VHS Göttingen Osterode gGmbH
Edition Göttingen www.vhs-goettingen.de
Weihnachten
2016
Zeit,
für Überraschungen
VHS Göttingen Osterode gGmbH
Geschäftsstelle Göttingen
Bahnhofsallee 7 · 37081 Göttingen
Tel. 0551 4952-0 · Fax 0551 4952-32
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Wenn die Tage kürzer
werden…
…ist es Zeit, sich etwas Gutes zu tun.
Ihre Volkshochschule in Göttingen bietet Ihnen bestimmt das Richtige: Besuchen
Sie doch mal mit Freunden einen Kochkurs, vertiefen Sie Ihr Englisch für die nächste
Urlaubsreise oder lernen Sie ein neues Instrument. Für die manchmal ja auch etwas
hektische Vorweihnachtszeit haben wir besondere Kurse im Angebot, die Sie Entspannung und Ruhe finden lassen. Wie wäre es mit einem „Abend im Advent in Stille mit
Taiji und Qi Gong“?
Rüdiger Rohrig
Geschäftsführer VHS Göttingen
Osterode
Weihnachten naht – und es fehlen immer noch Geschenke für liebe Freunde und
Bekannte? Wie wäre es da mit einem Gutschein der VHS? Sie entscheiden über den Wert
des Gutscheins und die oder der Beschenkte kann aus unseren Kursen auswählen, was
ihr oder ihm Spaß macht. Selbstverständlich ist solch ein Gutschein auch noch im nächsten Jahr einlösbar.
Machen Sie es sich bei einer Tasse Kaffee oder Tee gemütlich und stöbern Sie in unseren
Vorschlägen – wir freuen uns auf Ihre Rückfragen und Anmeldungen.
Das Team Ihrer VHS Göttingen Osterode gGmbH
Legende
l Ermäßigung nicht möglich
Rüdiger Rohrig
K Kurs wird von der Kranken-
kasse bezuschusst
kG kleine Gruppe, Minimum:
7 Teilnehmende

Unterrichtsmaterial in Gebühr enthalten
Tango Argentino
Orientalischer Bauchtanz am Vormittag
Für Anfänger/innen
Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene, aber
auch an Teilnehmerinnen, die länger nicht getanzt haben. Komplexe
Bewegungsformen und alle Elemente des Tanzes werden spielerisch
angeleitet.
Dynamisch, ruhig, lebendig, verträumt – der Tango Argentino ist ein
vielseitiger und abwechslungsreicher Tanz. Es ist die Präsenz und das
aufeinander Achtgeben der beiden Tanzpartner, das dem Tanz so viel
Harmonie und gleichzeitig so viel Dynamik gibt. Wir möchten mit viel
Spaß dieses Miteinander vermitteln und dazu einladen, ihn kennen zu
lernen, den „Spaziergang in inniger Umarmung“. Der Anfänger/innenWorkshop bietet einen intensiven Einstieg in den argentinischen Tango.
Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Gehen und die Techniken des
Führens und Folgens. Darauf aufbauend, werden grundlegende Figuren
vermittelt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Leitung: Klaus Güß
Sa./So., 28./29.01.2017, Sa., 13.00–17.30 Uhr, So., 11.00–14.30 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 46,50 (Anmeldung bitte paarweise!)
Kurs 16H18100 l
Orientalischer Bauchtanz für Anfängerinnen
Leitung: Barbara Bint el Shams Weber
Mi., 09.11.2016–01.02.2017, 10.00–11.30 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 92,50
Kurs 16H18302 l
Schopenhauer kompakt
Arthur Schopenhauer versuchte mit „Die Welt als Wille und Vorstellung“
nicht nur eine der letzten Erklärungen von allem, er modernisierte auch
die Ethik, indem er Emotionen in den Mittelpunkt der Überlegungen
stellte. In der Philosophie (beispielsweise für Nietzsche) wirkte Schopenhauer ebenso befruchtend wie in der Literatur (etwa für Thomas Mann).
Das Seminar gibt einen Überblick über Schopenhauers Grundgedanken
und viel Stoff für Diskussion.
Der orientalische Bauchtanz fasziniert die Menschen seit der Antike.
Seine Faszination liegt in den schönen, grazilen, aber auch kraftvollen,
Lebensfreude ausdrückenden Bewegungen. Der orientalische Tanz ist
ein sanftes, stressfreies Training für den weiblichen Körper, das u. a. auch
Blockaden lösen kann. Sie erhalten eine Einführung in alle Grundelemente dieser Tanzform sowie in den kulturellen und musikalischen
Hintergrund.
Leitung: Rainer Zube
Leitung: Barbara Bint el Shams Weber
Lügen haben kurze Beine, und Lügner lange Nasen. Kinder sollen nicht
lügen und doch keine unangenehmen Wahrheiten von sich geben.
Notlügen gelten als verzeihlich. Manche Lügen beenden Karrieren oder
Beziehungen. Wer ständig die Wahrheit sagt, ist anstrengend. Beschäftigen wir uns doch einmal ausgiebiger mit der Lüge!
Di., 08.11.2016–24.01.2017, 20.00–21.30 Uhr, 10 Termine;
VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 92,50
Kurs 16H18300 l
Orientalischer Bauchtanz mit Vorkenntnissen
Weitere Schritte, komplexe Bewegungen sowie Drehungen und ausdrucksvolle Arm- und Kopfgesten werden systematisch, aber spielerisch
erlernt, so dass kompakte Schrittkombinationen zu schwungvoller,
traditioneller Musik gelingen. Sie erfahren die orientalische Tanzkultur in
all ihren fröhlichen Facetten.
Leitung: Barbara Bint el Shams Weber
Mo., 07.11.2016–23.01.2017, 20.00–21.30 Uhr, 10 Termine;
VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 92,50
Kurs 16H18301 l
4
Do., 12.01.–23.02.2017, 18.30–20.00 Uhr, 7 Termine; Max-PlanckGymnasium, Göttingen, Theaterplatz 10
Gebühr: € 58,00
Kurs 16H23002 l
Lügen haben kurze Beine
Leitung: Rainer Zube
Mo., 09.01.–20.02.2017, 18.30–20.00 Uhr, 6 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 50,00
Kurs 16H23004 l
Menhire
Leitung: Maja Müller-Bula, Schauspielerin
Seit der jüngeren Steinzeit errichten Menschen – oft mit beträchtlichen
Mühen – Steinmale, von denen einige zu den imposantesten urgeschichtlichen Zeugnissen Europas zählen. Markieren sie Gräber oder
Erinnerungsplätze? Sind sie Orte von Opfern, Kulthandlungen, Himmelsbeobachtung oder Landmarken? Nur wenige Menhirstandorte liefern
archäologische Befunde, so dass auch die Altertumswissenschaft oft
nur spekulieren kann. Der Faszination der urgeschichtlichen Steinmale
tut das keinen Abbruch: Unzählige Sagen und Legenden bieten uns
zumeist phantastische Erklärungen des Phänomens der großen Steine.
Künstlern und Poeten sind die rätselhaften aber eindrucksvollen Steinmale seit Jahrhunderten willkommene Inspiration.
Mi., 18.01.–08.03.2017, 18.30–20.30 Uhr, 8 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 96,00
Kurs 16H24102 l
Leitung: Hery A. Lauer, M. A., Archäologe
Do., 24.11.–01.12.2016, 1. Termin, 18.00–19.30 Uhr, 2. Termin: 18.00–20.15
Uhr, 2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 22,50
Kurs 16H23110 l
„So ein Theater!“ – Schauspiel Grundlagen I
Leitung: Maja Müller-Bula, Schauspielerin
Mi., 02.11.–21.12.2016, 18.30–20.30 Uhr, 8 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 96,00
Kurs 16H24101 l
„So ein Theater!“ – Schauspiel Grundlagen II
In diesem Kurs werden Körperführung, Sprachführung und Impulstechnik, Körpereinsatz, Spannung und Entspannung vertieft, indem szenisch
gearbeitet wird und das Erlernte in die Praxis umgesetzt wird. Wir werden uns nach einer Spielvorlage, ausgewählter Szenen von bekannten
Theaterstücken, orientieren. Dieser Kurs ist als Folgekurs zu Grundlagen I
anzusehen, aber auch Quereinsteiger/innen mit entsprechender Vorerfahrung sind herzlich willkommen.
Lou Andreas-Salomé, die Schriftstellerin
Auch in Göttingen war der neue Film über Lou Andreas-Salomé über
alle Maßen erfolgreich. Allerdings zeigt er, wie die vielen Biographien
über sie, im wesentlichen die eigenwillige Lebensführung dieser Frau
und ihre Beziehungen zu berühmten Männern. Zu ihrer Zeit war sie
eine erfolgreiche Schriftstellerin. Ihre Erzählungen und Romane, heute
weitgehend vergessen und vergriffen, zeigen ihren psychologischen
Spürsinn; ihr Stil trägt Spuren ihres Temperaments – und der Entstehungszeit. Im gemeinsamen verweilenden Lesen sollen in diesem Seminar exemplarisch kritischer Lektüre unterzogen und diskutiert werden
u. a. die Erzählung „Fenitschka“ und der in Göttingen spielende Roman
„Das Haus“ (beide zurzeit preiswert im Buchhandel erhältlich).
Leitung: Dr. Heidi Gidion, Dr. phil. Literaturwissenschaftlerin
Mo., 31.10.2016–23.01.2017, 10.15–12.15 Uhr, 8 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 80,00
Kurs 16H24202 l
Story telling – Erzählen lernen
Das Erzählen und Hören von Geschichten ist wohl ein urmenschliches
Bedürfnis. In den letzten Jahren ist es wieder als „story telling“ in Mode
gekommen und wird zunehmend auch im Coaching, pädagogischen
Bereich und in der Kommunikation von Wirtschaftsunternehmen eingesetzt. Somit ist es nicht mehr auf das klassische Märchen beschränkt. In
diesem Kurs erarbeiten wir uns Erzählstrukturen und Visualisierungshilfen, die das freie Erzählen unterstützen und gestalten helfen. Ebenso beschäftigen wir uns mit stimmlichen und sprecherischen Gestaltungsmitteln. Dazu biete ich Ihnen viele Gruppenübungen und Einzelcochings
vor der Gruppe mit Feedback an. Am Ende können Sie erfundene,
eigene oder bestehende Geschichten publikumswirksam erzählen.
Leitung: Christian Römer, Atem-, Sprech- und Stimmlehrer
Fr. bis So., 11.11.–13.11.2016, Fr., 17.30–21.30 Uhr, Sa., 9.30–17.45 Uhr,
So., 9.30–12.30 Uhr, 3 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 82,00
Kurs 16H24210 l
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Kultur
Sie spielen bereits Theater in einem Ensemble oder Theaterclub, wollen
aber Ihr Theaterspielen verbessern, Ihre schauspielerischen Möglichkeiten erweitern, konkretisieren und Erlerntes wiederholbar machen?
In diesem Kurs werden die wichtigsten Grundlagen der Schauspieltechnik erlernt. Dazu gehören Körperführung, Sprachführung und
Impulstechnik, das Training eigene und fremde Aktionen bewusst und
genau zu beobachten sowie das Bewusstwerden der körperlichen,
emotionalen und stimmlichen Ausdrucksmittel, um frei und spontan
auf der Bühne zu agieren. Ein wesentlicher Inhalt des Kurses ist auch die
Trennung von Spannung und Entspannung, um Präsenz zu erzeugen
und hohe schauspielerische Flexibilität zu ermöglichen.
Der weibliche Blick
Lebendiges Vorlesen
Eine gute Geschichte spannend gestalten, ein Gedicht berührend vortragen, andere mit einem witzigen Text zum Lachen bringen – also mit
Menschen über das Vorlesen in Kontakt zu treten und sie zu erreichen –
das, und mehr möchte ich mit Ihnen in diesem Workshop erarbeiten.
Wie das Vorgelesene wirkt und bei den Zuhörern ankommt, besprechen
wir in der Gruppe. Sie haben dann die Gelegenheit das Feedback in einer zweiten Lesung einfließen zu lassen. Bitte bringen Sie einen eigenen
Text von ca. 5 Min. Leselänge mit (z. B. Kurzgeschichte, Textausschnitt,
Gedicht), den Sie gut kennen und gerne vorlesen.
Leitung: Christian Römer, Atem-, Sprech- und Stimmlehrer
Sa., 03.12.2016, 9.30–17.30 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 42,90
Kurs 16H24211 l
Wörter mit Flügeln II
Eine kreative Wochenend-Schreibwerkstatt
Wer das kreative Schreiben kennt und liebt, ist in dieser Schreibwerkstatt
ebenso willkommen wie alle, die den Kurs „Wörter mit Flügeln I“ besucht
haben. Die Schreibwerkstatt bietet den Raum, sich zwei Tage hintereinander in einer Gruppe durch Schreibaufgaben vor Ort zu Texten anregen zu lassen, sich gegenseitig zu inspirieren, einander eigene Texte
vorzulesen, sich über das Thema Lesen und Schreiben auszutauschen
und einmal spielerisch, locker, offen und spontan mit dem eigenen
Schreiben und der Arbeit am Text umzugehen.
Leitung: Silke Strupat, Freie Autorin und Lektorin
Sa./So., 10./11.12.2016, Sa., 10.00–16.00 Uhr, So., 10.00–16.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 49,00
Kurs 16H24301 l
Werkstatt Kalligraphie
Die Kunst des schönen Schreibens
Im Zeitalter des Computers hat ein handgeschriebener Text eine ganz
persönliche Note. An diesem Wochenende lernen wir die wichtigsten
Schriften von der Antike bis zur Neuzeit kennen, sowie eine klassische
Schrift und phantasievolle Großbuchstaben zu schreiben. Wir arbeiten
dabei mit verschiedenen Materialien wie Tusche, Gold und Farben.
Dabei entstehen ganz individuelle, kleine Kalligraphien. Fortgeschrittene
können z. B. ein Leporello oder einen etwas längeren Text gestalten.
Bitte Materialliste anfordern!
Leitung: Elisabeth Witt, Künstlerin, Grafikerin
6
Sa./So., 19./20.11.2016, Sa., 10.00–17.00, So., 10.00–16.00 Uhr, 2 Termine;
VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 64,00, Materialgeld: € 6,00
Kurs 16H30019 l
Ihr Weg, besser zeichnen zu lernen
Grundlagen
Im Anschauen einfacher, konkreter Gegenstände werden eine ganzheitliche Wahrnehmung und zugleich die grundlegenden handwerklichen
Möglichkeiten des Bleistifts und anderer grafischer Techniken eingeübt. Dazu werden auch Zeichnungen bekannter Künstler gezeigt und
besprochen. Wichtig ist Ihr Vertrauen, dass Zeichnen mit einiger Geduld
gelernt werden kann und wirklich Freude macht.
Leitung: Renate Bethmann, Künstlerin, Pädagogin
Mi., 25.01.–15.03.2017, 17.30–19.45 Uhr, 8 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 99,50
Kurs 16H30000 l
Grundlagen der Zeichentechnik II
Zeichnen kann ein detailliertes Abbilden, ein konstruktives Entwickeln
oder eine spontane Geste sein. Gleichzeitig ist es eine Auseinandersetzung mit Bildelementen, Bildinhalten und verschiedenen Techniken.
Durch gezielte Übungen zu verschiedenen Motiven werden die ganzheitliche Wahrnehmung und zugleich die grundlegenden handwerklichen Möglichkeiten des Bleistifts und anderer grafischer Techniken
eingeübt. Um einen möglichst hohen Lerneffekt zu erhalten, ist es
ratsam Kurs I und II zu besuchen.
Leitung: Eileen Sieben, Künstlerin MFA
Sa., 05.11.2016, 10.00–17.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, TheodorHeuss-Str. 21
Gebühr: € 38,00
Kurs 16H30004 l
Grundlagen der Zeichentechnik III
Die bereits erworbenen Zeichentechniken werden wiederholt und vertieft, die Zeichnung wird mit Farbstiften oder Pastellkreiden akzentuiert.
Die Freude am Experimentieren und im Ausprobieren neuer Techniken
soll im Vordergrund stehen.
Leitung: Eileen Sieben, Künstlerin MFA
Sa., 12.11.2016, 10.00–17.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, TheodorHeuss-Str. 21
Gebühr: € 38,00
Kurs 16H30005 l
Portraitzeichnen nach Fotos
Das Portrait ist eines der schwierigsten zeichnerischen Aufgaben, darum
beginnen wir mit Detailstudien zu Nase, Mund und Augen. Wir lernen
Proportionen, Winkel, spezifische Formen, Licht und Schatten zu erfassen, um den persönlichen Ausdruck eines Gesichtes herauszuarbeiten.
Das Ziel des Kurses ist das Charakteristische eines Kopfes zu erfassen
und umzusetzen. Fotos zum Üben werden zur Verfügung gestellt,
eigene Fotos können mitgebracht werden. Mitzubringende Materialien
siehe der Anmeldebestätigung beigefügte Materialliste.
Leitung: Ute Gruenwald, Künstlerin MFA
Fr./Sa., 13./14.01.2017, Fr., 18.00–21.00 Uhr, Sa., 10.00–16.15 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 49,00
Kurs 16H30009 l
Die Farben in der Landschaftsmalerei
Leitung: Raffaella Rezzin, Kunstlehrerin, Künstlerin
Di., 17.01.–21.03.2017, 10.30–12.00 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 82,00
Kurs 16H30015 l
Duftige Leichtigkeit – Koreanische Tuschezeichnungen
Eine der großen Traditionen fernöstlicher Kunst stellt die Tuschemalerei
dar. Bei dieser Malerei handelt es sich um eine Mal- oder Zeichentechnik,
bei der schwarze oder farbige Tusche mit einem Pinsel auf Papier oder
Seide aufgetragen wird. Harmonische, wie mit leichter Hand hingeworfene Zeichnungen erzeugen eine zarte, transparente, anmutige Präzenz.
Motive können hierbei verschiedene Blumen, Bambus, Landschaften,
Tiere und Menschen sein.
Leitung: Seon-Ja Lee-Hermann
Aquarellmalerei
Aufbaukurs Landschaft
Wir werden uns in diesem Kurs mit verschiedenen Aspekten der Landschaftsmalerei intensiv beschäftigen, z. B. wie male ich Bäume, Wolken,
Wasser etc. Darüber hinaus kommen auch grundsätzliche Überlegungen zu Motivsuche und Bildaufbau, Raumtiefe und Perspektive, Licht
und Schatten zur Sprache. Bereits vorhandenes Wissen soll vertieft und
ausgebaut werden.
Leitung: Elisabeth Witt, Künstlerin, Grafikerin
Sa./So., 14./15.01.2016, Sa., 10.00–17.00 Uhr, So., 10.00–16.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 64,00
Kurs 16H30105 l
Weißes Land zwischen den Jahren
Acryl-Workshop
Die vielen Farbnuancen von weiß entdecken, das kontrastierende Spannungsfeld von hell und dunkel, warm und kalt macht die Landschaft
des Winters in ihrer Farbreduktion besonders reizvoll, einzigartig und
ausdrucksstark. Dieses Phänomen wollen wir in einem Acryl-Workshop
untersuchen und malerisch zum Ausdruck bringen. Einsteiger/innen
können das notwendige Material für € 15,00 im Kurs erwerben. Wer auf
Leinwand arbeiten möchte, bitte selber mitbringen (max. ca. 40 x 50 cm).
Leitung: Irene Pregizer, Künstlerin
Sa., 21.01.2017, 9.00–18.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, TheodorHeuss-Str. 21
Gebühr: € 86,00
Kurs 16H30107 l
Wir schaffen das zusammen! – Ein Malkurs
Haben Sie ein tolles Foto und wünschen sich dieses gemalt? Oder
haben Sie ein Bild angefangen zu malen und wissen nicht, wie Sie es
fertigstellen können? Ich helfe Ihnen gerne. Bringen Sie Ihre Malutensilien mit: Wir schaffen das zusammen.
Leitung: Emmie Reinecke
Sa., 03.12.2016, 10.00–13.45 Uhr, 1 Termin; VHS, Duderstadt, Marktstr. 75
Gebühr: € 15,00
Kurs 16H30065 l
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Kultur
Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch wenig Erfahrung in der Malerei
von Landschaften haben. Nach einer Einführung in die gestalterischen
Techniken zum Aufbau des Bildes konzentrieren wir uns auf die Farben
und deren Umsetzung. Wir lernen Farben in den verschiedensten
Techniken zu nutzen, genauso wie es bei den berühmten Künstlern
zwischen dem 19. und 20. Jahrhundert der Fall war. Wir analysieren u. a.
auch die Farben von Constable und Gaspar Friedrich und lernen die
Technik des Pointillismus und des Divisionismus wie z. B. bei Seurat und
Segantini kennen. Wir beschäftigen uns auch mit den Farb- und Lichteffekten in der impressionistischen Landschaftmalerei wie bei Pisarro
und Monet. Darüber hinaus erfahren wir die Bedeutung des Surrealismus innerhalb der Landschaften bei Magrit und Dali. Weitere Materialien
werden im Kurs besprochen.
Fr./Sa., 13./14.01.2017, Fr., 18.00–20.15 Uhr, Sa., 10.00–13.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 30,00
Kurs 16H30016 l
Die Farben Afrikas
Wunderbare Farbigkeit – Malen mit Pastellfarben
Lassen sie sich inspirieren von Afrika und seinen wunderschönen
Sonnenuntergängen mit Orange, Gelb, Rot und Gold. Silhouetten von
wilden Tieren und Bäumen, Masai in roter Kleidung oder Frauen mit
Wassertopf auf dem Kopf.
Dieser Kurs ist ideal für Anfänger/innen, junge Künstler/innen, aber auch
für ältere Personen geeignet, um kreativ mit Farben zu spielen. Ein Materialbeitrag von € 5,00 ist am Kurstag an die Dozentin zu entrichten.
Die Bezeichnung Pastellfarbe für helle, verwischte Farben ist irreführend.
Natürlich kann man helle zarte Töne durch Verwischen von Pastellfarben
erreichen, aber Pastell kann auch so leuchten als würde man direkt mit
Pigmentpulvern malen. In diesem Kurs soll das Malmedium Pastell mit
seinen verschiedenen Möglichkeiten erprobt werden. Mit abstrakten
Übungen beginnend, werden wir anhand von Stillleben und Landschaften die weiteren Möglichkeiten der Pastellmalerei erkunden und
erforschen.
