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Erkältungen vorbeugen Oktober 2016 MIT TV-PROGRA MM UND VIELE N RÄTSELN Wandern Das große Gesundheitsglück KNOCHEN HÜLSEFRÜCHTE DROGEN so werden sie robust und stahlhart Superstars für die gesunde Küche Das kleine 1 x 1 der Prävention Spätestens wenn sich im Herbst die Blätter braungolden verfärben und die Temperaturen langsam in den empfindlich kalten Bereich absinken, ist die Erkältungsprävention wieder ein Thema. Die einfachste Art sein Immunsystem zu stärken ist die Kombination aus vitaminreichem Essen und ausreichend Bewegung. Auch Saunagänge tragen zur Stärkung der Abwehrkräfte bei. Wer sich darüber hinaus gegen Erkältungsviren wappnen will, kann sich in der Apotheke Vitamin C- und Zinkpräparate besorgen. Beide Präparate unterstützen auch im Kampf gegen eine schon aufgetretene Erkältung und können den Krankheitsverlauf verkürzen. Eine weitere Möglichkeit der Vorbeugung ist eine mehrwöchige Kur mit Immunpräparaten. Selbstverständlich stehen auch pflanzliche Alternativen wie etwa der Sonnenhut (Echinacea) in der Apotheke zur Verfügung. Hat die Erkältung trotz aller vorbeugenden Maßnahmen dann doch zugeschlagen, ist es am besten, den Körper zu schonen, möglichst viel heißen Tee zu trinken und Omas Hühnersuppe zu löffeln – zwei Hausmittel, die gegen eine Erkältung helfen können. Diese und weitere Tipps finden Sie in der aktuellen Ausgabe von „Mein Tag“. 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