Workout für Körper, Geist und Seele © Fotolia

www.kirche-wiedikon.ch
Informationsabend
Mittwoch, 1. Februar 2017, 19 - 20 Uhr, Bethaus, Schlossgasse 10.
Details über Kursverlauf, Anforderungen, Ausrüstung etc.
Kursort und Ausrüstung
Kirchgemeindehaus statt (Bühlstrasse 11, 8055 Zürich, Grosser
Saal). Leichte Trainingskleidung, idealerweise gelenkschonende
Turnschuhe, 2 kleine Frotteetücher, Wasserflasche, Schreibzeug.
Anmeldung und Kosten
Anmeldung schriftlich bis 15. Februar 2017. Die Anzahl Teilnehmender ist beschränkt. Ab diesem Datum betrachten Sie bitte Ihre
Anmeldung als verbindlich, da Sie sich damit einen der limitierten
Plätze reservieren. Eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen.
Ihre vollständige Anmeldung enthält:
 Ihre Adresse, Telefon und E-Mail, Ihren Jahrgang
 Die Mitteilung, dass Sie die Voraussetzungen zur Kenntnis
genommen haben.
Workout für Körper,
Geist und Seele
© Fotolia
Der Kurs wird von der Kirchgemeinde getragen und ist kostenlos.
Für eine gute Pausenverpflegung erheben wir pro Abend einen Beitrag von 4 Franken.
Kursabende: mittwochs, 8. / 15. / 22. und 29. März 2017 (4 Abende),
19 Uhr bis ca. 21.45 Uhr
Kursort: Kirchgemeindehaus, Bühlstrasse 11, 8055 Zürich
Kontakt
Leitung: Pfrn. Sara Kocher; Co-Leitung: Elizabeth Arndt.
Infoabend am 1. Februar 17, 19 Uhr, Bethaus, Schlossgasse 10
Schriftliche Anmeldung bis 15. Februar 2017
Sara Kocher, Pfarramt, Wiedingstrasse 3, 8055 Zürich
[email protected], Tel. 044 450 17 65
Workout für Körper, Geist und Seele
„Tu deinem Leib des öfteren etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“
Dieser Kurs baut auf der Erkenntnis auf, dass unser Glücksgefühl auf
der Balance von Körper, Geist und Seele beruht. Bewegung, Sport und
Meditation, bzw. eine bewusst gelebte Spiritualität, können dazu beitragen, dass sich geistige und seelische Blockaden, selbst depressive
Verstimmungen, auflösen können. Daher werden in diesem Kurs drei
Elemente miteinander verzahnt: Ein Workout für den Körper mit Elementen u.a. aus Gymnastik, Aerobic und Tai Chi. Darauf folgt das InSich-Gehen durch die Achtsamkeitsmeditation. Schliesslich wird das
Erfahrene individuell oder in der Gruppe reflektiert. Wir nehmen damit
auch die Spur auf, was der biblische Ausdruck vom „Körper als
Tempel“ für uns heute bedeuten könnte.
Teresa von Ávila, christl. Mystikerin, 1515-1582
Kursleitung
Leitung: Sara Kocher,
Pfarrerin
Voraussetzung
Sie müssen weder fit sein, noch irgendeine Disziplin kennen, jedoch
wird der Kurs dazu anregen, die Komfortzone zu verlassen. Sie nehmen dabei Ihre Selbstverantwortung wahr und wissen über Ihre Einschränkungen medizinisch gut Bescheid (Herz, Gelenke etc.). Bei Beschwerden und Übergewicht haben Sie vorher ärztlichen Rat eingeholt.
Die Kursleitung wird sorgfältig anleiten und korrigieren, kann aber für
Ihre Belastungsgrenzen keine Haftung übernehmen.
Die Übungen können an Alter und Fitness angepasst werden.
Sinnvoll ist der Besuch des ganzen Kurses. Zwischen den Kursabenden sollten Sie zudem Zeit für das persönliche Training reservieren.
Der Kurs ist an Frauen und Männer innerhalb eines breiten Alterssegments gerichtet. Wenn Sie unsicher sind, ob der Kurs in dieser
Form für Sie möglich ist, besuchen Sie in jedem Fall den Infoabend.
Co-Leitung:
Elizabeth Arndt
„Bewegung spielt in meinem Leben eine wichtige
Rolle. Als junge Frau habe ich zwei Jahrzehnte lang
Kampfsport betrieben. Seit 23 Jahren übe ich mich
in der chinesischen Bewegungskunst Tai Chi Chuan.
Mein Interesse richtet sich in den letzten Jahren
vermehrt auf eine Praxis, in der körperliche, spirituelle und geistige Arbeit zu einer Einheit verbunden
werden. Die biblische Rede vom „Körper als Tempel
für Gottes Geist“ betrachte ich als eine Herausforderung, dafür eine zeitgemässe Interpretation und
Anwendung zu entwickeln, die für Menschen von
heute anregend und hilfreich ist.“
„Die erste Begegnung mit Gymnastik hatte ich mit
12 Jahren und war begeistert. Von diesem Zeitpunkt an bis heute ist Bewegung in diversen Formen ein fester Bestandteil meines Lebens. Seit
2004 mache ich Hatha Yoga, wo Körper, Geist und
Seele angesprochen werden. Seit 2008 besuche ich
regelmässig die Achtsamkeitsmeditationen bei
Sara Kocher, deren Übungen ich im Alltag integriere. Das Thema Körper als Tempel begleitet mich
seit vielen Jahren und inspiriert mich, einen Weg
der Balance zu finden.“

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