Gesund in der Region mehr

gesund in der Region
Ausgabe 4 | September 2016
Unsere Herbstausgabe mit wertvollen Tipps
und Informationen
zu Ihrer Gesundheit
Wir sind akademische Sprach
therapeutinnen und behandeln
Sprach, Sprech, Stimm und
Schluckstörungen sowie Lese
Rechtschreibstörungen bei Kin
dern und Erwachsenen.
Wir freuen uns auf Sie!
Sprachtherapeutische Praxis • M. Hoppe und T. Brozovic
Kreuzstr. 25 • 40699 Erkrath • Tel.: 02 11/26 17 93 07
www.sprachwerkerkrath.de • info@sprachwerkerkrath.de
Schluck für Schluck Qualität von Dalbeck
Nied
erbergischer Trinkgenuss
Wir verarbeit
e
Ihre reifen Äp n
fel
Fruchtsäfte aus eigener Herstellung
Süßmosterei Dalbeck
42579 Heiligenhaus • Mühlenweg 18
Telefon 0 20 56/6 92 19
Öffnungszeiten:
Montag–Freitag: 8.00–18.00 Uhr
Samstag: 8.00–13.00 Uhr
www.dalbeck-fruchtsaft.de
Ernährung/HNO
21. September 2016
Gesund in der Region
3
Schnell notiert
Ohne Hungern zur Traumfigur
Gesunde Ernährung ist heutzutage ein großes Thema. Denn gesunde Ernährung sorgt im Idealfall nicht nur für ein gutes Gefühl, sondern lässt auch die Pfunde purzeln. Aber nicht jeder, der
sich bewusst ernährt und sich regelmäßig bewegt, kann sich auch
über Erfolgserlebnisse auf der
Waage freuen. Wer erfolgreich
Fett verbrennen möchte, der sollte in erster Linie seinen Stoffwechsel ankurbeln. Eine Möglichkeit: Eine homöopathische
Stoffwechselkur, die das Fett bereits in kurzer Zeit schmelzen
lässt - 12 Pfund in vier Wochen
sind keine Seltenheit. Nach ei-
Unbeschwert unterwegs und in den eigenen vier Wänden – dafür ist eine gesunde Balance Voraussetzung.
Foto: djd/Vertigoheel/123RF
Daheim sicher bewegen
So kann man sich als
Schwindelpatient gegen
gefährliche Situationen
wappnen.
(djd). Es ist beängstigend,
wenn sich plötzlich alles
dreht, der Boden zu wanken
scheint und man völlig aus
dem Gleichgewicht gerät. Verständlich, wenn viele Schwindelpatienten sich dann aus
Furcht vor einem Sturz kaum
noch aus dem Haus trauen.
Und selbst daheim fühlt sich
manch Betroffener nicht sicher. Umso wichtiger ist es,
vorbeugende Maßnahmen zu
ergreifen. So können zusätzlich zu den Schwindelattacken
auch Stolperfallen wie lose
Teppiche, Kabel oder Türschwellen die Unfallgefahr erhöhen.
Im Sinne der eigenen Sicher-
heit sind die Betroffenen gut
beraten, Stolperfallen konsequent zu beseitigen, ebenso
wie Hocker, Blumentöpfe oder
herumliegende Gegenstände.
Darüber hinaus können stabile Treppengeländer sowie Haltegriffe im Bad und an Gefahrenstellen rettende Helfer sein.
Auf diese Weise lassen sich
die äußeren Umstände optimieren. Doch Schwindelpatienten sollten ihr Problem
auch direkt angehen. Erste Anlaufstelle ist der Hausarzt, um
ernste Krankheiten auszuschließen. Für die weitere Behandlung ist dann meist der
HNO-Arzt zuständig. Er stellt
fest, um welche Form von
Schwindel es sich handelt.
Häufig handelt es sich – gerade bei Älteren – um Schwindel, dem keine konkrete Erkrankung zugrunde liegt. Zur
Behandlung haben sich natür-
liche Arzneimittel bewährt.
Die Präparate können durch
die Kombination von vier natürlichen Inhaltsstoffen mehrfach wirken, zum Beispiel die
Durchblutung der feinen Gefäße verbessern und Störungen
des Gleichgewichtssystems regulieren. Zudem hat es keinen
dämpfenden Effekt und macht
daher nicht müde.
Zusätzlich ist es sinnvoll, die
Therapie mit aktivem Training
zu unterstützen. Besonders
hilfreich sind gezielte Gleichgewichtsübungen, die der Arzt
auswählt und die Zuhause
durchgeführt werden können.
Unter www.schluss-mitschwindel.de gibt es auch ein
Übungsposter als kostenlosen
Download. Zudem ist es ratsam, Muskelkraft und Gangsicherheit mit Bewegung wie
Walking oder sanfter Gymnastik zu stärken.
HNO - ZENTRUM • RATINGEN
DR. D. MISSAGHIAN
Werdener Str. 15 / Ecke Lintorfer Str.
40878 Ratingen
[email protected]
Tel. 02102 - 472828
Fax 02102 - 449581
• Kinder HNO
• Ambulante Operationen
• Ästhetische Gesichtschirurgie
• Schnarchtherapie
• Hörsturz/Tinnitus-Behandlung
• Botox® und Hyaluronsäurebehandlung
nem Beratungsgespräch findet
ein medizinisches Vorgespräch
bei einem Heilpraktiker statt. Individuell wird ein Ernährungsplan sowie ein Stoffwechselprogramm auf den Körper abgestimmt. Das Beste: Man darf eigentlich fast alles essen und auch
Sport muss nicht sein. Das Fett
schmilzt von allein. Wie viel man
abnehmen möchte, ob fünf oder
50 Kilogramm, das bleibt einem
selbst überlassen. Während der
Kur sollte mann allerdings zwei
bis drei Mal pro Woche in die
Praxis kommen. Eine intensive
Begleitung ist für den Erfolg sehr
wichtig.
WEG MIT DEM BAUCH-SPECK
DURCH OPTIMIERTEN
STOFFWECHSEL!
Jetzt starten und nicht warten!
WIE? Das erfahren Sie bei ERNÄHRUNG & mehr...
bei einer kostenlosen Figuranalyse vom 21. bis 24.9.2016.
Präzise Ermittlung von Fettanteil, Muskelmasse, Knochenmasse,
Grundumsatz u. v. m.
Um frühzeitige Anmeldung wird gebeten.
DUNJA
URBACH
ERNÄHRUNG & mehr...
Kirchplatz 3 · 42489 Wülfrath
0 20 58 / 1 79 16 38
Noch mehr Gesundheits-Tipps
gibt es online auf
www.lokal-anzeiger-erkrath.de
www.schaufenster-mettmann.de
www.de-dumeklemmer.de
Wir halten Sie mobil
mit einer großen Auswahl an Rollatoren
ab 99,00 €
sanitätshaus brockers
orthopädie - technik & orthopädie - schuhtechnik
Mülheimer Straße 37, Ratingen
 0 21 02 - 14 57 130
4
Gesundheit
Gesund in der Region
Dem Leistungsdruck
bewusst begegnen
(djd). Besser, schneller, effektiver
– die Anforderungen im Berufsleben scheinen stetig weiter zu steigen. „Ständige Erreichbarkeit
durch Handy und Tablet, die digitale Informationsflut und Arbeitsverdichtung durch Personalabbau
in vielen Unternehmen führen
dazu, dass der Joballtag für viele
Menschen immer stressiger
wird“, weiß Beate Fuchs vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Und das beschränke sich
nicht nur auf die Arbeitszeiten.
Dauersitzen kann
krank machen
Muskeln benötigen ausreichend Bewegung und Mineralstoffe: körperliche
Aktivitäten und die richtige Ernährung schaffen
hier dauerhafte und schonende Abhilfe
Arbeiten nach Feierabend ist
für viele die Regel
So ergab eine Befragung des
Meinungsforschungsinstituts
YouGov, dass 45 Prozent der Berufstätigen nach Feierabend ihre
Mails checken. Etwa 20 Prozent
werden mindestens einmal pro
Woche abends angerufen, jeder
Dritte hat im letzten Urlaub wenigstens einmal in seine Dienstmails geguckt. Abschalten fällt da
schwer. So wird es für viele immer schwieriger, dem täglichen
Druck standzuhalten. Wenn Frust
und Niedergeschlagenheit zunehmen, ist es höchste Zeit, umzudenken und Hilfe zu suchen.
Denn aus einem anhaltenden
Stimmungstief kann schnell ein
Burnout oder eine Depression
entstehen.
Während sich dies bei Frauen
meist in Traurigkeit und sinkendem Selbstwertgefühl äußert, treten bei Männern eher Gereiztheit
21. September 2016
(djd). Deutschland leidet un-
Bei einem anhaltenden Stimmungstief sollte man professionelle Hilfe suchen.
Foto: djd/deprexis24.de/Getty
und Aggressionen auf. Dann sollte man sich an den Hausarzt oder
einen Psychotherapeuten wenden.
Zusätzlich sollten Betroffene
auf genügend Auszeiten achten
und gezielte Entspannung etwa
durch Yoga oder Meditation suchen. Sport wirkt ebenfalls nachweislich gegen Depressionen.
Und wenigstens ein Tag pro Woche sollte komplett frei von Arbeit sein, ebenso der Feierabend.
ter Bewegungsmangel: So verbringt ein Durchschnittsbürger
mehr als sieben Stunden auf
seinem Hosenboden. Mit Auto, Bus oder Bahn zur Arbeit,
stundenlanges Verharren am
Schreibtisch – und am Abend
locken der Fernseher oder der
Computer. Der moderne, überwiegend sitzende Tagesablauf
bietet nur noch wenig Spielraum für körperliche Aktivitäten. Ärzte warnen: Vielsitzer
erkranken leichter an Bluthochdruck, Herz- und Gefäßerkrankungen.
Zudem führt die starre Körperhaltung nicht selten zu unangenehmen und mitunter
schmerzhaften Verspannungen
und Muskelverhärtungen. Je
weniger die Muskeln trainiert
sind, desto häufiger treten Beschwerden auf.
Gegen Rückenschmerzen ist im Job wie in der Freizeit eine gute
Mischung aus Sitzen, Stehen und Gehen ratsam.
Foto: djd/Biolectra Magnesium/ImageSource
latur zu durchbluten und aufzubauen. Die Muskelvitalität
unterstützen kann neben einer
Wer beruflich viele Stunden ausgewogenen Ernährungsweise mit viel Obst und frisitzen muss, sollte parallel für
schem Gemüse unter Umstäneinen regelmäßigen Beweden auch auch die Einnahme
gungsausgleich sorgen. Dabei
muss in der Mittagspause kein von hochwertigem Magnesium. Wenn dem Körper MagMarathon gelaufen werden.
nesium fehlt, kann sich dies etWährend der Arbeitszeit gewa durch nächtliche Wadennügt es, pro Stunde für einige
Minuten aufzustehen und um- krämpfe, Muskelverspannungen oder Lidflattern bemerkherzugehen.
In der Freizeit sollte ein Aus- bar machen. Mitunter treten
auch Nervosität, Erschöpfung
gleichssport auf dem Programm stehen, um die Musku- oder Schlafstörungen auf.
Ausgleich zum
Sitzen schaffen
NEANDERBAD
al nnen !!
Heuteem
ntspa
Unsere Öffnungszeiten
Di, Mi, Fr
6:30 - 21:00 Uhr
Do
6:30 - 20:00 Uhr
Sa, So, Feiertag 8:00 - 20:00 Uhr
Bürogemeinschaft:
ME- Am Korreshof 1–3 · Tel.: 0 20 58/9 76 96 99
Praxis für Physiotherapie
Praxis
für Physiotherapie
und Osteopathie
Christine Trumpa
staatlich anerkannte
Physiotherapeutin
Talstraße 3
40822 Mettmann
Fon: 0 21 04 / 25 45 0
Fax: 0 21 04 / 81 75 04
[email protected]
www.trumpa.de
Abgeschirmt vom Schwimmbadgetümmel genießen Sie in unserem
Solebereich Ruhe und Erholung. Die Bewegung im 34°C warmen,
brusttiefen Wasser schont die Gelenke. Die Sole wirkt wohltuend auf
Haut und Atemwege. Zweimal wöchentlich bieten wir vormittags
Wassergymnastik im Solebecken an.
