lin po ing mp Ju per tr m Tra aini ng Yoga kör Step A erob ic en rn -Tu ind tik K n- 0664 6274180 0664 9432108 Bankverbindung TURNEN: Raiffeisen-Bezirksbank St.Veit/Glan BLZ: 39475 Konto Nummer: AT26 3947 5000 0007 5051 Nähere INFOS und Anmeldung: Herbert Pichlmaier Christa Fischinger [email protected] Gan z te r El Turnbeitrag 2016/17 Der Turnbeitrag gilt für die gesamte Turnsaison von Oktober bis Ende April. Die Bezahlung des Turnbeitrages berechtigt alle (außer Jumping) Angebote in Anspruch zu nehmen. Der Turnbeitrag muss bis zur zweiten Turnstunde bezahlt werden. Der Einzahlungsbeleg ist dem Vorturner/Trainer vorzulegen. € 45,-€ 75,-€ 100,-€ 160,-€ 20,-- na s Bewegungsangebote des Kraiger Turnvereins 2016/17 Eltern Kindturnen Kinderturnen 4-10 Jahre Selbstverteidigung Kinder, Jugendliche (3-18 Jahre), Studenten u. Präsenzdiener Erwachsene 1 Erwachsener + 1 Kind 2 Erwachsene + 1 Kind jedes weitere Kind zum Familientarif Fitmarsch am Nationalfeiertag: 26. Oktober, Start um 09:00 Uhr, Gasthaus Blasebauer, Kraig LEBEN unser BEWEGUNG ist m m ne hs e wa c Er für hl et ik Le is t ul en gy m AKTUELL Turnsaal Obermühlbach Legende: EKT KITU SVT OB TURNVEREIN NEU TRAMPOLIN: Turnsaal VS Kraig Anmeldung: Dienstag Christine Bergs nur per Tel.: 0660/6521262 Freitag Christa Fischinger nur per Tel.: 0664/9432108 1 x 10 er Blöcke € 70,-2 x 10 er Blöcke € 130,-z.B Herbst und Frühjahr - aber nur auf eine Person möglich Konditionstraining Selbstverteidigung ba ll At r K Vo lle y ing n i a llt a b zzi e P C cs i t e an l l a Ja Ju hr ge e nd lic he 16 für – ba ll 10 Vo lle y ur ne n et e d in n e rn u rt 4 – 10 J re h a ät G er un gs pr og ra W irb el sä zugestellt durch post.at www.turnverein-kraig.net TURNBEGINN 3. OKTOBER 2016 Konditionstraining Eltern-Kind-Turnen mit Christine Bergs Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr Turnsaal VS Kraig mit Michaela Kampitsch Mittwoch, 15:30 - 17:00 Uhr Turnsaal VS Kraig Michaela Kampitsch Geräteturnen für 10 - 16 Jahre für Mädchen und Burschen Christine Bergs mit Christine Bergs Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr Turnsaal VS Kraig Callanetics mit Betty Halvax Montag, 19:30 - 20:30 Uhr Turnsaal VS Kraig Betty Halvax Katinka Ganzkörpertraining Christa Fischinger Volleyball für Jugendliche mit Rudi Lechner Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr Turnsaal VS Kraig Rudi Lechner Jochen Jerger Das Athletik-Leistungsprogramm (gr.:ãthlonWettkampf) ist ein ergänzendes Trainingskonzept für SportlerInnen, die durch Ganzkörperübungen ihre Kraft, Ausdauer und Koordination mit neuen Trainingsreizen ausbauen wollen. Methodisch im Zentrum der Trainingseinheit steht ein HighIntensity-Workout, indem neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auch Techniken aus dem olympischen Gewichtheben Gerd Üßler Volleyball für Erwachsene mit Rudi Lechner Dienstag, 20:00 - 22:00 Uhr Turnsaal VS Kraig mit Betty Halvax Mittwoch, 17:30 - 18:30 Uhr Turnsaal VS Obermühlbach Der Pezziball ist ein sehr vielseitiges Trainingsgerät. Besonders geeignet ist er für die Kräftigung der Rückenmuskulatur, denn durch seine formbare Gestalt kann sich der Pezziball optimal dem Rücken anpassen. Daneben können mit dem Pezziball beispielsweise aber auch die Bauchmuskulatur, die Gesäßmuskulatur sowie die Arm- und Beinmuskulatur trainiert werden. Durch ein regelmäßiges Training mit dem Pezziball kann gegen Beschwerden wie zB. Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Wirbelsäulengymnastik Begrenzte Teilnehmeranzahl. Bitte um telefonische Anmeldung pro Stunde! 10 er Blöcke 20 er Blöcke mit Christa Fischinger Donnerstag 18:00 -19:30 Uhr Turnsaal VS Kraig Athletik Leistungsprogramm mit Jochen Jerger Sonntag, 17:00 - 19:00 Turnsaal VS Kraig Brasilianisches Yoga ist eine dynamische Form des klassischen Yoga und entstand als Ergänzungssport zu diversen Leistungssportarten. Die Übungen verleihen nicht nur Kraft, sondern steigern vor allem Flexibilität und Mobilität des Lernenden. Entspannungs- und Atemübungen sollen den Trainingsablauf begleiten und Kopf und Körper in Harmonie bringen. Die schonenden und vielseitigen Ausführungsweisen des Brasilianischen Yoga erlauben es in jedem Alter und zu jedem Trainingsstand einen positiven Effekt zu erzielen. Trampolin - Jumping Kinderturnen für 4 - 10 Jahre mit Katinka Montag, 15:00 - 16:00 Uhr (4 -7 Jahre) 16:00 - 17:00 Uhr (8 -10 Jahre) Turnsaal VS Kraig Pezziballtraining für Junggebliebene mit Jochen Jerger Montag, 18:30 -19:30Uhr Turnsaal VS Kraig Step- Aerobic mit Michaela Kampitsch Donnerstag, 17:00 - 18:30 Turnsaal VS Obermühlbach Geräteturnen 10 - 16 Jahre Ziel ist es, die Fähigkeiten und Fertigkeiten an den unterschiedlichen Turngeräten zu verbessern. Das passiert durch ein Training, bei dem gezielt alle koordinativen Fähigkeiten geschult werden, aber auch Kraft und Beweglichkeit eine tragende Rolle spielen. Im Zentrum steht aber vor allem der Spaß am Turnen sowie die Freude am gemeinsam gestalteten Training. Yoga mit Christine Bergs Dienstag, 18:00 - 19:00 Turnsaal VS Kraig mit Jochen Jerger Montag, 17:15 - 18:15 Uhr Turnsaal VS Obermühlbach mit Christa Fischinger Freitag, 18:30 - 19:30 Turnsaal VS Kraig Jumping Fitness ist ein perfekten Ausdauerund Ganzkörpertraining. Man trainiert gleichzeitig ca. 400 Muskel. Dieses Workout ist gelenkschonender als andere Sportarten, auch die Körperkoordination und der Gleichgewichtssinn werden beim rhythmischen Hüpfen auf dem Trampolin geschult, wovon übrigens auch Ihre Rückenmuskulatur gestärkt wird. Sehr gut auch für die Beckenbodenmuskulatur. Im Zentrum des Rückenfit Programms steht die Stütze unseres Körpers – die Wirbelsäule. Mit dynamischen sowie statischen Übungen soll unsere Wirbelsäule und die umliegende Muskulatur an Mobilität und Flexibilität gewinnen und damit den Gesamtzustand unseres Bewegungsapparats verbessern. Durch den Einsatz von Ganzkörperübungen frei und mit Geräten soll die Stabilität der Rückenmuskulatur gefördert werden. Wirbelsäulenfit ist für alle Altersgruppen, für Präventivtraining sowie zum Wiederaufbau geeignet. Selbstverteidigung mit Gert Üßler Donnerstag, 19:30 - 22:00 Uhr Turnsaal VS Kraig NEU BEWEGUNG ist NEU Trampolin - Jumping unser LEBEN
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