Bildungswerk
Ochsenhausen e.V.
gegründet am 17. Oktober 1967
Bildungsprogramm
September Dezember 2016
Mitglied im Kolping-Bildungswerk Württemberg e.V.
Telefon 0 73 52 - 20 28 93 · [email protected]
www.bildungswerk-ochsenhausen.de
Allgemeine Geschäftsbedingungen
Allgemeine Geschäftsbedingungen
Anmeldung
Anmeldungen sind über das Internet, telefonisch, persönlich oder schriftlich
möglich. Wir verschicken keine Anmeldebestätigung. Sie erhalten von uns
nur eine Mitteilung, wenn bereits alle Plätze belegt sind oder es Änderungen
zum Kurs geben sollte. Die Anmeldungen werden vom BWO in zeitlicher
Reihenfolge angenommen. Ihre Daten werden – auch bei telefonischer
Anmeldung – in einer Datenverarbeitungsanlage gespeichert und nach den
Bestimmungen des Bundesdatenschutzgesetzes behandelt.
Rücktritt / Kursausfall
Rücktritt durch das BWO:
Ein Kurs fällt aus, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird oder der
Dozent wegen Krankheit oder ähnlichem ausfällt. Wir benachrichtigen Sie
sobald wie möglich und erstatten bereits bezahlte Gebühren zurück.
Rücktritt durch Sie:
Wenn Sie an einem Kurs nicht teilnehmen können, ist ein Rücktritt bis zum 3.
Werktag vor Kursbeginn möglich. Ein Rücktritt muss bei der Geschäftsstelle
erfolgen (nicht beim Dozenten). Bei verspätetem Rücktritt ist die Kursgebühr in
voller Höhe fällig. Bei kurzfristiger Absage wegen akuter Erkrankung ist ein
ärztliches Attest nötig. Wird die Geschäftsstelle informiert, kann in diesem Falle
eine Rückerstattung von 50 Prozent der Kurs- bzw. Seminargebühr erfolgen.
Diese Gebühr entfällt, wenn ein Ersatzteilnehmer gestellt wird oder das BWO
einen Platz über eine Warteliste vergeben kann. Eine Auszahlung ist nicht möglich.
Teilnahmebescheinigungen
Auf Wunsch und gegen eine Gebühr von 2,00 € wird den Kursteilnehmern bei
regelmäßigem Kursbesuch eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.
Leistungsumfang
Der Umfang der Leistungen des BWO ergibt sich aus der Kursbeschreibung
des halbjährlich erscheinenden Programms. Während der Schulferien finden im
Allgemeinen keine Kurse statt.
Unfall und Haftung
Der Besuch aller BWO-Veranstaltungen ist freiwillig und erfolgt auf eigene
Gefahr, auch auf dem Weg zwischen Veranstaltungs- und Wohnort. Die Haftung
des BWO beschränkt sich auf grobe Fahrlässigkeit und Vorsatz. Bei Kindern
wird die Übernahme der Haftung durch die Eltern vorausgesetzt.
Pressehinweise
Beachten Sie bitte die Programmhinweise und Bekanntmachungen in der örtlichen Presse.
Die ausführlichen AGB´s finden Sie auf unserer Internetseite.
Geschäftsstelle
Bahnhofstraße 22, 88416 Ochsenhausen
Tel. 07352/20 28 93; Fax 07352/20 28 94
E-Mail: [email protected]
www.bildungswerk-ochsenhausen.de
Geschäftszeiten
Montag – Donnerstag von 9.00 bis 12.00 Uhr;
Dienstag und Donnerstag von 14.00 bis 16.00 Uhr
Vorsitzender
Geschäftsführerin
Matthias Wiest
Christina Pappelau
Bankverbindung
Kreissparkasse Ochsenhausen: IBAN DE95 6545 0070 0000 6117 36,
BIC SBCR DE 66
Volksbank Ochsenhausen:
IBAN DE26 6309 0100 0186 9130 01,
BIC ULMV DE 66
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Liebe Freunde und Interessenten des Bildungswerks Ochsenhausen,
ein neugeborenes Kind kann jede Sprache akzentfrei lernen, ganz gleich
wo es zu Welt kommt-das gilt für Chinesisch ebenso wie für Russisch
oder Schwäbisch. Eine faszinierende Leistung. Interessanterweise benötigt jedoch auch kein anderes Lebewesen auf unserem Planeten so lange
wie wir, um heranzuwachsen und zu reifen. Was jedoch nicht als Defizit
zu betrachten ist, sondern vielmehr an unserer Vielfältigkeit liegt. Der
Mensch kann praktisch alles lernen, während Tiere als Spezialisten anzusehen sind, die meist nur wenige Fähigkeiten perfekt beherrschen.
Man sollte es hier nun nicht übertreiben. Bildung muss auch Spaß machen. Je höher das
Interesse an Wissen ist, umso mehr steigt die Aufnahmefähigkeit. Unser Programm orientiert
sich an diesem Grundsatz. Es soll Interesse und Spaß an den angebotenen Inhalten vermittelt
werden. Wir haben deshalb auch für das aktuelle Bildungsprogramm wieder einen bunten
Blumenstrauß an interessanten Kursen und Vorträgen für sie zusammengestellt.
Einige Beispiele:
• Neben den vielfältigen bewährten Themen gibt es im Bereich der Sportkurse nun Tae-Bo als
Ausgleichs-Training für Jung und Alt, einen Beckenboden-Kurs für Männer (!) und auch eine
Einführung in die Wellnessmassage für Kranke.
• Sehr aktuell ist natürlich der Vortrag von Herrn Dr. Wolfgang Kron zum Hochwasserrisiko der
uns besser die Hintergründe und Ursachen verstehen lässt und auch einige Ansätze zur
Risikominimierung vermittelt.
• Bildung bedeutet, sich ein Bild von der Welt zu machen. Der Bericht von Marcus Rasen über
zwei Wüsten-Expeditionen in Gebiete und Kulturen, die normalerweise nicht in unserem Fokus
liegen, verdient deshalb besondere Aufmerksamkeit.
• Der Erlebniskurs „Zerlegung und Garmethoden von Fleisch“ richtet sich an alle Grillbegeisterte
und führt in die Geheimnisse der American Cuts ein. Sicherlich auch eine gute Idee für ein
Weihnachtsgeschenk.
Das Bildungswerk Ochsenhausen engagiert sich aktuell und auch weiterhin für die Information
und Bildung der Bürger in und um Ochsenhausen. Vielen Dank an dieser Stelle an alle, die mithelfen diese Arbeit zu leisten. Ein herzlicher Dank außerdem an die Stadt Ochsenhausen und
Herrn Bürgermeister Andreas Denzel für die immerwährende Unterstützung unserer Arbeit.
Alle Details zu unseren Kursen finden Sie in dieser Broschüre oder auf unserer Internetseite.
Wir freuen uns auf Ihre zahlreiche Teilnahme an unseren Veranstaltungen.
Ihr Matthias Wiest
Vorstandsvorsitzender
Übrigens: Im Jahr 2017 wird das Bildungswerk Ochsenhausen 50 Jahre alt. Wir werden Ihnen
auch im Jubiläumsjahr ein spannendes und informatives Programm anbieten.
