10
月
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
かんたん体操
かんたん体操
かんたん体操
かんたん体操
かんたん体操
１0：15～１0：30
１0：15～１0：30
１0：15～１0：30
１0：15～１0：30
１0：15～１0：30
林　恭子
川崎（11日は山家）
林　恭子
林　恭子
林　恭子
土曜日
日曜日
10日（祝）
１3：20～１4：20
11日は山家
阿部　健二
45
45
たのしくエアロ
（エアロビクス）
シェイプアップ
ヨガ
11：00～11：45
11：00～12：00
10：45～11：30
11：00～12：00
11：00～12：00
11：00～12：00
14：50～15：35
林　恭子
川崎　優菜
蛯名　隆廣
林　恭子
平川　静子
堀本
阿部　健二
11日は山家
ジャズ（Jazz）
30
12：10～12：40
12：30～13：30
12：00～13：00
12：30～13：30
12：30～13：30
12：30～13：30
林　恭子
川崎　優菜
蛯名　隆廣
林　恭子
高田　希代江
阿部　健二
らくらくエアロ
（エアロビクス）
シェイプアップ
ヨガ
13：05～14：05
14：00～１5：00
13：20～１4：20
14：00～１4：30
14：00～１4：45
14：00～14：45
浦瀬
阿部　健二
平川　静子
坂東　拓海
阿部　健二
三宮　千遼
30
45
休
館
日
14：30～15：00
古屋　大輔
25日はアタック蛯名 12日はアタック蛯名
シェイプアップ
ヨガ
45
45
18：30～19：30
１8：30～19：30
１8：25～19：10
18：40～19：25
１8：30～19：30
阿部　健二
三宮　千遼
山家　崇之
蛯名　隆廣
三宮　千遼
たのしくエアロ
（エアロビクス）
らくらくエアロ
（エアロビクス）
45
19：50～20：50
19：50～20：50
19：30～20：30
19：50～20：50
19：50～20：35
古屋　大輔
阿部　健二
堀本
浦瀬
坂東、三宮
12日はステップ山家
45
シェイプアップ
ヨガ
45
21：15～22：00
21：15～22：00
21：00～21：45
21：15～22：00
20：50～21：50
古屋　大輔
阿部　健二
山家　崇之
三宮　千遼
阿部　健二
スタジオインフォメーション　★～★★　初心者　★★★～中級・上級
ボディパンプ
ボディアタック
ボディコンバット
ボディステップ
ボディバイブ
シーエックスワークス
ズンバゴールド
★★～★★★★
★★★～★★★★
★★～★★★★
★★～★★★★
★～★★★
★★～★★★
★～★★★
「世界一のシェイプアップ
への早道」バーベルを使
てロックミュージックに合
わせて運動します。
走ったり、ジャンプをする ボクシングの動きを取れ
ハードなエアロビックスで いれたプログラムです。
す。
キックやパンチで脂肪を
一撃！
○○エアロ
（エアロビクス）
ヨガ(YOGA)
★～★★★
★～★★★
ステップ台を使って、シン 運動初心者、高齢者に適 30分間のコア（体幹）ト
ラテン系の「音楽」と「ダン
プルな動きで汗をかくクラ した運動強度です。有酸 レーニングエクササイズ。 ス」、それにフィットネスを
スです。
素運動とチューブを使った
融合させたダンスエクサ
筋トレのクラスです。
サイズです。
ジャズ（Jazz）
★～★★★
グループアクティブ
グループブラスト
★～★★★
★★～★★★★
基礎からハイインパクトま 手と足で全体のバランス ジャンルにとらわれないダ 道内初導入。有酸素運
道内初導入。ステップを
で様々な動きで脂肪を燃 をとり、均整のとれた体を ンスプログラム
動、筋トレ、バランス、柔 色々な姿勢や高さで行う
焼します。
目指します。
軟性をテーマとした初心 有酸素運動です。
者向けのプログラムです。
グループセンタジー 太極舞～タイチ―ダンス～
★～★★★
★～★★★
道内初導入。ヨガとピラテ 太極拳の動きと呼吸法や
スを合わせた新しいプロ 民族舞踊の要素を取り入
グラムです。
れたエクササイズです。