crazeexmas Kursplan

2016
Timetable
Michael Dela Cruz (kostenpflichtig)
Step Level 1 - 2
FLEXI-BAR®
LesMills Sh‘Bam®
Ed
LesMills Bodycombat®
Marcus
Andi
EF
K
JumpingFitness®
Intervall - Antonia
Ulli
KamiBo® dbl impact
Michael&Nicole
Happybody Workout
Ulli&Esben
BODEGAmoves®
Funktionell Rücken
New Age Yoga
Drums Alive® Powerbeats
Core&Balance | Steffi R.
Barbara
LesMills BodyJam Piloxing®
Brit
Martin
Bokwa® Dance
Patricia
Christina
phys. Gefäßtherapie The future of food
M
Astrid
9:00
|
Sonntag, 27.11.2016
Kostas
Brit
JumpingFitness®
BH JumpingFitness®
Basic - Steffi B.
Power - Antonia
S
14:20
|
Frieder
10:20
|
Dance Teamteach
FLEXI-BAR®
Funct.Training
Ed
LesMills Bodybalance®
Brit
LesMills CXWORX™
Marcus
Latin Fiesta
X-Mas Stretch
Dance
XCO®
Patricia
Piloxing®
Women‘s Gladiator
Workout Nicole
BODEGA moves®
Fitness Pilates
Clean Eating
phys. Gefäßtherapie
Martin
Ania
Power&Detox | Steffi R.
BMI®
LesMills GRIT®
BH KamiBo®
be like a warrior | Nicole
Bokwa® Punch&Strike
Bum&Shape
Tabata
Animal Athletics
LesMills Sh‘Bam®
Aerodance
K
BODEGA reflow®
„loslassen“ | Steffi R.
Esben
Astrid
Barbara
crazeexmas FINALE
Michael
Esben
Brit
Martin
Piloxing®
BODEGA reflow „loslassen“
Steffi R.
Patricia
alle
The Sizzlemaker Seminar
Lexie
CC CenterCourt
Dance&Step
BH Badmintonhalle
Athletic&Funktional
Aerodance (Martin)
Danceaerobic zu collen Beats und Rythmen
Animal Athletics (Michael)
Beckenbodenbalance (Barbara)
FLEXI-BAR® (Andi, Martin)
BODEGAmoves (Steffi R.)
Verbindung von funktionellem Training mit Elementen des VINYASA Power Yogas.
BMI Body Mind Improvement (Andi)
Ganzkörpertraining mit Elementen aus Kraft,
Ausdauer
Bokwa® Dance(Christina)
Einfaches, intensives Tanzworkout
Bokwa® Dance(Christina)
Kraft
Trommeln auf großen Bällen. Garantiert großer
Spaßfaktor.
Fitnesspilates (Esben)
Training mit und um die Beckenbodenmuskulatur
S Schleswig
Drums Alive® (Ulli)
Innovatives Training mit natürlichen, innovativen
Bewegungsmuster - Tierisch gut.
Athletisches Pilatestraining
Ganzkörpertraining mit dem Schwungstab
Functional Rücken (Barbara)
Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rücken
Hüpf Dich glücklich. Das Powertraining auf dem
Trampolin.
KamiBo®
Extrem ansteckender Spaßfaktor. Fordendes und
athletisches Martial-Art-Intervall Training.
Latin Fiesta (Christina)
Megasession
Außergewöhnliche Stunden mit Voranmeldung ab
1.11.2016 und begrenzter Teilnehmerzahl (Infos
folgen)
New Age Yoga (Martin)
Fließendes Kraftvolles modernes Yoga
Physikalische Gefäßtherapie (Astrid)
Heiße Latino Rythmen an der kalten Ostsee.