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Vorwort
Der Mensch eignet sich von früh auf Wissen an, um seine Umwelt besser verstehen zu können.
Bildung ist für ihn der Schlüssel, die Welt gestalten zu können. Seine Neugier und Wissbegier
haben den Menschen von Anfang an begleitet. Dabei ist Bildung nicht auf das schlichte
Auswendiglernen von Fakten, Daten und Formeln zu verkürzen, sondern vielmehr auf den
Erkenntnisgewinn und auf die Schärfung aller Sinne. Der Mensch strebt nach Glück und
Erkenntnis. Mit Bildung und Wissen kommt er diesem Ziel ein großes Stück näher.
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
Seite
2
Allgemeine Geschäftsbedingungen
3
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Vorwort
Inhaltsverzeichnis
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Weitere Veranstaltungen im Umkreis
Touren und Besichtigungen der Stadt Ochsenhausen
Frauenfrühstück
Adler-Livebühne in Dietmanns
Elternschule
Lesetreff Bücherei St. Georg
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Vorträge und Einzelveranstaltungen
Tatjana Strobel - Mesmerize it!
Dr.-Ing. Wolfgang Kron - Überschwemmungsüberraschung
Franziska Zingel – Shoppen am eigenen Kleiderschrank
Marlene Eiperle – Natürliche Empfängnisregelung
Dr. Wolfgang Schlegel – Magen-Darmerkrankung?
Josef Epp – Inspiration für eine selbstbestimmte dritte Lebenshälfte
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Ausfahrten und Reiseberichte
Erlebniswelt Eisenbahn, Zwei Kontinente - zwei Wüsten
14
Filmreihe
Bagger Vance, Kinderkino Winn-Dixie,
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Literatur
Autorenlesung: Weichen stellen!
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Allgemeine Kurse – Persönlichkeitsbildung
Ich bin einzigartig, Die „win-fried“-Kretschmann-Haltung,
Sofort-Hilfe Stress, Schlagfertigkeit
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Hit für Kids
Babymassage,
Integrativer Freizeitclub,
Lern- und Schülerhilfen, Computerkurs
Kreativität und Familie, Kinderkino, Holzschnitzen, Burger-Party,
Fitness: Eltern-Kind Turnen, Te-Tu, Tanzen für Kinder ab 5,
Abenteuer Pferd, LifeKinetik, Minidrachen, TKD-Kinder
Spaß im Wasser, Wasserfrösche, Schwimmkurse
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Styling
Shoppen am eigenen Kleiderschrank, Make-up und Frisuren Tipps,
Hochsteckfrisuren
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Malen
Acryl, In Farbe schwelgen, Glück beginnt jetzt,
Zünde in dir ein Lichtlein an
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Kunstgewerbe
Farbworkshop für Häuslesbauer – Renovierer – Neueinrichter,
Bienengerechter Garten, Individuelle Geschenke, ungewöhnliche
Geschenkverpackungen
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Inhaltsverzeichnis
Tanz und Bewegung
Tanzkurs, Zumba, Zumba – Benefizparty, Tanzworkout 50+,
Orientalischer Tanz
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Entspannung und Fernost
Faszien, Pilates,
Yoga, Indian Balance
Jin Shin Jyutsu, Wellnessmassage für Kranke, Wohlfühlmassage,
QiGong, Meditation
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Gesundheit und Sport
Nordic-Walking, Mama wird fit, Beckenbodentraining,
Spiralstabilisation, Fitnessgymnastik, Männergymnastik, Bodybuilding
für den Beckenboden für Männer, LifeKinetik, Tae-Bo, TKD,
Selbstverteidigung für Frauen
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Wassergymnastik
Aquafit, Aquajogging, Power Aquafitness, Aquafit für Männer
50
Sprachen – das Tor zur Welt
Englisch, Italienisch, Spanisch, Deutsch als Fremdsprache
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Computer und Fotografie
55 Plus, Erste Schritte am eigenen Laptop, iPad, AndroidTablets,
Kamera- und Bildtechnik
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Wochenplan
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Dank an unsere Inserenten
Wir bedanken uns bei den Inserenten in diesem Programmheft für Ihre Unterstützung –
der Kreissparkasse Biberach, der Buchhandlung Lesebar und der Firma LiebherrHausgeräte GmbH und empfehlen deren Angebote der Aufmerksamkeit unserer Leser.
Bildungskooperation mit der
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Inhaltsverzeichnis – Besondere Hinweise
Seite
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Wein und Spezialitätenküche
Weinseminar Toskana, Erlebniskurs Fleisch, Sushi, Thailändische Küche,
Mediterrane Küche, Schwäbische Küche
Touren und Besichtigungen
Touren und Besichtigungen - Postkutschenreisen
Kennen Sie Ihre Stadt? Ochsenhausen
Bei einem Stadtspaziergang von ca. 1½ Stunden erfahren Sie Interessantes und
Wissenswertes über Geschichte und Gegenwart von Ochsenhausen.
Terminvereinbarung: Städtisches Verkehrsamt, Tel.: 07352/9220-26
Treffpunkt: nach Absprache; Gebühr: 45,00 € pro Gruppe, max. 30 Personen
Gaumenfreuden und Geschichten – eine kulinarische Stadtführung durch
Ochsenhausen
Anekdoten und oberschwäbische Leibspeisen bilden die Grundlage eines kurzweiligen
Streifzugs durch den ehemaligen Klosterflecken und das gegenwärtige Ochsenhausen.
Der geschichtlichen Entwicklung folgend beginnt die Führung am Klosterberg und endet
an der ehemals Thurn und Taxis‘schen Poststation, der heutigen „Alten Post“. Während
des Rundgangs wird für den kulinarischen Genuss in vier Gasthäusern Halt gemacht.
Dauer ca. 3 Stunden, für Gruppen bis etwa 25 Personen, Mindestteilnehmerzahl 10
Personen. Anmeldung und Preisinfo beim Städtischen Verkehrsamt Tel. 07352 922026.
Führung durch die Kirche der ehemaligen Reichsabtei
Die Katholische Kirchengemeinde „Sankt Georg“ Ochsenhausen-Erlenmoos führt regelmäßig Führungen in der Kirche der ehemaligen Benediktiner-Reichsabtei durch.
Öffentliche Führungen: April bis Oktober jeden Sonn- und Feiertag, 15.00 Uhr. Gruppen
können beim Katholischen Pfarramt weitere Termine vereinbaren, Tel. 07352 8259.
Führung durch den Konvent des ehemaligen Klosters Ochsenhausen (Landesakademie)
Die Landesakademie für die musizierende Jugend (Baden-Württemberg) bietet regelmäßig
Führungen durch den Konvent der ehemaligen Benediktiner-Reichsabtei an.
Öffentliche Führungen:
März bis Oktober von Dienstag bis Samstag sowie an Feiertagen jeweils um 14.00 Uhr;
Gruppengröße mindestens 5 Personen. Auf Anfrage können auch Sternwartenführungen,
fremdsprachliche Führungen und Kinderführungen durchgeführt werden. Gruppen können
bei der Landesakademie weitere Termine vereinbaren, Tel. 07352 9110-21.
