Mittwoch, 30. November 2016, Lenzburg

Leitung
Solange Baeriswyl,
Erwachsenenbildnerin und Kunsttherapeutin, Baden
Tagungsort
Pfarreizentrum Lenzburg
Bahnhofstrasse 23, 5600 Lenzburg
Datum | Zeit
Mittwoch, 30. November 2016
9.15 – 16.45 Uhr
Kosten
Die Tagungskosten trägt der SKF
Reise, Essen und Getränke gehen zulasten der Teilnehmerinnen bzw. deren Vereine oder Verbände.
Anmeldung
bis 16.11.2016 an
AKF Aargauischer Katholischer Frauenbund
Merice Rüfenacht
Neustrasse 51, 5430 Wettingen
056 668 26 42
[email protected]
www.frauenbund-aargau.ch
Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt.
Mittwoch, 30. November 2016, Lenzburg
Lebensbalance - achtsam mit den eigenen
Kräften umgehen
Freiwillige sind in vielfältige Engagements eingespannt, die sie
erfüllen, aber auch fordern. Der Kurs richtet sich an Frauen, die
auftanken und sich entspannen wollen – mit Körper, Seele und
Geist. Ein Tag, der wohl tut und inspiriert, auch im Alltag sorgfältig
mit uns und unseren Aufgaben zu leben.
Ziel:
 Üben achtsam in sich hinein zu spüren
 Üben bewusst inne zu halten
 Sind sich bewusst, wie frau auftanken kann
 Erkennen und nützen Energiegeber
 Vermeiden Energiekiller
Inhalte:
 Kennen Entspannungsübungen

 Haben Freude und Kraft erlebt
Austausch zum Thema „Wie tanke ich auf? Wie gut bin ich
zu mir selber?“

Den inneren Kritiker loslassen

Einander positives Feedback geben

Entspannungsübungen: Körper und Geist entspannen

Gemeinschaft im Tanz: der Seele Flügel geben
Methoden:

Impulse und Gespräche

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen

Einfache Kreistänze

Austausch
Der SKF bietet Frauen, die sich in Kantonalverbänden oder
Ortsvereinen freiwillig engagieren oder dies zukünftig möchten,
kostenlose Weiterbildung zur Stärkung ihrer Kompetenzen im
Verbandsmanagement, in den religiös-spirituellen sowie gesellschaftspolitischen Bereichen an. Die Kurskosten übernimmt der Dachverband
als Anerkennung der für den SKF ehrenamtlich geleisteten Arbeit.

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