ここ(ろ)から(だ)チェンジ糖尿病予防教室

　今が
昨年は参加者の約80％が
減量に成功！！
みんなで楽しく、ココロもカラダも素敵に変身！
ここ(ろ)から(だ)チェンジ
糖尿病予防教室
「血糖値が気になるけれど、何をどう
したらいいかわからないわ」
定員30人
参加費
無料！
「ひとりでは、なかなか続かないん
だよな」
このような方にオススメ!!
【対象者】
70歳未満の市民で、いずれかに当てはまる方
① 特定健康診査や20・30代の健康診査などで、ヘモグロビンA1c
（NGSP値）
が6.0％以上で、
糖尿病の治療をしていない方とその家族
（本人のみ・家族のみの参加も可）
② 糖尿病の治療や経過観察のために通院中で、主治医に教室への参加を認められた方
【日程・内容】
全７回コース
日　時
内　容
第１回
11月17日（木）
午後２時～４時
◆　糖尿病専門医による講話
「糖尿病ってどんな病気？」
講師：羽賀糖尿病内科　羽賀達也先生
第２回
11月24日（木）
午前11時～午後１時30分
◆　おいしく食べて糖尿病予防①
「自分に合った食事の量・バランスを知ろう！」
担当：管理栄養士・保健師　ランチバイキング付
第３回
12月８日（木）
午後２時～４時
◆　楽しく動いて糖尿病予防① ～運動基礎編～
「糖尿病予防にどうして運動が必要？」
講師：運動指導員
第４回
◆　楽しく動いて糖尿病予防② ～運動実践編～
12月20日（火）
「ウォーキングなどの有酸素運動から始めよう！」
午前９時30分～11時30分
講師：運動トレーナー
第５回
平成29年１月６日（金）
午後２時～４時
◆　睡眠講座
「良い眠りが生活習慣病を予防する！」
講師：浜松医科大学　巽あさみ先生
◆　おいしく食べて糖尿病予防②
「食事のQ&A　無理なく続けるコツ教えます！」
平成29年１月12日（木）
担当：管理栄養士
第６回
午前９時30分～11時30分
◆　歯科講話「歯周病予防で血糖値改善！」
担当：歯科衛生士
第７回
平成29年２月８日（水）
午後２時～４時
◆　楽しく動いて糖尿病予防③ ～筋トレ編～
「糖尿病に負けないからだを作ろう！」
講師：運動トレーナー
◆　教室を振り返って（グループワーク）
「今までの自分と変わったところは？今後への決意表明！」
担当：保健師・管理栄養士
【会　場】佐屋保健センター（★第４回のみ親水公園総合体育館で行います。）
【申し込み方法】　10月28日（金）までに佐屋保健センターの窓口または電話でお申し込みください。
（定員になり次第締め切ります。申し込み多数の場合は、糖尿病予防教室初参加の方を優先させていただきます。）
申・■
問　佐屋保健センター　☎（28）5833
今すぐ
お申込みを！
2016年10月号
12

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