NEANDERBAD
Hochdahler Str. 145 · 40699 Erkrath
Tel. 02104 / 81 00 81
www.neanderbad.de
Gesunder Schlaf
21. September 2016
Gesund in der Region
Anzeige
Betten Isenbügel in Ratingen:
Traum-Team sorgt für gesunden Schlaf
Wohlig-tief schlummern,
rundum erholt aufwachen das klingt doch traumhaft.
Betten Isenbügel hilft dabei, den Traum wahr zu
machen: Als oberstes Prinzip nennt das Ratinger Unternehmen den gesunden
Schlaf.
Dementsprechend umfasst
das Sortiment unter anderem rückengerechte
Schlafsysteme, bekannte
marken wie dormabell und
lattoflex sind da selbstverständlich.
Bettgestelle gibt es ihn
Komfortausführung für
leichtes Aufstehen. Die gute Fachberatung beim Kauf
eines neuen Bettes oder einer neue Matratze gehört
natürlich kostenlos und unverbindlich dazu. Das
Spektrum von Betten Isenbügel reicht noch weiter.
auch selbst, ganz so, wie
es sich der Kunde
wünscht.
Bettwäsche namhafter
Hersteller wie Schlossberg, Elegante, Estella,
Joop und Bauer gehört
zum Sortiment, darüber hinaus komplettieren Heimtextilien wie hochwertige
Frottier-Artikel und Handtücher, Schlaf- und Wohndecken sowie Tischdecken
die Angebotspalette.
Auf individuelle und fachkundige Beratung legt das
Team von Betten Isenbügel größten Wert, jeder
Kunde soll seine passende
Matratze beziehungsweise
Sigrid Binanti, Detlef Müller und das Team von Betten Isenbügel überzeugen mit Kompetenz und Bettausstattung finden.
begrüßen die Kunden mit einem Lächeln.
Foto: Betten Isenbügel Um dieses Ziel zu realisieren, ist es unter anderem
Auch um das Thema Bet- nimmt die Komplett-Wäbetten und -kissen. Dauselbstverständlich, dass
ten-Pflege kümmert sich
sche sowie die professio- nenbetten und Kissen fül- die Mitarbeiter regelmäßig
das Team - und übernelle Reinigung von Feder- len die Profis übrigens
geschult werden.
Erholsamer Schlaf fördert
Ihre Gesundheit
Bettwaren – Bettwäsche
Matratzen
Rahmen – Bettgestelle
Unsere Schlafberater helfen Ihnen
in allen Fragen rund um Ihren Schlafkomfort.
Oberstraße 48–50
40878 Ratingen
Telefon 0 21 02/2 28 22
www.betten-isenbuegel.de
5
6
Guter Schlaf
Gesund in der Region
Schlafstörungen adé sagen
Mit Achtsamkeit und
Entspannung lässt sich
die Stresstoleranz erhöhen.
(djd). Leistungsdruck im
Job, die Pausen von Hektik
überlagert und nach Büroschluss wartet der Alltagsstress? Immer mehr Menschen finden nachts kaum
in einen erholsamen
Schlaf. Nur eine einzige
durchwachte Nacht kann
bereits einen Leistungseinbruch mit sich bringen.
Reihen sich mehrere
schlaflose Nächte aneinander, klagen viele Betroffenen über Kopfschmerzen,
Schwindel und Unwohlsein. Medizinischen Studien zufolge kann dauerhafter Schlafmangel zu Übergewicht führen und sich
negativ auf das Herz-Kreislauf-System auswirken.
Auch seelische Veränderungen wie erhöhte Reizbarkeit, aggressives Verhalten und depressive Verstimmungen gehören zu
den Folgen. Wer unter
Viele Menschen finden nachts kaum in einen erholsamen Schlaf
– und sind am nächsten Tagen umso erschöpfter.
Foto: djd/Neurexan/Getty
chronischem Schlafmangel
leidet, sollte daher schleunigst etwas dagegen tun:
– Entspannungstherapeuten sehen einen Auslöser für Alltagsstress in der
mangelnden Fähigkeit,
wertschätzend und wohlwollend mit der eigenen
Person umzugehen. Erst
wer Frieden schließe mit
seinen eigenen Schwächen
und mit ihnen in Einklang
stehe, könne durch dieses
„Selbstmitgefühl“ zu emotionalem Wohlbefinden
und einer höheren Stresstoleranz gelangen.
– Viele Menschen neigen
dazu, eigene Fehler überkritisch zu beurteilen. Wer
lernt, achtsam zu sein,
nimmt Geschehnisse wertungsfrei wahr. Diese innere Distanz lässt sich anhand von Achtsamkeitstraining und Meditationsübungen erlernen.
– Auch der „Tag der inneren Balance“ am 10. Oktober widmet sich dem
Thema Schlafstörungen.
Schnell notiert
Quälende Rückenschmerzen?
Wie eine Befragung von 48.562
Personen im deutschsprachigen
Raum ergab, leiden neun von
zehn Schläfern gelegentlich bis
häufig nach dem Aufstehen unter quälenden Rückenschmerzen. Grund genug für den Fachhandel dem Problem der richtigen Matratzenwahl ganz praktisch zu Leibe zu rücken. Mit einer Technik, durch die der Kunde sieht und fühlt, wie Wirbelsäule und Rücken auf unterschiedliche Lösungen reagieren.
Ziel ist es, dass die Betroffenen
erholsam und schmerzfrei schlafen. Deshalb steht am Anfang
der Matratzenberatung immer
die Rückenanalyse auf dem so
genannten Dosigraph. Dabei
sieht und erfährt der Kunde, wie
sensibel seine Wirbelsäule und
die Bandscheiben auf kleine Veränderungen im Liegen reagieren. In 3D, in Bewegung, in
Echtzeit. Er erlebt, was ein zu
hartes oder ein durchgelegenes
Bett mit seiner Wirbelsäule
macht. Er spürt den unmittelbaren Unterschied von Druck und
Entlastung an den schmerzkritischen Stellen im Hals-NackenBereich, in der Schulter sowie
im Lenden- und Hüftbereich.
Viele Kunden reagieren nicht
einfach nur begeistert, sondern
empfehlen die Rückenanalyse
ihren Freunden und Bekannten,
wenn diese von quälenden Rückenschmerzen berichten. Damit die nächste Matratzenwahl
kein Glücksspiel ist.
Die Rückenanalyse auf dem Dosigraph.
Anzeige
Achtsam in acht Wochen
– weniger Stress
Kurs legt Grundlagen für ein zufriedenes Leben. Mehr Gelassenheit, Ruhe, Freude durch Stressabbau – so lauten die Lernziele
des Achtsamkeits-Kurses, den
die Psychologische Beraterin Lisa Möller zum fünften Mal in Ratingen durchführt. Was die Teilnehmer dabei erwartet, erfahren
Interessierte am Mittwoch, 5. Oktober an einem kostenlosen
Schnupperabend um 18.30 Uhr in
Ratingen-Mitte.
21. September 2016
Die Teilnehmer erlernen während
des achtwöchigen, intensiven
Trainingsprogramms bewährte
Methoden, im Wesentlichen die
MBSR nach die Jon Kabat-Zinn.
Zufriedene Achtsamkeit ist wirksam bei Schlafstörungen, Angst,
depressiven Verstimmungen,
chronischem Stress und
Schmerzzuständen sowie bei
psychosomatischen Erkrankungen.
Lisa Möller bietet zum
fünften Mal Achtsamkeits-Kurse in Ratingen
an.
Foto privat
Das Trainingsprogramm umfasst
ein umfangreiches Seminar-HandLisa Möller: „Wirkliche Achtsambuch, Übungs-CDs,30 Seminar
„Achtsamkeitsübungen lassen uns keit kann man weder halbseiden, -Stunden. Eine verbindliche Ansouveräner mit Emotionen umgenoch oberflächlich leben, deshalb meldung erfolgt erst nach dem
hen, machen sensibler für das Kör- ist regelmäßiges Üben sehr wich- Schnupperabend oder einem kosperempfinden und fördern so
tig. Doch es lohnt sich, denn nach tenlosen Vorgespräch.
nachweislich die seelische und kör- diesem Kurs können die Teilnehperliche Gesundheit“, erklärt Lisa
mer selbstständig achtsam im
Der neue Kurs startet ab Montag,
Möller. „Zusätzlich stärkt Achtsam- Leben ‚sein‘ und gelassener mit
19. Oktober Infos/Voranmeldung
keit das Immunsystem und steiden Anforderungen des Alltags
unter: www.lebensart-moeller.de
gert die Konzentrationsfähigkeit.“
umgehen können.
oder Tel.: O2102–5289899
Foto: Lattoflex
Rückenprobleme?
Kein russisch Roulette
beim Matratzenkauf!
Bevor Sie sich 8 Jahre auf der falschen Matratze
quälen
quälen – machen
machen Sie
Sie besser
besser vorher
vorher die Rückenanal yse auf
au f dem
dem Dosigraph
Dos igrap h von Lattoﬂex.
analyse
Sie erleben
erleben und
und sehen
sehen mit
mi t eigenen
eigenen Augen,
Augen, wie
w ie die
die
Sie
W irbelsäule und
und Ihr
Ihr Rücken
Rücken auf
au f unterschiedliche
u n t e rsch i e d l i ch e
Wirbelsäule
Lösungen reagieren.
re a g i e re n. D
amit d
ie M
a t r a t ze n w a h l
Lösungen
Damit
die
Matratzenwahl
kein Glücksspiel
Glücksspiel ist.
is t .
kein
itiative s
n
I
x
e
ﬂ
o
L at t
rzfreie
e
m
h
c
s
rücken nn
Mettma freies-mettman.de
w w w.ru
e c k ens c
hmerz
Möbel Lensing e.K.,
Inh. Ulrich Lensing
Tel. 0 21 04 – 7 08 97
Fax. 0 21 04 – 8 25 55
Neanderstraße 2
40822 Mettmann
www.moebel-lensing.de
[email protected]
21. September 2016
Hören
Gesund in der Region
Blätter im Wind,
Anjuna Beach in Goa,
John Lennons
Imagine,
„Ich bin ein Berliner...“,
warmer
Sommerregen,
ein Käfer Boxermotor,
Babylaute,
und
„Ich liebe Dich“...
All diese Klänge stecken in diesem
kleinen Hörsystem.
Was ist unser Leben ohne all diese wunderbaren Klänge
und Worte? Kommen Sie jetzt für ein unverbindliches
Informationsgespräch zu Pleines. Wir überprüfen ob Sie von
einem Hörverlust betroffen sind, ohne es bisher bemerkt zu
haben. Und bringen Ihnen die Klänge des Lebens zurück.
Filiale Mettmann | Am Königshof 24 | 0 21 04 - 91 26 46
www.pleines-hoerakustik.de
ERSTKLASSIGE
HÖRSYSTEME
bei Pleines bereits für
0,- €
*
*Ohne privaten Eigenanteil. Preise gelten für Mitglieder einer gesetzl. Krankenkasse unter der Vorlage einer gültigen ärztl. Verordnung zzgl. 10 Euro
gesetzl. Zuzahlung pro Gerät. Privatpreis: 785 Euro.
7
8
Hören & Sehen
Gesund in der Region
21. September 2016
Dunkle Jahreszeit: Sicher sehen am Steuer
Umfrage: Schlechte Sicht
wird als Unfallrisiko unterschätzt...
(djd). Als größte Gefahr im Straßenverkehr schätzen 63 Prozent
der deutschen Führerscheininhaber Alkoholkonsum ein –
weit unwichtiger wird das fehlende Tragen einer Brille eingestuft (acht Prozent). Das ergab
eine aktuelle Umfrage. Dabei
entstehen laut Schätzungen des
Berufsverbands der Augenärzte
(BVA) 300.000 Unfälle durch
eine mangelnde Sehleistung.
