Foto: Fotolia - Landkreis St. Wendel

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Vorwort
Liebe Frauen aus dem
Landkreis St. Wendel,
„Brüllt ein Mann, ist er dynamisch, brüllt
eine Frau, ist sie hysterisch.“ Das sind
Worte von Hildegard Knef, sie hatte auf
ihre unnachahmliche Art zum Ausdruck
gebracht, dass nicht vermeintliche Unterschiedlichkeit Probleme zwischen den Geschlechtern
erzeugt, sondern die unterschiedliche Bewertung der
jeweiligen Eigenschaften zu Benachteiligungen führt.
Benachteiligung trifft auch Männer, allerdings in anderer
Weise. Ihnen wird z.B. Erziehungskompetenz abgesprochen, sie müssen siegen – erfolgreich sein, dürfen nie unterlegen sein, keine Gefühle bemerken, Schwäche zeigen
oder gar die Berufsbiografie für die Erziehung der Kinder
unterbrechen. Sie gelten dann als unmännlich – und auch
für viele Frauen als unattraktiv! Das ist nicht fair!
Wir Frauen haben uns schon mehr Freiheit und Vielfalt in
der Lebensgestaltung erkämpft. Unterstützen wir Männer
bei ihrem Weg in ein freieres, gesünderes und reicheres
Leben voller Gefühle, Veränderungen und neuer Erfahrungen! Wir halten Ihnen dafür auch mal gerne ein paar
Jahre den Rücken frei!
Ihre kommunale Frauenbeauftragte
Ursula Weiland
Sehr geehrte Frauen im Landkreis,
Als Landrat arbeite ich dafür, die Lebensbedingungen der Bürgerinnen und Bürger
im Landkreis stetig zu verbessern. Die
Menschen sollen in unserem Landkreis
ausreichend Arbeit finden, unsere wunderschöne Natur weiter genießen können, und junge Menschen, besonders
junge Familien, müssen bei uns Bedingungen vorfinden,
die Ihnen das Leben im St. Wendeler Land ermöglichen.
Dazu gehört unbedingt die Vereinbarkeit von Familie und
Beruf. Da unsere Lebenserwartung so erfreulich gestiegen ist, benötigen wir auch neben Kinderbetreuung immer
mehr Betreuungsmöglichkeiten für Ältere. Wir arbeiten
daran, dass diejenigen, die Familienpflichten übernehmen, nicht zwangsläufig auf Erwerbstätigkeit verzichten
müssen und deshalb später ohne oder von einer nicht
ausreichenden Rente leben müssen. Dazu ist die geschlechtergerechte Verteilung von Familienpflichten und
Erwerbsarbeit sehr wichtig.
Gleichberechtigung zwischen den Geschlechtern zu erreichen, ist eine große Aufgabe. Der Strukturwandel in unserer Gesellschaft bietet uns viele neue Möglichkeiten. Nie
lebten besser ausgebildete, gesündere, freiere, vernetztere und mobilere Generationen als jetzt. Nutzen wir dieses
Potenzial und lösen unsere gesellschaftlichen Herausforderungen gemeinsam – Männer und Frauen! Arbeiten wir
alle an einer neuen, gerechteren Welt! Alle sind wichtig!
Das ist mein Ziel! Frauen und Männer!
Ihr Landrat
Udo Recktenwald
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St. Wendeler
Frauenstammtisch
Programm August 2016 – Januar 2017
31.08.16
07.09.16
14.09.16
21.09.16
28.09.16
05.10.16
mitt
ab 1 wochs
9:
Pro 45 Uhr
gram
ab 2
m
0 Uh
r
4 Heilpflanzen aus Garten, Feld und Flur werden in ihrer traditionellen Verwen-
dungsweise vorgestellt mit Dr. rer. medic. Sarah Moritz, Ethnobotanisches Institut
Der besondere Austausch
Trauer braucht Raum und Wärme
Vortrag und Gespräch mit
Tina Schmidt-Jakobs
Der besondere Austausch
„Alois lässt grüßen“ – der etwas andere
Alzheimerabend (ohne Informationen
über die Krankheit), Interessantes über
den Menschen und Wissenschaftler
Alois Alzheimer mit Jörg Weiland
Der besondere Austausch
Weihnachtsferien
Treffen nach telefonischer Rücksprache
04.01.17
11.01.17
18.01.17
25.01.17
Der besondere Austausch
Die Fitnesskur für das Gehirn
Informationen und Übungen mit
Waltraud Eisel
Der besondere Austausch
Die fünf Körper des Menschen,
Krankheiten verstehen und
ganzheitlich heilen
mit Inge Kirch-Blasius
Ausführliche Informationen finden Sie in der Presse!
Herbstferien
Treffen nach telefonischer Rücksprache
26.10.16
02.11.16
09.11.16
16.11.16
23.11.16
30.11.16
07.12.16
14.12.16
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Begegnen, kochen und genießen –
kulturell-kulinarischer Austausch
Anmeldung bis spätestens
24.10.16 (geringer Kostenbeitrag)
Der besondere Austausch
Programmplanung für das
1. Halbjahr 2017
Ideenwerkstatt – Mitarbeit erwünscht!
Lieblingsbücher vorstellen, verschenken oder tauschen
Ein Abend mit Lesefreundinnen
und Bücherliebhaberinnen
Der besondere Austausch
Vorurteile und Diskriminierung
mit Jörn Didas, Adolf Bender Zentrum
Der besondere Austausch
Weihnachtsfeier mit Spontanbuffet
Die Teilnehmerinnen bringen Besinnliches und himmlisch Leckeres mit.
in Kooperation mit der
evangelischen Kirche St. Wendel
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WICHTIGER HINWEIS!