Leitung: Emmie Reinecke
Mo., 14.11.2016, 18.00–21.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Duderstadt, Marktstr. 75
Gebühr: € 12,00
Kurs 16H30064 l
Emmie Reinecke öffnet ihr Atelier
Blick hinter die Kulissen
Emmie Reinecke ist eine Künstlerin aus Südafrika, die seit einigen Jahren
in Duderstadt lebt. In ihrem neuen Atelier zeigt Frau Reinecke ihre Kunst.
Sie verfügt über viele spezielle Methoden in der Malerei. Um einen Einblick in die Entstehungsweise eines Kunstwerkes zu bekommen, öffnet
sie für Sie einen Tag ihr Atelier. Sie zeigt Ihnen viele Techniken und bietet
Ihnen an, diese auszuprobieren. Sie werden unterschiedliche Materialien
kennenlernen und interessante Kompositionen entstehen sehen. Fragen
werden selbstverständlich von der Künstlerin beantwortet. Genießen Sie
für ein paar Stunden das Flair im künstlerischen Ambiente.
Leitung: Emmie Reinecke
Sa., 05.11.2016, 10.00–13.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Duderstadt, Marktstr. 75
Gebühr: € 12,00
Kurs 16H01060 l
Mixed Media
Dieser Kurs ist ideal für den jungen Künstler, aber auch für ältere Personen geeignet, um kreativ mit Farben zu spielen. Sie experimentieren mit
unterschiedlichsten Materialien, um Oberflächen zu gestalten, während
Sie das spannende Zusammenspiel zwischen Ölkreide, Farbe und Fineliner entdecken. Die Dozentin ist eine Künstlerin aus Südafrika, die spezielle Techniken entwickelt hat. Freuen Sie sich auf dieses Angebot. Ein
Materialbeitrag von € 4,00 ist am Kurstag an die Dozentin zu entrichten.
Leitung: Emmie Reinecke
Sa., 19.11.2016, 10.00–13.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Duderstadt, Marktstr. 75
Gebühr: € 12,00
Kurs 16H30061 l
8
Leitung: Ute Gruenwald, Künstlerin MFA
Fr./Sa., 18./19.11.2016, Fr., 18.00–21.00 Uhr, Sa., 10.00–16.15 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 49,00
Kurs 16H30110 l
Malerei als kreative Selbsterfahrung – vormittags
Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Öl- oder Acrylmalerei – mit diesen Techniken ist das spielerische Erleben
einer alten und ausgereiften Maltechnik gedacht. Moderne Auffassungsund Umsetzungsideen der Bildbearbeitung bringen den zeitgemäßen
Rahmen heutiger Malerei. Sinnlich erfahrbar ist die Technik mit ihren
intensiven Farben die sowohl eine plastische als auch lasurdünne
Verarbeitung zulassen. Einführende Worte und Hilfen bei der Materialzusammenstellung werden in der ersten Unterrichtseinheit gegeben.
Individuelle Begleitung und Beratung der Bildgestaltung im Kursablauf
führen zu lustvollem, kreativem Schaffen.
Leitung: Michael Melchior, Künstler (Dipl.)
Mi., 11.01.–15.03.2017, 10.00–12.30 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 129,90
Kurs 16H30207 l
Malerei als kreative Selbsterfahrung – nachmittags
Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Mi., 11.01.–15.03.2017, 17.00–19.30 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 129,90
Kurs 16H30209 l
Malerei als kreative Selbsterfahrung – abends
Fotobuch gestalten mit CEWE
Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Digitale Erstellung eines Fotobuchs
Mi., 11.01.–15.03.2017, 19.30–22.00 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 129,90
Kurs 16H30211 l
Fotobücher sind der ideale Aufbewahrungsort für Digitalaufnahmen.
Dabei ist das Konzept mit dem eines Fotoalbums vergleichbar, nur dass
die Aufnahmen nicht eingeklebt, sondern die Seiten komplett inklusive
der Bilder und Ihrer individuellen Texte farbig gedruckt werden. Mit der
Spezialsoftware des Marktführers CEWE erstellen Sie Ihr individuelles
Fotobuch. In diesem Kurs erfahren Sie wie Sie die Software aus dem
Internet herunterladen und installieren können. Sie lernen ausgewählte
Fotos auszusuchen, auf die Seiten zu verteilen und zu bearbeiten. Je
nach Anlass (Geburtstag, Hochzeit etc.) stehen Ihren verschiedene
Designs, Hintergründe und Buchformate zur Verfügung. Anhand von
vorgegebenen Bildern lernen Sie, Schritt für Schritt mit der Software
umzugehen, erhalten Anregungen und Tipps, um danach Ihr eigenes
Fotobuch Seite für Seite gestalten zu können. Jede/r Teilnehmer/in
erhält einen CEWE-Fotobuch Gutschein im Wert von € 26,95 für ein
Fotobuch mit 26 Seiten und einem Hardcover-Einband.
Kunstklasse: Malerei
Für künstlerisch Interessierte bieten wir diese Kunstklasse bei einem
namhaften Künstler an. Sie erhalten eine individuelle Betreuung durch
den Künstler sowie ein Lehrangebot aus seinem malerischen Erfahrungsbereich. Das Miterleben künstlerischen Arbeitens anderer und die
Gelegenheit zum Austausch von Erfahrungen und Gedanken gehören
zu den wichtigsten Elementen der künstlerischen Ausbildung. Dieses
wollen wir all denen bieten, die eigene künstlerische Kreativität entwickeln möchten. Materialkosten extra.
Leitung: Georg Hoppenstedt, Künstler (BBK)
Radierung
Die Radierung ist eine Tiefdrucktechnik, bei der zeichnerische und
malerische Elemente eine Rolle spielen. Als Grundmaterial dient eine
Metallplatte, in die direkt gezeichnet oder auch geätzt wird. Dies hat den
großen Vorteil, dass Sie mehrere Abzüge von der Platte drucken können.
In aufgeschlossener Werkstatt-Atmosphäre arbeiten Anfänger/innen
und Fortgeschrittene gemeinsam. Zeichnerische Grundkenntnisse sind
vorteilhaft, aber nicht unbedingt erforderlich. Materialkosten tragen die
Teilnehmer/innen.
Leitung: Heidi Hogel, Grafikerin (BBK)
Sa./So., 03./04.12.2016, Sa., 13.00–18.00 Uhr, So., 10.00–14.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 62,00
Kurs 16H30018 l
Leitung: Michael Hötzel, DGPh Fotograf, Dipl.-Ingenieur
Fr./Sa., 18./19.11.2016, Fr., 19.00–21.15 Uhr, Sa., 10.00–16.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 42,00
Kurs 16H31105 l
Kultur
Sa./So., 19./20.11. und 26./27.11.2016, Sa., 10.30–18.00 Uhr, So., 10.30–
16.00 Uhr, 4 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 128,00, Materialkosten extra
Kurs 16H30304 l
Selbst ist die Frau!
Bohren, Dübeln, Schrauben und vieles andere mehr...
Sie möchten nicht mehr darauf warten, dass Ihr Mann/Sohn/Freund
endlich Zeit findet, all die kleinen Reparaturen und Installationen
im Haus zu erledigen? In diesem Kurs bearbeiten wir verschiedene
Aufgaben, die Sie auch selbst erledigen können, z. B.: Hängeschrank
aufhängen und/oder die Türen ausrichten; Kennenlernen der Bohrmaschine, ihre Funktionen und Möglichkeiten: Bits, Bohrer, Dübel,
Schrauben, Haken; Rollo anbringen; Objekte an die Wand hängen:
Spiegel, Uhren, Bilder, Kunstobjekte; tropfenden Wasserhahn abdichten;
Lampe aufhängen; ein Selbstbau- Möbel zusammensetzen. Sie können
auch gerne eigene Anregungen und Themen mitbringen. Im Rahmen
der Möglichkeiten beziehen wir Ihr spezielles Anliegen mit ein. Bitte
mitbringen, soweit vorhanden: Werkzeuge, Gegenstände/Maschinen, zu
denen Kenntnisse gewünscht werden, unempfindliche Kleidung, evtl.
(Gummi-)handschuhe, Staubmaske.
Leitung: Katharina Tanneberger, Landschaftsgärtnerin
Fr./Sa., 11./12.11.2016, Fr. 18.00–21.00 Uhr, Sa., 10.00–14.45 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 42,00
Kurs 16H32600 l
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Grundkurs Papierverarbeitung
Buchbinden in der Buchbindewerkstatt
Es ist ein uraltes Wissen, Geschriebenes, Gedrucktes oder Gezeichnetes
so zusammen zu fügen, dass eine gebrauchsfertige Einheit entsteht, die
auch ästhetischen Ansprüchen genügt. Wir wollen uns gerade in Zeiten
der Digitalisierung diesem alten Kunsthandwerk annähern. Sie werden
in die Welt des Buchbindens eingeführt und lernen alle Grundtechniken,
die Sie zur Verarbeitung von Papier und Pappe benötigen. Sie bekommen Originalwerkzeuge und Geräte nicht nur gezeigt, sondern Sie
arbeiten auch mit ihnen. Sie werden dazu befähigt, mit den erworbenen
Kenntnissen auch zuhause weiter zu arbeiten. In diesem Kurs werden
keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Es wird ein klebegebundenes Buch
hergestellt. Alle Werkzeuge stehen zur Verfügung.
Bitte ca. 150 Blatt DIN-A4-Papier mitbringen.
Leitung: Renate-Katrin Zimmermann, Buchbindermeisterin,
Dipl. Pädagogin
Fr./Sa., 13./14.01.2017, Fr., 18.00–20.30 Uhr, Sa., 10.30–17.00 Uhr,
2 Termine; Unikate Buchwerkstatt, Göttingen, Carl-Giesecke-Straße 3
Gebühr: € 74,00, zzgl. Materialkosten: ca. € 15,00
Kurs 16H32000 l
Geschenke aus Papier selber machen
In der Gemütlichkeit des Herbstes wollen wir uns ganz bewusst Zeit
und Raum geben, um in entspannter Atmosphäre etwas Eigenes mit
den Händen zu schaffen und dabei den Kopf frei zu bekommen. Es
werden kleine Geschenke aus Papier und Pappe hergestellt. Muster und
Materialien können Sie anregen, Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen. In
der Werkstatt einer traditionellen Handbuchbinderei arbeiten Sie unter
fachkundiger Anleitung mit Originalwerkzeugen. Es werden Leporellos,
Lesezeichen und einfache Büchlein hergestellt. Vorerfahrung ist nicht
erforderlich!
Leitung: Renate-Katrin Zimmermann, Buchbindermeisterin,
Dipl. Pädagogin
Sa., 19.11.2016, 10.00–17.30 Uhr, 1 Termin; Unikate Buchwerkstatt,
Göttingen, Carl-Giesecke-Straße 3
Gebühr: € 59,90, zzgl. Materialkosten: ca. € 10,00
Kurs 16H32002 l
Schärfkurs
„Endlich scharfe Messer und Scheren!“
Ziel des Kurses sind Grundlagen und Grundfähigkeiten des Messerund Scherenschärfens mit dem Bankstein. Er wendet sich gleichermaßen an ambitionierte Köche und Köchinnen wie auch an alle, die ein
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Taschenmesser oder eine Schere schärfen möchten. Themen sind u. a.:
kleine Materialkunde – was ist scharf, was ist stumpf; Werkstoffe und
Wärmebehandlungen und ihre Auswirkungen auf das Schärfen; Klingen
und Schneidegeometrie. Bitte zehn oder mehr (stumpfe) Messer und
Scheren mitbringen, evtl. auch genutzte Schärfmittel. Es besteht die
Möglichkeiten einen Schleifstein für € 30,00 zu erwerben.
Leitung: Boris Klopotek
Sa., 05.11.2016, 11.00–17.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, TheodorHeuss-Str. 21
Gebühr: € 40,00
Kurs 16H32202 l
Lichterglanz
Den bereits eingeläuteten Advent verschönern wir mit zwei ausgefallenen Lichtergestecken. Wir gestalten ein flaches und ein höheres Gesteck
für den Tisch oder das Sideboard. Bitte bringen Sie ein passendes Gefäß
für das höhere Lichtergesteck mit. Wir freuen uns auf einen schönen
Abend mit Ihnen.
Leitung: Heike Schurrock, selbstständige Floristin,
Sophia Büllingen-Esser, Floristikmeisterin
Do., 01.12.2016, 18.45–22.30 Uhr, 1 Termin; Maison de la Fleur, Göttingen, Reinhäuser Landstraße 82
Gebühr: € 28,00, zzgl. Materialkosten: je nach Verbrauch und Größe ab
€ 35,00
Kurs 16H32504 l
Der Adventskranz
Der Adventskranz ist in der Vorweihnachtszeit das prägende Symbol
eines jeden Haushalts. In diesem Kurs erlernen Sie zwei unterschiedliche
Techniken zur Anfertigung der Kranzunterlage und gestalten Ihren Kranz
ganz nach Ihren individuellen Vorstellungen (Größe 35–60 cm, halbrund
oder rund gebunden). Zum Abklären der Farbe und Größe bitte bei der
Anmeldung Ihre Telefonnummer angeben.
Leitung: Heike Schurrock, selbstständige Floristin,
Sophia Büllingen-Esser, Floristikmeisterin
So., 20.11.2016, 15.30–18.30 Uhr, 1 Termin; Maison de la Fleur, Göttingen,
Reinhäuser Landstraße 82
Gebühr: € 22,50, zzgl. Materialkosten: je nach Verbrauch und Größe ab
€ 35,00
Kurs 16H32501 l
Mo., 21.11.2016, 19.00–22.00 Uhr, 1 Termin; Maison de la Fleur, Göttingen, Reinhäuser Landstraße 82
Gebühr: € 22,50, zzgl. Materialkosten: je nach Verbrauch und Größe ab
€ 35,00
Kurs 16H32502 l
Der Adventszauber
Mit Lichterketten, Kerzen, Amaryllis und schönem Zubehör dekorieren
wir mit Ihnen Ihre mitgebrachten Gefäße. Natürlich darf der Weihnachtsduft mit Kiefer, Tanne, Sternanis und Zimt nicht fehlen. Freuen Sie sich
auf einen adventlichen Zauber für Ihr Zuhause! Gefäße sind auch vor Ort
zu erhalten.
Leitung: Heike Schurrock, selbstständige Floristin,
Sophia Büllingen-Esser, Floristikmeisterin
Di., 29.11.2016, 18.45–22.30 Uhr, 1 Termin; Maison de la Fleur, Göttingen,
Reinhäuser Landstraße 82
Gebühr: € 28,00, zzgl. Materialkosten: je nach Verbrauch und Größe ab
€ 30,00
Kurs 16H32503 l
Der Kurs vermittelt in unterhaltsamer Form die wichtigsten Grundakkorde und Begleittechniken auf der Gitarre. Erarbeitet wird ein stilistisch
breit gefächertes Repertoire aus den Bereichen Pop, Rock, Folk und
Country.
Leitung: Marius Förster, Gitarrenlehrer, Akustiker
Do., 12.01.–02.03.2017, 17.30–18.45 Uhr, 8 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 56,00
Kurs 16H35001 l
Gitarre Liedbegleitung – für Fortgeschrittene I
Der Kurs wendet sich an Absolventen des Kurses Liedbegleitung für
Anfänger/innen oder Teilnehmer mit gleichem Kenntnisstand. Voraussetzungen sind: Kenntnis der Leersaitenakkorde (ohne Barré), Grundanschläge rechte Hand. Ziel des Kurses ist neben einer Vertiefung der
Kenntnisse an Hand umfangreichen Songmaterials das Erlernen neuer
Anschlagsformen, der Barréakkorde und vieler anderer Techniken.
Leitung: Marius Förster, Gitarrenlehrer, Akustiker
Do., 12.01.–02.03.2017, 19.00–20.15 Uhr, 8 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 56,00
Kurs 16H35003 l
In diesem Kurs werden nach Lust und Laune Songs aus unterschiedlichen Musikrichtungen wie z. B. Pop, Rock, Folk und Country gespielt. Der
Kurs wendet sich an Absolventen des Kurses Gitarre Liedbegleitung für
Fortgeschrittene I oder Teilnehmer/innen mit gleichem Kenntnisstand.
Voraussetzungen: Kenntnis der Leersaiten- sowie Barréakkorde, Grundanschläge und -zupfmuster. Die vorhandenen Fähigkeiten werden
weiter vertieft.
Leitung: Marius Förster, Gitarrenlehrer, Akustiker
Do., 12.01.–02.03.2017, 20.30–21.45 Uhr, 8 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 56,00
Kurs 16H35005 l
Conga-Trommeln
Die Conga ist die universale Trommel für fast alles, was in Lateinamerika
und Westafrika zum Tanzen anregt. Im Mittelpunkt stehen daher einfache Rhythmen aus diesen Kulturräumen. Unterstützt durch Übungen
zur Rhythmusschulung mit Stimme, Händen und Füßen bietet dieser
Kurs eine Einführung in die grundlegenden Spieltechniken der Conga,
die den ganzen Körper zum „Grooven“ bringen. Instrumente werden
gestellt, eigene können gerne mitgebracht werden. Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich.
Leitung: Jörn Briehl
Sa./So., 04./05.02.2017, Sa., 10.00–16.00 Uhr, So., 10.00–14.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 52,00
Kurs 16H35500 l
Scratchen, Mixen, Rocken!
Der Einsteigerkurs zum Thema Deejaying
Jeder hat die Möglichkeit DJ zu werden, egal ob Jung oder Alt! In
diesem Kurs wird theoretisches sowie praktisches Fachwissen vermittelt.
Vom ersten Papierkram angefangen, über die Anschaffung von Equipment, bis hin zu Bookings – es gibt viel zu erfahren. Das „Auflegen“ an
sich darf natürlich nicht fehlen. Jeder Teilnehmer kann sich künstlerisch
frei entfalten und entdecken wieviel Spaß das DJing mit sich bringt.
Das notwendige Equipment wird gestellt. Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich.
Leitung: Kevin Wolf
Fr./Sa., 04./05.11.2016, Fr., 18.00–21.00 Uhr, Sa., 10.00–15.30 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 48,00
Kurs 16H35501 l
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Kultur
Gitarre Liedbegleitung – für Anfänger/innen
Gitarre Liedbegleitung – Spielkreis
Tönen und Mantrensingen
Das Tönen von Vokalen macht Freude, tut der Stimme gut und hat
eine wohltuende Wirkung für Körper, Seele und Geist. Jeder Vokal ist
energetisch mit einem Organ verbunden, sodass das Tönen sich positiv
auf dieses auswirken kann. Nach dem Einschwingen mit Atem- und
Lockerungsübungen singen wir schöne Mantra-Lieder aus dem indianischen, buddhistischen und hinduistischen Kulturkreis. Dies kann eine
besondere, tief wirkende Singerfahrung sein, die uns sanft und kraftvoll
zugleich in unsere Mitte kommen lässt.
Leitung: Christina Rippler, Musiklehrerin, Musikerin, Sängerin
Fr., 18.11.2016, 18.00–21.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, TheodorHeuss-Str. 21
Gebühr: € 24,00
Kurs 16H35610 l
Nähen – Grundkurs
Für Anfänger/innen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch nie genäht haben und Kenntnisse rund ums Nähen erwerben möchten. In aufeinander aufbauenden
Schritten lernen Sie, mit der Nähmaschine umzugehen, an Probeläppchen unterschiedliche Nähtechniken, z. B. verschiedene Nahttechniken,
Reißverschluss-, Kragen-, Futter- und Taschenverarbeitungen u. a. umzusetzen. Das Lesen, Ausradeln, und/oder Kopieren eines Schnittes wird
nach Bedarf ebenfalls vermittelt. In diesem Kurs wird kein Kleidungsstück gefertigt, jedoch ein Musterrock hergestellt, in den alle oben genannten Detailarbeiten eingearbeitet werden. Ziel dieses Kurses ist der
Erwerb von Grundkenntnissen im Nähen. Mitzubringende Materialien
entnehmen Sie bitte der Anmeldebestätigung beigefügten Materialliste.
Leitung: Renate Günther, Schneidermeisterin
Mo., 09.01.–20.03.2017, 19.00–21.15 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 94,00
Kurs 16H38001 l
Nähen – Aufbaukurs I
Für Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene
In diesem Kurs lernen Sie sich mit einem einfachen Schnittmuster und
einem schönen Stoff unter fachkundiger Anleitung einen einfachen
Rock anzufertigen. Sie erhalten eine Einführung in die handwerklichen
Fertigkeiten des Nähens. Bereits vorhandene Kenntnisse werden vertieft,
wie z. B. das Lesen eines Schnittes, die Zuschneidetechnik, der Umgang mit Detailproblemen, Futterarbeiten, individuelles Maßnehmen
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und vieles mehr. Mitzubringende Materialien entnehmen Sie bitte der
Anmeldebestätigung beigefügten Materialliste.
Leitung: Renate Günther, Schneidermeisterin
Sa./So., 21./22.01.2017, Sa., 10.00–18.00 Uhr, So., 10.00–16.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 49,90
Kurs 16H38003 l
Do., 12.01.–16.03.2017, 19.00–21.15 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 94,00
Kurs 16H38005 l
Nähen – Aufbaukurs II
Für leicht Fortgeschrittene
In diesem Kurs lernen Sie sich eine Hose nach Ihren persönlichen Maßen
anzufertigen. Bereits vorhandene Kenntnisse werden vertieft, wie z. B.
das Lesen eines Schnittes, die Zuschneidetechnik, der Umgang mit
Detailproblemen, Futterarbeiten, individuelles Maßnehmen etc. Mitzubringende Materialien entnehmen Sie bitte der Anmeldebestätigung
beigefügten Materialliste. Dieser Kurs ist für leicht Fortgeschrittene mit
guten Vorkenntnissen geeignet. Mitzubringende Materialien entnehmen Sie bitte der Anmeldebestätigung beigefügten Materialliste.