Fast die Hälfte der Autofahrer
fühlt sich von schlechter Sicht
verunsichert: 39 Prozent gaben
in der Umfrage an, insbesondere bei Nacht durch blendende
Scheinwerfer und Regen Probleme zu haben. Viele fürchten
daher die kürzer werdenden
Tage im Herbst und die damit
verbundenen schwierigen Sichtverhältnisse. Vor allem für Brillenträger ist das Autofahren
dann eine Herausforderung.
Für Menschen mit Sehschwäche gibt es spezielle Brillengläser zum Autofahren, die für eine schärfere und kontrastreichere Sicht sorgen.
Foto: djd/Rodenstock
Laut Studie fühlt sich fast die
Hälfte der Befragten, die aufgrund einer Sehschwäche auf
eine Brille angewiesen sind,
nachts beeinträchtigt. Acht Prozent der befragten Brillenträger
haben Schwierigkeiten, Verkehrsschilder zu erkennen. Für
GUTES
SEHEN & HÖREN
ist Vertrauenssache!
Denn besondere Herausforderungen
brauchen spezielle Sehlösungen.
Denn wer aktiv durchs Leben geht und
mit Menschen in Kontakt kommt, weiß:
SEHEN – so individuell wie Sie
HÖREN heißt dazugeHÖREN
Jeder Mensch ist anders und hat ganz eigene
Sehbedürfnisse. Das wissen wir natürlich, deshalb
informieren wir uns stets über die allerneuesten
Mess- und Analysesysteme und bieten Ihnen einen
umfangreichen Service für Ihr gutes Sehen:
Mit modernen Hörsystemen tragen wir dazu bei, dass
Kommunikation für Sie wieder in beide Richtungen
funktioniert.
• Augenprüfung abgestimmt auf Ihre individuellen
Bedürfnisse
• Fassungsauswahl neueste Kollektionen namhafter
Brillenhersteller
• Sport- und Sonnenbrille – Komplettlösungen für
spezielle Sehanforderungen
• Contactlinsenanpassung mit modernster Technik und
neuesten Materialien
• Spezialbrillen für Sport, Computerarbeit, ...
• Sehtest für den Führerscheinerwerb
• Brilleninspektion inkl. Austausch abgenutzter
Ersatzteile
mehr Sicherheit am Steuer
kann beispielsweise eine Autofahrerbrille sorgen. Einstärkenoder Gleitsichtgläser sorgen mit
einer speziellen Beschichtung
für eine bessere und kontrastreichere Sicht. Sie sind auf
schnelle Blickwechsel zwischen
Tacho, Seitenspiegel und Straße
ausgelegt und erleichtern das
Abschätzen von Entfernungen,
etwa beim Einparken oder
Überholen. Damit die Brille
wie ein „Maßanzug“ fürs Auge
passt, wird sie beim Optiker angepasst, die Gläser werden für
jeden Brillenträger individuell
gefertigt. Dazu werden die Augen mit einem Scanner vermessen, auch kleinste Unregelmäßigkeiten lassen sich so erfassen. 79 Prozent der Brillenträger bestätigen einer Studie zufolge eine Verbesserung der
Sehqualität durch die individuelle Vermessung. Augenarzt Dr.
Peter Kaupke aus Hamburg etwa rät zu regelmäßigen Sehtests – denn ab 40 verändere
sich die Sehkraft spürbar. Dies
sei ein schleichender Prozess,
die schwächer werdende Sehleistung falle daher nicht sofort
auf.
Besser sehen - in jedem Alter
(djd). Der grundsätzliche Unterschied zwischen „normalen“ und
elektronischen Lupen: Bei letzteren wird der zu lesende Text
nicht durch eine geschliffene Linse betrachtet, sondern zunächst
von einer Kamera aufgenommen.
Das ermöglicht die weitere Bearbeitung des Bildes, zum Beispiel
die Einstellung verschiedener
Vergrößerungen und unterschiedlicher Darstellmodi wie Schwarz
auf Weiß oder Gelb auf Blau. Damit bieten elektronische Lupen
nahezu die gleichen Funktionen
wie große Bildschirmlesegeräte
für zu Hause, sind dabei aber so
klein wie eine flache Hand. Da
beim Entziffern eines Busfahrplans am Abend oder einer Speisekarte im schummrigen Restaurant nicht immer die optimale
Beleuchtung herrscht, sind moderne Elektrolupen vielfach mit
einer zuschaltbaren LED-Beleuchtung ausgestattet. Das ist besonders wichtig, weil Sehbehinderte oft deutlich mehr Licht für
die gleiche Sehaufgabe benötigen
als Normalsichtige.
Sie legen dabei selbst fest, wie viel Hörkomfort Sie
wünschen. Ganz wie beim Autokauf, bei der Wahl des
Fernsehers oder des neuen Handys gibt es auch bei
Hörsystemen hilfreiche Extras für spezielle
Anforderungen.
Gerne analysieren wir Ihre Bedürfnisse an das Hören und
empfehlen Ihnen geeignete Lösungen für Ihren Alltag oder
Ihr ganz spezielles Hobby.
Wir sind auch gerne Ihr Ansprechpartner, wenn es um
die Zuzahlung der Krankenkasse geht. Sprechen Sie mit
uns!
r gutes
Spezialisten fü
Seit 1997 Ihre
en!
Hören und Seh
• Qualitäts- und Zufriedenheitsgarantie
auf Brillenfassungen und Gläser
• Meisterwerkstatt
rath
37–39 · 40699 Erk
Hochdahler Markt
ing.igaoptic.de
bel
ueb
w.w
ww
·
0 21 04/4 17 84
Contactlinsen · Optik · Sehberatung
Tel.: 0 21 02/5 59 75 70
www.cos-augenoptik.de
Speestraße 47 A · 40885 Ratingen-Lintorf
21. September 2016
Gesundheit
Gesund in der Region
Stylish bunt oder ganz unauffällig
Moderne Hörgeräte sind
speziell auf die Bedürfnisse von Jugendlichen abgestimmt.
(djd) Ein Hörgerät ist cool – erst
recht, wenn das Aussehen und
die Optik wichtiger sind denn je.
Neue Technologien machen die
Geräte jetzt kleiner und passen
sie optimal an die Bedürfnisse
junger Ohren an. Denn Kinder
und junge Erwachsene haben
andere Ansprüche an ihre HörFür jeden Geschmack das richtige Modell: die neuen Hörgeräte für Jugendliche.
lösungen. Ob lautes Klassen-
zimmer oder Stimmengewirr auf dem Schulhof, moderne Hörgeräte sind auf
den abwechslungsreichen
Alltag vieler Jugendlicher abgestimmt. Sie erkennen automatisch unruhige Geräuschkulissen von Sprache
und heben diese zuverlässig
hervor. Auch in lauten Klassenzimmern können sich Jugendliche dank neuer, präziserer Programm- und Funktionswahlautomatik noch
besser aufs Lernen konzenFoto: djd/Phonak trieren.
Kein Grund sich zu schämen
(djd) Zart rosige Wangen vermitteln den Eindruck von Gesundheit
und Frische. Ist die Gesichtshaut
jedoch immer wieder kräftig gerötet, brennt und juckt sie, kann die
chronische Hauterkrankung Rosacea dahinterstecken. Sie verläuft
in Schüben, kann sich mit der Zeit
verschlimmern und entzündliche
Papeln und Pusteln zeigen. Etwa
vier Millionen Bundesbürger leiden Schätzungen zufolge darunter,
doch nur jeder Zehnte wird behandelt. Rosacea ist nicht heilbar,
aber mit gezielter medizinischer
Behandlung durch den Hautarzt
und einem angepassten Lebensstil können die Symptome wirkungsvoll gelindert und die Häufigkeit der Schübe deutlich verringert werden. Da die anhaltenden
Rötungen im Gesicht auftreten,
schämen sich viele Betroffene für
ihr Aussehen und sehen sich mit
Vorurteilen konfrontiert. Information ist daher für Menschen mit
der Hautkrankheit entscheidend.
Hier will die Aufklärungskampagne „Aktiv gegen Rosacea“ helfen.
Unter www.rosacea-info.de gibt
es wichtige Tipps, Hilfe und Service. Betroffene können via Facebook in Kontakt mit anderen treten sowie die wöchentlichen
News im Blog und das Tagebuch
der virtuellen Patientin „Rosa“ lesen. Unterstützer der Kampagne
sind die Galderma Laboratorium
GmbH zusammen mit dem Berufsverband der Deutschen Dermatologen e.V. und der Deutschen Rosacea Hilfe e.V. Die Behandlung der Rosacea sollte speziell auf die Hautsymptome abgestimmt sein und vor allem konsequent angewendet werden, da
sich eine deutliche Wirkung erst
nach Tagen oder Wochen zeigen
kann. Neuere Wirkstoffe können
die Entzündungen in der Haut
gezielt mildern. Auch die bei Rosacea-Patienten häufig erhöhte
Anzahl an Demodex-Milben auf
der Haut lassen sich mit den
neueren Therapien reduzieren.
Zudem sollten Betroffene ihre
persönlichen Auslöser vermeiden
– das können etwa UV-Strahlen,
scharfe Speisen, Alkohol, Kälte
oder auch Stress sein. Um die individuellen Auslöser zu ermitteln,
empfehlen die GesundheitsexperFür Betroffene ist es meist sehr belas- ten des Verbraucherportals Ratgetend, wenn die Haut im Gesicht im- berzentrale.de, ein Tagebuch über
Krankheitsverlauf und Lebensmer wieder rot aufblüht.
Foto: djd/Galderma weise zu führen.
Sigrid und Heinz Schrödter, Ratingen
„Mit Hörgeräten wieder ganz entspannt und deutlich in
normaler Zimmerlautstärke fernsehen!
„Wir nutzen beide Hörgeräte. Mit dem neuen Zubehör hören und
verstehen wir unsere Lieblingssendungen endlich wieder klar und
deutlich. Und das auf Knopfdruck, voll automatisch, wirklich klasse!“
Gratis-Inspektion: Überprüfung der Mikrofone, Batteriekontakte,
Schallzuleitung, Spezialtrocknung, Wechsel von Kleinteilen inkl.
1 Batterie gratis, Einstellungs-Verbesserung: speziell für Sprache!
Auch, wenn Sie die Hörgeräte wo anders gekauft haben.
Doris Sorns, Ratingen
„Meine Empfehlung für andere ist:
Hörgeräte von GUT HÖREN in Ratingen!“
„Bei mir hat sich so vieles geändert, seit ich die Hörgeräte trage. Früher sagte ich vor einem Gespräch:“
Bitte etwas lauter, ich höre schlecht!“ Oder ich gab
falsche Antworten, weil ich die Fragen nicht richtig
verstand. Ich stehe wieder mitten im Leben.
Karl-Heinz Lichtschlag, Tiefenbroich
„Erstaunlich, das war ich nicht gewohnt.“
„Selten bin ich Hundertprozent überzeugt worden.
Aber die Mitarbeiter von GUT HÖREN Ratingen haben
mir mit Fachkenntnissen, Geduld und Erfolg zu einem
guten Hörvermögen verholfen. Die Welt hat sich für
mich positiv verändert!“
Lintorfer Str. 11/Ratingen
Tel.: 0 21 02-9 29 65 77
Konrad-Adenauer Platz 6/Lintorf
Tel.: 0 21 02-7 06 05 05
9
Hören & Sehen
10 Gesund in der Region
21. September 2016
Schnell notiert
Beschwerdefrei sehen
Beim „Trockenen Auge“ unterscheidet man zwei Formen: Die
„hypovolämische“ führt durch zu
geringe Tränenbildung zu müden
Augen, Augenrötungen, -jucken
oder -stechen, Fremdkörpergefühl und Lichtempfindlichkeit.
Die zweite Form ist die „hyperevaporative“. Hier entstehen die
Beschwerden durch einen zu geringen Fettanteil der Tränen, welche so schneller verdunsten.
