Übungsplan Okt - Dez 2016 - Berg

Berg- und
Skigilde e.V.
Hattingen
Mitglied des Westdeutschen
und Deutschen Skiverbandes e.V.
Internet: www..skigilde-hattingen.de
Übungsplan
vom
07. Oktober bis 19. Dezember 2016
Sportschuhe helfen
gegen Winterspeck
und Winterblues!
Ehrlich!
Überwinde Deinen inneren Schweinehund!
Hallo liebe Mitglieder!
Wie schnell vergeht die Zeit? Schon steht die neue Wintersaison vor der Tür – und
diesmal wünschen sich alle Winter(sport)begeisterten etwas mehr davon als im
letzten Jahr!
Nun können wir zwar am Wetter nichts drehen, an unserer persönlichen Fitness
jedoch jede Menge: Gut vorbereitet auf den Wintersport haben wir dann zumindest
körperlich beste Voraussetzungen, wenn die vierte Jahreszeit ihrem Namen einmal
wieder alle Ehre machen sollte. Da ist doch die Teilnahme an unseren
Trainingsprogrammen ganz selbstverständlich, oder?!
Alle, die dem Sommer den Vorzug geben, können sich übrigens im von ihnen
ungeliebten Winter bei uns auch fithalten und so nach der „Lebkuchenzeit“ gleich
ohne zusätzliche Pfunde durchstarten...
Wir freuen uns, dass Ihr wieder dabei seid!
Annette Menzner
Sportliche Koordinatorin
Freitag, 07.10.16
Turnhalle
Waldstraße
Body-fit
mit Gabi
19.15 – 20.15 Uhr
Ski-fit
mit Monika
20.15 – 21.30 Uhr
HERBSTFERIEN – KEIN TRAINING!!!
Montag, 24.10.16
Turnhalle A
SZ Holthausen
Üfü-Club: Sport der Älteren
mit Werner
18.00 – 19.00 Uhr
Turnhalle
Grünstraße
Ski-fit
mit Susanne
18.00 – 19.30 Uhr
Freitag, 28.10.16
Turnhalle
Waldstraße
Body-fit
mit Margrit
19.15 – 20.15 Uhr
Montag, 31.10.16
Turnhalle A
SZ Holthausen
Üfü-Club: Sport der Älteren
mit Margrit
18.00 – 19.00 Uhr
Ski-fit
mit Monika
20.15 – 21.30 Uhr
Turnhalle
Grünstraße
Ski-fit
mit Annette
18.00 – 19.30 Uhr
Freitag, 04..11.16
Turnhalle
Waldstraße
Body-fit
mit Niclas
19.15 – 20.15 Uhr
Montag, 07.11.16
Turnhalle A
SZ Holthausen
Üfü-Club: Sport der Älteren
mit Werner
18.00 – 19.00 Uhr
Turnhalle
Grünstraße
Ski-fit
mit Annette
18.00 – 19.30 Uhr
Freitag, 11.11.16
Turnhalle
Waldstraße
Body-fit
mit Gabi
19.15 – 20.15 Uhr
Montag, 14.11.16
Turnhalle A
SZ Holthausen
Üfü-Club: Sport der Älteren
mit Margrit
18.00 – 19.00 Uhr
Turnhalle
Grünstraße
Ski-fit
mit Susanne
18.00 – 19.30 Uhr
Freitag, 18.11.16
Turnhalle
Waldstraße
Body-fit
mit Margrit
19.15 – 20.15 Uhr
Montag, 21.11.16
Turnhalle A
SZ Holthausen
Üfü-Club: Sport der Älteren
mit Werner
18.00 – 19.00 Uhr
Turnhalle
Grünstraße
Ski-fit
mit Annette
18.00 – 19.30 Uhr
Freitag, 25.11.16
Turnhalle
Waldstraße
Body-fit
mit Gabi
19.15 – 20.15 Uhr
Montag, 28.11.16
Turnhalle A
SZ Holthausen
Üfü-Club: Sport der Älteren
mit Margrit
18.00 – 19.00 Uhr
Turnhalle
Grünstraße
Ski-fit
mit Susanne
18.00 – 19.30 Uhr
Freitag, 02.12.16
Turnhalle
Waldstraße
Body-fit
mit Niclas
19.15 – 20.15 Uhr
Ski-fit
mit Niclas
20.15 – 21.30 Uhr
Ski-fit
mit Monika
20.15 – 21.30 Uhr
Ski-fit
mit Monika
20.15 – 21.30 Uhr
Ski-fit
mit Monika
20.15 – 21.30 Uhr
Ski-fit
mit Niclas
20.15 – 21.30 Uhr
Montag, 05.12.16
Turnhalle A
SZ Holthausen
Üfü-Club: Sport der Älteren
mit Werner
18.00 – 19.00 Uhr
Turnhalle
Grünstraße
Ski-fit
mit Susanne
18.00 – 19.30 Uhr
Freitag, 09.12.16
Turnhalle
Waldstraße
Body-fit
mit Margrit
19.15 – 20.15 Uhr
Montag, 12.12.16
Turnhalle A
SZ Holthausen
Üfü-Club: Sport der Älteren
mit Margrit
18.00 – 19.00 Uhr
Turnhalle
Grünstraße
Ski-fit
mit Annette
18.00 – 19.30 Uhr
Freitag, 16.12.16
Turnhalle
Waldstraße
Body-fit
mit Margrit
19.15 – 20.15 Uhr
Montag, 19.12.16
Turnhalle A
SZ Holthausen
Üfü-Club: Sport der Älteren
mit Werner
18.00 – 19.00 Uhr
Turnhalle
Grünstraße
Ski-fit
mit Annette
18.00 – 19.30 Uhr
Ski-fit
mit Monika
20.15 – 21.30 Uhr
Ski-fit
mit Monika
20.15 – 21.30 Uhr
Über den Hallenrand geblickt:
In den Herbstferien findet kein Hallentraining statt. Um nicht ganz „sportlos“ zu sein, bietet
sich die Möglichkeit, dienstags um 18.30 Uhr und donnerstags um 19 Uhr einfach mal
Jogging, Walking oder Nordic-Walking auszuprobieren!
Wir laufen bei jedem Wetter in unterschiedlichen Leistungsgruppen, Treffpunkt ist Ecke
Waldstraße / Friedrichstraße.
Der nächste Übungsplan erscheint im Dezember 2016

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