Volkshochschule
Wolfratshausen
Programm
Herbst/Winter 2016/2017
Rauminfos
Insel für ganzheitliches Wohlbefinden
Untermarkt 17, 3. Stock, Wolfratshausen
Isardamm-Grundschule
vhs-Geschäftsstelle und vhs-Gymnastikraum
Isardamm 14, Geretsried
Hammerschmiedweg 3, Wolfratshausen
Zugang über die Stahltreppe in den 1. Stock
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus
Geltinger Str. 16, Wolfratshausen
Jugendhaus La Vida
Josef-Bromberger-Weg 1, Wolfratshausen
Katholisches Pfarrheim Waldram
Steinstraße 22, Wolfratshausen
Gymnastikraum im Keller
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Pfaffenrieder Str. 7, Wolfratshausen
Zugang zwischen Pforte Haupt Pharma und Münchner Merkur,
gegenüber Autowaschanlage Arendt, Eingang links unten, 2. Stock
Kindergarten Eurasburg
Ahornweg 12, Eurasburg
ATaGe Akademie für Tanz und Gesundheit
Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider
im Haderbräu Gebäude, Untermarkt 17, Wolfratshausen
Isardamm 109, Geretsried
Littig-Villa
Bewegungsraum der
Fachschule für Heilerziehungspflege
Beuerberger Straße 1, Wolfratshausen
Bahnhofstr. 14, Wolfratshausen
ehem. Landwirtschaftsschule, Eingang Rückseite
Loisachhalle Wolfratshausen, Vereinsraum
Hammerschmiedweg 6, Wolfratshausen
Zugang über den Durchgang zur Schule rechts vom Eingang der
Loisachhalle
Bürgerhaus Achmühle
Degerndorfer Straße 2, Eurasburg-Achmühle
Mehrzweckhalle Farchet
Evang. Gemeindehaus Waldram
Akeleistraße 45, Wolfratshausen
kleiner Hallenteil
Remigerstr. 9, Wolfratshausen
Mehrzweckraum im EG
Raum Astrid Matl
Grund- und Mittelschule Waldram
Leitenstr. 40, 1. OG, (im Hinterhalt), Geretsried-Gelting
Kardinal-Wendel-Str. 96, Wolfratshausen
A 001.1 EDV-Raum (EG) und A.101.01 Mehrzweckraum (1. Stock):
Zugang vom Lehrerparkplatz hinter der Schule, rechter Eingang
Handarbeitsraum: Zugang über den Haupteingang im Innenhof der
Schule
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen
Hammerschmiedweg 8, Wolfratshausen
Zugang über die Sauerlacher Straße, gegenüber Landhauscafé
Gymnasium Icking
Ulrichstr. 1–7, Icking
Computerraum im grauen Neubau: Zugang direkt von der
Ulrichstraße, Parkmöglichkeiten vor und hinter dem Gebäude
Realschule Wolfratshausen
Franz-Kölbl-Weg 2, Wolfratshausen
Physikraum im Turnhallengebäude: Zugang vom großen Parkplatz
aus über die lange Stahltreppe nach oben, anschließend geradeaus
zur nächsten Stahltreppe ins Gebäude zum Physikraum in den
1. Stock.
Zeichensaal im Turnhallengebäude: Zugang über den Turnhalleneingang, Keller
Werkraum 1, BU 03 im Turnhallengebäude: Zugang über den
Turnhalleneingang, Keller
Aula im Hauptgebäude, EG
Seniorenwohnpark Isar-Loisach
Moosbauerweg 7a, Wolfratshausen
Gruppenraum 2. Stock
Gymnastikraum
bei Frau Praller
Temenos Kindergarten
Buchberger Str. 26, Gelting
Königsdorfer Str. 51, 1. Stock,
Wolfratshausen
Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner
Sauerlacher Straße 27b, Wolfratshausen
Hallenbad Ascholding
Schlossstraße 33, Ascholding
Turnhalle Weidach
Weidacher Hauptstraße 42a, Wolfratshausen
in motion Fitness- und
Gesundheitsstudio
Werkstatt Schiltenwolf
Gewerbepark an der Loisach
Bgm.-Finsterwalder-Ring 17, Wolfratshausen
Bürgermeister-Seidl-Str. 7,
1. Stock, Wolfratshausen
Kursfreie Tage 2016/2017
Woche
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Kursfreie Tage (Schulferien)
nur Volksschule WOR
September
Oktober
November
Dezember
Januar
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Volkshochschule Wolfratshausen e.V.
Inhalt
Gesellschaft und Leben
• Land und Leute
• Ratgeber
• Natur, Umwelt und Tiere
Geschäftsstelle:
Beruf, Karriere und EDV
• Kompetenzentwicklung
• EDV in Beruf und Alltag
• Digitale Fotografie und Bildbearbeitung
• Berufliche Fachthemen
Hammerschmiedweg 3
82515 Wolfratshausen
Telefon 08171-29866
Telefax 08171-911462
E-Mail: [email protected]
www.vhs-wolfratshausen.de
Gesundheit und Fitness
• Entspannung und Stressabbau
• Yoga
• Taiji, Qigong
• Feldenkrais
• Wirbelsäulengymnastik
• Pilates
• Gymnastik, Stretching, Herz-Kreislauftraining
• Aquatraining
• Laufen und Wandern
• Tanz, Orientalischer Tanz, Zumba®
• Erste Hilfe
• Heilmethoden und Gesundheitsvorträge
• sonstige Sportarten
Kultur und Gestalten
• Vorträge und Führungen
• Kunstgeschichte
• Bildnerisches Gestalten
• Kreatives Gestalten mit versch. Materialien
• Textiles Gestalten
Sprachen und Verständigung
• Deutsch als Fremdsprache
• Englisch
• Französisch
• Italienisch
• Spanisch
Spezial
• Kochen und Genießen
• Körperpflege und Schönheit
• Junge vhs
• sonstige Kurse
Öffnungszeiten:
Mo. bis Do. und Do. 10.00–12.00 Uhr
16.00–18.00 Uhr
Längere Öffnungs- und Telefon­
zeiten in der Einschreibzeit:
vom 08.09.2016 bis 23.09.2016
täglich (Mo.–Fr.) 09:00–12:00 Uhr
Donnerstag
16:00–18:00 Uhr
Gerne können Sie sich auch nach der
Einschreibzeit noch für Kurse,
in denen Plätze frei sind, anmelden.
Ihre vhs-Ansprechpartner:
Christine Hohnheiser, Geschäftsführung
Gabriele Kerndl, Verwaltung
Roswitha Engel, Verwaltung
Anmeldung ab sofort:
• schriftlich mit Anmeldeschein
• per Fax
• per Internet/E-Mail
• persönlich mit Barzahlung
• telefonisch mit
Abbuchungsermächtigung
Sie erhalten keine Anmeldebestätigung,
Sie werden jedoch informiert,
wenn der Kurs belegt ist oder ausfällt.
Die Vorstandschaft:
Klaus Heilinglechner, 1
. Vorstand
1. Bürgermeister
der Stadt
Wolfratshausen
Gerhard Feist, 2. Vorsitzender
Christine Hohnheiser, Geschäftsführung
Titelfoto: Christine Hohnheiser
4
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Gesellschaft und Leben
Land und Leute
A105
Legasthenie – LRS – Dyskalkulie
Aufklärung, Hilfestellung und Lösungsvorschläge für
betroffene Eltern
A001
Zu Gast beim Bayerischen Rundfunk
(Funkhaus München)
Die BR-Zentrale steht im Herzen Münchens. Der Intendant, die Direktorinnen, Direktoren und Mitarbeiter aus unterschiedlichen Bereichen wie
Hörfunk, Multimedia, Marketing, Pressestelle, Technik, Verwaltung und
Recht haben dort ihren Sitz.
Im Funkhaus produzieren die Redaktionen das Programm für Bayern 1,
Bayern 2, Bayern 3, BR-Klassik, B5 aktuell und die digitalen Radioangebote. Die Tour geht durch die Produktions- und Sendebereiche.
Bayerischer Rundfunk
1 Vormittag, 19.11.2016,
Samstag, 10:30–12:00 Uhr
Treffpunkt: Empfang Hopfenstraße
Rundfunkplatz 1, München
Verwaltungsgebühr der vhs: 5,00 e,
für die BR-Tour fallen keine weiteren
Kosten an
Führungen in
verschiedenen
Museen sowie in
München siehe
K001 bis K032
A002
„Fahim“
Lesung und Kochen mit Hans Montag
NEU
An diesem Abend teilt der Autor Hans Montag mit Ihnen zwei Leidenschaften: Er wird Sie mit einem leckeren Menü inkl. Wein verwöhnen und
in den Kochpausen aus seinem neuen Roman „Fahim“ lesen. Bei einer
Thai-Garnelen-Suppe, Hühnchen-Curry und fruchtiger Mangocreme hören Sie die Geschichte einer jungen Afghanin, ihrer Flucht und wie sie
staunend eine fremde Kultur kennen lernt.
Hans Montag
1 Abend, 24.01.2017, Dienstag, 19:00–21:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 27,00 e inkl. 12,00 e für Menü, Wein und Wasser
Ratgeber
A101
Testament, Erbschafts- und Schenkungssteuer,
Europäische Erbrechtsverordnung
Als Kursinhalt werden die Erstellung eines Testaments sowie private steuerliche Aspekte angesprochen. Wie erstelle ich ein Testament? Welche
steuerlichen Freibeträge gibt es für wen? Was habe ich seit 17.08.2015 zu
beachten? Im Kurs besteht die Möglichkeit eine Informationsbroschüre
für 10,00 e zu erwerben.
Andreas Völker
1 Abend, 23.11.2016, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Physikraum
Kursgebühr: 12,00 e
A102
Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung,
Patientenverfügung
Kursinhalt ist die Vorsorge für Unfall, Krankheit und Alter. Es ist zu bedenken, dass Sie infolge eines Unfalls, einer schweren Erkrankung oder
auch durch Nachlassen der geistigen Kräfte im Alter Ihre Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln können. Jedermann ist aufgefordert, sich die
Frage zu stellen, wer im Ernstfall Entscheidungen für ihn treffen soll, wenn
er selbst hierzu nicht mehr in der Lage ist und wie seine Wünsche und
Vorstellungen beachtet werden können. Im Kurs besteht die Möglichkeit
eine Informationsbroschüre für 10,00 e zu erwerben.
Andreas Völker
1 Abend, 26.10.2016, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Physikraum
Kursgebühr: 12,00 e
Wann spricht man von einer Legasthenie, Lese-Rechtschreibschwäche
oder Dyskalkulie. Warum hilft vermehrtes Lernen und Üben in den wenigsten Fällen. Warum sind die Buchstaben oder Zahlen heute richtig
und morgen wieder vergessen. Schule und Hausaufgaben werden zur
Herausforderung für betroffene Kinder und Eltern. Diese Kinder sind intelligent und gesund, jedoch brauchen sie eine gezielte Förderung und
viel Verständnis der Eltern. Lesen, Schreiben oder Rechnen können diese
Kinder sehr wohl, aber sie müssen es auf ihre eigene Weise erarbeiten,
um es auch abzuspeichern. In den wenigsten Fällen verwachsen sich
solche Themen, meist kommen im Laufe der Zeit, Auffälligkeiten und
Leistungsschwächen in anderen Teilbereichen hinzu. Lernen sie Ihr Kind
und dessen Thematik an diesem Abend, besser zu verstehen und richtig
zu fördern.
Auch wenn Sie sich hinsichtlich der Diagnose noch nicht sicher sind,
haben Sie an diesem Abend die Möglichkeit sich zu informieren.
Jutta Hausler
1 Abend, 28.11.2016, Montag, 19:30–21:00 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Physikraum
Kursgebühr: 12,00 e
A106
Gesundes Kinderzimmer – gesundes Klassenzimmer
NEU
Der Kursleiter berichtet im Vortrag aus der baubiologischen Praxis über
die Gefahren und Lösungsmöglichkeiten ein Kinderzimmer weitestgehend frei von Elektrosmog, pathogenen Erdstrahlen, Schimmelpilz, Luftschadstoffen, Magnet- und elektrostatischen Feldern etc. einzurichten.
Die fruchtschädigenden Einflüsse der uns umgebenden elektromagnetischen Strahlung in der Schwangerschaft kommen ebenso zu Sprache
wie das Tabuthema Nr. 1 „Bettnässen“. Weitere Themen sind die Schädigung der Blut-Hirn-Schranke sowie „die dicke Luft im Klassenzimmer“
und wir fragen uns „was ist Feinstaub?“. Durch Ton- und Praxisbeispiele
wird Ihnen die Wirkungsweise der Umwelteinflüsse erfahrbar gemacht.
Egbert Dannert
1 Abend, 17.11.2016, Donnerstag, 19:00–21:00 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Physikraum
Kursgebühr: 12,00 e
Natur, Umwelt und Tiere
A201
Tomaten im Herbst und Winter
Sie erfahren wertvolle Tipps zur Ernteverwertung und wir sprechen über
biologische Maßnahmen zur Stärkung der Pflanzengesundheit und Bodenverbesserung sowie Kompostierung. Wir verkosten von der diesjährigen Ernte mit erlesenen und raffinierten Gewürzen und Kräutersalzen;
stärken Sie sich mit Wacholderbutterbrot und Tomaten in Öl. Sie erhalten Saatgut und Zubehör für Ihre Tomatenpflanzen, Chili und Paprika im
nächsten Jahr sowie für Zimmertomaten im Winter.
Robert Hoser
1 Vormittag, 15.10.2016, Samstag, 10:00–13:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 19,00 e
A202
„... wo der Pfeffer wächst“
Pfeffer, Salz und meh(e)r – Gewürzwelten treffen sich
NEU
Erkosten Sie Salze aus Okinawa (Nuchi masu), Wales (Halen Mon), Australien, Frankreich, der Algarve, der Kalahari und Persien, Hawai und Pazifikküste sowie Bali. Genießen Sie Pfeffer aus tasmanischer Wildsammlung, der indischen Malabarküste, China, Java und Bengal, Sumatra und
Brasilien.
Kreieren und mörsern Sie Ihre Lieblingsmischung mit Kräutern, getrockneten Tomaten und Chili und verfeinern sie mit Rauchsalz Mandeln, Erdmandeln, Kürbiskerne, Cashew und Paranüsse ...
Wir bitten zu beachten:
Auch für Vorträge und Führungen ist eine Anmeldung
unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Robert Hoser
1 Vormittag, 21.01.2017, Samstag, 10:00–13:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 19,00 e
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Gesellschaft und Leben
A211
Heckenwanderung
Wildfrüchte und Wildkräuter im Herbst
A223
Kräuter und Aromatherapie für Hund und Katze
Hecken geben nicht nur Schutz, sondern sind auch Lebensraum für viele
wertvolle Wildkräuter und Wildfrüchte. Dort wächst, wimmelt und summt
es zu jeder Jahreszeit. Bei einem Spaziergang entlang einer Hecke entdecken wir eine spannende Vielfalt von Wildkräutern und Wildfrüchten.
Anschließend gibt es kleine selbst hergestellte Köstlichkeiten zum Probieren.
Beate Lutz und Petra Hölzl
1 Abend, 26.09.2016, Montag, 18:00–20:00 Uhr
Treffpunkt: Garten der Bücherei Hammerschmiedweg 3,
Wolfratshausen
Kursgebühr: 15,00 e inkl. Lebensmittelkosten
Viele Erkrankungen und Verletzungen von Hund
und Katze können schonend durch Kräuter
oder Aromatherapie behandelt werden.
Sie lernen die richtige Anwendung und
Zusammensetzung der Kräuter und
Vielen Dank für
ätherischen Öle kennen. Außerdem
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erstellen wir gemeinsam Rezepte
Es ist ein gutes
für die häufigsten Erkrankungen bei
Zeichen, wenn Sie
Hund und Katze.
nichts von uns hören.
Yvonne Misof
1 Abend, 06.10.2016,
Donnerstag, 18:00–20:00 Uhr
Tierheilpraktikerschule
Gesunde4Beiner
Kursgebühr: 15,00 e
Kleidung bitte dem Wetter entsprechend!
A221
Homöopathische erste Hilfe für das Tier
NEU
Es ist schnell passiert, ein Unfall, eine Verletzung oder Vergiftung. Helfen
Sie Ihrem Tier durch Homöopathie oder leisten Sie erste Hilfe bis zum
Eintreffen des Tierarztes. Lernen Sie die wichtigsten Mittel für den Notfall
kennen und stellen Sie Ihre Hausapotheke zusammen.
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nicht stattfindet,
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Yvonne Misof
1 Abend, 20.10.2016,
Donnerstag, 18:00–20:00 Uhr
Tierheilpraktikerschule
Gesunde4Beiner
Kursgebühr: 15,00 e
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auch unsere Internetseite
www.vhs-wolfratshausen.de
A222
Ernährung für Hund und Katze
NEU
Erfahren Sie mehr über die artgerechte Ernährung von Hund und Katze.
Sie erhalten einen Überblick über die genaue Zusammensetzung der verschiedenen Futtermittel. Inhaltsangaben auf Trockenfutter oder Futterdosen werden kein Geheimnis mehr sein. Außerdem gehen wir auch auf
die Rohfütterung ein. Sie lernen was Sie zu beachten haben und wie eine
Ration erstellt werden kann. Zum Abschluss erarbeiten wir gemeinsam
Rationsberechnungen für Ihr Tier.
Yvonne Misof
1 Abend, 01.12.2016, Donnerstag, 18:00–20:00 Uhr
Tierheilpraktikerschule Gesunde4Beiner
Kursgebühr: 15,00 e
Tel.: 08171/29866
Fax: 08171/911462
[email protected]
www.vhs-wolfratshausen.de
Volkshochschule
Wolfratshausen
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5
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Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Beruf, Karriere und EDV
Kompetenzentwicklung
B102
Gelassen und gut aufgestellt – Workshop
Die Autorin des Ratgebers „Gelassen und gut aufgestellt – Selbstmanagement kompakt & kreativ“ gibt Tipps, wie Sie Ihren Alltag mit praxisorientierten und kreativen Zeitmanagement-Tipps einfacher und besser
gestalten können. Es gibt Möglichkeiten, den Spätherbst und die Weihnachtszeit vergleichsweise stressfrei zu überstehen. Das Motto lautet:
Optimale Organisation bringt gute Laune und gute Ergebnisse.
Petra Mehne
1 Abend, 08.11.2016, Dienstag, 18:30–21:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 29,00 e
B111
Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf das Abitur
an bayerischen Gymnasien – in den Weihnachtsferien
Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen,
die sich rechtzeitig und gezielt auf das Abitur vorbereiten möchten. In
kleinen Gruppen werden fachliche Defizite, vor allem auch aus der 11.
Jahrgangsstufe individuell festgestellt und anhand von prüfungsrelevanten Aufgabenstellungen behoben. Dieser Kurs ist unterrichtsbegleitend,
das heißt, dass auch der aktuelle, in der Schule behandelte Stoff vertieft
wird, um eventuelle Nachhilfestunden zu minimieren.
Siegfried Feterowsky
3 Vormittage, 03.01.2017–05.01.2017,
Dienstag bis Donnerstag, 09:00–13:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 98,00 e
Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug.
B112
Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung
auf das Abitur an bayerischen Gymnasien –
in den Faschingsferien
Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen,
die sich rechtzeitig und gezielt auf das Abitur vorbereiten möchten. Es
werden die prüfungsrelevanten Themenbereiche anhand von Übungsund Prüfungsaufgaben behandelt: Analysis (Infinitesimal- und Integralrechnung), Geometrie (Lineare Vektorrechnung in R3) und Stochastik
(Kombinatorik und Statistik). Hierbei wird der im Kurs behandelte Stoff
auf den Unterrichtsfortschritt angepasst.
Siegfried Feterowsky
3 Termine, 28.02.2017–02.03.2017,
Dienstag bis Donnerstag, 14:00–18:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 98,00 e
Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug, Abitur 2017 Stark-Verlags-Nr. 95001.
B113
Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf die
Abschlussprüfung an bayerischen Realschulen –
in den Faschingsferien
Dieser Intensivkurs richtet sich an SchülerInnen der Abschlussklassen
(alle Zweige), die sich rechtzeitig und gezielt auf die Abschlussprüfung
vorbereiten wollen. Kursinhalt: Wiederholung des prüfungsrelevanten
Stoffes der 9. und 10. Klasse, wie dieser bereits im Unterricht behandelt
wurde. Das mit dem Ziel, Wissenslücken zu schließen, um eine solide
Basis für die Bearbeitung von Prüfungsaufgaben zu schaffen. Dieser Kurs
ist unterrichtsbegleitend, das heißt, der aktuelle, in der Schule behandelte
Stoff wird vertieft, um eventuelle Nachhilfestunden zu minimieren.
Siegfried Feterowsky
3 Vormittage, 28.02.2017–02.03.2017,
Dienstag bis Donnerstag, 09:00–13:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 98,00 e
Bitte mitbringen: Lehrbuch, Schulheft, Formelsammlung, Schreibzeug.
EDV in Beruf und Alltag
B201
EDV – Grundkurs 1
Erste Schritte am Computer – Einsteiger und Senioren
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich zum ersten Mal mit dem Thema
Computer befassen und so gut wie keine Vorkenntnisse besitzen. Hier
lernen Sie, welcher Computer der passende für Sie ist. Sie lernen leicht,
übersichtlich und ohne unnötigen Technik-Ballast oder Fachchinesisch,
wie Sie mit einem Computer umgehen. Dazu schrauben wir auch einmal
einen Computer auf. Selbstverständlich werden Sie auch Texte schreiben, ein Grafikprogramm kennenlernen, sowie einen ersten Ausflug ins
Internet unternehmen. Gerade in diesem Einsteigerkurs gibt es „keine
dummen Fragen“! Der Kurs bringt Ihnen – neben den Grundkenntnissen
– aktiv den Spaß am Thema Computer und Internet bei.
Kursvoraussetzung: Keine
Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite
www.vhs-wolfratshausen.de.
Michael Fehring
2 Abende, 10.10.2016, 11.10.2016, Montag, Dienstag, 18:00–21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum
Kursgebühr: 50,00 e
B202
EDV – Grundkurs 2
Windows Dateisystem, Briefe schreiben, Bilder
verwalten, Dokumente (Texte, Bilder etc.)
richtig abspeichern
In diesem Kurs geht es darum, Sie an die wichtigsten Standardprogramme heranzuführen. Welche Anschaffung ist überhaupt sinnvoll? Welche
Programme werden kostenlos mit Windows mitgeliefert? Wir werden zunächst gemeinsam das Textverarbeitungsprogramm WordPad und die
Grafiksoftware Paint einsetzen. Wir erstellen einen Brief, erzeugen eine
Grafik dazu und fügen diese im Brief ein. So entsteht z.B. ein Bewerbungsschreiben oder ein kleiner Prospekt und Sie lernen die so wichtige
Unsere EDV-Kurse sind über das Semester
hinweg als komplette EDV-Ausbildung konzipiert.
Dabei ist jeder Kurs in sich abgeschlossen, jedes Thema klar umrissen und selbstverständlich auch einzeln zu buchen. Sie als Teilnehmer lernen immer aktuell für Ihre praktischen
Tätigkeiten am Computer.
Mit viel Spaß und Einfühlungsvermögen erfahren Sie die faszinierende Welt von PC, Laptop, Smartphone und Tablet.
Technik, die heute so selbstverständlich ist wie Ihr Telefon oder die Waschmaschine.
Verblüffen Sie Ihre Mitmenschen, Ihren Arbeitgeber mit fundiertem Wissen, starten Sie eigene Projekte in Form
eines Blogs oder einer eigenen Homepage, verlegen Sie Ihr eigenes Buch, gestalten Sie eine eigene Homepage
oder App.
Mit dem Besuch unserer Kurse sind Sie anderen Menschen immer eine Nasenlänge voraus.
NEU: Ergänzende Webinare und Einzelcoaching über Skype zu allen
angebotenen EDV-Kursen auf unserer Homepage
www.vhs-wolfratshausen-webinar.de
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Funktion „Copy and Paste“. Auch die Grundlagen von Word bzw. Microsoft Office werden wir angehen.
Ganz wichtig: Sie lernen die Grundprinzipien der Windows-Programme,
des Dateisystems und deren Philosophie kennen. Kennen Sie diese, ist es
ein leichtes sich innerhalb kürzester Zeit in andere Programme einzuarbeiten. Wir werden deshalb speziell die sinnvolle Verwaltung Ihrer Texte,
Bilder usw. einüben. Nach diesem Kurs können Sie praktisch mit jedem
Programm nach kürzester Zeit arbeiten. Wir besprechen viele praxisnahe
Beispiele. Dabei lernen Sie viele nützliche Techniken kennen, zum Beispiel um mehrseitige Texte zu erzeugen oder Ihren Text durch Aufzählungen, Nummerierungen oder integrierte Grafiken und Bilder ansprechend
zu gestalten. Auch das Kopieren von Bildern und/oder Texten und deren
mögliche Verwendung in Briefen, Einladungen etc. sehen wir uns an.
Kursvoraussetzung: Sie sollten bereits mit der Maus und Tastatur umgehen können (oder Kurs 1 besucht haben).
Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite
www.vhs-wolfratshausen.de.
Michael Fehring
3 Abende, 17.10.2016–19.10.2016,
Montag bis Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum
Kursgebühr: 75,00 e
B301
EDV – Grundkurs Word
Das Schreibprogramm bzw. Textverarbeitungsprogramm Word ist aus unserer heutigen Welt nicht mehr wegzudenken. Als etabliertes Standardprogramm ist Word 2010 oder 2013 nicht nur beruflich ein Muss. In unserem
Basis-Kurs lernen Sie den Umgang mit den wichtigsten Standardfunktionen von Word 2010. Wir starten mit einem einfachen Dokument, lernen
den Umgang mit Grafiken im Text, fügen Spezialeffekte und Tabellen ein,
verwalten Textbausteine und vieles mehr. Gibt es Alternativen zu Word?
Auch diese werden besprochen, die Vor- und Nachteile erklärt.
Kursvoraussetzung: Routinierter Umgang mit der Maus, Windows, Internet Explorer oder Firefox
Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite
www.vhs-wolfratshausen.de.
Michael Fehring
3 Abende, 24.10.2016–26.10.2016,
Montag bis Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum
Kursgebühr: 75,00 e
B302
Microsoft Office: PowerPoint und Publisher
Grundkurs Desktop Publishing und professionelle
Vortrags-Präsentation
Fundiertes Basiswissen für die kreativen „Partner“ des Office-Pakets.
Word kann viel, aber leider nicht alles.
Das Erstellen eines druckfertigen Flyers, eines Prospektes, einer Firmenbroschüre, einer ganzen Zeitung etc. geht z.B. mit dem Microsoft Publisher viel einfacher und effizienter vonstatten. Wir erstellen einen Flyer für
Ihr Vorhaben, besorgen uns lizenzfreie Bilder und erlernen den professionellen Aufbau der Publikation. Mit Microsoft PowerPoint sorgen Sie für
einen professionellen Auftritt und präsentieren Ihr Wissen, Ihr Konzept,
Ihre Idee oder Ihre Firma klar, übersichtlich und professionell. Verblüffen
Sie Ihr Auditorium nicht nur mit Ihrer Persönlichkeit sondern eben auch
mit einer gekonnten visuellen Unterstützung passend zu Ihrem Vortrag.