Wunde, brennende Lidränder
sind mögliche Folgen. Unbehandelt kann dies in einer Lidrandentzündung enden. Auch
Schmerzen bei der Bildschirmarbeit, Tränen und Zugluftempfindlichkeit können auftreten. Zum
Teil werden die Beschwerden so
schlimm, dass Betroffene von einer Einschränkung der Lebensqualität und Belastung bei der Arbeit sprechen. Wer erste Anzei-
chen feststellt, sollte zügig einen
Augenarzt aufsuchen. Denn ein
früher Therapiebeginn ist wichtig. Zur Basistherapie gehören
neuartige freiverkäufliche Tränenersatzmittel, die alle drei
Schichten des Tränenfilms unterstützen. Deren innovative Emulsionstechnologie kann schnelles
Ausspülen verhindern und für eine langfristige Benetzung der Augenoberfläche sorgen. Einer der
häufigsten Gründe für das „Trockene Auge“ ist die Meibom-Drüsen-Dysfunktion, bei der nicht genügend ölige Substanz auf den
Tränenfilm gelangt, was eine
schnellere Verdunstung bewirkt.
Zu weiteren Faktoren gehören
das Alter, genetische Veränderungen, hormonelle Umstellungen,
niedrige Lidschlagfrequenz bei
der Bildschirmarbeit und trockene Büroluft.
Im Freien telefonieren und alles mühelos verstehen – das funktioniert, wenn sich Hörgerät und Smartphone
drahtlos verbinden.
Foto: djd/www.gnresound.de
Besser hören dank Handy
BatterieSonderaktion
bis 30.09.2016
ENIUS
20 Jahre TIL
in Mettmann
Mittelstraße 1 • 40822 Mettmann
Telefon: (0 21 04) 2 22 46
einander
Wir hören von
www.hoergeraete-tilenius.de
wellnessPROTECT
Der besondere Schutz bei hoher Lichtempfindlichkeit
Schützen Sie Ihre Augen
Im Alter nehmen Sehkraft und kontrastreiches Sehen ab.
Die Biendempfindlichkeit steigt. wellnessPROTECT übernimmt den
Schutz Ihrer Augen, filtert die schädlichen Anteile aus dem Sonnenlicht heraus und sorgt für biendfreies Sehen mit hohem Kontrast.
Darüber hinaus bietet wellnessPROTECT Ihrer Netzhaut bei
Augenkrankheit und nach Augenoperationen besonderen Schutz.
wellnessPROTECT sorgt für zuverlässigen Schutz
• bei Augenkrankheiten, wie zum Beispiel Makula-Degeneration oder
Diabetischer Retinopathie.
• nach Katarakt-Operationen (Grauer Star).
• bei Blendempfindlichkeit.
• wenn Sie beruflich oder privat viel Zeit im Freien verbringen.
lintorfer markt 7
40885 ratingen
telefon 0 21 02/3 60 03
fax 0 21 02/73 32 87
[email protected]
Smartphones können
Hörgeräteträgern zu
mehr Lebensqualität verhelfen.
(djd). Hörgeräte sind heute so
klein, dass sie kaum noch auffallen. Doch der Komfort, den
sie bieten, wird immer umfangreicher. Einige Modelle lassen
sich jetzt sogar über das
Smartphone steuern. Bequem
und unauffällig können Nutzer
so individuelle Anpassungen
an jede Hörsituation vornehmen. Außerdem werden
Handy, Tablet und Co. dank
der smarten Technik direkt mit
dem Hörgerät verbunden. Im
Alltag bietet das entscheidende
Vorteile.
Bisher brauchten Hörgeräteträger häufig kleine Zusatzmo-
dule, die an die Kleidung gesteckt oder um den Hals getragen wurden, um zum Beispiel
Telefongespräche direkt aufs
Ohr zu leiten. Heute übernimmt das Handy diesen Job
und verbindet sich drahtlos mit
dem Hörgerät. Über eine App
lassen sich auch viele Funktionen bequem steuern, etwa der
Sprachfokus: Sitzt man beim
Lieblingsitaliener, richtet man
über das Smartphone die Mikrofone des Hörgeräts auf den
Gesprächspartner; ebenso lassen sich Störgeräusche und im
Freien zusätzlich Windgeräusche dämpfen.
Bei manchen Geräten ist zudem Soundstreaming ohne Zusatzgeräte möglich. Das bedeutet, der Ton von Handy, Tablet
oder MP3-Player wird direkt in
die Hörgeräte übertragen. Möglich ist das, weil die Kommuni-
kation zwischen Smartphone
und Hörgerät auf derselben
Frequenz läuft wie WLAN und
Bluetooth, nämlich auf 2,4 Gigahertz. Dadurch kommen
Musik, der Ton von Videos,
Navigationsprogramme oder
Bildtelefonie mit bestem Klang
in den Hörgeräten an.
Obwohl die smarte Technologie erst seit kurzer Zeit auf
dem Markt ist, zeigt sich schon
jetzt, dass sie die Hemmschwelle, sich für ein Hörgerät
zu entscheiden, deutlich senkt.
„Gutes Hören gehört jedoch
immer in die Hände von Experten“, sagt Joachim Gast.
„Daher sind die Hightech-Lösungen ausschließlich in Hörakustik-Fachgeschäften erhältlich. Nur dort können sie kompetent und individuell durch
Hörakustiker eingestellt werden.“
Licht und Vergrößerung können helfen
Bei den meisten Menschen
lässt mit zunehmendem Alter
die Sehkraft nach. Doch gerade gutes Sehen erleichtert den
Alltag enorm.
Zu den häufigsten Ursachen
für eine Sehbehinderung zählen in Deutschland die altersbedingte Makuladegeneration
(AMD), die diabethische Retinopathie sowie weitere Augenerkrankungen, wie Katarakt und Glaukom.
Heutzutage gibt es jedoch
für nahezu jeden Einsatzbereich praktische Hilfsmittel,
die Menschen mit verminderter Sehkraft zuhause und unterwegs helfen, Aufgaben im
Alltag zu meistern sowie ihren Hobbys nachzugehen.
Dabei heißen die Zauberworte Licht und Vergrößerung. Um unterwegs Abfahrtszeiten von öffentlichen Verkehrsmitteln zu prüfen, die
Speisekarte im Restaurant zu
studieren oder Kleingedrucktes lesen zu können, bieten
sich Taschenleuchtlupen im
Scheckkartenformat an.
Innovative Vergrößerungsbrillen vergrößern das Fernsehbild um das Doppelte und
machen das Fernsehschauen
damit wieder zu einem Vergnügen. Eine ausführliche Beratung erhalten Betroffene bei
spezialisierten Augenoptikern.
Gesundheit
21. September 2016
Gesund in der Region 11
Ganzheitlicher Ansatz
„Ich habe Rücken…“ – laut aktuellem DAK-Gesundheitsbericht
erreichten die Krankschreibungen in Deutschland im ersten
Halbjahr 2016 den höchsten
Stand seit rund 20 Jahren. Die
meisten Arbeitnehmer fehlen wegen Rückenleiden und anderer
Muskel-Skelett-Erkrankungen: Jeder fünfte Fehltag wurde so begründet (22 Prozent), ein Anstieg
zum Vorjahr um 13 Prozent. Eine
nachweislich adäquate Hilfe zur
Prävention und Wiedereingliederung stellt Osteopathie dar.
Für Personen mit depressiven Verstimmungen kann der Kontakt zu positiv gestimmten Menschen ein Ausweg aus der Isolation sein.
Foto: djd/pilzshop.de/Getty
Wege aus dem
Stimmungstief
Ernährung, Licht, Bewegung und Entspannungstechniken können das psychische Befinden nachhaltig und
dauerhaft beeinflussen.
(djd). Den Anforderungen in
Job und Familie locker gerecht werden und den stressigen Alltag mit einem Lächeln
meistern? Das kann nur eine
wahre Frohnatur. Berufliche
Überlastung, finanzielle Nöte
oder Zukunftsängste können
auf Dauer auch gefestigte Persönlichkeiten aus der Bahn
werfen. Die Betroffenen fühlen sich zunehmend überfordert, klagen über Erschöpfung, Kopfschmerzen und
Schlafprobleme.
Im täglichen Leben fehlen
der Antrieb und die Freude
an dem, was man tut oder erlebt. Ein solches Seelentief
über einen eingeschränkten
Zeitraum wird als depressive
Verstimmung bezeichnet.
Sind Burnout und
Depression dasselbe?
Burnout und Depression dürfe
man nicht verwechseln, erklärt
Psychotherapeutin Rita Bauer
vom Universitätsklinikum Dresden. Beim Burnout sei das Hauptsymptom „Ausgebranntsein“, bei
einer Depression dagegen niedergedrückte Stimmung und Freudlosigkeit. Infos: www.deutsche-de
pressionshilfe.de
Hält der Zustand der Niedergeschlagenheit allerdings
mehrere Wochen an, sollte
ärztlicher Rat eingeholt werden, um ein Abgleiten in eine
Depression zu verhindern. Eine gesunde und ausgewogene
Ernährung versorgt den Körper mit lebenswichtigen
Nährstoffen, die sich auch auf
das Nervensystem, das Hormonsystem und den Hirnstoffwechsel positiv auswirken und für gute Stimmung
sorgen können.
Ein Stimmungstief lässt
sich auch durch Licht und Bewegung lindern. Sportliche
Aktivität im Freien führt dem
Körper Sauerstoff zu und
setzt Endorphine, also
Glückshormone, frei. Bewe-
menhänge auf und kann so helfen, Schmerzen im Vorfeld zu verhindern, zu lindern oder zu beheben. Behandelt man symptombezogen nur die Beschwerden und
nicht deren Ursachen, kehren die
Rückenschmerzen häufig wieder
zurück.
Beweglichkeit fördern
Zusammenhänge aufdecken
Die Wirksamkeit der Osteopathie bei Störungen, die Knochen
und Muskeln betreffen, ist gut belegt. Mit ihrem ganzheitlichen
Ansatz deckt Osteopathie Zusam-
Die Osteopathie forscht nach
den Ursachen von Beschwerden
– und diese können weit von der
Wirbelsäule entfernt liegen, weswegen Osteopathen stets den gesamten Körper des Patienten untersuchen. Ziel der Osteopathie
ist es, die Beweglichkeit und die
Stabilität des Gewebes zu fördern
und eine optimale Funktion des
Bewegungs- und Halteapparates
zu unterstützen.
Anzeige
gung bei Wind und Wetter
weckt die Lebensgeister, das
Sonnenlicht lässt den Serotoninspiegel ansteigen, was die
Laune ebenfalls bessert.
Darüber hinaus stehen eine
ganze Reihe passiver und aktiver Entspannungstechniken
zur Verfügung. Unter passiven Entspannungstechniken
versteht man simple Methoden, wie etwa Lesen, Schlafen, Schwimmen, Sport (s.o.)
oder verschiedene Pausen
vom Stress durch andere Bewegung wie ein ausgedehnter
Spaziergang.
Neben diesen passiven
Techniken existiert auch eine
ganze Reihe aktiver Entspannungstechniken, die gezielt
auf den Organismus einwirken, darunter Yoga, Tai Chi,
autogenes Training oder auch
progressive Muskelentspannung.
Nach dem Urlaub
urlaubsreif?
Wenn Ihnen das Abschalten
selbst in Ruhephasen nicht
mehr gelingt, wären
Entspannungsübungen
zum Stressabbau sinnvoll.
Gerne helfe ich Ihnen u. a. die
passenden Entspannungstechniken für Sie zu finden, die sich
leicht in Ihren Tagesablauf einfügen lassen, so dass Sie kaum
einen spürbaren Zeitverlust
haben. Hierzu biete ich eine
Entspannungstherapie in
Einzelsitzungen an, die auf Ihre
persönliche Lebenssituation
abgestimmt ist.
Ich freue mich darauf
Sie kennenzulernen.
Ihre Gerda Sievert
Gerda Sievert
Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Gesprächsstunden
Psychologische Beratung
Entspannungs- und Psychotherapie
© langholz FOTO
Wenn Ihnen etwas auf der Seele liegt ...
Tel.: 0 21 02-1 48 96 12
[email protected] • www.gerda-sievert.de
Tiefenbroicher Str. 73, 40885 Ratingen
Osteopathie-Praxis Ratingen · Bo Pfeiffer
Wedauer Str. 6 · 40885 Ratingen
Tel. 0 2102 / 5 79 31 79
[email protected]
www.osteopathiepraxis-ratingen.de
OSTEOPATHIE-PRAXIS
Ratingen • Bo Pfeiffer
Praxis für Osteopathie, Sport-Osteopathie und Kinder-Osteopathie
Frauenseite
12 Gesund in der Region
Schnell notiert
Schöne Haut - auch im Alter
(djd). Mit zunehmendem Alter
stellt die Haut höhere Ansprüche.
