KOTEHASHIで Let's れっすん! 平成28年10月1日~11月30日 ※10/17(月)11/21(月)は休館日、祝日はレッスン休講 月 10:00~10:30 木 13:00~13:30 金 10:00~10:30 水中ウォーキング 10月 11月 10月 11月 10月 11月 3日・24日・31日 7日・14日・28日 6日・13日・20日・27日 10日・17日・24日 7日・14日・21日・28日 4日・11日・18日・25日 24名(先着順) 水中ウォーキングは、歩きの基本姿勢、正しい歩き方をアドバイスします。 初めての方でも気軽に参加できます。 月 13:00~13:30 ー プ 火 ル 10:30~11:00 アクアビクス レッスン申込み方法 ー ス ポ ツ 室 10:00~10:30 美しくなり体操 & 楽しいリズムダンス レッスン申込み方法 12:00~12:30 木 12:00~12:30 19:00~19:30 金 12:00~12:30 ニ ン グ 室 トレーニング指導 レッスン申込み方法 3日・24日・31日 7日・14日・28日 4日・11日・18日・25日 1日・8日・15日・22日・29日 ※10時~のアクアビクスの定員を上回った場合のみ開催します。 10月 11月 10月 11月 10月 11月 5日・12日・19日・26日 2日・9日・16日・30日 6日・13日・20日・27日 10日・17日・24日 7日・14日・21日・28日 4日・11日・18日・25日 60名(先着順) 60名(先着順) 40名(先着順) 60名(先着順) 60名(先着順) 60名(先着順) アクアビクスは、水中で音楽に合わせて体を動かす運動です。 初めての方でも安心です。 当日受付 レッスン開始10分前にプールサイドにて受付を開始します。 13:45~14:45 10月 11月 7日・14日・21日・28日 4日・11日・18日・25日 ●美しくなり体操● 美しく若々しい姿勢になる為に簡単な体操から始めましょう。 ●楽しいリズムダンス● ラテン等の楽しい音楽に合わせてステップをふみましょう。 当日受付(レッスン開始30分前から地下受付にて受付を開始します。) 月 14:00~14:30 木 11:00~11:30 ー ト レ 水 10月 11月 10月 11月 10月 11月 10月 11月 3日・24日・31日 7日・14日・28日 6日・13日・20日・27日 10日・17日・24日 トレーニング機器の正しい使い方、効果的な運動方法などのアドバイスをおこないます。 おこないます。 当日受付(トレーニング室の使用券を購入後に指導員に声をかけて下さい。) ☆プログラム内容、日程は変更することもあります。また、レッスン当日お客様混雑の場合、レッスンを中止する場合がございます。 ☆スポーツ室・トレーニング室をご利用の際は、室内用運動靴を必ずご用意ください。 ☆参加対象は、15才以上(高校生以上)の方とさせていただきます。 24名(先着順) なし 無料レッスンタイムスケジュール 《平成28年10月1日~11月30日》 ※10/17(月)11/21(月)は休館日、祝日はレッスン休講 月 火 アクアビクス 10:00 10時~10時30 10時~10時30 アクアビクス 10時30~11時 11:00 プール 水 木 水中ウォーキング 金 水中ウォーキング 10時~10時30 トレーニング指導 10:30からのクラスは通常開催はありません。 10:00~10:30のクラスが定員を超えた場合のみ 開催します。 アクアビクス 13時~13時30 11時~11時30 水中ウォーキング 13時~13時30 14:00 トレーニング指導 美しくなり体操& 14時~14時30 楽しいリズムダンス 13時45~14時45 ~ 19:00 スポーツ室 金 アクアビクス アクアビクス アクアビクス 12時~12時30 12時~12時30 12時~12時30 12:00 13:00 トレーニング室 月 木 アクアビクス 19時~19時30 参加方法:プール⇒入場券を購入し開始時間までに25mプールにお集まりください。(先着順で定員を超えた場合はお断りすることがあります) トレーニングルーム⇒入場券を購入しトレーニングルームのスタッフにお声がけください。(先着順で複数の場合、お待ち頂くことがあります) スポーツ室⇒レッスン開始30分前から地下受付にて受付を開始します。その後、スポーツ室にお集まりください。先着順で定員を超えた場合はお断りすることがあります) ※開催日程の詳細は裏面をご覧ください。
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