Zusätzliches Kursprogramm für Deutschsprachige over 60 2016/17

Zusätzliches
Kursprogramm
für Deutschsprachige over 60
2016/17
Alle Kurs
und Akti e
v
dieses Pr itäten
ogr
finden in ammes
deutsche
r
Sprache
statt!
Ticino e Moesano
prosenectute.org
Impressum
Pro Senectute Ticino e Moesano
Layout: S.Bronzini
Bilder: Fotolia.com
Druck: Fontana Print, Pregassona
Geschätzte Leserin,
geschätzter Leser,
Haben Sie es schon gemerkt?
Das alte Logo der Pro
Senectute wurde durch
ein frisches und moderneres ersetzt.
«GEMEINSAM STÄRKER»
lautet der neue Claim.
Nach aussen bringt er
auf den Punkt, wofür Pro
Senectute im Kern steht:
Solidarität zwischen den
Generationen sowie fortschrittliche und soziale
Dienstleistungen für die
Bedürfnisse der over 60
und deren Angehörige.
Wir möchten unser Ange-
bot zielgruppengerecht
in die Zukunft führen.
Für Sie bedeutet dies:
Die gleichen Werte, die
besten Dienstleistungen,
aber dem heutigen Zeitgeist angepasst. Auch
für das Schuljahr 20162017 hat Pro Senectute Ticino e Moesano
wieder eine Vielzahl von
Bildungsangeboten für
Sie entwickelt.
Das neue Kursprogramm
bietet eine breite Palette
an Kursen und Aktivitäten an. Nebst bewährten
Angeboten wie z. B. Pilates, Yoga, Gedächtnistraining und Italienischkurse bauen wir unser
Angebot aus: Neu kommt
Gymnastik mit Rollator, Vitality Dance und
Rücken-Aktiv hinzu. Das
Lerntempo, der Lernumfang und Ihre persönlichen Lernerfahrungen
bilden die Grundlage all
unserer Angebote. Die
Angebote für Deutschsprachige over 60 finden
im Raum Locarno statt.
Die meisten Kursräume
befinden sich im Regionalzentrum der Pro
Senectute in Muralto, 2
Minuten vom Bahnhof
und der Bushaltestelle
entfernt.
Ich hoffe, dass unsere
Kurse und Angebote auf
Ihr Interesse stossen und
freue mich, Sie spätestens beim Weihnachtsapéro zu treffen.
Creativ Center Muralto
Amèle Fux
INFOS UND
ANMELDUNGEN:
Centro Regionale
Pro Senectute
Viale G. Cattori
6600 Muralto
Tel. 091 759 60 20
[email protected]
www.prosenectute.org
Inhalt
5-6 Sprachkurse
Italienisch (verschiedene Stufen)
Konversationstreffen mit Lektüre
Privatstunden
6-8 Bewegungsangebote und Gesundheit
Rückengymnastik (Deutsch/Italienisch)
Pilates (Deutsch/Italienisch)
Yoga
Soft- Yoga (Deutsch/Italienisch)
Zumba Gold (Deutsch-Italienisch)
Sanfte Gymnastik im Sitzen (Deutsch/Italienisch)
Gedächtnistraining
Qi Gong
Gymnastik mit dem Rollator
Vitality Dance
Rücken-Aktiv
9 Verschiedenes
Gemeinsames Essen (Deutsch/Italienisch)
Tanztee (Deutsch/Italienisch)
Weihnachtsfeier für alle (Deutsch-Italienisch)
Infotreffs
10 Allgemeine Hinweise
Sprachkurse
In den Kursräumen von Muralto
bieten wir Italienischkurse auf den
verschiedensten Stufen an. Es wird
entweder mit Lehrbüchern oder mit
einem extra für Sie zusammengestellten Dossier gearbeitet. Bitte rufen Sie
uns an, um sich in die richtige Stufe
einschreiben zu lassen.
Wie immer beginnen unsere Kurse
während der Herbstzeit.
Mitte Januar und danach im April
werden die Kurse je nach Anfrage und
Teilnehmerzahl weiter fortgesetzt
oder wieder neu organisiert.
