Gemeinsame Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Bad Boll, GSV Dürnau, TSV Eschenbach, TSV Heiningen Liebe Sporttreibende, liebe Sportinteressierte, Gesundheitsexperten und Mediziner weisen schon seit geraumer Zeit nachdrücklich darauf hin, dass sich in unserer Gesellschaft Erkrankungen auf dem Vormarsch befinden, deren Entstehen und Ausbreitung ganz wesentlich durch eine ungesunde Lebensweise bedingt sind: Zu viel negativer Stress, ein zu hoher Alkohol- und Tabakkonsum, eine ungesunde Ernährung und viel zu wenig körperliche Bewegung sorgen dafür, dass immer mehr Menschen von Krankheiten heimgesucht werden, die die Lebensqualität enorm beeinträchtigen oder gar lebensbedrohliche Züge aufweisen. Dabei ist inzwischen längst auch wissenschaftlich abgesichert, dass das Entstehen vieler dieser Beschwerden und Erkrankungen verhindert werden kann, wenn man dazu bereit ist, nur ein wenig auf sich und seine Gesundheit zu achten. Dazu be darf es keiner rigiden Lebensweise oder der Teilnahme an einer ausgedehnten schweißtreibenden Trainingsroutine – es genügt, sich mäßig, aber regelmäßig zu bewegen und in Fragen der Ernährung und Lebensführung schlicht und ergreifend ein bisschen „vernünftig“ zu sein. Sicherlich finden sich in dem Ihnen hiermit vorliegenden umfangreichen Kursprogrammheft auch einige aktive Entspannungs- und Bewegungsangebote, die Sie ganz persönlich ansprechen. Wir, die vier Kooperationsvereine des Voralbgebiets, der TSV Bad Boll, der GSV Dürnau, der TSV Eschenbach und der TSV Heiningen, haben uns jedenfalls vorgenommen, neben unseren Angeboten für eine Steigerung der körperlichen Fitness auch zunehmend sanfte und niederschwellige Bewegungsangebote für alle diejenigen einzurichten, die bislang körperlich noch nicht sonderlich aktiv waren. Wir möchten Sie daher sehr herzlich dazu einladen, in unserem Heft zu blättern und sich von unseren Kursen inspirieren zu lassen. Für nähere Informationen stehen wir Ihnen selbstverständlich gerne zur Verfügung. Seien Sie uns alle ganz herzlich willkommen! Wir freuen uns auf Sie! Ihre vier Voralb-Kooperationsvereine Hans Schäfer TSV Heiningen Jürgen Gassenmayer Wolfgang Zinser GSV Dürnau TSV Bad Boll Wilfried Eitle TSV Eschenbach Nähere Informationen zur Kursanmeldung und zu besonderen Vergünstigungen für die Mitglieder unserer vier Kooperationsvereine erhalten sie auf S. 5 3 Die vier Kooperationsvereine und ihre Abteilungen stellen Ihnen weit über dieses Kursprogramm hinaus eine Vielfalt an weiteren Bewegungs- und Sportangeboten für jegliches Alter und Geschlecht vom Freizeitsport bis zum Leistungssport zur Verfügung. Dabei sind wir ständig um die Aus- und Fortbildung unserer Übungsleiter und Trainer bemüht. TSV Bad Boll www.tsvbadboll.de GSV Dürnau www.gsv-duernau.de TSV Eschenbach www.tsv-eschenbach.com TSV Heiningen www.tsv-heiningen.de Mehrere der aufgeführten Kursangebote sind qualitätsgeprüft und wurden mit dem Gütesiegel „Pluspunkt Gesundheit.DTB“ ausgezeichnet! 4 Informationen zur Kursanmeldung Anmeldungen: Die Anmeldung zu einem Kursangebot nehmen Sie bitte jeweils bei der Geschäftsstelle des Vereins vor, der den von Ihnen gewählten Kurs anbietet. In einigen weni gen Fällen soll die Anmeldung davon abweichend bei einer Kontaktperson erfolgen, die bei dem jeweiligen Kursangebot benannt ist. Als Vereinsmitglied in einem der vier Kooperationsvereine wird Ihnen stets nur die Kursgebühr für Mitglieder berechnet. Aufgrund der unterschiedlichen Höhe der Mitgliedsbeiträge in den Kooperationsvereinen gilt dabei aber der Grundsatz, dass die Mitglieder des kursanbietenden Vereins nicht schlechter gestellt sein dürfen als die der anderen Kooperationsvereine. Um diese Gleichbehandlung zu gewährleisten, erfolgt in solchen Fällen, wo der Mitgliedsbeitrag des anbietenden Vereins höher ist als der Mitgliedsbeitrag des Vereins, aus dem der Kursanmelder stammt, ein Kompensationsaufschlag auf den Basispreis für Mitglieder. Er beträgt die Hälfte des Differenzbetrags zwischen den Mitgliedsbeiträgen des Herkunftsvereins und des Anbietervereins. Wenn Sie sich innerhalb eines Kurshalbjahres bei einem Verein für mehrere Kurse anmelden, wird dort dieser Aufschlag natürlich nur einmal berechnet. Falls Sie kein Mitglied in einem der vier Kooperationsvereine sein sollten, sind Sie natürlich ebenfalls ganz herzlich als Teilnehmer an unseren Kursen willkommen. Für Sie gelten die bei den Kursbeschreibungen jeweils angegeben Kursgebühren für Nichtmitglieder. SEPA: Zum 01. Februar 2014 wurde die bargeldlose Zahlungsabwicklung europaweit neu geordnet. An die Stelle der bisher in Deutschland üblichen Einzugsermächtigungen treten dabei sogenannte SEPA-Lastschriftmandate. Dem entsprechend wurde auch das Anmeldeformular zu unseren Kursangeboten neu gestaltet. Um das Formular übersichtlich zu halten, haben wir darauf verzichtet, dort die konkreten Einzelheiten bei der Abbuchung der Teilnahmegebühren (Gläubiger-Identifikationsnummern, Abbuchungsdaten etc.) aufzuführen. Diese Informationen werden Ihnen in ihrem Kurs mitgeteilt oder bei Bedarf gerne von den einzelnen Vereinsgeschäftsstellen zur Verfügung gestellt. Bitte beachten Sie: Unsere Kursteilnehmer sind während ihrer Übungsstunden über den jeweils kursanbietenden Verein in der ARAG Sportversicherung versichert. Wenn Sie für Ihre Krankenkasse eine Teilnahmebestätigung über ihren Kursbesuch benötigen, so wenden Sie sich bitte an dessen Geschäftsstelle. Allerdings dürfen wir eine solche Bestätigung nur ausstellen, wenn Sie an dem Kurs ohne größere Fehlzeiten teilgenommen haben (Anwesenheit bei mindestens 80 % der Kursstunden). 