Pilates - Kantonsspital Glarus

Pilates
Kantonsspital Glarus AG
Burgstrasse 99
8750 Glarus
Telefon 055 646 33 33
www.ksgl.ch
Neue Termine ab November 2016
Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.
Zitat Joseph Pilates
Was ist Pilates?
Die Pilates Methode ist ein effektives ganzheitliches Körpertrainingsprogramm
nach der Philosophie des Begründers Joseph Pilates. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken-, Beckenboden) wird mit der PilatesMethode gezielt aktiviert und so das Köperzentrum intensiv gestärkt.
Wer profitiert von Pilates?
Die Pilates Methode ist für Jung und Alt gleichermassen geeignet und hilft
 allen, die sich nach körperlichem Wohlbefinden, Fitness oder Wellness
sehnen
 bei Bewegungsmangel
 bei körperlichen Beschwerden aufgrund einseitiger Belastungen im Alltag
 bei chronischen Rückenproblemen
 bei Stresssymptomen
Was bewirkt Pilates?
 Stärkt die Lendenwirbelsäule
 Stärkt die Beckenbodenmuskulatur
 Löst Blockaden in der Wirbelsäule und im Beckenbereich
 Lindert und beugt Rückenbeschwerden vor
 Entlastet Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
 Verbessert die aufrechte Haltung
 Fördert die Beweglichkeit
 Verbessert das Koordinationsvermögen und Körperbewusstsein
 Formt den Körper
Kursleitung:
Sandra Rähle, Pilates Care Instruktorin, [email protected]
Kursort
Kantonsspital Glarus AG, Physiotherapie
(Gruppenraum 3, Geschoss U)
Mitnehmen
Bequeme Kleidung, Socken, Handtuch
Kurskosten
CHF 190.00 für 10 Lektionen à 50 Min.
CHF 133.00 (für Mitarbeitende KSGL)
Termine
Kurs 1: Di, 22.11.2016 – 7.2.2017, 16.30 Uhr – 17.20 Uhr
Kurs 2: Do, 24.11.2016 – 9.2.2017, 10.00 Uhr – 10.50 Uhr
Kurs 3: Do, 24.11.2016 – 9.2.2017, 16.30 Uhr – 17.20 Uhr
Kurs 4: Do, 24.11.2016 – 9.2.2017, 17.40 Uhr – 18.30 Uhr
Kurs 5: Do, 24.11.2016 – 9.2.2017, 18.40 Uhr – 19.30 Uhr
Kurs 6: Do, 24.11.2016 – 9.2.2017, 09.00 Uhr – 09.50 Uhr
Teilnehmer
(kein Kurs: 27.12.2016 u. 3.1.2017)
(kein Kurs: 29.12.2016 u. 5.1.2017)
(kein Kurs: 29.12.2016 u. 5.1.2017)
(kein Kurs: 29.12.2016 u. 5.1.2017)
(kein Kurs: 29.12.2016 u. 5.1.2017)
(kein Kurs: 29.12.2016 u. 5.1.2017)
4 - 8 Personen
Ein optimales Training ist nur in Kleingruppen möglich.
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 Kurs 1 (Di, 16.30 Uhr)
 Kurs 4 (Do, 17.40 Uhr)
 Kurs 2 (Do, 10.00 Uhr)
 Kurs 5 (Do, 18.40 Uhr)
Vorname
 Kurs 3 (Do, 16.30 Uhr)
 Kurs 6 (Do, 09.00 Uhr)
Name
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Adresse
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Geb.-Datum
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Email
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Ort/Datum
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Telefon
Unterschrift
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Bitte Anmeldetalon zur verbindlichen Anmeldung bei der Disposition der Physiotherapie abgeben. Sie erhalten dort die weiteren Informationen.
Öffnungszeiten Disposition Physiotherapie
Mo - Fr
08.00 - 11.30 Uhr und 13.00 - 16.00 Uhr
Mi
nachmittags geschlossen

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