Kursplan

KURSPLAN Herbst
Hägebüchstraße 5
Tel: 06205-15663
www.topfit-studios.de
Gültig ab 01.10.2016
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Raum II – Kursraum EG
09.30-10.30Uhr
Zumba
09.30-10.30Uhr
Beckenbodengymnastik
09.30-10.30Uhr
Zumba
09.30-10.30Uhr
Bodega
Moves
09.30-10.30Uhr
Bauch-BeinePo
Fabricio
Gabi
Svenja
Simone
Gabi
10.30-11.30Uhr
WSG
10.30-11.30Uhr
Bauch-BeinePo
10.30-11.30Uhr
Power Yoga
10.30-11.30Uhr
Body Workout
10.30-11.30Uhr
WSG
11.00-12.30Uhr
Body Workout
& Stretch
10.30-11.30Uhr
Powerstep
Bianca
Gabi
Svenja
Simone
Gabi
Barbara
Dani
14.00-15.00Uhr
Herz Fit
14.00-15.00 Uhr
Herz Fit
11.30- 12.00Uhr
Figurtraining
Uwe
Uwe
Dani
15.00-16.00Uhr
OsteoporoseGymnastik
Sarah
17.30-18.15Uhr
WSG
Jürgen
18.00-19.00Uhr
Pilates
18.15-18.45Uhr
Bauch
INTENSIV
Claudia
Sarah
19.00-20.00Uhr
WSG
17.45-19.00Uhr
Yoga
18.45-19.45Uhr
Step
18:00-19:30Uhr
Yogilates
Sarah
Karina
Gabi
Claudia
20.00-21.30Uhr
Functional
19.00-20.00Uhr
Zumba
19.45-20.45Uhr
Figurtraining
Michaela
Gabi
19.00-20.00Uhr
Konditionsmix
mit
Langhanteltraining
Gabi
20.00-21.00Uhr
Body Fit
20.45-21.15Uhr
Stretch & Relax
20.00-21.00Uhr
Yoga
Sina
Gabi
Svenja
10.30-11.30Uhr
Indoor Cycling
10.00-11.30Uhr
Nordic Walking
Hockenheim
09.30-10.30Uhr
Fatburner
Cycling
09.30-10.30Uhr
Indoor Cycling
10.00-11.00Uhr
11.00-12.00Uhr
Indoor Cycling
Jahn
Heike
Meltem
Günther
Meltem
Training
Clarissa
Cycle Hall / Outdoor
19.30-20.30Uhr
Indoor Cycling
19.30-20.30Uhr
Fatburner
Cycling
Günther
Sarah
Ausdauer
Kraft
Gesundheit
19.30-20.30Uhr
Indoor Cycling
Meltem mit
Robin
10.00-11.30Uhr
Nordic Walking
Hockenheim
Heike
Öffnungszeiten
Kinderbetreuung
Montag
09.00-23.00 Uhr
Montag
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Dienstag
07.00-23.00 Uhr
Dienstag
09.00-12.00 Uhr
17.00-20.00 Uhr
Mittwoch
09.00-23.00 Uhr
Mittwoch
Donnerstag
07.00-23.00 Uhr
Donnerstag
09.00-12.00 Uhr
17.00-20.00 Uhr
---
Freitag
09.00-23.00 Uhr
Freitag
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Samstag
10.00-20.00 Uhr
Samstag
10.30-13.30 Uhr
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Sonntag
09.00-20.00 Uhr
Sonntag
10.00-13.00 Uhr
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Feiertag
Wie Sonntag oder lt.
Aushang
Feiertag
Wie Sonntag oder lt. Aushang
Kursbeschreibungen
Bauch-Beine-Po
Spezielles Training zur Straffung und Stärkung der genannten Problemzonen.
Bauch INTENSIV
Intensives Training für eine kräftige und straffe Bauchmuskulatur
Beckenbodengymnastik
Gezieltes Training der gesamten Beckenmuskulatur für Frauen und Männer jeden Alters; ebenso ideales Training zur Rückbildung nach
einer Schwangerschaft
Bodega Moves
Ein richtiges Fatburner Training. Eine Mischung aus Yoga und Bodyworkout. Von beiden Kursformaten das Beste zusammen ergibt Bodega!
Ein schweißtreibendes Training
Body Fit/ Body Workout
Abwechslungreiches Ganzkörper-Workout mit unterschiedlichen Kleingeräten und der Langhantel.
Figurtraining
Sanfte Body-Formung mit körperstraffenden Übungen
Herz Fit
Training zur Stärkung des Herz-Kreislauf-System ohne Voraussetzung einer Verordnung
Indoor Cycling
Effektives Herz-Kreislauftraining unter Anleitung eines Trainers auf speziellen Schwungrädern zu mitreißender Musik; das Tragen einer Puls
Uhr wird empfohlen!
Power Yoga
Vereint Körper, Geist und Seele, durch hineinarbeiten in die Grundpositionen der Yoga Asanas, Dehn- und Kräftigungsübungen für die
Gesamte Muskelkette
Konditionsmix mit Langhanteltraining
Spezielle Figur- formende und straffende Übungen für den Oberkörper, Beine, Bauch und Po mit unterschiedlichen Trainingsgeräten;
Ausdauer, Kräftigung und Flexibilität werden in tollen Übungen in Einklang gebracht
Funktional Training
Intervalltraining + Kräftigung – Ein richtiges fatburner Training!
Osteoporose
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die Sturzprophylaxe ist zusätzlich ein Schwerpunkt des Kurses.
Pilates
Schwerpunkt Stabilisierung & Kräftigung der Körpermitte sowie deutlicher Verbesserung der Körperhaltungen !
Step /PowerStep
Intensives Ausdauertraining mit Schrittkombinationen (Choreographie) auf dem Step, Vorkenntnisse notwendig!
Strech & Relax
Mischung zur Dehnung der Muskulatur und völliger Körperentspannung.
WSG
Wirbelsäulengymnastik mit Kombination aus Stretch- Entspannungs- und Kräftigungsübungen, rückengerecht vermittelt.
Yoga/ Yogilates
Entspannung für Körper und Geist, Atmungs- Dehn- und Entspannungsübungen, Lösung von Körperblockaden sowie Meditationen. Ein Mix
aus Yoga und Pilates Übungen!
Zumba
Lateinamerikanisch inspiriert Tanz Fitness Workout. Zumba integriert einige Grundprinzipien von Aerobic und Intervalltraining, um die
Fettverbrennung zu maximieren, und Herz und Kreislauf zu stärken.
Ausdauer
Kraft
Gesundheit

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