Mai bis Oktober - Termine nach Vereinbarung
Romantische Postkutschenreisen
Veranstalter: Walter Ertl, Ulmer Str. 39, Ochsenhausen Auch als
Reisegutschein ein ideales Geschenk für verschiedene Anlässe - denn:
Postkutsche fahren stellt eine besonders genussvolle Art des Reisens
dar. Das Zeitgefühl mehr und mehr verlierend erlebt man Schritt für
Schritt von der Kutsche aus die herrliche Landschaft. Sie können dabei
auf historischer Strecke die Rottum entlang über Oberstetten durch den
Fürstenwald fahren oder einen Tagesausflug nach Füramoos,
Postkutschenroute beim ehem. Postamt Ochsenhausen, unternehmen.
Fahrpreis Fürstenwald ca. 2,5 Std.: 30,00 € für Erwachsene;
Fahrpreis Füramoos ca. 6,5 Std.: Euro 55,00 € für Erwachsene.
der
letzten
Fahrten mit dem Pferdegespann:
Ochsenhausen und das reizvolle Umland erkunden mit dem Planwagen,
anschließend „Kulinarisches“ genießen aus unserer Region
Eine geführte Stadterkundungsfahrt führt entlang der Rottum zur Kapelle Goldbach. Nach
diesem keinen Ausflug ins Grüne kehrt die Kutsche wieder zurück nach Ochsenhausen in
den schmucken und traditionsreichen Stadtkern. Anschließend nähert sich die Kutsche
dem Klosterareal,dessen reichhaltige Geschichte und imposante Barockbauten den
Höhepunkt der Ausfahrt markieren.
Geführte Barocke Kapellentour - in Begleitung eines Gästeführers führt die Tour ins reizvolle Umland von Ochsenhausen und zu den aufwendig restaurierten Kapellen der eheFortsetzung auf Seite 7
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maligen Klosterdörfer. Zur Kapelle St. Ulrich in Goldbach, zur Kapelle Maria Himmelfahrt
in Oberstetten und zur St. Anna Kapelle. Zurück durch den Fürstenwald und vorbei an der
imposante Klosteranlage geht es zum Ausgangspunkt. Zum Abschluss: Gemütliche
Einkehr in einem Ochsenhauser Gasthaus.
Dauer jeweils ca. 2-3 Stunden, ab 15,00 €/Person zzgl. Führungspauschale 45,00 €, maximal ca. 20 Personen.
Anmeldung: Tourist-Information, Telefon 07352 9220-26.
„Frühstücken und viel mehr“
Ochsenhausener Frauenfrühstück
Programm für das Frühjahr 2016
Das Ochsenhausener Frauenfrühstück ist eine Veranstaltung der Evang.
und Kath. Kirchengemeinden Ochsenhausen und wird vorbereitet von
einem Kreis interessierter Frauen. Weitere Informationen bei: G. Vogel,
07352/3449; C. Zimmermann, 07352/8662
19.10.16 „Themengeflecht Textil“
Textil und Mode geht uns allen im Wortsinn auf - Manchmal sogar unter
unsere Haut
Petra Müller, Modedesignerin von Müller & Consorten, Ochsenhausen
09.11.16 "Frauen auf dem Jakobsweg in Spanien"
Irmgard Schilling aus Schwendi begleitet Pilger als Pilgerseelsorgerin in
Santiago de Compostela
14.12.16 „Singen schafft Gemeinschaft“
Christine Schmidt, Gesangspädagogin, Sängerin und Chorleiterin aus
Wennedach lädt zu gemeinsamem Singen ein.
Drucksachen für den geschäftlichen und privaten Bedarf
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Frauenfrühstück
Wann? Von Oktober bis März, einmal im Monat, immer mittwochs, jeweils von
9.00 bis 11.00 Uhr
Wo? Katholisches Gemeindehaus St. Georg, Jahnstr. 3
Wer? Frauen jeden Alters.
Beitrag? Beitrag: 5,00 €
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ADLER-LIVEBÜHNE in Dietmanns
Das Herbstprogramm 2016
Ausführliche Informationen und Karten erhalten Sie unter www.adler-dietmanns.de.
Telefonische Kartenreservierung unter 07564/91232.
Kartenvorverkauf bei OX-Line, Memmingerstr. 1/1, 88416 Ochsenhausen
ADLER-LIVEBÜHNE in Dietmanns
Sa., 10.09.16
Nora Boeckler
"Spass ist mir Ernst"
Die Wahl-Kölnerin vom "Proseccopack" mit schwäbischen Wurzeln gibt ihre Dietmanns-Premiere. Rasante Rollenwechsel, skurrile Parodien und mitreißende
Musikeinlagen.
Sa., 24.09.16
Carmela de Feo
"Träume und Tabletten"
Ebenfalls Dietmanns-Premiere des rassigen Ruhrgebietsvollblutweibes mit ItaloWurzeln. "La Signora" präsentiert Kabarett mit Hirn, Scharme und Schnauze.
Sa., 8.10.16
Martin Frank
"Alles ein bisschen anders!"
Der Arien-schmetternde Bauernbub zu dritten Mal in Dietmanns! Vom bayerischen
Wald in die Landeshauptstadt – zwei Welten prallen aufeinander!
Sa., 22.10.16
Michael Altinger
"Hell"
Der Moderator des "Schlachthofes" führt seine Zuschauer in seinem top-aktuellen
Soloprogramm (Premiere Okt. 2016!) als kabarettistische Lichtgestalt ins Helle. Von
sozialkritisch bis saukomisch.
Sa., 5.11.16
Philipp Weber
"DURST – Warten auf Merlot"
Der gelernte Chemiker und Biologe beantwortet bierernste Fragen erschütternd
komisch. Ein furioses Meisterwerk der komischen Volksaufklärung vom TurboQuassler aus Tübingen ohne Durststrecken.
Sa., 19.11.16
Vera Deckers
„Probleme sind auch keine Lösung"
Die Rheinländerin, ihres Zeichens Diplom-Psychologin mit Dietmanns Premiere.
"Das lustigste Kabarett,seitdem Sigmund Freud seine Couch hochgeklappt hat. Zum
Totlachen!
Sa., 26.11.16
Severin Groebner
"Vom kleinen Mann der wissen wollte wer
ihm auf den Kopf g'schissen hat"
Der Wiener Kabarettist, bestens ausgestattet mit dem besonderen 'Schmäh', präsentiert "Kabarett der allerersten Liga", diesseits und jenseits der Grenze.
Fr., 2.12.16
Sa., 3.12.16
Hauptkerle.Ltd
"Guggzruck"
Das Mittelbiberacher Kult-Duo ist zurück. Und zwar ruckzuck.
Sa., 10.12.16
Liza Kos
"Was glaub ich, wer ich bin?"
Noch eine Dietmanns-Premiere". Eine gebürtige Moskauerin integriert sich in
Deutschland. Aber wie!!! Herrlich erfrischend!