Durch die nachlassende Östrogenproduktion sinkt die Anzahl
stützender Kollagenfasern in den
tieferen Hautschichten, so dass
die Konturen erschlaffen und
Feuchtigkeit schlechter gespeichert wird. Den Alterungsprozess
kann man jedoch beeinflussen –
und einiges für das gute Ausse-
Dr. Lissette
Gerke
und
SkinCare Lounge
Dermatologie - Allergologie
Wir sind
umgezogen!
Heinrich-Hertz-Straße 7
40699 Erkrath-Unterfeldhaus
Tel. 0211-5 20 36 72
Mo.-Fr. von 9.00-13.00 Uhr
Mo.-Mi. von 15.00-18.00 Uhr
www.duesseldorf-hautarzt.com
hen tun:
- Gezielt cremen: Die tägliche
Pflege sollte die Haut jetzt mit
viel Feuchtigkeit, aber auch Fett
versorgen. Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Urea und Glycerin sowie hautverwandte Lipide etwa
aus pflanzlichen Ölen helfen dabei. Zudem sind die Vitamine C,
E und A sowie Coenzym Q10,
Kollagen und Polyphenole aus
Pflanzenextrakten effektive AntiAging-Wirkstoffe.
- Im Kampf gegen den Kollagenabbau erreicht äußere Pflege nur
die oberen Hautschichten. Jetzt
ist es Forschern erstmals gelungen, an der Ursache anzusetzen:
Für wirkungsvolle Unterstützung
von innen haben sie spezielle Kollagen-Peptide entwickelt, die die
körpereigene Kollagenproduktion
in den tiefen Hautschichten anregen
Ein schönheitsbewusster Lebensstil unterstützt den Erhalt
glatter Haut. Das bedeutet vor allem, einige Sünden möglichst zu
vermeiden: Alkohol, Schlafmangel, Stress und besonders Rauchen machen auf Dauer alt. Wer
dagegen viel Flüssigkeit zu sich
nimmt und für genügend Ruhe
und Entspannung sorgt, tut viel
fürs jugendliche Aussehen.
FRAUENARZT - PRAXIS
DR: (YU) MED: ALEKSANDRA ZITTIER
BECKHAUSER STR. 50
40699 ERKRATH–HOCHDAHL
TELEFON: 0 21 04/4 00 16
FAX: 0 21 04/4 57 59
Zur Bewahrung Ihrer Gesundheit
WEBSITE: WWW.FRAUENAERZTIN-ZITTIER.DE
Ihre Probleme –
unsere Lösungen
Lassen Sie uns darüber reden!
Diabetikerberatung
Diätberatung
Hautpflege
Reiseimpfberatung
Tee & Heilkräuter
Zahnpflege & Zahnschutz
… und vieles mehr!
Neander
Apotheke
Dr. Carsten G. Klenke
Hildener Straße 15,
direkt am -Bahnhof
Erkrath-Hochdahl
0 21 04/3 11 41
0 21 04/3 10 41
www.neander-apotheke.de
[email protected]
Official Partner
21. September 2016
Was tun bei Östrogenmangel?
In den Wechseljahren und
danach kommt es durch
Östrogenmangel zur multiplen Beschwerden im
urogenitalen Bereich
(Scheide und Blase), welche die Lebensqualität
der Frauen deutlich vermindern.
Die Manifestation der urogenitalen Beschwerden kann sehr
unterschiedlich sein. Die Symptome vaginale Atrophie äußeren sich meistens mit Trockenheitsgefühl in der Scheide, fehlenden Feuchtigkeit, Beschwerden beim Geschlechtsverkehr,
Jucken, Brennen sowie einem
Druckgefühl in der Scheide.
Östrogene entfalten ihre hormonelle Aktivität über die Bindung an Östrogenrezeptoren
die im ganzen Körper verteilt
sind. Im Urogenitaltrakt finden
sich im Bereich der Scheide
und des Scheideneinganges,
der unteren Harnwege , Blase
und Muskel des Beckenbodens.
Urogenitale Beschwerden
können durch eine lokale Hor-
der urogenitaler Symptome
können systemische Wirkung
(und Nebenwirkung) umgangen werden , indem Östrogene
und vor allem Estriol vaginal
appliziert werden.
Eine lokale Östrogen-Therapie
reduziert auch pH-Werte in der
Scheide, der durch Östrogendefizit entsteht. Damit wird ein
physiologisches Säure-Milieu
ermöglicht, das von rezidivierenden Scheideninfektionen
schützt. Die suffiziente BehandDr. Aleksandra Zittier aus Erkrath- lung einer vaginalen Atrophie
Hochdahl.
Foto: Archiv mit Verbesserung des Scheidenmilieus kann wiederholte
Harnwegsinfektion deutlich remontherapie mit Estriol das
duzieren, sowie die Symptome
wenig Nebenwirkung hat sehr
einer überaktive Blase wie beierfolgreich therapiert werden.
spielsweise erhöhter HarnEstriol ist ein Metabolit des
drang deutlich lindern. Eine loÖstrogenstoffwechsels der im
kale Östrogen- Therapie kann
Vergleich zu den anderen Ösauch bei der Patientinnen mit
trogenen eine schwache Rezeptorbindungsaffinität und ei- Symptomen einer Belastungsinne kurze Bindungszeit hat. Da- kontinenz sowie nach komplexen urogynäkologischen Einmit ist bei lokaler (vaginaler)
griffen angewendet werden.
Applikation eine systemische
Die lokale Östrogen-Therapie
Wirkung kaum vorhanden. Die
Bioverfügbarkeit ist bei vagina- muss vom Arzt verordnet werler Gabe deutliche höher als bei den . Die Kosten für das Präparat werden von Krakenkassen
oraler Applikation. Steht im
übernommen.
Vordergrund nur Behandlung
Starke Frauen, schwache Blase
(djd). 50 ist das neue 40 – und
Frauen stehen in diesem Alter
heute mitten im Leben. Oft starten sie nach der Familienphase
noch einmal beruflich durch, sie
halten sich fit und legen Wert auf
ein attraktives Aussehen. Allerdings lässt sich das Alter doch
nicht gänzlich aufhalten, manche
Beschwerden können den Elan
beträchtlich bremsen. Dazu gehört auch die Blasenschwäche.
Sie ist zwar keine reine Alterskrankheit, nimmt aber ab 50
deutlich zu. Dann dreht sich das
Leben oftmals nur noch um die
nächste erreichbare Toilette.
Eine Blasenschwäche kann viele
Ursachen haben. So ist der Beckenboden oft durch Schwangerschaften und Geburten geschädigt, auch wiederholte Entzündungen der Harnwege, Nierensteine oder Tumore können die
Blasenfunktion beeinträchtigen.
Zusätzlich machen sich die
Wechseljahre bemerkbar, da der
eintretende Östrogenmangel Bindegewebe und Schleimhäute
schwächt. Bei der Ausprägung
unterscheidet man die sogenannte Belastungsinkontinenz, bei der
Heben, Husten oder Niesen zu einem ungewollten Urinverlust führen kann, und die überaktive Blase oder Reizblase, die durch urplötzlichen starken Harndrang
gekennzeichnet ist. Dann schafft
man es kaum oder gar nicht
mehr zur nächsten Toilette. Ob
Auch fitte, aktive Frauen im besten Alter können von einer Blasenschwäche
betroffen sein.
Foto: djd/Vesikur
man selbst schon stärkere Symptome hat und einen Arzt aufsuchen sollte, zeigt beispielsweise
ein Selbsttest unter www.blaseok.de. Einen Besuch beim Facharzt – Gynäkologe, Urologe oder
Urogynäkologe – sollte man auf
keinen Fall aus Scham vermeiden. Denn Blasenprobleme lassen sich meist gut behandeln.
Medikamentös kann einer überaktiven Blase etwa mit Anticholinergika entgegengewirkt werden.
Sie entspannen die Blasenmusku-
latur und lindern den plötzlichen
Harndrang. Zusätzlich kann gezieltes Beckenbodentraining die
Schließfunktion der Blase stärken. Treibende Getränke wie Kaffee oder schwarzen Tee sollte
man dagegen lieber meiden, raten die Gesundheitsexperten vom
Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Allerdings solle man keinesfalls das Trinken generell reduzieren. Denn dann wird der
Harn stärker konzentriert, was
die Blase zusätzlich reizt.
Gesundheit
21. September 2016
Gesund in der Region 13
Nicht nur das Training ist wichtig
Nach dem Sport die Entspannung und Regeneration nicht vergessen
(djd). Profi-Triathletin Tine
Holst gibt vier Tipps zum,
Thema Regeneration und
Ernährung:
1. Trainingsplanung: Sie ist
A und O auch in puncto Regeneration, erklärt Tine
Holst: „Auf zwei bis drei Belastungstage sollte ein Entlastungstag folgen – danach
kann es am nächsten Tag
wieder intensiver weiterge-
Begriff steht für Bewegung
auf niedrigem Belastungsniveau. Das kann der klassische Cool-down sein, also
das langsame Auslaufen
nach dem Lauftraining, das
Ausrollen nach einer Radeinheit oder ein paar langsam geschwommene BahAn Entlastungstagen absolviert Profi-Triathletin Tine Holst ein kür- nen nach einem intensiven
zeres und lockeres Training, dabei plant sie viel Zeit fürs Dehnen Schwimmtraining.
ein.
Foto: djd/Herbalife/Sina Horsthemke/spomedis 3. Passive Regeneration:
„Auch Physiotherapie und
hen.“ An Entlastungstagen
sollte viel Zeit fürs Dehnen
Massage sind sehr wichtig
absolviert man ein kürzeres eingeplant werden.
zur Lockerung der Muskeln
und lockeres Training, dabei 2. Aktive Regeneration: Der und zur Entspannung von
Mit passgenauen Einlagen
Beschwerden lindern
Fehlstellungen des Fußes
können leicht auf andere
Körperregionen ausstrahlen,
Überbelastungen auslösen
und dadurch Schmerzen verursachen.
Ein Schmerz, der in den Füßen
oder in einem Fuß verspürt wird,
muss nicht immer auch dort entstehen. Der Fuß ist über Nervenbahnen mit dem gesamten Körper verbunden und so kann zum
Beispiel ein Bandscheibenvorfall
zu Schmerzen in den Füßen führen. Fußschmerzen können auch
durch andere Krankheiten entstehen wie Rheuma, Arthrose, Verletzungen oder Verletzungsfolgeschäden, sogar durch Diabetes
Mellitus.
Für einige dieser Probleme gibt
es Lösungen. So können orthopädische Einlagen bei einigen Fehlstellungen und Überlastungen im
Fuß, Knie, Hüfte Rücken und
Kopf helfen. Die Schuh-Einlage
dient also einem medizinischem
Zweck; sie soll Linderung verschaffen oder Lösung sein.
Fehlstellung des Fußes
ist entscheidend
Wenn eine Schuh-Einlage gefertigt werden soll, ist es von großer
Bedeutung zu wissen, welche
Fehlstellung vorliegt. Neben dem
Senk-Spreizfuß kann auch ein
Knick-Senkfuß, Hohlfuß, Spreizfuß, Plattfuß oder eine Fehlstellungskombination vorhanden
sein. Auch die Ursache der Er-
krankungen wie zum Beispiel ein
Unfall ist nicht unbedeutend.
Diese Veränderungen sind zum
einen evolutionsbedingt, aber
auch durch viele Fehlhaltungen
im Bewegungsablauf initiiert.
Wie schon erwähnt kann ein Problem auch oberhalb der Fußsohle
bestehen zum Beispiel können
Fehlstellungen im unteren oder
oberen Sprunggelenk zu Folgefehlstellungen in Unterschenkel,
Knie und Hüfte führen.
