Unser Yogaangebot - Yoga-im

Yoga im Allgäu
Zainschmiedeweg 19
87527 Sonthofen
Montag
Unser Yogaangebot
( gültig ab 26.September bis zum 16.Dezember 2016 )
Dienstag
9:00 – 10:30 Uhr
Level 2
16:00 – 17:30 Uhr
Rückenyoga*
18:00 – 19:30 Uhr
Level 2
17:20 – 18:30 Uhr
Level 2/
Kurs Mittelstufe*
20:00 – 21:30 Uhr
Poweryoga*
19:00 – 20:30 Uhr
Beginner*
Mittwoch
9:00 – 10:30 Uhr
Yoga & Achtsamkeit*
Donnerstag
Freitag
8:30 – 9:40 Uhr
Beginner*
offene Stunde/
Kurs bis 07.12.2016
16:45 – 18:15 Uhr
Rückenyoga
18:30 – 20:00 Uhr
Level 2/
Kurs Mittelstufe*
20:15 – 21:25 Uhr
Beginner
18:15 – 19:45 Uhr
Level 2
17:15 – 18:45 Uhr
Level 1
Beginner In diesen Stunden gehen wir ganz gezielt auf die Grundübungen im Yoga ein und vermitteln auch ein wenig Theorie. So können wir sanft die Übungen Stunde für Stunde
steigern, damit Sie schrittweise den Einstieg ins Yoga finden. Hier erlernen sie einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen für spürbar mehr Kraft, Flexibilität und
Gelassenheit.
Zeiten
Dienstag 19:00 – 20:30 Uhr 08.11. – 31.01.2017 10 x 90 Minuten /vom 19.12. – 05.01.2017 kein Kurs
Mittwoch 20:15 – 21:25 Uhr 28.09. – 07.12.2016
10 x 70 Minuten / in den Herbstferien kein Kurs
Donnerstag 08:30 – 09:40 Uhr 10.11. – 02.02.2017 10 x 70 Minuten /vom 19.12. – 05.01.2017 kein Kurs
Rückenyoga Mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen lassen wir in diesem Kurs unseren Rücken wieder geschmeidiger werden und stärken ihn zugleich. Freuen Sie sich auf eine
ruhige, aber kraftvolle Yogastunde, in der Sie Stärke und Flexibilität aufbauen können. Lindern Sie Ihre Rückenbeschwerden, lösen Sie Ihre Verspannungen und korrigieren Sie Ihre
Haltung durch gezielte Übungen an Ihrer Rumpfmuskulatur. Die Rückenyoga-Kurse sind für alle Teilnehmer geeignet, Sie müssen nicht vorab trainiert sein.
Zeiten
Montag 16:00 – 17:30 Uhr 07.11. – 30.01.2017 10 x 90 Minuten /vom 19.12. – 05.01.2017 kein Kurs
Mittwoch 16:45 – 18:15 Uhr 09.11. – 01.02.2017 10 x 90 Minuten /vom 19.12. – 05.01.2017 kein Kurs
Mittelstufe Als Teilnehmer bei diesem Yogakurs haben Sie zuvor schon Erfahrungen mit dem Sonnengruß und den einzelnen Yogastellungen (Asanas) gesammelt, und möchten
zusätzlich mit Atemübungen (Pranayama) praktizieren. Sie lernen hier weitere Asanas kennen, tauchen tiefer ein in Pranayama und Meditation und genießen fließende, kreative
und abwechslungsreiche Yogahaltungen.
Zeiten
Dienstag 17:20 – 18:30 Uhr 08.11. – 31.01.2017 10 x 70 Minuten / vom 19.12. – 05.01.2017 kein Kurs
Mittwoch 18:30 – 20:00 Uhr 09.11. – 01.02.2017 10 x 90 Minuten / vom 19.12. – 05.01.2017 kein Kurs
Poweryoga Poweryoga ist eine dynamische Variante des Yoga, die sowohl meditativ als auch körperlich anspruchsvoll ist. Im Mittelpunkt steht dabei die fließende Folge von
Körperhaltungen, wobei das Hauptaugenmerk der Synchronisation von Bewegung und Atmung gilt. Dieser Yoga-Stil ermöglicht ein ausgewogenes Workout und führt zu geistiger
Klarheit.
Zeiten
Montag 20:00 – 21:30 Uhr 07.11. – 30.01.2017 10 x 90 Minuten / vom 19.12. – 05.01.2017 kein Kurs
Yoga & Achtsamkeit Wir begrüßen den Tag mit einer sanften, rückenstärkenden Yogapraxis. Dabei räkeln, dehnen und kräftigen, erforschen und entdecken wir unseren Körper.
Einfache Achtsamkeitsübungen beruhigen unseren Geist und unterstützen uns dabei, uns dem Leben und uns selbst mit einer offenen, liebevollen inneren Haltung zuzuwenden.
Danach können wir uns gestärkt, zuversichtlich und fokussiert den Aufgaben des Tages widmen. Diese sanfte Klasse richtet sich an alle – unabhängig von Alter, Fitnessgrad und
Yogaerfahrung.
Zeiten
Mittwoch 09:00 – 10:30 Uhr 28.09. – 07.12.2016 10 x 90 Minuten in den Herbstferien kein Kurs
Offene Stunden Level 1 und Level 2 stehen nicht für Leitersprossen auf der Yogakarriere. Eine Stunde in Level 1 kann durchaus so fordernd wie eine in Level 2 Stunde sein, wenn
etwa die Übungen länger gehalten werden. Die Praxis in Level 2 dagegen erfordert mehr Kraft. Teilnehmer in Level 2 kennen die Yoga-Grundlagen und können daher ihre
Aufmerksamkeit auf Details lenken.Der Einstieg in die offenen Yogastunden ist jederzeit möglich, es gibt KEINE feste Kursbindung. Ohne Voranmeldung, ganz flexibel können Sie an
einem Wochentag Ihrer Wahl zu unseren offenen Yogastunden kommen.
Level 1 – Unser Bestseller Diese Yogastunden richten sich an Anfänger und an Fortgeschrittene. Hier werden Flexibilität und Kraft aufgebaut, die man im Yoga und natürlich im
Leben braucht. Alle Yogastunden sind klar strukturiert und so gestaltet, dass die Übungen intelligent aufeinander aufbauen. Im Vordergrund stehen die wichtigsten Yogapositionen
und eine saubere Technik. Hier tauchen Sie sicher in die Welt des Yoga ein.
Level 2 – Ein Yogi kennt sich und seine Grenzen
In Level 2 erwarten Sie kraftvolle und energiegeladene Yogastunden mit Surya Namaskar, dem Sonnengruß. Es stehen Übungen im Vordergrund, die uns dabei unterstützen, uns
nach innen zu wenden. Wir praktizieren hier verstärkt die Dehnung und Öffnung in den einzelnen Haltungen. Manche Level 2 Yogastunden bieten Ihnen die Gelegenheit, sich
spielerisch an neue Asanas heranzuwagen und dennoch stets Ihre Grenzen zu erkennen und zu respektieren.

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