Sa., 17.12.16
Gankino Circus
"Irrsinn und Idyll"
Weltmusikalisches Schauspiel, kabarettistisches Spektakel und subkulturelle
Sensation. Anarchisch, verrückt und brillant. Der zweite Auftritt der Dietenhofener
(Franken) in Dietmanns.
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Die Elternschule
Die Elternschule ist eine Veranstaltung der Kath. Erwachsenenbildung Diözese
Rottenburg-Stuttgart. Sie wird vor Ort von engagierten Mitarbeiterinnen organisiert und
geht auf die speziellen Wünsche von Eltern in und um Ochsenhausen ein. Weitere
Informationen bei Frau Frey (07352/924910) oder bei der Kath. Erwachsenenbildung
Dekanate Biberach und Saulgau e.V. Tel. 07371/9359-0. Beginn der Veranstaltungen ist
jeweils 20.00 Uhr, die Gebühr beträgt 5,00 €, grundsätzlich ist keine Anmeldung notwendig.
Wie lernen möglich ist
Die Voraussetzungen für das Lernen schaffen
Termin: Donnerstag, 20.10.2016, 20.00 Uhr
Ort: Grundschule Ochsenhausen, Universalraum, Jahnstr. 4, Ochsenhausen
Referentin: Irmgard Högerle, Lerntrainerin, Laupheim
Kosten: 5,00 €
Lesetreff Bücherei St. Georg
An jedem letzten Donnerstag im Monat wollen wir in einer gemütlichen Runde und bei
einer Tasse Kaffee über neue Bücher reden. Gerne dürfen natürlich auch eigene
Buchempfehlungen gemacht werden. Der Austausch und die Begeisterung für neues
Lesematerial stehen im Vordergrund.
Termine: Dienstags, 27.09., 25.10., 22.11.2016
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Katholische
Öffentliche
Bücherei
Sankt Georg Ochsenhausen
Bahnhofstr. 22, 88416 Ochsenhausen
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Elternschule - Lesetreff
Lesen, Schreiben und Rechnen setzen bestimmte Fähigkeiten voraus. Oft fehlen den
Kindern aber die Lernwerkzeuge (Teilleistungen), die sie dafür brauchen. An diesem Abend
geht es um die Grundlagen, die für jegliches Lernen wichtig sind. Erst wenn bekannt ist,
was für das Lernen vorhanden sein muss, können Kinder gezielter unterstützt werden.
Ein weiterer Schwerpunkt des Abends werden vielfältige und praktische
Fördermöglichkeiten für den Alltag sein.
Vorträge und Einzelveranstaltungen
Zu allen Vorträgen ist grundsätzlich keine Anmeldung erforderlich
(außer die Anmeldung ist ausdrücklich im Programm vermerkt).
Vortragsveranstaltungen sind dadurch immer ein finanzielles wie
auch organisatorisches „Risiko“. Um Absagen bzw. Raumprobleme zu vermeiden, bitten wir Sie herzlich um eine schriftliche oder
telefonische Anmeldung. Bei einer Verhinderung werden wir in diesem Fall keine Gebühren erheben. Wir bitten Sie um Ihre
Unterstützung – Herzlichen Dank.
Neu !
„Mesmerize it“
Einführung ins Trendthema Hypnose
Tatjana Strobel
Ort: Ochsenhausen, Klostermuseum,
Dauer: 1x, 19.09.16, Mo, 19:30 - 21:45 Uhr (3 UE)
Eintritt: 15,00 € (Abendkasse)
„Dass die Begegnung mit der Hypnose eines
Tages meine Welt aus den Angeln heben würde,
war in meiner Lebensplanung nicht vorgesehen.
Aber es kommt ja bekanntlich oft anders, als man
denkt ...“, schreibt Tatjana Strobel im Vorwort Ihres
neuen Buchs „Mesmerize it“. So oder ähnlich geht
es vielen, die mit Tatjana Strobel eine Reise ins ich
starten. Fernab von wenig zweckdienlichen
Hypnose-Shows zur Belustigung des Zuschauers
ist Hypnose eine seit Jahrhunderten genutzte
Methode zur Heilung, Schmerzverdrängung und ist ein wunderbarer
Ansatz, um über das Unterbewusstsein einschränkende Lebensmuster
zu korrigieren. Daher geht es in den 90 Minuten des Erlebnis-Seminars
grundsätzlich um die Frage: „Warum Du bist, wie Du bist“ und als Folge
dessen „Wie Du zu dem wirst, wer Du sein könntest.“
Sie lernen in drei Stufen die erstaunlich große Macht Ihres
Unterbewusstseins kennen. Es schreibt seine ganz eigenen Geschichten,
die oberfächlich betrachtet zunächst nicht oder nur schwer zu durchschauen sind. Mit dem Buch „Mesmerize it“ und dem Besuch des
Erlebnis-Seminars lernen Sie die Rolle des Unterbewusstseins zu verstehen und wie Sie es aktiv für Ihre Ziele und Wünsche nutzen können.
Im Leseteil werden Sie über die Geschichten, die das Leben schreibt,
sicher staunen. Im Seminarteil blicken wir gemeinsam hinter die Kulissen
und im Erlebnisteil erleben Sie eine Schnellhypnose, wie diese funktioniert und – nur wenn sie möchten und sich freiwillig melden – wie sie sich
anfühlt.
Vorträge und Einzelveranstaltungen
19.09.16
19:30 Uhr
Montag
Nr. 62011
VIP-Ticket:
Erlebnis-Lesung (ca. 90 Minuten), Mesmerize it-Gratisbuch, 2,5 Stunden
persönliche Hypnose-Sitzung im Bildungswerk St. Walburga, HörbuchDownload Zur Buchung und Terminvereinbarung wenden Sie sich bitte
per E-Mail an: [email protected]. Bitte beachten Sie, dass die
Kontingente streng limitiert sind
Hinweis zur Veranstaltung: Eine Anmeldung zum Vortrag ist nicht notwendig. Möchten Sie einen garantierten Sitzplatz, dann melden Sie sich
bitte vorher an. Die Reservierung gilt bis 15 Minuten vor Beginn.
Kooperationsveranstaltung mit der Lesebar Ochsenhausen.
Platzreservierung auch bei der
Lesebar Ochsenhausen unter 07352/8638.
10
Überschwemmungsüberraschung Das Hochwasserrisiko fernab von Flüssen
Dr.- Ing. Wolfgang Kron,
Forschungsleiter Hydrologische Gefahren
der GeoRisikoForschung Munich RE
Ort: Kapfhalle, Jahnstraße 1, Ochsenhausen
Dauer: 1x, 14.10.16, Fr, 19:00 - 21:15 Uhr (3 UE)
Eintritt: 5,00 € (Abendkasse)
14.10.16
19:00 Uhr
Freitag
Nr. 62070
Neu !