Bitte frühzeitig anmelden, da Kurse bei
Nichterreichen der Mindestteilnehmerinnenzahl eine Woche vor Kursbeginn abgesagt werden!
„Starke Körper für starke Frauen“
Auf Basis der Prinzipien des „Controogy“ erlernen Sie
Übungen, die Körper und Geist fördern und fordern.
Hierbei steht der Alltag jeder Teilnehmerin im Mittelpunkt der Übungsentwicklung. Ziel ist es, am Ende des
Kurses Bewegungen sicher zu beherrschen. Ein starker
Körper untersützt das Heraustragen der inneren Stärke.
10 Termine
Beginn:
Mittwoch, 07.09.2016
Uhrzeit:
09.30 – 10.30 Uhr
Dozentin:
Verena Lo Giudice
Weiterbildungspädagogin
mit Schwerpunkt Gender und
Kommunikation
BSA-zertifizierte Pilatestrainerin
Kosten:
70 €
Ort:
Im Lebensbaum bei Dr. Birkenbach
Wendalinusstr. 32 (Einfahrt runter),
St. Wendel
Die Männer
mögen das Feuer entdeckt haben.
Aber die Frauen wissen besser,
wie man damit spielt.
„Das Baby verstehen“ –
ein Kurs für gelingende Elternschaft
Kurs für Paare und Alleinerziehende, die ein Kind
erwarten oder gerade Eltern geworden sind
(in Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt
St. Wendel, Netzwerk Frühe Hilfen)
Sie können besser verstehen lernen, was das Baby
mitteilen will, und Ihre eigenen Fähigkeiten zur Verständigung mit dem Baby verbessern. Eltern erhalten
Informationen über frühe Entwicklungsprozesse, die Ihnen bei der Betreuung Ihres Kindes helfen. Sie werden
für das Ausdrucksverhalten Ihres Babys sensibilisiert
und können so mehr Spaß mit ihm zusammen haben.
Missverständnissen, die für Eltern und Kind aufreibend
sein können, wird dadurch vorgebeugt. Sie können
rechtzeitig gelöst werden und stören nicht auf Dauer
den Umgang mit dem Kind. Eltern profitieren vom Erfahrungsreichtum der Kursleiterin und können sich mit
anderen Menschen, die sich in der gleichen Situation
befinden, austauschen.
Ausführliche Informationen:
Gesundheitsamt St. Wendel, Koordination Frühe Hilfen,
Tel. (06851) 801-5319 oder -5328
5 Termine
Beginn:
Auf Nachfrage – sobald genügend Anmeldungen vorliegen
Kleingruppenbildung (6 – 10 Personen)
Uhrzeit:
1,5 Stunden oder als Wochenendkurs nach Absprache
Dozentinnen:Familienhebammen/
Sozialpädagoginnen
Kosten:
20 € (eine Bezuschussung/Erstattung des Beitrags ist möglich)
Ort:
Gesundheitsamt St. Wendel,
Werschweilerstraße 40
Sarah Jessica Parker
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Autogenes Training
Das autogene Training ist eine vom Berliner Psychologen J. Schultz entwickelte Methode, die Körper und
Geist trainiert, sich durch verbale Formeln schnell und
wirkungsvoll zu entspannen und zu einem harmonischen Normalzustand zurückzukehren. Der Kurs umfasst das praktische Erlernen der einzelnen Übungen:
Schwere, Wärme, Herz, Atem, Sonnengeflecht und
Stirnkühlübung sowie ein Hand-out.
Ausführliche Informationen: Ute Frigo, Physiotherapeutin,
Entspannungspädagogin, Tel.: (0151) 70841884 oder
(06851) 9981896, E-Mail: [email protected],
www.gesundheit-utefrigo.de
9 Termine
Beginn:
Donnerstag, 08.09.2016
Uhrzeit:
18 – 19 Uhr
Dozentin:
Ute Frigo
Physiotherapeutin,
Entspannungspädagogin
Kosten:
90 € (dieser Kurs ist zertifiziert
und wird von den Krankenkassen
bezuschusst!)
Ort:
Praxis für ganzheitliche Physiotherapie & Yoga Ute Frigo
Medizinisches Gesundheitszentrum, Jahnstr. 4, St. Wendel
Tagesseminare
„Auszeit für Körper, Geist und Seele“
Leichte Yogaübungen führen zunächst zu körperlichen Wohlbefinden, machen den Körper geschmeidig
und öffnen den Geist. Danach werden verschiedene
Übungen und Tipps aus der Entspannungspädagogik
vorgestellt, die das Wohlbefinden verstärken. So ist
dieser Nachmittag in angenehmer Atmosphäre bei
Tee, wohltuenden Düften und Kerzenlicht ein Komplettprogramm zur Harmonisierung von Körper, Geist und
Seele gegen Stress und Müdigkeit.
Ausführliche Informationen: Ute Frigo, Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin, Tel.: (0151) 70841884
oder (06851) 9981896, E-Mail: [email protected], www.gesundheit-utefrigo.de
Termin 1:
Samstag, 10.09.2016
Termin 2:
Samstag, 05.11.2016
Uhrzeit:
14 – 16 Uhr
Dozentin:
Ute Frigo
Physiotherapeutin,
Entspannungspädagogin
Kosten:
20 €/Termin
Ort:
Praxis für ganzheitliche Physiotherapie & Yoga Ute Frigo
Medizinisches Gesundheitszentrum, Jahnstr. 4, St. Wendel
Eine kluge Frau wird manches übersehen,
aber alles überschauen.
Lil Dagover
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Tagesseminare „Traumreise“
Durch eine geführte Reise in eine andere Welt können
Sie sich jenseits Ihrer Grenzen bewegen. Körper, Geist
und Seele regenerieren sich auf angenehme Weise.
