オータムチャレンジスポーツ2016（10月10日）

ココロとカラダをリフレッシュ！運動の苦手な方にオススメ！
①９：３０～１０：３０
②１１：００～１２：００
やさしいストレッチやヨガのポーズを
ゆっくりと行います。
この動きは、関節の柔軟性を確保・
維持とともに日常生活に必要な
筋力を養います。
【講師】たかはしヨガスタジオ所属
ハタヨガインストラクター
ストレッチや小道具・音楽等を
使用し楽しく運動を行います。
体力に自信のない方やリハビリを兼ねて
身体を動かしたい方にお勧めです。
楽しく汗を流しましょう！
【講師】公益財団法人認定
健康運動指導士
講習と実技でレベルアップ
③１２：３０～１３：３０
④１４：００～１６：００
基本動作を繰り返し、体力づくりをしながら
エアロビクスに慣れていただくクラスです。
初心者の方でも、楽しく動いて
汗を流していただけます。
初心者～上級者までの基本打法の
解説と実技体験講習を行います。
【講師】(公社)日本フィットネス協会認定
【講師】元全日本女子コーチ
エアロビックダンスエクササイズインストラクター
【定員】３０名程度
元全国高校選手権優勝監督
【申込方法】　体験教室当日、４階受付にて申込みを行ってください。
【持ち物】　室内用運動シューズ（ヨガは除く）、運動の出来る服装　水分補給できるもの、タオル等
大阪市立中央スポーツセンター　中央会館４階　℡　06-6211-2010
スポーツが楽しくなるイベントがいっぱい！！
10月10日(祝) 体育の日
第１体育場　（5階）
第２体育場　（4階）
9:00
9:00
①9:30～10:50
家
族
み
ん
な
で
１
日
遊
べ
る
よ
！
10:00
硬式テニス開放
9:30～10:30
リラックスヨガ
10:00
12名　先着順
11:00 ②11:00～12:20
硬式テニス開放
12:00
硬式テニス開放
11:00
さわやかストレッチ＆運動
12:00
12名　先着順
③12:30～13:50
13:00
11:00～12:00
12:30～13:30
かんたんエアロ
13:00
14:00～16:00
14:00
12名　先着順
14:00 ④14:00～15:20
硬式テニス開放
15:00
12名　先着順
⑤15:30～16:50
16:00
硬式テニス開放
12名　先着順
17:00 ⑥17:00～18:20
硬式テニス開放
12名　先着順
15:00
定員　30名程度
16:00
①16:30～17:20
卓球開放　5グループ　先着順
17:00
②17:30～18:20
卓球開放　5グループ　先着順
18:00
③18:30～19:20
19:00
卓球開放　5グループ　先着順
。対
(
18:00
卓球講習会＆
実体験会
体
験
教
室
の
内
容
は
、
別
紙
を
ご
覧
く
だ
さ
い
19:00
【申込方法】　当日来館にて、先着順で受付します。定員になり次第、締め切ります。
硬式テニス開放、卓球開放については、開始時刻の３０分前より受付開始。
【持ち物】　室内用運動シューズ、運動出来る服装、水分補給できるもの、タオル
大阪市立中央スポーツセンター　中央会館４階　℡　06-6221-2010
)
★硬式テニス開放　対象：なし　※ただし、中学生以下のお子様は、保護者同伴に限る。
テニスコート1面＋サブスペースにて時間内交代制でフリー利用　（ラケット・ボールレンタル有）
★卓球開放　対象：なし　※ただし、中学生以下のお子様は、保護者同伴に限る。
卓球台５台設置、時間内グループにてフリー利用　（ラケット・ボール２球　レンタル有）
象
１
６
歳
以
上

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