Während der Sommerzeit finden
keine Kurse statt.
ITALIENISCH:
LERNEN MIT SPASS
Sie werden individuell gefördert und
können sich mit Spass und Neugier
der italienischen Sprache annähern.
Die Lektionen sind immer in Konversation, Grammatik und Lektüre eingeteilt. Das Ziel ist italienisch verstehen,
mit anderen kommunizieren und mit
Interesse lesen zu können.
10 Lektionen/150 Min.
Kosten: CHF 250.- + Kosten Dossier
oder Lehrbuch
Muralto
Pro Senectute, Viale G. Cattori
Italienisch für Anfänger
Mittwoch, 13.30-15.30
Leitung: I. Quadri
Ab 21.09.2016
5
VERSCHIEDENE STUFEN
Muralto
Pro Senectute, Viale G. Cattori
Dienstag, 9.00-11.30
Mittwoch, 9.00-11.30
Donnerstag, 9.00-11.30
Leitung: M. Peverelli
Ab 20./21./22.09.2016
Muralto
Pro Senectute, Viale G. Cattori
Montag, 13.30 - 16.00
Mittwoch, 12.00 - 14.30
Freitag, 9.00-11.30
Leitung: S. Chiesa
Ab 14./19./23.09.2016
Muralto
Pro Senectute, Viale G. Cattori
Freitag, 9.00-11.30
Leitung: I. Quadri
Ab 23.09.2016
› SPRACHKURSE
Sport und Bewegung
LEKTÜRE- UND
KONVERSATIONSTREFFEN
Fünf Nachmittage im gemütlichen
Ambiente, in einem ruhigen Restaurant in Locarno. Sie werden individuell
gefördert und können sich der italienischen Sprache annähern. Der Kurs
sieht vor, dass vor allem mündlich
gearbeitet wird. Die Gesprächsthemen ergeben sich aus den verschiedenen Lektüren. Anforderung: mittlere
bis gute Kenntnisse der italienischen
Sprache.
5 Lektionen/150 Min.
Kosten: CHF 130.Muralto
Restaurant Sensi, Viale Verbano 9
Dienstag, 14.00-16.30
Donnerstag, 14.00-16.30
Leitung: S. Chiesa
Ab 13./15. 09.2016
PRIVATLEKTION
Für jene, die ihre Italienischkenntnisse verbessern oder sich für einen Kurs
besser vorbereiten möchten.
Muralto
Pro Senectute, Viale G. Cattori
Kosten: CHF 60.- pro Stunde
RÜCKENGYMNASTIK
PILATES
Dank verschiedenen Uebungen lernen wir die Rücken- und Bauchmuskulatur kennen und können sie so
stärken. Die Uebungen helfen uns, die
ganzkörperlichen Zusammenhänge
zu verstehen und Rückenproblemen
vorzubeugen. Die Lektionen werden
jeweils mit Entspannungsübungen
abgerundet. Sie fühlen sich kräftiger,
entspannter und beweglicher.
11 Lektionen/60 Min.
Kosten: CHF 165.-
Pilates ist eine Trainingsmethode, die
Ihrem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende
Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Sie stärken
und dehnen Ihre Muskeln und verbessern dadurch Ihre Flexibilität.
11 Lektionen/60 Min.
Kosten: CHF 165.-
Ascona
Sala Kappa, Via B. Papio 5
Donnerstag, 10.15 - 11.15
DEUTSC
Leitung: D. Von Dach
HITALIENIS
CHE
Ab 22. 09.2016
GRUPPE
6
Muralto
Sala “Il Portale”, Via Prof. Mariani 1
Dienstag, 14.00 - 15.00 DD
EEUUTTSSCCHH
-IT
ITAALI
LIEENNIS
Leitung: D. Von Dach
ISCCHHEE
GGRRUUPPPPEE
Ab 20.09.2016
Ascona
Sala Kappa, Via B. Papio 5
Donnerstag, 9.00-10.00 ITDDEEUUTTSSCCHH-LIENISCH
ITAALI
ENISCHEE
Leitung: D. Von Dach
GGRRUUPPPPEE
Ab 22. 09.2016
YOGA
ZUMBA GOLD®
RÜCKEN-AKTIV
Durch Entspannungs- und Konzentrationsübungen lernen Sie Ihren Körper bewusster wahrzunehmen. Yoga
hilft Ihnen das richtige Gleichgewicht
zwischen Körper und Geist zu finden,
damit Sie den Alltag besser meistern
können.