Die Traumreise können Sie wunderbar mit der Auszeit
kombinieren.
Ausführliche Informationen:
Ute Frigo, Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin,
Tel.: (0151) 70841884 oder (06851) 9981896,
E-Mail: [email protected],
www.gesundheit-utefrigo.de
Termin 1:
Samstag, 10.09.2016
Termin 2:
Samstag, 05.11.2016
Uhrzeit:
16.30 – 17.30 Uhr
Dozentin:
Ute Frigo
Physiotherapeutin,
Entspannungspädagogin
Kosten:
15 €/Termin
Ort:
Praxis für ganzheitliche Physiotherapie & Yoga Ute Frigo
Medizinisches Gesundheitszentrum, Jahnstr. 4, St. Wendel
Salsa-Kurse für EinsteigerInnen
und Fortgeschrittene
Es wird wieder Salsa getanzt!
Zu babysitterfreundlichen Zeiten können Junge oder
Junggebliebene lateinamerikanische Tänze miteinander lernen. Auf dem Programm stehen Salsa, Merengue, Bachata und Cha-Cha-Cha. Der aus Nigeria
stammende Tanzlehrer Kevin Alamba sorgt für gute
Stimmung und den richtigen Schwung. Eine besondere
Gelegenheit, etwas „Paarzeit“ zu gestalten. Aber auch
einzelne Personen können sich anmelden. Wenn kein/e
passende/r oder willige/r Tanzpartner/in zu finden ist,
können sich Tanzpaare aus den Einzelanmeldungen
bilden. Der Kurs kann noch um weitere TänzerInnen
erweitert werden.
Ausführliche Informationen: Kevin Alamba
Tel.: (0173) 9556281, E-Mail: [email protected]
Salsakurs für EinsteigerInnen
10 Termine
Beginn:
Uhrzeit:
Sonntag, 11.09.2016
(Anmeldeschluss: 05.09.2016)
17 – 18.30 Uhr
Salsakurs für Fortgeschrittene
Eine fortschrittliche Frau
fortgeschrittenen Alters kann keine
Macht der Welt im Zaume halten.
Dorothy L.Sayers
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10 Termine
Beginn:
Uhrzeit:
Tanzlehrer:
Kosten:
Ort:
Sonntag, 11.09.2016
(Anmeldeschluss: 05.09.2016)
18.30 – 20 Uhr
Kevin Alamba
nach Vereinbarung
Landhotel Rauber,
Bahnhofstraße 20, Oberthal
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Gesprächskreis für Angehörige
von Menschen mit Demenz
Einmal im Monat findet in den Räumen der Praxis für
Psychologische Beratung ein Termin zum Austausch
und für eventuell aufkommende Fragen zum Thema
Demenz statt. Es soll ein Ort der Entspannung und der
Stille sein. Ein Platz zum Auftanken und das Angebot,
mal wieder an sich selbst zu denken.
Ausführliche Informationen:
Tina Schmidt-Jakobs, Praxis für Psychologische
Beratung, Peter Hess-Klangmassage und
Trauerbegleitung, Tel.: (0171) 3493161,
E-Mail: [email protected],
www.augenblicke-klang.de
Beginn:
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
Dienstag, 13.09.2016
anschließend jeden
2. Dienstag im Monat
17.30 – 19 Uhr
Tina Schmidt-Jakobs
Psychologische Beraterin
12 €/Termin
Praxis für Psychologische Beratung, Langwiesstr. 20, Alsweiler
Jeder Mensch hat ein Brett vor dem Kopf –
es kommt nur auf die Entfernung an.
Übungen zur Selbsthypnose
Selbsthypnose ist ein wirksames Mittel, um neuen Mut,
Kraft und Motivation zu schöpfen! Eventuell kennen
Sie die Methode schon, vielleicht ist Ihnen die „Selbsthypnose“ aber auch noch neu. Das Treffen bietet die
Möglichkeit, die Methode zu üben und die persönlichen
Erfahrungen zu vertiefen. Nutzen Sie den Arbeitskreis
„Selbsthypnose“, um in entspannter Atmosphäre eigenen Blockaden und ungünstigen Glaubenssätzen auf die
Spur zu kommen.
Ausführliche Informationen: Institut für Erfolgsund Persönlichkeitstraining Seminar Saar,
E-Mail: [email protected], www.seminar-saar.de
Termine
Termin 1:
Thema:
Dienstag, 13.09.2016
„Krisen bewältigen
mit konzentrativen Methoden“
Termin 2:
Thema:
Dienstag, 22.11.2016
„Umgang mit Ängsten
und Panikattacken:
Selbsthypnose und Atemübungen“
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
17.30 – 19 Uhr
Sabine Bacher
Ärztin, Hypnosetherapeutin,
Mitglied der Deutschen Gesellschaft
für Ärztliche Hypnose und
Autogenes Training
9 €/Termin
Landratsamt St. Wendel,
Mommstraße 25
Marie von Ebner-Eschenbach
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Orientalisch tanzen und
mehr kulturelle Vielfalt leben!
Mehr Beweglichkeit mit der
Feldenkrais-Methode
Orientalisch tanzen bedeutet Freude am eigenen Körper haben, am Ausdruck und den persönlichen Bewegungsmöglichkeiten arbeiten. Und das mit Spaß! Die
Gruppe lässt kulturelle Grenzen schwinden und das
Kennenlernen anderer Möglichkeiten des Lebens zu.
Die ganzkörperlichen Übungen der Feldenkrais-Methode
sind eine Quelle der Regeneration und Heilung. Sie lindern
Verspannungen und Haltungsschäden und beugen Gelenkabnutzungen vor, so dass Bewegungen effizienter und
leichter werden. Sie lernen kleine Übungen kennen, die
Sie hilfreich in Ihren Alltag einbauen können. Die Themen
richten sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen.