Leitung: Renate Günther, Schneidermeisterin
Sa./So., 12./13.11.2016, Sa., 10.00–18.00 Uhr, So., 10.00–16.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 49,90
Kurs 16H38006 l
Unübertroffen – die gute alte Stricksocke
Kaum eine industriell gefertigte Socke kann es mit der selbstgestrickten
Wollsocke aufnehmen! Sie ist warm und gemütlich, von sehr guter Haltbarkeit und häufig durch die vielen schönen Muster, die die Wolle bildet,
besonders hübsch anzusehen. Warum nicht einmal ein bisschen mit
den jüngst selbstgestrickten Socken kokettieren im nächsten Yoga-Kurs,
bei der Krankengymnastik oder bei Freunden zuhaus anstelle der mitgebrachten Hausschuh? Wir werden in diesem Kurs eine schlicht rechts
gestrickte Socke beliebiger Länge anfertigen. Farbe, Dicke der Wolle und
Material können Sie selbst bestimmen. Für diesen Kurs sind gesicherte
Strickkenntnisse erforderlich: Sie sollten eine Maschenprobe eigenständig anfertigen können, Rechts- und Linksmaschen stricken können und
das Zu- und Abnehmen von Maschen beherrschen.
Leitung: Andrea Rastan
Gartengestaltung: Traumgärten I – Planung
Di., 08.11.–06.12.2016, 18.00–20.15 Uhr, 5 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 56,00
Kurs 16H38204 l
Der Hausgarten ist für viele Monate im Jahr das „grüne Wohnzimmer“
für die Familie. Dieses Seminar vermittelt grundlegende Kenntnisse zu
den wichtigsten Grundlagen der Gestaltung. In drei Vorträgen werden
die folgenden Punkte behandelt: Raumaufteilung, Höhenabwicklung,
Wegeführung, Materialwahl, Gestaltung von Terrasse, Pergola, Teich,
Spielecke, Gemüsegarten, Obstwiese, Abgrenzungen etc. Ob für Gärten
im Planungsprozess oder für die Umgestaltung älterer Gärten bietet
das Seminar Hilfestellung. Jeder Teilnehmer wird in der Planung speziell
seines Gartens unterstützt und kann unter der Anleitung der erfahrenen
Gartenarchitektin Lösungen für den eigenen Traumgarten entwickeln.
Mitzubringen: Plan des Gartens im Maßstab 1:100 oder 1:50, Transparentpapier, Bleistift HB und Farbstifte, Radiergummi, Fotos im Laptop
oder auf Papier (bitte nicht nur auf dem Handy!).
Vom Schaf zur Socke
Schafwolle ist ein Geschenk der Natur. Gemeinsam verarbeiten wir
Rohwolle vom Waschen und Kämmen über das Färben mit selbst gesammelten Pflanzen bis zum Filzen. Die entstandenen Unikate lassen
sich vielseitig verwenden und sind ein echtes Naturprodukt. Ein besonderer Fokus liegt auf Nassfilz-Techniken. Achtung: Beim Färben können
Flecken auf der Kleidung entstehen.
Leitung: Christine Schöppe
Mo., 28.11.–19.12.2016, 17.30–20.00 Uhr, 4 Termine; VHS, Duderstadt,
Marktstr. 75
Gebühr: € 36,00
Kurs 16H32060
Schrank voll und doch nichts anzuziehen? Welcher Stil schmeichelt
meiner Figur und unterstreicht am besten meine Persönlichkeit? Was
passt zu mir beruflich und privat? Sie lernen Ihren individuellen Körperformen entsprechende Stilmerkmale auszuwählen und entdecken eine
„Wohlfühl-Garderobe“ passend zu den unterschiedlichen Bedürfnissen
und Anlässen in Ihrem Leben. Ihre besonderen körperlichen Merkmale werden in Trümpfe verwandelt und sogenannte „Problemzonen“
verschwinden. Abgestimmt auf Ihre Persönlichkeit entwickeln wir
gemeinsam Ihren ganz eigenen Stil. Sie wissen nun, worauf es für Sie
beim Kleidungskauf ankommt und können sicher und effizient wählen.
Ihre bestehende Garderobe wirkt jetzt „maßgeschneidert“ durch kleine
Änderungen und neue Kombinationsmöglichkeiten. Die passenden
Brillen- und Schmuckformen, ebenso wie Frisurenideen, vervollständigen das kreative Gesamtbild. Bringen Sie einige repräsentative Beispiele
Ihrer Garderobe mit!
Leitung: Ekta Tina Pabst, Coach für individuelles Farb- & Stildesign,
Ausbilderin IHK
Sa., 19.11.2016, 10.30–17.30 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, TheodorHeuss-Str. 21
Gebühr: € 42,00, zzgl. € 6,00 Materialumlage vor Ort
Kurs 16H38300 l
Fr./Sa., 25./26.11.2016, Fr., 19.00–21.00 Uhr, Sa., 9.00–17.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Duderstadt, Marktstraße 75
Gebühr: € 98,00, pro Garten ist ein weitere/r Teilnehmer/in möglich
€ 15,00
Kurs 16H32560 l
Contigo – Kaffee und Fairtrade
Im Fairen Handel schafft Contigo Handelspartnerschaften mit kleineren und benachteiligten Produzenten in Übersee, mit dem Ziel durch
gegenseitigen Respekt, Transparenz und Dialog den globalisierten
Handel gerechter zu gestalten. Durch bessere Erzeugerpreise, langfristige Handelsbeziehungen und Zusammenarbeit auf Augenhöhe leistet
der Faire Handel einen Beitrag zur Entwicklung von Unabhängigkeit
und Selbstbestimmtheit der Partner in Übersee. Beginnend mit einer
theoretischen Einführungsrunde zu verschiedenen Themen, erhalten
Teilnehmende eine Führung durch den Betrieb mit Erläuterung der
Abläufe. Eine Kaffee-Röstvorführung mit entsprechenden Erläuterungen
zum Ursprung und zum Verfahren steht am Ende der Veranstaltung.
Leitung: Daniel Wüstefeld, Geschäftsführer,
Stefan Remmers, Röstmeister
Fr., 20.01.2017, 15.00–17.00 Uhr, 1 Termin; Contigo Zentrale, Göttingen,
Wilhelm-Lambrecht-Straße 3
Gebühr: € 5,00
Kurs 16H01000 l
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Kultur
Stilsicher in jeder Situation
Leitung: Moira Scholz, Landschaftsarchitektin
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Zumba-Fitnesstraining
Piloxing® Fitnesstraining
Zumba – das Tanz- und Fitnessworkout für Jedermann. Lateinamerikanische und internationale Rhythmen motivieren zu Bewegung und einfachen Choreographien. Es ist eine optimale Balance zwischen Ausdauertraining und Bodystyling. Der Spaßfaktor steht hierbei an erster Stelle!
Piloxing ist ein schweißtreibendes Fitness-Programm, das die besten
Aspekte von Pilates, Boxen und Tanz in einem intensiven Intervalltraining vereint. Das schweißtreibende Intervall-Training hat zum Ziel, Fett
zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und
zu straffen. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen,
kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen, und die Körperhaltung
verbessert sich insgesamt. Piloxing kombiniert die kraftvollen, schnellen
Bewegungen des Boxens mit den ästhetischen und feinen Übungen
von Pilates – ein effektives, muskelstraffendes Workout für jede Altersgruppe.
Leitung: Sandra Strong, Zumba®Instructorin
Mo., 09.01.–03.04.2017, 17.00–18.00 Uhr, 12 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 76,00
Kurs 16H03001 l
Do., 12.01.–30.03.2017, 20.00–21.15 Uhr, 12 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 94,00
Kurs 16H03004 l
Leitung: Alissa Grobert, Zumba®Instructorin
Zumba Gold®-Fitnesstraining
Zumba Gold® ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Zumba
Gold® richtet sich an Trainingseinsteiger, länger Junggebliebene und
Menschen mit Einschränkungen, die ihre Koordination und Kondition
langsam und gezielt aufbauen möchten, oder einfach mit Spaß fit bleiben möchten. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte sind auch für die
Generation 50+ und Einsteiger/innen einfach nachzutanzen.
Leitung: Sandra Strong, Zumba®Instructorin
Mo., 09.01.–03.04.2017, 10.00–11.00 Uhr, 12 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 76,00
Kurs 16H03007 l
Do., 12.01.–30.03.2017, 17.00–18.00 Uhr, 12 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 76,00
Kurs 16H03009 l
Schnupperkurs
Mo., 06.02.2017, 18.30–20.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, TheodorHeuss-Str. 21
Gebühr: € 10,00
Kurs 17F03408 l
Mo., 13.02.–03.04.2017, 19.45–20.45 Uhr, 8 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 48,00
Kurs 17F03409 l
Bauch – Beine – Po
Fitnessgymnastik für Problemzonen
Es wird ein Kraft-Ausdauer-Training in Form eines Intervalltrainings zu
motivierender Musik durchgeführt, wobei auch einfache Choreographien aus dem Aerobic-Bereich erlernt werden. Somit wird der Kalorienverbrauch angekurbelt und gesteigert. Das auf die Problemzonen
Bauch, Beine und Po ausgerichtete Workout stimuliert gleichzeitig die
Rückenmuskulatur. Dabei werden Kleingeräte wie z. B. Hanteln und
Therabänder eingesetzt.
Leitung: Wiebke Prieto Meis, Gymnastik-/Tanzlehrerin
Di., 10.01.–04.04.2017, 19.00–20.00 Uhr, 12 Termine; BBS-III-Sporthalle,
Göttingen, Ritterplan 6
Gebühr: € 76,50
Kurs 16H03108 l
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Gesundheit
Mi., 11.01.–15.03.2017, 20.00–21.00 Uhr, 10 Termine; BBS-III-Sporthalle,
Göttingen, Ritterplan 6
Gebühr: € 62,00
Kurs 16H03013 l
Leitung: Rosalia Sanchez Ricardes, Sportwissenschaftlerin,
Zumba®Instructorin
Richtig fit ab 50+
Leitung: Susanne Wagner, Erlebnispädagogin
Dieser Kurs ist auf das Alter der Teilnehmer/innen abgestimmt und beinhaltet ein funktionelles, gezieltes Kraft-Ausdauer-Training ohne bzw.
mit Gerät (Theraband, Pezziball, Reifen, Handgeräte) sowie Übungen zur
Körper- und Bewegungswahrnehmung (Entspannung). Funktionelles
Dehnen und rückengerechte Übungen schulen die Beweglichkeit der
Wirbelsäule und lösen Verspannungen. Individuelle Bewegungs- und
Haltungskorrekturen werden berücksichtigt.
Sa., 05.11.2016, 10.30–12.45 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, TheodorHeuss-Str. 21
Gebühr: € 22,50
Kurs 16H03117 l
Leitung: Mathias Emanuel-Christoffel, Physiotherapeut,
Pilatestrainer, Nordic Walking Instructor
Abwechslungsreiche Übungen aus Aquarobic, -jogging u. -gymnastik
stärken das Herz-Kreislaufsystem, kräftigen die Muskulatur, verbessern
die Fitness und steigern das körperliche Wohlbefinden. Kleine Spiele
und Entspannungsphasen runden das Programm ab.
Mo., 09.01.–13.03.2017, 11.00–12.00 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 62,00
Kurs 16H03110 l
Mo., 09.01.–13.03.2017, 10.00–11.00 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 62,00
Kurs 16H03112 l
Callanetics – Körpertraining für Anfänger/innen
Callanetics trainiert den Körper auf sanfte, aber trotzdem kraftvolle
Weise. Langsame, wiederholte Bewegungen stärken Sehnen und
Bänder, und die Muskeln werden gestärkt. Das Ganzkörpertraining löst
Verspannungen, der ganze Körper wird vitalisiert. Mit dem Training wird
eine gute Figurformung erreicht, da es besonders das Gewebe an Po,
Oberschenkel und Bauch strafft. Callanetics ist für alle Personen geeignet, da das Training altersentsprechend aufgebaut ist, sich langsam
steigert und jede/r Teilnehmer/in persönlich betreut und korrigiert wird.
Leitung: Margit Mühl, Heilpraktikerin
Mi., 02.11.–14.12.2016, 16.30–17.30 Uhr, 7 Termine; Praxis M. Mühl,
Göttingen, Gotmarstraße 3
Gebühr: € 49,00
Kurs 16H03113 l
Hula Hoop Dance
...und das Hüftgold schmilzt!
Hula Hoop ist ein effektives Full-Body-Workout für Bauch, Beine, Po
und lässt nebenbei überflüssige Pfunde an der Hüfte verschwinden.
Wir benutzen gestellte Reifen, die mit einem Durchmesser von ca. 1 m
größer und damit leichter zu spielen sind als die bekannten Kinder Hula
Hoop Reifen. Allein zu Hause oder in der Gruppe, es macht riesigen
Spaß! Es besteht die Möglichkeit Hula Hoop Ringe vor Ort zu erwerben
(ca. € 35,00).
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Aqua-Fitness und Wassergymnastik
im Tiefwasser
Leitung: Katharina Marczinski, Physiotherapeutin,
Aquafitnessinstruktorin
Mo., 31.10.–19.12.2016, 17.00–18.00 Uhr, 8 Termine; Badeparadies
Eiswiese, Göttingen, Windhausweg 60
Gebühr: € 60,00, Kursgebühr zu zahlen bei der VHS, zzgl. € 38,00
Eintrittsgeld und € 10,00 Pfandgeld (zahlbar vor Ort)
Kurs 16H03201K l
Mo., 16.01.–13.03.2017, 17.00–18.00 Uhr, 8 Termine; Badeparadies
Eiswiese, Göttingen, Windhausweg 60
Gebühr: € 60,00, Kursgebühr zu zahlen bei der VHS, zzgl. € 38,00
Eintrittsgeld und € 10,00 Pfandgeld (zahlbar vor Ort)
Kurs 16H03203K l
Wald-Walk-Treff
Raus aus dem Alltag, rein in die Natur
Sie sind gerne in der Natur und gut zu Fuß? Bei krafttankenden,
sonntäglichen Waldspaziergängen im Göttinger Wald trotzen wir dem
Winterwetter und erfahren durch Bewegung mehr Beweglichkeit, aber
auch mehr Achtsamkeit mit uns selbst und mit anderen. Wir lassen mal
kurz den Alltag und die Stadt hinter uns, atmen tief durch, nehmen uns
Zeit für Dehnungen, Atem- und Bewegungsübungen, machen vorher
und nachher eine kleine Bestandsaufnahme von Körper und Geist und
gehen hier und da in kleine meditative Gedanken hinein. Sie werden
spüren, dass längeres Gehen und Wandern im mittleren Tempo einen
positiven gesundheitlichen Effekt auf Seele und Körper hat, unsere
Bänder und Knochen stärkt, Stress reduziert, den Puls und Blutdruck
reguliert, die Organe einschließlich Lunge und Herz besser durchblutet.
Mit neuen, positiven Energien und vielleicht neuen Vorsätzen für das
neue Jahr treten wir wieder aus dem Wald heraus.
Leitung: Alexandra Heinrich, Physiotherapeutin
So., 08.01.–12.02.2017, 10.00–11.30 Uhr, 6 Termine; Treffpunkt: Schillerwiese, am Pavillion
Gebühr: € 48,00
Kurs 16H03306 l
Bildungsurlaub in Teilzeit: Stressabbau und
Rückenfitness durch gezieltes Körpertraining von
Körper, Geist und Seele mit der Pilates-Methode
Leitung: Mathias Emanuel-Christoffel, Physiotherapeut,
Pilatestrainer, Nordic Walking Instructor
Mo. bis Fr., 20.03.–24.03.2017, 8.30–13.30 Uhr, 5 Termine; VHS,
Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 160,00
Kurs 17F03400 l
Pilates – Körpertraining
Für Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene
Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes und effektives Ganzkörpertraining.
Es steigert gleichsam die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Im
Zentrum jeder Übung steht das sogenannte „Powerhouse“, bestehend
aus der Beckenboden- sowie der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Die bewusst langsam und fließend harmonisch ausgeführten
Bewegungen sind sehr muskel- und gelenkschonend. Wir erlernen
schrittweise die verschiedenen Übungen.
Leitung: Sandra Bode, DTB Pilates Trainerin
Di., 10.01.–14.03.2017, 18.30–19.45 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 74,50
Kurs 16H03405 l
Für Fortgeschrittene
Leitung: Sandra Bode, DTB Pilates Trainerin
Di., 10.01.–14.03.2017, 17.00–18.15 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 74,50
Kurs 16H03407 l
Leitung: Gudrun Pritzel, DTB-Trainerin Pilates
Di., 10.01.–04.04.2017, 18.15–19.30 Uhr, 12 Termine; VHS, Göttingen,
Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 88,00
Kurs 16H03402 l
Yogalates
Yogalates kombiniert die altindische Yoga-Lehre mit der modernen
Trainingsmethode Pilates. Durch diese Kombination werden Kraft und
Beweglichkeit gleichermaßen effektiv trainiert. Übungsabläufe aus dem
Yoga zu Beginn fördern die Beweglichkeit und bereitenden Körper auf
die kräftigenden Pilates-Übungen vor. Diese werden mit Yoga-Übungen
zu einer dynamisch-fließenden Körperpraxis verbunden, die insbesondere die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte – im Pilates „Powerhouse“ genannt – und damit die aufrechte Körperhaltung trainiert.
Konzentriertes, mit der Atmung verbundenes Üben schult das Körperbewusstsein und verbessert die Bewegungsqualität.
Leitung: Jessica Fink, Yogalehrerin BDY/EYU, DTB Pilatestrainerin
Mi., 11.01.–01.03.2017, 18.00–19.30 Uhr, 8 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 74,50
Kurs 16H03410 l
Rückenfitness und mehr
Mit gezielter Gymnastik kräftigen und dehnen, mobilisieren und
stabilisieren wir Rücken und Wirbelsäule, um muskuläre Dysbalancen
auszugleichen. Übungen zur Kräftigung, Lockerung, Dehnung der gesamten Muskulatur sind ebenso Inhalt dieses Kurses wie auch Tipps und
Übungen für die individuelle Körperhaltung und ein rückengerechtes
Alltagsverhalten. Der Kurs ist für alle Altersklassen geeignet.
Leitung: Karina Kupieczek, Übungsleiterin B für Fitness
und Gesundheit, Haltung und Prävention
Mi., 11.01.–08.03.2017, 17.00–18.00 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 54,00
Kurs 16H03501 l
17
Gesundheit
Stress kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken, wenn nicht
der richtige Umgang damit gefunden wird. Es sollen die Ursachen und
Auslöser für Stress aufgedeckt werden und Möglichkeiten der Gegensteuerung bzw. Bewältigung des nicht immer stressfreien Berufs- und
Lebensalltags können gelernt werden. Ein Hauptschwerpunkt liegt
hierbei u.a. auf Stress in Zusammenhang mit Rückenbeschwerden.
Eine Möglichkeit Stress entgegen zu wirken, ist Pilates, eine gelenkschonende Entspannungsmethode zur Kräftigung des ganzen Körpers
und zur Schulung des Körperbewusstseins. In diesem Seminar wird die
Pilates-Methode in Theorie und Praxis unter besonderer Berücksichtigung der Rücken-/Wirbelsäulenregion vorgestellt.
Pilates – Körpertraining
Ganzheitlich leben – Yoga als Lebenseinstellung
Yogawoche zum Jahresbeginn
Nutze die Zeit des Jahresbeginns für eine erholsame Auszeit und
Neuausrichtung mit Yoga! Eine Gelegenheit, um dich zu regenerieren,
dich auf dich selbst zu besinnen und dich innerlich vorzubereiten auf
das, was vor dir liegt. Der Dozent vermittelt dabei auf lebendige und
anschauliche Weise die fernöstliche Lebensphilosophie des Kundalini
Yoga nach Yogi Bhajan. Diese bietet einen reichen Schatz an ganzheitlichen Sichtweisen und Methoden, die auf heilsame Weise in den Alltag
integriert werden können und zu einem bewussteren, gesünderen und
glücklicheren Leben beitragen. Inhalte: Yogaübungen, Atemübungen,
Tiefenentspannung, Meditation – Exkurse in yogische Ernährung, Yoga
Psychologie und Philosophie – besondere Herausforderungen unserer
Zeit, Kommunikation, bewusste und effektive Kommunikation.
Leitung: Atma Singh, Yogalehrer BDY/EYU
Mo. bis Fr., 09.01.–13.01.2017, 8.30–16.00 Uhr, 5 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 250,00, inkl. € 5,00 Unterrichtsmaterial
Kurs 16H04002 l
Yoga Grundstufe
Es werden die Haltungen der Yoga-Vidya-Grundreihe nach Swami
Sivananda (Hatha Yoga) erlernt und nach Bedarf variiert. Die Klarheit
der Yogastellungen wird von bewusstem Atem begleitet. Übungen zur
Tiefenentspannung und Meditation umrahmen das Programm.
Leitung: Henrike Lühr, Yogalehrerin BYV, Krankenschwester
Mi., 11.01.–15.03.2017, 18.15–19.45 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 90,00
Kurs 16H04101K l
Di., 10.01.–14.03.2017, 20.00–21.30 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 90,00
Kurs 16H04104K l
Yoga Mittelstufe
Auf unsere Grundkenntnisse aufbauend, werden wir die Übungen der
Yoga Vidya Grundreihe nach Swami Sivananda ausbauen und vertiefen.
Die Klarheit der Yogastellungen wird von bewusstem Atem begleitet.
Übungen zur Tiefenentspannung und Meditation umrahmen das
Programm.
Leitung: Henrike Lühr, Yogalehrerin BYV, Krankenschwester
18
Mi., 11.01.–15.03.2017, 20.00–21.30 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 90,00
Kurs 16H04107K l
Yin Yoga I
Ergänzend zu unserer Yang-orientierten, die Muskeln stärkenden Yogapraxis wollen wir im Yin Yoga ganz gezielt die tieferen Gewebeschichten
unseres Körpers ansprechen. Yin-Yogaübungen dehnen sanft und passiv
die Faszien (Bindegewebe) im Körper und erreichen Bänder, Sehnen,
Gelenke, Knochen und Nervenbahnen. Passives Dehnen und langes
Halten steigern die Flexibilität und harmonisieren den Energiefluss
im Körper. Über die Stimulation der Meridiane lassen sich Schmerzen
und Blockaden verringern oder lösen. Verschiedene Yin-Yoga-Reihen
geben den Kurven der Wirbelsäule regenerative Impulse und lassen die
Gelenke geschmeidiger werden. Ein ruhiger und meditativer Übungsstil
wird vom natürlichen Fluss unseres Atems begleitet.
