健康づくりにちょうどいい３ヶ月ごとのレッスン！ これなら、 どんどんチャレンジできる！ 東京体育館 ・・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ 年 ６ １ ０ ２・ ・・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ 期 月 2・ 1 ・・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ∼ 0 1 ・・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・・ ・・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ 参加者 募集！ り よ ０ ０ ： ９ ㊏ 0 / 1 9 ！ ！ ト ー タ 予約ス プ ー ル ・ ジ ム 情 報 東京体育館の充実施設をご利用ください！ ■■■■■■■■ 初心者の方でも丁寧なサポートで安心！ 利用料金がお手軽！！ 曜日・時間に関係なく利用したいときに、初めての方でも 面倒な手続きなしで、 すぐにご利用できます！！ 1回利用料 2時間半 50mプールは８コース、25ｍプールは 目的に合わせて利用いただける２つ のトレーニングルームを完備！ ６コース！プールの聖地で泳ごう！ 東京体育館 フィットネスエリア ６０0 円 東京体育館ティップネス 検索 http://www.totai-tip.jp 谷駅 千駄ヶ ●交番 大江戸線 線 JR総武 A5 大江戸線出口 都営地下鉄 駅 国立競技場 A4 大江戸線出口 〈プール・トレーニングルーム・スタジオ〉 TEL. 03-5474-2114 駐輪場 入口 施設 入口 第一 駐車場 入口 メインアリーナ P 住 所 151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷1-17-1（メインアリーナ正面入口右側) ご利用時間 平日／9：00∼23：00 土曜／9：00∼22：00 日・祝／9：00∼21：00 ※ジム、プールは閉館時刻の15分前に終了。 交通アクセスは ◆ JR 「千駄ヶ谷駅」より徒歩1分 ◆ 都営地下鉄大江戸線「国立競技場駅」A4出口より徒歩1分 ！ 共用駐車場 66台完備！ 110円／60分（3時間まで） ※駐車場は大会、 イベント等により 貸切となる場合があります。 ●受付 サブ アリーナ P フィットネス エリア 陸上競技場 N ！ 9/１0（土）９：００より受付スタート！ クル スタジオ・プール・サー 東京体育館 20 16 年 WEB予約も同時スタート！ 1 0 ∼1 2 月期 ！ ！ 月単位で参加できます お好きなクラスに３ヶ ン 富なレッス を お申込み方法 検索 ◆東京体育館フィットネスHPの よりご予約の上、各クラスの 料金をご持参しフロントにてご登録ください。※直接店頭での登録もお受けできます。 ◆新規登録のお客様は下記料金とは別に会員証発行料として520円が別途 プアップ系など豊 健康調整系からシェイ い方にも、 々なことにトライした ご用意しています！ 色 ません！！ く参加でき、無駄があり 初心者の方にも不安な 曜日 東京体育館ティップネス 発生いたします。 ◆各クラスは定員がございますのでお早めにご予約ください。 電話受付は 行っておりません。 ※インストラクターは代行となる場合もございますのでご了承ください。 開催日 時間 ★ 10:00∼11:00 介護予防指導員 40 11 ¥ 6,820 3 17 24 31 7 21 28 5 12 19 26 ★～★★ 11:10∼11:55 鈴木 まり子 20 11 ¥ 5,720 3 17 24 31 7 21 28 5 12 19 26 ★ 12:05∼12:35 鈴木 まり子 20 11 ¥ 4,620 3 17 24 31 7 21 28 5 12 19 26 ヨガ６０ ★～★★ 12：55∼13：55 坂出 哲子 40 11 ¥ 6,820 3 17 24 31 7 21 28 5 12 19 26 ビンヤサヨガ６０ ★～★★ 14：10∼15：10 吉橋 扶実子 40 11 ¥ 6,820 3 17 24 31 7 21 28 5 12 19 26 ★ 19：00∼19：45 高羽 英美 20 11 ¥ 5,720 3 17 24 31 7 21 28 5 12 19 26 ★★ 19：55∼20：55 高羽 英美 20 11 ¥ 6,820 3 17 24 31 7 21 28 5 12 19 26 ＨＵＬＡオリジナル６０ ★〜★★ 10：40∼11：40 山澤 理恵 40 10 ¥ 6,200 4 11 25 1 22 29 6 13 20 27 体のバランスを整えるピラティス ★〜★★ 13：00∼13：45 日下 健一朗 40 10 ¥ 5,200 4 11 25 1 22 29 6 13 20 27 かんたんエアロ４０ ★ 13：55∼14：35 日下 健一朗 40 10 ¥ 5,200 4 11 25 1 22 29 6 13 20 27 アロマヒーリング４５ ★ 14：45∼15：30 日下 健一朗 40 10 ¥ 5,200 4 11 25 1 22 29 6 13 20 27 ヨガ６０ ★〜★★ 19：00∼20：00 坂出 哲子 40 10 ¥ 6,200 4 11 25 1 