Herbstausgabe 2016 - Blüten Apotheke Traun

AUSGABE 4 . HERBST 2016
AUFBLÜHEN
ZEITSCHRIFT FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE
KURKUMA.
DIE Zellschützerin.
3
Schulanfang
Gesunde Goodies für die Tüte
7
Magnesium
Das wichtige Muskel-Mineral
8
Vaterfreuden
Kinderwunsch & Manneskraft
© Shutterstock | Smileus
2
EDITORIAL
D
GOLDENER HERBST
DIE WÄRME
BEWAHREN
Heilsamer Waldspaziergang: Das weiche Herbstlicht und die
warmen Farben des Laubs tun unserer Seele besonders gut.
ie Schatten werden länger, langsam beginnen sich
mit wärmenden Gewürzen, wie Ingwer, Kurkuma, Chili, Karda-
die Blätter zu verfärben und die Bäume hüllen sich
mom oder Zimt, bekommt unser Körper täglich seinen Ener-
in ein goldenes Licht. Noch spüren wir das Gefühl der
gieschub. Eine gewisse Hitze im Körper ist wichtig, um auch
Sommersonne auf unserer Haut und doch – die erste
Verschleimungsprozessen entgegenzuwirken. Daher sollten
frische Herbstbrise fährt uns bereits um die Nase und lässt
wir auf Zitrusfrüchte, Tomaten, Milchprodukte und Zucker
uns frösteln. Jetzt gilt es, die Sommerwärme in uns gut zu
eher verzichten, da uns diese Lebensmittel auskühlen bzw.
speichern und möglichst lange zu bewahren. Unser Körper
verschleimen.
soll nicht erkalten, denn dies wäre der erste Schritt zu einer
Erkältung.
Behalten wir die sonnige Erinnerung an den Sommer in Körper
und Seele.
WARMER KÖRPER – WENIGER ERKÄLTUNGEN
Mit dem rechtzeitigen Griff zu Haube, Schal und warmen Socken behalten wir unsere Wärme und unterstützen damit das
Immunsystem bei der Abwehr von Infekten. Gekochte, war-
Einen goldenen Herbst wünscht Ihnen herzlichst,
Mag. pharm. Maria Hofinger und das Blüten-Team
me Speisen – Suppen mit viel Wurzelgemüse oder Gerichte mit Kartoffeln – tun uns jetzt besonders gut. Verfeinert
GEWINNSPIEL
Die nächste Ausgabe erscheint im November 2016.
UND SO FUNKTIONIERT’S: Wir haben in der Zeitschrift Kurkumawurzelsymbole mit jenen Buchstaben versteckt, die dem Lö-
Finden Sie das Lösungswort unseres Gewinnspiels. Alle richtig aus-
sungswort unten fehlen. Finden und schreiben Sie diese in der
gefüllten Gewinnkarten nehmen an der Verlosung der Gewinne teil.
richtigen Reihenfolge in die leeren Felder. Bitte füllen Sie auch
Einsendeschluss ist der 15. Oktober 2016.
den Teilnahmeschein vollständig und leserlich aus. Sie können
Mit der Teilnahme am Gewinnspiel stimme ich der Veröffentlichung meines Namens
in der Kundenzeitschrift und auf der Website der Blütenapotheke zu.
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Blütenapotheke, Trauner Straße 86, 4050 Traun. Oder mailen Sie
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Ihre Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Die Gewinner werden
schriftlich oder telefonisch verständigt. Die Verlosung ﬁndet unter Ausschluss der Öffentlichkeit
und des Rechtsweges statt. Gewinne können nicht in bar eingelöst werden. Pro Person ist nur eine
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Im Herbst sind wir für Erkältungen an-
Homöopathie, zur Anregung der körpereigenen Regulation, speziell für Kinder:
fälliger. Einzel-Vitamine stärken unser
Immunsystem jedoch nicht – nur das
ausgewogene Zusammenspiel vieler
Mikronährstoffe kann den Körper vor
Schnupfen & Co schützen. Zur Stärkung
des Immunsystems wird eine komplexe
Dentolin®-Tabletten Zahnungsbeschwerden bei Kindern
Dormolin®-Tabletten Schlafstörungen und Unruhe bei Kindern
Enterolin®-Tropfen Blähungen und Koliken bei Kindern
Gastrolin®-Tabletten Magen-Darm-Funktionsstörungen bei Kindern
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Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
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4
HEILPFLANZENPORTRÄT
KURKUMA
DIE
ZELL
SCHÜTZERIN
DER WURZELSTOCK DER GELBWURZ UNTERSTÜTZT DIE
VERDAUUNG UND DAMIT UNSERE DARMGESUNDHEIT –
NOCH BESSER ALS IHR VERWANDTER, DER INGWER.