Leitung: Henrike Lühr, Yogalehrerin BYV, Krankenschwester
Mo., 09.01.–13.03.2017, 20.00–21.30 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 90,00
Kurs 16H04201 l
Yoga für Anfänger/innen
Diese moderne Form von Hatha Yoga ist schonend aber auch kraftvoll,
anstrengend und zugleich entspannend. Es wird sehr viel Wert auf gute
Ausrichtung in den Haltungen gelegt, um Verletzungen zu verhindern
und um Haltungsschäden zu verbessern. Hierzu werden die traditionellen Techniken mit den modernen Erkenntnissen der Biomechanik,
Bioenergetik und Physiotherapie verbunden. Körperübungen werden
mit Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation kombiniert.
Leitung: Julia Wallert, Körperpsychotherapeutin, Yogalehrerin
Di., 10.01.–14.03.2017, 16.30–18.00 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 90,00
Kurs 16H04203 l
Physio-Yoga – das etwas andere Yoga I
Das Beste aus beiden Welten
Basierend auf der Philosophie des Hatha Yoga und dem Wissen um ein
anatomisch sinnvolles und funktionelles Bewegungsverhalten stellt
Physio-Yoga eine Verknüpfung zwischen Physiotherapie und Yoga dar.
Physiotherapeutische Bewegungsübungen verbinden sich mit Yoga-
haltungen, Entspannungstechniken und Atemübungen. Regelmäßig
praktiziert verbessert Physio-Yoga die Haltung, Koordination und Mobilität; Mentale Stärke, Gelassenheit und Wohlbefinden werden gefördert.
Auf individuelle Befindlichkeiten kann eingegangen werden. Für alle
Altersgruppen geeignet.
Leitung: Doris Dittmer, Physiotherapeutin, Yogalehrerin BYV
Mo., 09.01.–13.03.2017, 18.15–19.45 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 90,00
Kurs 16H04206 l
Physio-Yoga – das etwas andere Yoga II
Das Beste aus beiden Welten
Leitung: Doris Dittmer, Physiotherapeutin, Yogalehrerin BYV
Mo., 09.01.–13.03.2017, 16.30–18.00 Uhr, 10 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 90,00
Kurs 16H04209 l
Jung sein – jung bleiben – jung werden
Yoga als Jungbrunnen für Frauen
Der Alterungsprozess des weiblichen Körpers setzt bereits mit 18 Jahren
ein! Die yogische Lebensanschauung besagt, wir müssten gar nicht
altern, und tatsächlich kennen wir Bilder von alten Weisen, die überraschend jung und vital wirken. Wie machen die das, und wie können
wir diese Jahrtausende alten Weisheiten in unserem westlichen Alltag
nutzen? Dieser Kurs richtet sich an Frauen aller Altersklassen, die Freude
an Yoga und Meditation haben, um sich damit aktiv und langfristig eine
ganzheitlich, gesunde Lebensweise zu entwickeln. Im Vordergrund
stehen Übungsreihen und Meditationen aus dem Kundalini Yoga nach
Yogi Bhajan, die Körper, Geist und Seele reinigen, klären, jugendlich und
gesund erhalten. Ergänzend betrachten wir die yogische Philosophie
und Humanologie bezüglich der Themen Stress, Hormonbalance, bewusstes Nutzen des Verstandes, sowie Ernährung und Körperpflege. Ziel
ist, bewusster durch alle Lebenszyklen gehen zu können und den Alltag
mit kleinen Veränderungen zu bereichern, um unsere Vitalität länger zu
genießen.
Do., 03.11.2016–26.01.2017, 19.45–21.30 Uhr, 9 Termine;
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 90,00
Kurs 16H04215 l
Nicht schon wieder „müssen“ müssen
Hatha-Yoga und Beckenboden
Interessantes und Neues rund um ein tabuisiertes Thema und ganz viel
Yoga. Im Yoga kann uns der geführte Atem helfen, den Beckenboden
mit in das Üben einzubeziehen. Eine Kräftigung erreichen wir so ganz
nebenbei und mit erstaunlicher Leichtigkeit. Nur am Anfang und immer
mal wieder zwischendurch widmen wir uns dem Beckenboden isoliert,
um besser spüren und wahrzunehmen zu können. Kleine Vorträge
vermitteln hilfreiches Wissen und bringen Verständnis in die körperlichen Zusammenhänge. Mit fließenden, ineinander überwechselnden
Yogahaltungen (Asana) stärken wir den Körper insgesamt, mit lang gehaltenen Positionen erreichen wir die Faszien, das Bindegewebe und die
Muskulatur, dehnen und entspannen tief. Ein gestärkter Beckenboden
gehört in einen gestärkten Körper, gehört in eine gestärkte Frau.
Leitung: Silke Rosteius, Ärztin, Yogalehrerin BDY
Do., 12.01.–02.03.2017, 18.00–19.30 Uhr, 8 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 72,00
Kurs 16H04218 l
Yoga kompakt – am Wochenende
Nacken – Schulter – Rücken
Wir werden ein Grundprogramm erarbeiten, das uns befähigt, auch
selbstständig weiter zu üben, Anregungen für den Alltag mitzunehmen
und so die vielfältigen Möglichkeiten des Yoga kennen zu lernen.
Leitung: Dagmar Kraft-Bürkner, Yogalehrerin, Lehrerin
Sa., 14.01.2017, 14.00–18.00 Uhr, So., 15.01.2017, 9.30–13.30 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 44,90
Kurs 16H04301 l
19
Gesundheit
Aufbauend und vertiefend auf den Anfängerkurs werden die Physioyogaübungen mit Atmung und Entspannung kombiniert, so dass sich
die positiven Auswirkungen wie z. B. Gelassenheit und Wohlbefinden
entfalten können und sich die mentale und körperliche Energie verstärkt. Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen mit fortgeschrittenen
Kenntnissen.
Leitung: Annika Hesse, Yogalehrerin KRI, staatl. geprüfte
Kosmetikerin
Chair Yoga
Leitung: Martina Müller, Zertifizierte Fastenkursleiterin BYVG
Ist Yoga auch dann möglich, wenn man sich nicht im perfekten Lotussitz
auf den Boden setzen kann? Aber natürlich! Es gibt verschiedene Gründe, wieso es schwierig sein kann, in die typische Sitzhaltung beim Yoga
zu gehen. Rückenschmerzen, Knieprobleme u. v. m. können die Ursache
sein. Deswegen sollte man nicht darauf verzichten, Yoga einmal auszuprobieren oder zu meditieren. Chair Yoga bietet die Möglichkeit, Yoga
auf dem Stuhl auszuüben. Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die
Yoga und Meditation kennenlernen möchten und Schwierigkeiten mit
der Sitzposition am Boden haben. Sitzend zur Erleuchtung – Chair Yoga.
Infoabend: Mi., 18.01.2017, 18.00–20.15 Uhr
Leitung: Julia Freiberg, Yogalehrerin KRI/3HO
Fr., 20.01.2017, 18.00–20.15 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 24,00
Kurs 16H04302 l
Yoga im Advent
Manchmal werden wir überrollt von allzu viel Hektik und Stress, haben
den Kopf voller Gedanken. Mit Hilfe von Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen wirken wir dem entgegen. Drei Stunden, in denen wir
intensives, bewusstes Atmen nutzen, um unsere Gedanken zu beruhigen und zur Entspannung zu gelangen. Diese wird mit Hilfe von Düften,
Musik und Übungen unterstützt, und so können wir voller Freude dem
Winter entgegentreten. Am Ende lassen wir gemeinsam bei einer Tasse
Tee den Kurs ausklingen (Tee und Gebäck vor Ort).
Leitung: Bianca Gawor
Sa., 10.12.2016, 12.00–15.00 Uhr, 1 Termin; Schloss Gieboldehausen,
Hahlestr. 1
Gebühr: € 12,60
Kurs 16H04271 l
FastenVitalwoche im Januar
Körperliche und seelische Neuausrichtung zum Jahresbeginn
Fasten entschlackt, reinigt und entlastet den ganzen Organismus. Dieser
praktisch ausgerichtete Kurs umfasst tägliche Bewegung und Entspannung, eine Selbstmassage mit warmem Öl und ein Bad in der Saline.
Mittels Indikatorpapier beobachten Sie Ihre Entsäuerung. Basengetränke
und Tees unterstützen Ihre Entschlackung. Information zu den Themen
Fasten und Ernährung helfen, eigene Verhaltensmuster zu entdecken.
So können Sie die gewonnenen Erkenntnisse gewinnbringend in den
Alltag integrieren. Innerhalb der Gemeinschaft tauschen Sie Ihre Erfahrungen aus, es kann sich eine fördernde Energie entwickeln, die sich
positiv auf das eigene Wohlbefinden auswirkt. So bringen wir gemeinsam Körper, Geist und Seele in angenehme Schwingung.
20
Sa. bis Do., 21.01.–26.01., Sa.,10.00–13.00 Uhr, Mo., 23.01.2017, in Eigenregie; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 156,00, inkl. € 38,00 Materialkosten und Eintrittsgeld für die
Saline
Kurs 16H04314 l
Fasten für Gesunde „Fastenwoche nach Buchinger“
Dieser Kurs richtet sich an Interessenten/innen, die sich für das Fasten
unter fachkundiger Anleitung interessieren. Die Dozentin ist ausgebildete Fastenleiterin. Sie werden begeistert sein, welche positiven und
gesundheitlichen Auswirkungen das Fasten auch auf Gesunde hat. In
der Gruppe haben Sie die Möglichkeit, Befindlichkeiten auszutauschen,
Fragen zu stellen u. v. m. Kleine Entspannungs- und Bewegungsübungen runden das Programm ab. Auskünfte erteilt die Dozentin auf
Anfrage unter 05528 3161.
Leitung: Carmen Gerhardy
Vorbesprechung und Infotermin: Mo., 21.11.2016, 18.00–19.30 Uhr.
Weitere Termine:
1. Entlastungstag: Do., 24.11., 18.00–19.30 Uhr
1. Fastentag: Fr., 25.11., 18.00–19.30 Uhr
2. + 3. Fastentag: Sa./So.,26./27.11, 11.00–12.30 Uhr
4. + 5. Fastentag: Mo./Di., 28./29.11., 18.00–19.30 Uhr
1. Aufbautag/Fastenbrechen: Mi., 30.11., 18.00–19.30 Uhr
2. Aufbautag: Do., 01.12., 18.00–19.30 Uhr
Mo., 21.11.–01.12.2016, 18.00–19.30 Uhr, 9 Termine; Schloss Gieboldehausen, Hahlestr. 1
Gebühr: € 56,70
Kurs 16H04371
Vorbesprechung und Infotermin: Mo., 16.01.2017, 18.00–19.30 Uhr.
Weitere Termine:
1. Entlastungstag: Do., 19.01. , 18.00–19.30 Uhr
1. Fastentag: Fr., 20.01., 18.00–19.30 Uhr
2. + 3. Fastentag: Sa./So.,21./22.01, 11.00–12.30 Uhr
4. + 5. Fastentag: Mo./Di., 23./24.01., 18.00–19.30 Uhr
1. Aufbautag/Fastenbrechen: Mi., 25.01., 18.00–19.30 Uhr
2. Aufbautag: Do., 26.01., 18.00–19.30 Uhr
Mo., 16.01.–26.01.2017, 18.00–19.30 Uhr, 9 Termine; Schloss Gieboldehausen, Hahlestr. 1
Gebühr: € 56,70
Kurs 16H04373
Ein Wohlfühltag für Frauen
In diesem Kurs werden Sie unterschiedliche Methoden der Erholung
und Entspannung kennen lernen. Neben den klassischen Methoden
des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung
werden Ihnen auch alternative Möglichkeiten wie Bewegungselemente
aus dem Qi Gong, Achtsamkeitsübungen, meditatives Tanzen, Körperund Fantasiereisen und die Wirkung von Düften und Klängen für Ihr
Wohlbefinden vermittelt. Damit Sie sich rundum wohl fühlen können,
ist auch für das leibliche Wohl gesorgt. Ziel ist, dass Sie für sich passende
Elemente der Entspannung finden und in den Alltag übernehmen
können oder einfach etwas Gutes für sich tun.
Mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, 1 Matte/Decke, warme
Socken, rutschfeste Schuhe/Stoppersocken.
Leitung: Heike Loeper-Menge
Sa., 17.12.2016, 13.15–18.45 Uhr, 1 Termin; Schloss Gieboldehausen,
Hahlestr. 1
Gebühr: € 22,50, zzgl. € 8,00 Materialumlage zahlbar vor Ort
Kurs 16H04673 l
Zur Gesundheitsförderung wird in China schon seit langem Qi Gong
geübt. Wir werden Qi Gong in Bewegung und Stille erproben, vorbereitet durch einfache Lockerungs- und Beweglichkeitsübungen. Mit der
Zeit werden Bewegungen geschmeidiger, Gelenke entlastet, Muskeln
elastischer, Gleichgewicht und Koordination verbessern sich. Inneres
Loslassen und die Aufmerksamkeit zu halten wird nachhaltig trainiert,
innere Ruhe wächst. Ein besseres Zusammenspiel von Körper, Geist und
Seele ist der Lohn des Übens.
Leitung: Christian Auerbach, Päd. M.A., Ausbilder (DDQT)
Für Anfänger/innen
Mi., 11.01.–29.03.2017, 9.00–10.30 Uhr, 12 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 104,00
Kurs 16H04402K l
Mo., 09.01.–03.04.2017, 19.45–21.15 Uhr, 12 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 104,00
Kurs 16H04404K l
Für Fortgeschrittene
Sa., 28.01.2017, 11.00–16.45 Uhr, 1 Termin; Schloss Gieboldehausen,
Hahlestr. 1
Gebühr: € 22,50, zzgl. € 8,00 Materialumlage zahlbar vor Ort
Kurs 16H04674 l
Mo., 09.01.–03.04.2017, 18.00–19.30 Uhr, 12 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 104,00
Kurs 16H04408K l
Sa., 25.02.2017, 11.00–16.45 Uhr, 1 Termin; Schloss Gieboldehausen,
Hahlestr. 1
Gebühr: € 22,50, zzgl. € 8,00 Materialumlage zahlbar vor Ort
Kurs 16H04675 l
Ein Abend im Advent in Stille mit Taiji Quan und Qi Gong
Sa., 21.01.2017, 13.00–18.45 Uhr, 1 Termin; Ebergötzen Luisenhof, Bergstraße 8
Gebühr: € 22,50, zzgl. € 8,00 Materialumlage zahlbar vor Ort
Kurs 16H04678 l
Gesundheit
Sa., 03.12.2016, 11.00–16.45 Uhr, 1 Termin; Schloss Gieboldehausen,
Hahlestr. 1
Gebühr: € 22,50, zzgl. € 8,00 Materialumlage zahlbar vor Ort
Kurs 16H04672 l
Qi Gong – Pflege der Lebenskräfte für
Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Eine Wohltat mitten in der Vorweihnachtszeit: Wir nehmen uns an diesem Abend Zeit, um mit Übungen aus dem Qi Gong und Taiji Quan still
zu werden. Gerade in der Adventszeit drängen sich oft die Termine, die
Wochenenden sind voller Vorbereitungen auf die Festtage, andererseits
wird es früh dunkel und die Natur erinnert daran, sich eine Ruhepause
zu gönnen. Um dem Zeitenlauf näher zu kommen, begleiten uns Taiji
Quan und Qi Gong aus der Bewegung zu einer achtsamen Haltung, in
der ein Moment in Ruhe seinen Zauber entfalten kann. Zum Abschluss
steht die Stille-Übung.
Leitung: Christian Auerbach, Päd. M. A., Ausbilder (DDQT)
Mi., 14.12.2016, 18.00–21.45 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 24,00
Kurs 16H04409 l
21
Taiji Quan zum Kennenlernen
Alexander-Technik
In einem alten Vers heißt es, man werde durch Taiji Quan geschmeidig
wie ein Kind, stark wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser. Die
alte Kampfkunst Taiji Quan entwickelt Geschick, Geschmeidigkeit und
Gespür auf der Basis der Achtsamkeit. So wird das Training zur Pflege
von Gesundheit und Persönlichkeit. Sie können hier die Grundlagen
des Taiji Quan erproben. Angeboten werden Übungen zu Lockerung,
Beweglichkeit, Spannungsregulation und Stille mit und ohne Partner,
sowie der Anfang einer Taiji Quan-Bewegungsfolge. Neben präzisen
Übungsanleitungen haben wir Zeit für Ihre Fragen und Erfahrungen.
Bitte Neugier, Geduld und lockere Kleidung mitbringen!
Leichtigkeit lernen
Leitung: Christian Auerbach, Päd. M.A., Ausbilder (DDQT)
Fr., 04.12.2015, 17.45–20.15 Uhr, Sa., 05.12.2015, 10.00–13.30 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 36,00
Kurs 16H04500 l
Taiji-Qigong – Das“Fünf-Elementen-Qigong“
und die „Sechs-heilenden-Laute“
In der traditionellen Chinesischen Medizin bewegt sich alles um die
Lehre der 5 Elemente Holz – Feuer – Erde – Metall – Wasser. Jedes
Element hat klar festgelegte Yin- und Yanganteile, die als Meridiane den
gesamten Körper durchziehen und uns mit der Lebensenergie Qi versorgen. Dabei hat jedes Element drei verschiedene Bewegungsabläufe und
einen bestimmten organbezogenen Laut, der leicht zu lernen ist. Abgerundet wird jede Übungsstunde mit der „Elementen-Harmonie“, das ist
eine Übungsreihe, die in einem Bewegungsablauf, alle „5 Elemente“ in
sich vereint. Sind die Elemente in Harmonie, hat nicht nur der Körper ein
gutes Gefühl, auch der Geist ist trainiert und die Psyche kann die Beine
baumeln lassen.
Voranmeldung und Informationen beim Dozenten, Tel.: 05508 923364.
Leitung: Karl Holzinger
Mi., 23.11.2016–15.02.2017, 19.30–21.00 Uhr, 10 Termine; Luisenhof,
Ebergötzen, Bergstraße 8
Gebühr: € 63,00
Kurs 16H04571
Fr., 25.11.2016–17.02.2017, 10.30–12.00 Uhr, 10 Termine; VHS, Duderstadt, Marktstr. 75
Gebühr: € 63,00
Kurs 16H04562
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Die Alexander-Technik ist ein erlernbares Verfahren, mit dem ungünstige
Bewegungs- und Verhaltensmuster bewusst gemacht und verändert
werden können. Sie verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und arbeitet
auf allen Ebenen des menschlichen Organismus. Die Auswirkungen sind
mehr Bewusstheit, natürliche Aufrichtung, Leichtigkeit in der Bewegung
und eine dadurch resultierende Gelassenheit. Konkret hilft die AT bei:
Verspannungen, Rückenschmerzen, Nacken- und Kopfschmerzen, Migräne, Stress, Gelenkversteifungen, Stimmproblemen, seelischen Disbalancen. Im Kurs wird mit einfachen Bewegungsabläufen und praktischen
Aufgaben das Prinzip Alexander-Technik erarbeitet. Dies geschieht
durch verbale Erklärungen und behutsam begleitende Berührungen des
Lehrers.
Leitung: Ulrich Bitter, Lehrer für Alexandertechnik ATVD
Sa., 26.11.2016, 10.00–17.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 36,00
Kurs 16H04501 l
Fußgesund und munter
Hilfe zur Selbsthilfe mit Fußgymnastik aus dem Spiraldynamik-Training
Hallux valgus? Knick-, Spreiz-, Senkfuß? Einfach schmerzende Füße?
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie aktiv ihre Fußmuskulatur aufbauen
können! Inhalt des Kurses sind theoretische Grundlagen zur Anatomie
und den typischen „Volksfußkrankheiten“, passive Maßnahmen wie
Dehnungen und Massagen zur Vorbereitung für die aktiven Übungen
aus der Spiraldynamik, um die Fußgewölbe wieder herzustellen. Gleichzeitig wird die Wahrnehmung für die Füße als Basis für die allgemeine
Körperhaltung gefördert, sodass auch Knie, Hüfte, Wirbelsäule und
Schultern entlastet werden. Der Kurs kann als Alternative und Prävention
zu Einlagen und Operation dienen. Voraussetzung zur Teilnahme am
Kurs ist es die eigenen Füße bearbeiten zu können. Bitte eine bequeme
Hose anziehen!
Leitung: Lara Kintrup, Physiotherapeutin, Übungsleiterin C
Di., 03.01.–31.01.2017, 18.15–19.30 Uhr, 5 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 42,50
Kurs 16H04510 l
Di., 03.01.–31.01.2017, 19.45–21.00 Uhr, 5 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 42,50
Kurs 16H04511 l
Hilfe, meine Füße bringen mich um!
Leitung: Marianne Klues-Ketels, Heilpraktikerin, Dipl.Sozialwirtin
Gesunde Füße – schmerzfrei und beweglich – Hilfe zur Selbsthilfe
Sa., 21.01.2017, 9.30–17.30 Uhr, So., 22.01.2017, 9.30–16.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 74,00
Kurs 16H04516 l
Hallux valgus, Spreizfuß, Plattfuß, usw. sind schmerzende Fußprobleme, die das Stehen und Gehen zur Qual machen. Einlagen oder auch
Operationen sind oftmals die Maßnahmen, die ergriffen werden. Aber,
was kann ich selbst für meine Füße tun? Wie muss ich für meine Füße
sorgen? In diesem Kurs sollen betroffene Menschen auf die Möglichkeit
und den Nutzen von Fußgymnastik, Fußmassage und weiteren fußstärkenden Maßnahmen aufmerksam gemacht werden.
Leitung: Lara Kintrup, Physiotherapeutin, Übungsleiterin C
Fr., 25.11.2016, 18.00–20.15 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 29,90
Kurs 16H04514 l
Natürlich „ent-falten“ – Muskeltraining fürs Gesicht
Leitung: Annika Hesse, Yogalehrerin KRI, staatl. geprüfte Kosmetikerin
Fr., 11.11.2016, 18.00–20.15 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 24,00
Kurs 16H04515 l
Shiatsu – heilsame Berührung
Ein Kurs für Einsteiger/innen
Shiatsu ist eine japanische Heilmethode, die auf dem Wissen der traditionellen chinesischen Medizin aufbaut. Durch Hände- und Fingerdruck auf bestimmte Energiebahnen und -punkte (Akupunktur- oder
Akupressurpunkte) am Körper wird blockierter und fehlender Fluss
unserer Lebenskräfte wieder angeregt. Die Teilnehmer/innen erlernen
zudem die Meridiandehnungen, die sehr gut im Alltag zur Anregung
und Harmonisierung des Körpers genutzt werden können.