Wir erstellen im Kurs eine professionelle Präsentation, die Ihre Zuhörer zu
fesseln vermag. Zu beiden Software-Lösungen erfahren Sie – neben der
Handhabung – auch viel Wissenswertes zu den Themen „Ich und meine Druckerei“, Internet-Präsentation Ihrer Werke, das Bereitstellen von
Downloads auf Ihrer Homepage, Druck- und Papierformate, Wirkung von
Farben und Effekten usw.
Der Kurs für alle Kreativen, die beruflich überzeugen möchten.
Kursvoraussetzung: Routinierter Umgang mit der Maus, Windows und
Internet
Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite
www.vhs-wolfratshausen.de.
Michael Fehring
3 Abende, 21.11.2016–23.11.2016,
Montag bis Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum
Kursgebühr: 75,00 e
Beruf, Karriere und EDV
7
B401
Internet Intensivkurs – Geheime Tricks und Tipps
Das Internet effektiv nutzen – beruflich und privat
Suchmaschinen, E-Mail & Co., Browser handhaben,
Shops besuchen oder anlegen ...
Der Kurs für alle, denen „normales surfen“ zu wenig bietet. Welche
Möglichkeiten bietet das Internet hinsichtlich privater und auch beruflicher Nutzung? Wo lauern Gefahren, wo ist Vorsicht geboten? Welche
Hardware und Software benötige ich? Wo bekomme ich diese? Richtiges und effektives Suchen im WorldWideWeb. Clevere Strategien damit
Sie schnell finden, was Sie suchen. Informationen, Bilder, Texte, Musik
finden und auf dem eigenen PC speichern. Was ist zu beachten, wie
funktioniert´s? Shopping bzw. einkaufen, was sollten Sie unbedingt wissen?
E-Mail richtig handhaben. Wir richten auch eine persönliche (Arbeits-)
E-Mail-Adresse ein (diese kann später auch wieder gelöscht werden).
Wir machen uns mit der Plattform des Anbieters vertraut und lernen die
Möglichkeiten des E-Mail-Verkehrs kennen. Natürlich verfassen wir eine
Mail, versenden Dateien und Anhänge, leiten eine Mail weiter, organisieren unser Postfach und unsere Adressenliste. Sie lernen wichtige Sicherheitsaspekte kennen und auch warum Sie mehrere E-Mail-Adressen
haben sollten.
In diesem Kurs lernen Sie das Internet, Ihren Browser und E-Mail effektiv,
zeitsparend und sicher zu nutzen, inklusive Tipps zum sicheren und richtigen Umgang mit Passwörtern sowie deren Erstellung. Für die Kursteilnehmer steht dazu auch eine eigene Übungs-Homepage zur Verfügung.
Kursvoraussetzung: Sicherer Umgang mit Maus, Tastatur und WindowsFenstertechnik.
Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite
www.vhs-wolfratshausen.de.
Michael Fehring
3 Abende, 28.11.2016–30.11.2016,
Montag bis Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum
Kursgebühr: 75,00 e
B402
Beruf, Geld und www: Das Internet als (zweites)
berufliches Standbein nutzen. Ohne großen Aufwand
zusätzlich Geld im Internet verdienen. Der Kurs für
clevere Unternehmer und smarte Privatleute
In diesem Kurs gehen wir verschiedene Möglichkeiten durch, wie Sie, gerade auch als Privatperson, im und mit dem Internet Geld verdienen können. Ebay und Co kennt heute fast jeder. Aber welche lukrativen Möglichkeiten gibt es noch? Sie werden überrascht sein. Sie lernen seriöse und
gewinnbringende Taktiken und Möglichkeiten kennen, die auch Ihnen ein
passives Nebeneinkommen/Haupteinkommen bescheren können. Ohne
Fleiß kein Preis, sagt der Volksmund. Doch wenn man es heutzutage richtig angeht, hält sich der Aufwand für „Ihr Internet-Geschäft“ in Grenzen.
Dieser Kurs ist auch für Unternehmer und Geschäftsinhaber interessant.
Wir haben Zeit, auf individuelle Fallbeispiele einzugehen. Wir befassen
uns deshalb mit dem Internet auch aus unternehmerischer Sicht. Wenn
Sie einen oder gar mehrere Wege suchen, Ihren Bekanntheitsgrad und/
oder Ihre Umsätze zu steigern, dann ist dieser Kurs die richtige Wahl.
Dass clevere Maßnahmen nicht viel Geld kosten müssen, beweisen
tausende Unternehmer jeden Tag aufs Neue. Ein wenig KnowHow, was
hinter den Kulissen möglich ist, verschafft Ihnen den entscheidenden
Vorsprung zu Ihren Mitbewerbern. Einige Stichworte wären Facebook,
Youtube, Online Shops, QR, BOD, Viral Marketing, Webinare u.v.m. Sie
werden mit Sicherheit überrascht sein, welche Möglichkeiten Ihnen offen stehen. Für die Kursteilnehmer steht dazu auch eine eigene ÜbungsHomepage zur Verfügung.
Kursvoraussetzung: Routinierter Umgang mit Maus/Tastatur/Internet
Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite
www.vhs-wolfratshausen.de.
Michael Fehring
3 Abende,
05.12.2016–07.12.2016,
Montag bis Mittwoch,
18:00–21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule
Waldram, A 001.1,
EDV-Raum
Kursgebühr: 75,00 e
8
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Beruf, Karriere und EDV
B501
Alles über Windows 10
Windows 10 verfügt über zahlreiche Verbesserungen und neue Funktionen gegenüber früheren Windows Versionen, die im Kurs ausführlich
dargestellt und erläutert werden.
Folgende Themen werden behandelt:
• Die unterschiedlichen Versionen von Windows 10.
• Einrichten des neu überarbeiteten Startmenüs, des Explorers und des
Sperrbildschirms nach den Bedürfnissen des Benutzers.
• Das Arbeiten mit dem Sprachassistenten Cortana.
• Das Surfen mit dem neu entwickelten Internet Browser Edge.
• Das Arbeiten mit dem integrierten E-Mail System.
• Zugriff auf Ihre Dateien von überall aus und von jedem Gerät – mit
Microsoft OneDrive.
• Wie man neue Anwendungen über den App Store herunterlädt. • Videotelefonie mit Skype.
• Sicherung von Windows 10.
Auf der mitgelieferten Kurs CD ist der gesamte Kurs abgebildet, so dass
Sie jederzeit auf den Kursinhalt zurückgreifen können.
Voraussetzung: Der Teilnehmer arbeitet im Kurs nur mit seinem Laptop
und hat Windows 10 bereits auf seinem Rechner installiert. Bitte Ladegerät nicht vergessen.
Ralf Niedermeyer
1 Abend, 09.11.2016, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr
Gymnasium Icking, Computerraum im grauen Neubau
Kursgebühr: 35,00 e inkl. 10,00 e für Übungs-CD
B601
Gestalten Sie Ihr eigenes Fotobuch
NEU
Als Fotobuch Software wird die „CEWE Fotobuch Software“ verwendet,
die von der Stiftung Warentest im Jahre 2015 als Testsieger ermittelt
worden ist. In diesem Kurs lernen Sie die vielseitigen Möglichkeiten, ein
Fotobuch nach Ihrem Können, Ihren Wünschen und Vorstellungen online
zu gestalten. Das Programm selbst bietet vielfältige Möglichkeiten zur
Nachbearbeitung der Bilder, bevor man Sie im Fotobuch verwendet. Das
selbst erstellte Fotobuch kann man dann im Digitaldruck in mehreren
Varianten herstellen lassen.
Voraussetzungen: Der Teilnehmer arbeitet nur mit seinem Laptop und hat
Windows installiert (Version spielt keine Rolle.)
Die derzeit aktuelle Version der CEWE Software (Mein CEWE Fotobuch)
sollte auf dem Laptop gespeichert sein. Beim Download von der CEWE
Webseite wird automatisch auch das Programm „CEWE Fotoschau“
heruntergeladen. Dieses Programm ist notwendig, um einzelne Fotos
nachzubearbeiten. Eigene, auf dem Laptop gespeicherte Fotos können
verwendet werden, ansonsten werden Fotos gestellt.
Auf der mitgelieferten Kurs CD ist der gesamte Kurs abgebildet, so dass
Sie jederzeit auf den Kursinhalt zurückgreifen können.
Ralf Niedermeyer
1 Abend, 23.11.2016, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr
Gymnasium Icking, Computerraum im grauen Neubau
Kursgebühr: 35,00 e inkl. 10,00 e für Übungs-CD
Bitte mitbringen: eigenen Laptop (Systemvoraussetzungen: mindestens
2 GB Arbeitsspeicher, mindestens 1,4 GHZ Prozessor; Windows und
CEWE Software müssen installiert sein), Ladegerät (Stromverlängerungskabel sind vorhanden).
Vielen Dank für
Ihre Anmeldung
Es ist ein gutes
Zeichen, wenn Sie
nichts von uns hören.
Nur wenn ein Kurs
nicht stattfindet,
informieren wir Sie.
B701
Meine eigene Homepage, ein eigener Blog,
die eigene App, Ihr Internet-Shop
Planung, Umsetzung, Veröffentlichung und Marketing
Eine eigene Homepage/Blog/Shop und eine App gehört heute schon fast
zum „guten Ton“. In diesem Kurs lernen Sie alle wichtigen Aspekte rund
um die Themen WebSite und Co planen, erstellen und veröffentlichen.
Während des Kurses entsteht auch das Konzept für Ihr erstes Homepage-Projekt. Und natürlich setzen wir das Ganze anschließend auch
gleich um. Für unser Vorhaben verwenden wir im Kurs ein professionelles
Online-System zur Webseiten-Gestaltung.
Kursvoraussetzungen: Sicherer Umgang mit Maus und Tastatur
Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite
www.vhs-wolfratshausen.de.
Michael Fehring
3 Abende, 16.01.2017–18.01.2017,
Montag bis Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum
Kursgebühr: 75,00 e
Bitte mitbringen: Schreibblock DIN A4 kariert.
B801
Wie verlege ich mein eigenes Buch oder eBook?
Der Kurs für (angehende) Autoren und Menschen, die gerne schreiben
Viele Menschen machen es gerade vor. Sie bringen Ihr Talent zum Schreiben zum Ausdruck und veröffentlichen ein eigenes Buch. Das geht heutzutage via Internet relativ einfach. Ohne große Investitionen, in der Regel
sogar kostenlos. Erzielte Gewinne aus Verkäufen und die Reputation verbleiben heutzutage beim Autor. Der Buchmarkt befindet sich im Wandel.
Die neuen Medien eröffnen – gerade Hobby-Autoren und auch Unternehmern – ungeahnte Möglichkeiten. Dieser Kurs zeigt Ihnen auf, wie
Sie Ihr eigenes Buch auf den Markt bringen. Landen Sie einen Bestseller
und verwirklichen Sie Ihren Traum. Ob Kochbuch, Sachbuch, Ratgeber,
Roman oder wissenschaftliche Publikation...
Der Kursleiter hat es erfolgreich vorgemacht. Sie erfahren also aus der
Praxis, welche Schritte in welcher Reihenfolge eine erfolgreiche Veröffentlichung garantieren. Also, wann lesen wir von Ihnen?
Kursvoraussetzungen: Sicherer Umgang mit Internetbrowser und Maus.
Weitere Infos zum Kursinhalt finden Sie auf unserer Internetseite
www.vhs-wolfratshausen.de.
Michael Fehring
2 Abende, 23.01.2017, 24.01.2017, Montag, Dienstag, 18:00–21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule Waldram, A 001.1, EDV-Raum
Kursgebühr: 50,00 e
Digitale Fotografie
und Bildbearbeitung
Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs
Kursbeschreibung siehe K101 (im Bereich Kultur und Kreativität – Bildnerisches Gestalten)
Thomas Hirschmann
1 Termin, 01.10.2016, Samstag, 09:30–16:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 51,50 e
Digitalfotografie „Besser und kreativer fotografieren“ –
Aufbaukurs
Kursbeschreibung siehe K102 (im Bereich Kultur und Kreativität – Bildnerisches Gestalten)
Thomas Hirschmann
1 Termin, 22.10.2016, Samstag, 09:30–16:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 51,50 e
NEU
Gestalten Sie Ihr eigenes Fotobuch
Ausschreibung siehe B601 (EDV in Beruf und Alltag)
Ralf Niedermeyer
1 Abend, 23.11.2016, Mittwoch, 18:00–21:00 Uhr
Gymnasium Icking, Computerraum im grauen Neubau
Kursgebühr: 35,00 e inkl. 10,00 e für Übungs-CD
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Beruf, Karriere und EDV
Bitte mitbringen: eigenen Laptop (Systemvoraussetzungen: mindestens
2 GB Arbeitsspeicher, mindestens 1,4 GHZ Prozessor; Windows und
CEWE Software müssen installiert sein), Ladegerät (Stromverlängerungskabel sind vorhanden).
Berufliche Fachthemen
B901
Schweißverfahren – Elektrohandschweißen –
für Anfänger ohne Vorkenntnisse
9
B903
Schweißverfahren – MAG Schutzgas –
für Anfänger ohne Vorkenntnisse
Schutzgas-Schweißkurs für die Verwendung im Haus (Heimbereich) und
zum Verbinden von Stahlteilen (Rohre, Bleche, etc.) bzw. um damit Reparaturen im Kfz-Bereich wie Karosserie- und Auspuffschweißung usw.
ausführen zu können. Der Kurs beinhaltet einen kurzen Theorieunterricht
(Unfallgefahren, schweißtechnische Grundlagen). Anschließend folgen
praktische Übungen.
Nach Absprache sind durch weiterführende Aufbaukurse anerkannte
Schweißerschulungen mit ggf. Prüfungen nach DIN EN ISO 9606 möglich, die unter anderem Voraussetzung für die DIN EN 1090 sind.
Elektrohandschweißkurs mit Elektroden für die Verwendung im Haus
(Heimbereich) und zum Verbinden von Stahlteilen (Rohre, Bleche, etc.)
bzw. um damit Reparaturen usw. ausführen zu können. Der Kurs beinhaltet
je Samstag ca. 1 Stunde Theorie (Inhalt: Unfallgefahren, schweißtechnische Grundlagen) und 3,5 Stunden mit praktischen Übungen. Die Theorieunterlagen werden im Kurs ausgegeben. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Nach Absprache sind durch weiterführende Aufbaukurse anerkannte
Schweißerschulungen mit ggf. Prüfungen nach DIN EN ISO 9606 möglich, die unter anderem Voraussetzung für die DIN EN 1090 sind.
Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (keine Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), Arbeitshandschuhe. Die
Materialkosten in Höhe von e 25,00 sind im Kurs zu entrichten.
Stephan Schiltenwolf
2 Vormittage, 12.11.2016, 19.11.2016, Samstag, 08:00–12:30 Uhr
Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach
Kursgebühr: 130,00 e
B904
Schweißverfahren – WIG-Aluminium –
für Anfänger ohne Vorkenntnisse
Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (keine Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), Arbeitshandschuhe. Die
Materialkosten in Höhe von e 25,00 sind im Kurs zu entrichten.
B902
Schweißverfahren – WIG Stahl/VA Wolframinertgas –
für Anfänger ohne Vorkenntnisse
Schweißverfahren unter Schutzgas (Argon), geeignet für kleine, sehr saubere Schweißnähte. Einsatzgebiet: vorwiegend dünnwandige Bauteile
wie Blech, Rohre etc. Schweißbare Materialien: Stahl-Edelstahl Nirosta
V2a-Aluminium-Messing-Kupfer. Der jeweils 45minütige theoretische
Kursteil beinhaltet Unfallgefahren und theoretische Grundlagen. Anschließend praktische Übungen. Die Theorieunterlagen werden im Kurs
ausgegeben. Mindestalter: 16 Jahre.
Nach Absprache sind durch weiterführende Aufbaukurse anerkannte
Schweißerschulungen mit ggf. Prüfungen nach DIN EN ISO 9606 möglich, die unter anderem Voraussetzung für die DIN EN 1090 sind.
Stephan Schiltenwolf
2 Vormittage, 08.10.2016, 15.10.2016, Samstag, 08:00–12:30 Uhr
Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach
Kursgebühr: 150,00 e
Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (keine Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), Arbeitshandschuhe. Die
Materialkosten in Höhe von e 25,00 sind im Kurs zu entrichten.
Stephan Schiltenwolf
2 Vormittage, 22.10.2016, 29.10.2016, Samstag, 08:00–12:30 Uhr
Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach
Kursgebühr: 150,00 e
In dieser Trainingseinheit werden Aluminiumwerkstoffe (Standard-Alu),
Bleche, Profile, Rohre verschweißt. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Nach Absprache sind durch weiterführende Aufbaukurse anerkannte
Schweißerschulungen mit ggf. Prüfungen nach DIN EN ISO 9606 möglich, die unter anderem Voraussetzung für die DIN EN 1090 sind.
Stephan Schiltenwolf
2 Vormittage, 26.11.2016, 03.12.2016, Samstag, 08:00–12:30 Uhr
Werkstatt Schiltenwolf, Gewerbepark an der Loisach
Kursgebühr: 280,00 e
Bitte mitbringen: alte Arbeitskleidung, feste, geschlossene Schuhe (keine
Turnschuhe!), Kopfbedeckung (Hut, Kappe), leichte Arbeitshandschuhe.
Die Materialkosten in Höhe von e 25,00 sind im Kurs zu entrichten.
S181
Englisch – Business English for Beginners (A1 / A2)
Kursbeschreibung siehe S181 (im Bereich Sprachen – Englisch)
Petra Barnes
14 Abende, 29.09.2016–26.01.2017, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am
01.12.2016 wegen Elternabend nicht statt!
Grund- und Mittelschule
Bitte beachten Sie
Wolfratshausen, 2.OG.05
auch unsere Internetseite
Kursgebühr: 89,60 e,
www.vhs-wolfratshausen.de
gültig ab 8 Teilnehmern
Tel.: 08171/29866
Fax: 08171/911462
[email protected]
www.vhs-wolfratshausen.de
Gerne stellen wir Ihnen
einen Gutschein in
beliebiger Höhe oder für
einen bestimmten Kurs aus.
Fragen Sie uns einfach,
wir beraten Sie gerne!
Ihr vhs-Team
Gutschein
für eine Veranstaltung in
Ihrer Volkshochschule
10
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Gesundheit und Fitness
„vhs macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die
Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können.
Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich
stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden
Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene
Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können.
Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit,
mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden.
Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit
für den Alltag und Beruf und fördert die Gesundheit nachhaltig.
Entspannung und Stressabbau
G001
Suchen Sie innere Ruhe und Gelassenheit, Klarheit
und Orientierung?
... dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig!
Diese Abende schenken Ihnen neben Ruhe und Gelassenheit Orientierung für Ihren Lebensweg und ein wahrhaft gutes Gefühl für sich selbst.
Es erwarten Sie Elemente aus wirkungsvollen Entspannungsmethoden
wie zum Beispiel Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung,
Vitalisierungsübungen und Klangmeditation.
Bausteine aus Coaching und Persönlichkeitsentfaltung helfen Hindernisse wie alte Gewohnheiten, Glaubenssätze und Verhaltensmuster liebevoll
und effektiv aus dem Weg zu räumen, damit der Weg frei ist für ein wahrhaftiges und freudiges Lebensgefühl.
Christine Hollmeier
4 Abende, 06.10.2016–27.10.2016,
Donnerstag, wöchentlich, 19:30–21:00 Uhr
Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17
Kursgebühr: 56,00 e
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und Schreibzeug.
G002
Autogenes Training erlernen –
effektiv entspannen
Autogenes Training schenkt wohltuende Entspannung, beruhigt den
Geist und stärkt das innere Gleichgewicht. Die positiven Folgen sind
Muskelentspannung, Stressreduzierung, vermehrtes Konzentrationsvermögen und Körperwahrnehmung.
Neben dem Erlernen der Entspannungsmethode erwarten Sie viele hilfreiche Anregungen wie Sie Ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit erfüllen können. Klangmeditationen runden die einzelnen Kurstage harmonisch ab.
Christine Hollmeier
7 Abende, 26.09.2016–21.11.2016, Montag, 20:00–21:15 Uhr
Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17
Kursgebühr: 70,00 e
Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken und bequeme Kleidung.
G003
Klangabend
Entspannung mit Klängen von Klangschalen, Monochord
und weiteren Instrumenten
Dieser klangvolle Abend bietet wohltuende Entspannung, berührt die Sinne, inspiriert den Geist und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Der Klang erlaubt uns, den Körper ganzheitlich zu fühlen, den Alltag loszulassen und schenkt Raum für neues Bewusstsein.
Christine Hollmeier
1 Abend, 10.11.2016, Donnerstag, 18:30–19:30 Uhr
Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17
Kursgebühr: 12,00 e
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und warme Socken.
G004
Klangabend
Entspannung mit Klängen von Klangschalen, Monochord
und weiteren Instrumenten
Dieser klangvolle Abend bietet wohltuende Entspannung, berührt die Sinne, inspiriert den Geist und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Der Klang erlaubt uns, den Körper ganzheitlich zu fühlen, den Alltag loszulassen und schenkt Raum für neues Bewusstsein.
Christine Hollmeier
1 Abend, 10.11.2016, Donnerstag, 20:00–21:00 Uhr
Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17
Kursgebühr: 12,00 e
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und warme Socken.
G005
Progressive Muskelentspannung – im Alltag effizient
entspannen
NEU
Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson ist eine leicht erlern- und anwendbare Methode der Selbstentspannung, die Sie nahezu
überall anwenden können – egal ob an der roten Ampel, bei einer Büropause oder vor dem Einschlafen. Durch regelmäßiges Üben schulen Sie
Ihre Körperwahrnehmung und können spannungsbedingten Beschwerden wie Nervosität, Schlafstörungen, Ängste, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und Bluthochdruck reduzieren bzw. vorbeugen. Lernen
Sie, mit Ihren Energien besser hauszuhalten und entwickeln Sie Kraft und
innere Ruhe für mehr Gelassenheit bei Stress im Alltag. Weitere Entspannungselemente und Tipps runden den Kurs ab. Die Kursunterlagen sind
in der Kursgebühr enthalten.
Sandra Ilmberger
10 Abende, 11.10.2016–20.12.2016, Dienstag, 19:00–20:30 Uhr
Bewegungsraum d. Fachschule f. Heilerziehungspflege, Bahnhofstr. 14
Kursgebühr: 89,00 e
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und warme Socken.
G006
„Kinesiologie für den Hausgebrauch“
Tagesseminar
Wollten Sie schon immer für sich selbst und für Ihre Familie herausfinden,
welches Lebensmittel Ihnen gut tut, welches Hausmittel für Ihr Wehwehchen das Beste ist, welches der vielen Gesundheitsmittel Ihren Körper
wirklich heil macht? Oder möchten Sie selbst herausfinden, wo es negative Störungen und Strahlungen in Ihrem Haus gibt und wie Sie diese mit
einfachen und natürlichen Mitteln neutralisieren können?
Ihr Körper ist die beste Antenne dafür. Mit dem kinesiologischen Test
bekommen Sie Ihre individuellen Antworten. Bei diesem Tagesseminar
lernen Sie auf leichte Art und Weise selbst kinesiologisch zu testen. Das
Referentenpaar führt Sie schrittweise ein, in die Technik des sicheren
kinesiologischen Testens.
Sie können ohne Vorkenntnisse teilnehmen. Im Seminar erlernen Sie auch
wirkungsvolle Methoden für den Stressabbau und die Harmonisierung
der Körperenergien für Ihr tägliches Wohlbefinden.
Hans und Sabine Stöberl
1 Termin, 26.11.2016, Samstag, 13:00–18:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 65,00 e
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Gesundheit und Fitness
11
Yoga
G021
Vinyasa Flow Yoga – Anfänger
G011
Yogatag im Hinterhalt
Vinyasa Flow Yoga stellt in einem dynamischen Ablauf verschiedener Asanas (Yoga-Positionen) die Verbindung von Atem und Bewegung her. Die
Übungen führen zu einem gesunden Körper und einem entspannten Geist.
Wir üben eine stimmige Sequenz mit den grundlegenden Asanas. Es ist
genügend Zeit, um an der eigenen Yogapraxis zu arbeiten. Durch Hilfsmittel gelingt es uns, länger in den Haltungen zu verweilen, den positiven
Effekt besser zu genießen. Es bleibt auch Raum für tiefe Entspannung
und um Pranayama zu üben. Grundkenntnisse von Yoga wären schön,
aber nicht unbedingt notwendig. Die Bereitschaft Neues zu erleben, sollte aber gegeben sein. In der Pause werden Sie mit einem kleinen vegetarischen Imbiss verköstigt.
Astrid Matl
1 Termin, 19.11.2016, Samstag, 10:00–15:00 Uhr
Raum Astrid Matl, Leitenstr. 40, Gelting
Kursgebühr: 42,00 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk.
G012
Yoga – von Anfang an – Grundkurs
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga in aller Ruhe kennen
lernen möchten oder bereits erste Yoga-Erfahrungen gesammelt haben.
Gezielte Yoga-Übungen wirken sich positiv auf unsere Körperhaltung,
Gesundheit und unser seelisches Gleichgewicht aus. Yoga schenkt
neue Lebenskraft, innere Gelassenheit und steigert unser Wohlbefinden.
Wir üben achtsam, mit bewusster Atemführung in einer harmonischen
Kursatmosphäre in einer kleineren Gruppe. Entspannungselemente sowie Tipps für einen stressfreien Alltag ergänzen die Yoga-Stunden.
Christine Hollmeier
10 Abende, 28.09.2016–14.12.2016, Mittwoch, 20:00–21:00 Uhr
Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17
Kursgebühr: 90,00 e
Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken und bequeme Kleidung.
G013
Yoga – Grundkurs mit leichten Vorkenntnissen
Warteliste!
Christine Hollmeier
10 Abende, 27.09.2016–06.12.2016, Dienstag, 19:45–20:45 Uhr
Insel für ganzheitliches Wohlbefinden, Untermarkt 17
Kursgebühr: 90,00 e
Kursunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken und bequeme Kleidung.
Marion Schuster
12 Abende, 06.10.2016–19.01.2017, Donnerstag, 18:30–20:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 17.11.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 94,80 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.
G022
Vinyasa Flow Yoga – Fortgeschrittene
Warteliste!
Marion Schuster
12 Abende, 06.10.2016–19.01.2017, Donnerstag, 20:00–21:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 17.11.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 94,80 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.
G023
Vinyasa Flow Yoga – Vormittag
Vinyasa Flow Yoga stellt in einem dynamischen Ablauf verschiedener
Asanas (Yoga-Positionen) die Verbindung von Atem und Bewegung her.
Die Übungen führen zu einem gesunden Körper und einem entspannten
Geist.
Marion Schuster
12 Vormittage, 07.10.2016–20.01.2017, Freitag, 08:00–09:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 18.11.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 94,80 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.
G024
Vinyasa Flow Yoga – Vormittag
Vinyasa Flow Yoga stellt in einem dynamischen Ablauf verschiedener
Asanas (Yoga-Positionen) die Verbindung von Atem und Bewegung her.
Die Übungen führen zu einem gesunden Körper und einem entspannten
Geist.
Marion Schuster
12 Vormittage, 07.10.2016–20.01.2017, Freitag, 09:30–11:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 18.11.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 94,80 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke.
Änderung bei der Förderung durch die Krankenkassen
Wir bieten Ihnen im Programmbereich Gesundheit ein hochwertiges Angebot an Kursen zu Gesundheitsförderung und Primärprävention.
Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unseres Angebots.
Gerne stellen wir Ihnen auch weiterhin nach Abschluss Ihres Gesundheitskurses eine vhs-Teilnahmebescheinigung mit der Angabe der
Qualifikation der Kursleitung (ohne Bestätigung einer Prüfung nach §20, SGB V) aus, wenn Sie an mindestens 80 % der Kursstunden
teilgenommen haben.
