Gesundheit und Bewegung

Gesundheit und Bewegung
Vormittagskurse
Fitnessprogramm für alle, die beweglich bleiben wollen
Wir trainieren die Wahrnehmung und verbessern die Beweglichkeit und
Koordination im Alltag. Die Bewegungen werden langsam und achtsam ausgeführt.
Übungen werden vor allem für den Rücken, die Wirbelsäule und den Bauch
gemacht. Jede Stunde wird durch eine Entspannungsphase beendet.
Mitzubringen sind eine Matte und feste Sportschuhe.
Kursnummer: 30202
Kursleiterin: Petra Stalewski
Beginn: Dienstag, 27. September 2016 Zeit: 11.00 - 12.00 Uhr
Dauer: 15 Termine
Ort: Bürgersaal Kandern Gebühr: 60,00 €, Anmeldung erforderlich!
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Tai Chi am Donnerstagmorgen
Das Tai Chi Chuan ist ein traditionelles, chinesisches Bewegungssystem, das sich
seit ca. 20 Jahren weltweit verbreitet und in vielen Variationen und Stilformen ausgeübt wird. Es besteht aus langsamen, fließenden Bewegungen, deren
Bewegungs-motive zu sogenannten Tai-Chi-Formen zusammengesetzt wurden. Es
handelt sich um sanfte Bewegungen, die aus Kampfkunsthandlungen entnommen
wurden und ohne Unterbrechung in einem ruhigen Bewegungsfluss geübt werden.
Tai Chi setzt Schwerpunkte auf Haltung, Struktur und Körperausrichtung. Durch
regel-mäßiges Training verbessern sich Körperhaltung, Konzentration,
Koordination, Ausgeglichenheit, Motorik, Beweglichkeit und Rückenprobleme.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung und Sportschuhe.
Kursleiterin: Anita Sturm
Beginn: Donnerstag, 29. September 2016 Dauer: 10 Termine
Ort: Bürgersaal Kandern
Anfänger III und Fortgeschrittene VII
Kursnummer: 30250
Zeit: 9.00 - 10.15 Uhr
Gebühr: 68,00 €,
Anmeldung erforderlich!
Fortgeschrittene V
Kursnummer: 30248
Zeit: 10.15 - 11.30 Uhr
Gebühr: 68,00 €,
Anmeldung erforderlich!
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Gesundheit und Bewegung
Abendkurse
Bodyfit am Montagabend
Bodyfit ist ein Kurs für diejenigen, die Spaß an Bewegung zur Musik haben und
rund-um fit bleiben wollen. Die Kondition wird verbessert und die gesamte
Muskulatur wird gestrafft. Für Bauch, Beine und Po werden spezielle Übungen
angeboten.
Entspannungsübungen schließen die Stunde ab.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Sportschuhe, Gymnastikmatte.
Kursnummer: 30265
Kursleiterin: Doris Zielke-an der Brügge
Beginn: Montag, 26. September 2016 Zeit: 19.30 - 20.30 Uhr
Dauer: 17 Termine Ort: Bürgersaal Kandern Gebühr: 68,00 €,
Anmeldung erforderlich!
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Neu:
Eutonie Gerda Alexander ®, eine Körperarbeit in Achtsamkeit
Das Ziel der Eutonie ist uns zu ermöglichen in allen Alltags- und Lebenssituation
Wohlbefinden und Ausgeglichenheit zu entwickeln.
In einfachen Übungen, in Ruhe und Bewegung, können Sie die wohltuende
Wirkung von An- und Entspannung, Anhalten und Loslassen erleben. Mit Hilfe von
Materialen, wie Bällen, Kirschkernkissen und Stäben, werden Körperteile deutlich
und achtsam wahrgenommen, die Wahrnehmungsfähigkeit verfeinert sich. So
entwickeln Sie nach und nach ein neues Körpergefühl und einen achtsameren
Umgang mit sich. Körperliche und seelische Spannungen können sanft abgebaut
werden.
Der Kurs ist für Personen jeden Alters unabhängig von Kondition oder
Beweglichkeit geeignet, wir lassen uns Zeit und Raum für unsere individuellen
Bedürfnisse und unser eigenes Erleben.