Shiatsu ist nützlich bei alltäglichen Beschwerden wie Erkältungen,
Verspannungen, Kopfschmerz, Rückenschmerzen und zur Steigerung
unserer Vitalität und Lebensfreude. Die Methode eignet sich auch zur
gegenseitigen Hilfe im Berufsalltag, z. B. an PC-Arbeitsplätzen, in der
Familie und im Freundeskreis. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Blockierungen lösen – Hilfe zur Selbsthilfe
Was tun, wenn die Hexe schießt und der untere Rücken mal wieder
schmerzt? Es werden spezielle Bewegungsübungen in Verbindung mit
Entspannungstechniken vorgestellt, die im Akutfall zur Schmerzlinderung beitragen. Sie erhalten ein Übungsprogramm für zu Hause, das im
Notfall zur Anwendung kommen kann. Gezielte Übungen zur Prävention dienen der Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur, fördern
die Wahrnehmung für sich anbahnende Beschwerden und helfen mit,
dass Rückenschmerzen in diesem Bereich erst gar nicht entstehen.
Leitung: Petra Marienhagen, Physiotherapeutin, Kursleiterin PMR
Sa., 05.11.2016, 10.00–13.15 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 39,90
Kurs 16H04517 l
Mensch, entspann dich!
Den persönlichen Weg zur inneren Ruhe finden
Die Angebotspalette an Entspannungsmethoden ist in den letzten
Jahren enorm angestiegen. An vier Abenden sollen verschiedene
Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung, Autogenes
Training, Phantasiereisen, Atemübungen etc.) theoretisch und vor allem
aber praktisch vorgestellt werden, um Ihnen bei der Suche nach einem
geeigneten Ausgleich behilflich zu sein.
Leitung: Petra Marienhagen, Physiotherapeutin, Kursleiterin PMR
Do., 12.01.–02.02.2017, 18.00–19.30 Uhr, 4 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 36,00
Kurs 16H04603 l
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Gesundheit
Mit zunehmenden Alter verlieren auch die Muskeln des Gesichts an Volumen, die Gesichtszüge beginnen zu hängen, Mimikfältchen entstehen.
Aber, wie im übrigen Körper können auch diese Muskeln trainiert werden! Mit gezielten Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden
können, erhöht sich das Volumen der Muskelmasse, die Muskeln entspannen sich, Ihre Haut wird besser durchblutet, die Entschlackung über
das Lymphsystem wird angeregt und Ihre Haut wird straffer. In diesem
Kurs finden Sie ein Programm aus Gymnastik, Aufbautraining und Yoga,
um auch im fortgeschrittenen Alter strahlend schön auszusehen.
„Ich habe Rücken...!“
Bildungsurlaub: Achtsamkeit, innere Balance
und Lebensfreude in Beruf und Freizeit
Zen für Anfänger/innen
Stressfrei und bewusster leben
Dieser fortlaufende Abendkurs steht im Zeichen des praktischen Erlernens der Meditationshaltung und des Kinhins, der Geh-Meditation. Im
Mittelpunkt aber ist das stille Sitzen. Täglich geübt, kann es Ihr Leben
grundlegend verändern. Nach der Meditation gibt es dann Teegespräche.
In dieser Woche erfahren Sie ganz praktisch, wie leicht der Zugang zu
mehr Ausgeglichenheit und Lebensenergie sein kann. Sie erlernen
eine einfache, natürliche Form der stillen Meditation und Übungen für
Stressabbau und entspannte Präsenz im Alltag. Es ist neben der Praxis
viel Raum für die Reflexion der individuellen Erfahrungen und die Integration in Beruf und Freizeit. Weitere Themen und Übungen sind: Dialog
mit dem inneren Team; emotionale Antreiber befrieden: Selbstführung
und achtsame Beziehungen; Atemwahrnehmung im Alltag, Body-Scan
sowie bewusstes Spüren, Hören und Schauen zur Stärkung der Verkörperung von Achtsamkeit; Metta-Meditation für innere Harmonie und
Mitgefühl.
Eine traditionelle buddhistische Meditation
Leitung: Gerald Weischede, Zen-Meister, Heilpraktiker
für Psychotherapie
Di., 01.11.2016–24.01.2017, 19.00–20.30 Uhr, 10 Termine; Lebendiges
Zen e. V., Göttingen, Gotmarstraße 3
Gebühr: € 96,50
Kurs 16H04707 l
Leitung: Ernst Schulze Bremer, Heilpraktiker für Psychotherapie
Meditation im Alltag: Die Achtsamkeit
Mo. bis Fr., 13.03.–17.03.2017, 9.00–16.30 Uhr, 5 Termine; VHS,
Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 245,00
Kurs 17F04700 l
Innehalten und Pausieren
Gelassen kommunizieren – Stressbewältigung
Meridian-Tapping und Gewaltfreie Kommunikation
Wie finde ich zu einer gelassenen Haltung im Gespräch, wenn ich
aufgeregt, gestresst, im Konflikt bin oder unter Druck stehe? Wir stellen
Ihnen Meridian-Tapping und gewaltfreie Kommunikation als zwei sich
gegenseitig bereichernde praktische Methoden vor, die Sie in Alltag
und Beruf zur Unterstützung eines lebendigen Miteinanders und zur
Entlastung schwieriger Situationen anwenden können. Gewaltfreie
Kommunikation bietet Ihnen eine praktische Handlungsanleitung zur
Gesprächsführung. Durch Meridian-Tapping stärken Sie Ihr inneres
Gleichgewicht. In praktischen Übungen und an konkreten Beispielen
lernen Sie, wie Sie sich auf bedeutsame Gespräche vorbereiten, sich in
herausfordernden Situationen selbst unterstützen und Stresssituationen
bewältigen können. Sie erfahren eine lebensbejahende Haltung, die mit
Wertschätzung und Respekt die Verbindung zu sich selbst und anderen
Menschen vertieft.
Leitung: Andrea Raith, Dipl. Supervisorin, ROMPC®-Ausbilderin,
Bärbel Klein, Mediatorin, ROMPC®-Beraterin und -Coach
Sa./So., 04./05.02.2017, Sa., 10.00–18.00 Uhr, So., 10.00–15.30 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 70,00
Kurs 16H04703 l
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Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die schon etwas Meditationserfahrung haben, sei es aus Zen-Kursen, Yoga oder anderen
Traditionen. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Zen-Meditation und
die Achtsamkeit, sowohl auf dem Sitzkissen als auch im Alltag und
insbesondere die Frage: Wie setze ich die auf dem Sitzkissen gemachte
Erfahrung im Alltag um? Achtsamkeit ist mehr als eine „Technik“, Achtsamkeit ist eine „Haltung“ der Offenheit gegenüber allen Erfahrungen
des gegenwärtigen Augenblicks. Achtsamkeit regelmäßig praktiziert,
kann sehr bereichernd für unser Leben sein. Diese Haltung wollen wir
Schritt für Schritt einüben. Weitere Themen: Unser Atem, die Regelmäßigkeit des Übens, Erfahrungsaustausch, Teegespräche. Für diesen Kurs
ist Meditationserfahrung hilfreich, er kann aber auch von Anfänger/
innen besucht werden.
Leitung: Gerald Weischede, Zen-Meister, Heilpraktiker
für Psychotherapie
Mi., 02.11.2016–25.01.2017, 19.00–20.30 Uhr, 10 Termine; Lebendiges
Zen e. V., Göttingen, Gotmarstraße 3
Gebühr: € 96,50
Kurs 16H04708 l
Nadabrahma: Stimm-Meditation
„Nadabrahma“ ist eine alte tibetische Technik, die eine Stunde dauert
und drei Phasen hat. Mit Körperübungen und Stimmarbeit beginnend,
werden wir uns zunächst einschwingen und vorbereiten. In der ersten
Phase der Stimm-Meditation wird eine halbe Stunde gesummt. Dadurch
wird das Energiesystem sensibilisiert und belebt, die Atmung wird freier,
und die Resonanzräume können sich öffnen. In der zweiten Phase wird
durch das Abgeben und Aufnehmen von Energie eine innere Balance
und Weite gefördert. In der dritten Phase ruhen wir sitzend oder liegend
und werden zum stillen Beobachter. Zum Abschluss singen wir noch
einige klangvolle Mantras, um das Erfahrene abzurunden.
Leitung: Christina Rippler, Musiklehrerin, Musikerin, Sängerin
Fr., 04.11.2016, 18.00–21.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, TheodorHeuss-Str. 21
Gebühr: € 24,00
Kurs 16H04709 l
Meditation als Oase im Alltag
Varianten der Meditation
Energisch Nach-Vorne-Gehen, Gelassen Ausweichen, Aufrichtig/aufgerichtet sein, Standhaftigkeit zeigen – uns selbstsicher zu behaupten,
wünschen wir uns oft im Alltag. Kampfkunst kann unterstützen, diese
Qualitäten herauszubilden und zu stärken. In diesem Kurs wollen wir
uns mit Mitteln des traditionellen Karate-Do darin üben, unsere eigenen
Kräfte bewusster wahrzunehmen, zu spüren, wie wir uns sammeln und
zentrieren können. Damit fördern wir Beweglichkeit, Konzentration und
eine starke Mitte – eine gute Voraussetzung, um auch in „wackeligen“
Situationen stabil und präsent zu bleiben. Achtsam und respektvoll lernen wir uns und unsere Bewegungsmuster besser kennen. Um Selbstverteidigung, Wettkampf oder den Zwang zur sportlichen Höchstleistung geht es nicht, vielmehr um Freude an der Bewegung. Entdecken
Sie Ihre schlummernden Karate-Fähigkeiten!
Leitung: Tamara Rühle, Kampfkunstlehrerin, 1. Dan Karate
Fr./Sa., 13./14.01.2017, Fr., 18.00–21.00 Uhr, Sa., 10.00–14.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 39,90
Kurs 16H04714 l
Besser sehen!
Leitung: Julia Freiberg, Yogalehrerin KRI/3HO
Ganzheitliches Training
Sa., 26.11.2016, 10.00–16.45 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 36,00
Kurs 16H04710 l
Durch ein ganzheitliches Training können Kurz- und Weitsichtige messbar ihre Dioptrienwerte verbessern.
Inhalte: Atem- und Entspannungsübungen; Augenübungen (nach
Bates, Scholl, Mühl u. a.); Körperübungen (Streck- und Dehnübungen);
Ernährung; mentale Arbeit (Gründe aufdecken, die das Nichtsehen
begünstigen; Meditation, Reise nach innen).
Atem ist Leben
Ganzheitliche Entspannung mit dem „Erfahrbaren
Atem“ nach Prof. I. Middendorf – Einführung
Atmen ist weit mehr als Sauerstoffaufnahme. Fein aufeinander abgestimmte Bewegungssequenzen ermöglichen, dass Anspannungen ins
Fließen kommen und zu tiefer, befreiter Atembewegung werden. Das
mühelose „Geschehenlassen“ des eigenen Atems führt in eine ganzheitliche Entspannung, der grundlegende Gesundheit folgen kann. Im Kurs
werden Themen und Techniken für eine eigenständige Gesundheitsvorsorge gemeinsam erarbeitet. Die Atemarbeit versteht sich als Werkzeug
den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Sie hilft Körpersignale zu
deuten, um hemmende Haltungen in Körper und Geist abzubauen.
Leitung: Margit Mühl, Heilpraktikerin
Mo., 07.11.–05.12.2016, 16.30–18.00 Uhr, 5 Termine; Praxis M. Mühl,
Göttingen, Gotmarstraße 3
Gebühr: € 49,90, zzgl. € 2,50 Unterrichtsmaterialien
Kurs 16H04800 l
Leitung: Carola Alt, Atempäd./therapeutin nach Middendorf®
Fr/Sa., 02./03.12.2016, Fr., 18.30–21.15 Uhr, Sa., 10.30–17.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 48,00
Kurs 16H04712 l
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Gesundheit
Ganz bewusst innehalten im stressigen Alltag, und wie man sich mit
Meditation kleine Oasen der Ruhe und Erholung verschafft, soll Thema
dieses Kurses sein. Nach einer leichten Yogaübungsreihe als Einstieg
lernen Sie verschiedene Mediationsvarianten kennen, die trotz Job, Kind,
Zeitmangel etc. leicht in den Alltag zu integrieren sind: Meditation in
Kombination mit Mudras (Handhaltungen), Gehmeditation, Meditation
in Verbindung mit Pranayama (Atemübungen), Tratakam (Meditation,
bei der man sich auf einen Gegenstand – Foto, Kerze – konzentriert),
Meditation mit Mantra, klassische Meditation in Stille, Körperreise.
Finden Sie Ihre persönliche Art der Meditation. Ob Anfänger/in oder
Fortgeschrittene, begeisterte/r Yogi/Yogini – jede/r ist willkommen!
Sich selbst auf die Spur kommen –
Kampfkunst einmal anders
Auge(n) blick ’mal – Stressfrei am PC
In der heutigen medialen Welt verbringen wir täglich viele Stunden vor
dem (Computer-, TV-, Handy-) Bildschirm, eine einseitige Belastung, die
auf Dauer zu Verspannungen im Schulter/Nackenbereich, Kopfschmerzen und Augenproblemen führen kann. Doch wir können etwas tun, um
uns auch nach einem langen Tag am Bildschirm energiegeladen, wohl
und gut zu fühlen! Dieser Kurs soll helfen, Verspannungen zu vermeiden und besonders die Augen durch gezieltes Training zu entlasten.
Sie lernen kurze, aber dennoch wirkungsvolle Übungen, die sich ohne
Aufwand unauffällig in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Konkrete
Tipps zu „richtigem“ Verhalten am Computer sind ein weiterer Bestandteil dieses Kurses.
Leitung: Heike Adam, Ärztin
Fr., 20.01.2017, 18.15–21.15 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 24,00
Kurs 16H04801 l
Partnermassage – Ein Weg zu ganzheitlicher Gesundheit
Massage ist ein wirksames Mittel bei Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen sowie bei stressbedingten Spannungszuständen. Unter Einbeziehung von physikalischen und energetischen Gesichtspunkten befassen
wir uns mit Grundgriffen aus Akupressur-, Faszien-, Bindegewebs- und
Klassischer-Massage. Bewegungsübungen umrahmen das Kennenlernen der Massagetechniken. Kommen Sie mit einem vertrauten
Menschen.
Leitung: Barbara List, Masseurin, med. Bademeisterin,
Wolf-Dieter Gebhardt, Masseur, Medizinischer Bademeister
Sa./So., 19./20.11.2016, Sa., 10.00–18.00 Uhr, So., 10.00–16.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 68,00, pro Person
Kurs 16H05000 l
Selbstmassage für das Gesicht
Die Gesichtsmuskeln ermöglichen ein Lächeln, das Sehen und Kauen.
Häufig werden sie unnötig angespannt, vor allem unter Stress, daraus
entstehen Gewohnheiten, die früher oder später ihre Spuren hinterlassen. In diesem Kurs erlernen Sie die leicht anzuwendende Massage der
Gesichtsmuskulatur. Die Durchblutung der Gesichtshaut wird angeregt,
die Muskulatur entspannt sich und glattere Gesichtszüge stellen sich
ein. Regelmäßig praktiziert, ca. 10–20 Minuten täglich, verleiht Ihnen
diese Schönheitspflege ein angenehm frisches Äußeres – ein kleiner
Luxus, den Sie es sich wert sein sollten.
Leitung: Annika Hesse, Yogalehrerin KRI, staatl. geprüfte Kosmetikerin
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Fr., 27.01.2017, 18.00–20.15 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 24,00
Kurs 16H05004 l
Partnermassage mit Aromaölen
Die Verbindung von wohltuender Massage mit konzentrierter Lebensund Heilkraft aus Pflanzenölen ist ein Geschenk für Körper, Seele und
Geist. Auf der Grundlage von leicht zu erlernenden Streichungen und
Massagegriffen, kann der Duft der ätherischen Öle Seele und Geist
zugleich beflügeln und entspannen. Stress und Verspannungen werden
abgebaut, weil wir uns Zeit nehmen innezuhalten. Gleichzeitig erleben
wir wie es uns selber nährt und erfreuen kann, eine Massage mit duftenden Blütenessenzen zu geben. In diesem Tagesseminar wenden wir uns
Rücken, Nacken und den Beinen zu. Wir stellen mit wenigen Tropfen der
Essenzen ein wunderbares Massageöl her. Trägeröl, Fläschchen, Aromaöle, Unterlagen werden gestellt. Bitte kommen Sie mit einem vertrauten
Menschen.
Leitung: Bettina Reusse, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin
Sa., 10.12.2016, 10.00–17.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 39,90, zzgl. Materialkosten: € 5,00 pro Person
Kurs 16H05007 l
Fußreflexzonenmassage
An unseren Füßen finden wir Reflexzonen, die den ganzen Körper
wiederspiegeln. Mit der Massage dieser Zonen können Organe, Gelenke,
Muskelgruppen, Hormondrüsen etc. sehr wohltuend harmonisiert werden. Sie lernen die wichtigsten Anwendungsmöglichkeiten für den Alltag, z. B. Förderung der Verdauung, Hilfe bei Menstruationsbeschwerden,
Muskelentspannung, etc. Hilfreich kann dies auch bei der Umstellung
von Lebensgewohnheiten sowie zur Regulierung des Schlafrhythmus
sein. Diese Massage ist auch für Kinder und Senioren geeignet.
Leitung: Elke Kusum Hanstein, Heilpraktikerin, Geburtsvorbereiterin
Sa./So., 04./05.02.2017, Sa., 10–00–17.00 Uhr, So., 10.00–16.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 68,00, zzgl. € 5,00 für Skript und Arbeitsmaterialien
Kurs 16H05100 l
Tiefenentspannung und Innenschau durch
Klangmassage nach Walter Häfner®
Entspannen, Blockaden lösen, Energien freilegen, Erkenntnisse gewinnen – die Klangmassage nach Walter Häfner® spricht Körper, Geist und
Seele an: In einer Kleingruppe kommen neun tibetische obertonreiche
Klangschalen sowie Glocke und Zimbel zum Einsatz. Die Klangtherapeu-
tin spielt nach einer Methode, welche die Energiefelder des Körpers stimuliert und dabei tief entspannt. Das Gehirn gerät in einen Zustand der
gelassenen inneren Aufmerksamkeit bis hin zu gesteigerter Bewusstheit.
So schenkt die Klangreise neben Stressabbau und körperlichem Wohlgefühl auch Innenschau und Selbsterkenntnis.
Leitung: Dr. Kathrin Leven-Keesen, Musikwissenschaftlerin,
Klangtherapeutin
Di., 15.11.–20.12.2016, 19.45–20.45 Uhr, 6 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 56,00
Kurs 16H05102 l
Do., 12.01.–16.02.2017, 19.45–20.45 Uhr, 6 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 56,00
Kurs 16H05103 l
Innehalten – Chancen der Lebensmitte
bewusst wahrnehmen und nutzen
Die Mitte des Lebens erleben viele Frauen als herausfordernde Zeit.
Zu den sich verändernden Körperprozessen gesellt sich ein seelischemotionaler Wandel, der nicht selten zu existentiellen Sinnfragen und
Umbrüchen führt. Eine gute Zeit um inne zu halten, Fähigkeiten und
Erreichtes zu realisieren und sich von unnötigem Ballast und hinderlichen Konzepten zu befreien. Mit frischem und immer wieder leichtem
Blick schauen wir auf unsere „besten Jahre“, entdecken neue Freiräume
und Kraftquellen und entwickeln ein gestärktes Bewusstsein für eigene
Ressourcen.
Inhalte:
– körperliche und seelische Veränderungen verstehen lernen
– ganzheitliche Wege zum Erhalt von Gesundheit und innerem
Gleichgewicht
– Selbstwert und Selbstfürsorge
– Innehalten: Der Halt von Innen
– Burn-out verstehen und vorbeugen/Energiebilanz optimieren
– Aufbruch in neue Freiräume; Chancen wahrnehmen
Leitung: Patricia Siebert, Heilpraktikerin
Mo. bis Fr., 03.04.–07.04.2017, Mo. bis Do., 8.45–16.30 Uhr, Fr., 8.45–13.45
Uhr, 5 Termine; Schloss Gieboldehausen, Hahlestr. 1
Gebühr: € 245,00
Kurs 17F06060 l
Im Advent sind Hektik und Anspannung unsere treuen Begleiter,
obwohl doch diese Zeit ganz anders gedacht ist: Äußeres beschränken,
Einkehr halten und die innere Haltung ausrichten auf Ankunft. Der Kurs
lädt Sie ein, still zu werden, zu lauschen und bei sich selbst anzukommen. In einem Vorgespräch machen wir uns bewusst, wo wir innerlich
gerade stehen und wonach wir uns im Advent sehnen. Danach führt
die Dozentin Sie in eine Welt des Wortklangs und der Klangsprache: Sie
liegen wohlig warm und schließen die Augen, wobei poetische Texte zu
Klang und Stille gelesen werden, deren Gehalt mittels Klangmeditationen vertieft wird. Die Schwingungen obertonreicher Instrumente wie
Monochord und Klangschalen schenken Ihnen tiefe Entspannung bei
gleichzeitig gesteigerter Bewusstheit. In einer Ruhezeit halten Sie Innenschau und spüren sich selbst nach. In einem Nachgespräch reflektieren
wir unser Klangerlebnis.