In den Bereichen Bewegung, Entspannung/Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-Kursen von den
gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Die Krankenkassen und eine in deren Auftrag arbeitende zentrale Prüfstelle legen dabei
Erstattungskriterien zugrunde, die sich von den hohen Qualitätsstandards der Volkshochschulen unterscheiden. Inwieweit Kursinhalte
und Qualifikationskriterien den Förderkriterien entsprechen, liegt im Beurteilungsermessen der einzelnen Krankenkasse oder der
Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Die Volkshochschule stellt Teilnahmebescheinigungen für ihre qualitativ hochwertigen
Gesundheitskurse – unabhängig von einer Registrierung bei der ZPP – aus. Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir Sie
deshalb direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären. Formulare von und für die Krankenkassen füllen wir aus organisatorischen Gründen
nicht aus.
Bonusprogramme:
Für einen Eintrag (Stempelaufdruck) in Ihr Krankenkassen-Bonusheft gehen Sie bitte mit Ihrer vhs-Teilnahmebescheinigung zur
Krankenkasse.
12
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Gesundheit und Fitness
G025
Rücken stärken mit Kundalini Yoga
NEU
In diesem Kurs schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und trainieren
gezielt an der Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule. Mit dynamischen Übungsreihen für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule kräftigen
Sie Ihre Muskulatur und fördern Ihre Beweglichkeit. Mit bewussten Atemtechniken, Meditationen und Tiefenentspannung schulen Sie zudem Ihr
positives Körpergefühl und schaffen ein körperliches und seelisches
Gleichgewicht, um dem Alltag bewusster und energievoller begegnen zu
können. Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen, Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich.
Sandra Ilmberger
14 Vormittage, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 08:30–09:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 88,20 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.
G031
Hatha-Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Körperliche und psychische Spannungen werden
wahrgenommen, abgebaut und ausbalanciert um ein entspanntes Körpergefühl zu erlangen.
Der Kurs beinhaltet Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Atemübungen und eine wunderbare Entspannung.
Nina Keil
14 Abende, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 18:00–19:15 Uhr
Raum Astrid Matl, Leitenstr. 40, Gelting
Kursgebühr: 136,50 e
Trainiert wird barfuß oder mit Socken. Bitte mitbringen: Getränk (ohne
Kohlensäure), kleines Handtuch.
G041
Hatha-Yoga – Vormittag
Ein Weg um Ihre allgemeine Gesundheit und speziell die
des Rückens zu steigern
Warteliste!
Anzeige 2/125
Helga Ewert
11 Vormittage, 26.09.2016–19.12.2016, Montag, 09:00–10:25 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 89,10 e
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Socken.
G042
Hatha-Yoga – Vormittag
Warteliste!
Helga Ewert
11 Vormittage, 26.09.2016–19.12.2016, Montag, 10:30–11:55 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 89,10 e
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Socken.
G051
Hatha-Yoga am Abend in Eurasburg
Der Kurs ist für alle gedacht, die sich mit Yoga ganzheitlich fit halten,
bzw. wieder fit werden wollen. Je nach Übungsphase lenken wir unsere
Aufmerksamkeit auf richtige Atmung, Entspannung und Körperhaltung,
positives Denken und geführte Meditation. Anfänger sind jederzeit willkommen.
Elisabeth Weckel
12 Abende, 28.09.2016–11.01.2017, Mittwoch, 18:30–19:45 Uhr
Kindergarten Eurasburg
Kursgebühr: 79,20 e
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, ein flaches Kissen und falls
vorhanden ein Sitzbänkchen.
G052
Ich beweg’ mich
Hatha-Yoga am Abend mit leichten
Vorkenntnissen
Der Kurs ist für alle gedacht, die sich mit Yoga ganzheitlich fit halten, bzw. wieder fit werden wollen. Je
nach Übungsphase lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf richtige Atmung, Entspannung und Körperhaltung, positives Denken und geführte Meditation.
Elisabeth Weckel
13 Abende, 29.09.2016–12.01.2017, Donnerstag, 20:15–21:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 85,80 e
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, ein flaches Kissen und falls
vorhanden ein Sitzbänkchen.
G061
Hatha-Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar –
Vormittag
Meditation – Mitte-Heilung
Die Yogastunde beginnt mit einer Meditation, um den Körper und den
Geist zur Ruhe kommen zu lassen, die innere Stille wird erkennbar werden. Sanfte Sensibilisierungsübungen lassen den Körper weicher werden,
die Bewusstheit wird klarer. Anschließend üben wir die Yogahaltungen in
einer dynamischen, kraftvollen, liebevollen Art. Ausdauer, Kraft und Stabilität entwickeln sich, sowohl im Außen wie auch im Inneren. Das Entspannungsvermögen und verschiedene Atemtechniken (Pranayama) werden auf subtile Weise geübt, die Atemwahrnehmung und Konzentration
werden gestärkt. Yogahilfsmittel, sanfte Korrekturen und Hilfestellungen
ermöglichen mehr Verständnis für den Körper und reduzieren den Leistungsdruck. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Im
Yogaunterricht binde ich Elemente der systemischen Arbeit mit ein, um die
körperlichen Blockaden bewusster zu erkennen. Die Yogahaltungen und
Meditationen können mit einem erweiterten Verständnis geübt werden.
Die Kursleiterin bietet Yoga-Ferienkurse im Ausland an. Kataloge sind auf
Anfrage in der vhs erhältlich.
Inge Baudrexel
10 Vormittage, 05.10.2016–21.12.2016, Mittwoch, 09:30–11:00 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, nicht jedoch (zusätzlich
zu den Ferien) am 09.11.2016!
ATaGe Akademie für Tanz und Gesundheit, im Haderbräu
Kursgebühr: 70,00 e
Bitte mitbringen: Decke.
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
G071
Yoga am Morgen – Anfänger und Fortgeschrittene
Vital mit viel Energie und Kraft entspannt und
ausgeglichen in den Tag starten
Sie sind beruflich sehr eingespannt oder stehen durch andere Aufgaben
(Pflege von Angehörigen, Kinder-Erziehung etc.) immer unter Belastung
und Strom. Sie wollten das schon immer ändern und etwas für sich tun!
Sie können es organisieren, einmal die Woche Ihren Alltag etwas später
beginnen zu lassen.
Yoga am Morgen beinhaltet Übungs-, Atem- und Entspannungskombinationen, die Ihre körperliche, geistige und seelische Gesundheit stärken und so auch einem Burnout vorbeugen. Nach langem Sitzen und
konzentrierter Arbeit am Computer, anstrengenden Meetings etc. treten
geistige und körperliche Verspannungen auf, die Sie als matt, kraftlos
und unkonzentriert empfinden lassen. Das fließende Üben beim Yoga
ist besonders wertvoll für Menschen mit modernem Lebensstil, die eher
Mangel an Bewegung haben.
Hermann Böcking
14 Vormittage, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 08:00–09:15 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 89,60 e
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen
etwas Warmes zum Anziehen.
G081
Hatha-Yoga für ältere Menschen – Vormittag
Jeder Mensch kann Yoga üben! Dieser Kurs richtet sich speziell an ältere
Menschen und an Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Obwohl
die klassischen Yogahaltungen (asanas) vereinfacht und abgewandelt
durchgeführt werden, bleibt ihre wohltuende Wirkung erhalten. Dehnübungen lockern den Körper auf sanfte Weise, wobei unsere Wirbelsäule immer im Zentrum unserer Aufmerksamkeit steht. Im Mittelpunkt der
Yogapraxis steht der bewusst geführte Atem. Alle Haltungen folgen der
ruhigen Ein- und Ausatembewegung des Körpers. Der Atem wird beruhigt
und vertieft, was sich positiv auf unser Nervensystem und die gesamte Durchblutung auswirken kann. Und wenn der Atem zur Ruhe kommt,
dann beruhigt sich auch unser Geist – das höchste Ziel von Yoga.
Elisabeth Weckel
12 Vormittage, 28.09.2016–11.01.2017, Mittwoch, 10:45–11:45 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 61,20 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.
G082
Yoga für Ältere
Yoga für Ältere ist für Senioren gut geeignet, schrittweise Flexibilität,
Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln. Sie werden sich vitaler und
wacher fühlen. Sie lernen sich positiv zu spüren, körperliche Einschränkungen zu akzeptieren und liebevoll zu „pflegen“. Yoga für Ältere ist ein
sanfter Yoga nach der Lehre von Sivananda. Am Ende jeder Übungseinheit genießen Sie die Ruhe und Entspannung einer Tiefenentspannung.
Hermann Böcking
14 Vormittage, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 11:45–13:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 89,60 e
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen
etwas Warmes zum Anziehen, Kissen.
G083
Hatha-Yoga für Männer
Warteliste!
Stefanie Hammerl
14 Abende, 04.10.2016–31.01.2017, Dienstag, 20:00–21:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 06.12.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 105,00 e
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, Kissen.
Bitte beachten Sie auch unsere Internetseite
www.vhs-wolfratshausen.de
Gesundheit und Fitness
13
G084
„Rundum fit“ – Kundalini Yoga für Kurvige
NEU
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein bisschen zu viel auf der Hüfte
haben und mit Spaß und Freude unter Gleichgesinnten Yoga praktizieren möchten. Denn: Jeder kann Yoga! Und Kundalini Yoga holt Sie da
ab, wo immer Sie in Ihrem Leben gerade stehen. Mit einer Kombination
aus dynamischen Übungsreihen, Atemtechniken, Meditationen und Entspannung fördern Sie Ihre Beweglichkeit, stärken Haltung und Ausdauer
und schulen Ihr Körperbewusstsein. Hier können Sie einfach Sie selbst
sein und erhalten dabei Anregungen, um Ihren Alltag aktiver und fitter zu
gestalten.
Sandra Ilmberger
14 Abende, 29.09.2016–19.01.2017, Donnerstag, 19:00–20:30 Uhr
Bewegungsraum der Fachschule für Heilerziehungspflege,
Bahnhofstr. 14
Kursgebühr: 124,60 e
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme Socken.
G085
Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues
Hormon-Yoga kann Beschwerden in den Wechseljahren mildern oder
auch verhindern. Die brasilianische Psychologin Dinah Rodrigues hat
in fundierten Studien nachgewiesen, dass das von ihr entwickelte Programm den Rückgang der Hormonproduktion und die damit verbundenen unerwünschten Begleiterscheinungen verhindern, stoppen oder
auch umkehren kann. Im Vordergrund steht jedoch nicht die Konzentration auf eventuelle Beschwerden, sondern ganz allgemein der Erhalt oder
die Wiedererlangung der Vitalität. Die Praxis von Hormon-Yoga ist also
sowohl vor, als auch während und nach dem Beginn der Wechseljahre zu
empfehlen, bei zu niedrigem Hormonspiegel auch früher. Das Programm
setzt sich zusammen aus gezielt aufeinander abgestimmten Yoga- und
Atemübungen, Techniken zur Lenkung von Energie, Tiefenentspannung
und speziellen Meditationen zur Stressreduktion.
Ziel und Wirkweise ist die Anregung bzw. Harmonisierung von Organen
und Drüsen, die für den Hormonhaushalt wichtig sind. Auf diese Weise
wird die körpereigene Hormonproduktion aktiviert. Der Kurs bietet eine
eingehende Einführung in das Übungsprogramm, sodass es zu Hause
weiter praktiziert werden kann.
Marika Bernrieder
7 Abende, 10.10.2016–28.11.2016, Montag, 18:00–19:30 Uhr
Temenos Kindergarten, Buchberger Str. 26, Gelting
Kursgebühr: 84,00 e gültig ab 6 Teilnehmern
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und eine Decke.
Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried.
G086
Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues
Tagesseminar
Text siehe G085.
Marika Bernrieder
1 Termin, 30.10.2016, Sonntag, 09:30 – 17:15 Uhr, 90 Min. Pause
Temenos Kindergarten, Buchberger Str. 26, Gelting
Kursgebühr: 65,00 e gültig ab 5 Teilnehmern
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte und eine Decke.
Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried.
G087
Yoga für Kinder
Auch Kindern bietet Yoga die Möglichkeit, sich und den eigenen Körper
immer wieder neu zu entdecken und besser wahrzunehmen. Die Übungen
im Kurs erinnern beispielsweise an Tiere und Pflanzen und führen über
die Anregung der Vorstellungskraft zu mehr Konzentration und Selbstbewusstsein. Auf sehr spielerische Art und Weise werden so Körper, Seele
und Geist harmonisiert und gesund erhalten. Das Kind erlebt nicht nur die
eigene Lebendigkeit sondern auch eine vielleicht sonst nicht gekannte
Ruhe und Stille. Die individuellen Fähigkeiten der Kinder werden dabei
ohne Wertung oder Leistungsdruck gefördert.
Marika Bernrieder
7 Nachmittage, 10.10.2016–28.11.2016, Montag, 16:30–17:30 Uhr
Temenos Kindergarten, Buchberger Str. 26, Gelting
Kursgebühr: 49,00 e gültig ab 6 Teilnehmern
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und Decke.
Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried.
14
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Gesundheit und Fitness
G091
Wirbelyoga – Wirbelsäulengymnastik und Yoga
Mit einem sanften Mix aus Wirbelsäulengymnastik und fließenden YogaÜbungen stärken wir unsere gesamte Oberkörpermuskulatur, es bildet
sich ein starkes Muskelkorsett, die Wirbelsäule wird stabilisiert. Oft sehr
schmerzhafte Verkrampfungen der Muskulatur werden gelöst. Atem- und
Entspannungsübungen sorgen für Erholung, neue Energie und ein positives Körpergefühl. Ziel des Kurses ist es die Rumpfmuskulatur zu stärken
und zu lernen, wie wir die Muskulatur und die Gedanken entspannen können. So richten wir uns auf und verbessern die Beweglichkeit der Gelenke.
Der Kurs ist für Einsteiger und für gymnastikerfahrene Teilnehmer geeignet.
Hermann Böcking
14 Vormittage, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 09:15–10:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 84,00 e
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen
etwas Warmes zum Anziehen.
Dynamic Yoga: Bewegter Rücken – stabil im Leben
Kursbeschreibung siehe G422 (im Bereich Gesundheit – Gymnastik,
Stretching …)
Carmen Berger
10 Abende, 29.09.2016–15.12.2016, Donnerstag, 18:30–19:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 27.10.2016 nicht statt!
in motion Fitness- und Gesundheitsstudio
Kursgebühr: 67,00 e
Benutzung der Duschen gegen Gebühr möglich. Bitte mitbringen: warme
Socken, Jacke, Handtuch und Wasserflasche.
Yogalates – Vormittag
Kursbeschreibung siehe G463 (im Bereich Gesundheit – Gymnastik,
Stretching …)
Tatjana Zeller
14 Vormittage, 06.10.2016–26.01.2017, Donnerstag, 08:30–09:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.
Taiji, Qigong
G101
Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene
Qigong = Arbeit an der Lebensenergie
Taiji-Qigong ist die Verbindung traditioneller Qigong-Übungen mit den
alten Taiji-Quan-Formen. Diese Übungen verbinden die Vorteile beider
Methoden; die weichen, fließenden Bewegungen des Taiji-Quan und
den gelenkten Atemfluss des Qigong. Sie bewirken schnelle und tiefe
Entspannung sowie einen verbesserten Kreislauf und Stoffwechsel im
ganzen Körper. Die Übungen sind leicht zu erlernen und ihre wohltuende
Wirkung ist unmittelbar erfahrbar.
Ursula Eibl
13 Abende, 28.09.2016–18.01.2017,
Mittwoch, 17:00–18:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 79,30 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe.
G102
Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene
Qigong = Arbeit an der Lebensenergie
Taiji-Qigong ist die Verbindung traditioneller Qigong-Übungen mit den
alten Taiji-Quan-Formen. Diese Übungen verbinden die Vorteile beider
Methoden; die weichen, fließenden Bewegungen des Taiji-Quan und
den gelenkten Atemfluss des Qigong. Sie bewirken schnelle und tiefe
Entspannung sowie einen verbesserten Kreislauf und Stoffwechsel im
ganzen Körper. Die Übungen sind leicht zu erlernen und ihre wohltuende
Wirkung ist unmittelbar erfahrbar.
Ursula Eibl
13 Abende, 28.09.2016–18.01.2017, Mittwoch, 18:00–19:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 79,30 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe.
G103
Taiji – Chinesisches Schattenboxen
Fortsetzung des Frühjahrssemesters
Entspannung-Beweglichkeit-Gelassenheit. Taiji ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao, dem Prinzip
des Ausgleichs der Gegensätze (Yin/Yang) aufbaut. Seine äußeren Formen sind ruhige fließende Bewegungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden. Taiji ist Aufmerksamkeitsschulung und meditative Übung.
Es soll die Möglichkeiten körperlichen Wohlbefindens erhalten und erhöhen sowie physische und psychische Spannungen lösen. Besondere
körperliche Voraussetzungen oder Begabungen sind nicht erforderlich,
doch sollte zumindest die Bereitschaft zu regelmäßiger Teilnahme am
Kurs und zum täglichen Üben zu Hause vorhanden sein.
Ursula Eibl
13 Abende, 28.09.2016–18.01.2017, Mittwoch, 19:00–20:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 79,30 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe.
G104
Taiji – Chinesisches Schattenboxen
für Fortgeschrittene II
Ursula Eibl
13 Abende, 28.09.2016–18.01.2017, Mittwoch, 20:00–21:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 79,30 e
G111
Taiji – Qigong
Meister Wei Shong aus Taiwan hat aus den Traditionen des chinesischen
Qigong und Taiji eine spezielle Übungsform für unsere Zeit erarbeitet.
Mit Hilfe von gezielten Körper-, Atem und Meditationsübungen wird unsere Lebensenergie angeregt, gestützt, der Fluss des Qi reguliert, die
Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und die Voraussetzung für einen gesunden und natürlichen Energiefluss bereitet. Gerade in unserer
beschleunigten Zeit mit hohen Alltagsanforderungen wird die Entspannung und Harmonisierung von Körper und Geist immer bedeutender, um
einer Unterbrechung des inneren Flusses und der Entstehung von Blockaden entgegen zu wirken. Zu Beginn jeder Stunde werden Übungen zur
Sensibilisierung und Bewusstmachung unserer inneren Körperenergien
durchgeführt. Die weiteren Übungsabläufe folgen dem Prinzip des Wechselspiels zwischen Spannung und Entspannung, die den Bewegungen im
Wasser gleichen, mal ruhig, sanft wogend, mal aufschäumend turbulent.
Alles wird bewegt, kommt in Fluss, durch innere Energie, die man im
Chinesischen als „Chi“ bezeichnet.
Lisa Eder
12 Abende, 28.09.2016–21.12.2016, Mittwoch, 19:00–20:15 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt!
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 79,20 e
Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, bequeme Kleidung.
Feldenkrais
G201
Feldenkrais-Methode
Bewegter Rücken – Entspannter Rücken
Warteliste!
Lisa Eder
11 Abende, 26.09.2016–19.12.2016, Montag, 17:15–18:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 81,40 e
Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung.
G202
Feldenkrais-Methode
Bewegter Rücken – Entspannter Rücken
Durch kleine, behutsame Bewegungen wird das Erlernen und Verstehen des Selbstgebrauchs (Zusammenspiel der Körperteile, Koordination, ökonomischer Krafteinsatz) erweitert, um somit unnötige Spannung,
Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit zu verringern.
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Gesundheit und Fitness
Lisa Eder
11 Abende, 26.09.2016–19.12.2016, Montag, 18:45–20:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 81,40 e
15
Bitte in den Turnhallen nur Schuhe
mit hellen Sohlen tragen!
Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung.
G206
Feldenkrais-Methode
Bewusstheit durch Bewegung
G203
Feldenkrais-Methode – Vormittag
Bewegter Rücken – Entspannter Rücken
Leben ist Bewegung. Wird der natürliche Bewegungsfluss eingeschränkt
durch einseitige Belastung, Gewohnheiten, Verletzungen (körperlichen
und seelischen), Schmerzen etc., gerät auch der „Lebensfluss“ ins Stocken. Unser Selbstbild verfestigt sich – wir werden unflexibler, unbeweglicher. Die Feldenkrais-Methode zeigt Wege aus der Sackgasse. Indem
wir uns forschend, experimentierend und achtsam bewegen, erfahren wir
unsere Begrenzungen und wie wir uns von ihnen befreien können.
Warteliste!
Lisa Eder
12 Vormittage, 27.09.2016–20.12.2016, Dienstag, 10:00–11:15 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 88,80 e
Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung
G204
Feldenkrais-Methode
Bewegter Rücken – Entspannter Rücken
Durch kleine, behutsame Bewegungen wird das Erlernen und Verstehen
des Selbstgebrauchs (Zusammenspiel der Körperteile, Koordination,
ökonomischer Krafteinsatz) erweitert, um somit unnötige Spannung,
Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit zu verringern.
Lisa Eder
12 Abende, 29.09.2016–22.12.2016, Donnerstag, 17:00–18:15 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 88,80 e
Elisabeth Schäuffele
12 Abende, 29.09.2016–09.02.2017, Donnerstag, 19:00–20:15 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 10.11., 17.11., 15.12.,
22.12.2016 und 19.01.2017 nicht statt!
Littig-Villa
Kursgebühr: 87,60 e
Bitte mitbringen: Matte oder Decke, großes Handtuch und warme Socken.
Wirbelsäulengymnastik
G211
Rücken Fit – Ich beweg’ mich –
Vormittag
Bitte mitbringen: Matte, bequeme warme Kleidung.
Warteliste!
G205
Feldenkrais-Methode
Bewusstheit durch Bewegung
Leben ist Bewegung. Wird der natürliche Bewegungsfluss eingeschränkt
durch einseitige Belastung, Gewohnheiten, Verletzungen (körperlichen
und seelischen), Schmerzen etc., gerät auch der „Lebensfluss“ ins Stocken. Unser Selbstbild verfestigt sich – wir werden unflexibler, unbeweglicher.
Die Feldenkrais-Methode zeigt Wege aus der Sackgasse. Indem wir uns
forschend, experimentierend und achtsam bewegen, erfahren wir unsere
Begrenzungen und wie wir uns von ihnen befreien können.
Elisabeth Schäuffele
12 Abende, 29.09.2016–09.02.2017, Donnerstag, 17:30–18:45 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 10.11., 17.11., 15.12.,
22.12.2016 und 19.01.2017 nicht statt!
Littig-Villa
Kursgebühr: 87,60 e
Bitte mitbringen: Matte oder Decke, großes Handtuch und warme Socken.
Hermann Böcking
14 Vormittage, 27.09.2016–17.01.2017,
Dienstag, 10:30–11:45 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 84,00 e
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, etwas Warmes zum Anziehen
für die Entspannungsphasen, Getränk.
G221
Rückentraining – sanft und effektiv
Warteliste!
Angela Röttig
12 Nachmittage, 10.10.2016–16.01.2017, Montag, 16:00–17:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 63,60 e
Bitte mitbringen: großes Handtuch, bequeme Kleidung, rutschfeste
Socken.
Tel.: 08171/29866
Fax: 08171/911462
[email protected]
www.vhs-wolfratshausen.de
Volkshochschule
Wolfratshausen
Gerne stellen wir Ihnen
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Fragen Sie uns einfach,
wir beraten Sie gerne!
Ihr vhs-Team
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für eine Veranstaltung in
Ihrer Volkshochschule
16
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Gesundheit und Fitness
G222
Rückentraining – sanft und effektiv – Vormittag
G252
Wirbelsäulentraining
Warteliste!
In diesem Kurs schulen Sie Ihr Körperbewusstsein, Ihre koorDIN Ativen
Fähigkeiten und Ihre Haltung. Sie erlernen Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen zur Unterstützung der Wirbelsäule und trainieren
einen ökonomischen Umgang mit Ihrem Körper in Verbindung mit moderner Musik.
Angela Röttig
13 Vormittage, 29.09.2016–19.01.2017, Donnerstag, 10:15–11:15 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.12.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 68,90 e
Bitte mitbringen: großes Handtuch, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken.
G231
Wirbelsäulengymnastik
Christine Wolff
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 18:30–19:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 75,60 e
Bitte mitbringen: ein kleines Handtuch und rutschfeste Socken.
Wirbelsäulentraining, das sich an der funktionalen Bewegungsbildung
orientiert, wie z.B. dem Sitzen, Stehen, Drehen, Gehen, Laufen usw.
G261
Wirbelsäulengymnastik – Vormittag
Mit einem gezielten Bewegungsangebot soll Bewegungsfluss, Zentrierung, effektiver Krafteinsatz, Koordination und Beweglichkeit geschult
werden sowie über die feine innere Körperarbeit, das Erspüren von Bewegungsansätzen (Wahrnehmung), Atmung und Energiefluss angeregt
werden.
Cordula Zucker
10 Vormittage, 05.10.2016–21.12.2016, Mittwoch, 08:30–09:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 52,00 e
Lisa Eder
12 Abende, 28.09.2016–21.12.2016, Mittwoch, 17:45–18:55 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt!
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 74,40 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte.
G241
Wirbelsäulentraining 60 plus – Vormittag
Warteliste!
G262
Wirbelsäulengymnastik – Vormittag
Warteliste!
Cordula Zucker
10 Vormittage, 05.10.2016–21.12.2016, Mittwoch, 09:30–10:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 52,00 e
Warteliste!
Wirbelyoga – Wirbelsäulengymnastik und Yoga
Claudia Praller
14 Vormittage, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 09:00–10:00 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, nicht jedoch am
21.12.2016!
Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51
Kursgebühr: 85,40 e
Kursbeschreibung siehe G091 (im Bereich Gesundheit – Yoga)
Hermann Böcking
14 Vormittage, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 09:15–10:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 84,00 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, für die Entspannungsphasen
etwas Warmes zum Anziehen.
G242
Wirbelsäulentraining 60 plus – Vormittag
Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates – Vormittag
Rückengymnastik mit Pilateselementen. Wir kräftigen gezielt unsere
aufrichtende Rumpfmuskulatur (tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur), die uns eine gute, aufrechte Haltung ermöglicht. Verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt, um die natürliche Muskelbalance wiederherzustellen.
Durch gezielte Wahrnehmungsschulung entwickeln wir ein besseres Körpergefühl und lernen uns im Alltag müheloser zu bewegen. Atem und
Entspannungsübungen runden die Stunde ab und schaffen so den notwendigen Ausgleich zum häufig sehr rückenbelastenden Alltag.
Tatjana Zeller
14 Vormittage, 27.09.2016–24.01.2017, Dienstag, 08:00–09:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 04.10.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,20 e
Claudia Praller
14 Vormittage, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 10:05–11:05 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, nicht jedoch am
21.12.2016!
Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51
Kursgebühr: 85,40 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken.
G251
Wirbelsäulentraining
mit Schwerpunkt Beweglichkeit der Wirbelsäule
und Atmung
Nach der Erwärmung zu moderner Musik, dem Mobilisieren und Dehnen
der Muskeln und Gelenke, decken wir mit Hilfe somatischer Übungen
muskuläre Verspannungen und Fehlabläufe auf. Schwache Muskeln werden gestärkt und verkrampfte Muskeln gelockert. Dabei erlernen Sie eine
kurze Übungssequenz für Zuhause.
Christine Wolff
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 17:30–18:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 75,60 e
Bitte mitbringen: ein kleines Handtuch und rutschfeste Socken.
Kursbeschreibung siehe G461 (im Bereich Gesundheit – Gymnastik,
Stretching…)
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung und Getränk.
Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates
Kursbeschreibung siehe G467 (im Bereich
Gesundheit – Gymnastik, Stretching…)
Tatjana Zeller
14 Abende, 06.10.2016–26.01.2017, Donnerstag,
19:45–20:45 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhalle
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Matte, Fitnessbekleidung,
Getränk, Handtuch.
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates
Kursbeschreibung siehe G468 (im Bereich Gesundheit – Gymnastik,
Stretching…)
Tatjana Zeller
14 Abende, 07.10.2016–27.01.2017, Freitag, 17:30–18:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch.
Pilates
G301
Ich beweg’mich – Pilates für
Anfänger und Fortgeschrittene
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und
Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po
und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und
dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt.
Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge. Wie intensiv
das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen
Körper wünschen. In jedem Alter geeignet!
Tatjana Zeller
14 Abende, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 20:15–21:15 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 72,80 e
Bitte mitbringen: Handtuch oder flaches Kissen und Socken oder Turnschuhe.
G311
Pilates – Anfänger
Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln
und Gewichte auskommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange,
schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und
Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen
sind die Grundlagen für jede Übung.
Angela Henkel
13 Abende, 29.09.2016–12.01.2017, Donnerstag, 18:00–19:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,60 e
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken.
G464
Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene – Vormittag
Pilates ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne
Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert oder gedehnt.
Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und
die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Wer Pilates trainiert,
ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt
so das Training mit in den Alltag. Menschen die Pilates trainieren wirken
größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Tatjana Zeller
14 Vormittage, 06.10.2016–26.01.2017, Donnerstag, 09:30–10:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 72,80 e
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.
G312
Pilates – Fortgeschrittene
Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung und Stärkung der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln
und Gewichte auskommt. Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange,
schlanke und dennoch kräftige Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und
Gesundheit und Fitness
17
Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen
sind die Grundlagen für jede Übung.
Angela Henkel
13 Abende, 29.09.2016–12.01.2017, Donnerstag, 19:00–20:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,60 e
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken.
G321
Pilates – Folgekurs mit Vorkenntnissen
Gesundheit für Rücken und Beckenboden
Warteliste!
Claudia Praller
14 Abende, 26.09.2016–30.01.2017, Montag, 18:45–20:00 Uhr
Der Kurs findet am 19.12.2016 nicht statt!
Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51
Kursgebühr: 106,75 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken.
G322
Pilates am Vormittag – Folgekurs mit Vorkenntnissen
Warteliste!
Claudia Praller
14 Vormittage, 27.09.2016–24.01.2017, Dienstag, 10:00–11:15 Uhr
Der Kurs findet am 20.12.2016 nicht statt!
Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51
Kursgebühr: 106,75 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken.
G323
Pilates am Vormittag
Aufbaukurs für Fortgeschrittene
Warteliste!
Claudia Praller
14 Vormittage, 27.09.2016–24.01.2017, Dienstag, 08:45–10:00 Uhr
Der Kurs findet am 20.12.2016 nicht statt!
Gymnastikraum bei Frau Praller, Königsdorfer Str. 51
Kursgebühr: 106,75 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, rutschfeste Socken.
G331
Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates
Warteliste!
Angela Röttig
12 Abende, 10.10.2016–16.01.2017, Montag, 18:45–19:45 Uhr
Evang. Gemeindehaus Waldram
Kursgebühr: 68,40 e
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste
Socken.
G332
Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates
Warteliste!
Angela Röttig
12 Abende, 10.10.2016–16.01.2017, Montag, 20:00–21:00 Uhr
Evang. Gemeindehaus Waldram
Kursgebühr: 68,40 e
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste
Socken.
G333
Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates – Vormittag
Warteliste!
Angela Röttig
13 Vormittage, 29.09.2016–19.01.2017, Donnerstag, 09:00–10:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.12.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 74,10 e
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.
18
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Gesundheit und Fitness
G334
Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates – Vormittag
Warteliste!
Angela Röttig
13 Vormittage, 30.09.2016–20.01.2017, Freitag, 09:00–10:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 23.12.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 74,10 e
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.
G335
Kraft und Geschmeidigkeit durch Pilates – Vormittag
Warteliste!
Angela Röttig
13 Vormittage, 30.09.2016–20.01.2017, Freitag, 10:15–11:15 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 23.12.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 74,10 e
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.
G341
Pilates für Ältere – Vormittag
In zunehmendem Alter werden gezielte Übungen zum Erhalt der Beweglichkeit immer wichtiger um lange mobil zu bleiben. Pilates ist eine sanfte,
ganzheitliche Gymnastik zur Steigerung der Körperspannung und Stärkung
der Muskeln, die ohne Hilfsmittel wie Hanteln und Gewichte auskommt.
Aufeinander aufbauende und ineinander übergehende Übungen für die verschiedenen Körperpartien bringen lange, schlanke und dennoch kräftige
Muskeln, verbesserte Beweglichkeit und Vitalität. Dehnung mit gleichzeitiger Kräftigung und bewusstes Atmen sind die Grundlagen für jede Übung.
Das Vorbeugen und Ausgleichen körperlicher Dysbalancen ist möglich.
Angela Henkel
13 Vormittage, 26.09.2016–16.01.2017, Montag, 09:00–10:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 71,50 e
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken.
G351
Pilates und Faszientraining in Achmühle
Der deutsche Athlet Joseph Pilates entwickelte das gleichnamige Ganzkörpertraining, in dem die Übungen in Verbindung mit der Atmung sehr
bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Die Muskeln werden gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert.
Faszien sind das Bindegewebe, das wie ein Netz unseren Körper durchzieht. Im Faszientraining wird die Muskulatur gelockert, Spannungen gelöst und verklebte Faszien werden wieder beweglich gemacht.
Der Kurs ist für Damen und Herren ab der Lebensmitte geeignet.
Elisabeth Much
10 Vormittage, 29.09.2016–08.12.2016, Donnerstag, 08:45–09:45 Uhr
Bürgerhaus Achmühle
Kursgebühr: 60,00 e
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, rutschfeste Socken
Stretch mit Pilates
Kursbeschreibung siehe G432 (im Bereich Gesundheit – Gymnastik,
Stretching…)
Susanne Ludewig
15 Abende, 26.09.2016–30.01.2017, Montag, 20:00–21:00 Uhr
Katholisches Pfarrheim Waldram, Gymnastikraum, Keller
Kursgebühr: 72,00 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte.
Herz-Kreislauftraining und Pilates in Icking
Kursbeschreibung siehe G451 (im Bereich Gesundheit – Gymnastik,
Stretching…)
Geri Richter
16 Abende, 29.09.2016–02.02.2017, Donnerstag, 17:15–18:30 Uhr
Gymnasium Icking, Turnhalle
Kursgebühr: 89,60 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, wenn vorhanden Pulsuhr und Gurt, ein mittelgroßes Handtuch und warme Socken
Power-Pilates – gesunder Rücken
Kursbeschreibung siehe G452 (im Bereich Gesundheit – Gymnastik,
Stretching…).
Geri Richter
16 Abende, 27.09.2016–31.01.2017, Dienstag, 17:30–18:45 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhalle
Kursgebühr: 89,60 e
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, mittelgroßes
Handtuch und falls vorhanden Pulsuhr.
Herz-Kreislauftraining und Pilates
Kursbeschreibung siehe G453 (im Bereich Gesundheit – Gymnastik,
Stretching…)
Geri Richter
16 Abende, 27.09.2016–31.01.2017, Dienstag, 19:00–20:15 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhalle
Kursgebühr: 89,60 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, wenn vorhanden Pulsuhr und Gurt, ein mittelgroßes Handtuch und warme Socken.
Yogalates – Vormittag
Kursbeschreibung siehe G463 (im Bereich Gesundheit – Gymnastik,
Stretching…)
Tatjana Zeller
14 Vormittage, 06.10.2016–26.01.2017, Donnerstag, 08:30–09:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.
Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates – Vormittag
Kursbeschreibung siehe G461 (im Bereich Gesundheit – Gymnastik,
Stretching…)
Tatjana Zeller
14 Vormittage, 27.09.2016–24.01.2017, Dienstag, 08:00–09:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 04.10.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung und Getränk.
Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates
Kursbeschreibung siehe G467 (im Bereich Gesundheit – Gymnastik,
Stretching…)
Tatjana Zeller
14 Abende, 06.10.2016–26.01.2017, Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhalle
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Matte, Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch.
Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates
Kursbeschreibung siehe G468 (im Bereich Gesundheit – Gymnastik,
Stretching…)
Tatjana Zeller
14 Abende, 07.10.2016–27.01.2017, Freitag, 17:30–18:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Fitnessbekleidung,
Getränk, Handtuch.
Gymnastik, Stretching,
Herz-Kreislauftraining
Unsere
Zumba®-Kurse
finden Sie
unter Tanz!
G401
Seniorengymnastik – Vormittag
Fit ins hohe Alter
Zuerst wärmen wir uns mit einem zielgerichteten Herz-Kreislauftraining
auf. Unterstützt durch Musik trainieren wir Körper und Geist mit Dehnungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Sie werden sich
beweglicher in Ihrem Körper und klarer im Kopf fühlen.
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Claudia Hergeth
12 Vormittage, 04.10.2016–17.01.2017, Dienstag, 09:00–10:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 20.12.2016 nicht statt!
Seniorenwohnpark Isar-Loisach, Gruppenraum, 2. Stock
Kursgebühr: 57,60 e
Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung.
G402
Seniorengymnastik – Vormittag
Fit ins hohe Alter
Zuerst wärmen wir uns mit einem zielgerichteten Herz-Kreislauftraining
auf. Unterstützt durch Musik trainieren wir Körper und Geist mit
Dehnungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Sie werden
sich beweglicher in Ihrem Körper und klarer im Kopf fühlen.
Claudia Hergeth
12 Vormittage, 04.10.2016–17.01.2017, Dienstag, 10:00–11:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 20.12.2016 nicht statt!
Seniorenwohnpark Isar-Loisach, Gruppenraum, 2. Stock
Kursgebühr: 57,60 e
Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung.
G405
Sanfte Fitness für Mollige
Dieser Kurs richtet sich an alle, die etwas mehr auf den Rippen haben
und sich bewegen wollen. Sanft heißt, jeder nach seinen Möglichkeiten, je
nach Kondition. Und wenn Sie noch nie trainiert haben, ist dies die beste
Möglichkeit damit anzufangen!
Der Kurs bietet Ihnen Yoga- und Qigongelemente, Übungen für Fitness
und Kraftaufbau, aber immer sanft, gelenkschonend und an Sie angepasst!
Andrea Schmidbauer
10 Abende, 04.10.2016–13.12.2016, Dienstag, 19:00–20:30 Uhr
Isardamm-Grundschule Geretsried, Mehrzweckraum
Kursgebühr: 80,00 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke und Getränk.
Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs-Geretsried!
G411
BodyArt™ Strength
BodyArt™ ist ein mehrfach ausgezeichnetes Ganzkörpertraining, das
Elemente aus dem Krafttraining, dem Yoga und der Physiotherapie miteinander verbindet. Jede Übung trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, so dass Fett verbrannt wird, Muskeln aufgebaut werden und der
Körper dadurch straffer, geschmeidiger und energetisiert wird. Die Übungen können auf unterschiedlichen Levels ausgeführt werden und sind
somit für jedermann geeignet.
Silvia Pöverlein
14 Abende, 30.09.2016–20.01.2017, Freitag, 20:00–21:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 70,00 e
Gesundheit und Fitness
chinesischen Medizin. Im BodyArt®-Training werden aktive und passive
Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft.
Edina Jonas
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 20:00–21:00 Uhr
in motion Fitness- und Gesundheitsstudio
Kursgebühr: 100,80 e, inkl. Gebühr für Duschen
Bitte mitbringen: Handtuch und feste Turnschuhe.
G414
deepWORK® – Vormittag
NEU
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und zugleich
ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz
von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze
eines funktionellen Trainings.
Melinda Gilke
14 Vormittage, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 10:30–11:30 Uhr
in motion Fitness- und Gesundheitsstudio
Kursgebühr: 100,80 e, inkl. Gebühr für Duschen
Bitte mitbringen: Handtuch und feste Turnschuhe.
G415
deepWORK®
NEU
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch
ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz
von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze
eines funktionellen Trainings. So kommentieren Teilnehmer deepWORK®:
„energetisierend“, „emotionalisierend“ und häufig sogar „aphrodisierend“!
Edina Jonas
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 19:00–20:00 Uhr
in motion Fitness- und Gesundheitsstudio
Kursgebühr: 100,80 e, inkl. Gebühr für Duschen
Bitte mitbringen: Handtuch und feste Turnschuhe.
G416
Spinning
NEU
Bei diesem Ausdauertraining auf dem Rad in der Gruppe zur Musik darf
richtig geschwitzt werden. Lasse Dich mit einem abwechslungsreichen
Trainingsprogramm zu sportlichen Leistungen motivieren und über Berg
und Tal leiten.
Iris Zorn
14 Abende, 28.09.2016–18.01.2017, Mittwoch, 19:00–20:00 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt!
in motion Fitness- und Gesundheitsstudio
Kursgebühr: 100,80 e, inkl. Gebühr für Duschen
Bitte mitbringen: falls vorhanden Pulsuhr und reichlich zum Trinken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung
G412
BodyArt® – Vormittag
NEU
BodyArt® verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken
zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.
Alle Bewegungen des Körpers werden durch funktionelle Kräftigung und
Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates optimiert. Ein tolles
Body&Mind-Programm und Ganzkörpertraining!
Melinda Gilke
14 Vormittage, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 09:30–10:30 Uhr
in motion Fitness- und Gesundheitsstudio
Kursgebühr: 100,80 e, inkl. Gebühr für Duschen
Bitte mitbringen: Handtuch und feste Turnschuhe.
G413
BodyArt®
NEU
BodyArt® ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den
Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der Traditionellen
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20
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Gesundheit und Fitness
G417
Spinning
NEU
Dieser Kurs lädt alle Anfänger und Einsteiger des Indoor-Cyclings ein.
Wir beginnen mit den Grundübungen und bauen unsere konditionellen
Fähigkeiten in Ausdauer und Kraft aus. Mittels Musik und Teamgeist sind
wir zu verschiedenen Trainingseinheiten motiviert.
Iris Zorn
14 Abende, 29.09.2016–19.01.2017, Donnerstag, 20:00–21:00 Uhr
in motion Fitness- und Gesundheitsstudio
Kursgebühr: 100,80 e, inkl. Gebühr für Duschen
Bitte mitbringen: falls vorhanden Pulsuhr und reichlich zum Trinken.
G421
Total Body Workout – Vormittag
Dieses Ganzkörperworkout setzt sich aus Kraftausdauerübungen zusammen, bei dem vorwiegend Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, aber auch dem Arme, Brust und Schulterbereich Aufmerksamkeit
geschenkt wird. Unterstützt wird das Training durch moderne Hilfsmittel
wie Toning-Bälle, Pilates-Ringe, Swingstäbe sowie herkömmlichem Zubehör wie kleinen Hanteln und Gummibändern. Dieses effektive Training
wird begleitet von mitreißender Musik, klaren Anweisungen der Trainerin
sowie viel Spaß in der Gruppe und ist für jedermann geeignet.
Carmen Berger
10 Vormittage, 29.09.2016–15.12.2016, Donnerstag, 09:15–10:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 27.10.2016 nicht statt!
in motion Fitness- und Gesundheitsstudio
Kursgebühr: 67,00 e
Das Benutzen der Duschen ist gegen Gebühr möglich. Bitte mitbringen:
Handtuch, feste Turnschuhe und Wasserflasche.
G422
Dynamic Yoga: Bewegter Rücken – stabil im Leben
In diesem Programm werden Elemente aus Yoga und Pilates, aber auch
aus dem klassischen Body Workout und der Wirbelsäulengymnastik zusammengefügt. Durch den dynamischen Bewegungs- und Musikfluss
erhält diese Stunde einen Fitness Charakter und bietet damit eine Alternative zum reinen Yoga oder Pilates. Schwerpunkt liegt auf Muskelkräftigung, Haltungsverbesserung, Flexibilität, Entspannung und Stretching.
Ganzheitlich wird Körper und Geist gefordert um die persönliche Balance
zu finden – ein angenehmes und motivierendes Körpergefühl stellt sich ein.
Carmen Berger
10 Abende, 29.09.2016–
15.12.2016, Donnerstag, 18:30–
19:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich
zu den Ferien am 27.10.2016
nicht statt!
in motion Fitness- und
Gesundheitsstudio
Kursgebühr: 67,00 e
Benutzung der Duschen gegen Gebühr möglich. Bitte mitbringen: warme Socken, Jacke,
Handtuch und Wasserflasche.
G423
Easy Step
Lass Dich von dem fließenden und zugleich einfachen Kombinationsaufbau einer spritzigen Choreographie am Step mitreißen. Spür die Lebensfreude Dich im Einklang mit dem Rhythmus der Musik zu bewegen,
Energie und Dynamik freizusetzen, dabei gleichzeitig die Ausdauer zu
verbessern und Kalorien zu verbrennen.
Die Stunde ist keine reine Einsteigerstunde, bewegt sich jedoch im leichteren Level. Voraussetzungen: Basic Step Schritte
Carmen Berger
10 Abende, 10.10.2016–09.01.2017, Montag, 18:30–19:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 24.10.2016 nicht statt!
in motion Fitness- und Gesundheitsstudio
Kursgebühr: 67,00 e
Benutzung der Duschen ist gegen Gebühr möglich. Bitte mitbringen: Jacke, Handtuch, Wasserflasche.
G424
Power Mix – Bodyshaping
Warteliste!
Carmen Berger
10 Abende, 10.10.2016–09.01.2017, Montag, 19:30–20:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 24.10.2016 nicht statt!
in motion Fitness- und Gesundheitsstudio
Kursgebühr: 67,00 e
Benutzung der Duschen gegen Gebühr möglich. Bitte mitbringen: Handtuch, feste Turnschuhe und Wasserflasche.
G431
Schlank, straff, fit!
Nach einer kurzen Aufwärmphase mit einfachen Aerobicschritten werden
mit abwechslungsreichen Übungen Bauch, Beine und Po gestärkt. Diese
gezielten Übungen führen zu einer Straffung und Festigung der einzelnen
Körperpartien. Dehnübungen runden das ganzheitliche Training ab.
Susanne Ludewig
15 Abende, 26.09.2016–30.01.2017, Montag, 19:00–20:00 Uhr
Katholisches Pfarrheim Waldram, Gymnastikraum, Keller
Kursgebühr: 72,00 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und Turnschuhe mit hellen
Sohlen.
G432
Stretch mit Pilates
Beweglichkeit, Straffheit und innere Ruhe – das verspricht Stretch mit
Pilates. In fließenden Bewegungen wird der ganze Körper gedehnt, gekräftigt und stabilisiert. Durch gezielte Übungen wird die Tiefenmuskulatur beansprucht.
Susanne Ludewig
15 Abende, 26.09.2016–30.01.2017, Montag, 20:00–21:00 Uhr
Katholisches Pfarrheim Waldram, Gymnastikraum, Keller
Kursgebühr: 72,00 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte.
G441
FIT and FUN
Herz-Kreislauftraining und Ganzkörperkräftigung mit
Schwerpunkt Wirbelsäule und Koordination
Fit and Fun ist ein abwechslungsreiches, alle Muskeln ansprechendes
Ganzkörpertraining für Frauen und Männer jeden Alters.
Es macht Spaß und trainiert bei unterschiedlicher, moderner Musik auf
oft spielerische und kreative Weise die Koordination, Kraft, Ausdauer und
Körperhaltung. „Stretching“ im Anschluss ist dazu eine sinnvolle Ergänzung.
Christine Wolff
13 Abende, 28.09.2016–18.01.2017, Mittwoch, 19:30–20:30 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhalle
Kursgebühr: 63,70 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit heller Sohle.
G442
Stretching
Erhalt der Beweglichkeit, Verbesserung der Atmung und
Haltung, Entspannung
Stretching ist ein sanftes und sehr langsames Beweglichkeitstraining, in
dem Teilnehmer jeden Alters alle wichtigen Muskeln dehnen, lockern und
leicht kräftigen.
Alle Bewegungen sind mit der Atmung koordiniert. Das Kennenlernen der
Atemräume und -muskulatur gehört dazu. Die Übungen beugen Muskelverkürzungen vor und führen zu einem wohltuenden Körpergefühl und
tiefer Entspannung.
Stretching ist aus dem Yoga entstanden, wurde jedoch mehr auf die Bedürfnisse des Westens abgestimmt.
Christine Wolff
13 Abende, 28.09.2016–18.01.2017, Mittwoch, 20:30–21:15 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhalle
Kursgebühr: 48,10 e
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, kleines Handtuch und
rutschfeste Socken.
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Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Gesundheit und Fitness
G451
Herz-Kreislauftraining und Pilates in Icking
G462
Bauch-Beine-Po-Workout – Vormittag
Mit gelenkschonenden, einfachen Schrittfolgen auf dem Stepbrett, kombiniert mit kräftigenden Bewegungen für Oberkörper und Arme (mit Kleinhanteln) bringen wir das Herz-Kreislaufsystem auf Touren, verbessern die
Koordination und unser Körperbewusstsein.
Anschließend stärken wir bei bewusster Atmung mit einfachen Pilatesübungen unsere tieferliegende Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie
Beine und Po. Zusätzliche einfache, aber sehr effektive Faszienübungen
aktivieren und stabilisieren unsere Muskeln und sorgen für eine höhere
Elastizität.
Effektives und effizientes Kräftigungstraining speziell für die „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po. Einem kleinen, unkomplizierten Warmup folgt
das Bodyforming (Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme) durch verschiedene Übungen mit und ohne Kleingeräte zum Kräftigen und Definieren
der gesamten Muskulatur. Abschließend ein Cooldown und Stretching
(Dehnen der Muskulatur).
Geri Richter
16 Abende, 29.09.2016–02.02.2017, Donnerstag, 17:15–18:30 Uhr
Gymnasium Icking, Turnhalle
Kursgebühr: 89,60 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, wenn vorhanden Pulsuhr und Gurt, ein mittelgroßes Handtuch und warme Socken
G452
Power-Pilates – gesunder Rücken
Kraftvolle Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem auf Touren
und verbessern die Koordination und die Wahrnehmung für den eigenen
Körper.
Mit bewusster Atmung und Konzentration auf die tiefliegende Haltemuskulatur im Rücken- und Bauchbereich erarbeiten wir einen kräftigen, beweglichen und gesunden Rücken. Ausgewogene Übungsfolgen geben
uns das befriedigende Gefühl den gesamten Körper durchgearbeitet zu
haben.
Geri Richter
16 Abende, 27.09.2016–31.01.2017, Dienstag, 17:30–18:45 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhalle
Kursgebühr: 89,60 e
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, mittelgroßes
Handtuch und falls vorhanden Pulsuhr.
G453
Herz-Kreislauftraining und Pilates
Mit gelenkschonenden, einfachen Step-Schrittfolgen auf der Matte, kombiniert mit kräftigenden Bewegungen für Oberkörper und Arme (mit Kleinhanteln) bringen wir das Herz-Kreislaufsystem auf Touren, verbessern die
Koordination und unser Körperbewusstsein.
Anschließend stärken wir bei bewusster Atmung mit einfachen Pilatesübungen unsere tieferliegende Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie
Beine und Po. Zusätzliche einfache, aber sehr effektive Faszienübungen
aktivieren und stabilisieren unsere Muskeln und sorgen für eine höhere
Elastizität.
Geri Richter
16 Abende, 27.09.2016–31.01.2017, Dienstag, 19:00–20:15 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhalle
Kursgebühr: 89,60 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe mit hellen Sohlen, wenn vorhanden Pulsuhr und Gurt, ein mittelgroßes Handtuch und warme Socken.
G461
Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates – Vormittag
Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre
Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine
Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein
ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung,
Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur
Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Tatjana Zeller
14 Vormittage, 27.09.2016–24.01.2017, Dienstag, 08:00–09:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 04.10.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Sportkleidung und Getränk.
Bitte beachten Sie auch unsere Internetseite
www.vhs-wolfratshausen.de
Tatjana Zeller
14 Vormittage, 27.09.2016–24.01.2017, Dienstag, 09:00–10:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 04.10.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung und Getränk.
G463
Yogalates – Vormittag
Dieser Kurs ist ein kräftigender und wohltuender Mix aus Pilates und Yogaübungen, wobei beide Lehren miteinander kombiniert werden. Im Pilates Teil werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen der Körpermitte durch spezielle Übungen angesprochen, während beim Yoga Teil
meditative und entspannende Elemente einfließen. Dieser Kurs ist auch
für Ältere sehr geeignet.
Tatjana Zeller
14 Vormittage, 06.10.2016–26.01.2017, Donnerstag, 08:30–09:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.
G464
Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene – Vormittag
Pilates ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne
Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert oder gedehnt.
Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und
die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Wer Pilates trainiert,
ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt
so das Training mit in den Alltag. Menschen die Pilates trainieren wirken
größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Tatjana Zeller
14 Vormittage, 06.10.2016–26.01.2017, Donnerstag, 09:30–10:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 72,80 e
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.
G465
Bauch-Beine-Po-Training
Bauch-Beine-Po-Training für alle, die ihren Körper spüren wollen. Nach
einer kurzen Aufwärmphase werden die Problemzonen, zum Teil durch
Nutzung von Hilfsmitteln, überwiegend am Boden trainiert und dadurch
gestrafft. Anschließend wird gedehnt, das fördert die aktive Regeneration, verbessert Körper- und Bewegungsbewusstsein und Beweglichkeitseinschränkungen werden aufgearbeitet.
Tatjana Zeller
14 Abende, 06.10.2016–26.01.2017, Donnerstag, 17:45–18:45 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhalle
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Schuhe mit hellen Sohlen, Getränk.
G466
Power-BBP
Ausdauerstunde mit Aerobicelementen, dazu kräftigende Übungen für
den ganzen Körper. Anschließend wird gedehnt, das fördert die aktive
Regeneration, verbessert das Körper- und Bewegungsbewusstsein.
Tatjana Zeller
14 Abende, 06.10.2016–26.01.2017, Donnerstag, 18:45–19:45 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhalle
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe mit fester Sohle, Handtuch und Getränk.
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
G467
Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates
Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre
Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine
Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein
ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung,
Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur
Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Tatjana Zeller
14 Abende, 06.10.2016–26.01.2017, Donnerstag, 19:45–20:45 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhalle
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Matte, Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch.
G468
Wirbelates – Wirbelsäule und Pilates
Dieser Kurs ist ein gesunder Mix aus verschiedensten Übungen, die Ihre
Wirbelsäule „aufatmen“ lassen und Ihre Rumpfmuskulatur stärken. Eine
Mischung aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates-Übungen ergibt ein
ganzheitliches Körpertraining unter Beachtung der Prinzipien Atmung,
Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und sanfte Bewegungen zur
Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Tatjana Zeller
14 Abende, 07.10.2016–27.01.2017, Freitag, 17:30–18:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Fitnessbekleidung, Getränk, Handtuch.
G469
Ganzkörper Workout für Frauen und Männer
Nach einer kurzen und unkomplizierten Aufwärmphase wird die gesamte Muskulatur durch den Einsatz von Hilfsmitteln effektiv und effizient
trainiert.
Die Schwerpunkte liegen auf Muskelkräftigung, Muskeldefinition und Beweglichkeitsverbesserung. Jede Woche widmen wir uns einer bestimmten „Problemzone“ und arbeiten uns hier durch die tieferliegenden Muskelschichten. Ein entspannender Cool Down und Stretching Teil runden
die Stunde ab.
Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene und auch Neueinsteiger sehr gut geeignet.
Tatjana Zeller
14 Abende, 07.10.2016–27.01.2017, Freitag, 18:30–19:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk.
G470
Wellness Mix am Samstag
Tanken Sie Kraft und Energie
NEU
In dieser Stunde werden Elemente aus Yoga, Pilates und auch der Wirbelsäulengymnastik zusammengefügt. Ziele sind Muskelkräftigung (vor
allem die tieferliegenden Muskelgruppen), Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung.
Am Ende der Stunde lassen wir den Körper ausführlich zur Ruhe kommen und entspannen uns durch geführte Phantasiereisen, Körperscans,
progressive Muskelentspannung oder einer individuellen Igelmassage.
Lassen Sie ihren Körper und Geist in dieser Stunde ganzheitlich aufatmen, um Kraft und Energie für die neue Woche zu tanken. Dieser Kurs ist
für Fortgeschrittene und auch Neueinsteiger sehr gut geeignet.
Tatjana Zeller
10 Vormittage, 08.10.2016–14.01.2017, Samstag, 10:00–11:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 48,00 e
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportkleidung, Getränk.
G471
Step & Workout
Mit einer Kombination aus klassischen Step-Aerobic-Schritten (Aufbau
einer Step-Choreographie) und darauf folgenden Kräftigungsübungen
für den ganzen Körper mit Hanteln, Gummibändern usw. jagen wir die
Kalorien. Kondition und Muskelaufbau werden ebenso trainiert wie die
Koordination. Stepkenntnisse von Vorteil.
Gesundheit und Fitness
23
Sonja Reiter
14 Abende, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 19:00–20:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 67,20 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.
Aquatraining
G501
Aquafit – 50 plus
Elemente aus Aquajogging, Aquagymnastik und Aquafitness verbessern gelenkschonend unsere Beweglichkeit.
Für alle Aquagymnastikkurse
bitten wir bei
bekannten
Herzproblemen
um Rücksprache
mit Ihrem Arzt!
Claudia Hergeth
12 Abende, 05.10.2016–18.01.2017,
Mittwoch, 17:00–17:45 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt,
nicht jedoch am 21.12.2016 (zusätzlich zu den Ferien)!
Hallenbad Ascholding
Kursgebühr: 51,60 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der
Kursgebühr enthalten
G502
Aquafit – 50 plus
Warteliste!
Claudia Hergeth
12 Abende, 05.10.2016–18.01.2017, Mittwoch, 17:45–18:30 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, nicht jedoch am
21.12.2016 (zusätzlich zu den Ferien)!
Hallenbad Ascholding
Kursgebühr: 51,60 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der
Kursgebühr enthalten
G503
Aquafit – 50 plus
Elemente aus Aquajogging, Aquagymnastik und Aquafitness verbessern
gelenkschonend unsere Beweglichkeit.
Claudia Hergeth
12 Abende, 05.10.2016–18.01.2017, Mittwoch, 18:30–19:15 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, nicht jedoch am
21.12.2016 (zusätzlich zu den Ferien)!
Hallenbad Ascholding
Kursgebühr: 51,60 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der
Kursgebühr enthalten
G504
Aqua-Run
Sie bewegen sich gerne zu flotter Musik im Wasser? Dann sind Sie hier
richtig. Ausgerüstet mit einem Aqua-Jogging-Gürtel und Aqua-Handschuhen oder anderen Hilfsmitteln trainieren wir unter Nutzung des Wasserwiderstandes unseren ganzen Körper. Aqua-Fitness ist ein optimales
Herz-Kreislauftraining, das auch für Untrainierte sehr zu empfehlen ist.
Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt.
Daniela Gastager
14 Abende, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 19:15–20:00 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt, nicht jedoch am
21.12.2016!
Hallenbad Ascholding
Kursgebühr: 60,20 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der
Kursgebühr enthalten
G505
Aqua-Fit
Warteliste!
Daniela Gastager
14 Abende, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 20:00–20:45 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt,
nicht jedoch am 21.12.2016!
Hallenbad Ascholding
Kursgebühr: 60,20 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der
Kursgebühr enthalten
24
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Gesundheit und Fitness
G506
Aqua-Fit
Wandern und Kultur rund um Berg (Eurasburg)
Warteliste!
Petra Epp
1 Termin, 15.10.2016, Samstag, 13:00–17:00 Uhr
Treffpunkt: Landgasthof Berg, Schmiedberg 2, Eurasburg
Kursgebühr: 22,00 e
Daniela Gastager
14 Abende, 29.09.2016–26.01.2017, Donnerstag, 17:45–18:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.12.2016 nicht statt!
Hallenbad Ascholding
Kursgebühr: 60,20 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der
Kursgebühr enthalten
G507
Aqua-Run
Warteliste!
Daniela Gastager
14 Abende, 29.09.2016–26.01.2017, Donnerstag, 18:30–19:15 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.12.2016 nicht statt!
Hallenbad Ascholding
Kursgebühr: 60,20 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der
Kursgebühr enthalten
G508
Aqua-Fun
Wir lassen uns in Urlaubsstimmung versetzen bei heißer Latino- und internationaler Musik. Mit viel Spaß trainieren wir Kondition, Koordination
und den Muskelaufbau ohne dabei die Bänder und die Gelenke zu überlasten. Das Training findet überwiegend im tiefen Wasser statt. AquaJogging-Gürtel stehen zur Verfügung!
Daniela Gastager
14 Abende, 29.09.2016–26.01.2017, Donnerstag, 19:15–20:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.12.2016 nicht statt!
Hallenbad Ascholding
Kursgebühr: 60,20 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der
Kursgebühr enthalten
G509
Aqua-Fit
Warteliste!
Daniela Gastager
14 Abende, 29.09.2016–26.01.2017, Donnerstag, 20:00–20:45 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 22.12.2016 nicht statt!
Hallenbad Ascholding
Kursgebühr: 60,20 e, der Eintritt in das Hallenbad ist nicht in der
Kursgebühr enthalten
Kursbeschreibung siehe K003 (im Bereich Kultur und Kreativität)
Bei zweifelhaftem Wetter Info auf der Internetseite der vhs!
Wegstrecke ca. 10 km, bitte festes Schuhwerk (Wanderschuhe) anziehen
und ein Getränk mitnehmen.
, Orientalischer Tanz, Zumba®
G601
Tanzen – beschwingt durch den Abend
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit internationale Folkloretänze in seinen
verschiedenen Aspekten kennenzulernen.
Eine Vielfalt an Kreis- und Reihentänzen aus dem Balkan, Paartänze aus
den Alpenländern Bayern, Österreich und der Schweiz sowie historische
Tänze.
Der Kurs ist geeignet für Paare und Einzelpersonen, für Anfänger und
Geübte, für Junge und Junggebliebene.
Sigrid Karg
7 Abende, 28.09.2016–14.12.2016, Mittwoch, 18:15–19:45 Uhr
Termine: 28.09., 12.10., 26.10., 09.11., 23.11., 07.12., 14.12.2016
Realschule Wolfratshausen, Aula
Kursgebühr: 35,00 e
G611
Zumba® – Vormittag
Warteliste!
Sonja Reiter
14 Vormittage, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 10:30–11:30 Uhr
Mehrzweckhalle Farchet, kleiner Hallenteil
Kursgebühr: 78,40 e
Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk und kleines Handtuch.
G612
Zumba®
Zumba® ist ein von südamerikanischer und internationaler Musik geprägtes Tanz- und Fitnessprogramm. Es macht Spaß, ist einfach und trainiert
ganz nebenbei die Muskulatur und Kondition. Es sind keine Tanzkenntnisse erforderlich.
Sonja Reiter
14 Abende, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 18:00–19:00 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 78,40 e
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.
G613
Zumba® – Vormittag
Für alle Aquagymnastikkurse bitten
wir bei bekannten Herzproblemen um Rücksprache mit Ihrem Arzt!
Laufen und Wandern
Wandern und Kultur rund um Beuerberg
Kursbeschreibung siehe K002 (im Bereich Kultur und Kreativität)
Petra Epp
1 Termin, 08.10.2016, Samstag, 13:00–17:00 Uhr
Treffpunkt: Gasthaus „Zur Mühle“ Loisachweg 47, Beuerberg
Kursgebühr: 22,00 e
Bei zweifelhaftem Wetter Info auf der Internetseite der vhs!
Wegstrecke ca. 10 km, bitte festes Schuhwerk (Wanderschuhe) anziehen
und ein Getränk mitnehmen.
Zumba® verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis.
Lassen Sie sich mitreißen mit der Musik. Für jedermann geeignet – ohne
Tanz oder Aerobic-Vorkenntnisse.
Alexandra Spohn
14 Vormittage, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 09:00–10:00 Uhr
Mehrzweckhalle Farchet, kleiner Hallenteil
Kursgebühr: 78,40 e
Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk und kleines Handtuch.
G614
Zumba®
Zumba® verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis. Lassen Sie sich mitreißen mit der Musik. Für
jedermann geeignet – ohne Tanz oder Aerobic-Vorkenntnisse.
Alexandra Spohn
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 18:00–19:00 Uhr
Vereinsraum in der Loisachhalle
Kursgebühr: 78,40 e
Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk und kleines Handtuch.
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
G615
Zumba®
Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu
lateinamerikanischen und heißen internationalen Rhythmen, die ganz nebenbei Ihre Muskulatur und Kondition stärkt. Vergessen Sie den Alltag
und lassen Sie sich von guter Laune anstecken! Geeignet für Jung und
Alt, männlich oder weiblich, ohne Tanz- oder Aerobic-Vorkenntnisse.
Gabi Gareis
13 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 19:30–20:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 04.10.2016 nicht statt!
Vereinsraum in der Loisachhalle
Kursgebühr: 72,80 e
Gesundheit und Fitness
25
Josef Weber
2 Abende, 10.10.2016, 12.10.2016, Montag, Mittwoch, 18:30–21:30 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Physikraum
Kursgebühr: 30,00 e
Teilnahmebescheinigung wird auf Wunsch kostenlos ausgestellt. Kosten
für Übungsmaterial 3,00 e sind direkt an den Kursleiter zu entrichten. Es
besteht optional auch die Möglichkeit ein Erste-Hilfe-Buch für 5,00 e zu
erwerben. Bitte rutschfeste Schuhe anziehen.
G710
Zertifizierte Erste-Hilfe-Ausbildung
NEU
Warteliste!
Dieser Kurs der DLRG ist zulässig für den Erwerb des Führerscheins,
für alle betrieblichen Ersthelfer, Jugendleiter, Trainer und pädagogischen
Fachkräfte. Außerdem ist er obligatorischer Bestandteil des Deutschen
Rettungsschwimmabzeichens (DRSA). Die DLRG Schäftlarn-Wolfratshausen ist eine zertifizierte Stelle in der Aus- und Fortbildung durch die
Fahrerlaubnisverordnung und durch den gesetzlichen Unfallversicherungsträger.
Sonja Reiter
14 Abende, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 20:15–21:15 Uhr
Turnhalle Weidach
Kursgebühr: 78,40 e
DLRG Schäftlarn-Wolfratshausen
1 Termin, 15.10.2016, Samstag, 09:00–16:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 30,00 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Turnschuhe und falls vorhanden Theraband.
Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme, angenehme Kleidung, Getränke und Mittagsverpflegung.
G621
Orientalischer Tanz – Bauchtanz – Anfänger mit und ohne
Vorkenntnisse
G711
Zertifizierte Erste-Hilfe-Ausbildung
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk.
G616
Zumba® + Bauch-Beine-Po
Bereits bekannte Schritte und Figuren vertiefen wir durch gemeinsames
Tanzen, lernen neue Kombinationen hinzu und verbinden sie mit schöner
Musik zu einer neuen Choreographie. Wiedereinsteigerinnen mit Grundkenntnissen des Orientalischen Tanz sind willkommen.
Monika Koch
12 Abende, 27.09.2016–20.12.2016, Dienstag, 17:00–18:15 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 76,80 e
Bitte mitbringen: gute Laune, bequeme Kleidung, Hüfttuch, dicke Socken
oder Gymnastikschuhe ohne Gummisohle
G622
Orientalischer Tanz – Bauchtanz – Fortgeschrittene
Die Kunst der Isolation, mit weichen schlangenartigen bis kraftvoll erdigen Bewegungen der sinnlichen Weiblichkeit Ausdruck verleihen.
Monika Koch
12 Abende, 27.09.2016–20.12.2016, Dienstag, 18:30–19:45 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 76,80 e
G623
Orientalischer Tanz – Bauchtanz – weit Fortgeschrittene
Quereinsteigerinnen sind herzlich willkommen. Voraussetzung: ca. 3 bis
4 Jahre Bauchtanz.
Mechtild Weigert-Sicheneder
13 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 20:00–21:15 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 15.11.2016 nicht statt!
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 83,20 e
Erste Hilfe
G701
Erste Hilfe bei Säuglings- und Kindernotfällen
Die Teilnehmer lernen mit Notfallsituationen umzugehen und auch kleinere Wehwehchen zu behandeln. Die Entwicklungsphasen vom Neugeborenen bis zum Schulkind werden verständlich erklärt, die sich daraus
ergebenden unterschiedlichen Notfallbilder erläutert und einzelne Maßnahmen in Einzel- und Gruppenübungen trainiert. Es stehen mehrere
Säuglings- und Kleinkinderpuppen zur Verfügung an denen Maßnahmen zur Wiederbelebung und Beseitigung von Fremdkörpern aus den
Atemwegen geübt werden können. Informationen über Krampfanfälle,
thermische Verletzungen, Vergiftungen und Atemstörungen runden das
Programm ab. Zielgruppe sind Eltern, Großeltern und Babysitter.
NEU
Dieser Kurs der DLRG ist zulässig für den Erwerb des Führerscheins,
für alle betrieblichen Ersthelfer, Jugendleiter, Trainer und pädagogischen
Fachkräfte. Außerdem ist er obligatorischer Bestandteil des Deutschen
Rettungsschwimmabzeichens (DRSA). Die DLRG Schäftlarn-Wolfratshausen ist eine zertifizierte Stelle in der Aus- und Fortbildung durch die
Fahrerlaubnisverordnung und durch den gesetzlichen Unfallversicherungsträger.
DLRG Schäftlarn-Wolfratshausen
1 Termin, 17.12.2016, Samstag, 09:00–16:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 30,00 e
Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme, angenehme Kleidung, Getränke und Mittagsverpflegung.
Heilmethoden und
Gesundheitsvorträge
G801
Der lästige Ton im Ohr: Tinnitus
Ursachen und Perspektiven
Raubt Ihnen der penetrante Pfeifton viel Kraft? Hält der Tinnitus Sie vom
Schlaf ab, indem er gerade abends besonders laut zu werden scheint?
Verhindert das ständige Pfeifen oder Brummen manchmal, dass Sie konzentriert einer Tätigkeit nachgehen können?
An diesem Abend widmen wir uns diesem Phänomen, das so alt ist, wie
die Menschheit selbst: Im Vortrag wird dargelegt, was ein Tinnitus eigentlich ist und welche Ursachen er haben kann. Vor allem aber wird
aufgezeigt, welche Möglichkeiten und Perspektiven Betroffene haben.
Fragen werden gerne beantwortet.
Sandra Pawelka
1 Abend, 30.11.2016, Mittwoch, 19:00–20:30 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Physikraum
Kursgebühr: 12,00 e
Anzeige 2/40 oder Bild
26
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Gesundheit und Fitness
G802
Probleme lösen über das Unterbewusstsein
Sonstige Sportarten
Die psychologische Kinesiologie nutzt den Dialog mit dem Unterbewusstsein, um die Ursache von Lebensproblemen und körperlichen Beschwerden von Grund auf zu bereinigen. Frühe seelische Verletzungen
führen im Laufe des Lebens zu Problemen in vielen Lebensbereichen,
von existenziellen Ängsten bis zu chronischen Leiden. Doch der Körper
signalisiert seelische Verletzungen, lange bevor er krank wird. Solche
Hinweise sind Verhaltensauffälligkeiten, Lernschwierigkeiten, Prüfungsängste, Persönlichkeitsprobleme wie mangelndes Selbstbewusstsein,
Beziehungsschwierigkeiten, Probleme mit Sexualität und Geld. Im Vortrag wird gezeigt, wie mit Hilfe von Psycho-Neuro-Kinesiologie die Hintergründe solcher Lebensprobleme erkannt und an der Wurzel sanft und
dauerhaft gelöst werden können. Die Teilnehmer haben Gelegenheit, dies
zu eigenen Lebensthemen beim Vortrag selbst zu erfahren.
Elegant wie Zorro, schnell wie D’Artagnan!
Fechten leicht gemacht
Hans und Sabine Stöberl
1 Abend, 09.11.2016, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Physikraum
Kursgebühr: 12,00 e
G803
Störzonen im Haus finden und bereinigen
Auf ganz einfache Art lassen sich Störzonen im Haus kinesiologisch feststellen und auf naturgemäße Art ohne großen Kostenaufwand bereinigen. Solche Störzonen, ausgelöst durch Elektrosmog, durch Erdstrahlen,
durch unterirdische Wasseradern oder auch durch Umweltgifte, schwächen den Körper und wirken sich besonders dort sehr belastend aus, wo
wir uns viel aufhalten: am Arbeitsplatz, in der Wohnung und besonders
am Schlafplatz. Schlafstörungen, Schlaflosigkeit, eine Überreizung des
Nervensystems oder auch körperliche Beeinträchtigungen sind dann oft
die Folge und so kann es für die betreffende Person ein wahrer Segen
sein, wenn solche Störungen neutralisiert werden, ganz natürlich und
ohne technische Hilfsmittel. Demonstrationen und Lösungen für seine
hauseigenen Störfelder erfährt jeder Teilnehmer in diesem Vortrag.
Hans und Sabine Stöberl
1 Abend, 19.10.2016, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Physikraum
Kursgebühr: 12,00 e
Anzeige 4/130
Kursbeschreibung siehe N301 (im Bereich Spezial – Sonstige Kurse)
Gábor Kuti
10 Abende, 09.10.2016–15.01.2017, Sonntag, 17:00–18:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 95,00 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe. Ausrüstung wird gestellt.
G416
Spinning
NEU
Bei diesem Ausdauertraining auf dem Rad in der Gruppe zur Musik darf
richtig geschwitzt werden. Lasse Dich mit einem abwechslungsreichen
Trainingsprogramm zu sportlichen Leistungen motivieren und über Berg
und Tal leiten.
Iris Zorn
14 Abende, 28.09.2016–18.01.2017, Mittwoch, 19:00–20:00 Uhr
Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt!
in motion Fitness- und Gesundheitsstudio
Kursgebühr: 100,80 e, inkl. Gebühr für Duschen
Bitte mitbringen: falls vorhanden Pulsuhr und reichlich zum Trinken.
G417
Spinning
NEU
Dieser Kurs lädt alle Anfänger und Einsteiger des Indoor-Cyclings ein.
Wir beginnen mit den Grundübungen und bauen unsere konditionellen
Fähigkeiten in Ausdauer und Kraft aus. Mittels Musik und Teamgeist sind
wir zu verschiedenen Trainingseinheiten motiviert.
Iris Zorn
14 Abende, 29.09.2016–19.01.2017, Donnerstag, 20:00–21:00 Uhr
in motion Fitness- und Gesundheitsstudio
Kursgebühr: 100,80 e, inkl. Gebühr für Duschen
Bitte mitbringen: falls vorhanden Pulsuhr und reichlich zum Trinken.
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Kultur und Gestalten
Vorträge und Führungen
K001
Historische Stadtführung
Splitter aus der Wolfratshauser Stadtgeschichte
Die szenische Führung mit Schauspielern der Loisachtaler Bauernbühne
durch den alten Markt, lässt die Ereignisse der Vergangenheit lebendig
werden. Lassen Sie sich überraschen! Bitte unsere Internetseite beachten!
Martin Melf und die Loisachtaler Bauernbühne
1 Termin, 02.10.2016, Sonntag, 15:00–18:00 Uhr
Treffpunkt: An der alten Floßlände (Maibaum Wolfratshausen),
Josef-Bromberger-Weg 1
Kursgebühr Erwachsene: 8,00 e
Kursgebühr Kinder und Jugendliche bis 16 Jahre: 4,00 e
Anmeldung unbedingt erforderlich, da die Plätze begrenzt sind.
27
Evelyn Heller
1 Nachmittag, 11.01.2017, Mittwoch, 14:00–15:30 Uhr
Treffpunkt: Hypokunsthalle (Kassenraum im 1. Stock),
Theatinerstr. 8, München
Kursgebühr: 10,00 e Der Museumseintritt ist nicht in der Kursgebühr
enthalten, bitte die Eintrittskarte schon vor Führungsbeginn lösen.
K012
„Bier. Macht. München“
Führung durch die Ausstellung im Münchner Stadtmuseum
Das 500-jährige Bestehen des bayerischen Reinheitsgebotes ist Anlass für
die Ausstellung des Münchner Stadtmuseums, sich mit einem der wichtigsten Industriezweige Münchens zu beschäftigen. Die Herstellung des
Bieres von damals bis heute, der damit einhergehende Einfluss auf die
Stadtentwicklung und die Ausbildung einer typisch bayerischen Wirtshauskultur werden durch zahlreiche Objekte lebendig veranschaulicht.
Evelyn Heller
1 Nachmittag, 11.11.2016, Freitag, 14:00–15:30 Uhr
Treffpunkt: Kassenraum des Münchner Stadtmuseums,
Sankt-Jakobs-Platz 1, München
Kursgebühr: 10,00 e
Der Museumseintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten.
K022
Viel sehen – wenig gehen
Kombinierte Bus/Tram-Tour in München
Wir bitten zu beachten:
Auch für Vorträge und Führungen ist eine Anmeldung
unbedingt erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
K002
Wandern und Kultur rund um Beuerberg
Sie sind interessiert an Wanderungen mit besonderen Ausblicken, schönsten Plätzen, dem Besuch von historischen Kirchen und Kapellen? Dann
ist diese Tour das Richtige! Lassen Sie sich inspirieren von örtlichen Geschichten und Besonderheiten.
Petra Epp
1 Termin, 08.10.2016, Samstag, 13:00–17:00 Uhr
Treffpunkt: Gasthaus „Zur Mühle“ Loisachweg 47, Beuerberg
Kursgebühr: 22,00 e
Bei zweifelhaftem Wetter Info auf der Internetseite der vhs!
Wegstrecke ca. 10 km, bitte festes Schuhwerk (Wanderschuhe) anziehen
und ein Getränk mitnehmen.
K003
Wandern und Kultur rund um Berg (Eurasburg)
Sie sind interessiert an Wanderungen mit besonderen Ausblicken, schönsten Plätzen, dem Besuch von historischen Kirchen und Kapellen? Dann
ist diese Tour das Richtige! Lassen Sie sich inspirieren von örtlichen Geschichten und Besonderheiten.
Petra Epp
1 Termin, 15.10.2016, Samstag, 13:00–17:00 Uhr
Treffpunkt: Landgasthof Berg Schmiedberg 2, Eurasburg
Kursgebühr: 22,00 e
Bei zweifelhaftem Wetter Info auf der Internetseite der vhs!
Wegstrecke ca. 10 km, bitte festes Schuhwerk (Wanderschuhe) anziehen
und ein Getränk mitnehmen.
K011
„Spaniens Goldene Zeit. Die Ära Velazques
in Malerei und Skulptur“
Führung durch die Ausstellung in der Hypo-Kunsthalle
Die Ausstellung richtet den Blick auf eines der faszinierendsten Kapitel der
Kunstgeschichte. Spanische Malerei und Skulptur des 17. Jahrhunderts,
des sogenannten Goldenen Zeitalters, mit Bildern brillanter Meister wie Velasquez, Zurbarán oder Murillo, eröffnen dem Betrachter ein überraschend
facettenreiches Panorama dieser Zeit.
Die Tour führt durch die Ludwig-, Prinzregenten- und Maximilianstraße:
Ein Vater und seine zwei Söhne geben sich die Ehre! Warum gibt es in der
Ludwigstraße keine Baumbepflanzung? Wussten Sie, dass das Bayerische
Nationalmuseum ursprünglich in der Maximilianstraße stand? Kennen Sie
die rückwärtige Seite des Maximilianeum? Die ca. zweistündige Runde ist
auch für Personen mit eingeschränktem Gehtempo geeignet. Bitte MVVTicket mitnehmen.
Brigitte Schwaninger
1 Nachmittag, 09.10.2016, Sonntag, 14:00–16:00 Uhr
Treffpunkt: Treppe zur Feldherrnhalle am Odeonsplatz,
Odeonsplatz 1, München
Kursgebühr: 12,00 e
K031
Jan Toorop (1858–1928)
Führung im Museum Villa Stuck
Der in Java geborene Jean Theodoor Toorop erhielt seine künstlerische
Ausbildung in den Niederlanden und in Brüssel. Sein malerisches Werk ist
zunächst stark von James Ensor und Edouard Manet sowie dem Pointilismus beeinflusst. Mehrere Aufenthalte in England brachten ihn in Kontakt
mit der britischen Avantgarde. Toorop entwickelte eine eigene Auffassung
des Symbolismus, die auch javanische Elemente einbezieht. Bekannt wurde er vor allem durch sein dem Jugendstil verpflichtetes grafisches Werk.
Barbara Hartmann M. A.
1 Nachmittag, 14.01.2017, Samstag, 14:00–15:30 Uhr
Treffpunkt: Foyer des Museums Villa Stuck,
Prinzregentenstr. 60, München
Kursgebühr: 10,00 e ; Eintritt ist nicht in der Kursgebühr enthalten
K032
Pracht und Zeremoniell –
Ahnengalerie und Reiche Zimmer
Die Residenz in München kennt jeder. Aber wussten Sie, dass Kanapées
eigentlich nicht für Couch-potatoes, sondern zur Repräsentation erfunden
wurden, dass der bayerische Herrscher nur allein speisen durfte, wenn er
krank war und dass die höfische Gesellschaft im 18. Jahrhundert verpflichtet war, sich zweimal die Woche bei Musik und Spiel zu amüsieren und dann
alle Türen geöffnet und die Räume mit 2000 Kerzen beleuchtet waren?
Bei einem Spaziergang durch die Residenz erfahren Sie etwas über höfische Raumgestaltung und darüber wie das Leben in diesem prächtigen
Rahmen ablief.
Barbara Hartmann M. A.
1 Vormittag, 19.11.2016, Samstag, 11:00–13:00 Uhr
Treffpunkt: Foyer des Residenzmuseums im Königsbauhof,
Residenzstr. 1, München
Kursgebühr: 13,00 e
28
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Kultur und Gestalten
Kunstgeschichte
K041
Die Kunst des Barock II: Die Malerei des 17. Jahrhunderts
in den Niederlanden und in Spanien
In den Niederlanden erreichte die Malerei im 17. Jahrhundert (nach der
Teilung des Landes im 30-jährigen Krieg) eine Blütezeit, die auch als das
„Goldene Zeitalter“ bezeichnet wird.
Während Rubens im katholischen Süden mit seinen monumentalen
Schöpfungen Adel und Kirche verherrlichte, erschloss Rembrandt im protestantischen Norden mit seiner sensiblen Helldunkelmalerei eine neue
Dimension des Menschenbildes. Neben diesen Genies ragen aber auch
zahlreiche andere bedeutende Künstler hervor, wie zum Beispiel Frans
Hals mit seinen lebendigen Bildnissen, Ruisdael als Landschaftsmaler
oder Vermeer mit seinen lichtvollen Interieurs. Auch Stillleben und Genremalerei erreichten in Holland im 17. Jahrhundert eine ganz außergewöhnliche Qualität. In Spanien gehörte Velazquez zu den bedeutendsten Meistern der Barockmalerei, vor allem berühmt für seine großartigen Bildnisse
der spanischen Königsfamilie.