Pedografie und Scan des Fußes
Damit die richtige Einlage gewählt und angemessen wird sollte ein ausführliches Vorgespräch
und die Palpation der Füße vorgenommen werden etwa ein
Gipsabdruck, Funktionsprüfung
und elektronische Messungen.
Die elektronische Fußdruckmessung (Pedografie) der Fußscan
und künftig sicherlich auch der
Rückenscan sind die Grundlage
für eine individuelle Versorgung
und einer unvergleichlichen Dokumentation der Geschichte ihrer
Füße und Körperhaltung. Aus
den bei der Anamnese gewonnenen Daten wird nun ein Arbeitsbogen erstellt und die Produktion
der Einlage kann ihren Lauf nehmen. Je nach Komplikation und
Ausprägungsgrad der Fußfehlstellung, kommen weitere Hilfsmittel
wie zum Beispiel Fußbettungen
in Verbindung mit einem Maßschuh, oder semi-orthopädische
Schuhe zum Tragen.
von Ida Wildner
www.einlagen-info.de
Körper und Seele“, so Tine
Holst. Termine bei der Physiotherapie sollten deshalb
der Vorbeugung dienen –
und nicht erst bei einer Verletzung angesetzt werden.
4. Ernährung: Entscheidend
für Sportler ist die richtige
Kombination aus Kohlenhydraten, Proteinen und Nährstoffen. „Spätestens eine halbe Stunde nach dem Training muss ich meinem Körper Proteine, Kohlenhydrate
und Nährstoffe auf Zellniveau geben“, so Tine Holst.
Orthopädie
14 Gesund in der Region
21. September 2016
Falsche Belastung verursacht Rückenschmerzen
Ratgeber: Richtig heben
und damit Rückenschmerzen vorbeugen.
(djd). Rückenschmerzen als
Volkskrankheit: Erhebungen
der Techniker Krankenkasse
(TK) zufolge sind Rücken- und
Bandscheibenbeschwerden
nach wie vor die Ursache für
fast jeden zehnten Krankschreibungstag in Deutschland. Die Probleme mit dem
Kreuz werden demnach heute
vor allem hervorgerufen durch
Bewegungsmangel, aber auch
das einseitige Belasten am Arbeitsplatz und Übergewicht
sind wichtige Risikofaktoren
für die Rückengesundheit, so
die Gesundheitsexperten der
Krankenkasse. Sport und Bewegung seien deshalb ideal,
um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Bei bereits bestehenden Beschwerden sollte
man sich nicht übermäßig
schonen, sondern die Rückenmuskulatur moderat aktivieren. Nur so kann die Entstehung eines Teufelskreises aus
mangelnder Bewegung, Rückenschmerzen und noch weniger Bewegung durchbrochen
ten vornehmen – dies kann fatale Folgen haben. Wer beispielsweise einen Kasten Bier
transportieren will, sollte beim
Anheben mit geradem Rücken
in die Knie gehen und die Last
beim Transport dicht am Körper halten. Um Rückenschmerzen vorzubeugen und bereits
bestehende Beschwerden zu
lindern, ist ein Mix aus Dehn-,
Kräftigungs- und Koordinationsübungen sinnvoll. Die Aktion Gesunder Rücken e. V.
(AGR) beispielsweise hat gemeinsam mit den Experten
der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR)
einfache Übungen zusammengestellt, die sich problemlos
ohne viel Aufwand in den Alltag integrieren lassen. Die
Übungen stehen unter www.
agr-ev.de zum kostenlosen
Download bereit. Zum Einstieg und Aufwärmen etwa
sind einfache Dehnübungen
gut geeignet. Sie entspannen
die Muskeln und halten diese
beweglich. Danach kann es
So nicht! Wer etwas transportieren will, sollte beim Anheben mit geradem Rücken in die Knie gehen.
Foto: djd/CH-Alpha-Forschung/Andrey Popov – Fotolia.com mit speziellen Übungen für ein
starkes Kreuz oder auch mit
dem Einsatz von Turnstab,
werden. Besonders wichtig zur scheibenvorfalls ist es, hektiallem aber sollte man keine
Thera-Band oder Hanteln weikombinierten Bück-Dreh-Besche und ruckartige DrehbeVorbeugung eines Hexentergehen.
wegungen zu unterlassen. Vor wegungen mit schweren Lasschusses oder eines Band-
Orthopädie Schuhtechnik
Büchel
Praxis für Med. Fußpflege und Podologie
Wenn es um die Gesundheit Ihrer Füße geht
– Ortho. Maßschuhe
– Schuhumänderungen
– Digitale Fußmessung
– Bequemschuh Verkauf
– Einlagen für Alltag und Sport
– Schuhreparaturen
– Bandagen u. Gummistrümpfe
Tel.: 0211/243378 / Neanderstraße 32 – 40699 Erkrath
www.orthopaedieschuhtechnik-buechel.de
Seit 1936
Ihr Partner für Fuß und Schuh
Orthopädie
Schuhtechnik
vormals Schuhhaus Römer
Ihr Fachgeschäft für:
6 Orth. Maßschuhe 6 Schuhzurichtungen
6 Einlagen
und auch weiterhin Schuhreparaturen
-Schuhe mit Fußbett
und für lose Einlagen.
Neanderstraße 80 · 40822 Mettmann
Telefon/Fax: 0 21 04/7 53 62
Die richtigen Schuhe schnüren
(djd). Laufen ist als Sportart zwar
nicht neu, liegt aber weiterhin im
Trend. Allein in Deutschland joggen etwa 7,4 Millionen Freizeitsportler regelmäßig. Kein Wunder: Wer einmal anfängt und
trotz innerem Schweinehund dabei bleibt, will das Laufen und
seine positiven Effekte nicht
mehr missen. Fürs Durchstarten
gibt es viele gute Gründe. Laufen
kann jeder, und weil es unsere
natürliche Art der Fortbewegung
ist, steckt in jedem Menschen ein
dynamischer Läufer.
Zudem ist Joggen ein unkomplizierter Sport: Man braucht keine
teure Ausrüstung, sondern lediglich ein Paar gute Laufschuhe,
wettergerechte Kleidung sowie
eventuell Reflektoren und eine
Stirnlampe. Sportplatz, Turnhalle
oder Fitnessstudio sind ebenfalls
überflüssig, denn laufen kann
man immer und überall, ob zu
Hause oder auf Reisen, ob am
Strand, im Wald oder sogar in
den Bergen. Neben der einfachen
Durchführung punktet das Laufen auch auf dem Gesundheitskonto: Es verbrennt Kalorien, regt
den Stoffwechsel an und erhöht
den Energieumsatz.
Da beim Trainieren der Insulinspiegel reguliert wird, wirkt es außerdem gegen Hunger und bringt
das natürliche Sättigungsgefühl
zurück – so kann man das Körpergewicht leichter kontrollieren.
Das Schuhwerk entscheidet beim Laufen: Bei mangelnder Qualität können die
Gelenke leiden.
Foto: djd/Traumeel/thx
Dass Muskulatur und Gelenke
gekräftigt werden, versteht sich
fast von selbst.
Zudem stärkt Joggen das Herz
und den Kreislauf, verbessert das
Lungenvolumen, unterstützt die
Leber und kann damit Zivilisationskrankheiten vorbeugen. Verletzungen sind eher selten, vor allem dann, wenn man für das
richtige Schuhwerk sorgt. Hier
sollte nicht am falschen Ende gespart werden. Mangelnde Qualität der Laufschuhe kann sich auf
Dauer negativ auf die Gelenke
auswirken. Wer auf Nummer sich
gehen will, setzt auf individuell
angepasstes Schuhwerk. Dann
steht dem Laufspaß nichts mehr
im Wege.
Gesundes Laufen
21. September 2016
Gesund in der Region 15
Sicher laufen: Tipps fürs Jogging
Joggen ist beliebter denn
je, gegen das Verletzungsrisiko kann man sich schützen
(djd) Joggen ist beliebter denn
je – schätzungsweise dürften
mehr als zehn Millionen Deutsche regelmäßig ihre Laufschuhe schnüren. Das Schöne daran: Man ist im Gegensatz zu
vielen anderen Sportarten weder an Ort noch Jahreszeit gebunden. Jeder kann nach eigenem Leistungsstand an der frischen Luft aktiv werden, eine
bessere Kondition und Ausdauerfähigkeit stellen sich schnell
ein.
Allerdings sind auch Jogger
nicht vor Verletzungen gefeit.
Sie geschehen durch Ermüdung, wegen einer Überlastung
der Muskeln und Gelenke, einer nicht ausreichend aufgewärmten Muskulatur oder
schlicht und einfach wegen Unachtsamkeit auf unebenem Ge-
– Sich vor dem Training ausreichend aufwärmen und gegebenenfalls nach dem Training das
Dehnen/Stretchen nicht vergessen.
– Seinen Laufstil optimieren.
– Auf ausreichende Regeneration achten.
– Bei Tageslicht Joggen beziehungsweise bei Dunkelheit auf
beleuchteten Wegen laufen.
– Bei Nachtläufen in der Dunkelheit eine Stirnlampe tragen.
– Insbesondere in der dunklen
Jahreszeit und bei Nässe
Offroad-Laufstrecken meiden
und auf befestigte Wege ausweichen.
Joggen ist „in“: Die lockere Bewegung an der frischen Luft und die Stärkung des Herz-Kreislauf-Sys- – Passende Laufschuhe anziehen, die ausreichend Halt bietems können direkt zu einer Verbesserung der Gesundheit beitragen.
Foto: djd/Gothaer Versicherungsbank/thx ten.
– Gut sichtbare Laufbekleidung
in Signalfarben mit Reflektoren
„Die beste Prophylaxe gegen
lände. Dabei kann man umknider, Gesundheitsexpertin bei
tragen.
cken und sich eine schmerzhaf- Verletzungen sind ein gezieltes
RGZ24.de.
– Das Training sollte auf die inKrafttraining, eine Aufwärmte Verletzung des Sprunggelenks beziehungsweise sogar ei- phase vor dem Joggen, das Deh- Hier nun einige gute Tipps, um dividuelle Leistungsfähigkeit
nen Bänderriss oder KnochenUnfälle und Verletzungen beim abgestimmt sein, um Übermünen nach dem Laufen – und
dung zu vermeiden.
bruch zuziehen.
Joggen zu vermeiden
gute Schuhe“, rät Katja Schnei-
Sanitätshaus
Formetric 3D
Wirbelsäulenvermessung
Medilogic Fußdruckmessung
Hightech - Diagnostik
für Ihre Gesundheit
Computergestützte Laufanalyse
Haltungs- und Bewegungsanalyse
Sanitätshaus Höfges & Koch Kaiserswerther Str. 11 40878 Ratingen Tel. 02102-22144 www.ratinger-sanitaetshaus.de
Fitness
16 Gesund in der Region
21. September 2016
Runter von der Couch
Was wollen die Deutschen wirklich – Sport und Gesundheit oder
einfach nur bequem leben?
Mit einer aktuellen Umfrage von
TNS Emnid ging die Nürnberger
Versicherungsgruppe diesem Thema auf den Grund und fragte:
„Wenn Sie an Fitness und Wohlbefinden denken, was würden Sie
am ehesten in Ihrem Leben ändern wollen?“
Während von den Frauen 33
Prozent und bei den Männer 31
Prozent mehr und regelmäßig
Sport treiben möchten, sind die
Unterschiede bei der Ernährung
größer: 30 Prozent der Männer
möchten sich gesünder ernähren,
aber nur 21 Prozent der Frauen.
Das kann natürlich daran liegen,
dass die Frauen sich sowieso
schon gesünder ernähren als die
Männer.
Aber auch insgesamt sind die
Frauen mit sich selbst zufriedener als die Männer: 34 Prozent
von ihnen würden nichts ändern,
bei den Männer sagen dies nur 27
Prozent von sich.
Wer etwas ändern will, fit werden und gesund bleiben will,
muss jetzt runter von der Couch.
Tanzspaß für Kinder, Jugendliche,
Erwachsene und Senioren
Tanzkurse auch für Senioren:
Über 60 – und Aktiv!
Jetzt informieren!
Nutzen Sie die erste Stunde als
im ADTV
unverbindliche
Probestunde!