Leitung: Dr. Kathrin Leven-Keesen, Musikwissenschaftlerin,
Klangtherapeutin
Mo., 19.12.2016, 18.00–21.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 24,00
Kurs 16H05104 l
Bildungsurlaub: Stress und Übergewicht im (Berufs-)Alltag
Stressbewältigung zur Förderung von körperlicher und
seelischer Gesundheit
Psychisches Wohlbefinden und körperliche Gesundheit sind wichtig für
den Umgang mit Stress im Berufs- (Alltag) und den damit verbundenen
emotionalen, körperlichen und verhaltensbezogenen Reaktionen. Was
ist aber, wenn der Stress verantwortlich ist für Übergewicht und deren
Folgen? Das Seminar untersucht den Faktor Stress im (Berufs-)Alltag als
Ursache für Übergewicht und bietet über hypnosystemische Verfahren,
die über das Unterbewusstsein wirken, Stressbewältigungsstrategien
für alltägliche Belastungssituationen an. „Nein“ sagen zu können und die
eigenen, wirklichen Bedürfnisse zu erkennen ist erlernbar und trägt als
Selbstfürsorge zur Gesunderhaltung bei. Übungen zur Förderung von
Selbstmanagementkompetenzen und sozial-kommunikativer Fähigkeiten durch systematisches Problemlösen sowie Entspannungstechniken
bieten Lösungsmöglichkeiten zur Stressbewältigung und dauerhafter
Gewichtsbalance an.
Leitung: Claudia Schneekloth, Heilpraktikerin für Psychotherapie,
Hypnosystemische Therapeutin
Mo. bis Fr., 09.01.–13.01.2017, 9.00–16.30 Uhr, 5 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 198,00
Kurs 16H06001 l
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Gesundheit
Bildungsurlaub: Frau sein in den besten Jahren
Klangmeditation und Poesie – Wege in die Stille
Bildungsurlaub: Klare Kommunikation – Klare Beziehungen
Stress wird deutlich reduziert, wenn man Menschen auf Augenhöhe begegnet. Dies gilt sowohl in den Beziehungen zu unseren Kindern, Partnern und Eltern, als auch zu unseren Freunden, Kollegen oder Vorgesetzten. Gegenseitiger Respekt schafft eine kooperative und vertrauensvolle
Atmosphäre. In diesem Kurs werden wir unsere Haltung in Begegnungen unter die Lupe nehmen, um anhand des Gordon-Modells klare und
praktische Kommunikationstechniken zu erlernen und zu praktizieren.
Anhand von Beispielen aus dem familiären, partnerschaftlichen und beruflichen Alltag werden wir diese Techniken einüben. Konkrete Konfliktsituationen der Kursteilnehmer können auch eingebracht werden.
Leitung: Donatella Abate, autorisierte Kursleiterin für GordonKonfliktlösungstraining für persönl. und berufl. Beziehungen
Mo. bis Fr., 27.03.–31.03.2017, 9.00–16.30 Uhr, 5 Termine; VHS,
Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 235,00, inkl. € 35,00 Unterrichtsmaterial
Kurs 17F06002 l
Das passiert mir nicht mehr!
Stärkende und schützende Übungen für Privatleben und Beruf
Dieser Kurs untersucht unsere Handlungen, Strategien, Überzeugungen,
die uns viel Energie kosten und nicht gut funktionieren. Wieso kann ich
nicht nein sagen, Dinge nicht ansprechen? Wieso bin ich so perfektionistisch und kränkbar. Woher kommt meine Leere und das Gefühl, alles
wird zu viel? Wie kann ich meine Einstellung verändern und mich schützen? Dieser Kurs bietet hierzu vielfältige Übungen, Anregungen und
Werkzeuge an. Er nimmt die Bedürfnisse der Teilnehmer auf und zeigt
auch Wege zu einer wirkungsvollen Burnout Prävention. Ausführliche
Übungsunterlagen für Zuhause machen den Kurs nachhaltig.
Leitung: Axel Mehner, Heilpraktiker Psychotherapie,
NLP-Trainer, Coach
Sa./So., 14./15.01.2017, Sa., 10.00–17.00 Uhr, So., 10.00–16.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 64,00, zzgl. € 2,00 Kopierkosten
Kurs 16H06100 l
Die Heldenreise
Eine Selbstfindung nach J. Campell und R. Dilts/S. Gilligan
Der bedeutende Mythenforscher Joseph Campell fand heraus, dass es in
vielen Kulturen Mythen gibt, die eine Reise eines Helden zu sich selbst
beschreiben. Der „Held“ muss viele Abenteuer bestehen, um den Weg zu
seiner Aufgabe in der Welt zu finden und seine Bestimmung zu erfüllen.
Es ist eine Metapher für unser eigenes Leben. Auch wir spüren oft einen
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Ruf, und dass da eine Gabe (Aufgabe) wartet, die gelebt werden will.
Dieser Berufung spüren wir nach. Oftmals hindern uns Verletzungen, unsere Ängste (Schatten) und unsere Bequemlichkeit. Der Kurs hat das Ziel,
diese (unsere Bestimmung) zu erforschen, den Ruf anzunehmen, mit
Widerständen umzugehen, die Gabe mit Freude und in Fülle zu leben
und so unsere Einzigartigkeit auszudrücken. Viele Übungen bringen uns
in die tiefen Ebenen unserer Persönlichkeit. Ein ausführliches Skript hilft
uns diese Übungen für den Alltag nutzbar zu machen.
Leitung: Axel Mehner, Heilpraktiker Psychotherapie,
NLP-Trainer, Coach
Sa./So., 10./11.12.2016, Sa., 10.00–17.00 Uhr, So., 10.00–16.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 64,00
Kurs 16H06103 l
Die Kunst, allein zu sein
Alleinsein, mit sich sein, kann solch ein Genuss sein, nicht zu verwechseln mit Einsamkeit. Wer sein Alleinsein zu kultivieren weiß, lebt aus
der Kenntnis seiner eigenen Bedürfnisse und Wünsche und findet so
zu innerer Gelassenheit, Ruhe und Klarheit. In der Kunst, allein zu sein,
zelebrieren, genießen und ausgestalten wir uns: unser Sosein, unsere
Lebendigkeit, unsere Bedürfnisse, unsere Kreativität und unsere Zeit.
In diesem Seminar werden wir uns mit dieser Kunst über Gespräche,
Kontemplationen, Übungen zur Zentrierung, Wahrnehmung und zum
kreativen Ausgestalten und zum Genießen des Alleinseins befassen. Bewusstes, regelmäßiges Alleinsein mit sich selbst kann der Anfang einer
tief erfüllenden Selbstzufriedenheit sein, eine Kraftquelle im Alltag.
Leitung: Cord Cordes, Dipl. Pädagoge
Sa./So., 26./27.11.2016, Sa., 10.00–17.30, So., 10.00–16.00 Uhr, 2 Termine
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 74,50
Kurs 16H06104 l
Was Hans kann, schafft Gretel auch!
Stimmtraining für Frauen
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die sich in Ihrem Beruf mehr
Gehör verschaffen wollen. In Teamsitzungen am Arbeitsplatz, in denen
die Dominanz der Männer meistens überwiegt, ziehen sich Frauen oft
innerlich zurück. Ihre Stimme wirkt dünn, wackelig, und der Atem geht
zu schnell. Vielleicht haben Sie den Spruch schon einmal gehört: Die
Stimme muss aus dem Bauch kommen. Viele Frauen schaffen das aber
nicht. Der Grund hierfür ist oft eine falsche Atmung und eine fehlerhafte
Körperspannung. Gerade Frauen in sprechintensiven Berufen benutzen
ihre Stimme jahrelang falsch. Die Folge: Stimmstörungen und andauernde Heiserkeit. Anhand von ausgewählten Stimmtrainings-Übungen
lernen Sie die richtige Tonlage zu finden, lauter und durchdringender
zu sprechen, optimale Körperspannung, typische weibliche Fehler zu
vermeiden und Ihrer Stimme Raum und Präsenz zu geben.
Leitung: Maja Müller-Bula, Schauspielerin
Fr./Sa., 25./26.11.2016, Fr., 18.30–19.45 Uhr, Sa., 10:00–17.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 52,00
Kurs 16H06107 l
Lebensrückblick – Lebensausblick – Neubesinnung
Bewusst ins neue Jahr
Leitung: Viktoria Moosmayer, Kunsttherapeutin,
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Sa., 14.01.2017, 9.30–16.30 Uhr, 1 Termin; Praxis V. Moosmayer,
Göttingen, Kurze Straße 14
Gebühr: € 34,00
Kurs 16H06108 l
Leitung: Ulrich Fischer, Dipl. Toningenieur, Stimmphysiologe
Sa., 28.01.2017, 10.00–17.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 54,90
Kurs 16H06110 l
Dem Leben Fragen stellen
Tarot als Spiegel der Seele
Zu einem bestimmten Thema möchten wir mehr wissen. Wir haben
Fragen, auf die wir nicht so ohne weiteres eine Antwort finden. So wie
ein Therapeut Traumbilder deuten kann, soll in diesem Kurs anhand der
Symbolik der Tarotkarten die Sprache der Seele erlernt werden, die sich
wie in Träumen in Bildern ausdrückt. Worte nutzen sich ab, verändern
über die Zeit ihre Bedeutung. Die Symbolik der Bilder bleibt über Jahrhunderte unverändert. Praktische Übungen sowie theoretische Anleitungen sollen mit den Bildern der Karten vertraut machen. Wir erfahren
das Zusammenwirken der Karten und wie sich die Aussagen in den Alltag übertragen lassen. Ein Bild sagt mehr als tausend Worte. Tarot kann
uns helfen andere und uns selber zu verstehen, leichter eine Antwort
zu finden auf die Frage: wo stehe ich, wo will ich hin? Eigene Karten
mitzubringen ist nicht zwingend erforderlich. Wir werden anhand des
Crowley Tarots die großen und kleinen Arkanen kennen lernen.
Leitung: Sabine Böttger
Sa./So., 19./20.11.2016, Sa., 10.00–16.15 Uhr, So., 10.00–14.00 Uhr,
2 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 52,00
Kurs 16H06112 l
„Sprich, damit ich dich sehe“ (Sokrates)
Selbstsicherheit und Charisma durch Stimmtraining
„Sprich, damit ich dich sehe“ (Sokrates) – die eigene Stimme kann
zum Tor werden, um uns selber besser kennen zu lernen. Der eigenen
Stimme bewusst Aufmerksamkeit schenken, führt zu mehr Balance und
Selbstbewusstsein. Die Teilnehmenden erleben durch einfache Sprechund Gesangsübungen, wie sie ihre Stimme ergonomisch und effizient
29
Gesundheit
Gerade die Tage zum Jahresbeginn laden uns ein inne zu halten, uns zu
besinnen auf uns selbst. Wo stehe ich gerade? Was sind meine Wurzeln,
aus denen ich schöpfen kann. Welche Fähigkeiten möchte ich weiter
ausbilden und nutzen? Und wo will ich hin, was kann der nächste kleine
Schritt in meine Richtung sein? Dieser Kurs möchte Sie einladen, sich
kreativ, gestalterisch mit ihrem bisherigen Leben und mit ihrer Zukunftsperspektive zu beschäftigen. Angeregt durch eine Imagination erhalten
Sie Zugang zu Ihrem Unbewussten und können diese inneren Bilder
anschließend zu Papier bringen. Dadurch können Sie eigene Fähigkeiten
entdecken, die Ihnen für Ihre Vorhaben hilfreich sind. Es kann deutlich
werden, welche Schritte Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel entwickeln
wollen. Ihr Entwicklungsprozess – woher komme ich und wo will ich hin
– wird durch das entstandene Symbol sichtbar. Die Gestaltung im Bild
ist bereits der erste Schritt auf ihr Ziel zu, um es dann im Alltag leichter
umsetzen zu können. Sie müssen kein/e Künstler/in sein, um sich mit
Freude am Malen ihrem Ziel zu nähern.
einsetzen und fördern können. Ziel ist eine wohlklingendere und
kraftvollere Stimme, die situationsgerecht die gewünschte Qualität wie
beispielsweise Sympathie, Sicherheit, Balance transportieren kann. Der
Kurs ist ein intensiver Einstieg in das Thema Stimme für z. B. Berufstätige,
Privatpersonen, Sänger/innen sowie Nichtsänger/innen und vermittelt
alle nötigen Grundlagen für ein weiteres Training im Alleingang. Die
vermittelten Stimmübungen können, regelmäßig angewendet, einen
großen positiven Effekt auf Stimmklang, Stimmgesundheit, innere
Balance und Wohlbefinden haben.
Hauskonfekt zum Advent
Indisches Fingerfood
Mit guten Zutaten und ein wenig Geschick werden Trüffel in der Hand
gerollt oder gespritzt in Pralinenförmchen hergestellt, wie z. B. Butter-,
Champagner- oder Orangentrüffel sowie Zimtpralinen. Darüber hinaus
erstellen wir feines Gebäck, wie Florentiner und andere kleine Leckereien aus Schokolade.
Wer schon einmal in Indien war, hat erlebt, dass dort an jeder Straßenecke kleine Stände mit „Fingerfood“ anzutreffen sind. Wir wollen in
unserem Kurs gemeinsam Pakoras, Samosas, Tikkas, Bhaturas, Paronthas
zubereiten und dazu verschiedene Soßen und Chutneys zubereiten.
Dazu servieren wir selbsthergestellte Erfrischungs- und Warmgetränke.
Diese Küche ist schnell und unkompliziert. Es werden fast ausschließlich
Bio-Produkte verarbeitet.
Leitung: Brigitte Weil
Mi., 07.12.2016, 18.30–21.30 Uhr, 1 Termin; Voigt-Realschule (neue IGS),
Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 29
Gebühr: € 30,00, inkl. Verzehrumlage: € 8,00
Kurs 16H07010 l
Weihnachtsbacken – leicht gemacht
Der Duft und Geschmack der Weihnachtsbäckerei von Vanille, Zimt und
Honig bringt vorweihnachtliche Stimmung. An diesem Abend backen
wir gemeinsam sieben verschiedene Sorten Kekse und Konfekt - und
jeder Teilnehmer nimmt eine bunte Mischung mit nach Hause. Als
Kontrast zu den süßen Keksen serviert die Dozentin zur Stärkung eine
delikate Suppe.
Leitung: Ingrid Krainz, Küchenleiterin
Mo., 05.12.2016, 18.30–21.30 Uhr, 1 Termin; Voigt-Realschule (neue IGS),
Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 29
Gebühr: € 30,00, inkl. Verzehrumlage: € 8,00
Kurs 16H07006
Indisches Festmenü
Für alle, die eine Alternative zum traditionellen Weihnachtsmenü
suchen: Das indische Festmenü. Es werden verschiedene Aperitifs, Vorspeisen, Fleisch- und Fischgerichte, Gemüse, Chutneys, Linsengerichte,
Brote und Desserts geschmackvoll zubereitet.
Leitung: Arjan Pal Singh
Mo., 12.12.2016, 17.45–21.30 Uhr, 1 Termin; Voigt-Realschule (neue IGS),
Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 29
Gebühr: € 32,00, inkl. Verzehrumlage: € 8,00
Kurs 16H07105 l
Mo., 19.12.2016, 17.45–21.30 Uhr, 1 Termin; Voigt-Realschule (neue IGS),
Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 29
Gebühr: € 32,00, inkl. Verzehrumlage: € 8,00
Kurs 16H07106 l
30
Leitung: Arjan Pal Singh
Mo., 16.01.–23.01.2017, 18.30–21.30 Uhr, 2 Termine; Voigt-Realschule
(neue IGS), Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 29
Gebühr: € 48,00, inkl. Verzehrumlage: € 16,00
Kurs 16H07102 l
Die süße Verführung – Macarons selber backen
An diesem Abend werden wir unter der Anleitung einer gelernten Konditorin verschiedene Sorten Macarons herstellen. Dieses feine französische Mandelgebäck wird nach Geschmack bunt eingefärbt und erhält
eine feine Cremefüllung. Sie erhalten Tipps bei Herstellung der Masse,
Umgang mit dem Spritzbeutel sowie die richtige Anfertigung der
Creme. Es wird eine Sorte pro Team hergestellt, so dass jede/r Teilnehmer/in eine bunte Mischung mit nach Hause nehmen kann.
Leitung: Annika Homeyer-Voß, Konditorin
Do., 24.11.2016, 18.30–21.30 Uhr, 1 Termin; Voigt-Realschule (neue IGS),
Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 29
Gebühr: € 30,00, inkl. € 8,00 Verzehrumlage
Kurs 16H07014 l
Ohne Gluten und ohne Milch? Kann das schmecken?
Ja! Natürlich! Wer dem Käse-Brot und „mit Käse überbacken“ den Rücken
kehrt, kann eine Vielfalt an neuen Geschmacksrichtungen erleben: Ob
Kokos-Mandel-Crêpes oder Blumenkohl-Pizzateig, Cashewkern-Käse
oder Buchweizen-Brot... Lassen Sie sich überraschen! Ohne Gluten
und ohne Milch zu kochen ist: neu, unerwartet, unkonventionell! Es
ist bestimmt nicht langweilig und lässt uns Überraschungen erleben,
die wirklich zum Nachkochen animieren und nach „mehr“ rufen! Die
Rezepte sind alle vegetarisch (zum Teil auch vegan).
Leitung: Blandine Dufour, Heilpraktikerin, Kinesiologin
Mi., 16.11.–23.11.2016, 18.30–21.30 Uhr, 2 Termine; Voigt-Realschule
(neue IGS), Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 29
Gebühr: € 44,00, inkl. Verzehrumlage: € 12,00
Kurs 16H07115 l
Wein-Grundseminar
Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
Sie trinken sehr gern Wein, aber wissen zu wenig, um mitreden zu
können? Sie erhalten Tipps zum Weineinkauf, zur Lagerung, Trinktemperatur, Harmonie von Weinen und Speisen etc. Wir beurteilen Weine nach
Farbe, Geruch und Geschmack. Es wird eine Weinprobe mit professioneller Duftprobe durchgeführt, begleitet von kleinen kulinarischen
Delikatessen. A bientôt!
Die Verdauung – Ein steter Fluss im Garten der Gesundheit
Leitung: Michel Alusse, Restaurantmeister, Sommelier
Do., 03.11.2016, 18.00–21.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 32,50, inkl. Verzehrumlage: € 8,00
Kurs 16H07017 l
Tanz der Hormone
Ein Vortrag für Frauen in der Lebensmitte
Leitung: Patricia Siebert, Heilpraktikerin
Di., 17.01.2017, 19.00–21.15 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 15,00
Kurs 16H08000 l
Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
Schröpfen – Saugnäpfe mit Heilwirkung
Das Schröpfen ist eine jahrtausende alte Heilmethode, die nicht nur in
China bekannt ist. Auch bei uns wurde früher das Schröpfen als Hausmittel gegen verschiedene Erkrankungen eingesetzt. Ein Schröpfglas in
der Hausapotheke ist hilfreich bei vielen Beschwerden. In diesem Kurs
erlernen Sie die ersten Grundlagen für die Anwendung zum Hausgebrauch: z. B. bei Nacken-, Rücken-, Knie- und Schulterblockaden oder
bei Erkältungskrankheiten. Auch eine belebende Schröpfmassage zur
Stärkung der Abwehrenergie und die Gewebe stärkende Behandlung
von Cellulite wird Ihnen vermittelt.
Leitung: Silke Schreiber, Heilpraktikerin für Trad. Chinesische Medizin
Sa., 12.11.2016, 13.00–17.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 28,00
Kurs 16H08002 l
Leitung: Silke Schreiber, Heilpraktikerin für Trad. Chinesische Medizin
Sa., 14.01.2017, 13.00–17.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 28,00
Kurs 16H08003 l
Hilfe, mir wird Energie entzogen!
Eben war ich noch guter Dinge, dann löst eine Begegnung mit einem
Menschen oder eine Alltagssituation ein Stimmungstief aus. Ich fühle
mich plötzlich kraftlos und erschöpft. In diesem Seminar erfahren Sie,
wie es zu dem Energieentzug kommen kann und wie Sie sich davor
schützen können.
Leitung: Andrea Jaster, Feinstofflehrerin NDGM
Di., 10.01.2017, 17.30–21.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 22,00
Kurs 16H08004 l
Wetterfühligkeit, Mond & weitere Einflüsse
auf das vegetative Nervensystem
An einem Tag sind Sie energiegeladen und könnten Bäume ausreißen,
am nächsten fühlen Sie sich schlapp und träge – nichts will gelingen,
der Antrieb und die Konzentration fehlen, die Stimmung schwankt...
So geht es vielen Menschen! In diesem Kurs schauen wir uns die möglichen Ursachen an, angefangen von Umwelteinflüssen wie Wetter und
Mondphasen bis hin zur persönlichen Lebens- und Ernährungsweise.
Ziel ist es herauszufinden, was Ihr Nervensystem aus der Bahn bringt
und Möglichkeiten zu finden, entspannter und vor allem bewusster mit
solchen Situationen umzugehen.
Leitung: Annika Hesse, Yogalehrerin KRI, staatl. geprüfte Kosmetikerin
Fr., 02.12.2016, 18.00–21.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 28,00
Kurs 16H08005 l
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Gesundheit
Der hormonelle Wechsel in der Lebensmitte der Frau geschieht allmählich und kann sich über einen Zeitraum von fünfzehn und mehr Jahren
hinziehen. Gerade in den Vierzigern, dem Jahrzehnt vor dem Eintritt der
Menopause, gibt es häufig charakteristische Verschiebungen im hormonellen Gleichgewicht, die zu vielfältigen Beschwerden führen können.
Dieser Vortrag richtet sich an Frauen, die die Vorgänge in ihrem Körper
besser verstehen lernen wollen, und gibt naturheilkundliche Tipps für
einen sinnvollen und vorbeugenden Umgang mit den Herausforderungen dieser Zeit.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarm, Blähungen, Völlegefühl,
Durchfälle und Müdigkeit sind in der TCM ein Zeichen für eine Schwäche der Verdauungsenergie. Die Symptome und deren Auslöser können
individuell unterschiedlich sein. Die TCM unterscheidet zwischen verschiedenen Ernährungstypen, denn was dem einen gut tut, kann dem
anderen schaden. Mit dem Hintergrundwissen aus der „Fünf-Elemente
Ernährung“ erfahren Sie, was Ihnen persönlich gut tut. Mit hilfreichen
Tipps aus dem jahrtausende alten Erfahrungsschatz der Traditionellen
Chinesischen Medizin lernen Sie, wie sie Ihre Verdauungsenergie unterstützen können, um sie wieder in einen harmonischen Fluss zu bringen.