5 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Bad Boll Kursnummer: B–2–16–001 [ Tai Chi Chuan [ Der Weg ist das Ziel [ Leitung: Detlef Borkenhagen, Tai-Chi-Lehrer Tai Chi Chuan ist eine umfassende und jahrtausend alte chinesische Bewegungskunst in festgelegten Bewegungsabfolgen, die bei uns auch unter der Bezeichnung „Chinesisches Schattenboxen“ bekannt ist. Es vereint die drei "Hauptkünste" der chinesischen Kultur Kampfkunst, Medizin und Philosophie. Durch eine geschulte Körperhaltung wird die Blutzirkulation, die Atmung und das Chi (Lebensenergie) optimal gefördert und so die Vitalität gesteigert. Die dabei entstehenden körperlichen Strukturen wirken vorbeugend (z.B. auf Bereiche wie Nacken oder Rücken). Die gezielte Schulung des Körpers führt durch das konstante Üben zu gesteigertem Wohlbefinden und zu einer Harmonisierung des Menschen. Die angebotenen Kurse sind für alle Altersgruppen, für Neu- und Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet. Die vermittelten Übungen bauen zwar stetig aufeinander auf, die Integrierung neuer Teilnehmer in die Gruppe ist jedoch jederzeit möglich. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Infos, Anmeldung: Teilnahmegebühr: 10 Abende 26.09.2016 Mo., 20:00 – ca. 21:00 Uhr Neue Sporthalle Geschäftsstelle des TSV Bad Boll Basispreis für Mitglieder 25,00 € Nichtmitglieder 50,00 € Kursnummer: B–2–16–002 Wirbelsäulengymnastik – Kein Kreuz mehr mit dem Kreuz Leitung: Jutta Schaudig, Krankengymnastin "Vorbeugen oder Heilen" – egal, ob Sie schon einmal Rückenschmerzen hatten oder nicht: Dieser Kurs bietet den idealen Ausgleich zum den Rücken belastenden Alltag. Dieser Kurs wird zum Teil von Ihrer Krankenkasse unterstützt. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Infos, Anmeldung: Teilnahmegebühr: 10 Vormittage 15.09.2016 Do., 09:00 – ca. 10:00 Uhr Neue Sporthalle Geschäftsstelle des TSV Bad Boll Basispreis für Mitglieder 30,00 € Nichtmitglieder 60,00 € 6 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Bad Boll Kursnummer: B–2–16–003 Aikido Leitung: Christine Schmidt, 3. Dan Aikido, und Team "Das Ziel des Weges der Kampfkunst ist die Freundschaft." (Morihei Ueshiba, Aikidobegründer, 14.12.1883 - 26.04.1969) Aikido ist eine relativ junge Kampfkunst, deren Wurzeln aber weit in die Zeit der alten japanischen Samurai zurückreichen. Aikido ist ein Weg zur Entwicklung von Körper und Geist. Das Training beinhaltet die Elemente Meditation, Bewegung, Gleichgewicht, Koordination und Selbstverteidigung. Im Aikido gibt es Techniken, die nur mit dem Körper ausgeführt werden, aber auch solche mit den traditionellen Waffen Jo (Stab) und Bokken (Holzschwert). Eine gründliche Ausbildung und Übung im Rollen und Fallen schaffen Kondition und Sicherheit. Traditionelle Formen und Etikette gehören ebenfalls zum Aikido. Fernöstliche Philosophie wird so auf schlichte Art praktisch erfahrbar. Das Motto "Nichts ist unmöglich" hebt keine physikalischen Grenzen auf, viele Menschen erleben im Aikido aber ganz erstaunliche Entwicklungen, die sie sich vorher nie zugetraut hätten. Es ist richtig spannend, was man da so alles entdecken und erleben kann. Besondere Vorkenntnisse oder Fähigkeiten werden nicht erwartet. Bitte bequeme Kleidung (lange Trainingshose) sowie Badesandalen für den Weg zwischen Umkleide und Matte mitbringen. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Zielgruppe: Ort: Infos, Anmeldung: Teilnahmegebühr: Link: 10 Abende 19.09.2016 Mo., 19:00 – 20:30 Uhr Alle Altersgruppen ab 14 Jahre Neue Sporthalle Geschäftsstelle des TSV Bad Boll Basispreis für Mitglieder 30,00 € Nichtmitglieder 60,00 € www.aikido-badboll.de 7 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Bad Boll Kursnummer: B–2–16–004 Senioren-Gymnastik – NEU! Leitung: Karin Martetschläger Sie wollen ihre Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern? ihre Muskulatur kräftigen? gemeinsam mit anderen Spaß an der Bewegung haben? Dann sind Sie bei uns genau richtig! Wir wollen gemeinsam unsere Gesundheit fördern das Gemeinschaftsgefühl stärken nette Menschen kennenlernen unsere Fitness erhalten und unsere Koordination schulen Körperliche Einschränkungen sind kein Problem. Bei uns gibt es kein Mindest- oder Höchstalter. Mitzubringen sind nur Freude an Bewegung, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Zielgruppe: Ort: Infos, Anmeldung: Teilnahmegebühr: 10 Abende 20.09.2016 Di., 10:00 – 11:00 Uhr Senioren mit und ohne Handicap Seniorenwohnanlage Bad Boll, Blumhardweg 30 Geschäftsstelle des TSV Bad Boll Basispreis für Mitglieder 30,00 € Nichtmitglieder 60,00 € 8 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 GSV Dürnau Kursnummer: D–2–16–001 Fit ohne Geräte – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Leitung: N.N. Die Teilnahme an diesem Kurs kräftigt die wichtigsten Muskelgruppen, die Sie in Ihrem Alltag benötigen, hält Ihre Muskeln und Gelenke beweglich und elastisch, verbessert die Leistung von Herz, Lungen und Körperorganen, verringert die Anfälligkeit für häufige Verletzungen und degenerative Herzerkrankungen und reduziert emotionale und nervliche Anspannungen. Die Vorteile sind unendlich. Das Körpergewichtstraining arbeitet mit Bewegungen, die vor vielen chronischen Verletzungen wie zum Beispiel Gelenkproblemen schützen. Der Körper wird mehr Kraft und Energie entwickeln, die Ausdauer von Muskeln und das Herz-Kreislauf-System stärken und dazu Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweglichkeit verbessern. Die Übungen können überall und jederzeit absolviert werden und sind fürMenschen mit jedem Fitnessniveau geeignet. Kursdauer: Kursbeginn: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Zeit: Teilnahmegebühr: 12 Abende 21.09.2016 Kornberghalle 8 Mi., 19:25 – 20:25 Uhr Basispreis für Mitglieder Nichtmitglieder 42,00 € 72,00 € Kursnummer: D-2-16-002 Sport nach Krebs Leitung: N.N. Durch diese speziellen Bewegungsangebote sollen Krebserkrankte nach ihrer Therapie