Checkliste Flugzeiten und Hotel 1. 2. 3. 26.Okt. HG 2184 Wien – Larnaca 11:05 h – 15:00 h 01.Nov. HG 2185 Larnaca – Wien 15:25 h – 17:20 h Transfers: Flughafen – Hotel – Flughafen Hotel KANIKA Olympic Lagoon Resort Agia Napa Tickets 1. Habe ich in Papierform. Bekommt jeder am Flughafen. Wir checken als Gruppe ein. Anfahrt zum Flughafen 1. Selbständige Anreise. Evtl. Fahrgemeinschaften bilden 2. Bitte 2 Stunden vor Abflug am Flughafen sein, damit in Ruhe gemeinsam eingecheckt und Eventualitäten abgefangen werden können. Gemeinsamer Check-in 1. Wir checken gemeinsam ein, so dass Zusatzgepäckstücke wie die Shinai’s, Bretter, usw. in der Gruppe aufgegeben werden können und eventuelles Übergepäck akzeptiert wird. 2. Wir packen wieder alle Stöcke in eine Tasche/Skisack und geben sie als ein Sperrgepäck auf. 3. Wir treffen uns 2 Stunden vor Abflug am Checkin-Schalter. Gepäck 1. Wegen neuen Gepäckregularien bitte nur 1 großes Hauptgepäckstück (bis 20kg kostenfrei) und 1 Handgepäckstück mitnehmen. Ansonsten können Zusatzkosten entstehen. 2. Personalausweis / Reisepass, je nach Notwendigkeit und Vorschriften des Ziellandes und eigener Staatsangehörigkeit (bitte selbst informieren, welcher Ausweis nötig ist!!!) 3. Personalausweis / Reisepass Gültigkeitsdatum überprüfen - wie lange muss er noch gültig sein, um in das Zielland einreisen zu dürfen?!!! 4. Ticket 5. Bargeld (Euros und evtl. ausländisches Geld) 6. EC-Karte / Kreditkarte 7. Krankenversicherungskarte 8. Bretter für die eigene Prüfung (Damen-Damen bzw. Herren-Herren) aus der Schule mitnehmen, den Schwarzgurten mit vielen Brettern evtl. helfen und noch zusätzliche mitnehmen 9. Targets und Messer mitnehmen 10. Eigenen TKD Gürtel und 1 Dobok unbedingt im Handgebäck mitnehmen (falls Koffer nicht ankommt) 11. insgesamt 2-3 Kampfanzüge 12. T-Shirts (viele) 13. Unterwäsche (viel) 14. Für die Frühstunden: leichte Jacke / Weste / Pullover zum Drüberziehen 15. evtl. Badeschuhe/Schwimmschuhe oder ähnliches für Training im Sand und scharfkantigen Untergrund im Wasser 16. Kamera + Speicher + Ladekabel 17. Handy + Ladekabel 18. evtl. Steckdosenadapter fremder Systeme 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. Schlüsselband zum evtl. Armband/Zimmerkarte hinhängen Block/Mappe und Stift für Notizen Sonnenbrille Sonnencreme, ohne Öl, wasserfest Kopfbedeckung (konsequent tragen) evtl. Insektenspray, je nach Zielregion Bodylotion für den Körper und die Füße Tasche/Rucksack für Ausflug und Strandaufenthalte Strandhandtuch (für Ausflüge, die Ausleihe ist oft kompliziert) Sporthose Mobilat, TigerBalsam Reiseapotheke Tape Badesachen Schuhe/Flip Flops/Sandalen zum im Camp rumlaufen Schuhe für Ausflug !!! Lauf- oder Turnschuhe die evtl. auch nass werden können (für Abenteuerlauf, (Fluss-)Wanderung...) Trainingsschuhe für Training auf hartem/spitzem Untergrund Müsliriegel o.ä. (vor dem Frühtraining gibt’s kein Frühstück) Nahrungsergänzung (Magnesium, Vitamine, Mineralien) Leichte Garderobe für Frühstück/Mittagessen Garderobe für Abendessen Prüfung 1. Jeder der Prüfung macht, wird vom Schulleiter informiert. Die Prüfungsgebühren sind vor der Prüfung beim Schulleiter zu bezahlen. 