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LINDERN ENTZÜNDUNGEN
Erkrankungen
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Das flüssige Curcumin wird
• Unterstützt die Fettverdauung
vom Körper
• Beeinflusst den Cholesterinspiegel positiv
besonders gut
• Lindert Völlegefühl und Blähungen
aufgenommen.
• Beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor
Unterstützt die
• Bietet oxidativen Schutz für
Verdauung, wirkt
Krebsvorsorge und Tumorhemmung
• Verringert die Risiken für Diabetes
und Alzheimer
entzündungshemmend und schützt
die Zellen.
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A
5
C
urcuma longa, die Gelbwurz,
zählt zu den Ingwergewächsen. Sie wird bis zu einem Meter hoch, hat große Blätter und
wunderschöne Blüten, die rosa oder
Kurkuma verleiht
dem Curry
seine Farbe
gelb sein können. Medizinisch interessant ist jedoch eher das, was sich unter
der Erde befindet. Die weitverzweigten
E
Wurzeln werden im Winter geerntet,
Darm- und Hautbeschwerden einge-
wenn die oberen Pflanzenteile schon
setzt. Denn die Bitterstoffe wirken zu-
welk sind. Nach dem Eintauchen in ko-
sammenziehend und regulieren so den
chendes Wasser trocknen die Wurzeln
Stoffwechsel. Konkret steigert Kurkuma
an der Luft und werden dann zu Pul-
die Gallenproduktion und fördert die
ver verarbeitet. Dabei verteilt sich der
Entleerung der Gallenblase. Dadurch
ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN
gelbe Farbstoff Curcumin über das ge-
wird Gallensäure ausgeschüttet, die
100 g Lauch • 1 kleine Karotte •
samte „Rhizom“, also den Wurzelstock.
den Körper bei der Fettverdauung un-
4 EL Olivenöl • 1 TL Senfkörner •
Und genau in diesem Curcumin steckt
terstützt. Eine Prise der Gelbwurz macht
1 TL Tomatenmark • 1 TL Kurkuma •
die gesundheitsfördernde Wirkung.
somit fettiges Essen bekömmlicher und
60 g rote Linsen • 3⁄4 l Rind- oder
ROTE LINSENSUPPE
MIT KURKUMA
beugt gleichzeitig Völlegefühl und Blä-
Gemüsesuppe • 2–3 getrocknete
BRINGT DEN STOFFWECHSEL AUF TRAB
hungen vor. Kurkuma sollte daher in
Tomaten • 1 Stk. Orangenschale •
Das gelbe Gewürz gilt in Indien als heilig
keinem Gewürzschrank fehlen und re-
1⁄8 l Schlagobers • Salz, Pfeffer •
und wird seit tausenden Jahren auch in
gelmäßig unsere Speisen verfeinern.
kleine geröstete Brotscheiben •
der traditionellen indischen Heilkunst
Olivenöl zum Beträufeln
Ayurveda genutzt. Neben Curcumin, das
HEMMT ENTZÜNDUNGEN
wir hauptsächlich als Farbgeber im Cur-
Die entzündungshemmende Wirkung
ZUBEREITUNG
ry kennen, enthält Kurkuma ätherische
von Curcumin ist durch viele Studien
Lauch und Karotte klein schneiden
Öle und sogar noch mehr Bitterstoffe
belegt. Bei entzündlichen Darmerkran-
und in Olivenöl anrösten. Senfkörner
als Ingwer. Aus diesem Grund wird die
kungen wie Morbus Crohn und Colitis
und Kurkuma kurz mitrösten,
Gelbwurz traditionell gegen Magen-,
ulcerosa oder dem Reizdarmsyndrom,
Tomatenmark dazugeben und mit
ist eine Nahrungsergänzung mit Curcu-
Suppe aufgießen. Tomaten grob
min allgemein empfehlenswert. Auch
hacken, Orangenschale und Linsen
Gelenkschmerzen, die durch chroni-
hinzufügen. Ca. 20 Min. sanft köcheln
sche Arthrose auftreten, können damit
lassen. Obers kräftig schlagen und
gelindert werden. Weiters steigert Cur-
die Hälfte beigeben. Vom Herd
TRIDOSHA
TEE
cumin nachweislich die Funktion unse-
nehmen, salzen, pfeffern und pürieren.