Vorträge und Einzelveranstaltungen
Überschwemmungen zählen zu den häufigsten
Ursachen für Elementarschäden. Während sich
das mediale und politische Interesse vor allem
großräumigen und langanhaltenden Ereignissen
wie 2013 widmet, wurde das Überflutungsrisiko
fernab von Gewässern häufig unterschätzt – nicht zuletzt auch von den
Betroffenen. Zwar gab es immer wieder spektakuläre und teure
Einzelereignisse wie im Killertal (2008), in Dortmund (2008) oder in
Münster (2014), doch erst die ungewöhnliche Serie katastrophaler Fluten
mit mehreren Todesopfern im Mai/Juni 2016 schaffte es, wochenlang die
Nachrichten zu bestimmen.
Bei den üblicherweise lokal auftretenden Sturzfluten ist anders als bei
Flussüberschwemmungen nicht die Gesamtmenge des Niederschlags
entscheidend, sondern seine Intensität. Der Niederschlag fällt so schnell,
dass er nicht versickern oder geordnet abfließen kann. In geneigtem
Gelände kann das eine schwallartig ansteigende Hochwasserwelle auslösen, in ebenem Gelände staut oder sammelt sich das Wasser in tiefer
gelegenen Bereichen wie Geländemulden, Kellern oder Tiefgaragen.
Eine Sturzflut kann überall
auftreten, daher ist eine
bauliche
Vorsorge
schwierig. Dämme und
Deiche sind in der Fläche
meist wenig sinnvoll.
Gegen
moderate
Ereignisse
können
Maßnahmen am Gebäude
selbst sehr effektiv sein.
Sie lassen sich jedoch nur
beim Neubau einfach und
preiswert umsetzen; eine
Nachrüstung bestehender Bauten ist teuer und aufwendig. Gegen
Extremereignisse lässt sich dagegen kaum etwas ausrichten.
Auch Ochsenhausen und der Kreis Biberach waren in jüngster Zeit mehrfach von extremen Gewitterniederschlägen betroffen. Ist das Zufall oder
bereits ein Hinweis auf die künftige Situation? Womit müssen wir rechnen? Wie können wir vorsorgen, wie Schäden und das Überschwemmungsrisiko reduzieren? Was ist überhaupt „Risiko“?
Fakt ist: Wir werden mit dem Hochwasserrisiko leben müssen. Es gänzlich auszuschalten ist nicht möglich, aber wir könnten es auf jeden Fall
erheblich reduzieren.
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Shoppen am eigenen Kleiderschrank"
Franziska Zingel
Ort: Bildungswerk St. Walburga,
Schlossbezirk 1, Ochsenhausen, ehem.
Kapelle, EG
Dauer: 1x, 18.10.16, Di, 19:00 - 21:00 Uhr
(2.67 UE)
Eintritt: 5,00 € (Abendkasse)
18.10.16
19:00 Uhr
Dienstag
Nr. 62001
Vorträge und Einzelveranstaltungen
Hilfe – mein Schrank ist voll und ich habe nichts zum Anziehen! Ratlos,
leicht frustriert und seufzend steht man davor und überlegt, ob man nicht
doch lieber was Neues kaufen soll, das so „richtig“ passt! Die Antwort?
Ja, gehen Sie ruhig einkaufen, aber ……nicht, bevor Ihr Kleiderschrank
nicht zu ihrem besten Freund geworden ist. Die wichtigsten Strategien
und Überlegungen wie man das macht, erfahren Sie im Vortrag.
Natürliche Empfängnisregelung nach Prof. Dr. Rötzer
Ist Verhütung ohne Chemie möglich?
Marlene Eiperle, NER-Beraterin, Sexualpädagogin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Schlossbezirk 1,
Ochsenhausen, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 1x, 11.10.16, Di, 19:00 - 20:30 Uhr (2 UE)
Eintritt: 5,00 € (Abendkasse)
11.10.16
19:00 Uhr
Dienstag
Nr. 62420
Neu !
Die Natürliche Empfängnisregelung (NER) beruht auf der wissenschaftlichen Tatsache, dass im Regelmonat (Zyklus) der Frau die meisten Tage
unfruchtbar sind. Wenn ein Paar die Zeichen der Fruchtbarkeit erkennt
und zu deuten versteht, kann es bewusst eine Schwangerschaft anstreben oder diese auch jahrelang vermeiden.
An diesem Abend erhalten Sie ein Grundverständnis zum weiblichen
Zyklus und zur Anwendung der sympto-thermalen Methode n. Prof. Dr.
Rötzer. Diese weiterentwickelte wissenschaftlich begründete Form der
Empfängnisregelung ist sicher und ganz ohne Chemie.
Zu diesem Informationsabend sind alle Interessierte, Einzelpersonen
oder Paare herzlich eingeladen.
Neu !
Magen- Darmerkrankungen
"...wenn Bauchweh
zur Krankheit wird"
Dr. med. Anton Schlegel,
Facharzt für Allgemeinmedizin
Prof. Dr. med. Christian von Tirpitz,
Facharzt für Innere Medizin,
Schwerpunktbezeichnung
Gastroenterologie
Ort: Altenzentrum Goldbach GmbH, EG
Dauer: 1x, 16.11.16, Mi, 19:00 - 21:15 Uhr
(3 UE)
Eintritt: 3,00 € (Abendkasse)
Bei jedem Menschen kommt es im Laufe des Lebens einmal zu
Beschwerden im Bereich des Bauchraumes. Die Ursachen dieser
Beschwerden können von mehreren Organen ausgehen. Z.B. liegt in fast
50 Prozent bei Magenbeschwerden ein sogenannter Reizmagen vor, eine
Funktionsstörung, bei der verschiedene Beschwerden auftreten.
Fortsetzung der Kursbeschreibung auf Seite 13
16.11.16
19:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62414
12
Kooperationsveranstaltung mit dem Altenzentrum Goldbach und der
Kassenärztlichen Vereinigung Baden-Württemberg
sowie der Lesebar Ochsenhausen.
Platzreservierung auch bei der Lesebar
Ochsenhausen unter 07352/8638.
Ausfahrten und Reiseberichte
01.10.16
10:00 Uhr
Samstag
Nr. 62012
"Erlebniswelt Eisenbahn"-Blick hinter die Kulissen der Öchsle-Bahn
Andreas Albinger, Geschäftsführer Öchsle Bahn
Ort: Öchsle-Bahnhof, Am Bahnhof 1, Ochsenhausen
Dauer: 1x, 01.10.16, Sa, 10:00 - 16:00 Uhr (8 UE)
Kursgebühr Erwachsene: 34,00 €
Kursgebühr Kinder: 15,00 €
Welch ein Gegensatz: In Ochsenhausen der urige,
denkmalgeschützte Lokschuppen aus dem Jahr 1899,
in Warthausen der hochmoderne, aber nüchterne
Lokschuppen aus dem Jahr 2005. Beide werden mit
ihren unterschiedlichen Funktionen vorgestellt und besichtigt. Dabei dürfen natürlich auch die verschiedenen Öchsle Dampf- und Dieselloks
nicht fehlen.
Öchsle-Geschäftsführer Andreas Albinger schaut mit den Teilnehmern
hinter die Kulissen und erklärt ihnen den Dampfbetrieb aus erster Hand.