Bitte mitbringen: eine Matte oder Decke
Kursnummer: 30102
Kursleiterin: Sonia Weber
Beginn: Dienstag, 18. Oktober 2016 Dauer: 8 Abende Zeit: 18.30 - 20.00
Uhr
Ort: Grundschule Kandern, Gymnastikraum
Gebühr: 54,00 €, Anmeldung erforderlich!
Da dieses Kursangebot bei uns ganz neu und noch unbekannt ist, wird uns Frau
Weber den Inhalt und die Methode des Kurses vorstellen. So können Interessierte
vorab feststellen, ob das Kursangebot für sie passt.
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Gesundheit und Bewegung
Die Kursvorstellung ist am Samstag, 24. September im Gymnastikraum der
Grundschule Kandern um 15.00 Uhr (bis 16.30 Uhr). Die Kursvorstellung ist
gebührenfrei, doch eine telefonische Anmeldung ist dafür bei uns erforderlich!
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Neu:
“Simple Art“ – Entspannung durch Zeichnen
Eine einfache und clevere Zeichentechnik erobert die Herzen der Menschen.
Entspannt und dabei kreativ sein, das wünschen sich viele. Mit dieser
Zeichentechnik entdecken Sie in wenigen Minuten Ihre Kreativität. Dabei werden
Sie ganz unbemerkt in einen konzentriert-entspannten Zustand geführt. Einfache
Formen und kleine Formate bringen Sie weg vom Perfektionismus zur „Simple Art“
und in die Entschleunigung. Sie gewinnen Vertrauen in Ihre Kreativität, der Geist
kommt zur Ruhe und die Konzentration wird gefördert.
Probieren Sie´s aus, Sie werden begeistert sein!
Bitte mitbringen: Schwarze oder dunkle Filzstifte in verschiedenen Stärken,
Bleistifte oder Kugelschreiber, Zeichenpapier.
Kursnummer: 20591 „Schnupperkurs“ am Samstagnachmittag
Kursleiterin: Maria Lake
Termin: Samstag, 08. Oktober 2016 Zeit: 16.00 - 18.00 Uhr
Ort: Probelokal im Bürgersaal Kandern
Gebühr: 14,00 €, zuzüglich Materialkosten
Kursnummer: 20592 Abendtermine
(1. Einführung, 2. Themen und Farben 3. Von der Idee zur Karte / zum Bild)
Termin: Mittwoch, 12. Oktober 2016 Zeit: 18.30 - 20.00 Uhr
Dauer: 3 Abende
Ort: August-Macke-Schule
Gebühr: 29,00 €, zuzüglich Materialkosten (maximal 5,- €)
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Beckenboden- und Rückentraining am Mittwochabend
Unser Körper ist aus vielen Einzelteilen zusammengesetzt, die den Leib als
Ganzes bilden. Manchen Teilen widmen wir weniger Aufmerksamkeit als anderen,
dennoch beeinflussen sie unseren ganzen Körper. Dazu gehört auch der
Beckenboden.
Körperfehlhaltung und Dauerbelastungen im Alltag können zur Abschwächung der
Beckenbodenmuskulatur und auch des unteren Rückens führen. Ein schwacher
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Gesundheit und Bewegung
Beckenboden wiederum kann Harninkontinenz auslösen und Fehlhaltungen weiter
verstärken. Eine gut gekräftigte Beckenboden- und Rückenmuskulatur lindert viele
Beschwerden, erleichtert den Alltag und fördert das Wohlbefinden. Für Frauen
jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe,
Frottiertuch, Schreibzeug für den theoretischen Teil, Getränk.
Kursnummer: 30208
Kursleiterin: Gundel Pawendenat, Fitness- und Gesundheitstrainerin
Beginn: Mittwoch, 12. Oktober 2016 Zeit: 19.00 - 20.30 Uhr
Dauer: 7 Termine
Ort: Kandern, Luise-Klaiber-Haus, Therapieraum im EG
Gebühr: 70,00 €, min. 5 TN, max. 9 TN, Anmeldung erforderlich!
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Gymnastik für “Sie und Ihn“ am Donnerstagabend
Fit und gesund durchs ganze Jahr durch Verbesserung der koordinativen
Fähigkeiten, Erhalt bzw. Aufbau der Muskeln, Dehnung und Entspannung.