KÖRPER, GEIST UND
rer Nervenzellen. Das ist besonders zur
Restliches Obers unterziehen.
SEELE IM EINKLANG.
Vorbeugung von Demenz und Alzhei-
Die Suppe in warmen Tellern mit
Mit Fenchel, Ingwer, Karda-
mer von großer Bedeutung.
geröstetem Brot anrichten, mit
mom und Kurkuma wirkt der
Olivenöl beträufeln und servieren.
Tee ausgleichend
FÄNGT FREIE RADIKALE
und bringt
Ähnlich wie Vitamin C ist auch Curcu-
unsere drei
min ein Antioxidans, das zur Neutrali-
ayurvedischen
sation der freien Radikale in unseren
Lebensenergien,
Körperzellen beiträgt. Eine gute Versor-
die Doshas,
gung mit natürlichen Radikalfängern ist
in Balance und
wichtig, damit Entzündungen und vor-
Harmonie.
zeitige Alterungsprozesse verlangsamt
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werden können.
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CARINA MISTLBACHER, PKA
AUFBLÜHEN
6
BEAUTY-SEREN
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b sie straffen, erfrischen oder
regenerieren – eines haben
alle Seren gemeinsam: Sie
zeichnen sich durch Wirkstof-
fe in hoher Konzentration aus. Ihre
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leichte Textur zieht besonders gut in
die Haut ein. Wasserlösliche Inhaltsstoffe, wie Vitamine oder die aufpolsternde Hyaluronsäure, gelangen so
rascher dorthin, wo sie wirken sollen.
Seren sind deshalb eine gute Ergän-
DAS SERUM:
KONZENTRIERTES
BEAUTY-ELIXIER
zung zur täglichen Pflegecreme. Für
die richtige Anwendung der kostbaren Elixiere wird die Haut zunächst
gereinigt, sodass sie optimal für die
Aufnahme der konzentrierten Wirkstoffe vorbereitet ist. Dann folgt das
Serum und anschließend die gewohnte Tages- oder Nachtpflege. Bei
öliger Haut oder Mischhaut kann oft
ein Feuchtigkeits-Serum alleine genügen. Während Masken eher als
Akuthilfe gedacht sind, zielen Seren
auf lang anhaltende Ergebnisse ab.
VON FEUCHTIGKEITSSPENDER BIS ANTI-AGING:
Die Beauty-Elixiere können täglich
oder auch als intensive Pflegekur an-
SEREN SIND INTENSIVE PFLEGE-ELIXIERE FÜR JEDE HAUT.
gewendet werden.
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Zwei-Phasen-Elixier
kick mit dem Extrakt
aluronsäure ist ein
mit Schwarzer Johan-
der Gerste verfeinert
körpereigener Bau-
nisbeere und Kiefern-
die Poren. Malve und
stein, der Feuchtigkeit
rindenextrakt schützt
Zinnkraut bringen
bindet und die Haut
als Radikalfänger
die Haut wieder in
nachhaltig glättet.
die Zellen und
Balance. Der Teint
Sorgt in Kombination
hemmt den Kolla-
strahlt frisch und
mit Gurke für einen
genabbau. Für ein
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ERNÄHR
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TIPP.
MAGNESIUMREICHE
LEBENSMITTEL
MAGNESIUM
DAS
MUSKEL-MINERAL
NÜSSE & SAMEN
Sonnenblumen- und Kürbiskerne •
Mandeln • Cashewkerne • Haselnüsse • Walnüsse • Sesam
KAKAO
Bitterschokolade mit mindestens
70 % Kakaoanteil
GETREIDE
Vollkornprodukte • Haferﬂocken •
Weizenkleie • Amarant • Quinoa
HÜLSENFRÜCHTE
Weiße Bohnen • Ackerbohnen •
Erbsen • Kichererbsen • Linsen
NICHT NUR SPORTLER BRAUCHEN MAGNESIUM: SO
DECKEN WIR DEN BEDARF VON INNEN UND AUSSEN.
M
agnesium ist einer der
OBST & GEMÜSE
Brennnesseln • Bananen • Feigen •
Marillen • Datteln
MAGNESIUM
ÖL
MAGNESIUM
FLOCKEN
Herz. Ein Mangel zeigt sich rasch in
DIE SOFORTHILFE
DAS MUSKELREGE-
Form von Muskelkrämpfen. Um un-
BEI MUSKEL-
NERATIONS-BAD.
seren Bedarf zu decken, muss Ma-
KRÄMPFEN.