Bei einer Führung übers Bahnhofsgelände Ochsenhausen wird sowohl
aus der wechselhaften Öchsle-Geschichte, als auch vom aktuellen
Betrieb berichtet. Dabei darf sowohl die im Lokschuppen abgestellte 88
Jahre alte Lok 99 716 „Rosa“ als auch die „neueste“ der originalen Öchsle-Loks nicht fehlen: Die Diesellok V51 903, die bis in die 80er Jahre hinein Öchsle-Güterzüge zog und nun in Ochsenhausen überholt wird.
Anschließend können die Teilnehmer sich mit einem Mittagessen stärken
und danach die Öchsle-Lok 99 788 „Berta“ bei der einstündigen Fahrt
nach Warthausen im Betrieb erleben. Im modernen ÖchsleLokschuppen wird gezeigt, wo die Loks für den Betrieb angeheizt und
die meisten Wartungs- und Reparaturarbeiten durchgeführt werden.
Zudem kann hier mit der 1899 gebauten Lok „Mallet“ 99 633, welche seit
Anfang 2015 wieder betriebsfähig ist, ein ganz besonderes technikgeschichtliches Exponat bestaunt werden.
Mit der Rückfahrt bei Kaffee und Kuchen mit dem Öchsle nach
Ochsenhausen endet der Tag gegen 16.00 Uhr.
Hinweis: In der Gebühr enthalten sind Öchsle-Fahrt Ochsenhausen Warthausen und zurück, Führungen, Mittagessen und Kaffee/Kuchen.
13
Vorträge und Einzelveranstaltungen
Wichtig ist es, organische Ursachen dieser Beschwerden auszuschliessen. Auch beim Reizdarm-Syndrom handelt es sich um eine funktionelle
Erkrankung des Darmes mit unterschiedlichen Symptomen wie
Bauchschmerzen, Verstopfung, Durchfällen, wechselnder Stuhlgang,
Abgang von Schleim, Blähungen, insgesamt lästige, aber eher harmlose
Darmbeschwerden. Schwerwiegender sind entzündliche und bösartige
Erkrankungen, besonders des Dickdarmes, wobei die Darmspiegelung
(Koloskopie) zur Früherkennung auch als Vorsorgeuntersuchung
besonders wichtig ist. Ziel hierbei ist es, Darmpolypen als Vorstufen dieser Krebserkrankung frühzeitig zu entdecken und diese im Rahmen der
endoskopischen Untersuchung zu entfernen.
Die Referenten stellen die wichtigsten Symptome der Magen-Darm
Erkrankungen dar, erläutern zielgerichtete Untersuchungen wie MagenDarm Spiegelung (Gastroskopie, Koloskopie) und erklären die
Behandlungsmöglichkeiten unterschiedlicher Krankheitsbilder.
Vorträge und Einzelveranstaltungen - Umwelt - Filmreihe
28.10.16
19:00 Uhr
Freitag
Nr. 62013
Zwei Kontinente, zwei Wüsten, zwei Kulturen
Gobi - China Libyen - Afrika
Marcus Rasen
Ort: Klostermuseum, Ochsenhausen,
Dauer: 1x, 28.10.16, Fr, 19:00 - 21:15 Uhr (3 UE)
Eintritt: 5,00 € (Abendkasse)
Neu !
2010 durchquerte Marcus Rasen in einem Team von 14
Teilnehmern – kurz vor dem Sturz von Muammar al
Gaddafi - in der libyschen Sahara das einsame
Dünenmeer „Erg Mourzoug“. Begleitet wurde diese einmalige, geglückte Expedition von einem libyschen Polizisten, vier Tuareg
und 25 Lastenkamelen (Dromedaren). Erst zweimal – 1956 und 1998 –
wurde dieses lebensfeindliche Gebiet von Wissenschaftlern bereist.
Riesige Dünenketten, Hitze, keine Möglichkeit, Wasser aufzunehmen,
mussten die Abenteurer bewältigen. Mit 1700 Liter Wasser und 500 kg
Gepäck, verteilt auf den Kamelen, und während fast 300 km in 15 Tagen
sind fantastische Fotos von den Strapazen, aber auch von der Schönheit
der Wüste entstanden.
2015 eine ähnliche Expedition. 10 Teilnehmer, ein Chinese, vier
Mongolen und 20 Kamele. Doch dieses Mal in der Wüste Gobi im gewaltigsten und mächtigsten Dünenmeer der Erde „Badain Jaran“. Dieses
Mal war es nicht die Hitze, die dem Team zu schaffen machte, sondern
die Kälte und der Schnee. Doch die traumhafte Landschaft mit ihren
Seen und Klöstern sowie die unglaublich riesigen, steilen Dünen ließen
die Strapazen vergessen. Nach elf Tagen, 130 km, aber 8300 Metern
Dünen hinauf und 7500 Metern Dünen hinunter wurde auch diese Reise
mit wunderschönen Fotos belohnt.
Von diesen einmaligen Expeditionen in zwei so unterschiedliche Wüsten
und Kulturen möchte Marcus Rasen berichten.
Umwelt - Filmreihe
Bagger Vance
Robert Gerner
Ort: Katholisches Gemeindehaus,
Jahnstr. 6, Ochsenhausen
Dauer: 1x, 04.11.16, Fr, 20:15 - 22:30 Uhr (3 UE)
Eintritt: 7,00 € (Abendkasse)
04.11.16
20:15 Uhr
Freitag
Nr. 62020
Neu !
Filmbeschreibung: Rannulph Judah hat seinen Schwung verloren. Einst
war er „der Golfer“ der Südstaaten und nun ist er ein traumatisierter
Kriegsheld, der täglich seine Trauer mit Alkohol ertränkt. Eines Tages
jedoch wird er gebeten, an einem der größten Golfturniere in Savannah
Teil zu nehmen. Walter Hagen und Bobby Jones sind seine Gegner und
zu gleich die zwei besten Golfspieler, die es zu dieser Zeit gab. Judah
weiß nicht so recht, ob er teilnehmen soll, da ihm der Antrieb fehlt. Doch
als Bagger Vance auftaucht, verhilft er ihm wieder zu neuem Mut und
zeigt ihm den Weg, seinen „authentischen Schwung“ wieder zu finden
und alles, was er dafür verlangt sind läppische fünf Dollar.
Die Legende von Bagger Vance ist ein US-amerikanischer Spielfilm von
Regisseur Robert Redford mit Will Smith, Matt Damon und Charlize
Theron aus dem Jahre 2000. Das Drama basiert auf dem gleichnamigen
Buch von Steven Pressfield.
Fortsetzung der Kursbeschreibung auf Seite 15
14
Auch wenn Sie diesen grandiosen Film kennen, es lohnt sich ihn auch
öfter anzuschauen. Zumal Robert Gerner eine interessante und kurzweilige Filmeinführung und Gedankenanstöße gibt. Nach dem Film ist
Gelegenheit mit Robert Gerner bei einem Glas Wein zu diskutieren und
das Thema aufzuarbeiten.
Freuen Sie sich auf einen besonderen "Kinoabend".
