健康チャレンジポイント対象事業 開催日 時 間 平成 28 年 11 月６日（日） 10:00～10:15 受付 10:15～10:45 講義＆簡単ストレッチ 11:00～12:00 水中運動 （実技） 場 所 ふれあいさなだ館２５M プール 対 象 どなたでも 参加料 無料（別途さなだ館入館料 500 円は必要です） 持ち物 水着・キャップ・飲み物 指導者 宮本 恵美(AEA 認定指導者) 定 員 40 名 水中運動の健康効果って？？ ∞∞∞∞浮力∞∞∞∞ ∞∞∞∞抵抗∞∞∞∞ 浮力によって体重が 10 分の１！体 水は空気の約 800 倍の密度があり 重が重い人、腰痛などの問題を抱 ます。よって短時間に効率的に筋力 えている人も無理なく運動を行なう アップや引き締めが期待できます 事ができます ∞∞∞∞水圧∞∞∞∞ ∞∞∞∞水温∞∞∞∞ 血管や筋肉の圧縮、心臓のポンプ 身体は体温の低下を防ぐために血 作用が強化され、血流が促進され 管の収縮や心臓の働きを活発にし ます。また、心肺機能の向上が期待 ます。これにより新陳代謝が高まり できます 多くのエネルギーを消費します 腰痛・膝関節痛のかたでも水のパワーで楽しく運動効果が期待できます 楽しいですよ～ ぜひ！ご参加ください！ お申込み︓NPO 法人さなだスポーツクラブ 営業時間 平日 14 時〜20 時 土日祝 14 時〜18 時 〒386-2201 上田市真田町⻑ 7193-1 メール︓[email protected] TEL︓0268-72-2657 FAX : 0268-72-2673 ホームページ︓http://www.ued.janis.or.jp/~saandasc /
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