Renate Lorenz-Gschwind M.A.
6 Vormittage, 10.11.2016–15.12.2016, Donnerstag, 10:30–12:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 59,40 e
Bildnerisches Gestalten
K101
Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs
Dank moderner Technik und zahlreichen Belichtungs- und Motivprogrammen liefern die heutigen Kameras zu fast 100 Prozent technisch
einwandfreie Fotos. Wenn wir aber den Anspruch an uns stellen, nicht
nur Erinnerungsbilder zu knipsen, sondern bewusst zu gestalten und das
kreative Hobby suchen, stößt man unwillkürlich häufig an Grenzen der
Automatik.
Dieser Kurs vermittelt Ihnen im theoretischen Teil Grundlagen der Belichtung, zeigt Ihnen, wie man mit einfachen fotografischen Mitteln wie
Belichtung, Bildaufbau, selektive Schärfe usw. zu befriedigenden Aufnahmen kommt und Sie erhalten Tipps zur Bildgestaltung. Im 2. Teil des
Kurses setzen Sie gemeinsam das erlernte Wissen praxisgerecht vor Ort
mit der eigenen, mitgebrachten Kamera (bitte mit geladenem Akku) um.
Sie können mit jeder Kamera am Kurs teilnehmen, eine digitale Spiegelreflexkamera ist jedoch von Vorteil, da somit der Kreativität keine Grenzen
gesetzt werden. Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der Kamerabedienung.
Thomas Hirschmann
1 Termin, 01.10.2016, Samstag, 09:30–16:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 51,50 e
K102
Digitalfotografie „Besser und kreativer fotografieren“ –
Aufbaukurs
Intuitiv kann jeder knipsen und dank der Digitalfotografie ist es auch kein
Problem, wenn „nur“ eines von 100 gemachten Bildern dann auch gut
und aussagekräftig gelingt. Doch manch eine/einer will vielleicht einen
Schritt weiter gehen und das Handwerk und die dazugehörigen Grundlagen „vernünftig“ erlernen bzw. vertiefen. Welche Funktionen meiner
Kamera kann ich wie am besten nutzen? Wann sollte ich die Belichtung
korrigieren und wie geht das? Mit welcher Automatik kann ich wann am
effektivsten arbeiten? Welche Objektive kann ich wann einsetzen, um zu
guten Ergebnissen zu kommen? Erschließen Sie sich alle Möglichkeiten,
mit Motivwahl, Blende und Verschlusszeit, mit Tipps und Tricks aus der
Praxis zu besseren Bildern zu kommen. Erkennen Sie, welche gestalterischen Prinzipien zu wirklich gelungenen Aufnahmen und Kompositionen
verhelfen. Lernen Sie, die typischen Fehler zu vermeiden und lassen Sie
sich von Gestaltungsideen inspirieren. In diesem Praxis-Workshop unternehmen wir nach dem theoretischen Seminarteil eine kleine fotografische
Exkursion in Wolfratshausen. Dieser Kurs versteht sich als Aufbaukurs
zum Fotogrundkurs „Digitalfotografie in Theorie und Praxis“. Es empfiehlt
sich mit einer digitalen Spiegelreflexkamera (bitte mit geladenem Akku)
am Kurs teilzunehmen, um somit der Kreativität keine Grenzen zu setzen.
Bitte bringen Sie neben der Kamera auch sonstige Objektive, Zubehör
und falls vorhanden, auch Ihr Stativ mit. Voraussetzungen: „Digitalfotografie in Theorie und Praxis – Grundkurs“ (K101) oder entsprechend
fundierte Grundkenntnisse.
Thomas Hirschmann
1 Termin, 22.10.2016, Samstag, 09:30–16:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 51,50 e
K201
Grundkurs Zeichnen und Portraitzeichnen
In diesem Kurs erlernen Sie einfache Regeln und technische Möglichkeiten zur Wiedergabe eines Gegenstandes, Stilllebens, einer Landschaftszeichnung oder eines Portraits. Wenn Sie erst einmal zuverlässig zeichnen
können, werden Sie sehen, wie leicht der Übergang auch zur Malerei sein
wird. Sie werden Freude am Skizzieren gewinnen. Das richtige Sehen und
genaue Studieren Ihres mitgebrachten Gegenstandes oder Ihrer Fotovorlage stehen im Vordergrund. Sie setzen Ihre Fantasie und Kreativität ein, um
mit verschiedenen Zeichentechniken aus Ihrem Werk einen unverwechselbaren Stil zu erarbeiten. Unkostenbeitrag 2,00 e sind direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen.
Astrid Göpfert
7 Abende, 27.09.2016–15.11.2016, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 51,80 e
Bitte mitbringen: Bleistifte HB, B2, B8, Radiergummi, Zeichenblock DIN
A3.
Tel.: 08171/29866
Fax: 08171/911462
[email protected]
www.vhs-wolfratshausen.de
Volkshochschule
Wolfratshausen
Gerne stellen wir Ihnen
einen Gutschein in
beliebiger Höhe oder für
einen bestimmten Kurs aus.
Fragen Sie uns einfach,
wir beraten Sie gerne!
Ihr vhs-Team
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Ihrer Volkshochschule
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
K202
„Die Verführung der Farben“
Acryl- und Aquarellkurs
NEU
Tauchen Sie ein, in eine unverwechselbare Farbenwelt! Mit verschiedenen
Techniken und genauem Betrachten z.B. von Blumen, Landschaften etc.
werden Sie bald in der Lage sein, ein wunderschönes, farblich abgestimmtes Bild zu erschaffen. Durch Ihre Fantasie und Kreativität wird Ihr künstlerisches Werk zu einem einzigartigen Stil.
Astrid Göpfert
7 Abende, 28.09.2016–23.11.2016, Mittwoch, 18:00–20:00 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Zeichensaal
Kursgebühr: 69,30 e
Bitte mitbringen: Bleistift, Acryl- oder Aquarellfarben, Skizzenblock,
Block mind. 300 g.
K211
Aquarellmalen am Vormittag
Das Aquarell begeistert durch seine Leichtigkeit, Licht und Schatten, sowie die fließenden Farben und Formen. Wir malen nach konkreten Vorgaben, um sie in die persönliche Sichtweise umzusetzen. Ein Schwerpunkt
ist Komposition, Farben mischen und die Pinselführung. Die ausführliche
Bildbesprechung rundet den Malkurs ab.
Inge Fasching
5 Vormittage, 07.10.2016–11.11.2016, Freitag, 10:00–12:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 56,00 e
Materialzettel steht auf der Internetseite der vhs zum Download bereit (Service) oder kann in der vhs abgeholt werden.
K212
Aquarellmalen am Vormittag
Das Aquarell begeistert durch seine Leichtigkeit, Licht und Schatten, sowie die fließenden Farben und Formen. Wir malen nach konkreten Vorgaben, um sie in die persönliche Sichtweise umzusetzen. Ein Schwerpunkt
ist Komposition, Farben mischen und die Pinselführung. Die ausführliche
Bildbesprechung rundet den Malkurs ab.
Inge Fasching
5 Vormittage, 18.11.2016–16.12.2016, Freitag, 10:00–12:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 56,00 e
Materialzettel steht auf der Internetseite der vhs zum Download bereit (Service) oder kann in der vhs abgeholt werden.
K213
Kreatives Aquarellwochenende
Von konkreten Vorlagen zu individuellen Bildaussagen. Wir wollen uns mit
Farben und Formen auseinandersetzen, um so neue Impulse zu gewinnen.
Eine intensive Betreuung und Bildbesprechung runden den Malkurs ab.
Kultur und Gestalten
29
K214
Das Aquarell
Anfänger und Fortgeschrittene
Möchten Sie Ihre eigene „künstlerische Handschrift“ entdecken, fördern
oder vertiefen? Durch die intensive Betreuung, Bildbesprechung und den
Erfahrungsaustausch in der Gruppe kommen Sie von konkreten Vorlagen
zu individuellen Bildaussagen.
Inge Fasching
2 Termine, 29.10.2016, 30.10.2016, Samstag, Sonntag, 10:00–16:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 61,00 e
Materialzettel steht auf der Internetseite der vhs zum Download bereit (Service) oder kann in der vhs abgeholt werden.
K215
Aktzeichnen und Malen nach Modell
Anfänger und Fortgeschrittene
Freies und individuelles Zeichnen nach verschiedenen Modellen. Folgende Themen werden anhand von Studien erarbeitet: Proportionslehre der
menschlichen Gestalt, perspektivische Darstellung, Komposition, Ausdruck, Spannung, Hintergrundgestaltung, Licht und Schatten, Raum.
Inge Fasching
2 Termine, 19.11.2016, 20.11.2016
Samstag, Sonntag, 10:00–16:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 85,00 e,
Kosten für das Modell sind in der Kursgebühr enthalten
Achtung! Wegen Buchung des Modells kann dieser Kurs nur bis zwei
Wochen vor Kursbeginn storniert werden. Zu diesem Zeitpunkt wird
deshalb auch die Kursgebühr abgebucht.
Bitte mitbringen: Zeichenblock mindestens DIN A3, weicher Bleistift, Pastellkreide oder dicke Aquarellstifte. Mittagspause wird im Kurs festgelegt.
K221
Abstrakte Acrylmalerei – Grundtechniken, Bild- und
Farbkomposition sowie Schritt-für-Schritt-Anleitungen
In einem freien Umgang mit der Farbe versuchen wir uns in einer expressiven und freien Malweise den verschiedenen Möglichkeiten der Acrylmalerei zu nähern.
Neben den Grundtechniken der Acrylmalerei sowie Grundelementen der
Bild- und Farbkomposition hat der Kurs unter anderem folgende Inhalte:
Strukturpasten selbst erstellen, Abstrahieren eines Motivs (z.B. der Weg in
die abstrakte Landschaft), experimentelle Acrylmalerei (Mischtechniken),
Anfertigung einer Collage uvm.
Die Kursleiterin unterstützt Sie mit „Schritt für Schritt – Anleitungen“ auf
dem Schaffensweg Ihrer Bilder. In der Kursgebühr ist sämtliches Material
(außer den Leinwänden) inbegriffen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Inge Fasching
2 Termine, 08.10.2016, 09.10.2016, Samstag, Sonntag, 10:00–16:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 61,00 e
Michaela Spreider
6 Abende, 18.10.2016–29.11.2016, Dienstag, 17:30–19:30 Uhr
Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider,
Isardamm 109, Geretsried
Kursgebühr: 90,00 e inkl. 10,00 e für Material
Materialzettel steht auf der Internetseite der vhs zum Download bereit
(Service) oder kann in der vhs abgeholt werden.
Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite
unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.
Anzeige 4/60 oder Bilder
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Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Kultur und Gestalten
K222
Abstrakte Acrylmalerei – Grundtechniken, Bild- und
Farbkomposition sowie Schritt für Schritt-Anleitungen
Alles was Sie mitbringen müssen ist die „Lust zu malen“ sowie bequeme Kleidung. Selbst gesammelte Erden (gut ausgetrocknet) sind natürlich
herzlich willkommen! Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
In einem freien Umgang mit der Farbe versuchen wir uns in einer expressiven und freien Malweise den verschiedenen Möglichkeiten der Acrylmalerei zu nähern. Neben den Grundtechniken der Acrylmalerei sowie
Grundelementen der Bild- und Farbkomposition hat der Kurs unter anderem folgende Inhalte: Strukturpasten selbst erstellen, Abstrahieren eines
Motivs (z.B. der Weg in die abstrakte Landschaft), experimentelle Acrylmalerei (Mischtechniken), Anfertigung einer Collage uvm. Die Kursleiterin unterstützt Sie mit „Schritt für Schritt – Anleitungen“ auf dem Schaffensweg
Ihrer Bilder. In der Kursgebühr ist sämtliches Material (außer den Leinwänden) inbegriffen. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Michaela Spreider
1 Termin, 26.11.2016, Samstag, 10:00–18:00 Uhr, 60 Min. Pause
Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider,
Isardamm 109, Geretsried
Kursgebühr: 65,00 e inkl. 10,00 e für Material
Michaela Spreider
2 Termine, 22.10.2016, 12.11.2016,
Samstag, 10:00–16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider,
Isardamm 109, Geretsried
Kursgebühr: 90,00 e inkl. 10,00 e für Material
Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.
K223
„kunterbunt und querbeet“
7 verschiedene Mal- und Zeichentechniken, Farben,
Materialien und Arbeitsweisen kennen lernen
NEU
Eine Einladung verschiedene Techniken, Farben, Materialien und Arbeitsweisen kennenzulernen.
An je einem Abend stellt die Kursleiterin eine spannende Mal- oder Zeichentechnik mit ganz unterschiedlichen Farben oder Medien vor. Dies ist
verbunden mit einem inspirierenden Thema oder Schritt für Schritt-Anleitungen. Aus dem Bereich „Zeichnen“ wird die Pastellzeichnung und Kohlezeichnung dabei sein, aus dem Bereich „Malerei“ die Aquarellmalerei,
Acryl und Gouache sowie Mischtechniken. Sie können frei und abstrakt
oder gegenständlich arbeiten. In der Kursgebühr ist sämtliches Material
inbegriffen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig!
Michaela Spreider
7 Abende, 19.10.2016–14.12.2016, Mittwoch, 17:30–19:30 Uhr
Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider,
Isardamm 109, Geretsried
Kursgebühr: 98,00 e inkl. 10,00 e für Material
Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.
K224
Malen mit Erde, Kaffee und Co.
Weiße Kreide von der Insel Rügen, rote Erde aus Portugal, Ocker aus Italien, schwarzer Torf aus den heimischen Mooren, Kaffee von gelblichem
Sepia bis hin zu rostigen Antikeffekten – unsere Erde ist so reich an Farben.
In diesem Kurs lernen Sie Farben aus Naturstoffen selbst herzustellen und
erleben diese kleinen Kostbarkeiten dann anschließend im Malen. Ein abstraktes Bild wird Schritt für Schritt angeleitet, Sie können aber gerne auch
frei arbeiten.
In der Kursgebühr ist
sämtliches Mate­
rial (außer Leinwänden)
inbegriffen.
Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.
K225
Gestaltung eines Stilllebens
mit Erdpigmenten auf Leinwand
In diesem Kurs begleitet Sie die Kursleiterin Schritt für Schritt in ein Stillleben, welches Sie mit warmen Erdpigmenten auf eine Leinwand malen.
Neben der grundsätzlichen Technik im Umgang mit den Erdpigmenten erlernen Sie Grundelemente des Bildaufbaus und der Komposition. Ein Stillleben, bestehend aus verschiedenen Gefäßen, wird von der Kursleiterin zu
Beginn aufgebaut, gerne können Sie auch eine Fotografie Ihres eigenen
Wunsch-Stilllebens mitbringen. In der Kursgebühr ist sämtliches Material
(außer den Leinwänden) inbegriffen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig!
Michaela Spreider
1 Termin, 10.12.2016, Samstag, 10:00 – 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider,
Isardamm 109, Geretsried
Kursgebühr: 50,00 e inkl. 10,00 e für Material
Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.
K231
Intuitives Malen
„Im Reich der Farbklänge“
Durch einfache und effektive Übungen werden wir uns von Denk- und Bewertungsblockaden befreien und so unserer Intuition näher kommen. Im
Vordergrund steht die Freude zum spontanen Umgang mit Farben und Formen. Intuitives Malen wirkt entspannend, dient der Stressbewältigung und
lässt viel Raum für Individualität. Dieser Workshop ist auch für (Hobby-)
Künstler geeignet, die für Ihre künstlerische Arbeit neue Impulse suchen.
Vorkenntnisse im Malen nicht erforderlich.
Maria José Prados Palacios
2 Termine, 14.01.2017, 15.01.2017,
Samstag, 10:00–16:00 Uhr, Sonntag, 10:00–13:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 60,00 e
Bitte mitbringen: Acryl-, Aquarellfarben, Stifte, Leinwände oder Malkartons, Küchenrolle, Spachtel und vorhandene Malutensilien, Mittagsverpflegung.
K232
Der eigenen Kreativität auf der Spur
„Kreative Collagen“
Sie sind eingeladen auf eine Entdeckungsreise in Ihre eigene schöpferische
Welt. Durch einfache und effektive Übungen wie Weglassen, Hervorheben,
Verdichten, Auflösen etc. finden Sie zu Ihrem bildnerischen Ausdruck. Im
Vordergrund stehen das Experimentieren mit Farben und Formen und die
Neugierde auf den kreativen Prozess. In Kontakt treten mit der eigenen
Schöpferkraft wirkt belebend, spendet Kraft und Lebensfreude. Voraussetzung: Lust am unkonventionellen Arbeiten.
Maria José Prados Palacios
2 Termine, 12.11.2016, 13.11.2016, Samstag, 10:00–16:00
Uhr, Sonntag, 10:00–13:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 60,00 e
Bitte mitbringen: Zeitschriften und Zeitungen, unterschiedliches Papier, Stifte, Schere, Cutter, Klebstoff, Fotos, Leinwände oder Malkarton, Küchenrolle, Farben (Acryl oder
andere), MittagsBitte beachten Sie auch unsere Internetseite
verpflegung.
www.vhs-wolfratshausen.de
Anmeldungen online möglich.
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Kultur und Gestalten
31
Kreatives Gestalten
mit verschiedenen Materialien
K311
Goldschmieden
Ringe – Ohrringe – Anhänger
Kostbare Materialien haben einen unvergleichlichen Aufforderungscharakter. Gold, Silber und Platin werden in diesem Kurs zu einem Schmuckstück
geformt und geschmiedet. Ein Edelsteinring oder ein Anhänger kann mit
Diamant, Smaragd, Saphir, Rubin, Aquamarin, Turmalin, Peridot, Citrin,
Amethyst, Bergkristall, Granat etc. gefasst werden. Dieser Tag bietet Ihnen die Chance Ihre Entdeckerfreude in ein konkurrenzloses Schmuckstück umzusetzen. Ihr Geschick und Geschmack werden so sichtbar und
vorzeigbar gemacht. Gönnen Sie sich selbst einige kunsthandwerkliche
Stunden vom Feinsten unter meisterlicher Anleitung. Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich. Gold, Silber, Platin und Edelsteine sind im Kurs erhältlich
und werden nach Verbrauch abgerechnet.
Thomas Proft
1 Termin, 10.12.2016, Samstag, 09:00–17:00 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Werkraum 1, BU 03
Kursgebühr: 57,00 e
Materialkosten ab ca. 10,00 e sind direkt an den Kursleiter zu zahlen.
Eine Stunde Mittagspause
K312
Goldschmieden Crashkurs
Ringe – Ohrringe – Anhänger
In nur vier Stunden fertigen Sie sich ein Schmuckstück, das so gut wird,
dass man es beim Goldschmied ins Schaufenster legen kann. Erleben
Sie wie man in Gold, Silber oder Platin blitzschnell kreiert und lernen Sie
dabei die Grundtechniken des Goldschmiedens. Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich. Gold, Silber, Platin und Edelsteine sind im Kurs erhältlich und
werden nach Verbrauch abgerechnet.
Thomas Proft
1 Termin, 20.01.2017, Freitag, 14:00–18:00 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Werkraum 1, BU 03
Kursgebühr: 37,50 e
Materialkosten ab ca. 9,00 e sind direkt an den Kursleiter zu bezahlen.
Textiles Gestalten
K401
Nähen was das Herz begehrt
für Anfänger und Geübte
Fertigen Sie unter fachkundiger Leitung Ihr eigenes Lieblingsstück an oder
verändern Sie dieses nach dem Motto „aus Alt mach Neu“. Für Rückfragen
steht die Kursleiterin telefonisch zur Verfügung.
Maria Heinfling
8 Abende, 29.09.2016–24.11.2016, Donnerstag, 19:15–21:45 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 92,00 e
Bitte mitbringen: Schere, Näh- und Stecknadeln, Kreide, Maßband, Stoff,
Garn und Zutaten für Ihr Wunschmodell, Schnittpapier, Fertigschnitte (im
Unterricht werden keine Schnitte entworfen!) und Ihre eigene Nähmaschine mit Verlängerungskabel.
Patchwork-Treff
Monika Magerl
K402
Kunterbunte Kinderkleidung und Kinderzimmerdeko
schnell und einfach genäht
mit dehnbaren Stoffen (Jersey, Sweat)
NEU
In diesem Nähkurs fertigen Sie einfache Kinderkleidung wie zum Beispiel
Kinderröcke, Kleidchen, Pumphosen, Schals, Mützen, T-Shirts, Tunikas
usw.
Geeignet ist der Kurs für AnfängerInnen, die schon einmal mit einer Nähmaschine genäht haben (Sie sollten Ober- und Unterfaden einlegen können und den Unterfaden aufspulen können).
Muster können im Schaukasten der vhs (Hammerschmiedweg und Schützenhaus) besichtigt werden.
Suzana Seltier
1 Termin, 22.10.2016, Samstag, 13:00–17:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 24,00 e
Bitte mitbringen: Eigene Nähmaschine, Stoffschere, Maßband, Nähgarn,
Schneiderkreide, Jersey- oder Sweat-Stoffe, evtl. Bündchenstoff, Verzierungen nach eigenem Wunsch, eigenen Schnitt oder Schnittpapier. Das
Material kann auch von der Kursleiterin erworben werden (ca. 10,00 bis
20,00 e, je nach Aufwand).
K403
Kunterbunte Kinderkleidung und Kinderzimmerdeko
schnell und einfach genäht
mit nicht dehnbaren Stoffen (Baumwolle)
NEU
In diesem Nähkurs fertigen Sie zum Beispiel einen ganz einfachen Mädchenrock (Stufenrock) aus zwei bis drei verschiedenen Baumwollstoffen
oder ein anderes Kleidungsstück nach Ihren Wünschen und wenn Zeit übrig bleibt, ein kleines Federmäppchen, Täschchen, Lunchbeutel etc.
Geeignet ist der Kurs für AnfängerInnen, die schon einmal mit einer Nähmaschine genäht haben (Sie sollten Ober- und Unterfaden einlegen können und den Unterfaden aufspulen können).
Muster können im Schaukasten der vhs (Hammerschmiedweg und Schützenhaus) besichtigt werden.
Suzana Seltier
1 Termin, 26.11.2016, Samstag, 13:00–17:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 24,00 e
Bitte mitbringen: Eigene Nähmaschine, Stoffschere, Maßband, Nähgarn,
Schneiderkreide, 3 verschiedene, zusammen passende Baumwollstoffe
(nicht dehnbare Baumwolle oder Feincord), ein breites (ca. 1,5 bis 2 cm)
Gummiband für den Saum (Bauchumfang des Kindes bitte vorher ausmessen), evtl. Bänder zum Verzieren (Zackenlitze, Webbänder o.a.), evtl. Bündchenstoff statt Gummiband. Für das Täschchen einen Reißverschluss ca.
30 cm. Das Material kann auch von der Kursleiterin erworben werden (ca.
10,00 bis 25,00 e, je nach Aufwand).
Einmal monatlich, Montag oder Samstag nach Rücksprache
Kursort: Littig-Villa, Beuerberger Str. 1
Unkostenbeitrag: 2,– e
K411
Klöppeln für Anfänger und Fortgeschrittene
Die Mary’s Quilters sind eine offene Gruppe von Frauen aus allen
Altersstufen. Die Treffen finden einmal monatlich in der Littig-Villa
zum „kreativen Arbeiten“ statt. Je nach Wunsch werden spezielle
Themen aufgegriffen und vermittelt.
Warteliste!
Rückfragen bei Frau Magerl unter Tel. 08178-955340 ab 19.00 Uhr
oder unter [email protected].
Michaela Gleixner
6 Abende, 05.10.2016–23.11.2016, Mittwoch, 19:00–21:15 Uhr
Grund- und Mittelschule Waldram, Handarbeitsraum
Kursgebühr: 59,40 e
Materialkosten ab ca. 15,00 e sind direkt an die Kursleiterin zu bezahlen.
Bitte mitbringen: Stecknadeln und Häkelnadel 0,6 mm.
32
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Sprachen und Verständigung
Sprachen – Informationsabend
am Donnerstag, 15.09.2016, 16:00–18:00 Uhr
im Foyer der Volkshochschule Wolfratshausen e.V.
Hammerschmiedweg 3 (über der Stadtbücherei)
Sie haben noch Kenntnisse aus der Schule oder haben schon
einmal eine Fremdsprache gelernt und wissen nicht welche Stufe
für Sie die richtige ist?
An diesem Abend werden für Sie Kursleiter für
Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch
und Spanisch vor Ort sein und Ihnen bei der
Auswahl des richtigen Kurses helfen. Gerne
können Sie dann auch einen Blick in die
Kursbücher werfen.
Unter www.vhseinstufungstest.de finden Sie
außerdem einen kurzen, einfachen Test,
der Ihnen ebenfalls bei der Orientierung
helfen kann.
Unsere Kurse sind in drei Stufen gegliedert: Grund-, Mittel- und Aufbaustufe. In dieser Übersicht finden Sie die Angaben zu den Lernzielen und
den sprachlichen Fähigkeiten, die Sie auf jeder dieser Stufen erreichen
können.
Grundstufe
Am Ende der Grundstufe können Sie:
–
Schreiben
–
einfache Alltagsgespräche verstehen
sich in geläufigen Situationen des Alltags verständlich
machen
einfache Texte – Sachtexte, Mitteilungen,
kurze Erzählungen verstehen
Notizen oder kurze Briefe mit einfachen Inhalten
abfassen
Mittelstufe
Am Ende der Mittelstufe können Sie:
Hören
–
Sprechen
–
Lesen
–
Schreiben
–
Unterhaltungen und Nachrichten (auch im Radio/
Fernsehen über geläufige Themen verstehen)
sich relativ mühelos in geläufigen Situationen
ausdrücken und sich an Gesprächen allgemeiner und
beruflicher Art beteiligen
etwas komplexere Texte über allgemeine Themen
verstehen oder im Wesentlichen erschließen
privaten oder einfachen beruflichen Schriftverkehr
selbstständig erledigen
Aufbaustufe
Am Ende der Aufbaustufe können Sie:
Hören
–
Sprechen
–
Lesen
Schreiben
–
–
In diesem Kurs bauen Sie Ihren Grundwortschatz auf und lernen sich in
typischen Situationen des Alltags zu verständigen. Mit Hilfe von Übungsaufgaben und interaktiven Lernspielen erarbeiten Sie sich die notwendige
Grammatik. Lehr- und Arbeitsbuch: Lehr- und Arbeitsbuch inkl. AudioCD: „Begegnungen A1+“, Schubert Verlag, ISBN 978-3929526868 ab
Kapitel 1.
In diesem Kurs bauen Sie Ihren Grundwortschatz auf und lernen sich in
typischen Situationen des Alltags zu verständigen. Mit Hilfe von Übungsaufgaben und interaktiven Lernspielen erarbeiten Sie sich die notwendige
Grammatik. Lehr- und Arbeitsbuch: Lehr- und Arbeitsbuch inkl. AudioCD: „Begegnungen A1+“, Schubert Verlag, ISBN 978-3929526868 ab
Kapitel 1, Seite 25.
Was lerne ich?
Lesen
S011
Deutsch als Fremdsprache – A1 – Anfänger
S012
Deutsch als Fremdsprache – A1 –
Anfänger mit leichten Vorkenntnissen
vhs-Sprachen –
ich spreche mit der Welt
–
–
Grundstufe
Ewa George
14 Nachmittage, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 16:15–17:45 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Wir freuen uns auf Sie!
