☆福井県版マラソンランナー応援メニュー献立例一覧 大会１週間前 ごはん 朝食 ２００ｇ 大会６日前 エノキあんかけがゆ 大会５日前 ごはん ２００ｇ 大会４日前 ごはん ２００ｇ 大会３日前 ごはん ２００ｇ 大会２日前 ごはん ２００ｇ 大会前日 もち入り親子雑炊 シラスと小ねぎ入り卵焼き ごぼうサラダ シラス入り納豆 焼きシシャモ サバの塩焼き きのこと生揚げのピリ辛炒め りんごとさつま芋のレモン煮 じゃが芋といんげんの煮物 トマトと卵の炒め物 ひじきのごま煮 卵と小松菜の炒め物 ほうれん草としめじの煮浸し 小松菜と蒸し鶏のごまあえ ヨーグルト（コーンフレー 油揚げと小松菜のみそ汁 ヨーグルト（りんご・はちみ ほうれん草と麩のみそ汁 里芋とねぎのみそ汁 豆腐とねぎのみそ汁 じゃが芋とわかめのみそ汁 ク・はちみつ入り） ヨーグルト（グラノーラ・は つ入り） ヨーグルト（バナナ・はちみ ヨーグルト（コーンフレー キウイフルーツ ヨーグルト（くるみ・はちみ オレンジジュース ちみつ入り） お茶 つ入り） ク・はちみつ入り） ヨーグルト（グラノーラ・は つ入り） オレンジジュース お茶 ちみつ入り） 牛乳 お茶 お茶 鶏レバー入りドライカレー ごはん ２００ｇ かぼちゃとナスとベーコンの あんかけ焼きそば ごはん ２２０ｇ たこめし みそ煮込みうどん サツマイモサラダ サバと大豆のトマト煮 リゾット かぼちゃのミルク煮 カレイのムニエル なすの含め煮 にんじんともやしのサラダ キウイフルーツ ツナと海藻のサラダ パスタサラダ マルセイユメロン じゃが芋入りトマトスープ そうめん入り清汁 じゃこ菜おにぎり 牛乳 かきたまスープ ミディトマト グレープフルーツジュース 梨 りんごのコンポート 牛乳 お茶 牛乳 お茶 昼食 サンマのかば焼き丼 ごはん ２２０ｇ ２２０ｇ ごはん ２２０ｇ ごはん ２２０ｇ エビドリア ごはん ２２０ｇ ブリ照り焼き じゃが芋の牛肉甘酢あん 芋と柑橘のサラダ ゆで豚と蒸し野菜ハニーマス 粉ふき芋 かぶと柿の甘酢あえ はるさめサラダ マカロニ入り野菜スープ タードソース ほうれん草とえのきのみそ汁 水菜とりんごのサラダ さつま芋とひじきの白和え ワンタンスープ お茶 もち入りみそ汁 お茶 豆腐とまいたけのすまし汁 野菜椀 お茶 お茶 お茶 サツマイモと小松菜の煮物 ひじき入りつくね焼き けんちん汁 切り干し大根の煮物 ミディトマト お茶 夕食 補食 ごはん 豚肉のピカタ トマトソース 串団子（あんこ） 今川焼 カステラ どら焼き お茶 お茶 オレンジジュース カフェオレ 柿・梨 お茶 オレンジバナナジュース カステラ 大福もち はちみつレモンソーダ お茶
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