(in Zusammenarbeit mit dem Kneipp-Verein
St. Wendel e.V.)
Ausführliche Informationen: Kneipp-Verein St. Wendel
e.V., Tel.: (06851) 70933, E-Mail: [email protected]
www.kneippverein.de
10 Termine
Beginn:
Dienstag, 13.09.2016
Uhrzeit:
19.45 – 21 Uhr
Dozentin:
Carmen Lauer-Jamit
Sozialpädagogin und Tanztrainerin, Deutscher Olympischer Sportbund
Kosten:
35 € (für Mitglieder des
Kneipp-Vereins St. Wendel)
45 € (für Nichtmitglieder)
Ort:
Nikolaus-Obertreis-Schule St. Wendel, Schorlemerstraße
Sehen sie sich um.
Die meisten Ehemänner sind der
beste Beweis dafür,
dass Frauen Humor haben.
Donna Leon
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Mitzubringen sind: eine Matte, Decke, bequeme Kleidung
und warme Socken.
Ausführliche Informationen:
Christine Kuenen, Lizenzierte Feldenkrais-Trainerin,
Tel.: (06852) 9914473,
E-Mail: [email protected],
www.feldenkrais-kuenen.de
8 Termine
Beginn:
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
Mittwoch, 14.09.2016
16 – 17.30 Uhr
Christine Kuenen
Lizenzierte Feldenkraistrainerin
70 €
Unternehmer- und
Technologiezentrum (UTZ)
Werschweilerstraße 40, St. Wendel
„Ich glaube, dass die latenten Fähigkeiten eines
jeden von uns beträchtlich größer sind als die,
mit denen wir leben“
Moshé Feldenkrais
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Englisch-Grundkurs
für Anfängerinnen (Niveau A 1)
Englisch-Grundkurs für Anfängerinnen mit
Vorkenntnissen (Niveau A 2)
Fremdsprachenkenntnisse sind wichtig im Beruf, aber
auch im alltäglichen Leben. Sei es, um den Kindern bei
den Hausaufgaben zu helfen, oder am Computer. Beim
Surfen im Internet stößt man immer wieder auf englische
Seiten. Im Urlaub hilft die Weltsprache weiter, fast in jedem Land können Sie sich mit Englisch-Grundkenntnissen
verständigen. Sie lernen einen aktuellen englischen Text
zu lesen und zu verstehen. Sie werden sich in schriftlicher
Form ausdrücken und auf Englisch unterhalten können.
Das wird Ihre Kontaktmöglichkeiten erheblich erweitern.
Wenn Sie bereits Grundkenntnisse erworben haben
und Ihre Englischkenntnisse erweitern bzw. auffrischen
möchten, können Sie in diesem Kurs Ihr Englisch in
Wort und Schrift verbessern.
(in Zusammenarbeit mit der KVHS St. Wendel)
5 Termine
Beginn:
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
Montag, 19.09.2016
17 – 19.30 Uhr
Karin Lieske
30 €
Genaueres bei Anmeldung!
Englisch-Fortführungskurs für
Fortgeschrittene (Niveau B 1 / B 2)
(in Zusammenarbeit mit der KVHS St. Wendel)
In diesem Kurs können Wiedereinsteigerinnen ihre
Englischkenntnisse auffrischen. In diesem Kurs werden
wichtige Phrasen und Vokabeln für diese Kommunikationssituationen geübt. Ebenso wird die notwendige
Grammatik erlernt. „These courses offer you the opportunity to improve your knowledge of the English language in all areas.“
5 Termine
Beginn: Freitag, 23.09.2016
Uhrzeit: 9 – 11.30 Uhr
Dozentin: Karin Lieske
Kosten: 30 €
Ort:
Landratsamt St. Wendel, Mommstraße 27
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(in Zusammenarbeit mit der KVHS St. Wendel)
5 Termine
Beginn: Donnerstag, 22.09.2016
Uhrzeit: 17 – 19.30 Uhr
Dozentin: Karin Lieske
Kosten: 30 €
Ort:
Genaueres bei Anmeldung!
Klangmassage nach Peter Hess
Während einer Klangmassage entsteht ein Raum von
Sicherheit und Geborgenheit. Stress, Ängste, Sorgen,
Zweifel und überhaupt alle Gefühle, die sich negativ auf
Ihre Gesundheit auswirken, können losgelassen werden.
Die oft kreisenden Gedanken kommen zur Ruhe. Sie
dürfen sich fallen lassen. Durch Studien nachgewiesen,
trägt die Klangmassage zu Stressabbau bei. Sie führt zu
einer Tiefenentspannung und regt die Selbstheilungskräfte an.
Ausführliche Informationen: Tina Schmidt-Jakobs,
Praxis für Psychologische Beratung, Peter Hess-Klangmassage und Trauerbegleitung, Tel.: (0171) 3493161,
E-Mail: [email protected],
www.augenblicke-klang.de
Termin 1:
Termin 2:
Termin 3:
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
Mittwoch, 21.09.2016
Montag, 24.10.2016
Freitag, 25.11.2016
18 – ca. 19.30 Uhr
Tina Schmidt-Jakobs
Pschologische Beraterin
10 €/Termin
Praxis für psychologische Beratung, Langwiesstraße 20, Alsweiler
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Tagesseminar „Zeit für mich“
Machen Sie sich in dieser hektischen Zeit auf den Weg
zu sich selbst. Lassen Sie sich ein auf Gedanken und
Fragen zu den Themen: „Wer bin ich? Bin ich es mir
‚selbst wert‘, nach mir zu schauen und auf mein Herz zu
hören?“ Lassen Sie sich gedanklich ein auf ein neues
Kennenlernen und Erleben des Wortes „muss“. „Wo geht
meine Energie hin? Wo tanke ich Energie auf?“ Lassen
Sie sich ein auf die Frage: „Werde ich geliebt, funktioniere ich oder entscheide ich selbst über meinen Weg in
meinem Leben?“ Lernen Sie Wege kennen, wie Sie Ihre
Gedanken loslassen und sich entspannen können.