Bitte mitbringen: Isomatte und feste Turnschuhe.
Neuanmeldungen für diesen Kurs sind nur in begrenztem Maße möglich!
Kursnummer: 30207
Kursleiterin: Monika Wetzel
Beginn: Donnerstag, 22. September 2016 Zeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Dauer: 20 Termine
Ort: August-Macke-Schule Kandern, Sporthalle
Gebühr: 80,00 €, Anmeldung erforderlich!
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Hatha - Yoga
In unserer modernen Welt gibt es eine weit verbreitete Reaktion auf den Druck des
Alltags: einen Zustand chronischer Unruhe, genannt Stress. Die meisten von uns
leiden mehr oder weniger häufig unter Stress und kennen dessen negative Auswirkungen auf alle Aspekte unserer Persönlichkeit wie z. B. Rückenschmerzen,
Schlafstörungen, Reizbarkeit usw. Yoga bedeutet Einheit und Harmonie und damit
das genaue Gegenteil von Stress. Durch die Methoden des Hatha Yoga, bestehend
aus
Asanas
(Körperstellungen),
Pranayama
(Atemübungen)
und
Tiefenentspannung können wir lernen, die Stressfolgen zu verringern.
In diesem Kurs sollen diese Methoden erlernt werden. Durch Asanas halten wir
Muskeln und Gelenke geschmeidig, stärken den Kreislauf und lernen
Haltungsfehler zu korrigieren.
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Gesundheit und Bewegung
Die Atemübungen beleben den Körper, stärken die Konzentration und beruhigen
den Geist. In der Tiefenentspannung können wir alle Spannungen auf der
körperlichen, der emotionalen und der mentalen Ebene lösen.
Sie brauchen: Lockere und warme Kleidung, Isomatte und Wolldecke!
Kursleiterin: Sabine Rinas-Wetzel, Yoga-Lehrerin
Hatha - Yoga für Anfänger/innen
Kursnummer: 30103
Beginn: Montag, 19. September 2016 Zeit: 20.00 - 21.45 Uhr
Dauer: 16 Abende (37,3 UE)
Ort: Grundschule Kandern, Gymnastikraum
Gebühr: 112,00 €, Anmeldung erforderlich!
Hatha - Yoga am Mittwochvormittag auch für Anfängerinnen
Kursnummer: 30107
Beginn: Mittwoch, 28. September 2016 Zeit: 9.30 - 11.00 Uhr
Dauer: 17 Vormittage (34 UE)
Ort: Bürgersaal Kandern, Probelokal
Gebühr: 102,00 €, Anmeldung erforderlich!
Hatha - Yoga Yoga Asanas für Fortgeschrittene
Der „klassische“ Kurs für Leute, die nicht zum ersten Mal Yoga Asanas machen.
Kursnummer: 30105
Beginn: Donnerstag, 22. September 2016 Zeit: 20.00 - 21.45 Uhr
Dauer: 17 Abende ( 39,6 UE)
Ort: Grundschule Kandern, Gymnastikraum
Gebühr: 117,00 € , Anmeldung erforderlich!
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Neu:
Augen- und Sehtraining für Beruf und Alltag
Viele Menschen klagen über Augenbeschwerden. Sind medizinische Gründe ausgeschlossen, liegt die Ursache oftmals im Sehverhalten. Stundenlange "Naharbeit"
vor Bildschirmen, Laptops und Displays belastet die Augen einseitig und verursacht
Symptome wie tränende Augen, Augenbrennen, Flimmern oder Kopfschmerzen
und das trotz Brille.
Das muss nicht sein! Werden Sie aktiv und lernen Sie gezielte Mobilisations- und
Entspannungsübungen für die Augen. Die Übungen sind leicht zu erlernen, effektiv
und absolut bürotauglich!
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit.
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Gesundheit und Bewegung
Kursnummer: 30407
Kursleiterin: Almut Schmidt-Rau, Heilpraktikerin
Beginn: Dienstag, 17. Januar 2017
Dauer: 5 Abende Zeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Ort: August-Macke-Schule Kandern, Raumnummer wird vor Ort ausgehängt
Gebühr: 35,00 €, Anmeldung erforderlich!
