オータムチャレンジスポーツ2016(10月10日)

ココロとカラダをリフレッシュ! 運動の苦手な方にオススメ!
①9:30~10:30
②11:00~12:00
やさしいストレッチやヨガのポーズを
ゆっくりと行います。
この動きは、関節の柔軟性を確保・
維持とともに日常生活に必要な
筋力を養います。
【講師】たかはしヨガスタジオ所属
ハタヨガインストラクター
ストレッチや小道具・音楽等を
使用し楽しく運動を行います。
体力に自信のない方やリハビリを兼ねて
身体を動かしたい方にお勧めです。
楽しく汗を流しましょう!
【講師】公益財団法人認定
健康運動指導士
講習と実技でレベルアップ
③12:30~13:30
④14:00~16:00
基本動作を繰り返し、体力づくりをしながら
エアロビクスに慣れていただくクラスです。
初心者の方でも、楽しく動いて
汗を流していただけます。
初心者~上級者までの基本打法の
解説と実技体験講習を行います。
【講師】(公社)日本フィットネス協会認定
【講師】元全日本女子コーチ
エアロビックダンスエクササイズインストラクター
【定員】30名程度
元全国高校選手権優勝監督
【申込方法】 体験教室当日、4階受付にて申込みを行ってください。
【持ち物】 室内用運動シューズ(ヨガは除く)、運動の出来る服装 水分補給できるもの、タオル等
大阪市立中央スポーツセンター 中央会館4階 ℡ 06-6211-2010
スポーツが楽しくなるイベントがいっぱい!!
10月10日(祝) 体育の日
第1体育場 (5階)
第2体育場 (4階)
9:00
9:00
①9:30~10:50
家
族
み
ん
な
で
1
日
遊
べ
る
よ
!
10:00
硬式テニス開放
9:30~10:30
リラックスヨガ
10:00
12名 先着順
11:00 ②11:00~12:20
硬式テニス開放
12:00
硬式テニス開放
11:00
さわやかストレッチ&運動
12:00
12名 先着順
③12:30~13:50
13:00
11:00~12:00
12:30~13:30
かんたんエアロ
13:00
14:00~16:00
14:00
12名 先着順
14:00 ④14:00~15:20
硬式テニス開放
15:00
12名 先着順
⑤15:30~16:50
16:00
硬式テニス開放
12名 先着順
17:00 ⑥17:00~18:20
硬式テニス開放
12名 先着順
15:00
定員 30名程度
16:00
①16:30~17:20
卓球開放 5グループ 先着順
17:00
②17:30~18:20
卓球開放 5グループ 先着順
18:00
③18:30~19:20
19:00
卓球開放 5グループ 先着順
。対
(
18:00
卓球講習会&
実体験会
体
験
教
室
の
内
容
は
、
別
紙
を
ご
覧
く
だ
さ
い
19:00
【申込方法】 当日来館にて、先着順で受付します。定員になり次第、締め切ります。
硬式テニス開放、卓球開放については、開始時刻の30分前より受付開始。
【持ち物】 室内用運動シューズ、運動出来る服装、水分補給できるもの、タオル
大阪市立中央スポーツセンター 中央会館4階 ℡ 06-6221-2010
)
★硬式テニス開放 対象:なし ※ただし、中学生以下のお子様は、保護者同伴に限る。
テニスコート1面+サブスペースにて時間内交代制でフリー利用 (ラケット・ボールレンタル有)
★卓球開放 対象:なし ※ただし、中学生以下のお子様は、保護者同伴に限る。
卓球台5台設置、時間内グループにてフリー利用 (ラケット・ボール2球 レンタル有)
象
1
6
歳
以
上