22 29 6 13 20 27 マットピラティス４５ ★〜★★ 20：15∼21：00 坂出 哲子 40 10 ¥ 5,200 4 11 25 1 22 29 6 13 20 27 ★★ 10：00∼11：15 山崎 知子 40 9 ¥ 6,480 5 12 26 2 30 7 14 21 28 アロマヒーリング６０ ★ 11：25∼12：25 吉田 みゆき 40 9 ¥ 5,580 5 12 26 2 30 7 14 21 28 バレエストレッチ３０ ★ 12：35∼13：05 高羽 英美 40 9 ¥ 3,780 5 12 26 2 30 7 14 21 28 ★〜★★ 14：30∼15：30 小川 麻衣 40 9 ¥ 5,580 5 12 26 2 30 7 14 21 28 ★★★ 19：00∼20：00 山澤 理恵 40 9 ¥ 5,580 5 12 26 2 30 7 14 21 28 ファイティングラッシュ４５ ★★ 20：15∼21：00 井田 健司 40 8 ¥ 4,160 5 12 26 2 30 7 14 21 太極拳７５ ★★ 10：00∼11：15 前田 祥子 40 9 ¥ 6,480 6 13 20 27 24 1 15 22 29 HATHA YOGA ∼ディープ・ブレス・フロウ60∼ ★★ 13：40∼14：40 i ppei 40 9 ¥ 5,580 6 13 20 27 24 1 15 22 29 マットピラティス４５ ★〜★★ 19：45∼20：30 小柳 光 40 9 ¥ 4,680 6 13 20 27 24 1 15 22 29 ヨガ45 ★〜★★ 20：45∼21：30 小柳 光 40 8 ¥ 4,160 6 13 20 27 24 1 15 22 ★ 10：15∼11：00 小川 麻衣 40 10 ¥ 5,200 7 14 21 28 4 25 2 9 16 30 ★★ 11：15∼12：30 高屋 由紀子 40 10 ¥ 7,200 7 14 21 28 4 25 2 9 16 30 太極拳６０ ★〜★★ 12：45∼13：45 田辺 文子 40 10 ¥ 6,200 7 14 21 28 4 25 2 9 16 30 バレエ７５ ★★〜★★★ 19：40∼20：55 高羽 英美 20 9 ¥ 6,480 7 14 21 28 4 25 2 9 16 太極拳７５ ★★ 10：00∼11：15 小田 洋輔 40 11 ¥ 7,920 1 8 15 22 29 5 26 3 10 17 24 ヨガ７５ ★★ 13：15∼14：30 竹内 正子 40 11 ¥ 7,920 1 8 15 22 29 5 26 3 10 17 24 パワーラッシュ４５ ★★ 13：55∼14：40 金子 絵美 20 11 ¥ 5,720 2 9 16 23 30 6 27 4 11 18 25 ファイティングラッシュ４５ ★★ 14：55∼15：40 井田 健司 40 11 ¥ 5,720 2 9 16 23 30 6 27 4 11 18 25 ヨガ７５ ★★ 16：35∼17：50 高屋 由紀子 40 11 ¥ 7,920 2 9 16 23 30 6 27 4 11 18 25 ★〜★★ 18：00∼19：00 YUCCO 40 11 ¥ 6,820 2 9 16 23 30 6 27 4 11 18 25 いきいきワクワク体操 バレエ基礎バーレッスン 月曜日 バレエ基礎センターレッスン やさしいバレエ４５ バレエ６０ 火曜日 ヨガ７５ 水曜日 シアタージャズ６０ ハイブリッドエアロ MAX 木曜日 金曜日 はじめてベリーダンスフィットネス ヨガ７５ 土曜日 日曜日 HIP HOP 担当 料金 定員 回数 （3ヶ月料金） 難易度 クラ ス 名 10月 11月 12月 レッスンのご案内 体のバランスを 整えるピラティス ヨガ６０／７５ 太極拳６０／７５ バレエ 呼吸法とヨガ独特のポーズ 気と技を取り入れた中国伝 バレエの基本的なステップ 鍛えにくいインナーマッス を中心におこなうプログラ 統武術を学ぶクラスです。 や動作から、アレンジの動 ルを刺激し正しい姿勢と美 ムになります。 緩やかな動作と独特な呼吸 作や応用までおこないます。 しいスタイル取り戻します。 心身のリラックスと調整を 法で代謝や内臓機能を高め 時間が長いクラスになれば 目的としています。 ていきます。 じっくりと練習ができます。 TIPNESS オリジナルレッスン TIPNESS オリジナルレッスン TIPNESS オリジナルレッスン HATHA YOGA パワーラッシュ４５ ファイティングラッシュ４５ いきいきワクワク体操 介護予防運動指導員による ∼ディープ・ブレス・フロウ60∼ 専用のバーベルを使い、音 ボクシング、ムエタイ、空手、 高齢者向けの楽しい健康づ ポーズ、呼吸法、瞑想、 リラク 楽に合わせて全身の筋力ト カンフーなど様々な格闘技 くり教室です。運動を通じて、 ゼーションを融合したプロ レーニングをおこなうプロ の動きをミックスしたクラ 転倒予防や日常生活を楽に グラム 。バ ランス のよ い ボ グラム。引き締まったボディ ス。有酸素効果、ストレス発 過ごせることを目指します。 ディラインを目指します。 ラインづくりを目指します。 散にもおすすめです。 東京体 育 館 TEL.03-5474-2114
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