KOTEHASHIで Let's れっすん！ 平成28年10月1日～11月30日 ※10/17（月）11/21（月）は休館日、祝日はレッスン休講 月 １０：００～１０：３０ 木 １３：００～１３：３０ 金 １０：００～１０：３０ 水中ウォーキング 10月 11月 10月 11月 10月 11月 3日・24日・31日 7日・14日・28日 6日・13日・20日・27日 10日・17日･24日 7日・14日・21日・28日 4日・11日・18日・25日 24名（先着順） 水中ウォーキングは、歩きの基本姿勢、正しい歩き方をアドバイスします。 初めての方でも気軽に参加できます。 月 １３：００～１３：３０ ー プ 火 ル １０：３０～１１：００ アクアビクス レッスン申込み方法 ー ス ポ ツ 室 １０：００～１０：３０ 美しくなり体操 ＆ 楽しいリズムダンス レッスン申込み方法 １２：００～１２：３０ 木 １２：００～１２：３０ １９：００～１９：３０ 金 １２：００～１２：３０ ニ ン グ 室 トレーニング指導 レッスン申込み方法 3日・24日・31日 7日・14日・28日 4日・11日・18日・25日 1日・8日・15日・22日・29日 ※10時～のアクアビクスの定員を上回った場合のみ開催します。 10月 11月 10月 11月 10月 11月 5日・12日・19日・26日 2日・9日・16日・30日 6日・13日・20日・27日 10日・17日・24日 7日・14日・21日・28日 4日・11日・18日・25日 60名（先着順） 60名（先着順） 40名（先着順） 60名（先着順） 60名（先着順） 60名（先着順） アクアビクスは、水中で音楽に合わせて体を動かす運動です。 初めての方でも安心です。 当日受付 レッスン開始10分前にプールサイドにて受付を開始します。 １３：４５～１４：４５ 10月 11月 7日・14日・21日・28日 4日・11日・18日・25日 ●美しくなり体操● 美しく若々しい姿勢になる為に簡単な体操から始めましょう。 ●楽しいリズムダンス● ラテン等の楽しい音楽に合わせてステップをふみましょう。 当日受付（レッスン開始30分前から地下受付にて受付を開始します。） 月 １４：００～１４：３０ 木 １１：００～１１：３０ ー ト レ 水 10月 11月 10月 11月 10月 11月 10月 11月 3日・24日・31日 7日・14日・28日 6日・13日・20日・27日 10日・17日・24日 トレーニング機器の正しい使い方、効果的な運動方法などのアドバイスをおこないます。 おこないます。 当日受付（トレーニング室の使用券を購入後に指導員に声をかけて下さい。） ☆プログラム内容、日程は変更することもあります。また、レッスン当日お客様混雑の場合、レッスンを中止する場合がございます。 ☆スポーツ室・トレーニング室をご利用の際は、室内用運動靴を必ずご用意ください。 ☆参加対象は、15才以上（高校生以上）の方とさせていただきます。 24名（先着順） なし 無料レッスンタイムスケジュール 《平成２８年10月1日～11月30日》 ※10/17（月）11/21（月）は休館日、祝日はレッスン休講 月 火 アクアビクス 10:00 10時～10時30 10時～10時30 アクアビクス 10時30～11時 11:00 プール 水 木 水中ウォーキング 金 水中ウォーキング 10時～10時30 トレーニング指導 10：30からのクラスは通常開催はありません。 10：00～10：30のクラスが定員を超えた場合のみ 開催します。 アクアビクス 13時～13時30 11時～11時30 水中ウォーキング 13時～13時30 14:00 トレーニング指導 美しくなり体操＆ 14時～14時30 楽しいリズムダンス 13時45～14時45 ～ 19:00 スポーツ室 金 アクアビクス アクアビクス アクアビクス 12時～12時30 12時～12時30 12時～12時30 12:00 13:00 トレーニング室 月 木 アクアビクス 19時～19時30 参加方法：プール⇒入場券を購入し開始時間までに25ｍプールにお集まりください。（先着順で定員を超えた場合はお断りすることがあります） ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑ⇒入場券を購入しﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑのスタッフにお声がけください。（先着順で複数の場合、お待ち頂くことがあります） スポーツ室⇒レッスン開始30分前から地下受付にて受付を開始します。その後、スポーツ室にお集まりください。先着順で定員を超えた場合はお断りすることがあります） ※開催日程の詳細は裏面をご覧ください。
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