Diese Veranstaltung findet in Kooperation mit der Seelsorgeeinheit St.
Benedikt statt.
film
Winn-Dixie - Mein zotteliger Freund
inder
K
Robert Gerner
Ort: Katholisches Gemeindehaus, Jahnstr. 6, Ochsenhausen
Dauer: 1x, 05.11.16, Sa, 14:00 - 16:30 Uhr (3.33 UE)
Eintritt kosenlos!
Die kleine India Opal lebt mit ihrem Vater seit
kurzem in Naomie, Florida. Das Mädchen hat
keine Freunde und ist überglücklich, als ihr ein
zotteliger Hund zuläuft. Ihr Vater, der Prediger,
zeigt sich vom neuen Mitbewohner nicht sehr
angetan. Doch er lässt sich überreden, den
nach einem Supermarkt benannten WinnDixie zu dulden. Schnell bringt der Vierbeiner
das verschlafene Städtchen durcheinander,
knüpft für Opal neue Freundschaften und erweist sich als unschätzbarer
Neuzugang. Denn auch Erwachsene können manchmal einsam sein.
Info: Einlass ab 13.30 Uhr. Eintritt frei.
Eine Anmeldung ist nicht notwendig, garantiert jedoch einen Platz.
Literatur
Die Geheimnisse der Küche des Mittleren Westens!
J.Ryan Stradal
Steffen Nowak und Pat Götz
Ort: Lesebar Ochsenhausen, Schloßstraße 8/2,
Ochsenhausen
Dauer: 1x, 10.11.16, Do, 19:30 - 21:45 Uhr (3 UE)
Eintritt: 12,00 € (Abendkasse)
Im amerikanischen Original liest Autor J. Ryan Stradal aus seinem
Debütroman, in der druckfrischen deutschen Übersetzung liest der
Schauspieler und Regisseur Steffen Nowak. Die Lesung wird zweisprachig moderiert von Pat Götz aus der Lesebar.
Freuen Sie sich auf eine kurzweilige amerikanisch-deutsche
Veranstaltung mit dem Buch: "Die Geheimnisse der Küche des Mittleren
Westens" und einer illusteren Runde von Protagonisten!
10.11.16
19:30 Uhr
Donnerstag
Nr. 62131
Es dauert nur einen Moment, jemanden gehen zu lassen, aber
manchmal braucht es ein ganzes Leben, um ihn wiederzufinden.
-
Das einzigartige Debüt eines höchst talentierten jungen
Amerikaners
Eine verrückte Komposition aus Roman und Rezepten
New York Times-Bestseller
Filmrechte optioniert von Warner Brothers
Fortsetzung der Kursbeschreibung auf Seite 16
15
Umwelt - Filmreihe - Literatur
05.11.16
14:00 Uhr
Samstag
Nr. 62021
Eva Thorvalds Kochkunst ist legendär: Für einen Platz bei einem ihrer
Pop-up-Dinner zahlt man vierstellige Beträge und wartet mehrere Jahre.
Für Cynthia Hargreaves jedoch geht es dabei um mehr als bloße
Gaumenfreuden, es ist ihre einzige Chance, um einen schrecklichen
Fehler wiedergutzumachen. Eine Geschichte über die Familie, die man
verliert, Freunde, die man findet, und Zufallsbekanntschaften, die ein
ganzes Leben bestimmen.
J. RYAN STRADAL, geboren 1975, wuchs in Hastings, Minnesota, auf.
Er studierte Film, Fernsehen und Radio an der Northwestern University
und war Produzent diverser Fernsehserien für vh1, mtv, Discovery und
History Channel, außerdem Redakteur eines Literaturmagazins. J. Ryan
Stradal lebt in Los Angeles.
Neu !
Weichen stellen!
Inspirationen für eine selbstbestimmte dritte Lebenshälfte
Josef Epp
Ort: Klosteranlage, Bildungswerk St. Walburga,
Schlossbezirk 1, Ochsenhausen, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 1x, 29.11.16, Di, 19:00 - 21:15 Uhr (3 UE)
Eintritt: 5,00 €
29.11.16
19:00 Uhr
Dienstag
Nr. 62132
Literatur
Erfreulicherweise blicken wir heute auf eine
wesentlich höhere Lebenserwartung als
frühere Generationen. Das eröffnet viele
Möglichkeiten, ist aber auch eine
Herausforderung, die rechtzeitig angenommen sein will.
Josef Epp, Religionslehrer, Klinikseelsorger und Buchautor
hat in seinem jüngsten Buch „Weichen stellen –
Inspirationen für eine selbstbestimmte dritte Lebenshälfte“
viele Aspekte des Älterwerdens und der damit verbundenen Fragen aufgegriffen. Er wehrt sich gegen eine
Verdrängung der Vergänglichkeit und des Alters, er will
aber auch ermutigen, selbstbestimmte Schritte zu tun und
auf vielfache Weise das Leben als chancenreiche Entwicklung zu gestalten und in seiner Ausrichtung auf Erfüllung zu deuten.
In kurzen Interviews und mit einer Checkliste »Grundsätze für die
Vorsorge« kommen in seinem Buch zu Wort:
SR. PIA und SR. CLARA vom Konvent der Benediktinerinnen des
Klosters St. Johann in Müstair, Graubünden. www.muestair.ch
PROF. DR. CORNEL SIEBER, Direktor des Instituts für Biomedizin
des Alterns an der Universität Erlangen-Nürnberg, Chefarzt am
Krankenhaus der Barmherzigen Brüder in Regensburg.
http://www.iba.med.uni-erlangen.de
KONSTANTIN WECKER, Poet, Sänger und Komponist.
www.wecker.de
DR. WOLFGANG PFLEDERER, Internist und Kardiologe, Ärztlicher
Direktor der Klinik für Integrative Traditionelle Chinesische
Medizin in Illertissen. www.itcm-illertal.de
Sie sind an der Mitarbeit im Kursprogramm des Bildungswerkes
interessiert? Nehmen Sie mit uns Kontakt auf und nennen Sie uns
Ihr Angebot.
16
Allgemeine Kurse
10.10.16
18:30 Uhr
Montag
Nr. 62065
Neu !
Im Seminar geht es darum, seine gegenwärtige
Position zu bestimmen und sich dann auf eine
Entwicklungsreise zu begeben. Folgende Fragen
werden im Vordergrund stehen:
• Wo stehe ich gerade?
• Wie gut kenne ich mein eigenes Potenzial?
• Wie sieht meine Vision aus?
• Welchen Weg soll ich gehen?
• Erkenne ich Hindernisse auf diesem Weg?
• Finde ich den richten Fokus?
• Wie finde ich die Resonanz in der Umwelt?
Hinweis: Der erste Abend wird als Einführungsabend gestaltet. Möchten
Sie am Kurs danach nicht weiter teilnehmen, ist eine rechtzeitige
Abmeldung notwendig. Dann fällt eine Gebühr von 10,00 € an.
Neu !
