TARZAN Studio Program
8:00
月曜日
火曜日
水曜日
2016/10月
木曜日
金曜日
土曜日
★☆☆・・・初心者　★★☆・・・初心者～　★★★・・・初中者
日曜日
30
コ
ン
デ
9:00
30
（9：00～10：15）
はじめてエアロ
ストレッチ
（10:00～10：30） （10：00～10:30）
シ
ョ
30
ィ
10:00
健康体操
T.Z.EX（お腹）
美尻EX
（10：45～11：15） （10：45～11：15）
11:00
ニ
ン
グ
30
12:00
30
シ
ェ
30
14:00
30
ヨガベーシック
（14：30～15：30）
イ
プ
ヨガシェイプ
（14：00～15：00）
ト
レ
ー
（15：00～16：00）
16:00
ヨガビューティー
（16：00～17：00）
30
KIDS DANCE
入門クラス
17:00
（16：30～18：00）
30
KIDS DANCE
入門クラス
（16：30～18：00）
18:00
ストレッチポール
ひめトレEX
30
30
21:00
簡単なポーズを取り入れながら、心と身体をほぐすクラス。
★☆☆
ヨガベーシック
★★☆
ヨガビューティー
★★☆
ヨガシェイプ
★★★
健康体操
★☆☆
ストレッチポール
ひめトレEX
★☆☆
★☆☆
はじめてエアロ
★☆☆
脂肪燃焼エアロ
★★☆
★☆☆
パワーシェイプ
★★★
T.Z.EX（お腹）
ニ
ン
グ
★☆☆
T.Z.EX（上半身）
★☆☆
T.Z.EX（下半身）
KIDS DANCE
初級クラス
19:00
20:00
ヨガリラックス
美尻EX
KIDS DANCE
幼児クラス
30
30
説明
ストレッチ
13:00
15:00
プログラム名
美尻EX
（19：30～20：00）
（18：30～20：00）
KIDS DANCE
初級クラス
ヨガシェイプ
（20：30～21：30）
身体のラインを整えるクラス。
パワー系ヨガ。有酸素運動の要素もあり体力・スタミナ柔軟
性の向上を目的としたクラス。
ストレッチ、つぼふみで血行を促進し、やさしい体操で健康
な身体づくりを目的としたクラス。
骨盤底筋群を意識して骨盤の位置をリセットします。
筋肉を伸ばして血流を良くし、身体をすっきりさせます。
これからエアロビクスを始めてみたい方のクラス。
走ったり、跳ねたり、少し強度高めの動きが入ります。
臀部のトレーニングです。キュッと締まったお尻を目指しま
しょう！
音楽に合わせながらバーベル・ダンベルを使って全身を鍛
えるクラス。
部位別自体重のトレーニング。様々なトレーニング方法で
お腹を引き締めます。
部位別自体重のトレーニング。様々なトレーニング方法で
上半身を引き締めます。
部位別自体重のトレーニング。様々なトレーニング方法で
下半身を引き締めます。
スタジオ利用料金
（18：30～20：00）
ヨガリラックス
（19：30～20：30）
パワーシェイプ
（19：45～20：45）
★☆☆
代表的なポーズをとる事で心と身体の変化を感じてもらうク
ラス。
T.Z.EX（お腹）
（20：45～21：15）
30
22:00
30
23:00
※ レッスン毎に定員がございます。お早めにご予約下さい。
※ レッスンのご予約は1週間前から承ります。
脂肪燃焼エアロ
（19：00～20：00）
営業時間
７：００～２３：００
休館日 不定休
30分クラス
60分クラス
パーソナル会員
¥300
¥500
スタジオMEMBER
¥600
¥1,000
※MEMBER登録料　￥3,240
☎ 047-409-9800
〒276-0046　千葉県八千代市大和田新田59-27