熊本県民総合運動公園
健康的に痩せたい！
おなか周りを引きしめたい！
ダイエットに効果的な食事を
知りたい！
そんな方へ・・・
この教室に参加して、同じ目標を持った仲間と
正しい運動方法や栄養について学びましょう！！
＜スケジュールと内容＞
1
１１月14日(月)13：30～15：30
2
１１月17日(木)13：30～15：00
3
１１月24日(木)13：30～15：00
4
１2月 1日(木)13：30～15：00
5
12月 8日(木)13：30～15：00
6
12月15日(木)13：30～15：00
7
12月19日(月)13：30～15：30
（全7回）
・オリエンテーション　・各種測定（※）　・栄養講座
～ダイエットの為の正しい身体づくりと食事について学ぼう！～
・ポールストレッチ　・マシンを使った筋トレ　・自体重筋トレ
ダイ ットに繋がる筋トレの基礎を知ろう
～ダイエットに繋がる筋トレの基礎を知ろう～
・ウォーキング＆ノルディックウォーキング
～正しいフォームで運動公園内を歩いてみよう！～
・ｅｽﾄﾚｯﾁ　・自体重筋トレ　・リズム体操
～音楽に合わせて楽しくダンス！～
・筋トレ　・ウォーキング＆スロージョギング
～運動公園内のアップダウンを利用して、歩こう＆走ろう！～
・キレイボディー　・やさしいエアロ＆筋トレ
～ウエストすっきり体操＆エアロビ＆筋トレでラストスパート～
・各種測定(※)　・まとめ
～身体の変化を確認してみよう！～
※各種測定　（内臓脂肪厚・体重・体脂肪・腹囲）
※天候により内容が変更になる場合もございます。
主　催　：　熊本県スポーツ振興事業団・ミズノグループ
会　場 ：　熊本県民総合運動公園 陸上競技場会議室・運動公園内園路等　対 象 者　：　ダイエットを目的とされる中高年の男女
定　員 ：　10名　（先着順）
参 加 料　：　7,000円　初日に徴収　（超音波エコーでの内臓脂肪厚測定2回分含む）
※参加料について払い戻しは致しませんのでご了承ください。
＜申込方法＞　参加申込書に必要事項を記入の上、11月13日（日）までに陸上競技場2階
受付で直接申込むか、電話またはＦＡＸでお申込みください。
※ＦＡＸでお申込みの場合は、ＦＡＸ送信後に熊本県民総合運動公園へ
確認のお電話をお願いたします。
＜お問合せ＞
熊本県民総合運動公園 陸
競技場
＜お問合せ＞　熊本県民総合運動公園
陸上競技場
ＴＥＬ：096-380-0782　ＦＡＸ：096-389-7280　

平成27年度 集団健診会場・日程表 (49キロバイト);pdf