wieder zu Kräften kommen. Mit dem Motto „Sport zur Selbsthilfe“ wird durch Bewegung sportliche Leistung sowie durch den sozialen Halt in der Trainingsgruppe der Betroffenen geholfen. Der hohe Stellenwert von Bewegung und Sport in der Krebsnachsorge ist in zahlreichen Untersuchungen belegt worden. Die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden werden gesteigert, Stress wird abgebaut und Kondition wie auch körperliche Leistungsfähigkeit nehmen zu. Die Teilnahme an entsprechenden Kursen vermittelt Spaß am Gruppenerlebnis und steigert nicht zuletzt die Lebensqualität und das Selbstwertgefühl der Teilnehmer. Dadurch wird den Erkrankten die Wiedereingliederung in die Gesellschaft er- 9 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 GSV Dürnau leichtert sodass der Erkrankte den Anforderungen im Alltag und im Beruf besser gewachsen ist. Kursdauer: 12 Abende Kursbeginn: 21.09.2016 Ort: Gymnastikraum Kornberghalle Zeit: Mi., 18:00 – 19:00 Uhr Teilnahmegebühr: Basispreis für Mitglieder 42,00 € Nichtmitglieder 72,00 € Kursnummer: D–2–16–003 Fit bis ins hohe Alter Leitung: Gernot Schäfer, Übungsleiter B „Sport in der Prävention“ In diesem Kurs wird verstärkt auf die Bedürfnisse von Senioren/innen eingegangen. Schwerpunkte dieses Kurses sind das Steuern und Koordinieren von Bewegungsabläufen, das Vermitteln von Balance, der Aufbau der Muskulatur und eine Verbesserung der Beweglichkeit. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Teilnahmegebühr: 12 Vormittage 20.09.2016 Di., 09:45 – 11:00 Uhr Gymnastikraum Kornberghalle Basispreis für Mitglieder 42,00 € Nichtmitglieder 60,00 € Kursnummer: D-2-16-004 Funktionelle Gymnastik/Prävention Leitung: Gernot Schäfer, Übungsleiter B „Sport in der Prävention“ Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Teilnahmegebühr: 12 Vormittage 20.09.2016 Di., 08:15 – 09:30 Uhr Gymnastikraum Kornberghalle Basispreis für Mitglieder 42,00 € Nichtmitglieder 60,00 € 10 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Eschenbach Kursnummer: E–2–16–001 Power-Fitnesskurs für Frauen und Männer Leitung: Daniela Neumann Ein abwechslungsreiches Fitnesstraining bei motivierender Musik, das die Ausdauer verbessert sowie Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert. Effektives Ganzkörpertraining unter Verwendung von Hilfsgeräten wie: Steps, Theraband, Hanteln, Bälle.... erwartet den Kursteilnehmer! Wer Lust und Spaß an der Bewegung mit fetziger Musik hat ist hier genau richtig! 1. Abend – Schnuppertraining! Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Teilnahmegebühr: Infos, Anmeldung: 10 Abende 12.09.2016 Mo., 20:00 – 21:00 Voralbhalle Heiningen Basispreis für Mitglieder 20,00 € Nichtmitglieder 50,00 € Gerti Bauch, Tel. 07161/45347 Kursnummer: E–2–16–002 Aerobic der Fitnessklassiker! Leitung: Sabrina Epple, Aerobic-Trainerin Für Alle die Spaß an der Bewegung haben und die bei guter Musik ins Schwitzen kommen wollen! Es bringt euer Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung und verbessert so eure Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit! Kombiniert wird der Kurs mit einem Workout für den ganzen Körper! Kommt vorbei und seid dabei! Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Höchstteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: Infos, Anmeldung: 10 Abende 13.09.2016 Di., 19:00 – 20:00 Uhr Evangelisches Gemeindehaus Eschenbach 12 Basispreis für Mitglieder 20,00 € Nichtmitglieder 50,00 € Sabrina Epple, Tel. 07161/9702951 11 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Eschenbach Kursnummer: E–2–16–003 Nordic Walking Lauftreff Leitung: Zwei Betreuer des TSV Eschenbch Es werden zwei Betreuer des TSV Eschenbach den Nordic Walking Lauftreff leiten. Je nach Können und Trainingszustand werden die Leistungsgruppen gebildet. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Treffpunkt: Teilnahmegebühr: Infos, Anmeldung: 10 Abende 13.09.2016 Mo., 18:30 – 20:00 Uhr Sportplatz TSV Eschenbach Basispreis für Mitglieder kostenlos Nichtmitglieder 30,00 € Bernhard Weber, Tel. 07161/49065 12 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Sport- und Bewegungsschule für Kinder Leitung: Marilena Costanzo, Staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, Fachübungsleiterin Kinderturnen Für die gesunde Entwicklung eines Kindes kommt dser elementaren Bewegungserziehung eine Schlüsselrolle zu. So werden in den ersten sechs Lebensjahren die Grundlagen für ein ganzes Leben gelegt. Dabei hängen die körperliche, geistige und soziale Entwicklung eines Kindes eng miteinander zusammen: „Bewegte“ Kinder sind nachweislich nicht nur sportlicher, sondern auch geistig leistungsfähiger und kontaktfreudiger. Mit unserer Sport- und Bewegungsschule möchten wir einen Beitrag dazu leisten, dass sich unsere Kinder möglichst optimal entwickeln können. In ihr sollen nicht nur Spaß an Sport und Spiel und Bewegungsfreude vermittelt, sondern auch soziale und persönliche Fähigkeiten wie Teamfähigkeit, Selbständigkeit, Selbstvertrauen und Selbstverantwortung entwickelt werden. Dabei stehen neben Koordinationsschulung altersgemäße Spielformen, Turnen, Ballspiele, Rhythmik, Trampolin, Bewegungsbaustellen und das Kennenlernen aller grundlegenden Sportarten ohne Wettkampf- und Leistungsdruck auf dem Programm. Kursnummer: H–2–16–001 Sport- und Bewegungsschule Basismotorik (Eltern-Kind, 1 – 3,5 J.) 1 x wöchentlich (freitags) Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 18 Nachmittage 16.09.2016 Fr., 15:00 – 16:00 Uhr Voralbhalle 8 Basispreis für Mitglieder Nichtmitglieder 31,50 € 89,00 € Kursnummer: H–2–16–002 Sport- und Bewegungsschule Basismotorik (Eltern-Kind, 1 – 3,5 J.) 1 x wöchentlich (donnerstags) Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 20 Vormittage 15.09.2016 Do., 10:30 – 11:30 Uhr TSV-Halle (!) 