übersicht: vorträge und workshops

ÜBERSICHT: VORTRÄGE UND WORKSHOPS
Titel
Beschreibung
Vortrag:
Hier werden die grundsätzlichen Fragen einer gesunden Ernährung einfach erklärt und mit
Irrtümern aufgeräumt. Wie sieht eine Ernährung aus, die mich gesund und schlank hält…und
schmeckt? Sind Kohlenhydrate nun gut oder böse? Welche Fette sollen es sein und wo sind die
drin? Wie schaffe ich es die vielen Ernährungsempfehlungen in die Praxis umzusetzen?
60
min
Diätwahnsinn
& Jojo-Effekt
Dieser Vortrag ist für alle Diät-Neulinge oder auch Diät-Erfahrene, die endlich mit ihrem Gewicht ins
Reine kommen wollen. Hier erfahren Sie, wodurch der Jojo-Effekt entsteht und wie Sie ihn
umgehen können. Verschiedene Diätformen werden durchleuchtet und es wird aufgezeigt, welche
Diäten für eine dauerhafte Gewichtsreduktion am geeignetsten sind!
Vortrag:
Dieser Vortrag verschafft Ihnen mehr Durchblick und erklärt, wo sich Täuschungen beim Einkaufen
Du bist, was du isst!
Vortrag:
Lebensmittelirrtümer vermeiden lassen.
- Wie leicht ist „light“ wirklich?
& Ernährungsfallen
Vortrag:
Basics der
Sporternährung
Workshop:
Stress lass nach
Teilnehmer
n.b.
Kosten in
€ (netto)
200,-
60
min
n.b.
200,-
60
min
n.b.
200,-
90
min
n.b.
250,-
4 St.
Max.
20
500 ,-
Bio-Siegel und ihre Bedeutung.
Lebensmittelbezeichnungen unter der Lupe: Vollkorn- oder Mehrkornbrot? Saft oder Nektar?
Tatort Supermarkt: Die Verkaufs-Tricks der Supermärkte.
Nährwerttabellen und Zutatenlisten richtig lesen.
Hier wird erklärt, wie der menschliche Stoffwechsel funktioniert und was der Körper bezogen auf
verschiedene Sportformen benötigt (Kraft- bzw. Ausdauersport) inkl. Kalorienberechnung,
Nährstoffverteilung und Tipps und Ernährungsplänen zur praktischen Umsetzung.
Außerdem werden ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel, die im Fitnessbereich viel Anwendung
finden (z.B. Eiweißshakes, Magnesium, Kreatin) erklärt, deren richtige Nutzung und natürliche
Alternativen aufgezeigt.
-
Dauer
Infos zur Stressentstehung, Stresstypen, Folgen von chronischem Stress
Analyse des eigenen Stresslevels und Übungen zur Verbesserung der Belastbarkeit
Die richtige Ernährung bei Stress
Praxis: Durchführung von Entspannungsübungen für den Alltag
Schulungsmappe mit allen Inhalten inklusive
Ina Amelung – Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin, M.A. Prävention & Gesundheitsmanagement
[email protected] www.ina-amelung.de 0176 - 30 74 74 38

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