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Akupressur - “Den Daumen haben wir immer dabei“
In diesem Kurs lernen wir die wichtigsten Akupressurpunkte kennen. Diese können
wir dann bei uns selbst anwenden, um Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schulterund Rückenbeschwerden zu lindern und die Abwehrkräfte zu stärken. Die Punkte
liegen auf den Meridianen (Leitbahnen) mit denen auch die Akupunktur arbeitet und
sind Teil der chinesischen Medizin. Zum tieferen Verständnis werden diese Hintergründe und Zusammenhänge kurz vorgestellt. Bitte Stift und Buntstifte mitbringen.
Kursnummer: 30112
Kursleiterin: Karin Uma Heck, Heilpraktikerin
Beginn: Mittwoch, 05. Oktober 2016 Zeit: 19.00 - 21.00 Uhr
Dauer: 4 Abende
Ort: August-Macke-Schule Kandern, Raumnummer wird vor Ort ausgehängt
Gebühr: 50,00 €, Anmeldung erforderlich!
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Shiatsu Meridiandehnungsübungen
Shiatsu ist eine Akupressurmassage auf den Meridianen (Energieleitbahnen des
Körpers). Es gibt sechs kleine Dehnungsübungen, durch die all die Meridiane
aktiviert werden, sodass die Lebensenergie dort wieder entspannt fließen kann. Die
Übungen
können nach Erlernen gut zuhause alleine fortgeführt werden.
Bitte Decke, Isomatte, Kissen und Buntstifte mitbringen und möglichst lockere
Kleidung tragen.
Kursnummer: 30110
Kursleiterin: Karin Uma Heck, Heilpraktikerin
Termin: Mittwoch, 28. September 2016 Zeit: 19.00 - 21.00 Uhr
Dauer: 1 Abend
Ort: August-Macke-Schule Kandern Gebühr: 15,00 €,
Anmeldung erforderlich!
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Gesundheit und Bewegung
Seminare am Samstagnachmittag
Die 8 edlen Übungen
Die 8 edlen Übungen sind eine Bewegungsreihe aus dem Qi Gong, auch die 8
Brokate genannt. Diese wurden als so kostbar und wertvoll angesehen wie das
Brokatgewand des chinesischen Kaisers. Die Übungen stammen aus dem 12.
Jahr-hundert. Sie sind eine einfache Form des Qi Gong. Diese Übungen aktivieren
die Körper-Energie, mit welcher die traditionelle chinesische Medizin arbeitet. Sie
bewirken einen effektiven Muskelaufbau und ein intensives harmonisches
Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Sie fördern die körperliche Fitness und
wirken gleichzeitig beruhigend auf den Geist. Dies geschieht mit äußeren und
inneren Bewegungen, also mit den sichtbaren Muskelbewegungen und mit den
unsichtbaren Bewegungen der Vorstellungskraft. Im Kurs lernen Sie die 8 edlen
Übungen unter Einbeziehung der richtigen Atemtechnik kennen, um sie effektiv für
sich zu nutzen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung. Mitzubringen sind ein Kissen, Matte und
Decke.
Kursnummer: 30113
Kursleiterin: Doris Hauk
Termin: Samstag, 26. November 2016 Zeit: 14.00 - 17.00 Uhr
Ort: Luise-Klaiber-Haus, Therapieraum im EG Gebühr: 20,00 €, Anmeldung
erforderlich!
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Chan Mi Gong - Wirbelsäulengymnastik
Die Übungen beinhalten eine besondere Art des Stehens, vielfältige Wirbelsäulenbewegungen und die Abschlussübung.
Die drei Grundbewegungen sind das Wellen, Pendeln und Drehen der Wirbelsäule,
durch welche Sie das Qi im Zentralkanal aktivieren und im ganzen Körper zum
Fließen bringen. Die sanften Bewegungen, die Sie mit ungeteilter, innerer
Aufmerksamkeit üben sollten, führen zu einer sehr bewussten und äußerst feinen
Durchlässigkeit in der Wirbelsäule und zu einer spürbaren Regenerierung der
Gelenke und der inneren Organe. Auch alte oder chronische Blockaden lassen sich
durch ein kontinuierliches und sanftes Praktizieren der Übungen nach und nach
auflösen. Sie wer-den beweglicher und stärken Ihren Rücken.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung. Mitzubringen sind ein Kissen, Matte und
Decke.