Ideal nach dem
gnesium täglich zugeführt werden.
Das Magnesium-
Sport: Als Voll-
Besonders beim Schwitzen verlieren
Öl zum Aufsprühen
oder Fußbad pflegt
wir große Mengen des „Muskelmine-
lässt die Muskeln
Magnesium die
rals“. Außerdem gibt es Magnesium-
ausdauernder wer-
Haut und lockert
räuber wie Stress, Zucker, Weißmehl,
den und unterstützt
verspannte Körper-
Fast Food, Koffein und Alkohol. Ma-
ihre schnelle Rege-
regionen. Tägliches
gnesiumreiche Lebensmittel oder
neration. Akute
Baden wirkt effektiv
Kapseln beugen einem Mangel vor.
Krämpfe werden
gegen Magnesium-
Magnesium kann aber auch über die
rasch gelindert.
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wichtigsten Mineralstoffe.
Es unterstützt Stoffwechselvorgänge, erhöht unse-
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über die Haut
re Leistungsfähigkeit und schützt das
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Haut, in Form von Öl oder Badezusatz,
optimal aufgenommen werden.
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8
VATERFREUDEN
P
WEG
FREI ZU
VATER
FREUDEN
ZUR ERFÜLLUNG DES KINDERWUNSCHES GEHÖREN IMMER
L
ZWEI: AUCH PAPAS IN SPE KÖNNEN DAZU BEITRAGEN,
DASS ES MIT DEM NACHWUCHS BALD KLAPPT.
I
mmer stark, immer einsatzbereit:
doppelt schädlich: Denn raucht eine
Die meisten Männer sind es ge-
werdende Mutter, kann das später zu
wohnt, Leistung abzuliefern. Doch
kleineren Hoden, weniger Spermien
was, wenn in Sachen Fortpflan-
und einer verringerten Fruchtbarkeit
zung nicht gleich der erste Schuss
Mit Gelassenheit
& Manneskraft
zum Wunschbaby
des Sohnes führen.
ein Treffer ist? Studien belegen: Die
männliche Zeugungsfähigkeit hat in
DIE MANNSCHAFT TESTEN
den letzten Jahrzehnten stark abge-
Wie beim Sport sollte auch fürs Kin-
er anders aus als erwartet, ist der
nommen. Mittlerweile liegt die Ursa-
dermachen die Mannschaft gut auf-
nächste Schritt der Arztbesuch. Dort
che des unerfüllten Kinderwunsches
gestellt sein. Zwischen 2 und 6 ml
wird bei einem Spermiogramm nicht
in rund 30 % der Fälle bei den Män-
Samenflüssigkeit umfasst ein durch-
nur die Anzahl, sondern auch Be-
nern. Bei weiteren 30 % sind beide
schnittliches Ejakulat. Laut WHO sind
weglichkeit und Form der Spermien
Partner betroffen. Die Zeugungsun-
in einer gesunden Probe pro Milliliter
untersucht. Können organische Ursa-
fähigkeit kann, wie beim Hodenhoch-
rund 20 Mio. Spermien enthalten. Ein
chen ausgeschlossen werden, emp-
stand, angeboren sein. Oder sie wird
Schnelltest zeigt, ob die Spermien
fiehlt es sich, einen genaueren Blick
verursacht – durch Krampfadern,
anzahl im Normalbereich liegt und
auf die Psyche zu werfen. Mitein-
die die Hoden überhitzen, Hormon-
zur Zeugung ausreicht. Großer Vor-
ander zu reden und trotz „Basteln“
störungen, Entzündungen der Sa-
teil daran: Der Test ist ein Heimspiel
den Spaß an der Sache nicht zu ver-
menwege oder schlicht durch einen
und wird bequem innerhalb von Mi-
gessen, hat schon so manches Paar
ungesunden Lebensstil. Nikotin ist
nuten zu Hause durchgeführt. Fällt
Eltern werden lassen.
AUFBLÜHEN
—
VATERFREUDEN
SMANNE
KRAFT
T I P P S.
NICHT RAUCHEN
TABU: ANABOLIKA
Nikotin wirkt wie ein starkes Schlaf-
Anabole Steroide, „Anabolika“, hem-
mittel auf Spermien – Qualität, Be-
men die körpereigene Testosteron-
weglichkeit, Geschwindigkeit und
produktion. Daher: Finger weg von
Anzahl verringern sich nachweislich.
Medikamenten zum Muskelaufbau.