0 21 02/2 68 88
www.tanzschule-am-wall.de
Anzeige
Neu bei Intersport:
FitGesund für alle
Mit dem neuen Konzept FitGesund geht Intersport Egenberger als Vorreiter in Sachen „Gesundsport“ auf die wachsenden
Bedürfnisse der Menschen ein.
FitGesund umfasst die Bereiche
- Krafttraining
- Functional Training
- Physiotraining
- Yoga & Gymnastik
- Mobile Gesundheit
Egal ob gesundheitsorientierter
Freizeitsportler oder ambitio-
nierter Fitnessenthusiast. Bei
Egenberger finden sich vom
Schrittzähler über Kettle Bells
bis hin zur BlackRoll die richtigen Artikel zur Unterstützung
der aktiven Fitness und eines
gesunden Sports.
Weitere Infos gibt’s bei
Intersport Egenberger,
Bechemer Str. 6 -8, Ratingen
und unter 02102 - 281 281
Schuh und Sport Egenberger GmbH
Bechemerstr. 6–8 · 40878 Ratingen · Tel. 0 21 02/2 81 81
www.intersport-egenberger.de · [email protected]
Mit Indoor-Sport bleibt man auch in der kalten Jahreszeit fit. Foto: djd/Emil/R. Kneschke – Fotolia
Sportlich im Herbst
Sportliche Aktivität ist gerade in den kühleren Monaten chend zu trinken.
des Jahres wichtig
Wer in der kalten Jahreszeit
(djd-p/el). Wer sich regelmäßig ein- bis zweimal die Woche bewegt, stärkt sein Immunsystem, verbessert den
Stoffwechsel und sein allgemeines Wohlbefinden. Zudem
ist eine längere Bewegungspause gar nicht so leicht aufzuholen.
Das Angebot an sportlichen
Indoor-Aktivitäten für Herbst
und Winter ist groß, vom
Zumba im Fitnessclub über
Power-Yoga bis hin zum Einsteigerkurs in der Kletterhalle.
Der Sport sollte dabei vor allem Spaß machen, denn nur
dann bleibt man dabei und
trainiert regelmäßig. Um das
Verletzungsrisiko zu mindern,
ist ein langsames Aufwärmen
wichtig. Während und nach
dem Training sollte man außerdem darauf achten, ausrei-
mit dem Sport beginnt, sollte
das Trainieren nicht übertreiben und auch an Regenerationsphasen denken, damit sich
der Körper erholen kann.
Und wer sich nur schlecht motivieren kann, sollte sich am
besten einen Trainingspartner
suchen oder einer Sportgruppe anschließen. Denn gemeinsam mit anderen macht das
Aktivsein sowieso meistens
doppelt Spaß.
Der ideale Sport für Senioren
Gerade für „ältere Semester“
gibt es keine bessere und
angenehmere Sportart als
das Tanzen. Körperspannung
und Bewegung kräftigt Muskeln und Knochen, zudem
werden beide Gehirnhälften
trainiert.
Tanzen ist ein Ganzkörpersport.
Durch die Bewegungen werden
Sehnen, Bänder und Organe stärker durchblutet. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, Beweglichkeit und Ausdauer ebenso wie
der Gleichgewichtssinn erhöht.
Besonders für Senioren ist das
Tanzen der perfekte Sport. Das
Erlernen von Bewegungsabläufen
und Choreographien sowie deren
körperliche Umsetzung dienen
der Demenzprävention. Das heißt
der altersbedingte kognitive Abbau kann verlangsamt oder sogar
Tanzen fördert die körperliche und geistige Gesundheit.
Foto: Swinging World
aufgehalten werden.
Das regelmäßige Tanzen kräftigt die Muskeln des gesamten
Körpers und stärkt das HerzKreislauf-System. Die schnellen
Bewegungswechsel und die Verlagerung des Gewichts trainieren
den Gleichgewichtssinn der Teilnehmer. Tanzen beugt somit gezielt Stürzen vor, was besonders
im Seniorenalter von hoher Bedeutung ist. Zusätzlich sind die
sozialen Aspekte an Wichtigkeit
nicht zu unterschätzen. Tanzen ist
eine sehr gesellige Sportart, die es
älteren Menschen erleichtert, soziale Kontakte herzustellen und
diese zu erhalten. Das Zusammensein mit anderen Teilnehmern beugt zusätzlich degenerativen Alterungsprozessen vor. In einem Tanzkurs finden Senioren
Gleichaltrige mit ähnlichen Erfahrungen und Interessen.
Fitness
21. September 2016
Gesund in der Region 17
Anzeige
NEOGYM: Neue Leitung für Ihr effektives Training
Die stilvoll eingerichteten Räumlichkeiten des Neogym-Studios
im Hösel-Center vermitteln alles
andere als die ganz normale
Großraum-Atmosphäre herkömmlicher Fitness-Studios.
„Das war bei der Einrichtung
auch eines unserer vorrangigen
Ziele“, sagt Elif Akar über das
Studio mit Lounge-Charakter. Die
sympathische 25-Jährige hat im
Die neue Studioleiterin des
NEOGYM Ratingen Elif Akar
freut sich auf das große ReOpening am 23. September.
Juli die Leitung des EMA-Trainingsstudios – EMA steht dabei
für Elektro-Muskel-Aktivierung –
an der Heiligenhauser Straße 5
in Ratingen-Hösel übernommen.
Ihr ist wichtig: „Jeder Besucher
soll sich bei uns rundum wohlfühlen und gerne wiederkommen.“
die Muskeln, ähnlich wie es im
Alltag über das zentrale Nervensystem geschieht. Durch diesen
Reiz arbeitet (kontrahiert) der
Muskel.
Die Effektivität des Trainings ist
gleich nach den ersten Einheiten
schnell spürbar. Dazu schont
EMA den Bewegungsapparat,
EMA-Training ist effektiv und kann muskuläre Dysbalancen
ausgleichen und wird schon seit
gesundheitsfördernd
Jahren auch zu medizinischen
Jede EMA-Einheit dauert etwa
und physiotherapeutischen Zwe22 Minuten – die Zeitersparnis
cken eingesetzt. Im Gegensatz
ist also immens. „Und trotz des
zum herkömmlichen EMS-Traiminimalen Zeitaufwandes ist das ning hilft regelmäßiges EMATraining ungemein effektiv und
Training durch das Anregen des
gesundheitsfördernd“, sagt Elif
Stoffwechsels auch effektiv bei
Akar. Schließlich würden rund 95 der Gewichtsreduktion, trägt zur
Prozent der Muskelfasern bean- Körperstraffung sowie zum Mussprucht und dabei auch die Tiekelaufbau bei.
fenmuskulatur trainiert, die bei
Große Wiedereröffnung am
herkömmlichen Übungen nur be- 23. September ab 18 Uhr
dingt erreichbar ist.
Dabei sendet das AmplitrainEine KörperzusammensetzungsEMA-Trainingsgerät über einen
analyse unterstützt im Vorfeld
Elektrodenanzug einen Reiz an
die effektive Trainingsgestal-
Blick in den hellen und nicht einsehbaren Trainingsbereich des
NEOGYM mit drei Amplitrain-Trainingsgeräten sowie zwei
kompatiblen Crosstrainern.
Fotos: NEOGYM
tung. Die neue Studioleiterin Elif
Akar und ihr gesamtes Team laden herzlich zum großen Re-Opening am Freitag, 23. September,
ab 18 Uhr ins Neogym-Studio.
Eingeladen ist jeder, der Interesse an EMA-Training hat und das
neue Neogym-Team sowie die
runderneuerten Räumlichkeiten
am Hösel-Center einmal kennenlernen möchte.
NEUE IMPULSE
FÜR DEIN
NEOGYM Ratingen
Heiligenhauser Straße 5
40883 Ratingen
Tel.: 0176 82 30 49 65
E-Mail: [email protected]
Web: www.neogym.de/ratingen
Großes
Re-Opening
am 23. September
ab 18.00 Uhr in
der rundum erneuerten
Filiale mit neuem Team.
STARTE JETZT DURCH MIT
DEINEM TRAININGSGUTSCHEIN*
Alle Information zu unseren Studios und unserer
Trainingsmethode findest Du online www.neogym.de.
NEOGYM Ratingen
Heiligenhauser Str. 5, 40883 Ratingen
Mobil: 01 76/82 30 49 65
E-Mail: [email protected]
Web:
www.neogym.de/studio_ratingen
* = Gilt nur bei Vorlage in den Studios Haan, Siegen und Ratingen; nur für
Neukunden (keine Mitgliedschaft in einer NEOGYM-Filiale in den letzten
12 Monaten). Minderjährige und Mitarbeiter sind von der Teilnahme ausgeschlossen.
Nur 1 Gutschein pro Person.
Nicht mit anderen Aktion kombinierbar.
Gutschein für ein Probetraining inklusive Körperzusammensetzungsanalyse
gültig bis 31.12.16.
Senioren / Pflege
18 Gesund in der Region
21. September 2016
Fahrfitness beibehalten
(djd). Der Ausstieg aus der aktiven Arbeitswelt ist häufig mit
deutlich niedrigeren Fahrleistungen im Straßenverkehr verbunden, worunter die Fahrpraxis stetig abnimmt.
Ein Fahrfitnesstraining könnte
das kompensieren. Auch die
Kenntnisse zu den aktuellen Verkehrsregelungen lassen sich bei
der Gelegenheit auffrischen. Es
gibt viele Angebote, mit denen
Menschen im Renten-/Pensionsalter ihre Fahrfertigkeiten auffrischen können. Fahrschulen bie-
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
·
ten zum Beispiel Fahrstunden für
ältere Menschen an, die selbst
testen wollen, wie gut sie beim
Fahren sind, und ob sie auch die
neuesten Verkehrsregeln kennen.
Der ADAC etwa hat den „FahrFitnessCheck“ (www.fahrfitnes
scheck.de) konzipiert. Er richtet
sich speziell an ältere, noch regelmäßig Auto fahrende Personen.
In den Bundesländern gibt es
weitere Angebote wie etwa „Fit
im Auto“, Weitere Informationen
dazu erhalten Interessierte auf
www.landesverkehrswacht.de.
Englischkurse für Senioren
Spanischkurse für Senioren
Gymnastik für jedermann
Gedächtnistraining
Rückenschule
Nähen für Damen und Herren
Erholungs- und Informationsreisen
Tages- und Halbtagesausflüge
offener Singkreis
Filme, Vorträge, Informationen
Wassergymnastik
In Seniorenwohnanlagen werden schnell neue Freundschaften geschlossen. Zugleich sind private
Rückzugsräume vorhanden.
Foto: djd/Rosenhof Seniorenwohnanlagen
Arbeiterwohlfahrt
A
b
hlf h
Ortsverein Angerland
Breitscheider Weg 25
40885 Ratingen
Generationentreff
Informationen: Tel. 0 21 02/3 36 98 oder www.awo-angerland.de
Altenhilfe der
Kaiserswerther Diakonie
gemeinnützige GmbH
Neu: Servicewohnen für Seniorinnen
in unseren historischen Feierabendhäusern in einzigartiger Lage auf
dem parkähnlichen Gelände an der Alten Landstraße in Kaiserswerth
– Florence-Nightingale-Krankenhaus und der Ortskern mit z. B.
Einkaufsmöglichkeiten fußläufig zu erreichen.
Ihre Möglichkeit, die Unabhängigkeit zu bewahren und selbst zu
bestimmen, wie viel Hilfe und Unterstützung Sie zusätzlich wählen.
Alle Wohnungen mit eigener Küchenzeile und barrierefreiem Bad mit
ebenerdiger Dusche, z. B. 2 Zimmer, ca. 30 m² inkl. Servicepauschale,
Strom, Wasser, Heizung 624,10 € mit WBS, ca. 635,– ohne WBS.
Informationen unter: 02 11/4 09-34 11,
www.kaiserswerther-diakonie.de, [email protected]
Individuell, nicht allein
Vereinsamung unter Senioren wird zu einem zunehmenden Problem. Gefragt sind neue und erprobte Konzepte wie speziell konzipierte Wohnanlagen oder
Wohngemeinschaften
Der Schritt aus dem oft seit
Jahrzehnten vertrauten Umfeld fällt vielen nicht leicht.