Hören
Sprechen
Deutsch als Fremdsprache
Unterhaltungen und Radio- bzw. Fernsehsendungen
mühelos folgen
die Sprache in allen Situationen sicher und
angemessen verwenden
Texte problemlos verstehen
sich schriftlich differenziert ausdrücken
Ewa George
14 Nachmittage, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 16:15–17:45 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S013
Deutsch als Fremdsprache – A1 – Anfänger mit
Vorkenntnissen
In diesem Kurs bauen Sie Ihren Grundwortschatz auf und lernen sich in
typischen Situationen des Alltags zu verständigen. Mit Hilfe von Übungsaufgaben und interaktiven Lernspielen erarbeiten Sie sich die notwendige
Grammatik. Lehr- und Arbeitsbuch: Lehr- und Arbeitsbuch inkl. AudioCD: „Begegnungen A1+“, Schubert Verlag, ISBN 978-3929526868 ab
Kapitel 2, Seite 36.
Ewa George
14 Nachmittage, 29.09.2016–26.01.2017, Donnerstag, 16:15–17:45 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.12.2016 wegen
Elternabend nicht statt!
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S014
Deutsch als Fremdsprache – A1 –
Anfänger mit guten Vorkenntnissen
Fortsetzung der Kurse S003 und S004 aus dem Frühjahrssemester. Neue
Teilnehmer sind herzlich willkommen. In diesem Kurs bauen Sie Ihren
Grundwortschatz auf und lernen sich in typischen Situationen des Alltags zu verständigen. Mit Hilfe von Übungsaufgaben und interaktiven
Lernspielen erarbeiten Sie sich die notwendige Grammatik. Lehr- und
Arbeitsbuch: Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Begegnungen A1+“,
Schubert Verlag, ISBN 978-3929526868 ab Kapitel 3, Seite 58.
Ewa George
14 Abende, 29.09.2016–26.01.2017, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.12.2016 wegen
Elternabend nicht statt!
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Kurse wollen wir ermöglichen und nicht absagen, deshalb gilt für Sprachkurse mit 14 Einheiten:
ab
bei nur
bei nur
bei nur
8 Teilnehmern
7 Teilnehmern
6 Teilnehmern
5 Teilnehmern
89,60 e
102,20 e
119,00 e
142,80 e
Es ist auch möglich die Anzahl der Einheiten entsprechend zu kürzen. Ihr Kursleiter wird dies am ersten Abend mit Ihnen besprechen.
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Sprachen und Verständigung
33
Christine Elling
14 Abende, 29.09.2016–26.01.2017, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.12.2016 wegen
Elternabend nicht statt!
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.18
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Englisch
Grundstufe
S111
Englisch – A1 – Anfänger
S021
Deutsch als Fremdsprache – A2
Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Begegnungen A2+“, Schubert
Verlag, ISBN 978-3-929526-89-9 ab Kapitel 1.
Ilona Gürtzsch-Agha
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.18
Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern
Mittelstufe
S031
Deutsch als Fremdsprache – B1
Lehrmaterial: „Menschen B1/1“, Kursbuch mit DVD, ISBN 978-3-193019-03-5, Arbeitsbuch ISBN 978-3-19-3119-03-2, ab Lektion 1.
Angela Lehnert
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.07
Kursgebühr: 89,60 e gültig ab 8 Teilnehmern
S041
Deutsch als Fremdsprache – B2
Die Sprache ist der Schlüssel
zum Eintritt in die Gesellschaft
Sie sprechen bereits gut Deutsch und möchten sich noch gewandter und
sicherer ausdrücken können? Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der
Konversation und der Vermittlung der Grammatik. Lehr- und Arbeitsbuch:
Erkundungen B2, Schubert-Verlag, ISBN 978-3-929526-96-7. Christine Elling
14 Abende, 29.09.2016–26.01.2017, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.12.2016 wegen
Elternabend nicht statt!
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.18
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S042
Deutsch – Intensivkurs zur Vorbereitung
auf die B2-Prüfung
Dieser Kurs bereitet in 6 Wochenstunden intensiv auf die Deutschprüfung
B2 vor. Voraussetzung zur Teilnahme sind solide Sprachkenntnisse auf
B1-Niveau. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.
Christine Elling
40 Abende, 26.09.2016–15.03.2017,
Montag, Mittwoch, 19:00–21:15 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.15
Kursgebühr: 345,00 e
In einer entspannten Atmosphäre und mit viel Spaß lernen Sie Englisch
für Alltagssituationen und trainieren von Anfang an gleichermaßen Hörverständnis und Sprechfertigkeit. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD:
„Fairway new A1“, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-501610-1 ab Lektion 1.
Marie-Margaret Pleus
14 Abende, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 17:30–19:00 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.07
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern S112
Englisch – A1 – Anfänger mit leichten Vorkenntnissen
Sie lernen Englisch für Alltagssituationen. Von Anfang an trainieren Sie
gleichermaßen Hörverständnis und Sprechfertigkeit. Durch Partnerübungen haben Sie die Chance viel zu sprechen. Sie werden viel Spaß haben
in einer entspannten Lernatmosphäre. Lehr- und Arbeitsbuch inkl. AudioCD: „Fairway 1“, Klett-Verlag, ISBN 3-12-501460-3 ab Lektion 9.
Petra Barnes
14 Abende, 29.09.2016–26.01.2017, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.12.2016 wegen
Elternabend nicht statt!
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S121
Englisch – A2 – in Waldram
Sie wollen Ihre Englischkenntnisse, die Sie früher einmal erworben haben, auffrischen und vertiefen. Wir wiederholen und üben Grammatik und
bauen Vokabular auf. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen. Warteliste!
Elaine Hummler
14 Abende, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Waldram, A 101.01, Mehrzweckraum
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Mittelstufe
S131
Englisch – A2/B1 – Refresher –
langsam und leicht – Vormittag
Sie verfügen über schlummernde Englisch-Grundkenntnisse und wollen
diese nun auffrischen und vertiefen? Wir konzentrieren uns in diesem
Kurs auf Sprechfertigkeit in einfachen Alltagssituationen, wiederholen
und üben Grammatik, trainieren das Hörverständnis und frischen dabei
den vorhandenen Wortschatz auf. Lehrbuch: Headway B1, ISBN 978-019-474139-2 ab Lektion 3.
Hella Oliver
14 Vormittage, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 09:00–10:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Aufbaustufe
S132
Englisch – B1 – Vormittag
S051
Deutsch als Fremdsprache – C1
Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Fairway 3“, Klett Verlag, ISBN
978-3-12-501462-6 ab Lektion 2B.
Sie haben bereits sehr gute Deutschkenntnisse auf B2-Niveau. Der
Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Konversation und der Vermittlung
der Grammatik. Lehr- und Arbeitsbuch: Erkundungen C1, Schubert-Verlag, ISBN 978-3-929526-97-4.
Angela Lehnert
14 Vormittage, 29.09.2016–19.01.2017, Donnerstag, 10:30–12:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
34
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Sprachen und Verständigung
S133
Englisch – B1
Englisch für den Alltag – leichte Konversation
Sie wollen im Alltags- und Berufsleben etwas mehr als nur Smalltalk?
Ihre Grundlagen mit Vokabeln und der Basisgrammatik haben Sie bereits
erworben – wir bauen darauf auf. Ergänzt werden die Lerneinheiten durch
aktuelle Themen in Gesprächen, Rollenspielen und Interviews. Wir haben
viel Spaß zusammen und legen dabei großen Wert auf eine angenehme
Atmosphäre. Jeder, der aktiv seinen Wortschatz verbessern möchte ist
herzlich willkommen.
Lehr- und Arbeitsbuch inkl. Audio-CD: „Fairway 3“, Klett Verlag, ISBN
978-3-12-501462-6 ab Unit 4.
Sibylle Willibald
14 Abende, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 18:00–19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.07
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Kosten für Kopien: 3,00 e werden mit abgebucht
S134
Englisch – B1 – Vormittag
We are a group of improvers who enjoy learning in a relaxed atmosphere.
Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.
Angela Lehnert
14 Vormittage, 29.09.2016–19.01.2017, Donnerstag, 09:00–10:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S141
Englisch – B2 – Vormittag
Lehrbuch: „New Cutting Edge – Upper Intermediate“, Longman-Verlag,
ISBN 0-582-82525-3 und Arbeitsbuch ISBN 0-582-82528-8 ab Lektion
4. Warteliste!
Elaine Hummler
14 Vormittage, 30.09.2016–20.01.2017, Freitag, 10:45–12:15 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S142
Englisch – B2 – Vormittag
Polish up your English by joining our warm and friendly group of improvers. Improve your grammar and add new phrases to your vocabulary
in this conversation rich course. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.
Lehr-und Arbeitsbuch: „Face2face“, ISBN: 978-3-12-540076-4 ab Lektion 4C.
Marie-Margaret Pleus
14 Vormittage, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 08:30–10:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S143
Englisch – B2 – Refresher – Vormittag
Sie haben gute Grundkenntnisse aus Ihrer Schulzeit. Sie werden staunen,
was noch alles in Ihnen steckt. Dieser Kurs bietet vielfältige Übungsmöglichkeiten und ist für Wiedereinsteiger aller Altersgruppen geeignet.
Lehr- und Arbeitsbuch: „New Headway Upper Intermediate (4th edition)
Students Book“, ISBN 978-0-19-471869-1 ab Lektion 6-7.
Hella Oliver
14 Vormittage, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 10:30–12:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S144
Englisch – B2 / C1 – Brush up your English
Sie haben gute Grundkenntnisse aus Ihrer Schulzeit. „Polieren“ Sie in
diesem Kurs Ihre vorhandenen Kenntnisse und Ihre Sprechfertigkeit wieder auf. Durch Partnerübungen, Rollenspiele und lebhafte Diskussionen
in der Gruppe haben Sie die Chance viel zu sprechen. Grammatik und
der Aufbau Ihres Wortschatzes kommen natürlich auch nicht zu kurz.
Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen. Lehrmaterial wird im Kurs
besprochen.
Marie-Margaret Pleus
14 Abende, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 19:15–20:45 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.07
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Aufbaustufe
S151
Englisch – C1 – Vormittag
Brush up your English
Sie haben gute Kenntnisse aus Ihrer Schulzeit. Sie werden staunen, was
noch alles in Ihnen steckt. Dieser Kurs bietet vielfältige Übungsmöglichkeiten. New Headway Advanced Students Book, ISBN 978-0-19-4369305 ab Lektion 10-11.
Hella Oliver
14 Vormittage, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 10:30–12:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Konversation
S171
Englisch – C2 – Conversation and Literature – Vormittag
Neueinsteiger sind herzlich willkommen!
Hella Oliver
14 Vormittage, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 09:00–10:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S172
Englisch – C2 – Conversation Advanced –
English in the morning
Come and join our discussion group and have fun. We debate controversal matters, discuss current affairs, read and discuss articles and short
stories or poetry.
Marie-Margaret Pleus
14 Vormittage, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 10:00–11:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Übungsmaterial: 5,00 e, wird mit abgebucht.
Business English
S181
Englisch – Business English for Beginners (A1 / A2)
Anhand des gleichnamigen Lehrbuches lernen Sie unter anderem wie Sie
Telefonate führen, Besucher begrüßen, E-mails schreiben, wie Sie über
sich, Ihren Job, Ihre Firma sprechen, Ihr Produkt beschreiben, Anfragen
und Bestellungen verfassen, über Zahlungsmodalitäten und Geschäftsreisen kommunizieren u.v.m.
Parallel zum Business-Kontext lernen, wiederholen und vertiefen Sie natürlich Wortschatz, Grammatik und Rechtschreibung und üben die vier
sprachlichen Grundfertigkeiten Lesen, Hören, Sprechen und Schreiben.
Lehrbuch mit CD´s und Phrasebook: „Business English for Beginners“
(A1-A2), ISBN: 978-3-06-020040-5 ab Lektion 1.
Petra Barnes
14 Abende, 29.09.2016–26.01.2017, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.12.2016 wegen
Elternabend nicht statt!
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Sprachen und Verständigung
35
Französisch
S272
Französisch – C1 – Cours de conversation
Grundstufe
En alternance lecture d‘articles et révision de la grammaire à l‘aide
d‘exercices. Les commentaires de textes permettent de parler librement.
Buch „Grammaire progressive du français“, Klett Verlag: ISBN 978-3-12529866-8.
S211
Französisch – A1 / A2
Sie möchten im Urlaub die Einheimischen verstehen oder mit dem Hotelpersonal sprechen? Vielleicht möchten Sie Alltagssituationen besser
bewältigen? Egal ob für einen Besuch in einer Partnerstadt oder nur aus
Liebe zu dieser schönen Sprache, in diesem Kurs wiederholen wir in entspannter Atmosphäre die Grundlagen der französischen Sprache und
erweitern unsere Kenntnisse mit Voyages Neu A2. Lehr- und Arbeitsbuch
mit Audio-CD (nach Beendigung von Voyages 1 alt): „Voyages Neu A2“,
Klett Verlag, ISBN 3-12-529422-6 ab Lektion 1.
Sylvie Aichholz-Journeau
14 Nachmittage, 29.09.2016–19.01.2017, Donnerstag, 15:30–17:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern Sylvie Aichholz-Journeau
14 Abende, 29.09.2016–19.01.2017, Donnerstag, 18:30–20:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S301
Italienisch – Intensivkurs für Teilnehmer ohne
Vorkenntnisse
S221
Französisch – A2 – Vormittag
Wir bauen gemeinsam Grammatik und Wortschatz auf, die man in Alltagssituationen benötigt. Durch Partnerübungen und Rollenspiele üben
wir das Sprechen, um fließender kommunizieren zu können. Der Kurs ist
so konzipiert, dass sich auch nicht mehr so junge TeilnehmerInnen wohl
fühlen und mit Spaß einbringen können. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio
CD: „Voyages 2“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-529278-9 ab Lektion 10.
Sylvie Aichholz-Journeau
14 Vormittage, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 09:00–10:30 Uhr
Jugendhaus La Vida
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern Mittelstufe
S231
Französisch – B1 / B2
Sie haben Grundlagen der französischen Sprache erworben. In diesem
Kurs werden Sie Ihre Kenntnisse wiederholen und vertiefen, so dass das
Verstehen und Sprechen immer leichter fällt. Abwechselnd arbeiten wir
mit dem Buch und lesen Artikel. Neue TeilnehmerInnen willkommen.
Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Voyages B1 neu“, Klett Verlag,
ISBN 978-3-12-529431-8 ab Lektion 2.
Sylvie Aichholz-Journeau
14 Abende, 29.09.2016–19.01.2017, Donnerstag, 17:00–18:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S232
Französisch – B1
Sie möchten Ihre Französisch-Kenntnisse wieder auffrischen und erweitern, dann lernen Sie mit uns in heiterer Atmosphäre. Aktuelle Texte und
abwechslungsreiche Übungen fördern Ihren Mut zum Sprechen. Machen
Sie mit! Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Voyages 3“, Klett Verlag,
ISBN 3-12-529280-2 ab Lektion 6.
Hilde Kick
14 Abende, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.02
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Konversation
S271
Französisch – B2 / C1 – leichte Konversation
Haben Sie Lust, Ihr einmal gelerntes Französisch wieder zu aktivieren?
Wir lesen eine Lektüre und diskutieren darüber. Einzelne Schwerpunkte
der Grammatik wiederholen wir anhand eines Übungsbuches. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.
Hilde Kick
14 Abende, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 17:45–19:15 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.18
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Italienisch
NEU
In diesem Intensiv-Kurs erlernen Sie die Basis-Grammatik der italienischen Sprache. Wir erarbeiten mit viel Spaß, Musik und interessanten
Texten einen Grundwortschatz und wichtige Redewendungen und bauen
von der ersten Stunde an kleine Konversationen auf. Am Ende des Kurses
können Sie sich in einfachen Sätzen ausdrücken und so einige Alltagssituationen in Italien meistern.
Marilena Cassandra
3 Vormittage, 14.01.2017–28.01.2017, Samstag, 09:00–12:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 72,00 e, wird bei Kursbeginn abgebucht.
Kursunterlagen: 6,00 e, werden mit abgebucht
Grundstufe
S311
Italienisch – A1 – Anfänger
Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A1“, Klett Verlag, ISBN
978-3-12-525590-6 ab Lektion 1.
Pilar Boitani
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.11
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S312
Italienisch – A1 – Anfänger mit leichten Vorkenntnissen
Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro nuovo A1“, Klett Verlag, ISBN
978-3-12-525590-6 ab Lektion 5.
Pilar Boitani
14 Abende, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
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Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Sprachen und Verständigung
S313
Italienisch – A1 – Anfänger mit Vorkenntnissen
Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro 1“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12525580-7 ab Lektion 9.
Pilar Boitani
14 Abende, 29.09.2016–26.01.2017, Donnerstag, 19:30–21:00 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.12.2016 wegen
Elternabend nicht statt!
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S314
Italienisch – A1 – Anfänger mit Vorkenntnissen
Wir üben intensiv die Grundlagen der italienischen Sprache. Mit Musik
und interessanten Texten wird sogar das Erlernen der Grammatik Freude
machen! Ziel ist es, sich sicher in alltäglichen Situationen zurechtzufinden, daher werden wir uns Zeit lassen und das Erlernte in kleinen einfachen Konversationen festigen, bevor neue Grammatikthemen in Angriff
genommen werden. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro 1“,
Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525580-7 ab Lektion 10.
Marilena Cassandra
14 Abende, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 18:00–19:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Kosten für Kopien: 4,00 e, werden mit abgebucht
S321
Italienisch – A2
Wir üben intensiv die Grundlagen der italienischen Sprache. Mit Musik
und interessanten Texten wird sogar das Erlernen der Grammatik Freude
machen! Ziel ist es, sich sicher in alltäglichen Situationen zurechtzufinden. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro 2 nuovo“, Klett Verlag,
ISBN 978-3-12-525593-7 ab Lektion 1.
Marilena Cassandra
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Kosten für Kopien: 4,00 e, werden mit abgebucht
S322
Italienisch – A2
Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrund Arbeitsbuch mit Audio-CD: „Allegro 2“, Klett Verlag, ISBN 978-312525582-1 ab Lektion 4.
Lorella Selvi-Wendt
12 Abende, 28.09.2016–11.01.2017, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03
Kursgebühr: 76,80 e gültig ab 8 Teilnehmern
S323
Italienisch – A2 – Konversation, Wiederholung, Vertiefung
Alltagssituationen werden mit Hilfe von einfachen Texten geübt. Dabei
wiederholen wir wichtige grammatikalische Themen. Wir arbeiten mit der
Zeitschrift „Adesso“ (Ausgabe 10-2016) und mit dem Grammatikbuch
„Großes Übungsbuch Italienisch Neu“, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19107905-5.
Lorella Selvi-Wendt
12 Abende, 26.09.2016–09.01.2017, Montag, 18:00–19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03
Kursgebühr: 76,80 e gültig ab 8 Teilnehmern
S324
Italienisch – B1
Italienisch lernen in einer angenehmen Atmosphäre mit viel Spaß. Lehrmaterial wird im Kurs besprochen.
Pilar Boitani
14 Abende, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Mittelstufe
S331
Italienisch – B1 / B2 – Vormittag
Se vuoi imparare italiano in un´atmosfera piacevole e tranquilla, vieni
a provare questo corso! Siamo un piccolo gruppo simpatico e allegro.
Buch „Bar Italia“, Alma Edizioni – Firenze, ISBN 978-88-8644-033-2 ab
Lektion 13.
Pilar Boitani
14 Vormittage, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 10:45–12:15 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S341
Italienisch – B2
Se vuoi parlare italiano con un gruppo simpatico e allegro, vieni a provare
questo corso! Lehrbuch „A voi la parola“, Klett Verlag, ISBN 978-3-12525574-6 ab Modul 2.
Pilar Boitani
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 1.OG.11
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Konversation
S371
Italienisch – B2 – Parliamo italiano – Conversazione
Alltagssituationen werden mit Hilfe von einfachen Texten geübt. Dabei
wiederholen wir wichtige grammatikalische Themen. Wir arbeiten mit der
Zeitschrift „Adesso“ (Ausgabe 10-2016)
Lorella Selvi-Wendt
12 Abende, 29.09.2016–12.01.2017, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.12.2016 wegen
Elternabend nicht statt!
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03
Kursgebühr: 76,80 e gültig ab 8 Teilnehmern
S372
Italienisch – Chiacchierando la mattina –
Conversazione e altre cose
Livello medio avanzató – B2/C1
Se ti vuoi divertire parlando italiano con un gruppo simpatico e allegro,
vieni e provare questo corso – Ti aspettiamo! Lehrmaterial wird im Kurs
besprochen.
Pilar Boitani
14 Vormittage, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 09:15–10:45 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Kosten für Kopien: 5,00 e, werden mit abgebucht
S373
Italienisch – C1 – Chiacchierando – Conversazione
italiana
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit die Sprache aufzufrischen und anzuwenden. Parliamo e leggiamo di tutto un po´: attualitá, societá, arti,
letteratura, storia, poesia. Ripassiamo ed esercitiamo temi grammaticali
utili per la conversazione.
Lorella Selvi-Wendt
12 Abende, 28.09.2016–11.01.2017, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03
Kursgebühr: 76,80 e gültig ab 8 Teilnehmern
Kosten für Kopien: 5,00 e werden mit abgebucht
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
S374
Italienisch – C1 – Chiacchierando – Conversazione italiana
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit die Sprache aufzufrischen und anzuwenden. Parliamo e leggiamo di tutto un po´: attualitá, societá, arti, letteratura, storia, poesia. Ripassiamo ed esercitiamo temi grammaticali utili
per la conversazione. Lehrbuch „Un giorno in Italia 2“, Bonacci Verlag,
ISBN 978-88-7573-392-6 und „Racconti Italiani del XX secolo“, Reclam
Fremdsprachentexte, ISBN 978-3-15-019796-7.
Lorella Selvi-Wendt
12 Abende, 26.09.2016–09.01.2017, Montag, 19:30–21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.03
Kursgebühr: 76,80 e gültig ab 8 Teilnehmern
Spanisch
S401
Spanisch – Wochenende für den Urlaub – Grundkurs
Ganzheitlich nach der suggestopädischen Methode –
„Superlearning“
Möchten Sie gerne mit allen Sinnen eine neue Sprache kennenlernen?
Sprechen von Anfang an – mit Musik, Bewegung und Entspannung.
Dieser Kurs bietet den idealen Erstkontakt mit der Sprache. Die Suggestopädie ist eine Methode, die jeden Lerntyp anspricht und motiviert.
Sie erleichtert den Einstieg ins Lernen und schafft eine spielerische und
dennoch effiziente Lernmethode – dabei wird auch die Grammatik nicht
vergessen. Tauchen Sie ein in „el mundo del español“!
Marietta Alcalá Toca
3 Termine, 27.01.2017–29.01.2017, Freitag, 27.01.2017, 17:00–21:15 Uhr,
Samstag, 28.01.2017, 10:00–14:15 Uhr,
Sonntag, 29.01.2017, 10:00–14:15 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 72,00 e, wird bei Kursbeginn abgebucht.
Kursskript: 6,00 e, wird mit abgebucht
Sprachen und Verständigung
37
Irma Angelica Christl
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Waldram, A 101.01, Mehrzweckraum
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S414
Spanisch – A1 – Anfänger mit guten Vorkenntnissen
Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A1 iYa!“, CornelsenVerlag, ISBN 978-3-464-20488-7 ab Lektion 14-15.
Irma Angelica Christl
14 Abende, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, EG.18
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S421
Spanisch – A2 – mit Wiederholung und Vertiefung A1
Wir beginnen mit dem neuen Lehrbuch A2. Zusätzlich nehmen wir uns
viel Zeit zum Wiederholen und Vertiefen des A1 Lehrstoffes. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD: „Perspectivas A2 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN
978-3-464-20489-4 ab Lektion 1.
Maria Teresa Suarez Garcia
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S422
Spanisch – A2 – mit Wiederholung und Vertiefung A1 / A2
Wir fahren fort mit Kapitel 8 und wiederholen und vertiefen das bisher
Erlernte A1 / A2. Gruppen- und Partnerarbeiten, Diskussionen und Präsentationen runden den Kurs ab. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD:
„Perspectivas A2 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20489-4 ab
Lektion 8.
Grundstufe
Maria Teresa Suarez Garcia
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 19:30–21:00 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.05
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S410
Spanisch – A1 – Anfänger – Vormittag
S423
Spanisch – A2
Dieser Kurs beginnt mit Kapitel 5 des Anfängerbuches und der Wiederholung der ersten vier Kapitel. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio CD:
„Perspectivas A1 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20488-7 ab
Lektion 1.
Ya hemos aprendido los niveles A1 y A2. Para afianzar y mejorar lo que
ya sabemos, haremos el próximo curso de conversación antes de pasar
al nivel B1. Trabajaremos con Perspectivas A1 y A2 y material de apoyo.
Bitte mitbringen: Decke und Turnschuhe oder Socken.
Renate Ribeiro
14 Abende, 27.09.2016–17.01.2017, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.02
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Maria Teresa Suarez Garcia
14 Vormittage, 30.09.2016–20.01.2017, Freitag, 09:00–10:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Kopierkosten: 5,00 e, werden mit abgebucht
S411
Spanisch – A1 – Anfänger mit leichten Vorkenntnissen
S424
Spanisch – A2
In diesem Einsteigerkurs erlernen Sie Grundkenntnisse der spanischen
Sprache, um sich in Alltags- und Urlaubssituationen in spanischsprachigen Ländern zu verständigen. Außerdem erhalten Sie Einblicke in die spanische und lateinamerikanische Kultur. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio
CD: „Perspectivas A1 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-464-20488-7
ab Lektion 5.
Ya hemos aprendido los niveles A1 y A2. Para afianzar y mejorar lo que
ya sabemos, haremos el próximo curso de conversación antes de pasar
al nivel B1.
Trabajaremos con Perspectivas A1 y A2 y material de apoyo.
Maria José Prados Palacios
14 Abende, 29.09.2016–26.01.2017, Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr
Der Kurs findet zusätzlich zu den Ferien am 01.12.2016 wegen
Elternabend nicht statt!
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.02
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
S413
Spanisch – A1 – Anfänger mit Vorkenntnissen –
in Waldram
Neben Grundkenntnissen der spanischen Sprache für Alltags- und Urlaubssituationen in spanischsprachigen Ländern erhalten Sie Einblicke in
die spanische und lateinamerikanische Kultur. Lehr- und Arbeitsbuch mit
Audio CD: „Perspectivas A1 iYa!“, Cornelsen-Verlag, ISBN 978-3-46420488-7 ab Lektion 11–12.
Renate Ribeiro
14 Abende, 26.09.2016–23.01.2017, Montag, 18:00–19:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, 2.OG.02
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Kopierkosten: 5,00 e, werden mit abgebucht
Konversation
S471
Spanisch – B1 / B2 – Konversation – Vormittag
Warteliste!
Renate Ribeiro
14 Vormittage, 28.09.2016–25.01.2017, Mittwoch, 09:00–10:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 89,60 e, gültig ab 8 Teilnehmern
Kopierkosten: 5,00 e, werden mit abgebucht
38
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Spezial
Kochen und Genießen
E202
Tapas II
E101
Genuss und Leidenschaft:
Verenas italienische Küche
Lassen Sie sich überraschen von neuen interessanten Rezepten.