8 Basispreis für Mitglieder Nichtmitglieder 13 35,00 € 99,00 € Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Kursnummer: H–2–16–003 Sport- und Bewegungsschule Kindergartenkids (ab 3,5 J.) 2 x wöchentlich (mittwochs und freitags) Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 38 Nachmittage 14.09.2016 Mi., 14:30 – 15:30 Uhr und Fr. 14:00 – 15:00 Uhr Voralbhalle 8 Basispreis für Mitglieder 60,00 € Nichtmitglieder 169,00 € Kursnummer: H–2–16–004 Sport- und Bewegungsschule Kindergartenkids (ab 3,5 J.) 1 x wöchentlich (mittwochs) Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 20 Nachmittage 14.09.2016 Mi., 14:30 – 15:30 Uhr Voralbhalle 8 Basispreis für Mitglieder Nichtmitglieder 35,00 € 99,00 € Kursnummer: H–2–16–005 Sport- und Bewegungsschule Kindergartenkids (ab 3,5 J.) 1 x wöchentlich (freitags) Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 18 Nachmittage 16.09.2016 Fr., 14:00 – 15:00 Uhr Voralbhalle 8 Basispreis für Mitglieder Nichtmitglieder 14 31,50 € 89,00 € Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Kursnummer: H–2–16–006 Sport- und Bewegungsschule 5+ (Vorschule / Grundschule) 1 x wöchentlich (mittwochs) Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 20 Nachmittage 14.09.2016 Mi., 15:30 – 16:30 Uhr Voralbhalle 8 Basispreis für Mitglieder Nichtmitglieder 15 35,00 € 99,00 € Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Kursnummer: H–2–16–007 Gesundheit durch sanfte Bewegung – NEU! Leitung: Yvonne Lopin, B-Lizenz-Übungsleiterin „Sport in der Prävention“ sowie „Sport in der Krebsnachsorge“ Viele Menschen scheuen sich davor, ein gesundheitsorientiertes Bewegungstraining aufzunehmen, weil sie befürchten, dabei überfordert zu werden. Dabei zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass Menschen, die bislang eine passive Lebensweise an den Tag gelegt haben, den Ausbruch von Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen schon durch ein geringes Maß an regelmäßiger sanfter Bewegung erfolgreich verhindern oder zurückdrängen können – viel besser als dies durch die Einnahme von Medikamenten je geschehen kann. Aber auch bereits eingetretene entsprechende Erkrankungen lassen sich durch ein niederschwelliges Bewegungsprogramm oft mildern. So kann z. B. Ein leichtes Ausdauertraining, bei dem man nicht einmal ins Schwitzen kommt, bei an Diabetes II Erkrankten den Blutzuckerspiegel deutlich absenken und für ein erhebliches Maß an zusätzlicher Lebensqualität sorgen. Wie das funktioniert, erfahren und erleben Sie in unserem Kurs – Sie werden staunen! Nur Mut! Wir freuen uns auf Sie! Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 10 Nachmittage 14.09.2016 Mi., 16:00 – 17:00 Uhr Gymnastikraum der TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder 29,00 € Nichtmitglieder 69,00 € F In Absprache mit der Übungsleiterin ist eine Verlängerung des Kursangebots möglich 16 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen smovey®: Gesundheit in Deinen Händen – Der neue Outdoor-Trend – NEU! Leitung: Anita Kempl, Medizinische Fachangestellte, smovey-Coach sowie Ernährungs- und Gesundheitsberaterin smoveys® sind mit Kugeln gefüllte, gerippte Kunststoffringe, die im Fitness- und Gesundheitssport eine enorm vielfältige Anwendung erlauben: Sie erhöhen den Trainingseffekt beim Walken und Joggen, können aber auch wirkungsvoll etwa in den Bereichen der Ganzkörperkräftigung, der koordinativen Schulung oder der aktiven Entspannung eingesetzt werden. Damit stellen sie ein ideales Trainingsgerät für Bewegungseinsteiger, aber auch für Menschen jeden Alters dar, denen ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit am Herzen liegen. Machen Sie mit und entdecken Sie für sich diesen neuen Bewegungstrend aus Österreich! Kursnummer: H–2–16–008 smovey® Schnupperkurs für Bewegungseinsteiger – NEU! Leitung: Anita Kempl, Medizinische Fachangestellte, smovey-Coach sowie Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Viele Menschen merken, dass es ihrer Gesundheit gut täte, wenn sie sich ein wenig mehr Bewegung gönnten, fürchten sich aber davor, diese Einsicht in die Tat umzusetzen. Grund dafür ist nicht zuletzt, dass oft eine Unsicherheit darüber besteht, wie man so etwas am besten anpackt. Dieses Kursangebot nimmt diese Ängste ernst und richtet sich ganz gezielt an Bewegungseinsteiger, die sanft und behutsam an das Walken mit smoveys® herangeführt werden sollen. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Treffpunkt: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 5 Abende 20.09.2016 Di., 17:00 – 18:00 Uhr Gemeindehaus in Gammelshausen (!) 8 Basispreis für Mitglieder 14,50 € Nichtmitglieder 34,50 € F In Absprache mit der Übungsleiterin ist eine Verlängerung des Kursangebots möglich. Weitere smovey® Kurse siehe ab Seite 21 17 18 Kurs-Anmeldung beim Verein: TSV Bad Boll GSV Dürnau TSV Eschenbach TSV Heiningen (Bitte entsprechendes ankreuzen) Anmeldung (pro Person und Verein bitte einen Anmeldebogen verwenden) Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgendem/en Kurs/en an: Kurs Nr.: ..................................................................................... Kurs-Bezeichnung: ..................................................................................... Kurs Nr.: ..................................................................................... Kurs-Bezeichnung: ..................................................................................... Name: ..................................................................................... Vorname: ..................................................................................... Geb.