Groß ist der Wunsch, weiterhin individuell den Tag gestalten zu können, Privatsphäre zu haben und nicht in
ein enges Korsett an Verpflichtungen oder zum Beispiel festen Essenszeiten gepresst zu sein.
„Menschen sind Sozialwesen
und brauchen das Miteinander. Entscheidend ist aber
Einrichtungsgegenstände um
sich zu haben und nicht in einer anonym wirkenden Standardausstattung zu wohnen.
In vielen Seniorenwohnanlaauch das richtige Verhältnis
gen haben Bewohner, ob alaus Geselligkeit und persönli- lein oder als Paar, mittlerweichem Freiraum“, weiß Exper- le die Möglichkeit zwischen
tin Beate Wierhake. Sie emp- verschiedenen Grundrissen
fiehlt, sich verschiedene
von Ein- bis Vier-Zimmer-ApWohnkonzepte genau anzupartements auswählen. Der
schauen oder auch einmal
private Rückzugsraum ist oftzur Probe zu wohnen, bevor
mals eingebettet in einen
man sich endgültig entscheiKomplex, der die Freizeitgedet.
staltung unterstützt. Ob
Geselligkeit erleben bei Bewe- Sport, Kultur oder auch mal
gung, Kultur und Reisen
gemeinsame Reisen: Die AnIndividualität fängt damit an, gebote sind groß, basieren
auch weiterhin die eigenen
aber stets auf Freiwilligkeit.
Echte Alternative zum Pflegeheim
– Betreuung & Pflege zu Hause:
rundum gut versorgt
– Qualität und geschultes
Betreuungspersonal: sicher
und zuverlässig
– Rechtssicherheit für alle
Beteiligten: kompetent und
professionell
– Erstberatung zu Hause:
kostenlos und unverbindlich
PROMEDICA Plus · Rhein-Ruhr-Nord
Stefan Bittger
Beeker Hof 3, 40885 Ratingen · Tel. 0 21 02-7 40 87 37
[email protected]
www.rhein-ruhr-nord.promedicaplus.de
Die meisten Senioren wollen
auch im Betreuungsfall in ihrer gewohnten Umgebung
bleiben. Eine Alternative zum
Alten- oder Pflegeheim ist eine 24-Stunden-Betreuung &
Pflege im eigenen Zuhause.
Mit zunehmendem Alter kommt
es oft zu gesundheitlichen Einschränkungen. Das können kleinere Beeinträchtigungen etwa im
Hinblick auf Beweglichkeit und
Mobilität sein. Häufig sind es jedoch ernste Erkrankungen wie
Demenz, die den Betroffenen
schnell weitgehend hilflos machen. Alltägliche Aufgaben entwickeln sich für Senioren dann zur
Herausforderung. Kochen, putzen, waschen, ankleiden, der
Gang zur Toilette oder auch der
Spaziergang im Park lassen sich
nicht mehr allein bewältigen.
Dann stehen die Angehörigen vor
der Frage: Besser die Betreuung
& Pflege zu Hause oder im Pflegeheim? Studien zeigen, dass die
meisten hilfebedürftigen Menschen so lange wie möglich in der
vertrauten Umgebung bleiben
möchten. Sie dort neben Beruf
und eigener Familie selbst zu betreuen, überfordert viele Angehö-
rige jedoch auf die Dauer. Immer
mehr Angehörige setzen daher
auf eine professionelle 24-Stunden Betreuung & Pflege zu Hause
durch sorgfältig ausgewählte und
geschulte osteuropäische Betreuungskräfte.
Mithilfe der häuslichen Seniorenbetreuung lässt sich für viele
Menschen der Weg ins Pflegeheim vermeiden – auch bei
Krankheiten wie Demenz. Zugleich werden betreuende Angehörige deutlich entlastet: Sie wissen Ihre hilfebedürftigen Lieben
sicher und professionell versorgt,
während sie daheim wohnen
bleiben können.
Zahngesundheit
21. September 2016
Zahnbürste keimfrei halten
Wenn man sich nicht sicher ist, ob die Zahnbürste
keimfrei ist, hilft ein Dentalspray.
(akz-o) Hätten Sie´s gewusst? Zahnbürsten, Zahnspangen und Zahnschienen beherbergen selbst bei
gründlicher Pflege viele
Krankheitserreger. Durch
den direkten Kontakt mit
dem Mund ist die Zahnbürste eine ideale Übertragungsquelle für Infektionen, zumal die Borstenzwischenräume der Zahnbürste durch Eiweiße, Zuckermoleküle und Feuchtigkeit
ein optimales Milieu zur
Vermehrung von Keimen
haben.
Allen Fortschritten beim
Zahnzustand von Kindern
und Jugendlichen zum
Trotz gibt es leider zunehmend Kindertagesstätten
und Horte, in denen die
Kinder sich nicht mehr gemeinsam die Zähne putzen
– und dies gerade deshalb,
weil die perfekte Zahnbürstenhygiene nicht gewährleistet werden kann. Als
Begründung wird die Gefahr des Vertauschens oder
das häufige Herunterfallen
von Zahnbürsten genannt.
Deshalb wird Kindertagesstätten und Horten empfohlen, zum Beispiel ein
Dentalspray vorzuhalten
und die betroffene Kinderzahnbürste im Bedarfsfall
zu desinfizieren. Sie vermeiden so Ungleichheit unter den Kindern (Kinder
Gesund in der Region 19
Zahnpflege
Gesundheit beginnt im Mund
(djd). Wundes Zahnfleisch,
Mundgeruch, Parodontitis – das
ist nicht nur unangenehm,
schmerzhaft und peinlich, sondern kann auch Einfluss auf die
gesamte Gesundheit nehmen. So
hängen Diabetes, Herzkreislauferkrankungen und Rheuma
nicht selten mit einer schlechten
Zahnsituation zusammen. Zudem ist ein gesunder Mund Voraussetzung für ein starkes Immunsystem. Sorgfältige Pflege
sollte also in Sachen Zähne das
A und O sein. Sachkundigen Rat
zur Pflege sowie zur Behandlung von Beschwerden bieten
neben dem Zahnarzt — der
zweimal jährlich konsultiert
werden sollte — auch die Apotheken. Bei akuten Problemen
gibt es fachkompetente Beratung und professionelle Produkte in der Apotheke. So verschaffen bei kleinen Wunden zum
Beispiel leicht betäubende Salben Linderung, etwa mit dem
Wirkstoff Lidocain.
Dr. Urban / Dr. Jo / Dr. Bode
Die Zahnbürste ist eine ideale Übertragungsquelle für Krankheitserreger. Deshalb sollte Hygiene oberstes Gebot sein.
Foto: © 2014 Frank von Wiedingt/akz-o
mit Spray und ohne Spray)
und haben zugleich Gelegenheit, das Thema Zahnbürstenhygiene pädagogisch aufzugreifen. Denkbar ist beispielsweise ein
feierliches Ritual, bei dem
die Zahnbürste „repariert“
und wieder funktionsfähig
gemacht wird. So bleibt ein
Missgeschick ein Missgeschick und der Stellenwert
der sauberen Zahnbürste
wird auch von den anderen Kindern ganz nebenbei
erlernt. Bei Fragen zu diesem Thema wenden Sie
sich am besten an die für
Ihre Region zuständige Arbeitsgemeinschaft oder
Landesarbeitsgemeinschaft
für Zahngesundheit. Sie erhalten dort weitere Vorschläge und Ideen etwa zur
vertauschungsfreien Aufbewahrung der Zahnbürste.
Fachpraxis für Kieferorthopädie
Dr. Ellen Reinke
Kieferorthopädin
Schwarzbachstr. 12 · 40822 Mettmann
Tel.: 0 21 04/28 67 44 · www.kfo-me.de
Wir machen mehr aus Ihrem Lächeln!
Sichtbar und unsichtbar für Kinder und Erwachsene
Mundhygiene
Zwischenräume nicht vergessen
(djd). Für Aufsehen sorgten jetzt
Meldungen aus den USA: Die
zuständige Gesundheitsbehörde
hat ihre Empfehlung zur Nutzung von Zahnseide zur zusätzlichen Reinigung der Zahnzwischenräume zurückgezogen. Der
Nutzen der Zahnseide sei nicht
ausreichend erforscht, deshalb
werde die Empfehlung aus den
„Dietary Guidelines for Americans“ – also den amerikanischen Richtlinien für ein gesundes Leben – entfernt. Auf das
Reinigen der Zwischenräume
sollte man deshalb allerdings
keineswegs verzichten: Experten
raten ohnehin seit langem bereits zu sogenannten Interdentalbürsten. Denn es kommt
mehr auf die Gründlichkeit als
auf die Putzdauer an, die jedoch
keinesfalls zwei Minuten unterschreiten sollte. Allerdings wurde der Nutzen von Zahnseide
auch nicht widerlegt. Für besonders enge Zwischenräume, die
durch Interdentalbürsten nicht
erreicht werden können, ist sie
weiterhin eine gute Wahl.
Zahnarztpraxis
Dr. Rainer Klähn
Mittelstrasse 17 40822 Mettmann
ZAHNARZT/IMPLANTOLOGE
TEL.: 02104 / 2 24 44
FAX: 02104 / 98 39 97
E-MAIL: [email protected]
Zahngesundheit
20 Gesund in der Region
21. September 2016
Anzeige
Der schnelle Weg zu schönen Zähnen
Schöne Zähne wünscht sich jeder
und dank der Möglichkeiten moderner Kiefernorthopädie kann dieser
Wunsch auch in Erfüllung gehen. Mit
OrthoPulse lässt sich zudem die Behandlungsdauer in vielen Fällen
maßgeblich reduzieren. Das Gerät
nutzt die Kraft der Sonne. Mehr als
50 Prozent des auf die Erde gelangenden Sonnenlichts befindet sich
Komfortabel und benutzerfreundlich.
im Nah-Infrarotspektrum; es ist für
uns nicht sichtbar, wird jedoch als
Wärme auf unserer Haut empfunden. Das OrthoPulse nutzt Nah-Infrarotlicht niedriger Intensität zum
Übertragen von Energie auf den Knochen und das Gewebe um die Zahnwurzeln. Diese Energie unterstützt
den Aufbau des umgebenden Knochens und ermöglicht die schnellere
Bewegung und Geradstellung der
Zähne. So wird die Dauer der kieferorthopädischen Behandlung drastisch reduziert. Schon eine Selbstbehandlung von lediglich zehn Minuten
täglich reicht aus. Mit einer entsprechenden App können Patienten den
Behandlungsfortschritt auf ihrem
Handy genau nachvollziehen. Die sichere Technologie ist klinisch bewährt. Sie wird seit mehr als 60 Jahren in der Medizin angewendet. Die
Behandlung mit OrthoPulse kann
ganz bequem im Bett oder beim
Fernsehen erfolgen, ohne dass man
dabei seine tägliche Routine ändern
müsste. Zum Einsatz kommt das
Gerät bei allen kieferorthopädischen
Behandlungen, etwa Zahnspangen
oder transparente Aligner. Bei der
Anwendung kann ein Gefühl von
Wärme auftreten, das von vielen Patienten als angenehm empfunden
wird. Dr. Achim Nesselrath, Ratinger
Kieferorthopäde, ist der erste An-
Mit der entsprechenden App können Patienten auf dem Handy den Fortschritt ihrer OrthoPulse-Behandlung genau
nachvollziehen.
Fotos (2): Biolux
wender in Deutschland und nach wie des Orthopulse: „Ich wende das Gevor begeistert von den Qualitäten
rät bei meinen Patienten sehr erfolg-
reich an. Die Behandlungszeit bei Invisalign hat sich halbiert.“
WE CREATE
YOUR SMILE.
www.we-createyour-smile.de
PRAXIS FÜR
KIEFERORTHOPÄDIE
DR. ACHIM NESSELRATH
Minoritenhof am Marktplatz
Lintorfer Straße 9
40878 Ratingen
Fon 0 21 02/2 18 12
Fax 0 21 02/2 18 11
IHR LÄ
CH
BRAUC ELN
H
SICH N T
IC
MEHR HT
ZU
VERST
ECKEN
.