Ausführliche Informationen: Tina Schmidt-Jakobs,
Praxis für Psychologische Beratung, Peter Hess-Klangmassage und Trauerbegleitung, Tel.: (0171) 3493161,
E-Mail: [email protected],
www.augenblicke-klang.de
Termin 1:
Termin 2:
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
Mittwoch, 28.09.2016
Samstag, 19.11.2016
10 – ca. 16 Uhr
Tina Schmidt-Jakobs
Pschologische Beraterin
65 €/Termin
Praxis für psychologische Beratung, Langwiesstraße 20, Alsweiler
Beckenbodengymnastik für Frauen
(in Zusammenarbeit mit dem Kneipp-Verein
St. Wendel e.V.)
In diesem Seminar werden ein ganzheitliches Beckenbodentraining mit Muskelkräftigung für einen funktionstüchtigen Beckenboden sowie Informationen zur Anatomie
und Physiologie vermittelt. Zudem gibt es viele nützliche
Tipps und Anregungen, wie der Beckenboden im Alltag
und Sport geschützt und richtig eingesetzt werden kann.
Ausführliche Informationen: Kneipp-Verein St. Wendel
e.V., Tel.: (06851) 70933, E-Mail: [email protected]
www.kneippverein.de
8 Termine
Beginn:
Mittwoch, 28.09.2016
Uhrzeit:
08.30 – 09.45 Uhr
Dozentin:
Ilona Mörz
Hebamme, Yogalehrerin
Kosten:
30 € (für Mitglieder des Kneipp-Vereins St. Wendel)
40 € (für Nichtmitglieder)
Ort:
Nikolaus-Obertreis-Schule St. Wendel, Schorlemerstraße
Wenn ein Mann seine Meinung sagt, ist er ein
Mann. Wenn eine Frau ihre Meinung sagt, ist
sie ein Miststück.
Bette Davis
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Achtsamkeitstage „Sei Dir selbst ein Licht“
Selbstfürsorgekurs mit Achtsamkeit, Meditation, sanftem
Yoga und Entspannung
Wie kann ich es ermöglichen, die eigene Mitte und
Balance inmitten vielfältiger Herausforderungen nicht zu
verlieren? Mit den Werkzeugen der Achtsamkeit, geführten Meditationen, leichten Yogastellungen und verschiedenen Entspannungstechniken soll jede Teilnehmerin
darin angeleitet und unterstützt werden, Stress konstruktiv zu bewältigen, mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen
und eine größere innere Ruhe zu erreichen.
Bitte Gymnastikmatte und evtl. leichte Decke mitbringen!
Ausführliche Informationen: Elke Welsch, Yogalehrerin,
Heilpraktikerin für Psychotherapie und selbständige
Logopädin, Tel.: (06851) 1307333,
E-Mail: [email protected]
Termin 1:
Termin 2:
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
Samstag, 01.10.2016
Samstag, 10.12.2016
10 – 12 Uhr und 14 – 16 Uhr
Elke Welsch, Yogalehrerin,
Heilpraktikerin für Psychotherapie,
selbständige Logopädin
30 €/Termin
Unternehmer- und
Technologiezentrum (UTZ),
Werschweilerstraße 40, St. Wendel
Tagesseminar Feldenkrais „Gesünderes
Arbeiten am PC“
Es gibt zwei Hauptprobleme der PC-Arbeit: Die vielfach
wiederholte, monotone Bewegung und die unveränderte
Haltung über lange Zeiträume. Die Bewegungsexkursionen in diesem Seminar zeigen, wie einschränkende
Gewohnheiten am Arbeitsplatz durch Alternativen ersetzt
werden können. Die Übungen vermitteln nicht nur mehr
Wohlbefinden und eine entspanntere Leistungsfähigkeit,
sondern entwickeln auch eine neue und tiefere Sensibilität. Dies ist entscheidend, da hochfrequente, monotone
Bewegung meist unter der Wahrnehmungsschwelle liegt
und dadurch das Gewebe so lange weiter strapaziert
wird, bis der Schaden schließlich spürbar ist. So weit
muss es erst gar nicht kommen!
Wir arbeiten im Sitzen am Tisch, eine Maus sollte
mitgebracht werden.
Informationen: Christine Kuenen, Lizenzierte FeldenkraisTrainerin, E-Mail: [email protected],
Tel.: (06852) 9914473, www.feldenkrais-kuenen.de
Termin:
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
Samstag, 22.10.2016
10 – 12 Uhr und 14 – 17 Uhr
Christine Kuenen
Lizenzierte Feldenkraistrainerin
50 €
Unternehmer- und
Technologiezentrum (UTZ),
Werschweilerstraße 40, St. Wendel
Die glücklichen Sklaven sind die erbittertsten
Feinde der Freiheit.
Marie von Ebner-Eschenbach
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Sicherheit im Internet „Wo Licht ist,
da ist auch Schatten“
Soziale Netzwerke sinnvoll und sicher
nutzen - Facebook, WhatsApp und Co.