-Datum: ..................................................................................... Email: ..................................................................................... Anschrift: ..................................................................................... Tel.: ............................../...................................................... Ich bin Mitglied im folgenden Verein: TSV Bad Boll GSV Dürnau TSV Eschenbach TSV Heiningen Mir ist bekannt, dass die Teilnahme an den Kursen ausschließlich auf eigene Gefahr und Verantwortung geschieht und dass sich die Haftung der Vereine nur auf grobe Fahrlässigkeit und Vorsatz beschränkt. Eine Haftung für fremdes Verschulden gemäß §§ 276 und 278 BGB ist ausgeschlossen, soweit dem keine gesetzlichen Vorschriften entgegenstehen. Auch für Beschädigungen oder Verlust von Gegenständen aller Art einschließlich der Garderobe übernehmen die Vereine keine Haftung. Dies gilt auch für Druckfehler in diesem Veranstaltungsprogramm. Datum: …………………… Unterschrift Kursteilnehmer: ............................................ (bei Minderjährigen, Unterschrift der Erziehungsberechtigten) SEPA-Lastschriftmandat Ich ermächtige den kursanbietenden Verein, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom kursanbietenden Verein auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Zahlungsart: Wiederkehrende Zahlung Kontoinhaber: ..................................................................................... E-Mail: ..................................................................................... Straße: ..................................................................................... Ort: ..................................................................................... Kreditinstitut: ..................................................................................... BIC: ..................................................................................... IBAN: DE _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ Datum ...................................................... Unterschrift Kontoinhaber: ........................................................................ Dieses SEPA-Lastschriftmandat gilt für den Kursteilnehmer: Name Kursteilnehmer …........................................................................... (Nur angeben, falls Kontoinhaber nicht mit Kursteilnehmer identisch ist) Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Kursnummer: H–2–16–009 smovey® Schnupperkurs Frühausteher-Walk – NEU! Leitung: Anita Kempl, Medizinische Fachangestellte, smovey-Coach sowie Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Dieser Schnupperkurs richtet sich an Menschen, die ihren Tag mit einer aktiven Stunde an frischer Luft beginnen möchten. Dabei walken wir mit smoveys®, nutzen die Geräte aber auch in Laufpausen zu Übungen in den Bereichen Kräftigung, Ko ordination und Förderung der Beweglichkeit. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Treffpunkt: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 5 Vormittage 19.09.2016 Mo., 06:30 – 07:30 Uhr Gemeindehaus in Gammelshausen (!) 8 Basispreis für Mitglieder 14,50 € Nichtmitglieder 34,50 € F In Absprache mit der Übungsleiterin ist eine Verlängerung des Kursangebots möglich. Kursnummer: H–2–16–010 Schnupperkurs Maxi-smovey®-Walk für bewegungsfreudige Kinder, Erwachsene und Ältere – NEU! Leitung: Anita Kempl, Medizinische Fachangestellte, smovey-Coach sowie Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Hier sind alle richtig, die Walking intensiver und fitnessorientiert betreiben möchten. In den eineinhalb Stunden smovey®-Walk trainieren wir nicht nur unsere Ausdauer sondern kräftigen auch unseren Körper und nutzen die komplette Palette der positiven gesundheitlichen Trainingseffekte, die uns ein intensiver smovey®-Einsatz zur Verfügung stellt. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Treffpunkt: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 5 Abende 20.09.2016 Di., 18:00 – 19:30 Uhr Gemeindehaus in Gammelshausen (!) 8 Basispreis für Mitglieder 22,00 € Nichtmitglieder 52,00 € F In Absprache mit der Übungsleiterin ist eine Verlängerung des Kursangebots möglich. 21 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Kursnummer: H–2–16–011 Speed-Stacking für Youngsters – rasante Action mit Becherstapeln für Kinder und Jugendliche ab 6 Jahren Leitung: Torsten Stähle Beim Sport Stacking werden zwölf speziell geformte Becher in vorgegebenen Routinen auf- und wieder abgestapelt. Das macht zum einen riesigen Spaß, fördert aber andererseits auch die Konzentration, schult die Auge-Hand-Koordination sowie die Beidhändigkeit und aktiviert beide Gehirnhälften. Spielerisch werden Fertigkeiten trainiert, die für Schule, Beruf und Sport wichtig sind. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 18 Abende 16.09.2016 Fr., 18:00 – 19:30 Uhr Gymnastikraum der TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder 44,00 € Nichtmitglieder 120,00 € Kursnummer: H–2–16–012 Body-Forming mit Bauch-Beine-Po Leitung: Susanne Stephan, Aerobic-Trainerin Body-Forming ist ein Ganzkörpertraining, bei dem durch spezielle Kräftigungsübungen eine Muskelstraffung vor allem auch an denjenigen Körperpartien erzielt wird, die gerne als „Problemzonen“ angesprochen werden. In diesem Kurs, der sich an alle diejenigen richtet, die körperliche Fitness mit einer attraktiv(er)en Figur verbinden möchten, soll aufgezeigt werden, dass eine moderne Fitnessgymnastik richtig Spaß bereiten kann und zusätzlichen Schwung ins Leben bringt. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 20 Abende 13.09.2016 Di., 18:00 – 19:00 Uhr Gymnastikraum der TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder 57,50 € Nichtmitglieder 137,00 € 22 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Kursnummer: H–2–16–013 Body-Forming mit Bauch-Beine-Po Leitung: Susanne Stephan, Aerobic-Trainerin Inhaltsgleich zum vorigen Kurs. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 20 Abende 13.09.2016 Di., 19:00 – 20:00 Uhr Gymnastikraum der TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder 57,50 € Nichtmitglieder 137,00 € Kursnummer: H–2–16–014 Body-Forming mit Bauch-Beine-Po Leitung: Susanne Stephan, Aerobic-Trainerin Inhaltsgleich zu den Kursen H-2-16-013 und H-2-16-014. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 19 Abende 12.09.2016 Mo., 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum der TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder 54,50 € Nichtmitglieder 130,00 € Kursnummer: H–2–16–015 Bauch-Beine-Po am Morgen – NEU! Leitung: Daniela Neumann, Zumba Instructor Wir starten gemeinsam mit einem Step- oder Intervalltraining, das nicht nur für ein effektives Ausdauer- und Kreislauftraining sorgt, sondern auch unseren Körper sowie unser Herz kräftigt und – im wahrsten Sinne des Wortes – ihn in Form bringt. Ein muskulöser Bauch ist ein halber Rücken ! Gesundheit und gutes Aussehen durch Bewegungsfreude – machen Sie mit! Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: 10 Vormittage 16.09.2016 Fr., 10:30 – 11:30 Uhr Gymnastikraum der TSV-Halle 8 23 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Teilnahmegebühr: Basispreis für Mitglieder Nichtmitglieder 29,00 € 69,00 € F In Absprache mit der Übungsleiterin ist eine Verlängerin des Kursangebots möglich. Kursnummer: H–2–16–016 Step-Aerobic für Fortgeschrittene – Die 90-Minuten-Power! Leitung: Susanne Stephan, Aerobic-Trainerin Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon seit längerem intensiv Step-Aerobic treiben und weiter mit viel Pepp an ihrer körperlichen Fitness arbeiten möchten. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 19 Abende 12.09.2016 Mo., 18:00 – 19:30 Uhr Gymnastikraum der TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder 81,50 € Nichtmitglieder 195,00 € Kursnummer: H–2–16–017 Step-Aerobic kompakt – nicht nur für Jugendliche! Leitung: Susanne Stephan, Aerobic-Trainerin Step-Aerobic ist das Fitnessprogramm für Jugendliche und Junggebliebene, die Spaß an Bewegung und bäriger Musik haben. Ein super Body-Workout für eine tolle Figur und Power auf Dauer! Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 20 Abende 15.09.2016 Do., 17:00 – 18:00 Uhr Gymnastikraum der TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder 57,50 € Nichtmitglieder 137,00 € Jugendlichen unter 18 Jahren wird bei diesem Kurs eine vergünstigte Teilnahmegebühr gewährt: 50,00 € für Mitglieder, 116,00 € für Nichtmitglieder. 24 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Kursnummer: H–2–16–018 Schnupperkurs: Speed-Stacking für Erwachsene – rasante Action mit Becherstapeln Leitung: Torsten Stähle Speed Stacking ist ein neuer toller Sporttrend aus den USA, der auch hierzulande hohe Wellen schlägt. Das rasante Stapeln von Bechern fördert die Augen-HandKoordination, das räumliche Orientierungsvermögen und die Konzentrationsfähigkeit. Eine echte Herausforderung für jedes Alter! Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 5 Abende 16.09.2016 Fr., 19:45 – 21:15 Uhr Jugendraum der TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder 22,50 € Nichtmitglieder 46,00 € F In Absprache mit dem Übungsleiter ist eine Verlängerung des Kursangebots möglich. Kursnummer: H–2–16–019 Seniorenfitness + / - 60 Leitung: Karin Rieß, B-Lizenz-Übungsleiterin „Sport in der Prävention“, Yoga-Lehrerin und Entspannungstherapeutin Um auch im reiferen Alter im Alltag fit und agil zu bleiben, wollen wir uns in diesem Kurs neben einer Ganzkörperkräftigung durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte besonders um die wichtigen Muskelgruppen von Armen, Bauch, Beinen und Rücken kümmern. Dabei bringen wir auch unser Herz-Kreislaufsystem sanft in Schwung und sorgen so für eine gesteigerte körperliche Leistungsfähigkeit. Aber auch Entspannungselemente und einfache Pilates-Übungen verwöhnen nicht nur den Körper sondern auch den Geist. Neu-Einsteiger sind jederzeit herzlich willkommen! Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 20 Vormittage 13.09.2016 Di., 10:30 – 11:30 Uhr TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder Nichtmitglieder 25 57,50 € 137,00 € Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Kursnummer: H–2–16–020 Fit in den Tag – das Fitnessprogramm + / - 40 Leitung: Karin Rieß, B-Lizenz-Übungsleiterin „Sport in der Prävention“, Yoga-Lehrerin und Entspannungstherapeutin In diesem Kurs wollen wir unseren Körper fit machen bzw. fit halten, eine bessere Körperhaltung durch Muskelaufbau erzielen, Fettpölsterchen abbauen und das Herz-Kreislauf-System stärken. Mit Hilfe von Kleingeräten, Übungen im Stand und auf der Matte sowie flotter Musik steigern wir unsere Fitness und sorgen für ein positives Körpergefühl. Dabei sollen Spaß und Freude an der Bewegung Trumpf sein. Es kann jeder mitmachen – auch Ungeübte sind herzlich willkommen! Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 20 Vormittage 13.09.2016 Di., 09:30 – 10:30 Uhr TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder Nichtmitglieder 57,50 € 137,00 € Kursnummer: H–2–16–021 Faszientraining mit Yin-Yoga Leitung: Karin Rieß, B-Lizenz-Übungsleiterin „Sport in der Prävention“, Yoga-Lehrerin und Entspannungstherapeutin Faszien-Yoga (Yin-Yoga) ist besonders schonend und sanft und die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur etwas länger gehalten. Dadurch ist die Wirkung grandios: Es ergibt sich ein Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf sehr viele Körperfunktionen auswirkt. Unterstützt werden einige Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit der „Blackroll“ in Kombination mit Sequenzen zur Stressreduktion und Entspannung. Bitte mitbringen: ISO-Matte, bequeme Kleidung, evtl. Decke und Getränk. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 18 Abende 16.09.2016 Fr., 19:45 – 20:45 Uhr Gymnastikraum der TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder 52,00 € Nichtmitglieder 123,00 € 26 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Kursnummer: H–2–16–022 Yoga für Späteinsteiger – NEU! Leitung: Karin Rieß, B-Lizenz-Übungsleiterin „Sport in der Prävention“, Yoga-Lehrerin und Entspannungstherapeutin Die vielen, nachweislich positiven Wirkungen von Yoga sind nicht mehr nur jungen und sportlichen Menschen vorbehalten, denn viele Asanas können auch mit oder auf dem Stuhl praktiziert werden. Verbessern Sie Balance, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung und erhöhen Sie innere Ruhe und die Freude am Leben! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug, evtl. Decke, Getränk. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 6 Vormittage 15.09.2016 Do., 10:30 – 11:30 Uhr Gymnastikraum der TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder 17,50 € Nichtmitglieder 42,00 € F In Absprache mit dem Übungsleiter ist eine Verlängerung des Kursangebots möglich. Kursnummer: H–2–16–023 Rücken aktiv – Bewegung statt schonen – NEU! Leitung: Karin Rieß, B-Lizenz-Übungsleiterin „Sport in der Prävention“, Yoga-Lehrerin und Entspannungstherapeutin Neben der Aktivierung der Rückenmuskulatur wird auch eine natürliche und gesunden Haltung geschult. Verspannungen und Rückenschmerzen werden vermindert und damit für den im Alltag strapazierten Rücken ein Ausgleich geschaffen. Wahrnehmungsübungen und ein wohltuender Entspannungsteil runden die Übungsstunden ab. Bitte mitbringen: Schreibzeug und Getränk. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 10 Vormittage 15.09.2016 Do, 09:15 – 10:15 Uhr Gymnastikraum der TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder 29,00 € Nichtmitglieder 69,00 € F In Absprache mit der Übungsleiterin ist eine Verlängerung des Kursangebots möglich. 27 28 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Kursnummer: H–2–16–024 In den Tag mit Nordic Walking – Gesundheit und Fitness mit Stöcken – NEU! Leitung: Karin Rieß, B-Lizenz-Übungsleiterin „Sport in der Prävention“, Yoga-Lehrerin und Entspannungstherapeutin Nordic Walking ist eine Bewegungsform für jede Lebenssituation: Es sorgt für Fitness, eine bessere Gesundheit und mehr Lebensgefühl, kann Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen und kann ideal zur Gewichtsreduktion und zum Abbau von Stresshormonen eingesetzt werden. Mit einer 40 – 50% höheren Effektivität als reines Walking ohne Stöcke werden bis zu 90% der Muskulatur beansprucht. Steigen Sie ein und profitieren auch Sie von diesen Vorteilen – ein Leben lang! Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke (falls vorhanden), evtl. Getränk. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Treffpunkt: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 10 Vormittage 15.09.2016 Do., 08:00 – 09:00 Uhr Gymnastikraum der TSV-Halle 8 Basispreis für Mitglieder 29,00 € Nichtmitglieder 69,00 € F In Absprache mit der Übungsleiterin ist eine Verlängerung des Kursangebots möglich. Kursnummer: H–2–16–025 PREMIUM-KURS Pilates – Schnupperkurs Premium Leitung: Silvia Blum, Pilates-Lehrerin Pilates ist ein ganz besonderes Körpertraining, bei dem Körper und Geist durch Konzentration, bewusste Atmung, exakte Bewegungsausführung, Zentrierung der Kräfte sowie kontrollierte und fließende Bewegungen gleichermaßen beansprucht werden und das zu einer harmonischen Steigerung von Kraft und Beweglichkeit im ganzen Körper führt. Da das Geheimnis dieser Trainingsmethode vor allem in der Präzision der Übungsgestaltung liegt und daher eine intensive und individuelle Betreuung durch die Kursleiterin erforderlich ist, können in diesen Premium-Kurs maximal 8 Teilnehmer aufgenommen werden. Kursdauer: 5 Abende Kursbeginn: 14.09.2016 Zeit: Mi., 17:00 – 18:00 Uhr Ort: Gymnastikraum der TSV-Halle Mindestteilnehmerzahl: 5 29 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Teilnahmegebühr: Basispreis für Mitglieder Nichtmitglieder 34,00 € 62,00 € F In Absprache mit der Übungsleiterin ist eine Verlängerung des Kursangebots möglich. Kursnummer: H–2–16–026 PREMIUM-KURS Pilates für Fortgeschrittene Leitung: Silvia Blum, Pilates-Lehrerin Pilates ist ein ganz besonderes Körpertraining, bei dem Körper und Geist durch Konzentration, bewusste Atmung, exakte Bewegungsausführung, Zentrierung der Kräfte sowie kontrollierte und fließende Bewegungen gleichermaßen beansprucht werden und das zu einer harmonischen Steigerung von Kraft und Beweglichkeit im ganzen Körper führt. Da das Geheimnis dieser Trainingsmethode vor allem in der Präzision der Übungsgestaltung liegt und daher eine intensive und individuelle Betreuung durch die Kursleiterin erforderlich ist, können in diesen Premium-Kurs maximal 8 Teilnehmer aufgenommen werden. Kursdauer: 10 Abende Kursbeginn: 14.09.2016 Zeit: Mi., 18:00 – 19:00 Uhr Ort: Gymnastikraum der TSV-Halle Mindestteilnehmerzahl: 5 Höchstteilnehmerzahl: 8 Teilnahmegebühr: Basispreis für Mitglieder 67,50 € Nichtmitglieder 124,00 € F In Absprache mit der Übungsleiterin ist eine Verlängerung des Kursangebots möglich. Kursnummer: H–2–16–027 Tai-Chi-Chuan für Fortgeschrittene Leitung: Christine und Peter Beutel, Master Instructors Tai-Chi-Chuan (IMAF), Gründungsmitglieder der Sektion Tai-Chi im Württ. Judo-Verband e.V. TSV Heiningen Das Tai Chi Chuan (auch als „Schattenboxen“ bezeichnet) ist eine meditative Heilgymnastik und dient in diesem Fortgeschrittenenkurs zusätzlich der Entspannung und dem Training des Gedächtnisses. Die erlernten Formen werden weiter vertieft und verfeinert. Neben dem Tai Chi werden durch Qi Gong-Übungen Geist und Körper zusätzlich positiv beeinflusst. Ferner beschäftigen wir uns mit dem Kurzstock (Tai Chi Bong) und der Grundübung mit dem Säbel, beides im Yangstil. Dazu kommen noch verschiedene Kurzformen, wie z. B. „die fundamentale Faustform“ aus Hongkong oder die „himmlische Schwalbe“. Eine kleine Gruppe widmet sich separat dem Studium der 32er Säbelform. 