32
Englisch
Leitung: Mona Abedi Moghadam, Heike Giesen
Englische Woche für Anfänger/innen mit
geringen Vorkenntnissen A1
Mo. bis Fr., 30.01.–03.02.2017, 9.00–16.00 Uhr, 5 Termine;
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 221,00, inkl. Zusatzmaterial
Kurs 16H72003 kG
Bildungsurlaub
Sie haben schon ein wenig Englisch gelernt und wollen Ihre Kenntnisse
jetzt erweitern und festigen – für Ihre nächste Reise oder für den Beruf?
Dann sind Sie in diesem Kurs richtig: an Beispielen aus Alltagssituationen
festigen und erweitern Sie das Hörverständnis sowie Ihre Wortschatzund Grammatikkenntnisse – und haben viel Gelegenheit zu sprechen.
Es erwartet Sie ein vielfältiges, lebendiges Kursprogramm, bei dem auch
der Spaß nicht zu kurz kommt.
Lehrbuch: English Network Starter, New Edition (Langenscheidt),
ISBN 978-3-12-606544-3.
Englische Sprachwoche, allgemeinsprachlich B2
Bildungsurlaub
Für Leute mit 7–9 Jahren Gymnasialenglisch oder vergleichbaren Kenntnissen. Sie üben hier anhand eines thematisch vielfältigen Programms
vor allem Sprechen und Verstehen, und dies in anregender Partner- und
Gruppenarbeit, hinzu kommen ein wenig Grammatik- und Wortschatzarbeit. Kompetenzniveau: B2. Keine Vorbesprechung zu dieser Sprachwoche, lassen Sie sich aber beraten!
Leitung: Christopher Ekanayake, Hoda Abedimoghaddam
Mo. bis Fr., 21.11.–25.11.2016, 8.00–15.30 Uhr, 5 Termine; VHS, Duderstadt, Marktstr. 75
Gebühr: € 160,00
Kurs 16H72060
Mo. bis Fr., 30.01.–03.02.2017, 9.00–16.00 Uhr, 5 Termine;
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 221,00, inkl. Zusatzmaterial
Kurs 16H72004 kG
Englische Sprachwoche – Refresher A2/B1
English Grammar B1
Bildungsurlaub
Für Leute mit 5/6 Jahren Schulenglisch (Realschulenglisch) oder vergleichbaren Kenntnissen.
Der Kurs bietet auch eine Vorbereitung für die Lehrgänge zum Cambridge First Certificate und zum Cambridge Business English Vantage.
Kompetenzniveau: B1.
Sie hatten mal 5, 6, 10 oder mehr Jahre Englisch und glauben, „alles
vergessen“ zu haben? – Sie üben hier vor allem Sprechen und Verstehen, dies anhand vielfältiger Themen in Partner- und Gruppenarbeit,
dazu kommen ein wenig Grammatik- und Wortschatzarbeit. Sie können
Ihre Sprachfertigkeiten bis zum Kompetenzniveau B1 wieder aktivieren.
Kompetenzniveau nach dem Europäischen Referenzrahmen: A2.
Frühzeitige Anmeldung ist ratsam.
Leitung: Susan Sauter, Monika Dräger
Mo. bis Fr., 30.01.–03.02.2017, 9.00–16.00 Uhr, 5 Termine;
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 177,80, inkl. Zusatzmaterial
Kurs 16H72001
Englische Sprachwoche, allgemeinsprachlich B1
Bildungsurlaub
Für Leute mit ca. 5/6 Jahren Schulenglisch (Realschulenglisch) oder
vergleichbaren Kenntnissen. Sie üben hier vor allem Sprechen und Verstehen. Dabei werden vielfältige Themen in Partner- und Gruppenarbeit
behandelt, hinzu kommen ein wenig Grammatik- und Wortschatzarbeit.
Keine Vorbesprechung zu dieser Sprachwoche, lassen Sie sich aber
beraten! Kompetenzniveau: B1.
Sprachen
Leitung: Jörg Wilms
Leitung: Doris Fischer
Di., 01.11.2016–24.01.2017, 17.45–19.15 Uhr, 11 Termine; Max-PlanckGymnasium, Göttingen, Theaterplatz 10
Gebühr: € 119,40, inkl. Zusatzmaterial
Kurs 16H72404 kG
English Grammar B2
Für Leute mit 8/9 Jahren Schulenglisch oder vergleichbaren Kenntnissen. Der Schwerpunkt liegt hier auf den komplexeren Strukturen.
Der Kurs ist auch geeignet als Vorbereitung für die Lehrgänge zu den
Cambridge-Sprachzertifikaten (Certificate in Advanced English und
Business English Higher). Kompetenzniveau: B2.
Leitung: Doris Fischer
Di., 01.11.2016–24.01.2017, 19.30–21.00 Uhr, 11 Termine; Max-PlanckGymnasium, Göttingen, Theaterplatz 10
Gebühr: € 119,40, inkl. Zusatzmaterial
Kurs 16H72405 kG
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Film course II: Round up the usual suspects!
Einführung in den „Irish Dance“
This is a conversation practice and American studies course for intermediate to advanced level learners. (d. h., Sie können einigermaßen flott
mitreden bei einem englischen Gespräch, auch wenn Sie viele Lücken
haben und häufiger Fehler machen).
The instructor is a former university teacher who will show you scenes
from an outstanding American film – in the original but with English
subtitles, then lead you in a discussion of interesting aspects of the
scene in terms of language, society and culture. Here are some of the
movies that we have dealt with in the past: Casablanca, Some Like
It Hot, Bonnie and Clyde, The Great Gatsby, In the Heat of the Night,
Anatomy of a Murder, and Cat on a Hot Tin Roof. The film to be viewed
in this course will be selected by democratic vote from a list of several
titles. All of the films we discuss are well worth looking at very closely,
which is why we take six or seven sessions to get through one film. If
you‘re looking for a way to improve your spoken English and learn more
about American culture at the same time, this course is for you.
Berühmte Danceshows wie „Lord of Dance“ und „Riverdance“ begeistern
weltweit nicht nur ein Millionenpublikum, sie trugen seit ihrer Uraufführung auch erheblich zur wachsenden Popularität des Irish Dance bei.
Hier erhalten Sie eine Einführung in den Irish Dance. Bereits nach kurzer
Übungsphase werden Sie Erfolge sehen. Bitte Gymnastikschuhe oder
Sportschuhe mitbringen.
Leitung: Dr. Ben Sandidge
Do., 03.11.–15.12.2016, 18.00–19.30 Uhr, 7 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 72,80
Kurs 16H72414 kG
Reading Group: The Canadian Short Story
English level: B2 and above
Leitung: Alessandro Cristin
Di., 01.11.–06.12.2016, 19.45–21.15 Uhr, 6 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 62,40
Kurs 16H72511 kG
Französisch
Französische Sprachwoche, Auffrischung
für Fortgeschrittene, B1– halbtags
Bildungsurlaub
Für Leute mit ca. 5/6 Jahren Schulfranzösisch, dem Niveau von „Voyages“
Band 3 oder vergleichbaren Lehrwerken, die ihre Kenntnisse auffrischen
wollen. Der Schwerpunkt liegt auf der gesprochenen Sprache. Es wird
anspruchsvolle Grammatik systematisch wiederholt und in Sprechübungen trainiert.
“A short story, when it‘s good, doesn‘t draw you into a comforting world;
it shakes you up. It‘s not […] what you want to read before going to
sleep: It‘s a different kind of intellectual and emotional commitment.
[…] Each story is going to be a new challenge. Rightly or wrongly, we
live in a time that values escapism highly, and the short form provides
something different.” – Sadie Stein, The Paris Review
This mini-course will involve discussion of the themes and ideas in the
writings of some major Canadian writers – a proven way to expand
vocabulary and promote communication through lively exchange.
Participants will need to prepare the reading before coming to class in
order to profit the most from the experience. We will be concentrating
on the stories by W. D. Valgardson, Alistair McLeod and Rudy Wiebe (in
that order). Reclam: Contemporary Canadian Short Stories, ISBN 978-315-009261-3.
Leitung: Christine Wiegandt
Leitung: Martha Cunningham, native speaker from Canada
Leitung: Fabrizio Mortarotti
Di., 10. 01.–24.01.2017, 14.00–15.30 Uhr, 3 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 31,20, ohne Reclam-Ausgabe
Kurs 16H72409 kG l
Do., 03.11.–01.12.2016, 19.45–21.15 Uhr, 5 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 53,60, inkl. Zusatzmaterial
Kurs 16H74011 kG l
34
Mo. bis Fr., 06.02.–10.02.2017, 9.00–12.30 Uhr, 5 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 126,60, inkl. Zusatzmaterial
Kurs 16H73003 kG
Italienisch
L‘Italiano con la musica – Italienisch mit Musik
Wir lesen, übersetzen und singen italienische Liedertexte von italienischen Liedermachern. Grundkenntnisse der Sprache sind erwünscht.
Ermäßigung nicht möglich.
Spanisch
Leitung: Viviana Castillo
Spanische Sprachwoche Auffrischung für
Fortgeschrittene A2 – halbtags
Sa., 05.11.–26.11.2016, 9.15–12.15 Uhr, 4 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 83,20
Kurs 16H76218 kG
Bildungsurlaub
Die Sprachwoche ist für Fortgeschrittene mit etwa 3 Jahren Schulspanisch oder Kenntnissen auf Niveau von „Con gusto A2“ oder dem zweiten Band eines anderen Lehrwerks bestimmt. Der Schwerpunkt liegt auf
der gesprochenen Sprache.
Leitung: Viviana Castillo
Mo. bis Fr., 09.01.–13.01.2017, 9.00–12.30 Uhr, 5 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 126,60, inkl. Zusatzmaterial
Kurs 16H76003 kG
Spanisch für die Reise, A1
Leitung: Dr. Graciela Miriam Sosa-van den Kerkhof
Do./Fr./Sa./Do./Fr., 19.01.–27.01.2017, Do./Fr.,18.00–21.15 Uhr,
Sa., 9.30–12.45 Uhr, 5 Termine; VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21
Gebühr: € 104,00
Kurs 16H76010 kG
Taller de gramática, A2/B1
Temas del Taller serán entre otros:
– Cómo describir y contar en el pasado (Indefinido e Imperfecto) sin olvidar los verbos auxiliares ser, estar y haber
– Cómo tomar posición, expresar deseos, sentimientos, dudas,
posibilidades y condiciones (los Modos Subjuntivo y Condicional)
– Cómo darle el típico sabor español a sus oraciones
(las perifrasis verbales ,las estructuras de preposición más infinitivo; el gerundio, las estructuras de
participio así como la voz pasiva refleja...)
– Cómo construir oraciones más complejas ahorrándose al mismo
tiempo quebraderos de cabeza (complicaciones gramaticales)
con ejemplos tomados del estilo periodístico y literario.
„Cuentos y narraciones de América Latina“
– Instantáneas de una sociedad en movimiento –
Este es un curso dirigido a participantes que deseen afianzar y reforzar
sus conocimientos de lengua y dar un paso más para comprender la
complejidad del mundo hispanohablante.
Leitung: Viviana Castillo
Mi., 14.12.2016–25.01.2017, 18.00–19.30 Uhr, 4 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 43,60, zzgl. Zusatzmaterial
Kurs 16H76311 kG l
Persisch
Persisch A1.1
Sie haben iranische Verwandte oder Bekannte, die Sie besser verstehen
möchten? In zwei Semestern erlernen Sie vor allem die mündliche
Kommunikation in alltäglichen Situationen und Grundlagen der Schrift.
Lehrbuch wird im Kurs bekannt gegeben.
Leitung: Khorshid Khodabakhshreshad
Do., 03.11.2016–26.01.2017, 17.00–19.15 Uhr, 10 Termine; Max-PlanckGymnasium, Göttingen, Theaterplatz 10
Gebühr: € 109,50
Kurs 16H78202
Persisch B1.1
In diesem Kurs arbeiten wir weiter mit dem Lehrwerk Ghasem Thoulani,
Lehrbuch der persischen Sprache, ab Lektion 10.
Leitung: Khorshid Khodabakhshreshad
Mi., 02.11.2016–01.02.2017, 19.00–20.30 Uhr, 11 Termine; Max-PlanckGymnasium, Göttingen, Theaterplatz 10
Gebühr: € 114,40
Kurs 16H78204 kG
35
Sprachen
Für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse.
Für einen Aufenthalt in einem spanischsprachigen Land erhalten Sie
Basiskenntnisse für die Orientierung im Land und viele landeskundliche
Informationen. Lehrmaterial ist im Kurs erhältlich.
Der Kurs ist ein Intensivkurs. Er findet Donnerstag, Freitag, Samstag und
in der Folgewoche am Donnerstag, Freitag statt.
Cursillo de Conversación B1
Norwegisch
Pädagogik
Norwegische Sprachwoche für Anfänger/innen
ohne Vorkenntnisse A1 – halbtags
Konstruktives Konfliktmanagement in Kitas und Schulen
Bildungsurlaub
Für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse.
Eine Sprachwoche ist eine besonders intensive Form des Lernens. Eine
Woche lang tauchen Sie ein in die Sprache und erfahren so einen besonders produktiven Lernschub. Geboten wird Ihnen ein vielfältiges Programm, in dem Sprechen und Hörverstehen im Mittelpunkt stehen. Hier
erhalten Sie eine Einführung in die norwegische Sprache. Dabei wird
der Schwerpunkt zunächst auf der mündlichen Kommunikation liegen,
so dass Sie im Laufe der Woche ein Gefühl für die Sprache bekommen
und am Ende die wichtigsten Redewendungen für Alltagssituationen
beherrschen.
Leitung: Inger Halvorsen
Mo. bis Fr., 30.01.–03.02.2017, 9.00–12.15 Uhr, 5 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 110,50, inkl. Zusatzmaterial
Kurs 16H79001 kG
Wenn Sie in einer Kindertagesstätte oder in einer Schule z. B. als Erzieher/in, Kinderpfleger/in, Lehrer/in oder Schulbegleiter/in arbeiten, ist es
normal, dass Sie von Konflikten manchmal auch persönlich betroffen
sind. Dieses kann der Kollege sein, mit dem Sie schon seit längerem
Probleme haben. Oder Sie geraten immer wieder mit bestimmten Eltern
aneinander. Zunächst erhalten Sie grundlegende Informationen über
die Entstehung und Entwicklung von Konflikten. Anhand von praktischen Übungen lernen Sie dann in der Praxis bewährte kommunikationspsychologische Modelle zur Konfliktvermeidung bzw. zum Umgang
mit Konflikten kennen. Dabei kommen Sie auch Ihrem persönlichem
Verhalten in Stress- und Konfliktsituationen auf die Spur. Insgesamt
erfahren Sie damit in diesem Tageskurs, wie Sie mit Konflikten konstruktiver umgehen können.
Inhalte:
– Konfliktursachen und Konfliktdynamik
– Missverständnisse vermeiden: „Die Nachricht ist ein
Machwerk des Empfängers“
– Umgang mit kontroversen Meinungen: Zuhören und verstehen
– In Konflikten Chancen zur konstruktiven Kommunikation nutzen
–Kommunikationsstile
Leitung: Peter Funke
Sa., 10.12.2016, 10.00–15.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Duderstadt, Marktstr. 75
Gebühr: € 59,00, inkl. Mittagsimbiss
Kurs 16H21961 l
36
Sprachen
37
Wirtschaft & Verwaltung
Kommunikation % Rhetorik
Bildungsurlaub: Ausbilder-Eignungsverordnung
(AEVO) – Crashkurs
Teams erfolgreich führen
Mit dem Erwerb der Ausbildereignung erhalten Ausbildende berufsund arbeitspädagogischen Fertigkeiten, Kenntnisse und Fähigkeiten,
um die Ausbildung im Unternehmen durchzuführen.
Inhalte:
– Ausbildungsvoraussetzungen prüfen und Ausbildung planen
– Ausbildung vorbereiten und bei der Einstellung von
Auszubildenden mitwirken
– Ausbildung durchführen
– Ausbildung abschließen
Zielgruppe: kaufmännische und gewerbliche Mitarbeiter/innen mit
abgeschlossener Berufsausbildung und Interesse an der betrieblichen
Ausbildung von Auszubildenden. Auch künftige Meister oder künftige
Industriefachwirte können den pädagogischen Teil der Meisterprüfung
zeitlich vorziehen und an diesem Lehrgang teilnehmen.
Schwerpunkt an den Workshop-Samstagen: Gruppenarbeit, Medieneinsatz, Visualisierung, Präsentationstechniken.
Leitung: Christian Deppe
Mo. bis Fr., 12.–16.12.2016 (BU) plus 2 Sa., 10.12. und 17.12.2016 (Workshop), jeweils 8.30–16.00 Uhr; Prüfung: IHK Hannover: 07.02.2017; mündliche Prüfung etwa eine Woche später; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 368,00, (inkl. Unterrichtsmaterial; zzgl. Prüfungsgebühr IHK
€ 210,00)
Kurs 16H48012 l
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Sie sind Leiter/in eines Teams. Sie wollen Ihre Teamarbeit noch erfolgreicher gestalten. In diesem Kurs beschäftigen Sie sich zunächst damit,
welche Führungsaufgaben für die Führung von Teams wesentlich sind
und welche unterschiedlichen Rollen Sie als Leitung wann einnehmen
sollten.
In diesem Zusammenhang geht es auch um Ihren Führungstyp.
Anhand von praxisbezogenen Übungen kommen Sie (weiter) den
Stärken und Schwächen Ihres Führungsstils auf die Spur und erhalten
konkrete Hinweise, um diesen weiterentwickeln zu können. Daran
anknüpfend gehen wir der Frage nach, inwieweit es einen optimalen
Führungsstil für Teams gibt. Abschließend behandeln wir weitere Faktoren, die neben einer guten Führung die Grundlage einer erfolgreichen
Teamarbeit bilden. Methodisch wird u. a. mit kurzen komprimierten
Inputs, Kleingruppenübungen sowie Fallarbeiten im Plenum gearbeitet.
Inhalte:
– Führungsaufgaben und Führungsrollen in Teams
– Persönlichkeit und Führung
– Spezielles Verhaltenstraining zu Persönlichkeit und Führung
– Theorien des Führungserfolges: Gibt es einen optimalen
Führungsstil?
– Das Konzept der Stimmigen Führung von Schulz von Thun
– Weitere Voraussetzungen für eine erfolgreiche Teamarbeit
Leitung: Peter Funke
Fr./Sa., 04./05.11. und 11./12.11.2016, Fr., 18.00–21.00 Uhr, Sa., 9.00–15.30
Uhr, 4 Termine; VHS, Duderstadt, Marktstr. 75
Gebühr: € 72,00
Kurs 16H41061
EDV
Sicherer mit dem PC arbeiten – für Senioren/Seniorinnen
Sie können schon etwas mit einem PC umgehen und haben erste
Texte mit Word geschrieben? Sie fühlen sich aber noch etwas unsicher,
suchen oft nach Texten und wissen nicht mehr, wo Sie diese abgespeichert haben und Sie merken, dass Ihre Word-Kenntnisse noch einer
Auffrischung und Verbesserung bedürfen? Dann ist dies genau der
richtige Kurs für Sie!
Inhalte: Windows-Vertiefung: Dateiverwaltung mit dem Explorer; Ordnung auf dem PC halten; fortgeschrittene Möglichkeiten von Word
(Word kann mehr als nur schreiben...).
Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der PC-Bedienung mit Windows;
Grundkenntnisse der Textverarbeitung mit Word. Es wird mit Windows 7
gearbeitet.
Leitung: Gunter Ullmann
Windows 10 – Bedienen und Einrichten
Das neueste Microsoft-Betriebssystem Windows 10 vereint altbekannte
Windows 7/8-Funktionen mit neuen, interessanten Bedienelementen,
die sowohl privat als auch geschäftlich jeder Benutzeranforderung gerecht werden. Dabei werden auch die unterschiedlichen Anforderungen
der Desktop-, Notebook- oder Tablet-Nutzung bis hin zum Smartphone
berücksichtigt.
Dieser Kurs wendet sich an Benutzer eines Windows-7/8/8.1- oder
Windows-10-Computers mit dem Ziel, ggf. ein Upgrade auf Windows
10 durchzuführen und die neuen Funktionen und Bedienoberflächen
kennen zu lernen. Zusätzlich wird vermittelt, wie der Computer effizient
und sicher eingerichtet werden sollte.
Kursinhalte:
– Das alte/neue Startmenü und die neuen Desktops
– Die neue moderne Benutzeroberfläche in Apps und Einstellungen
– Bedienung mit Maus und Tastatur oder Touch-Steuerung
– Info-Center für Benachrichtigungen und Schnellzugriff
– Der neue Assistent Cortana und der neue Internet-Browser
Microsoft Edge
– Die wichtigsten Apps für E-Mail, Kontakte, Kalender, Store,
Nachrichten u. a. m.
– Die wichtigsten Einstellungen für Konten, Apps,
Datenschutz und Updates
Leitung: Wolfgang Schneider
Sa., 12.11.2016, 9.00–15.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 52,00
Kurs 16H53001
Windows 10 – Verwalten und Heimnetzwerk
Windows 10 bietet vielerlei Möglichkeiten der optimalen Einstellungen und Verwaltung, die auch für den privaten Gebrauch von großem
Nutzen sind. Jeder Computer zu Hause ist i. d. R. an einen Router per
WLAN oder LAN angeschlossen und damit schon Bestandteil eines
Heimnetzwerks, in dem sich faszinierende Verbindungen zu anderen
Geräten, z. B. anderen Computern, Smart-TV oder Heimnetzspeichern
am Router (NAS) herstellen lassen. So lassen sich Ihre Daten wie Bilder,
Musik oder Dokumente zentral auch zu Hause aufbewahren (und nicht
in der Cloud) und sind doch von jedem Gerät aus erreichbar. Auch der
Aspekt der Datensicherheit wird dabei berücksichtigt.
Dieser Kurs wendet sich an Benutzer eines Windows-7/8/8.1/10-Computers mit dem Ziel, die vielfältigen Möglichkeiten, die in einem Heimnetzwerk existieren, kennen zu lernen, um selbst im eigenen Heimnetzwerk die Vorteile der Datenspeicherung und -übertragung zu nutzen.
Zusätzlich werden sowohl der Datenschutz und die Datensicherung
behandelt, als auch die Windows-Bordmittel und Tools vorgestellt.