Computernutzung und das Internet bestimmen heute
in großem Maße unseren Alltag. Sie eröffnen uns eine
fast grenzenlose Möglichkeit der Kommunikation und
Information. Getreu dem Motto: „Wo Licht ist, da ist auch
Schatten“ haben Kriminelle das Internet ebenfalls für
Ihre Zwecke entdeckt. Nun aber aus Angst auf die Vorzüge des Internets zu verzichten, sollte nicht der richtige
Weg sein. Wer beim Surfen grundlegende Verhaltensregeln beachtet, wird auch weiterhin viel Freude im „World
Wide Web“ haben. Der Kurs führt Sie in die Bedienung
von Facebook und Twitter ein und zeigt Ihnen, wie Sie
die vielen Funktionen sinnvoll nutzen und Ihre persönlichen Daten bestmöglich schützen können. Außerdem
werden Sie im Kurs über die rechtlichen Hintergründe
aufgeklärt, damit Sie sich nicht versehentlich strafbar
machen.
Voraussetzungen: Windows- und Internet-Kenntnisse!
Kurs:
5 Termine
Beginn:
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
Montag, 24.10.2016
9 – 11.30 Uhr
Karin Lieske
50 €
Genaueres bei Anmeldung!
Wochenendseminar:
2 Termine
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
22
Fr./Sa. 28./29.10.2016
Fr., 18 – 21 Uhr
Sa., 9 – 16 Uhr
Karin Lieske
50 €
Genaueres bei Anmeldung!
Wochenendseminar „Mit Stil zum Ziel!“
In weniger als einer Sekunde
entscheidet unser Gehirn, ob uns jemand sympathisch ist. Mindestens
75 % unserer Entscheidungen
werden aufgrund von visuellen
Wahrnehmungen getroffen.
Ein guter Grund, sich mit dem eigenen
Erscheinungsbild zu beschäftigen! Bringen Sie
Ihre Persönlichkeit und fachliche Kompetenz mit angemessenem Aussehen zur Geltung. Farbe, Stil und Qualität
der Kleidung verraten viel über ihre Trägerin. Sorgen Sie
dafür, dass diese Positives über Sie aussagt. Im Seminar erhält jede Teilnehmerin ihre eigene, persönliche und
professionelle Farb-, Typ- und Stilberatung unter Einbeziehung des beruflichen Kontexts. Anschließend werden Sie
in der Lage sein, das Erlernte für Ihre eigenen beruflichen
und sozialen Ziele kompetent einzusetzen. Erlangen Sie
Sicherheit im Umgang mit speziellen beruflichen oder
gesellschaftlichen Herausforderungen. Ebenfalls im Preis
enthalten sind ein professionelles Hairstyling durch eine
Friseurmeisterin und ein Business-Make-up von einer
Visagistin. Auf Wunsch ist die Teilnahme an einem VorherNachher-Fotoshooting möglich. (Nicht im Seminarpreis
enthalten – Kosten je nach Anzahl der Fotos!)
Informationen: Manuela Borella,
Borella Image Consulting, Tel.: (06831) 84284,
E-Mail: [email protected], www.borellaimage.de
Wochenendseminar:
2 Termine
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
Sa./So. 05./06.11.2016
Samstag, 9 – 16 Uhr
Sonntag, 9 – 16 Uhr
Manuela Borella Imageberaterin,
lizenzierte Knigge-Trainerin, Dipl. Visagistin, zertifizierte Farb-, Typ- und Stilbe-
raterin, Fachfrau für Ernährungs- und
Gewichtsmanagement (IHK zertifiziert)
80 €
Kneipp-Treff St. Wendel,
Tholeyer Str. 52
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Vortrag und Gespräch
„Trauer braucht Raum und Wärme“
Trauer begegnet jeder von
uns in unterschiedlichen
Bereichen des Lebens.
Ob durch den Tod eines
geliebten Menschen,
durch eine Trennung von
Partner/in, Freund/in, dem
Verlust des Arbeitsplatzes,
oder die Trauer um die
eigene Gesundheit. Trauer
gehört zum Leben. Die Frage ist, wie gehen wir damit
um? Darf sie da sein? Gebe ich ihr einen Raum, um
sie zu erleben, zu durchleben und mich ihr zu stellen?
In diesem Seminar werden Sie viel über Trauerphasen
lernen. Der gute Umgang mit Trauer kann auch Chance
auf Veränderung sein, an der Sie wachsen und reifen
können. Denn Trauer darf kommen, Trauer darf da sein
und Trauer darf auch wieder gehen.
Ausführliche Informationen: Tina Schmidt-Jakobs, Praxis
für Psychologische Beratung, Peter Hess-Klangmassage
und Trauerbegleitung, Tel.: (0171) 3493161,
E-Mail: [email protected],
www.augenblicke-klang.de
Termin 1: Uhrzeit:
Dienstag, 08.11.2016
10 – ca. 11.30 Uhr
Termin 2: Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
Donnerstag, 10.11.2016
18 – ca. 19.30 Uhr
Tina Schmidt-Jakobs
Pschologische Beraterin
10 €/Termin
Praxis für psychologische Beratung, Langwiesstraße 20, Alsweiler
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Tagesseminar Feldenkrais
„Durch besseres Körperbewusstsein zu
innerer Balance“
Aus der Neurobiologie ist bekannt, dass das Gehirn auf
seiner Großhirnrinde, einer Landkarte gleich, Areale
aufweist, die unseren Körper darstellen. Sie sind durch
Nervenverbindungen mit den jeweiligen Körperbereichen
verbunden. Je intensiver wir mit innerem Gespür diese
Areale wahrnehmen, umso deutlicher und früher können wir Veränderungen wahrnehmen. Das Körperbild
vervollständigt sich stetig, „blinde Flecken“ können sich
auflösen und wir bemerken, dass jede kleinste Bewegung und Gefühlsregung den ganzen Körper anspricht.
Auf emotionaler Ebene hilft dieses „Bei-sich-zu-Hausesein“ zu umfassender Zufriedenheit und stärkt den individuellen Selbstwert. Wie spüren Sie sich gerade? Wollen
Sie wieder in tiefen Kontakt zu Ihrem Körper kommen?
