アクアエクササイズ アクア・サーキット ＋α教室 分間のアクアエクササイズと 分間 のサーキットトレーニングの後は、ウォー キングコースと水泳コースに分かれます。 サーキットでは、一つの動きを集中して行 うことができ、弱点も見つけやすく、また ウォーキングや数種類の道具を使っ たお手軽なトレーニング、脳トレなど幅 はつらつ元気教室 体幹を鍛えればエクササイズの効果 もぐんぐん上がり、姿勢もきれいになっ 広く行います。元気で健康な身体を保つ ビューティコア エクササイズ教室 て 美 容 と 健 康 に 効 果 大 ！ コ ア を 鍛 え、 歳以上の方 人 研修室 総合運動公園体育館い は ら じ ゅ り 平成 年 月 日 ～ 日 毎週火曜日 時 ～ 時 分（３回） ための第一歩として始めてみませんか。 脂肪燃焼 エクササイズ教室 年 末 年 始、 運 動 不 足 に な り が ち な 冬 にカラテビクスやバランスボールなど さまざまな脂肪燃焼エクササイズを行 月 トレスを吹き飛ばしましょう ！ 月 日～ 日 い ま す。 身 体 を 動 か し て 冬 の 寒 さ や ス 年 平成 毎週木曜日 時 ～ 時 分（５回） ※ 月 日は休み 歳以上の方 人 総合運動公園体育館 研修室 １， ５００円（保険料・施設使用料含む） 日㈭ ９時 ～ 窓口受付 29 姿勢美人を目指しましょう ！ 月 日 ～ 月 日 毎週木曜日 時 ～ 時 分（５回） ※ 月３日は休み 歳以上の方 人 研修室 総合運動公園体育館に し い み か インストラクター 西井 美夏 氏 １， ５００円（保険料・施設使用料含む） 月６日㈭ ９時 ～ 窓口受付 17 インストラクター 西井 美夏 氏 月 日 インストラクター 伊原 珠里 氏 ３００円（保険料・施設使用料含む） 月 日㈬ ９時 ～ 窓口受付 お手軽 ショートテニス教室 日 毎週水曜日 分（４回） 軽 い ラ ケ ッ ト、 小 さ な コ ー ト、 ス ポ ンジボールで気軽にテニスの醍醐味が 味わえます ！ 月 日～ 時～ 時 歳以上の方 人 総合運動公園体育館 スポーツ推進委員 ４００円（保険料） 月 日㈬ ９時 ～ 窓口受付 お手軽 スティックリング教室 福井発祥のニュースポーツであるス テ ィ ッ ク リ ン グ。 ス テ ィ ッ ク を 使 っ て パ ッ ク を ゾ ー ン へ 打 ち 込 み、 得 点 を 競 う ゲ ー ム で す。 ル ー ル も 簡 単 で 気 軽 に 験してみませんか。 楽しめるスポーツをぜひこの機会に体 平成 年 月 日 ～ 日 毎週水曜日 時 ～ 時 分（３回） 歳以上の方 人 総合運動公園体育館 会議室 スポーツ推進委員 ３００円（保険料） 月 日㈬ ９時 ～ 窓口受付 ★来年度前期の教室を優先的にお知らせ ！ 注意事項 問合せ・申込先 スポーツ振興課（総合運動公園内） ☎ 22 － 8155 水の抵抗を利用した筋力強化もできます。 月 日 ～ 月 日 隔週土曜日 時 ～ 時 分（８回） ※予備日 月 日 歳以上の方 人 総合運動公園 プール インストラクター 伊原 珠里 氏 ８００円（保険料） ※施設使用料（３００円）が毎回別途必要 月８日㈯ ９時 ～ 窓口受付 大人の水泳教室（冬） 春＋秋と続けてきた大人の水泳教室 の集大成となります。もうひとつステッ 日 毎週水曜日 分（３回） プアップを目指しましょう ！ 日～ 時 歳以上の方 人 時～ 月 総合運動公園 プール インストラクター 伊原 珠里 氏 ３００円（保険料） 日㈫ ９時 ～ 窓口受付 ※施設使用料（３００円）が毎回別途必要 月 ★料金がお得 ！ 各教室の参加料が必要ありません。 ※教室によって施設使用料が別途必要 ▶その他ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。 17 2 2016 10月号 2016 10月号 3 ※定員制のため先着順 ▶内容は都合により変更となる事があります。 ※会費の返金はできませんのでご了承ください。 ★電話・FAX で申込みができる ！ います。 会員枠が含まれています。一般の方のみの募集人数ではあり ★会 費 1,000 円（保険料含む） ★対 象 18 歳以上の方 ★申込み スポーツ振興課窓口で随時受付中 ★各教室の申込み方法 各教室の定員の中に会員枠が設けられて おり、先着順の申込みとなります。 ませんのでご了承ください） 会員特典 後期会員（10 月～３月）募集 ！ 室なども予定して けます。 （エクササイズ・アクアエクササイズの対象人数には、 3 便利でお得な会員に！ エクササイズ・アクアエクササイズ 冬には、スキー教 ▶教室は、市内在住・在勤・在学の方を対象に先着順で受け付 26 31 22 30 40 30 ８ １ 30 45 26 30 45 30 13 29 １ ２ 11 11 11 20 20 30 11 40 日 申 料 講 場 対 日 申 料 講 場 対 料 料金 講 講師 場 場所 対 対象 日 日時 18 10 １ 18 19 10 18 11 10 10 10 16 19 申 料 講 場 対 日 申 料 講 場 対 10 ４ ５ 28 29 25 ４ 40 18 ２ 10 １ ▶手軽にできる、さまざまな有酸素運動を行います。 exercise エクササイズ 申 申込み 秋は、スポーツを始めるのに適した季節です。運動不足の方や身体を動かしたいけど１人では続 かないという方は、ぜひスポーツ教室にご参加ください ！ 身体を動かして、心身ともにリフレッ シュしましょう ！ 30 2 30 21 30 日 申 料 講 場 対 11 ９ 18 19 １ 11 18 22 2 7 22 ▶誰でも気軽に始められるスポーツを行います。 ニュースポーツ 10 18 10 12 11 ２ new sports スポーツで爽やかな汗を流しませんか ！ 30 10 10 18 日 料 講 場 対 申 日 料 講 場 対 申 後期 スポーツ教室参加者募集 ▶水の特性を利用し、身体に無理なく効率的な aqua exercise 有酸素運動を行います。
© Copyright 2024 ExpyDoc