Kursinhalte:
– Wartungscenter, Netzwerk- und Freigabecenter,
Systemsteuerungs-Tools
– Heimnetzgruppe erstellen, Freigaben für Ordner,
Dateien und Drucker einrichten
– Medien (Bilder, Dokumente, Musik, Videos) im Heimnetzwerk
an andere Computer, Renderer, Smart-TV oder Smartphone
verteilen
Voraussetzungen: einfache Windows-Kenntnisse auf Basis des Kurses
„Windows 10 – Bedienen und Einrichten“.
Leitung: Wolfgang Schneider
Sa., 03.12.2016, 9.00–15.00 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 52,00
Kurs 16H53003
39
Beruf und EDV
Di./Do., 29.11. bis 15.12.2016, 15.00–17.00 Uhr, 6 Termine;
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 70,00
Kurs 16H51103
– Installation neuer Apps oder klassischer Programme
– Systemabbild, Datensicherung und Dateiversionsverlauf
– Virenschutz und Sicherheitsmaßnahmen
Voraussetzungen: einfache Windows-Kenntnisse.
Windows 10 zum Kennenlernen
Das Android Tablet – Grundlagen
In diesem Kurs können Sie einen ersten Einblick in das Betriebssystem
„Windows 10“ bekommen. Unterschiede und Neuerungen zu älteren
Betriebssystemen werden Ihnen dargestellt. Kleinere Übungen werden
Ihnen das Arbeiten mit diesem Betriebssystem verdeutlichen. Auch
Fragen, die Sie bereits haben, werden beantwortet.
Inhalte: Startseite, Desktop, Explorer, Anmeldebildschirm, Touchscreen,
Apps.
Voraussetzung sind Windows-Kenntnisse (Windows 7 oder XP). Sollten
Sie ein eigenes Notebook mitbringen, geben Sie dies bitte bei der
Anmeldung an.
Sie haben ein Android Tablet und wollen über das Experimentieren
hinaus von Grund auf den optimalen Umgang erlernen? In diesem Kurs
zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie das Tablet richtig einrichten,
inkl. WLAN und Internetzugang, E-Mail-Adresse und dem Google PlayStore. Sie lernen, wie Sie mit Hilfe von Finger-Gesten optimal navigieren,
das Tablet grundsätzlich organisieren und z. B. mit mehreren Programmen gleichzeitig arbeiten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das Tablet nutzen
um Bücher und Zeitschriften zu lesen, Musik zu hören, Fotos und Filme
zu machen und diese zu organisieren.
Bitte bringen Sie Ihr eigenes (aufgeladenes) Android Tablet mit!
Leitung: Christian Hupe
Leitung: Roberto Kohlstedt
Do., 17.11.–24.11.2016, 18.30–21.30 Uhr, 2 Termine; VHS, Duderstadt,
Marktstr. 75
Gebühr: € 32,00
Kurs 16H53061
Mi., 01.02.2017, 18.00–21.15 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 40,00
Kurs 16H53205 l
Das Android Smartphone Schritt für Schritt kennenlernen
Apple iPhone Schritt für Schritt – Grundlagen
Smartphones mit dem Android-Betriebssystem werden von vielen
Herstellern angeboten und sind insgesamt die meistgenutzten. Sie
vereinigen viele Funktionen in einem Gerät z. B. Handy, Terminkalender,
Musikplayer, Fotokamera, Navigationsgerät, Internet und vieles mehr.
Damit dieser „Mehrwert“ gegenüber dem klassischen Handy auch genutzt wird, befassen wir uns in diesem Seminar mit folgenden Themen:
– Das Gerät kennen lernen, Ersteinrichtung
– Vorstellung wichtiger Grundfunktionen
– Verbindungsaufbau mit einem Wi-Fi-Netzwerk
– Sicherheit und Einstellungen
– Grundsätzliche Bedienung, individuelles Einrichten der Oberfläche
– Den Google PlayStore nutzen
– Apps installieren und nutzen.
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Der Kurs richtet sich an
Teilnehmer/innen mit einem eigenen Android Smartphone, das Sie
gerne (aufgeladen) mitbringen können!
Unter den Smartphones erfreut sich insbesondere das Apple iPhone
großer Beliebtheit. Es ist vielseitig nutzbar und vereinigt viele Funktionen
in einem Gerät, z. B. Handy, Terminkalender, Musikplayer, Fotokamera,
Navigationsgerät, Internet und vieles mehr. In diesem Seminar wird der
Gebrauch des eigenen iPhones Schritt für Schritt gemeinsam erarbeitet.
Inhalte:
– Die Ersteinrichtung (ein kleiner Exkurs)
– Bedeutung der Apple ID
– Das Gerät kennen lernen
– Sicherheit und Einstellungen
– Vorstellung wichtiger Grundfunktionen
– Bedienung mit Finger-Gesten
– Mobile Daten, WLAN und Internet
– App Store und iCloud
– Daten austauschen und synchronisieren
– Vorstellung der wichtigsten Programme
(Mail, Safari, App Store, iTunes Store)
– E-Mails einrichten, senden und empfangen
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Der Kurs richtet sich an
Teilnehmer/innen mit einem eigenen Apple iPhone, das Sie bitte aufgeladen mitbringen.
Der Kurs kann auch iPod-Touch und iPad-Nutzern helfen, besser mit
dem Apple-Betriebssystem IOS (ab Version 5.0) umzugehen. Aber Achtung: Mit dem iPad/iPod kann man grundsätzlich nicht telefonieren!
Leitung: Roberto Kohlstedt
Do., 01.12.2016, 18.00–21.15 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 40,00
Kurs 16H53203 l
Mi., 18.01.2017, 18.00–21.15 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 40,00
Kurs 16H53202 l
40
Apple iTunes – Musicstore und universelle Mediathek
Di./Do., 24./26.01.2017, 18.00–21.15 Uhr, 2 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 61,00
Kurs 16H53302 l
iTunes unter MacOS hat sich zu einer „eierlegenden Wollmilchsau“ für
Multimedia entwickelt und ist entsprechend unübersichtlich geworden.
Hier gilt es, systematisch die einzelnen Bereiche zu trennen. Unter iOS
(iPod, iPad, iPhone) hat Apple angefangen, die einzelnen Bereiche aufzuteilen in iTunes Store, Music, Video, iBooks, iTunes U.
Der Kurs soll einen Einblick in folgende Themen bieten:
– iOS-Geräte-Verwaltung(!)
– Apple-ID und Apple Kontenverwaltung
– iTunes Match (nicht ohne einen Haken!)
–Musik
– Filme
– TV-Sendungen
– Podcasts
– iTunes U
– Hörbücher & Bücher (iBooks)
– Apps
–Internetradio
– Apple Music Streaming
– Reklamationen, Umtausch, Rücktritt, Apple kontaktieren
In dem Kurs wird zudem gezeigt, wie mit iTunes/iTunes Store Medien
erworben werden. Sie lernen auch, wie Sie Ihre Medien archivieren und
verwalten und dafür sorgen, dass sie zentral über ein Netzwerk oder
iCloud verfügbar werden.
Mit der Bedienung Ihres iPods, iPhones oder iPads sollten Sie grundsätzlich vertraut sein! Grundkenntnisse im Umgang mit Windows oder Mac
OS X sollten vorhanden sein!
Sie können Ihr mobiles Gerät (mit aufgeladenem Akku(!) sowie das Anschlusskabel) mitbringen. In diesem Fall ist eine Apple ID mit aktivierter
iCloud wünschenswert.
Apple iPad Schritt für Schritt – Grundlagen
Sie haben ein iPad (ab Version 3) und wollen über das Experimentieren
hinaus von Grund auf den optimalen Umgang erlernen? Oder man hat
Ihnen das Gerät geschenkt und Sie wissen nicht, was man alles damit
machen könnte? In diesem Grundlagen-Seminar wird der Gebrauch
des eigenen iPads Schritt für Schritt gemeinsam erarbeitet!
Themen:
– Die Ersteinrichtung (Übersicht)
– Bedeutung der Apple ID
– Das Gerät kennenlernen
– Sicherheit und Einstellungen
– Vorstellung wichtiger Grundfunktionen
– Bedienung mit Finger-Gesten
– WLAN und Internet
– App Store und iCloud
– Daten austauschen und synchronisieren
– Vorstellung der wichtigsten Programme
(Mail, Safari, App Store, iTunes Store…)
– E-Mails einrichten, senden und empfangen
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Bitte bringen Sie Ihr
eigenes (aufgeladenes!) iPad mit!
Leitung: Jürgen Arve
Di./Do., 10./12.01.2017, 18.00–21.15 Uhr, 2 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 61,00
Kurs 16H53303 l
Leitung: Jürgen Arve
Di./Do., 13./15.12.2016, 18.30–21.45 Uhr, 2 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 52,00
Kurs 16H54105 l
41
Beruf und EDV
Leitung: Jürgen Arve
Apple Pages – Die Alternative zu MS Word!
Excel Tabellenkalkulation – Wochenendintensivkurs
Apple Pages gehört zur Office-Suite von Apple: Numbers und Keynote
vervollständigen diese Programmsammlung. Sie wurde als Bundle
iWorks vertrieben. Jetzt sind die Programme einzeln im Apple App Store
für iOS (iPad, iPhone, iPod Touch 5G ) und Mac OS erhältlich. Darüber
hinaus gibt es eine Browserversion, die von Safari, Chrome, und Internet
Explorer unterstützt wird, so dass Sie z. B. auch auf Ihrem Windows-Rechner mit diesem Programm arbeiten können.
Pages ist kein klassisches Textprogramm. Es ist zwischen einem Texteditor (z. B. Apple Textedit) und einem professionellen Seitenlayoutprogramm (z. B. Adobe InDesign) einzuordnen. Man kann nicht nur
einen gewöhnlichen Text, sondern auch Druckerzeugnisse erstellen.
Diese Themen erwarten Sie u. a. in diesem Kompaktkurs:
– Pages installieren
– Arbeitsoberfläche kennen lernen (Gemeinsamkeiten
mit Numbers und Keynote)
– Dateien öffnen und speichern, erstellen und bearbeiten
– Bedienelemente und Vorlagen
– Dokumente bearbeiten (Text, Grafiken, Bilder, Tabellen)
– Dokumente gestalten (formatieren, Elemente/Objekte anordnen)
– Dokumente überprüfen (Rechtschreibprüfung, Lexikon,
Kommentare, Änderungen verfolgen)
– Dokumente austauschen und gemeinsam bearbeiten
– Dokumente weitergeben (exportieren, drucken, versenden)
Voraussetzung ist der Apple MacOS- oder iOS-Grundkurs oder entsprechende Praxiserfahrung. Obwohl die eigentliche Anwendung auf Applespezifischen Betriebssystemen aufbaut, kann man unter Windows mit
dem Internet Explorer oder Google Chrome die browserbasierte Version
nutzen. Hierzu sollte man minimale Windows- und Browserkenntnisse
mitbringen. Textverarbeitungskenntnisse werden NICHT vorausgesetzt.
Sie haben keine oder nur recht geringe Kenntnisse im Umgang mit
Excel, dem verbreitetsten Tabellenkalkulationsprogramm? In diesem
Kurs lernen Sie in kurzer Zeit alles, was für die typischen Büroaufgaben
benötigt wird.
Zugangsvoraussetzung: sichere Windows-Kenntnisse. Es sind keine
Excel-Vorkenntnisse notwendig.
Inhalte: Erstellen, Korrigieren, Gestalten von Tabellen, Formatierung,
Rechenformeln und Funktionen.
Leitung: Jürgen Arve
Di./Do., 17./19.01.2017, 18.30–21.45 Uhr, 2 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 52,00
Kurs 16H54107 l
42
Leitung: Sabina Reifenrath
Fr. bis So., 18.11.–20.11.2016, Fr., 18.15–21.30 Uhr, Sa., 9.00–17.00 Uhr,
So., 9.00–15.30 Uhr, 3 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 172,90 
Kurs 16H55102
Präsentieren einmal anders mit „Prezi“
Zugangsvoraussetzung: sichere Windows-Kenntnisse.
Präsentationen einmal ganz anders? Wenn Sie die übliche Aneinanderreihung von Präsentationsfolien mit den immer gleichen Gestaltungselementen langweilt, sollten Sie einmal „Prezi“ ausprobieren! Auf jeder
Plattform, auch auf mobilen Geräten können Sie originelle, anspruchsvoll gestaltete Präsentationen zeigen und zur Erstellung und Gestaltung
reicht ein Browser. Neugierig? Schauen Sie sich auf www.prezi.com/
explore Beispiele an! In vielen Fällen reicht übrigens eine kostenlose
Prezi-Lizenz.
Leitung: Jörg Baumann
Di./Do., 24./26.01.2017, 18.30–21.00 Uhr, 2 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 45,00
Kurs 16H55203 l
Einfach und inspirierend mit Prezi
Nach dem Besuch des Seminars können Sie einfach und schnell inspirierende Präsentationen erstellen. Prezi ist eine online Anwendung,
die einfach zu bedienen und mit anderen Personen zu bearbeiten und
teilen ist. Die Basisversion ist kostenfrei.
Inhalte:
– Registrieren und Anmelden
– Programmlogik und wesentliche Funktionen
– Inhalte vor- und aufbereiten
– Einfügen, Gestalten und Positionieren verschiedenster Objekte
– Präsentieren und Navigieren (Pfade und Rahmen)
Erforderliche Vorkenntnisse: Windows-Grundkenntnisse
Leitung: Angela Lott
Mo., 09.01.2017, 18.00–20.15 Uhr, 1 Termin; VHS, Duderstadt, Marktstr. 75
Gebühr: € 12,00
Kurs 16H55261 l
Grafik und Fotos; Formatierungen und deren Speicherung; Umgang
mit Farben; Einbinden fremder Texte; Anlegen von Seitenvorlagen;
allgemeine Hinweise zu Gestaltung und Typografie.
Wir arbeiten mit Adobe InDesign CS5.5!
Leitung: Roberto Kohlstedt
Bildungsurlaub: Access Datenbanken
Einführung in die Datenverwaltung
Zugangsvoraussetzung: sichere Windows-Kenntnisse. Es werden keine
Access-Kenntnisse vorausgesetzt!
Inhalte: Einrichten und Ändern einer Datenbank, Erzeugen und Bearbeiten von Tabellen, Abfragen, Formularen, Berichten; Makros, Grafikassistent.
Wochenseminar. Als Bildungsurlaub (NbildUG) anerkannt!
Leitung: Norbert Grigo
Adobe Photoshop CS 5.5
Grundlagen der professionellen Bildbearbeitung
Zugangsvoraussetzung: sichere Windows-Kenntnisse!
Inhalte: Begriffe und Voreinstellungen; grundlegende Bildbearbeitung:
Bildgröße, Skalieren, Zuschneiden, Drehen und Spiegeln; Korrektur von
Tonwert, Farbe und Sättigung; Arbeit mit Zeichen- und Korrekturwerkzeugen; Filter und Aktionen – ein Überblick; Einfügen und Formatieren von Text; eine Auswahl erstellen und bearbeiten; Fotomontage:
Grundzüge der Ebenentechnik; Pfade, Formen und Stile; Farbmodelle,
Dateitypen und Druck; Automatisierung und weitere Helfer. Es wird mit
Adobe Photoshop CS5.5 gearbeitet.
Leitung: Roberto Kohlstedt
Fr. bis So., 13.01.–15.01.2017, Fr., 18.15–21.30 Uhr, Sa., 9.00–16.30 Uhr,
So., 9.00–15.15 Uhr, 3 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 156,50 
Kurs 16H56102
Sicherheit im Internet – Einführung
Sie haben ein ungutes Gefühl, wenn Sie im Internet surfen? Sie haben
Bedenken, bei Internetkäufen Ihre Kreditkarte zu benutzen? Sie möchten gern wissen, wie das Internet funktioniert, möchten die Möglichkeiten, aber auch die Risiken kennen lernen? Dann sollten Sie diesen
Vortrag besuchen. Folgende Themen werden wir u.a. behandeln:
– Was ist das Internet?
– Warum ist das Internet unsicher?
– Risiken versus Möglichkeiten
– Die wichtigsten Sicherheitsziele
– Was ist Malware?
– Kann man sich absichern?
– Angriffsmöglichkeiten im Internet
– Schwachstellen
– Was ist eine Digitale Identität?
– Identitätsdiebstahl
–Schutzmaßnahmen
– Angriffs-Szenarien
– Privatsphäre und Datenschutz
– Miniscript mit weiterführenden Links
Mit diesem Wissen werden Sie sich künftig sicherer im Internet bewegen. Es gibt keine Voraussetzungen für die Teilnahme.
Leitung: Jürgen Arve
Di., 29.11.2016, 18.00–21.15 Uhr, 1 Termin; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 24,00
Kurs 16H57010 l
Adobe InDesign CS 5.5
Grundlagen der Text- und Seitengestaltung
Zugangsvoraussetzung: sichere Windows-Kenntnisse!
Adobe InDesign ist ein Layout-Programm zur Gestaltung von Drucksachen aller Art wie Flyer, Kataloge, Zeitungen, Bücher etc.
Inhalte: Aufbau der Software; Anlegen der drei Grundelemente Textfeld,
43
Beruf und EDV
Mo. bis Fr., 21.11.–25.11.2016, 8.15–16.15 Uhr, 5 Termine; VHS, Göttingen,
Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 199,90 
Kurs 16H55410
Fr. bis So., 25.11.–27.11.2016, Fr., 18.15–21.30 Uhr, Sa., 9.00–16.30 Uhr,
So., 9.00–15.15 Uhr, 3 Termine; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Gebühr: € 153,50 
Kurs 16H56103
44
Erstellen einer Internetseite
Es gibt verschiedene Anbieter für Internetauftritte (Webhoster). Diese
bieten die Möglichkeit, eine Internetseite relativ einfach und ohne
Vorkenntnisse aus einem Baukasten zu erstellen. So erstellen Sie relativ
einfach Ihre eigene Website.
Inhalte:
– Welche Webhoster gibt es, was sind die Unterschiede?
– Domainname, Emailadressen
– Wie melde ich mich an?
– Wie baue ich eine passende Internetseite auf?
Erforderliche Vorkenntnisse: Windows-Grundkenntnisse.
Leitung: Angela Lott
Mo., 16.01.–23.01.2017, 18.00–20.15 Uhr, 2 Termine; VHS, Duderstadt,
Marktstr. 75
Gebühr: € 24,60
Kurs 16H57064 l
– Anmeldung in einem Sozialen Netzwerk (Facebook)
– die eigene Seite befüllen
– Privatsphäre- und Kontoeinstellungen
– Text, Fotos, Videos mit anderen teilen (oder schützen)
– Wie lade ich Bilder hoch, wie erstelle ich ein Fotoalbum?
– Vor- und evtl. Nachteile von Facebook
– Wie schütze ich mich in Facebook vor unerlaubten Zugriffen?
– Wer kann mich wie finden?
– neue Freunde sammeln und alte Freunde wiederfinden
– Freundeslisten erstellen
– themenbezogene Gruppen und Anwendungen finden
– Ihre professionelle Fanpage(Homepage) zur Kundengewinnung
–chatten.
All dies können Sie in diesem Kurs kennen lernen.
Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse und sicherer Umgang mit
der Maus. Zusätzlich benötigen Sie für den Kurs eine gültige E-MailAdresse (mit Passwort), auf die Sie während des Kurses online zugreifen
können.
Sportbootführerschein See
Wer ein Sportboot mit einer Antriebsleistung über 15 PS auf der See
oder an der Küste fahren will, benötigt den amtlichen Sportbootführerschein See. Der Führerschein ist international anerkannt und in den
meisten Ländern für das Führen eines Sportboots gesetzlich vorgeschrieben. Kursinhalte: Fahrzeugführung, Knotenkunde, Navigation,
Schifffahrtsrecht, Seemannschaft und Wetterkunde. Mindestalter 16
Jahre. Bei bestehender rot-grün-Sehschwäche unbedingt Rücksprache
mit dem Kursleiter halten.
Buchen Sie bitte auch gleich den Folgekurs „SBF-Binnen“, bevor dort die
limitierten Plätze vergeben sind.
Leitung: Martin Hoff
Do., 12.01.–16.03.2017, 19.00–21.15 Uhr, 10 Termine; Fa. Hoff, Konferenzraum, Osterode-Lerbach, Friedrich-Ebert-Straße 191
Gebühr: € 129,00
Kurs 16H68141 l
Leitung: Christian Hupe
Mo., 21.11.–28.11.2016, 18.30–21.30 Uhr, 2 Termine; VHS, Duderstadt,
Marktstr. 75
Gebühr: € 32,80
Kurs 16H57062
45
Beruf und EDV
Soziale Netzwerke – Beispiel Facebook
Sa., 14.01.–21.01.2017, 9.00–12.00 Uhr, 2 Termine; VHS, Duderstadt,
Marktstr. 75
Gebühr: € 32,80
Kurs 16H57063
Anmeldung
VHS Göttingen Osterode gGmbH
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Ich ermächtige die VHS Göttingen Osterode, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der VHS Göttingen Osterode auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Ich kann innerhalb von 8 Wochen,
beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Ihre Mandatsreferenznummer erhalten Sie mit der Anmeldebestätigung. Hinweis: Der Widerspruch berührt nicht
den Vertrag (Ihre Anmeldung), den Sie mit der VHS geschlossen haben. Dieser bleibt auch bei einem evtl. Widerspruch weiterhin bestehen.
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Geschäftsführer Rüdiger Rohrig
Aufsichtsratsvorsitzender
Kreisrat Marcel Riethig
Sitz der Gesellschaft Göttingen
Handelsregister HRB 204369
Herausgeber: VHS Göttingen Osterode gGmbH | Fotos: Fotolia.com | Druck: Göttinger Tageblatt | Layout & Satz: Bernd Neubauer
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Göttingen | Osterode | Hann. Münden | Duderstadt
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37520 Osterode
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Werraweg 12
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Tel. 05541 4787
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Kostenübernahmeerklärung

Schwarzer, R. (2004). Psychologie des Gesundheitsverhaltens

Verein Ehemaliger Schüler und Freunde des Felix

aushang brandom - Georg-August

aushang brandom - Georg-August

Julius-Wellhausen-Vorlesung am Freitag, 4. November 2016, 18 Uhr

6. Gänseliesel Cup - bei TSC Göttingen