Programm Frühjahr 2017

lebevoll – Praxis für Gesundheitskultur, Karl-Hofer-Str. 4 – 6, 14163 Berlin-Zehlendorf
Die Feldenkrais-Methode – „Bewusstheit durch Bewegung“
Dienstags 16:30–17:45 Uhr
ab 10.01. 10 x
Helga Kahlke
„Bewusstheit durch Bewegung“
Freitags: 8:45–10:00 Uhr
ab 13.01. 10 x
lädt zu einer spielerischen
Entdeckungsreise ein, das „Wie“
meiner Bewegungen, meines
Denkens und Handelns zu
erforschen.
Preis pro Kurs 120 ,- €
Intensivtage:
jeweils von 10 – 14 Uhr:
14.01.2017: "rund um Nacken und
Kiefer"
11.02.2017: "befreite Wirbelsäule,
mühelose Aufrichtung"
24.03.2017: "mehr Freiheit für
Kopf und Schultern"
Feldenkraislehrerin &
Physiotherapeutin
Preis pro Tag: 50,-€
Donnerstags
16:00 – 17:00 Uhr
Preis pro Stunde: 11,- €
Geeignet für Menschen jeden
Alters mit und ohne Vorkenntnisse,
die Freude an Bewegung haben,
viel am Schreibtisch sitzen oder
künstlerisch aktiv sind, für
Menschen, die eine bessere
Selbstorganisation im Alltag
suchen, mehr Leichtigkeit in ihrer
Haltung finden möchten, ihre
körpereigene Lebendigkeit erfahren
wollen und sich leichter und
effizienter bewegen möchten...
Einzelstunden
Kontakt:
Helga Kahlke
www.helga-kahlke.de
Einzelstunden
in Funktionaler Integration nach
Vereinbarung
Karin Berner-Fanni
Feldenkraislehrerin,
Physiotherapeutin & Erzieherin
Dienstags
Yoga und Atem
für Anfänger & Fortgeschrittene
Mittwochs
Jeanette
Fraede-Kollwig
10.03.2017
von 17:30 – 21 Uhr
11.03.2017
von 10 – 17:30 Uhr
(Samstag inkl. 90 Min.
Mittagspause)
23.06.2017
von 17:30 – 21 Uhr
24.06.2017
von 10 – 17:30 Uhr
(Samstag inkl. 90 Min.
Mittagspause)
Elemente des traditionellen Hatha-Yoga
fortlaufend
(außer in den Schulferien)
Yoga-Lehrerin (BDY/EYU)
Atemtherapie nach Middendorf
Kontakt:
bilden die Grundlage dieses Kurses.
www.yogaundatem.com
Reha-Sport nach § 43 SGB V
Karolin Ilchmann
Lungensport
Mit dem Üben und Vertiefen der 4
Schritte lernen wir uns selbst
besser kennen und schaffen die
Basis für eine wertschätzende und
empathische Kommunikation.
Montags 18 – 19:30 Uhr
vom 09.01. – 27.03.2017 (10x)
(30.01. kein Kurs)
Mittwochs 10:30 – 12 Uhr
11.01. – 29.03.2017 (10x)
(01.02. kein Kurs)
Osteopathie, Eventmanagerin, Physio-
(auf Ärztliche Empfehlung und
und Atemtherapeutin
Donnerstags 10:30 – 12 Uhr
12.01. – 30.03.2017 (10x)
(02.02. kein Kurs)
Kontakt:
Preis: 150,- €
Präventiv)
www.kailchmann.de
[email protected]
Montags
16.15 – 17.15 Uhr
seit Januar 2016
Rehabilitationssport /
Funktionstraining (auf Ärztliche
Empfehlung und Präventiv)
Tel.: 030/8016582
[email protected]
Tel: 01575 – 62 92 435
Angelika Grunberg
www.mit-worten-brueckenbauen.de
KommunikationsTrainerinnen und
Mediatorinnen
Qigong-Kurs:
Anmeldung & Information:
In diesem Kurs geht es um das Erlernen
der stehenden 8 Brokat-Übungen
und
die Einführung in die sitzenden
8 Brokat-Übungen (Qigong Yangsheng)
Preis pro Kurs: 150,- €
Rehabilitationssport
Gymnastik bei Osteoporose
Kontakt:
Achtsames Qigong (bezuschussungsfähig im Rahmen des § 20 SGB V)
Lehrerin für Sport und Musik,
Montags
15 – 16 Uhr
seit August 2015
Karen Bennecke
Certified TriYoga Teacher Basics
sowie Aspekte aus der
Preis: 12,- €/pro Termin
Dieser Kurs macht mit dem
Grundmodell der GFK, den 4
Schritten, vertraut.
Wir erleben, wie hilfreich es ist,
zwischen Beobachtung und
Interpretation zu trennen, echte
Gefühle von Gedanken zu
unterscheiden und unsere
Bedürfnisse zu erkunden.
Dabei schauen wir uns unsere
Denk- und Kommunikationsmuster
genauer an: Sind sie hilfreich oder
belasten sie uns und unsere
Beziehungen?