Vortrag: Gute Blutzirkulation ist der Schlüssel zur
erhöhten Leistungsfähigkeit
LesMills Bodybalance® (Brit)
Piloxing (Patricia)
Step (Ania, Ed, Kostas)
LesMills BodyJam® (Grit)
The Sizzlemaker Seminar (Lexie)
Future of Food (Frieder)
Das Highlight am Samstag abend ab 19.30 Uhr im
CongressCentrum. Nordisches Buffet mit DJ. Freier
Eintritt mit gültiger Zimmerbuchung. Abendkasse
Bum&Shape (Barbara)
Das Supertraining für einen knackigen Po und Körper vor Ort. Kleide Dich festlich, gerne Schwarz-Weiß.
Danceaerobic zu coolen Beats und Rythmen
Jumping® (Antonia, Steffi B.)
Megasession
Zerschlage kraftvoll Kalorien. Martial Arts Cardio
Power Workout.
Funktionelles Ganzkörpertraining mit eigenem
Körpergewicht.
Galadinner
Superfoodernährung für Sportler
Fun
M Missunde
Functional Training (Ed)
Athletisches Training mit und auf dem Step
Bokwa® Punch&Strike(Christina)
CleanEating (Michael H.)
Körper&Geist
K Kappeln
Fließende Bewegungen aus Yoga, Pilates und Tai-Chi. Kraftvolle Bewegungen aus dem Boxen, kombiniert
mit ästhetischen Übungen aus Pilates.
Einfaches, intensives Tanzworkout
Tanzworkout mit Boxelementen
EF Eckernförde
Functional Step (Barbara)
Vortrag: Wie ernähren wir uns in der Zukunft und
bleiben fit.
Dance (Ania, Kostas)
Beckenbodenbalance
Barbara
Marcus
Christina
M
SH Sporthalle
Andy
Ania&Kostas
Andy
Kostas
Christina
12:55
|
CC XCO®
Martin
EasyDance
Ania&Kostas
Christina
Michael H.
StepTeamteach
CXWORX®
EF LesMills
Marcus
17:00
|
Michael Dela Cruz
11:40
|
Ed
Ulli
15:40
|
KamiBo® 2.0
Barbara
Step Level 3
Drums Alive® Highlights
alle Presenter
Funct. Step
SH JumpingFitness®
Antonia&Steffi
S
alle
Sporth
Welcome to crazeexmas 2016
Jumping Fitness®
11:40
|
Step Level 2
19:30
|
ig
Schlesw
Charity für Kinderkrebshilfe
13:00 >> Eröffnung Charitybuffet <<
Kongresszentrum
CC
Michael Dela Cruz (kostenpflichtig)
10:20
|
Level 2
SH Step
Ania
17:15
|
ln
Kappe
KamiBo® 2.0 Workshop
Animal Athletic Workshop
09:00
|
Samstag, 26.11.2016
15:00
|
ln
Kappe
Mittagspause
Freitag
13:00
|
#crazeexmas
Happy Body Workout (Esben, Ulli)
Die moderne Bauch, Beine, Po Stunde. Macht müde
Muskeln happy.
LesMills Bodycombat® (Marcus)
Die Verschmelzugn von neuesten Dance Styles mit
den heißesten Club Sounds
LesMills GRIT® (Marcus)
Stepaerobic in verschiedenen Levels
Lerne positive Energie zu verbreiten
XCO® (Andi, Martin)
Intersives,motivierendes und effektives Intervalltraining.
Intensives Ganzkörpertraining mit sandgefüllten
Aluminiumröhren. Auch tieferliegende Muskeln
werden erreicht.
LesMills Sh‘Bam® (Grit)
Tabata (Esben)
Die Verschmelzugn von neuesten Dance Styles mit
den heißesten Club Sounds.Einfach Tanzbewegungen.
LesMills CXWORX® (Marcus)
Revolutionäre Art und Weise zur Stärkung und
Formung der Rumpfmuskulatur.
Die populärste Form des Intervalltrainings
Women‘s Gladiator Workout (Nicole)
Nur für Frauen - Einfaches, hochintensives Training.
Macht Dich bereit für Sparta.
X-Mas Stretch (Christina)
30 Minuten Dehnung und Mobilitätstraining

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