ESSEN: EIN HOCH AUF DAS EI
FÜR VEGETARIER: KEIN SOJA
Ideal sind Obst, Gemüse, Vollkornpro-
Pflanzliches Östrogen reduziert die
dukte, helles Fleisch, Fisch und pro
Spermienanzahl. Daher bei Kinder-
Woche ein Ei. Das Ei enthält viele Vi-
wunsch lieber nur wenig Soja essen.
tamine und die für die SpermienentABSCHALTEN UND RELAXEN
wicklung wichtigen Aminosäuren.
Öfter einmal das System runterfahren
WICHTIG: MINERALSTOFFE
und sich eine Pause gönnen. Der Kör-
Zink macht die Spermien wider-
per kann so Energie tanken und dann
standsfähiger, Selen und Folsäure
mit voller Kraft wieder durchstarten.
verbessern ihre Qualität.
LAUFSCHUHE STATT SCHWIMMREIFEN
COOLE HODEN
Übergewicht sorgt für einen niedri-
Bei 2 bis 3°C unter Körpertemperatur
gen Hormonspiegel und verringerte
produzieren die Hoden am besten. Um
Fruchtbarkeit. Sport und Bewegung
das Kühlsystem nicht zu stören: lan-
hingegen erhöhen das Testosteron.
ges Sitzen, Vollbäder, Laptop auf dem
Doch nicht völlig auspowern – auch
Schoß, Handy in der Hosentasche und
die Liebe braucht noch Energie.
Autositzheizung besser meiden.
Manchmal nehmen
die kleinsten Dinge
den größten Platz in
unserem Herzen ein.
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Potenz und Tes-
es um meine Zeugungsfähigkeit bestellt?
Schwangerschaft (Frühtest mit Wochen-
tosteronspiegel.
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S
chlaf ist ein überlebensnotwendiges Grundbedürfnis. Die Batterien des Körpers werden wieder
aufgeladen – wichtige Reini-
gungs- und Regenerationsprozesse finden in der Nacht statt. Das Gehirn schafft
© istock | DeanDrobot
Ordnung. Wenn uns der Schlaf gelegentlich, wie vor einem aufregenden Ereignis, geraubt wird, ist das völlig normal.
Halten Ein- oder Durchschlafstörungen
aber über einen Monat an, sollten wir
nicht nur gereizt und wenig belastungsfähig, sondern schwächt langfristig sein
Immunsystem. Oft helfen schon einfache Maßnahmen, etwa das Kaffeekränzchen vorzuverlegen. Auch zu spätes
Abendessen sollte man meiden. Immer
zur selben Zeit ins Bett zu gehen, trainiert den biologischen Rhythmus und
erleichtert das Einschlafen. Abendrituale wie Tagebuchschreiben, lesen oder
meditative Atemübungen helfen uns,
das Gedankenkarussell anzuhalten.
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das Lymphsystem wohltuend aktiviert.
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nungsgefühl einhergehen, können
wegung
Kopf-
gelindert werden. Bewegung macht
schmerzen reduzieren und
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unsere Muskulatur leistungsfähiger
Schmerzmittel in manchen
und uns gleichzeitig schmerztoleran-
Fällen ersetzen. Auch Muskelschmer-
ter. Wichtig ist: Das Training darf den
zen, die oft mit einem erhöhten Span-
Schmerz nicht verstärken!
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Trauner Straße 86, 4050 Traun
Tel.: 072 29/610 70
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Blattlinie: „aufblühen“ ist eine Kundenzeitschrift der
Blütenapotheke und informiert über Prävention und
Heilung von Erkrankungen sowie über Produkte und
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Der inhaltliche Schwerpunkt liegt dabei bei der
Komplementär-Medizin und im Speziellen bei der
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sind entgeltliche Einschaltungen.
Für diese gilt: Über Wirkung und mögliche unerwünschte
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ausgewogene Mikronährstoff-Kombination
neration und Elastizität der Haut fördert
Nervosität, Schlaflosigkeit und Stress
zur Stärkung des Immunsystems
– bei trockenen und rissigen Händen
Gutschein nur für Stammkunden und pro Person
nur einmal einlösbar. Keine Barablöse.
Nur in den jeweiligen Monaten gültig.
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Blütenapotheke
Trauner Straße 86, 4050 Traun, Tel.: 072 29/610 70
Öffnungszeiten: Mo–Fr 8.00–12.00 Uhr
und 14.00–18.00 Uhr sowie Sa 8.00–12.00 Uhr
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und 14.00–18.00 Uhr sowie Sa 8.00–12.00 Uhr
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