Preis pro Kurs:
125,- €
Atemtherapeutin (AFA-Diplom)
Fließende Bewegungen im TriYogaStil,
17:30 – 19:00 Uhr
ABC der Gewaltfreien
Kommunikation
Freitag & Samstag:
Freitag & Samstag:
Kontakt:
Yoga (bezuschussungsfähig im Rahmen des § 20 SGB V)
18:15 – 19:45 Uhr
Einführungskurse:
[email protected]
Tel.: 030/80905622
Tel.: 01766 1473 923
nach Vereinbarung
Gewaltfreie Kommunikation nach Dr. Marshall B. Rosenberg (GFK)
„Pfeil und Bogen aufspannen“
Qigong-Kurs:
In diesem Kurs geht es um das Erlernen
und Wiederholen der
15 Ausdrucksformen
und
die Einführung in die Meditation im
Sinne des Taiji Jinggong – Sitzen in
Stille
Frauke Reese - Qigong-Lehrerin
www.lebevoll.de / [email protected]
Tel.: 030-64834934
„Trage den Ball nach rechts und links“
lebevoll – Praxis für Gesundheitskultur, Karl-Hofer-Str. 4 – 6, 14163 Berlin-Zehlendorf
Achtsames Selbstmitgefühl (MSC – Mindful Self-Compassion)
Freie Meditationszeit (auf Spendenbasis)
Mittwochs 12:30 – 13:30 Uhr
Zeit für freie Meditation
vom 11.01. – 29.03.2017
Dies ist ein Angebot für alle, die gerne einen
(01.02. keine Meditation)
Raum und Zeit für eigene Meditation in
Auf Spendenbasis
angenehmem Ambiente genießen möchten.
Frauke Reese
Informationsveranstaltung
zum MSC-Kurs:
„Achtsames Selbstmitgefühlt“
Dienstag den 17.01.2017
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR
(bezuschussungsfähig im Rahmen des § 20 SGB V)
um 11 Uhr
Info-Veranstaltungen
(kostenfrei)
zum MBSR-Kurs:
„Mit Achtsamkeit gegen
Stress, Burnout und Co.“
Mittwoch: 18.01.2017 um 15 Uhr
oder
Donnerstag: 19.01.2017 um 18 Uhr
____________________________
MBSR-Kurse:
Mittwochs: 14:30 – 17 Uhr
08.02. – 29.03.2017
Tag der Achtsamkeit:
Samstag den 18.03.2017
MBSR – Mindfullness-Based
Stress-Reduction
nach Jon Kabat-Zinn
ist ein ganzheitliches Programm,
in dem praktische
achtsamkeitsbasierte Übungen zur
Stressreduktion
vermittelt und mit Hilfe von ÜbungsCDs Zuhause geübt werden.
Theorie und Praxis werden so
verknüpft, dass die Fähigkeit zur
Selbstreflexion
und damit das Erkennen von
Zusammenhängen zwischen
eigenem Verhalten und den daraus
resultierenden Konsequenzen
geschult werden.
von 9:45 – 16 Uhr
Donnerstags: 18–20:30 Uhr
09.02.–30.03.2017
Tag der Achtsamkeit:
Samstag den 25.03.2017
von 9:45 – 16 Uhr
Freitags: 10:30 – 13 Uhr
10.02. – 31.03.2017
Tag der Achtsamkeit:
Samstag den 26.03.2017
von 9:45 – 16 Uhr
Zahlreiche Studien belegen die
Wirksamkeit des Programms, das von
Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen
Mitarbeitern 1979 an der
Universität von Massachusetts (USA)
entwickelt wurde und
mittlerweile weltweit erfolgreich
praktiziert wird.
„Mindful Self-Compassion Mind-Body-MedizinGesundheitstherapeutin
Achtsames Selbstmitgefühl“
Heilpraktikerin
Psychotherapie
MBSR-, MBCT- und MSCLehrerin
Mitglied des MBSRVerbandes
MSC-Kurs:
Dienstags 10:00 – 13:00 Uhr
07.02. – 28.03.2017
Tag der Achtsamkeit:
12.03. von 10:45 – 15 Uhr
Achtsames Selbstmitgefühl
Frauke Reese
Der Kurs „Achtsames Selbstmitgefühl“
lehrt Kernprinzipien und -praktiken, auf
schwierige Gefühle mit Fürsorge und
Verständnis zu reagieren.
Kernkomponenten von Selbstmitgefühl
sind: Freundlichkeit mit uns selbst, ein
Gefühl von Zugehörigkeit und ein
ausgeglichenes achtsames Bewusstsein.
Freundlichkeit öffnet unsere Herzen dem
Leid gegenüber, damit wir uns das geben
können was wir in dem Moment
brauchen.
Immer mehr Forschungsergebnisse
zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl
deutlich mit mehr emotionalem
Wohlbefinden, weniger Angst, Depression
und Stress und einem Aufrechterhalten
von gesunden Lebensweisen, wie
Ernährung und Sport, und
zufriedenstellenden Beziehungen
einhergeht.
Mind-Body-MedizinGesundheitstherapeutin
Heilpraktikerin
Psychotherapie
MBSR-, MBCT- und MSCLehrerin
(Mindful Self- Compassion
nach Dr. Christopher K.
Germer und Kristin Neff)
„lebevoll – Praxis für
Gesundheitskultur“
Preis : 370,- €
(Mindful Self- Compassion
Vorerfahrungen in MBSR/Meditation
erwünscht
nach Dr. Christopher K.
Germer und Kristin Neff)
„lebevoll – Praxis für
Gesundheitskultur“
Karl-Hofer-Str. 4-6, 14163 Berlin
Tel.: 030-648 349 34
www.lebevoll.de
[email protected]
lebevoll
Praxis für Gesundheitskultur
Karl-Hofer-Str. 4 – 6
14163 Berlin-Zehlendorf
www.lebevoll.de
Karl-Hofer-Str. 4-6, 14163 Berlin
Tel.: 030-648 349 34
www.lebevoll.de
[email protected]

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