11 Lektionen/75 Min.
Kosten: CHF 150.-
Mit einem einfachen Programm können Sie sich in Ihrem eigenen Tempo
zur Musik bewegen.
Es ist ein belebender, gemeinschaftsorientierter Tanzfitnesskurs, der lebendig und vor allem mitreißend ist.
Zumba Gold® Kurse beinhalten Abgewandelte, Low Impact Bewegungen für aktive ältere Erwachsene.
10 Lektionen/50 Min.
Kosten: CHF 130.-
Rückengymnastik zur Stärkung der
gesamten Rücken - Bauch - Haltemuskulatur.
Wir fördern die Mobilisierung der
Wirbelsäule mit diversen Hilfsmitteln
wie zb. Softball und Theraband: Dies
führt zu mehr Beweglichkeit und
Wohlbefinden im Alltag.
10 Lektionen/60 Min.
Kosten: CHF 150.-
Muralto
Sala “Il Portale”, Via Prof. Mariani 1
Montag, 10.15 - 11.30
Leitung: P. Schera
Ab 26.09.2016
Losone
Sala „La Fabbrica“, Via Locarno 43
Dienstag, 15.10-16.00
DEUTSC
HITALIENIS
Leitung: C. Balzarini
CHE
GRUPPE
Ab 20.09.2016
SOFT-YOGA
Mit sanften und langsamen Uebungen wird die Mobilisierung des ganzen Körpers gefördert und der Geist
entspannt. Idealer Kurs für diejenigen, die sitzend Yoga machen möchten und nicht sehr mobil sind.
11 Lektionen/60 Min.
Kosten: CHF 140.Muralto
Sala “Il Portale”, Via Prof. Mariani 1
Mittwoch, 14.00-15.00 DE
UTSCHITALIENIS
Leitung: P. Schera
CHE
GRUPPE
Ab 28.09.2016
VITALITY DANCE
Sind harmonische Schrittfolgen,
in einer einfachen Tanzchoreografie zusammengefügt, getanzt wird
als Einzelperson in der Gruppe, zu
verschiedenen Musikhits aller Zeiten (Evergreens) in diversen Stilen.
Der gesundheitliche Nutzen: Unter
anderem fördert das Tanzen beide
Gehirnhälften gleichzeitig. Die Choreografien mit einfachen Schritten
stärken den Kreislauf und die Koordinationsfähigkeit und machen vor
allem Spass!
10 Lektionen/60 Min.
Kosten: CHF 150.Ascona
Sala Kappa, Via B. Papio 5
Dienstag, 14.00-15.00
Leitung: P. Staubli
Ab 27.09.2016
7
Muralto
Pro Senectute, Viale G. Cattori
Montag, 14.00 - 15.00
Leitung: P. Staubli
Ab 26.09.2016
QI GONG
Dank Qi Gong (Kultivierung der Lebensenergie) und einem sanften
natürlichen Bewegungstraining wird
die Koordination, Flexibilität, das
Gleichgewicht, die Geschmeidigkeit,
die Lust und Freude zum einfachen
natürlichen Bewegen für Körper, Seele und Geist aktiviert und kann gut in
den Alltag integriert werden.