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Gesundheit und Bewegung
Kursnummer: 30117
Kursleiterin: Doris Hauk
Termin: Samstag, 22. Oktober 2016 Zeit: 14.00 - 17.00 Uhr
Ort: Luise-Klaiber-Haus, Therapieraum im EG
Gebühr: 20,00 €, Anmeldung erforderlich!
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Energieübungen für Frauen
Energieübungen sind eine wunderbare sanfte Möglichkeit, selbst etwas für unser
Wohlbefinden zu tun. Mit dem Einsatz einfacher oft nur einige Minuten in Anspruch
nehmender Übungen, gelingt es uns aktiv und direkt, Einfluss auf unser Energieniveau und damit auf unser körperliches, mentales und seelisches Gleichgewicht
zu nehmen. Durch Meridianaktivierungen, Dehnübungen und das Berühren von
stress-release Punkten erfahren wir, wie wir uns selbst in herausfordernden
Situationen, regulieren können. Dies hilft unserem Nervensystem sich
auszubalancieren und führt damit zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Wir
lernen mit unseren Energien in Kontakt zu kommen, sie achtsam beobachtend zu
verändern und mit der Weisheit unseres Körpers wieder in Kontakt zu kommen. Es
werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Skript wird erstellt.
Kursnummer: 30121
Kursleiterin: Karin B. Resin, Dipl. Gymnastiklehrerin
Termin: Samstag, 12. November 2016 Zeit: 14.00 - 17.00 Uhr
Ort: Bürgersaal Kandern, Probelokal Gebühr: 24,00 €, Anmeldung
erforderlich!
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Rückenübungen
“Eine starke Mitte beinhaltet einen starken Geist“
Können wir unsere Mitte wahrnehmen? Haben wir das Gefühl, dass unsere Mitte
stabil ist? Die Mitte, das Zentrum unseres Körpers, lässt sich nicht nur mit dem
Geist erfassen, sondern ist auch körperlich fühlbar. Sind wir ruhig, stark und haben
eine kraftvolle Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich, so ist unser Körper und
unser Geist gestützt und es kann uns kaum etwas aus der Bahn werfen. Dies
spiegelt auch unsere mentale Stärke wieder. Wir fühlen uns wohl in unserer Haut.
Wir sind mutig und freundlich und gelassen. Kraftvolle und gesunde Menschen
haben eine geistig und körperlich starke, stabile Mitte.
In diesem Schnupperkurs möchte Ihnen die Kursleiterin die passenden Übungen
zeigen: Übungen zum Muskelaufbau im Bauch- und Rückenbereich, für die Seiten,
Po, Oberschenkel und Schulter. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht,
wodurch wir mehr Muskeln als beim Gerätetraining mit einbeziehen. Ebenso wird
das mentale Training gefördert. Die Übungen sind geeignet um
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Gesundheit und Bewegung
Rückenbeschwerden vorzubeugen. Mit viel Freude werden wir unseren Körper neu
wahrnehmen (positiver Muskelkater ist inbegriffen).
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung. Mitzubringen sind ein Kissen, Matte und
Decke.
Kursnummer: 30116
Kursleiterin: Doris Hauk
Termin: Samstag, 15. Oktober 2016 Zeit: 14.00 - 17.00 Uhr
Ort: Luise-Klaiber-Haus, Therapieraum im EG Gebühr: 20,00 €,
Anmeldung erforderlich!
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Notfälle im Kindesalter
Ein Kurs für Eltern, Großeltern, Babysitter und alle, welche mit Kindern zu tun
haben. Natürlich werden auch Notfallsituationen und ihre Handhabung im
Allgemeinen besprochen und geübt. Kursnummer: 30501
Termin: Samstag, 29. Oktober 2016 Zeit: 09.00 - 17.30 Uhr Ort: Kandern
Info und Anmeldung bei der Kursleiterin Martina Matt unter
Tel. 0174/ 6049243
Gebühr: 45,00 € (inkl. Getränke), für Paare 80,00 €
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Babymassage – Sanfte Hände für Babys
Gestreichelt oder massiert zu werden, ist für jeden Menschen schön und für Babys
besonders. Denn gerade in den ersten Lebensjahren braucht der Mensch zum
Wachsen und Gedeihen viel körperliche Berührung und Zuwendung, damit er sich
physisch und psychisch gut entwickeln kann. Babymassage macht Spaß, sie
entspannt, sorgt für ruhigeren Schlaf, kann bei Blähungen helfen sowie gegen
Unruhe-zustände. Kursnummer: 30500 A / B / C
Kursleiterin: Martina Matt, Kinder- und Säuglingskrankenschwester
Kursstart: A: Mittwoch, 14. Sep. 2016 / B: Mi. 09. Nov. 2016 / C: Mi. 11.