Kreisende Gedanken zur Ruhe kommen lassen? Sich
in sich selbst geborgen fühlen? Die ersten Schritte dazu
gehen sich leichter mit Anleitung!
Bitte bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein größeres Handtuch mit und achten Sie auf warme und bequeme Kleidung.
Ausführliche Informationen: Christine Kuenen,
Lizenzierte Feldenkrais-Trainerin, Tel.: (06852) 9914473,
E-Mail: [email protected],
www.feldenkrais-kuenen.de
Termin:
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
Samstag, 19.11.2016
14 – 17 Uhr
Christine Kuenen
Lizenzierte Feldenkraistrainerin
30 €
Unternehmer- und
Technologiezentrum (UTZ),
Werschweilerstraße 40, St. Wendel
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Tagesseminar
„Miteinander statt gegeneinander“ –
Konflikte in Familie und Beruf
wertschätzend klären
Eigentlich haben wir uns doch klar ausgedrückt, und
trotzdem klappt es irgendwie nicht und es „kracht“.
Äußern wir uns wirklich klar genug? Oder erwarten wir,
dass unser Partner/unsere Partnerin, Kollege/Kollegin
unsere Wünsche errät? Sind wir uns selbst im Klaren
darüber, was wir wollen? Erkennen wir den tieferen,
verborgenen Sinn eines Konfliktes, kann sich ein Knoten
lösen und ein Gegeneinander in ein wertschätzendes,
lebendiges Miteinander verwandeln! Die vier Schritte der
wertschätzenden (gewaltfreien) Kommunikation nach
M. Rosenberg unterstützen uns darin, innere Klarheit zu
finden und unsere Bedürfnisse hinter einem Konflikt und
die möglichen Bedürfnisse unseres Gegenübers zu verstehen. Durch das wechselseitige Verständnis bekommt
der Kontakt zum Gegenüber eine neue Chance und
Lösungen finden sich. Übungen und Rollenspiele geben
die Gelegenheit, eigene Situationen aus dem Alltag neu
anzugehen.
Tagesseminar „Ordnung im Haushalt
und am Schreibtisch“
Wer sucht, der findet. Aber wieviel Zeit kostet mich das? Und
wie viel Kraft und Nerven kostet es mich, wenn das Gesuchte dann nicht zu finden ist? Und vielleicht immer wieder der
Gedanke: „Ich müsste mal aufräumen!“ Wir alle besitzen
Dinge: Praktische, Sinnvolle und Schöne. Aber auch Sachen, die keine mehr benutzt, keine wirklich braucht, oder
von denen vielleicht keine mehr weiß, dass sie überhaupt
da sind. Und gerade diese Sachen rauben Zeit, Kraft und
Platz. Zeit, die für Anderes viel sinnvoller genutzt werden
kann. Platz, der Ruhe ausstrahlt, wenn er aufgeräumt und
ordentlich ist. Nur, warum ist das mit der Ordnung manchmal
gar nicht so einfach? Was hindert mich am Aufräumen, Ausmisten und Wegwerfen? Und wie kann es mir gelingen? Mit
Fragen, Lösungen und nützlichen Gedanken begleitet Sie
das Seminar auf dem Weg zu mehr Aufgeräumtheit.
Termin:
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
Samstag, 14.01.2017
9 – 16 Uhr
Monika Liegau
40 €
Landratsamt St. Wendel, Mommstraße 25
Anschließende Übungstreffen möglich!
Termin:
Uhrzeit:
Dozentin:
Kosten:
Ort:
Samstag, 03.12.2016
10 – 17 Uhr
Christine Wanjura
30 €
Kneipp-Treff St. Wendel,
Tholeyer Str. 52
Beim Liebesspiel ist es wie beim Autofahren.
Die Frauen mögen die Umleitung die Männer die Abkürzung.
Jeanne Moreau
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Tagesseminar
„Die Kraft des Unbewussten“ – positives
Denken ist erlernbar!
In diesem Workshop erfahren Sie, auf welchen philosophischen Grundlagen das geistige Resonanzprinzip
beruht, wie pessimistische Denkmuster identifiziert
und umstrukturiert werden können und erlernen die
Technik des „Future-Pacing“. Das „Future-Pacing“ ist
eine Mentaltrainingstechnik zum positiven Umdenken.
Dadurch kann es Ihnen immer leichter gelingen, positive
Zielsetzungen zu entwickeln, Vertrauen in sich selbst
zu gewinnen und Selbstzweifel zu überwinden. Durch
„Future-Pacing“ wird das Unbewusste auf Gesundheit,
Lebensfreude und Erfolg programmiert. Lernen Sie, die
Kraft des Unbewussten zur Erreichung Ihrer Ziele zu
nutzen! Denn: „Du bist, was Du denkst!“
Workshop-Inhalte: Theoretische Inhalte: Kenntnisse über
das Gesetz der Anziehung, die Macht des Unbewussten,
Wirkungsweise von Suggestionen und Placebo-Effekt,
Definition von Alpha-Zustand.
Praktische Übungen: Selbstreflexion durch Schreiben:
Analyse der eigenen Lebenssituation, Analyse von
Denkmustern und Verhaltensweisen, Identifizierung
schädlicher Überzeugungen. Üben des Future-Pacings,
Erarbeitung positiver Suggestionen, Nutzen von AnkerObjekten, angeleitetes Visionieren.
Ausführliche Informationen: Institut für Erfolgs- und
Persönlichkeitstraining Seminar Saar,
E-Mail: [email protected], www.seminar-saar.de
Termin:
Samstag, 28.01.2017
Uhrzeit:
10 – 16 Uhr
Dozentin:
Sabine Bacher Ärztin,
Hypnosetherapeutin, Mitglied der
Deutschen Gesellschaft für Ärztliche Hypnose und Autogenes Training
Kosten:
40 €
Ort:
Landratsamt St. Wendel,
Mommstraße 25
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Weitere Kursangebote des Kneipp-Vereins
St. Wendel e.V.
