保健通信NO7

７つの間違いさが
７つの間違いさがし
さがし
保健通信
平成２８年１１月
ぱっと見てすぐに分かったのが 3 つあり
ましたが、その後が見つかりません…
４日発行
ＮＯ．７
三木市立自由が丘中学校
朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。昼間はポカポカと暖かい日が
あるので、半袖の体操服で体育をしている人をよく見かけます。まだ寒さ
に慣れていないので、朝夕の冷たい風は身にしみませんか？
保健室では、体調を崩して来室する人が増えてきました。朝から体調が悪
いのに、無理をして登校する人もいます。
無理をして長引かせるより、早めの休養を心がけてください。
今からしっかりとうがい・手洗いの習慣をつけて、感染症の
季節に備え、免疫力を高めましょう。
あなたは普段、どんな姿勢をしていますか？
換気を
しっかり！
家族や友人から、姿勢が悪いと言われたことはない
ですか？姿勢が悪いと、人から見た印象は良くない
ものです。姿勢が悪い人は、体のどこかに痛みがで
る、毎日どこかが不調、イライラしてしまうなどと
いった症状の原因は、普段からの姿勢に問題がある
のかもしれません。
姿勢を良くする理由
・内臓が圧迫されず、肺に酸素をたくさん取り込
めるので… →内臓や脳がよく働く。
・教材やノートと程よく距離が保てるので…
→視力低下を防ぐ
・からだが歪んだり猫背になったりしにくくなる
ので… →見た目がきれいになれる。
笑うと健康に良いことは昔から言われています。
毎日ムスッとして過ごすより、にこにこ笑顔で
過ごしましょう。
まずは自分の状態に気付いて、直すことから始めましょう。
休み時間や昼休みに窓を開けて空気を入
れ替えましょう！保健委員にも呼びかけ
ています。積極的に協力してくださいね。

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