11 Lektionen/60 Min.
Kosten: CHF 165.Muralto
Sala “Il Portale”, Via Prof. Mariani 1
Freitag, 14.30-15.30
Leitung: C. Göke
Ab 23.09.2016
SANFTE GYMNASTIK
IM SITZEN
Ideal, um die Beweglichkeit, die Koordination und das Gedächtnis zu
trainieren und zu erhalten. Von Oktober bis Juni trifft sich die Turngruppe
jede Woche, um miteinander in Bewegung, Beziehung und in Form zu
bleiben. Jahreskurs: September 2016
- Juni 2017
Kosten: CHF 100.Muralto
Pro Senectute, Viale G. Cattori
Mittwoch, 10.15 - 11.15 DE
UTSCHLeitung: P. Engelhardt ITALIENISCHE
GRUPPE
Ab 28.09.2016
ROLLATOR-GYM
Rollator-Gym ist ein ganzheitliches
Training und ermöglicht es, den Rollator als sicheren Partner im Alltag zu
nutzen, mobil zu bleiben und so lange
wie möglich die Selbstständigkeit zu
behalten. Zu Beginn des Kurses werden die Einstellungen und den sichere Umgang mit dem Rollator gezeigt.
Durch spezifische Dehnungs-Kräftigungs-und Atmungsübungen bekommen Sie mehr Sicherheit und lernen alltägliche Hindernisse geschickt
zu überwinden.
Das gemeinsame Bewegen in der
Gruppe zur Musik fördert das Wohlbefinden. Am Ende der Gymnastik gehört natürlich auch das Entspannen
zur wöchentlichen Uebungsstunde.
Dieser Kurs ist für NeulenkerInnen
sowie für erfahrene Rollator-LenkerInnen geeignet.
Kostenloser Schnuppernachmittag,
Dienstag den 20. September
am Lungolago in Muralto, ab 14.30.
Kurs:
10 Lektionen/60 Min.
Kosten: CHF 150.-
Muralto
Pro Senectute, Viale G. Cattori
Montag, 9.30-11.00 und
14.15-15.15
Leitung: M. Roesli-Federer
Ab 10.10.2016
Muralto
Pro Senectute, Viale G. Cattori
Donnerstag, 10.30-11.30
Leitung: J. Rudigier
Ab 29.09.2016
GANZHEITLICHES
GEDÄCHTNISTRAINING
Unseren Körper versuchen wir mit
Gymnastik, spazieren und wandern
fit zu halten, doch was machen wir
mit unserem Gehirn? Wollen wir das
nicht auch trainieren?
Der Kurs möchte deshalb unser Gehirn mit Konzentrations-, Merkfähigkeits-und Wortfindungsübungen
trainieren. Ebenso fördern wir unsere
Fantasie und Logik. Der Kurs soll auch
die Flexibilität des Denkens steigern
und Tipps vermitteln, die eine Hilfe in
der Bewältigung des Alltags sind. Die
Kursstunden finden in einer unbeschwerten Atmosphäre statt, denn es
ist auch wichtig, dass wir Freude und
Spass haben.
8 Lektionen/90 Min.
Kosten: CHF 120 .8 Lektionen/ 60 Min.
Kosten: CHF 80.-
RICHIED
ETE IL
PROGRA
MMA
ANNUAL
E!
Più di 200 attività in lingua
italiana in tutto il Ticino:
–
–
–
–
–
corsi di lingua
(inglese e spagnolo)
corsi di informatica, tablet
e smartphone
Sport e movimento (Acquafitness, Nordic Walking, danza
popolare e ginnastica)
corsi per la salute e il benessere (Ginnastica per la schiena,
Yoga, Pilates, difesa personale)
vacanze e molto altro
Per ulteriori informazioni:
Creativ Center
Pro Senectute, 6904 Lugano
Tel. 091 912 17 17,
[email protected]
8
Infotreffs
MOBIL SEIN
& MOBIL BLEIBEN
Information und Trainings zur Sicherheit als Fussgänger im Verkehr und
zur Mobilität. Praktische Anleitung
zum Umgang mit Billetautomaten
des öffentlichen Verkehrs - Orientierung auf dem Bahnhof.
Nach einer theoretischen Einführung (in italienisch) folgen praktische Uebungen mit der Gelegenheit,
Fragen zu stellen. Infos und Training
in deutscher Sprache vor Ort möglich,
dank deutschsprachiger Führung.
