„Ob Sie denken, Sie können etwas, oder Sie können es nicht – Sie haben immer Recht“ (Henry Ford) Marzena Sierant Dipl. Mental – Coach und Betriebspädagogin [email protected] Training - Coaching - Vorträge - Beratung Stressbewältigung im Management Burn out ist wieder einmal Gegenstand medialer Aufmerksamkeit. Stress ist ein Merkmal Unserer Leistungsgesellschaft - in jedem Alter und jeder Situation kann er auftreten, ob beruflich oder privat. Die Differenzierung zwischen inneren und äußeren Stressfaktoren ist dabei immens wichtig. In vielen Situationen des täglichen Lebens zeigen sich Stressreaktionen. Bis zu einem bestimmten Level sind sie sogar förderlich. Wird dieses Level aber überschritten, löst Stress Belastungen aus. Stressreaktionen können sein: Konzentrationsschwäche, Gereiztheit, Schlafstörungen, Burn out. Um dies zu vermeiden bzw. den Umgang mit Stressoren zu verbessern, ist ein Stressbewältigung-Training sehr zu empfehlen. Werkzeuge für Ihre Praxis • Sie trainieren Selbstreflektion und Ihre Wahrnehmungsfähigkeit • Sie erhalten Werkzeuge, wie Sie mit Druck und hohen Anforderungen gelassener und motivierter umgehen • Sie trainieren, wie Sie Ressourcen im Alltag besser nutzen • Sie trainieren, Emotionen zu verstehen und zu managen • Sie trainieren, mit belastenden Situationen besser umzugehen • Sie trainieren Stresssituationen wahrzunehmen und zu verändern Seminarinhalte • Stress – was ist das eigentlich? – innerer und äußerer Stress • Ursachenklärung • Arbeit mit dem eigenen Selbstbild, inneren Haltungen und Überzeugungen • Entspannungsmethoden und Energieaktivierung • Ressourceaktivierung • Mentaltechniken zur Reduktion von Stressreaktionen • Stressbewältigungstraining Training – Coaching – Vorträge - Beratung Ich freue mich auf Sie! Marzena Sierant Sürther Hauptstr.190a 50999 Köln mobil 0173-2914422 [email protected]