WEB 用案内 土曜日開催！妊活フィットネスで妊娠しやすい体づくり プレマタニティビクス ちかざわ Ladies‘クリニックのプレマタニティビクス担当インストラクターが 土曜日午後にレッスンを開催します。平日がお忙しい方も、治療と運動の両面 から妊娠しやすい体づくりをパワーアップ！ 日 時 ［１０月］2016 年１０月８・１５・２２日（土）１５：００～１６：１５ ［１1 月］2016 年１１月５・１２・１９日（土）１５：００～１６：１５ ［１２月］2016 年１２月３・１０・１７日（土）１５：００～１６：１５ ※予定が変更になる場合があります。 ※１回のみ参加ご希望の場合はキャンセル制度により一部返金できます。 詳しくは HP、またはお問い合わせください。 場 所 Kariru（宇都宮市上野町 6064-10） 料 金 会場駐車場ご利用あり：２，８００円 ※先着７名 会場駐車場ご利用なし：２，５００円 ※税込、各月シリーズ全 3 回分 ※会場以外の駐車についてはお問い合わせください お申込み ココフィットホームページよりお申込フォームをご利用ください。 http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/ ※「ココフィット」で検索、または下の Q R コードよりアクセス ※しめきりは HP に掲載（開催初日のおよそ１０日前） 講 師 TOMITA フィットネスインストラクター、ココフィット代表 ちかざわ Ladies’クリニック プレマタニティビクス担当 日本マタニティフィットネス協会認定／健康運動指導士／ 日本体育協会公認スポーツ栄養士／管理栄養士 主 催 COCOFIT(ココフィット) ココフィットは一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会に 登録（個人主催）しています。 プレマタニティビクスとは プレマタニティビクスは赤ちゃんが欲しい女性を対象とした日本マタニティフィットネス協会プログ ラムです。持久性の全身運動やホルモンの分泌ゾーンへの刺激、筋への意識を高める運動により、人 体に備わる全ての機能が増進する中で女性生殖器機能の向上を期待するものです。また、体へのア プローチに加え、心がリラックスできるようトータル的なケアを行います。 プレマタニティビクスの効果 性機能向上 Female Function ヒトの機能向上 Physical Function 妊娠しやすい身体になるために は、ホルモンの分泌が良くなら なければなりません。そのため に大切なのは下半身の血行、す なわち正しい姿勢の維持です。 それにより、血液循環と内臓機 能を高めていきます。 便利さゆえの運動不足や、食習 慣の変化による肥満傾向が、不 妊症を始めとした不定愁訴の原 因となっています。効果的な有 酸素運動で、体脂肪の減少と下 半身の血行を促進させます。 精神の解放 Mental Function 女性ホルモンの分泌はメンタル 面の影響を受けやすくバランス が乱れがちです。自律訓練法や マッサージにより、自律神経の働 きを活性化させます。 プログラム モチベーショナルセルフタッチ、セルフゾーンマッサージ ストレッチとセルフタッチ自分の体に意識をもちやすくします。 セルフゾーンマッサージでは妊娠にかかわる４つのゾーンを刺激していきます。 ナチュラルバランスムーブメント 姿勢の良さと妊娠との関係に注目し、姿勢を保持するための体幹部の筋群や骨盤周囲の 筋群のエクササイズを行います。 ボディリフレッシュパート 太りすぎや痩せすぎは排卵や黄体機能など女性機能の不調に影響します。 体脂肪率の改善、骨盤内の血行促進、姿勢の改善、精神の開放感などの効果のあるパートです。 マインドリラクゼーション 女性ホルモン分泌は精神的な影響を受けやすく、自律神経のバランスにも関わりがあります。 十分に体を動かしたあとの心地よい疲労感の中で体と心を解放します。 ちかざわ Ladies’クリニック プレマタニティビクス 毎週月曜日 AM１０：３０～１１：４５ （祝日を除く） ※ご予約はクリニック受付へ
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