Ausführliche Informationen und Anmeldungen zu
den Veranstaltungen:
Kneipp-Verein St. Wendel e.V.
Montag, Mittwoch, Freitag jeweils von
8.30 bis 12.30 Uhr
(außer in den Schulferien)
Ansprechpartnerin: Maria Samstag,
Tholeyer Straße 52, 66606 St. Wendel
Tel.: (06851) 70933,
E-Mail: [email protected], www.kneippverein.de
Themen-Frühstückstreffs
Handarbeitszirkel
Wir laden dazu ein, den Vormittag in geselliger Runde
mit verschiedenen Angeboten wie Vorträge, kreative Gestaltarbeit, Lebenserfahrungen, Buchvorstellungen etc.
zu verbringen. Es wird ein vollwertiges Frühstücksbüfett
angeboten.
Kreative Hände an Nadel und Faden wollen ihr Wissen
weitergeben und Tipps und Anregungen bekommen?
Jeder/Jede ist herzlich willkommen.
Gemeinsam statt einsam! Die Themen des jeweiligen
Frühstückstreffs erfahren Sie auf der Homepage des
Kneipp-Vereins unter www.kneippverein.de.
Termine:
Uhrzeit:
Kosten:
Ort:
30
Termine:
Jeden 3. Montag im Monat
Uhrzeit:
15 – 17 Uhr
Kosten:kostenfrei
Ort:
Kneipp-Treff St. Wendel,
Tholeyer Straße 52
Dienstag, 06.09.16, 04.10.16, 08.11.16, 06.12.16, 03.01.2017
jeweils 9 – 11 Uhr
6€
für Mitglieder
8,50 € für Nichtmitglieder
Kneipp-Treff St. Wendel,
Tholeyer Straße 52
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27. Frauenkulturtage
Der besondere Film
im Neuen Theater St. Wendel
jeweils ab 20 Uhr – Sektempfang 19.30 Uhr
Film 1: 6. und 13. September
Mustang
Film 2: 20. und 27. September
The Girl King
Film 3: 4. und 11. Oktober
Mother‘s day
Sonntag, 18. September, 18 Uhr
Langhals & Dickkopp und The Biegels
„Näischt se duhn“
im Kulturzentrum Alsfassen
Eintritt:
Vorverkauf: 13 €
Servicebüro des Landkreises St. Wendel,
Tel. (06851) 801-2010
Abendkasse: 15 €
Eintritt: 5 € (inkl. Sektempfang)
Vorverkauf und Vorbestellung unter
Tel.: (06851) 2251 und im Internet
http://www.wendel.my-movie-world.de möglich!
Donnerstag, 15. September, 19.30 Uhr
Schauspielerische Lesung
Krimi mit Isabella Archan:
„Marie spiegelt sich“
in der Stadt- und
Kreisbibliothek,
Mia Münster-Haus
St. Wendel
Eintritt frei
Samstag, 17. September, 20 Uhr
Salsa-Party
mit Kevin Alamba
Mittwoch, 21. September, 9 Uhr
Frauenfrühstück mit dem Duo
Manny K & Mathilde Cuculo
„Ich war noch niemals in New York...“
Gemeindehaus Werschweiler
Frühstücksbuffet des Landfrauenvereins Dörrenbach/
Werschweiler mit Produkten aus der Region
Eintritt: 10 €
Vorverkauf:
Servicebüro des Landkreises St. Wendel,
Tel. (06851) 2010
Brigitte Spengler, St. Wendel
Tel. (06851) 867002
Ursula Klein, Winterbach
Tel. (06851) 6176
Ilse Schank, Marpingen
Tel. (06853) 5458
im Landhotel Rauber, Oberthal
Nähere Informationen: Kevin Alamba
Tel.: (0173) 9556281, E-Mail: [email protected]
Eintritt: 10 €
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Samstag, 24. September, 20 Uhr
Ladies-Dance-Night
Hotel Angel´s am Fruchtmarkt/Max-Club
Eintritt frei
Sonntag, 25. September, ab 11 Uhr
Kostbar – Frauen-Kunsthandwerk-Messe
im Kneipp-Treff, Tholeyer Str. 52, St. Wendel
in Zusammenarbeit mit dem Kneipp-Verein
St. Wendel e. V.
Eintritt frei
Freitag, 7. Oktober, 19.30 Uhr
Bühne frei!
Frauengruppen und Einzelakteurinnen
des Landkreises präsentieren ein buntes
Programm mit Musik
Special: Magicfire-Show mit Sandra & Sally
in der Bliestalhalle Oberthal
Eintritt frei
Donnerstag, 29. September, 19.30 Uhr
Lesung Sophie Houdayer:
„Was Frauen schon immer
über Wein wissen wollen“
in der Stadt- und Kreisbibliothek,
Mia Münster-Haus St. Wendel
Eintritt frei
Ausführliche Informationen und die Programmbroschüre
erhalten Sie: vormittags im Büro der Frauenbeauftragten,
Tel. (06851) 801-2071, E-Mail: [email protected],
oder ganztags im Servicebüro des Landkreises St. Wendel,
Tel. (06851) 801-2010, E-Mail: [email protected].
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design: www.atelier-tatenreich.de
Informationen und Kontakt:
vormittags im Büro der Frauenbeauftragten
Telefon: (06851) 801-2071, E-Mail: [email protected]
oder ganztags im Servicebüro des Landkreises St. Wendel
Telefon: (06851) 801-2010
E-Mail: [email protected]
www.Landkreis-st-wendel.de
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