30 Kursangebote Herbst & Winter 2016/17 TSV Heiningen Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 19 Abende 15.09.2016 Do., 19:30 – 20:30 Uhr Gymnastikraum im Haus in der Breite 8 Basispreis für Mitglieder 54,50 € Nichtmitglieder 130,00 € Kursnummer: H–2–16–028 Tai-Chi-Chuan für Senior(inn)en – auch für Anfänger! Leitung: Christine und Peter Beutel, Master Instructors Tai-Chi-Chuan (IMAF), Gründungsmitglieder der Sektion Tai-Chi im Württ. Judo-Verband e.V. TSV Heiningen Das Tai Chi Chuan ist eine meditative Heilgymnastik und dient wie im Fortgeschrittenenkurs zusätzlich der Entspannung, dem Gleichgewichtssinn und dem Training des Gedächtnisses. Mittlerweile werden neben den Tai Chi-Formen und den Qi Gong-Übungen auch hier die Seidenweberübungen mit dem Kurzstock und die Grundübungen mit dem Säbel studiert. Ebenso kommen verschiedene Kurzformen wie z . B. „die fundamentale Faustform“ aus Hongkong oder die „himmlische Schwalbe“ hinzu. Dies zeigt, dass man auch im Seniorenalter noch lernen, körperlich mithalten und dabei Spaß haben kann. Neue Teilnehmer werden parallel in die Grundlagen des Tai Chi eingeführt und in die Gruppe integriert. Kursdauer: Kursbeginn: Zeit: Ort: Mindestteilnehmerzahl: Teilnahmegebühr: 20 Vormittage 13.09.2016 Di., 10:00 – 11:00 Uhr Gymnastikraum im Haus in der Breite 8 Basispreis für Mitglieder 57,50 € Nichtmitglieder 137,00 € 31 32 33 Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die nachstehend aufgeführten Kontaktadressen: TSV Bad Boll: Geschäftsstelle: Tel.: Fax: E-Mail: Sprechzeiten: Erlengarten 37, 73087 Bad Boll 07164/6593 07164/148426, [email protected] Di., 19:00 – 20:00 Uhr GSV Dürnau: Geschäftsstelle: Tel.: Fax: E-Mail: Sprechzeiten: Frühlingsstr 5, 73105 Dürnau 07164/903592 07164/903593 [email protected] Do., 18:00 –19:30 Uhr TSV Eschenbach: Keine Geschäftsstelle vorhanden. Anmeldungen bei dem/der entsprechenden Übungsleiter/in. Bei Fragen auch Wilfried Eitle Tel. 07161/704970 E-Mail: [email protected] TSV Heiningen: Geschäftsstelle: Tel.: Fax: E-Mail: Sprechzeiten: Kurzländstr. 5, 73088 Heiningen 07161/43440 07161/946297 [email protected] Mo. 16:30 – 19:30 Uhr Di. 10:00 – 12:00 Uhr Mi. – Do. 10:00 – 12:00 Uhr 15:00 – 18:00 Uhr Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass diese Öffnungszeiten nur vorbehaltlich gelten können, da wir immer wieder auch Außentermine für den TSV wahrzunehmen haben. Der TSV Bad Boll, der TSV Heiningen und der GSV Dürnau sind „fit und gesund“-Kooperationspartner der AOK Gesundheitskasse! 34 GYMWELT INFORMATIONEN - Vielfalt dieangeboten zählt! Zu GYMWELT Im Bereich FITNESS UND GESUNDHEIT finden Sie sorgfältig zusammengestellte Bewegungsangebote unter kompetenter Anleitung, bei denen die Stärkung physischer und geistiger Ressourcen im Mittelpunkt steht. Viele dieser Kurse richten sich an sportbegeisterte Menschen, die ihre Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination erhalten oder gar steigern möchten – bei anderen Kursen, die wesentlich sanfter ausgerichtet sind, liegt das Ziel in aktiver Entspannung oder der Krankheitsprävention. Die Kategorie TANZ UND VORFÜHRUNG beinhaltet alle Entwicklungsformen der rhythmischen und tänzerischen Gymnastik bis hin zu Vereinsangeboten in den Bereichen “Show”, “Darstellung” und “Turnakrobatik”. Der Angebotsbereich NATURSPORT umfasst alle fitness- und gesundheitssportlichen Angebote, die unter freiem Himmel durchgeführt und die vom Deutschen Turnerbund und seinen Unterorganisationen betreut und konzeptionell weiter entwickelt werden. Zum Kanon dieser Bewegungsaktivitäten gehören u. a. alle Walking-Arten, aber auch Trendsportarten wie Geo-Caching oder Slacklining. Eine Vielzahl der Angebote aus der GYMWELT finden Sie in unseren Voralbvereinen: TSV Bad Boll GSV Dürnau TSV Eschenbach TSV Heiningen 35 Ganz einfach RIESIG: Das Freiwillige Soziale Jahr im Sport Du hast nach dem laufenden Schuljahr 2016/17 Deinen Schulabschluss in der Tasche, verfügst zu dem Zeitpunkt über einen Führerschein und ein Auto, liebst Sport und suchst das besondere? Wie wäre es mit einem Freiwilligen Sozialen Jahr im Sport? Die Kooperation der Voralbvereine bietet ab September 2017 wieder drei Schulabsolvent/innen die Möglichkeit, ein Freiwilliges Soziales Jahr im Sport zu absolvieren. Dabei sind unsere Stellen so attraktiv, wie kaum eine andere: Unsere Freiwilligendienstleistenden sind nämlich nicht nur in unseren vier Vereinen aktiv, sondern auch im Unterrichtsbetrieb und in der Ganztagesbetreuung an insgesamt vier Schulen im Voralbgebiet. Dabei lernt man das Vereinsleben und das Berufsfeld „Sport“ in der Praxis ebenso gut kennen wie das Leben und Arbeiten an einer Schule. Vergütet wird die Tätigkeit mit einem Taschengeld in Höhe von 300,00 € im Monat. Und: Wer unter solchen idealen Bedingungen ein Soziales Jahr absolviert, sammelt wichtige Lebenserfahrungen und gewinnt enorm an Persönlichkeit und Selbstbewusstsein. Haben wir Dein Interesse geweckt? Dann bewerbe Dich ganz schnell bei der Geschäftsstelle der Voralb-Kooperationsvereine TSV Bad Boll, GSV Dürnau, TSV Eschenbach und TSV Heiningen Kurzländstr. 5 73092 Heiningen Tel. 07161/43440 Mail: [email protected] Gerne stehen wir für weitere Informationen zur Verfügung! Die vier Kooperationsvereine: Ausgezeichnet mit dem Innovationspreis für Turn- und Sportvereine 2013 36
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