2. Prüfungsprogramm hängt in der Schule aus Vorbildfunktion als Kampfkünstler 1. wir räumen unseren Müll auf 2. wir hinterlassen unser Zimmer, benutze Plätze, Tische etc. sehr sauber (am besten sauberer als vorher:-) ) 3. wir sind freundlich und zuvorkommend zu anderen Gästen und dem Hotelpersonal 4. wir achten darauf, dass unsere Aktivitäten wie Training, Besprechungen, Ausflüge etc. dezent bleiben und andere Personen in Ruhe gelassen werden 5. wir unterlassen das Rauchen, bzw. falls es aus Suchtgründen unbedingt nötig ist, macht man es versteckt 6. wir konsumieren Alkohol in Maßen und bleiben im angenehmen, lustigen, lockeren und freundschaftlichen Rahmen mit unseren Verhaltensweisen Erfahrungen und Empfehlungen 1. 1-3 Wochen vor dem Camp täglich die Füße eincremen 2. Das Hotel-Armband am Oberarm oder so anbringen lassen, dass man es abnehmen kann (Verletzungsgefahr/es reißt im Training sowieso ab) 3. Der Zimmerfrau zu Beginn ein Trinkgeld geben (manchmal hilfts, manchmal nicht J) 4. Im Hotel nur Wasser aus Flaschen trinken, notfalls kaufen 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. Gleich nach dem Aufstehen ½ Liter reines Wasser trinken Esst an den ersten 2 Tagen leichte Dinge, in Maßen und möglichst nur Gekochtes, dann gewöhnt sich der Organismus schneller und leichter an das Wasser, das Essen und das Klima. Füße jeden Abend konsequent eincremen und sie bleiben samtweich und strapazierfähig bei jedem Essen eine Zitrone im Wasser ausgepresst trinken hält die Abwehrkräfte fit, vertreibt Müdigkeit und macht die Verdauung stark. Nahrungsergänzungen für Mineralien und Vitamine sind hilfreich. Muss jeder selbst ausprobieren. Die qualitativ besseren aus der Apotheke wirken meiner Erfahrung nach besser. Tobok immer ausziehen, bevor man ins Restaurant/an die Bar geht Auf den Wegen vom und zum Trainingsplatz den Gürtel ausziehen (verknotet in der Hand tragen) oder eine Jacke/Weste drüberziehen; Wasser und Kopfbedeckung zum Trainingsplatz mitnehmen Zum Kimoodo morgens am Strand Handtuch mitnehmen zum Draufsitzen, wenn der Boden kalt ist Wenn Trainingsplatz am Strand ist: Badesachen drunterziehen, Handtuch mitnehmen Neben den Trainingseinheiten könnt ihr jederzeit kleine Übungsgruppen mit Freunden/Bekannten bilden und Euer Programm oder auch Camp-Themen üben. Macht viel Spaß und bewirkt oft Wunder. Bei Fragen jederzeit auf den Schulleiter oder andere Schwarzgurte zugehen. Wir helfen alle sehr gerne. Sprecht offen mit allen Aktiven aus den verschiedenen Schulen und lernt die Leute kennen. Oft ergeben sich gute und tiefgehende Gespräche und viele lustige Geschichten. J PowerNap: In den Pausen für 15 – 20 Min mit Wecker hinlegen gibt dem Körper einen enormen Regenerationsschub und tiefenwirksame Frische. Bitte ausprobieren. Genießt die ganze Woche und nehmt sie als „Eure eigene Woche“. Einfach einmal eine Woche lang auf den eigenen Geist und Körper konzentrieren à Balsam für die Seele: gut essen, gut schlafen, positiv denken, gut trainieren, Kraft tanken und Freude ausstrahlen. Handy, Laptop und Internet wegstecken und möglichst wenig Telefonate führen. So gibt das Camp innere Ruhe und ist eine enorme Kraftquelle.
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