Jan. 2017
Dauer pro Kurs: 8 Termine Zeit: 17.15 - 18.45 Uhr Ort: Kandern
Gebühr: 98,00 € Anmeldung bitte direkt an die Kursleiterin unter
Tel. 0174/ 6049243
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Mit der Natur heilend unterstützen …durch Wickel und Auflagen
Was kann ich bei Bronchitis, Ohrenschmerzen, Fieber und Entzündungen tun? Wie
hat das früher unsere Großmutter gemacht?
Welche Wickel/ Auflagen (Wirkstoffe) eigenen sich für Säugling, Kind,
Erwachsene?
Kursnummer: 30400
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Gesundheit und Bewegung
Kursleiterin: Martina Matt, Kinder- und Säuglingskrankenschwester
Termin: Samstag, 15. Oktober 2016 Zeit: 10.00 - 16.30 Uhr
Dauer: 1 Tag Ort: Kandern Gebühr: 49,00 € (inkl. Getränke und Skript)
Anmeldung bitte direkt an die Kursleiterin unter Tel. 0174/ 6049243
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Vorträge zu Gesundheitsthemen in der August-Macke-Schule:
(Die Raumnummer wird jeweils ausgehängt.)
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Homöopathie für den Alltag
Eine Einführung in die sanfte Heilmethode der Homöopathie mit Blick auf die
wichtigsten Mittel für den Alltag. (Anmeldung erforderlich!)
Kursnummer: 30401
Kursleiterin: Andrea Lehmann, Apothekerin
Termin: Dienstag, 11. Oktober 2016 Zeit: 19.30 - 21.00 Uhr
Gebühr: 10,00 €, Anmeldung erforderlich!
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►
"Schüßler-Salze" - die Salze des Lebens
An einem Kursabend lernen Sie die wichtigsten Salze und ihre Anwendung im
Alltagsleben kennen. (Anmeldung erforderlich!)
Kursnummer: 30415
Kursleiterin: Andrea Lehmann, Apothekerin
Termin: Dienstag, 25. Oktober 2016 Zeit: 19.30 - 21.00 Uhr
Gebühr: 10,00 €, Anmeldung erforderlich!
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►
Antlitzdiagnose der homöopathischen Schüßler-Salze
Mangelerscheinungen von Mineralsalzen in unserem Körper führen zu den
verschiedenartigsten Ausdruckserscheinungen in Unwohlsein und Krankheiten. Die
Fähigkeiten, diese Mangelerscheinungsbilder an sehr einfachen Zeichen unseres
Gesichts (Antlitz) zu erkennen, ist leicht erlernbar. Somit kann die
Einsatzmöglichkeit der Schüßler-Mineralsalze gezielt erfolgen.
Im Rahmen dieses Kursangebotes werden Sie die Fähigkeit erlangen, diese
Betrachtungsweise im Alltag umzusetzen und die Mängel an Mineralsalzen aus
dem Gesicht zu lesen. Auf dieser Grundlage die Zellfunktionssalze nach Dr.
Schüßler gesundheits-fördernd anzuwenden.
Dieses Kursangebot eignet sich für Anfänger und auch Wiederholer zur
Verfestigung der bereits erlernten Erkennungszeichen. Es gliedert sich in einen ca.
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Gesundheit und Bewegung
1-stündigen theoretischen Teil sowie zwei Stunden Bildanschauungsmaterial unter
Einbeziehung jahrelanger Praxiserfahrung.
Mitzubringen sind: Schreibmaterial und Buntstifte sowie, ein Spiegel wenn
vorhanden
Kursnummer: 30413
Kursleiterin: Anita Wagner
Termin: Dienstag, 08. November 2016 Zeit: 18.15 - 21.15 Uhr
Gebühr: 15,00 €, Anmeldung erforderlich!
