Trainingswochenplan Stand 21.11.2016

C> +
+>#
!
#
$ "
$
"
$
%
11
"
)5 -+
&
!
)
'
=&
:9
8 ?
8
+;
:9
#!>
3
+;
:9
*+
#
6"# 6
+;
)1
(
$
$
"
$
!
$
'
,
%
%
)
%
!
$
" #
%
&'
.
&'
%
+
$ "
-
+1
!
"
)
(
* +
)
$
( /
/ )
#
1
0-
$
3
%
%
'
(
/
0"&1
2 *2
3
1
:9
(
$
-
"
#
1 +
+;
&&
, .
/
*
%
5
4
- #
2
1
(
*
/
1
$
'
,
*
/ ) <//
#
&
8
1
)
/ )
#
1.
2 *2
78 *
)
$
14
1
(
&
/
(
,+
)
+
'
/
2
*+
7 8
:
&
)
*
8 $
:9 +;
/ ) //
=
.1
%
'
2 <
+
56
-
0"&1
6 #
1 +
9
/$
*+
4
A5 @" )
3
(
"! 6
* $ 2 ,"+
,4
1
@
3 1
2
)
%
)5 -+
#!>
$
!
*+
,
+
(
+
'
*+
9
B 3)5 -+
$;
+
(
/ )
#
3
)
&
5
1
,4
'
(+5
3
*+
)
+
$
)
$- *+
&
)
*+