Anleitung Gesundheitspass – Fit & gesund durch den Alltag Vorabbefragung 21.-30.11.2016 Abschlussbefragung 21.-28.12.2016 Anwendung 01-21.12.2016 (3 Wochen) Mit Übungen / Aufgaben aus den vier Kategorien: Entspannung Bewegung im Alltag Körperlichsportliche Aktivität Ernährung 6 Übungen pro Kategorie Mit 3 Schwierigkeitsstufen: Punktesystem • Stufe = Punktzahl • Es gibt 2 Übungen pro Stufe • Maximal 8 Punkte pro Tag pro Kategorie Ein Beispiel: Die Übungen aus der schweren Kategorie sind aufwändiger, bringen jedoch mehr Punkte. 1 2 3 1 2 3 1 2 3 Ergebniseintragung • täglich • ein oder mehrere Tage Bei mehreren Tagen: Bei „Ergebniseintragung“ alle gewünschten Tage anklicken. Das Programm leitet Sie automatisch durch. Sind Ihre Daten anonym? Haben Sie Fragen? Ja. Alle Daten werden durch die Teilnehmer-ID anonymisiert und können nicht zugeordnet werden. Dann schreiben Sie Lena Jünke eine E-Mail an: [email protected]
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