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Der VHS-Karate-Club
Zu den Besonderheiten der VHS Kandern gehört mit Sicherheit der VHS-KarateClub, der seit über 2 Jahrzenten eine feste Größe im Jahresprogramm darstellt.
Der Trainer, Franjo Grebenar (5. Dan, Vize-Europameister Senioren Ü40) ist nicht
nur ein exzellenter Sportler, sondern auch in seiner Erzieherfunktion bei den
beliebten Kinderkursen von den Eltern und Lehrern sehr geschätzt. Aus seinen
Kursen hat er schon einige junge Leute „nachgezogen“ und sie zu neuen
Kursleitern ausgebildet.
Die Kurse finden das ganze Schuljahr über (Dauer: 36 Trainingsstunden)
in der Sporthalle in Tannenkirch statt.
Karate für Kinder I
Anfängerkurs für Kinder von 8 - 13 Jahre
Kursnummer: 30231
Kursleiter: Kilian Helmboldt (2. Dan.)
Beginn: Mittwoch, 21. September 2016 Zeit: 18.00 - 19.00 Uhr
Gebühr: 80,00 €
Karate für Kinder II
Fortgeschrittenenkurs für Kinder von 8 - 13 Jahre
Kursnummer: 30232
Kursleiter: Kilian Helmboldt (2. Dan)
Beginn: Montag, 19. September 2016 Zeit: 18.00 - 19.00 Uhr
Gebühr: 80,00 €
Karate für Jugendliche und Erwachsene I
Anfänger- und Fortgeschrittenenkurs Mittwoch
Kursnummer: 30233
Kursleiter: Franjo Grebenar (5. Dan)
Beginn: Mittwoch, 21. September 2016 Zeit: 19.00 - 20.30 Uhr
Gebühr: 90,00 € für Jugendliche, 115,00 € für Erwachsene
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Gesundheit und Bewegung
Karate für Jugendliche und Erwachsene II
Fortgeschrittenenkurs Montag
Kursnummer: 30234
Kursleiter: Franjo Grebenar (5. Dan)
Beginn: Montag , 19. September 2016 Zeit: 19.00 - 20.30 Uhr
Gebühr: 90,00 € für Jugendliche, 115,00 € für Erwachsene
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Auf dem Reiterhof Platzhof
Ein Schnuppertag auf dem Ponyhof:
Für Kinder von 7 bis 12 Jahren
Mit viel Spaß erlernen Ihre Kinder an einem Sonntag das Pflegen, Putzen und
vieles mehr rund ums Pferd. Auf unseren gut ausgebildeten Schulpferden und ponys machen Ihre Kinder erste Erfahrungen auf dem Pferderücken. Erste
Reitversuche und eine Reitwanderung stehen auf dem Programm.
Bitte einen Reit- oder Fahrradhelm und Reitstiefel oder Gummistiefel mitbringen!
Kursnummer: 30910 A, B, C, D
Termine:
A: So. 18. September B: So. 23. Oktober C: So. 13. November 2016
D: So. 22. Januar E: So. 12. Februar 2017
Zeit: 10.00 - 15.00 Uhr
Gebühr: 40,00 € incl. Essen und Getränke
Anmeldung telefonisch bei der Reitwartin Sabine König, Tel. 07626 / 484 oder
über www.platzhof-kandern.de, E-Mail: [email protected]
Reiten für Kinder von 6 - 8 Jahren
Dieser Kurs ist für pferdebegeisterte Kinder, die für „richtige“ Reitstunden noch zu
jung sind. Die spielerische Annäherung ans Pony steht im Vordergrund: das Pony
putzen, pflegen, führen und erste Reitversuche starten beim Longieren, Voltigieren,
Reitwandern und einfachen Aufgaben auf dem Reitplatz.
Kursnummer: 30911
Beginn: Mittwoch, 21. September 2016
Zeit: 14.30 - 16.00 Uhr, 15 Termine Gebühr: 160,00 €, max. 8 Kinder
Anmeldung telefonisch bei der Reitwartin Sabine König,
Tel. 07626 / 484 oder über www.platzhof-kandern.de,
E-Mail: [email protected]
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