Italienische Spezialitäten bieten viel mehr als nur Pizza und Pasta. Sie
sind von Region zu Region unterschiedlich und haben viel frische Zutaten
und Überraschungen zu bieten. Freuen Sie sich auf einen genussvollen
Abend mit Urlaubsflair.
Verena Braun
1 Abend, 18.10.2016, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche
Kursgebühr: 32,00 e Lebensmittelkosten 16,00 e sind in der
Kursgebühr enthalten.
Nieves Leyva Cuesta
1 Abend, 22.11.2016, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche
Kursgebühr: 32,00 e
Lebensmittelkosten 16,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, evtl. kleine Behälter für die Restspeisen.
E301
Ayurvedische Küche
Balsam für den Körper
Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 1 scharfes Küchenmesser, kleine Behälter für die Restspeisen, Getränk, 2,00 e für Rezepte (wenn gewünscht).
E102
Einfach köstlich kochen:
Verenas Lieblingsrezepte für jeden Tag
Gute Rezepte für jeden Tag sollten nicht zeitaufwändig und die Zutaten
leicht zu beschaffen sein. Sie kochen an diesem Abend einige Lieblingsrezepte aus verschiedenen Ländern. Freuen Sie sich auf einen „genussvollen“ Abend! Voraussetzung: Kochgrundkenntnisse.
Verena Braun
1 Abend, 08.11.2016, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche
Kursgebühr: 32,00 e Lebensmittelkosten 16,00 e sind in der
Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 1 scharfes Küchenmesser, kleine Behälter für die Restspeisen, Getränk, 4,00 e für Rezepte (wenn gewünscht).
E201
Tapas I
Ayurveda ist wörtlich übersetzt „die Wissenschaft des Lebens“. Ayurveda
basiert auf einem circa 4000 Jahre alten indischen Wissen über Medizin
und Heilkunst. Ayurvedische Kochkunst ist deshalb immer „Nahrung für
Leib und Seele“.
Die Speisen, die wir kochen, sind überwiegend leicht zuzubereiten. Sie
erfahren Vieles über die Wirkung der südindischen Gewürzmischungen,
die wir selber herstellen. Nach einer ayurvedischen Mahlzeit sollte sich
der Körper gestärkt und erfrischt fühlen und neue Energie verspüren.
Zum Menü werden wir ein Lassi (Joghurtgetränk) oder einen Chai (indischer Gewürztee) reichen.
Essam Bolous
1 Abend, 10.10.2016, Montag, 18:00–21:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche
Kursgebühr: 33,00 e
Lebensmittelkosten 14,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: 2 Küchentücher.
E302
Eine Reise in die Welt von Couscous und Tajin
Tapas sind nicht nur in Spanien bekannt, auch bei uns werden die kleinen,
kalten oder warmen Snacks immer beliebter. Überraschen auch Sie Ihre
Gäste bei der nächsten Einladung mit diesen Köstlichkeiten. Die Teilnahme an diesem Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Kenntnisse in der
spanischen Sprache sowie in deren gastronomischen Kultur zu erweitern.
Sie wollen eine Küche voller Feuer und Temperament? Die Spanischkochkurse werden Ihnen diesen Wunsch erfüllen. Lassen Sie sich überraschen, von neuen, interessanten Rezepten.
In der Küche Nordafrikas ist der Couscous ein Grundnahrungsmittel.
Couscous-Gerichte zeichnen sich durch ihre Vielfalt und Raffinesse aus.
Fleisch, Fisch oder Gemüse mit lockerem Couscous und aromatischen
Gewürzen erfreuen Leib und Seele. Mit den richtigen Tipps und Biozutaten werden die Gerichte zu einer wahren Fundgrube für die heimische
Vollwertküche.
An diesem Abend werden wir zusammen die exotische Seite der Orientalischen Gewürze im Couscous, ob Vor-, Haupt oder Nachspeisen
entdecken. Lassen Sie sich mit der orientalischen Musik der Berber beim
Kochen entspannen und verwöhnen.
Nieves Leyva Cuesta
1 Abend, 25.10.2016, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche
Kursgebühr: 32,00 e
Lebensmittelkosten 16,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.
Essam Bolous
1 Abend, 27.10.2016, Donnerstag, 18:00–21:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche
Kursgebühr: 34,00 e
Lebensmittelkosten 15,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, evtl. kleine Behälter für die Restspeisen.
Bitte mitbringen: 2 Küchentücher, außerdem Appetit, gute Laune und Zeit!
Tel.: 08171/29866
Fax: 08171/911462
[email protected]
www.vhs-wolfratshausen.de
Volkshochschule
Wolfratshausen
Gerne stellen wir Ihnen
einen Gutschein in
beliebiger Höhe oder für
einen bestimmten Kurs aus.
Fragen Sie uns einfach,
wir beraten Sie gerne!
Ihr vhs-Team
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für eine Veranstaltung in
Ihrer Volkshochschule
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
E303
Hausgemachte orientalische Vorspeisen
Ein altes orientalisches Sprichwort sagt: Jeder Gast ist ein Geschenk
Gottes!
Und es lässt sich wohl kaum eine bessere Art denken einen Gast zu verwöhnen, als ihn mit köstlichen Vorspeisen zu bewirten. Lassen Sie sich
von der Vielfältigkeit dieser orientalischen Küche inspirieren. In diesem
Kurs werden wir viele leckere Vorspeisen aus verschiedenen Ländern
zaubern. Für jeden Geschmack ist etwas dabei – vegetarisch, Fisch oder
Fleisch.
Essam Bolous
1 Abend, 17.11.2016, Donnerstag, 18:00–21:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche
Kursgebühr: 32,00 e
Lebensmittelkosten 13,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: 2 Küchentücher.
E304
Orientalisch Kochen für Männer
Männer stehen nicht unbedingt jeden Tag am Herd, aber mit mir lernen
Sie eine neue Leidenschaft kennen, die Ihnen vielleicht ein Hobby beschert. Egal ob der eigene Hunger gestillt, die Traumfrau überrascht oder
die Schwiegermutter beeindruckt werden soll. Entdecken Sie Ihre eigene
Kreativität. Von Mann zu Mann lernen wir die Zubereitung exotischer Gerichte aus dem Orient.
Essam Bolous
1 Abend, 17.01.2017, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche
Kursgebühr: 34,00 e
Lebensmittelkosten 15,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: 2 Küchentücher, außerdem viel Hunger, Zeit und Lust.
E401
Wir backen Weihnachtsplätzchen
neue Rezepte und Klassiker
An zwei aufeinanderfolgenden Tagen backen wir zwölf verschiedene, altbewährte und neue Sorten Weihnachtsgebäck.
Christine Tristl
2 Abende, 28.11.2016, 29.11.2016, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche
Kursgebühr: 49,00 e
Lebensmittelkosten 19,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Topflappen, Behälter für die
Backwaren.
E402
Wir backen Weihnachtsplätzchen
neue Rezepte und Klassiker
An zwei aufeinanderfolgenden Tagen backen wir zwölf verschiedene, altbewährte und neue Sorten Weihnachtsgebäck.
Spezial
E404
Die Geschenkidee für Weihnachten
Pralinen aus hauseigener Fabrikation
Wer liebt sie nicht, diese kleinen verführerischen Leckerbissen aus zartcremigen, fruchtigen, mit feiner Schokolade überzogenen Köstlichkeiten.
Wir bereiten an zwei aufeinanderfolgenden Tagen 12 verschiedene, auch
neue Sorten, Pralinen zu.
Christine Tristl
2 Abende, 07.12.2016, 08.12.2016,
Mittwoch, Donnerstag, 18:00–21:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche
Kursgebühr: 48,00 e
Lebensmittelkosten 18,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, kleine Behälter für die Pralinen.
E405
Die kurzfristige Geschenkidee für Weihnachten
Pralinen aus hauseigener Fabrikation
Wer liebt sie nicht, diese kleinen verführerischen Leckerbissen aus zartcremigen, fruchtigen, mit feiner Schokolade überzogenen Köstlichkeiten.
Wir bereiten an zwei aufeinanderfolgenden Tagen 12 verschiedene, auch
neue Sorten, Pralinen zu.
Christine Tristl
2 Abende, 12.12.2016, 13.12.2016, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche
Kursgebühr: 48,00 e
Lebensmittelkosten 18,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, kleine Behälter für die Pralinen.
„Fahim“
Lesung und Kochen mit Hans Montag
NEU
Kursbeschreibung siehe A002 (im Bereich Gesellschaft und Leben)
Hans Montag
1 Abend, 24.01.2017, Dienstag, 19:00–21:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 27,00 e inkl. 12,00 e für Menü, Wein und Wasser
Körperpflege und Schönheit
N201
Die Kraft „Ihrer“ Farben
Farb- und Stilberatung
Der erste Eindruck sollte immer der Beste sein – denn die persönliche
Ausstrahlung ist bei jedem Kontakt entscheidend, ob beruflich oder privat. Entdecken Sie die Kraft „Ihrer“ Farben und Ihrer Ausstrahlung und
finden Sie Ihren eigenen Stil. Mit einem typgerechten Make-up lernen
Sie Ihre Persönlichkeit zu unterstreichen. Bitte ungeschminkt erscheinen.
Christine Tristl
2 Abende, 30.11.2016, 01.12.2016,
Mittwoch, Donnerstag, 18:00–21:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche
Kursgebühr: 49,00 e
Lebensmittelkosten 19,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.
Marianne Grunenberg
1 Termin, 12.11.2016, Samstag, 09:00–18:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 63,00 e
Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Topflappen, Behälter für die
Backwaren.
Junge vhs
E403
Wir backen Weihnachtsplätzchen
neue Rezepte und Klassiker
N101
Marburger
Konzentrationstraining
für Schulkinder
Info-Abend
An zwei aufeinanderfolgenden Tagen backen wir zwölf verschiedene, altbewährte und neue Sorten Weihnachtsgebäck.
Christine Tristl
2 Abende, 05.12.2016, 06.12.2016, Montag, Dienstag, 18:00–21:30 Uhr
Grund- und Mittelschule Wolfratshausen, Schulküche
Kursgebühr: 49,00 e
Lebensmittelkosten 19,00 e sind in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Topflappen, Behälter für die
Backwaren.
39
Farbpass kann für 31,00 e erworben werden.
Kostenloser Informationsabend für Eltern
Jutta Hausler
1 Abend, 26.10.2016,
Mittwoch, 19:30–21:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im
Schützenhaus, Raum 2
Vielen Dank für
Ihre Anmeldung!
Es ist ein gutes Zeichen,
wenn Sie nichts von uns
hören.
Nur wenn ein Kurs nicht
stattfindet, informieren
wir Sie.
40
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Spezial
N102
Marburger Konzentrationstraining
für Schulkinder der 1. und 2. Klasse
N103
Marburger Konzentrationstraining
für Schulkinder der 3. bis 6. Klasse
In 6 Trainingseinheiten, je 90 Minuten wird die Konzentration, die Leistungsbereitschaft, die Ausdauer, der Umgang mit Fehlern und das
selbstständige Arbeiten trainiert. Entspannung ist Voraussetzung für die
Konzentration, so dass wir auch erlernen, in einer Gruppe zur Ruhe zu
kommen.
Zur Stärkung der Eltern, finden zwei Elternabende und ein Abschlussgespräch statt, um die Problematik besser zu verstehen und zielgerechte
Unterstützung zu leisten.
Das Marburger Konzentrationstraining ist von dem Schulpsychologen
Dieter Krowatschek bereits in den 90er Jahren entwickelt worden und
zählt in Deutschland zu den etabliertesten verhaltens- und schulorientierten Trainings.
Das Training erhöht die Leistungsmotivation, das Selbstbewusstsein und
die Anstrengungsbereitschaft. Kinder, die sich wieder etwas zutrauen
und erfolgreich mitarbeiten, sind motiviert sich anzustrengen. Zudem
macht das Training den Kindern Spaß und Freude.
Kostenloser Informationsabend
zum Kennenlernen:
27.10.2016, 19:30 Uhr
Erster Elternabend:
14.11.2016, 20:00 Uhr
Zweiter Elternabend:
19.12.2016, 20:00 Uhr
Abschlussgespräch nach persönlicher Vereinbarung.
Text siehe N102
Jutta Hausler
6 Nachmittage, 14.11.2016–19.12.2016, Montag, wöchentlich, 16:15–
17:45 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 130,00 e
Bitte mitbringen: Getränk.
Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung
auf das Abitur an bayerischen Gymnasien in den Weihnachtsferien
Kursbeschreibung siehe B111 (im Bereich Beruf und Karriere)
Siegfried Feterowsky
3 Vormittage, 03.01.2017–05.01.2017,
Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, 09:00–13:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 98,00 e
Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug.
Jutta Hausler
6 Nachmittage, 14.11.2016–19.12.2016,
Montag, wöchentlich, 14:30–16:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 2
Kursgebühr: 130,00 e
Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung
auf das Abitur an bayerischen Gymnasien - in den
Faschingsferien
Bitte mitbringen: Getränk.
Siegfried Feterowsky
3 Termine, 28.02.2017–02.03.2017,
Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, 14:00–18:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 98,00 e
Anzeige 2/160
Kursbeschreibung siehe B112 (im Bereich Beruf und Karriere)
Bitte mitbringen: Lehrbuch, Formelsammlung, Taschenrechner, Schreibzeug, Abitur 2017 Stark-Verlags-Nr. 95001.
Mathematik-Intensivkurs zur Vorbereitung auf die
Abschlussprüfung an bayerischen Realschulen in den Faschingsferien
Kursbeschreibung siehe B113 (im Bereich Beruf und Karriere)
Siegfried Feterowsky
3 Vormittage, 28.02.2017–02.03.2017,
Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, 09:00–13:00 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 98,00 e
Bitte mitbringen: Lehrbuch, Schulheft, Formelsammlung, Schreibzeug.
NEU
Zertifizierte Erste-Hilfe-Ausbildung
Kursbeschreibung siehe G710 (im Bereich Gesundheit – Erste Hilfe)
DLRG Schäftlarn-Wolfratshausen
1 Termin, 15.10.2016, Samstag, 09:00–16:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 30,00 e
Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme, angenehme Kleidung, Getränke und Mittagsverpflegung.
NEU
Zertifizierte Erste-Hilfe-Ausbildung
Kursbeschreibung siehe G711 (im Bereich Gesundheit – Erste Hilfe)
DLRG Schäftlarn-Wolfratshausen
1 Termin, 17.12.2016, Samstag, 09:00–16:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum, Hammerschmiedweg 3
Kursgebühr: 30,00 e
Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme, angenehme Kleidung, Getränke und Mittagsverpflegung.
Weitere, auch für Jugendliche geeignete Kurse, wie zum Beispiel
Spinning, deepWork®, Zumba® usw. auf Anfrage.
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Spezial
N301
Elegant wie Zorro, schnell wie D’Artagnan!
Fechten leicht gemacht
„kunterbunt und querbeet“
7 verschiedene Mal- und Zeichentechniken, Farben,
Materialien und Arbeitsweisen kennenlernen
Wollten Sie schon immer mal fechten, aber Sie haben das in der
Kindheit verpasst? Jetzt können Sie die Basics bei einem Ungarischen
Meister und Diplom-Fechttrainer in 10 Wochen erlernen und dabei viel
Spaß haben. Sie lernen Theorie, Beinarbeit und Freifechten. Gleichzeitig
verbessern Sie Ihre Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit sowie
Ihre Kondition.
Kursbeschreibung siehe K223 (im Bereich Kultur und Kreativität)
Fechten ist ein Sport für jedermann/frau, von 16 bis 88 Jahre!
Gábor Kuti
10 Abende, 09.10.2016–15.01.2017, Sonntag, 17:00–18:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 95,00 e
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe. Ausrüstung wird gestellt.
Grundkurs Zeichnen und Portraitzeichnen
Kursbeschreibung siehe K201 (im Bereich Kultur und Kreativität)
Astrid Göpfert
7 Abende, 27.09.2016–15.11.2016, Dienstag, 18:00–19:30 Uhr
vhs-Schulungsräume im Schützenhaus, Raum 1
Kursgebühr: 51,80 e
Bitte mitbringen: Bleistifte HB, B2, B8, Radiergummi, Zeichenblock DIN
A3.
„Die Verführung der Farben“
Acryl- und Aquarellkurs
41
Michaela Spreider
7 Abende, 19.10.2016–14.12.2016, Mittwoch, 17:30–19:30 Uhr
Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider,
Isardamm 109, Geretsried
Kursgebühr: 98,00 e inkl. 10,00 e für Material
Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite
unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.
Malen mit Erde, Kaffee und Co
Kursbeschreibung siehe K224 (im Bereich Kultur und Kreativität)
Michaela Spreider
1 Termin, 26.11.2016, Samstag, 10:00–18:00 Uhr
Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider,
Isardamm 109, Geretsried
Kursgebühr: 65,00 e inkl. 10,00 e für Material
Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite
unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.
Gestaltung eines Stilllebens mit Erdpigmenten
auf Leinwand
Kursbeschreibung siehe K225 (im Bereich Kultur und Kreativität)
NEU
Kursbeschreibung siehe K202 (im Bereich Kultur und Kreativität)
Michaela Spreider
1 Termin, 10.12.2016, Samstag, 10:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider,
Isardamm 109, Geretsried
Kursgebühr: 50,00 e inkl. 10,00 e für Material
Astrid Göpfert
7 Abende, 28.09.2016–23.11.2016, Mittwoch, 18:00–20:00 Uhr
Realschule Wolfratshausen, Turnhallengebäude, Zeichensaal
Kursgebühr: 69,30 e
Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite
unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.
Bitte mitbringen: Bleistift, Acryl- oder Aquarellfarben, Skizzenblock,
Block mind. 300 g.
Yoga für Kinder
Kursbeschreibung siehe G087 (im Bereich Gesundheit–Yoga)
Marika Bernrieder
7 Nachmittage, 10.10.2016–28.11.2016, Montag, 16:30–17:30 Uhr
Temenos Kindergarten, Buchberger Str. 26, Gelting
Kursgebühr: 49,00 e gültig ab 6 Teilnehmern
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und Decke.
Dieser Kurs ist eine Veranstaltung der vhs Geretsried.
Sonstige Kurse
Abstrakte Acrylmalerei – Grundtechniken, Bild- und
Farbkomposition sowie Schritt für Schritt-Anleitungen
Kursbeschreibung siehe K221 (im Bereich Kultur und Kreativität)
Elegant wie Zorro, schnell wie D’Artagnan!
Fechten leicht gemacht
Michaela Spreider
6 Abende, 18.10.2016–29.11.2016, Dienstag, 17:30–19:30 Uhr
Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider,
Isardamm 109, Geretsried
Kursgebühr: 90,00 e inkl. 10,00 e für Material
Gábor Kuti
10 Abende, 09.10.2016–15.01.2017, Sonntag, 17:00–18:30 Uhr
vhs-Gymnastikraum Haupt Pharma
Kursgebühr: 95,00 e
Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite
unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.
Abstrakte Acrylmalerei – Grundtechniken, Bild- und
Farbkomposition sowie Schritt für Schritt-Anleitungen
Kursbeschreibung siehe K222 (im Bereich Kultur und Kreativität)
Michaela Spreider
2 Termine, 22.10.2016, 12.11.2016,
Samstag, 10:00–16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Kunsttherapeutisches Atelier Michaela Spreider,
Isardamm 109, Geretsried
Kursgebühr: 90,00 e inkl. 10,00 e für Material
Bilder aus vorhergehenden Kursen finden Sie auf unserer Internetseite
unter „Eindrücke aus unseren Kursen“.
Kursbeschreibung siehe N301 (im Bereich Junge vhs)
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe. Ausrüstung wird gestellt
Anzeige 4/285
Allgemeine
Geschäftsbedingungen
für Kursteilnehmer
Kursanmeldung
und Zustandekommen
des Vertrages
Vorherige Anmeldung ist zu allen
Kursen notwendig. Mit der Anmeldung und der Annahme durch die
Volkshochschule
Wolfratshausen
e.V. (nachstehend Volkshochschule
genannt) kommt der Vertrag zwischen der Volkshochschule und der/
dem Teilnehmenden unter Anerkennung der Allgemeinen Geschäftsbedingungen als Bestandteil des
Vertrages zustande. Die Kursgebühr
wird mit der Anmeldung fällig. Die
Anmeldungen werden in zeitlicher
Reihenfolge bearbeitet. Die Teilnahme an Veranstaltungen gilt als
Anmeldung. Sie verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr. Teilnehmenden, die nicht zum Kurs erscheinen,
bzw. den Kurs vorzeitig abbrechen,
wird die volle Kursgebühr berechnet.
Eine telefonische oder schriftliche
Bestätigung der Anmeldung erfolgt
nicht, nur bei Kursausfall oder Überbelegung werden die Teilnehmenden
benachrichtigt. Die Kursgebühr wird
am Kursbeginn, bei Sprachkursen
drei Wochen nach Kursbeginn per
SEPA-Lastschriftverfahren
abgebucht. Bei einem späteren Einstieg
in einen Kurs wird die Kursgebühr
sofort nach der Anmeldung abgebucht. Das Kursende kann sich bei
Krankheit des Kursleiters oder bei
Terminschwierigkeiten ändern.
Volkshochschule
Wolfratshausen e.V.
Hammerschmiedweg 3 82515 Wolfratshausen
Tel: 08171-29866 Fax: 08171-911462
E-Mail: [email protected]
Anmeldung
Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgenden Kursen an:
Kurs-Nr.:
Kurstitel
Gebühr
Kursteilnehmer (bitte deutlich lesbar und in Druckbuchstaben)
Vorname
Nachname
Straße
PLZ, Wohnort
Telefon privat
Telefon geschäftlich
Mobil
E-Mail
männlich
/ weiblich
geboren am
Rücktrittsrecht
a) Die Volkshochschule kann vom
Vertrag zurücktreten, wenn die
Mindestzahl von 10 Teilnehmenden nicht erreicht wird, bei Ausfall
eines Kursleiters oder anderer, von
ihr nicht zu vertretender Gründe und
auch im Laufe einer Veranstaltung
diese abbrechen. Die Kursgebühr
wird anteilsmäßig rückerstattet.
Weitergehende Forderungen oder
Schadensersatzansprüche der Teilnehmer/innen werden ausdrücklich
ausgeschlossen.
b) Der/die Teilnehmende kann durch
schriftliche Erklärung zurücktreten,
die spätestens eine Woche vor dem
ersten Veranstaltungstermin bei der
Volkshochschule eingegangen sein
muss. Wird in der Kursausschreibung eine längere Rücktrittsfrist genannt, gilt diese.
Kursdurchführung
Damit Kurse nicht abgesagt werden
müssen, behält die Volkshochschule
sich das Recht vor, bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl von
10 Teilnehmern, den Kurs zusammenzulegen, mit Einverständnis der
Teilnehmer in der Dauer zu kürzen
oder die Gebühr zu erhöhen. Bitte
beachten Sie die Preisstaffelung bei
Sprachkursen.
Einzugsermächtigung / SEPA-Lastschriftsmandat
Gläubiger-Identifikationsnummer: DE61ZZZ00000301899
Mandats-Referenz: (wird von vhs ausgefüllt )
Hiermit ermächtige(n) ich/wir die Volkshochschule Wolfratshausen e.V., Zahlungen von
meinem/unserem Konto mittels SEPA-Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise(n) ich/wir
mein/unser Kreditinstitut an, die von der Volkshochschule Wolfratshausen e.V. auf mein/unser
Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.
Hinweis: Ich/Wir kann/können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem
Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit
dem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
Bitte deutlich lesbar und in Druckbuchstaben:
Konto-Nr
IBAN
DE
BLZ
BIC
Bezeichnung des Kreditinstituts
Kontoinhaber
Ich erkenne die Geschäftsbedingungen der vhs-Wolfratshausen e.V. als Bestandteil des
Vertrages an:
Datum, Unterschrift, auch des Kontoinhabers, falls dieser abweicht
Rückzahlung
An die
Volkshochschule Wolfratshausen e.V.
Hammerschmiedweg 3
82515 Wolfratshausen
Eine Rückzahlung der Gebühr kann
nur erfolgen, wenn ein Kurs entfällt,
bzw. im Krankheitsfall anteilsmäßig
ab dem Zeitpunkt, an dem das ärztliche Attest eintrifft, jedoch nur dann,
wenn der/die Teilnehmer/in an mindestens der Hälfte des Kurses nicht
teilnehmen kann. Es wird eine Stornogebühr von 5,00 e erhoben. Eine
Rückzahlung nach Kursende, auch
bei Einzel- und Wochenendveranstaltungen, ist nicht möglich, auch nicht
im Krankheitsfall. Lebensmittel- und
Materialkosten können generell nicht
rückerstattet werden.
Wir weisen besonders darauf hin,
dass Teilnehmer/innen, die nicht zum
Kurs erscheinen bzw. diesen vorzeitig abbrechen, die volle Kursgebühr
zu entrichten haben.
Wechseln eines Kurses
Achtung!
Sie erhalten keine Anmeldebestätigung. Wir werden Sie
jedoch umgehend informieren, falls Ihr Kurs ausfällt oder
bereits belegt ist.
Die Bezahlung der Kursgebühren erfolgt durch das Ausfüllen
des rückseitigen SEPA-Mandats auf dem Anmeldeformular.
Die Kursgebühr wird am Tag des Kursbeginns abgebucht,
bzw. bei Wochenendkursen am darauf folgenden Werktag.
Ausgenommen hiervon sind Sprachkurse und Kurse mit
Staffelpreisen, diese werden drei Wochen nach Kursbeginn
abgebucht.
Umbuchungen während des laufenden Semesters sind nur auf schriftlichen Antrag und mit Einverständnis
der Volkshochschule möglich.
Teilnahme­bescheinigungen
Teilnahmebescheinigungen können
nur binnen eines Jahres nach Kurs­
ende ausgestellt werden, wenn mindestens 80% der Unterrichtsstunden
besucht wurden.
Urheberschutz
Fotografieren und audiovisuelle Mitschnitte sind in den Veranstaltungen
nur mit ausdrücklicher Genehmigung der Volkshochschule gestattet.
Ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne
Genehmigung der Volkshochschule
nicht vervielfältigt werden.
Haftung
Anmeldungen auch möglich per:
 Internet: www.vhs-wolfratshausen.de
 E-Mail: [email protected]
 Telefax 08171-911462
(bitte achten Sie hierbei auf gute Leserlichkeit des Faxes)
 Telefon: 08171-29866
Die Haftung der Volkshochschule für
Schäden jedweder Art, soweit es sich
nicht um Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder
der Gesundheit handelt, gleich aus
welchem Rechtsgrund sie entstehen
mögen, ist auf die Fälle beschränkt,
in denen der Volkshochschule Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur
Last fällt.
Rauchen und offenes Feuer (z. B.
Kerzen) ist in den Unterrichtsräumen nicht gestattet.
Das Mitbringen von Haustieren ist
verboten.
Sonstiges
Bitte geben Sie uns unbedingt eine Telefonnummer an,
unter der Sie tagsüber gut erreichbar sind. Vielen Dank.
Alle früheren Geschäftsbedingungen
verlieren ihre Gültigkeit. Mündliche
Nebenabreden sind nicht getroffen.
Stand: 2014

Termine und Anmeldeformular

Anmeldung für einen Kurs bei den Patchworktage in Celle 2016

Name: ……………………………………………………… Vorname

Voraussetzungen zur Teilnahme am Königinnen

Anmeldeformular Kunst_Sommer_016

DRESSURKURS

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Verbindliche Anmeldung EKG-Kurs für Praxispersonal mit

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April Workshops Termine 4月份單次課程時間表Die Kurseinheit