Eintritt gratis
Anmeldungen Centro Regionale,
Tel. 091 759 60 20
Muralto
Centro regionale Pro Senectute
Viale Cattori, Muralto
Mittwoch, 13.30-17.00
28.09.2016
Leitung: D. Pfander
In Zusammenarbeit mit
TANZTEE / TÈ DANZANTE
Monatliches Treffen für alle, die gerne das Tanzbein schwingen. Live Musik dank Keyboarder „Gigi“
GEMEINSAMES ESSEN /
PRANZO IN COMPAGNIA
Monatliches Treffen für alle Gourmets.
Donnerstag, 1 Mal pro Monat:
15. September / 13. Oktober /
17. November / 15. Dezember
2016
Immer um 12.00 Uhr
Infos und Anmeldungen im Sekretariat, Tel. 091 759 60 20
9
Dienstag, 1 Mal pro Monat:
27. September / 25. Oktober /
29. November / 13. Dezember
2016
Losone Ristorante Patrizietta,
via dei Patrizi 14 ab 14.30
Kosten: CHF 5.- /Mal, direkt am
Ort zahlbar
WEIHNACHTSFEIER FÜR ALLE
DEZEMBER 2016
Kommen Sie zahlreich mit Freunden
und Bekannten zur Weihnachtsfeier,
die Proa Senectute Muralto für alle
Interessierten organisiert. Es folgt
eine Panettonata mit Sekt für alle Anwesenden.
Für detaillierte Infos zur Feier wenden Sie sich ab Ende November an
das Centro Regionale in Muralto.
Allgemeine Hinweise
Anmeldung
Anmeldung per Telefon an:
Centro Regionale Pro Senectute
091 759 60 20.
Ihre Anmeldung ist verbindlich. Eine
Durchführung der Kurse ist nur bei
genügend Interessenten möglich,
dies wird in Funktion der Klassenräume oder den Turnhallen bestimmt.
Muss ein Kurs abgesagt werden, erhalten Sie rechtzeitig Bescheid.
Kosten
Bei Tagesveranstaltungen wird der
Unkostenbeitrag direkt während der
Veranstaltung eingezogen.
Bei Kursen werden Ihnen die Kurskosten gemäss Ausschreibung in
Rechnung gestellt. Ist es Ihnen aus
finanziellen Gründen nicht möglich,
ein Angebot zu besuchen, wenden Sie
sich bitte an die Sozialberatung von
Pro Senectute. Wir werden mit Ihnen
eine Lösung finden.
Abmeldung
Sollte eine Annullierung vor Beginn
des Kurses erfolgen, benachrichtigen
Sie bitte sofort unser Sekretariat.
Eine Annullierung ist nur innert und
nach der ersten Stunde möglich.
Nach der ersten Lektion werden CHF
20.- für Umtriebe plus die Kosten der
besuchten Lektion verrechnet. Die
Rückvergütung wird in Form eines
Gutscheines für Kurse/Aktivitäten/
Ferien der Pro Senectute Ticino e
Moesano erfolgen.
Nach der ersten Lektion werden keine
Rückvergütungen erstattet.
Versäumte Lektionen
Können nicht nachgeholt werden
und berechtigen nicht zu einem
Preisnachlass.
Versicherung
Ist Sache des Teilnehmers. Pro Senectute Ticino e Moesano übernimmt
keine Verantwortung bei Unfall,
Diebstahl oder anderen Straftaten.
10
Pro Senectute ist die grösste Fach- und Dienstleistungsorganisation der Schweiz im Dienst der älteren Menschen. Sie setzt sich für
die Erhaltung oder Verbesserung der Lebensqualität und ermöglicht, länger unabhängig in den eigenen vier Wänden zu leben.
in Muralto finden Sie unter anderem:
– Sozialberatung
– Finanzielle Hilfe
–Therapeutisches
Tageszentrum
–Mahlzeitendienst
–Freiwilligendienst
– Administrative Hilfe
– Büro für Sport, Freizeit
und Bidungsangebote
–Pedicure
Ticino e Moesano
prosenectute.org
Pro Senectute Ticino e Moesano
Via Vanoni 8/10
Casella postale 4664
6904 Lugano
Telefono 091 912 17 17
Fax 091 912 17 99
[email protected]
prosenectute.org

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