14.11.16
18:30 Uhr
Montag
Nr. 62066
Die "win-fried"-Kretschmann-Haltung
Karl-Heinz Maucher
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Ochsenhausen, Raum 1, EG
Dauer: 5x, 14.11.16 - 12.12.16, Mo, wöchentlich,
18:30 - 21:30 Uhr (20 UE)
Kursgebühr: 50,00 €
Winfried Kretschmann genießt bei der Bevölkerung parteiübergreifend
eine hohe Zustimmung als Ministerpräsident von Ba-Wü. Dies ist zu
einen erheblichen Teil auf seine Persönlichkeit und seine Haltung zurückzuführen.
Das Seminar ist wie folgt gegliedert:
• Sie beschreiben gemeinsam die Persönlichkeit und die
Erfolgsfaktoren der Politik von W. Kretschmann.
• Sie lernen das Enneagramm kennen – ein dynamisches Persönlichkeitsmerkmal, das neun Charaktere in einem Kreis darstellt.
• Sie erarbeiten gemeinsam die Enneagrammpräferenzen von
W. Kretschmann.
• Sie entdecken Ihre eigenen Ennegrammpräferenzen.
• Sie erkennen Wege, wie Sie Ihre Persönlichkeit weiterentwickeln
können.
Sie wissen nicht, was Sie schenken sollen?
Allgemeinbildung, Sprachen, EDV, Fitness, Entspannung – das
Bildungswerk bietet Ihnen eine breite Palette an Möglichkeiten!
Fragen Sie nach unseren Geschenkgutscheinen!
17
Allgemeine Kurse
Ich bin einzigartig, glücklich und zufrieden
Karl-Heinz Maucher
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Raum 1, EG,
Dauer: 5x, 10.10.16 - 07.11.16, Mo, wöchentlich,
18:30 - 21:30 Uhr (20 UE)
Kursgebühr: 50,00 €
Allgemeine Kurse - Hits für Kids und Jugendliche
Neu !
05.10.16
18:30 Uhr
Mittwoch
Nr. 62060
Sofort-Hilfe-Techniken "im Stress" und bei Belastungen
Iris Espenlaub
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Ochsenhausen,
Bewegungs- und Entspannungsraum , 2. OG
Dauer: 1x, 05.10.16, Mi, 18:30 - 21:30 Uhr (4 UE)
Gebühr: 18,00 € Kosten für Begleitmaterial werden
im Kurs direkt abgerechnet.
Sie stehen im Alltag häufiger unter „Strom“ oder steigern sich in Dinge hinein? Sie brauchen Methoden,
um mit geringem Aufwand schnell Ihre
„Drehzahl“ zu senken? Das Seminar vermittelt Ihnen
einfache, effektive, alltagstaugliche und wissenschaftlich fundierte Methoden und Ansätze. Damit
können Sie in ein paar Sekunden oder Minuten herunterfahren,
Blockierungen lösen und Ihre Handlungsfähigkeit in angespannten Lagen
fördern. Als Teilnehmer werden Sie in alle Methoden eingeführt und beim
aktiven Ausprobieren angeleitet.
Bitte mitbringen: Schreibzeug
23.11.16
18:30 Uhr
Mittwoch
Nr. 62080
Schlagfertigkeit: Ich vertrete mich!
Iris Espenlaub
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Ochsenhausen, Bewegungs- und
Entspannungsraum , 2. OG
Dauer: 1x, 23.11.16, Mi, 18:30 - 21:30 Uhr (4 UE)
Gebühr: 18,00 € Kosten für Begleitmaterial werden im Kurs abgerechnet.
Was passiert, wenn andere Sie angreifen, lächerlich machen, ablehnen
oder Sie anecken, so, wie Sie sind? Stehen Sie manchmal überrumpelt
und stumm da? Ärgern Sie sich immer wieder, wenn Ihnen eine passende Antwort bzw. Reaktion erst später einfällt? In diesem
Einführungsseminar dürfen Sie eine Auswahl an Möglichkeiten kennen
lernen und testen, um ruhiger und auf faire, wertschätzende, sowie beziehungsschonende Weise mit Angriffen und Ablehnungen umzugehen.
Bitte mitbringen: Schreibzeug, wenn Sie möchten Beispiele aus Ihrem
Alltagsleben, die Sie konkret bearbeiten möchten.
Neu !
Hits für Kids und Jugendliche
Babymassage
mit zusätzlichen Tipps und Infos zur Entwicklung
Daniela Eble, Krankengymnastin
Ort: Städtischer Kindergarten, Riedstraße 40, Ochsenhausen
Dauer: 5x, 30.09.16 - 28.10.16, Fr, wöchentlich,
09:00 - 10:30 Uhr (10 UE)
Kursgebühr: 52,00 €
30.09.16
09:00 Uhr
Freitag
Nr. 62301
Die Haut ist in der ersten Zeit nach der Geburt das
am besten ausgebildete Sinnesorgan, mit dem das
Baby Kontakt zu seiner Umwelt aufnehmen kann. In
diesem Kurs erfahren Eltern, wie sie das Urbedürfnis ihres Säuglings
nach Wärme, Zärtlichkeit und Berührung stillen können. Mit sanften
Händen wird das Kind gestreichelt und massiert, es entspannt sich, fühlt
sich wohl und geborgen. Gleichzeitig werden die inneren Organe sowie
der Kreislauf angeregt. Babymassage hilft bei Blähungen, Unruhe und
Fortsetzung der Kursbeschreibung auf Seite 19
18
Verspannungen. Der Kurs beginnt mit einem Informationstreffen. Es
schließen sich 4 Termine an, an denen die Massage Schritt für Schritt
erlernt wird. Außerdem gehören Spiel- und Bewegungsübungen, Lieder
und viele Tipps rund ums Kind zum Programm.
Kursinfo: Das Kind sollte noch nicht krabbeln bzw. sich drehen können,
damit es die Babymassage so richtig genießen kann.Bei der Anmeldung
bitte Name und Geburtsdatum des Kindes mit angeben.
Angebot der Heggbacher Einrichtungen in
Kooperation mit dem Bildungswerk Ochsenhausen
Integrative Lernwerkstatt Ochsenhausen
Petra Fischbach
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 12x, 14.09.16 - 21.12.16, Mi, 15:30 - 17:30 Uhr (32 UE)
Gebühr: 3,50 € pro Termin (wird im Kurs abgerechnet)
Die offenen Hilfen der Heggbacher Einrichtungen bieten in
Ochsenhausen eine integrative Kinder- und Jugendgruppe an. Die
Teilnehmer treffen sich zum Spielen, Basteln, Turnen, Singen, Backen
usw.. Ganz nebenbei profitieren die Kinder durch die Aktionen auf verschiedenen Lernebenen und die Sozialkompetenz wird gesteigert.
Eingeladen sind behinderte und nicht behinderte Kinder. Die Teilnehmer
werden von Team der offenen Hilfen betreut und die Eltern können die
freie Zeit für sich nutzen.
Weitere Informationen und Anmeldungen bei Petra Fischbach, Tel.
07352-300 552-2, Fax. 07352/300552-90, E-Mail: [email protected]
Termine: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 09.11., 16.11.,
23.11., 07.12.,14.12., 21.12.2016
Lern- und Schülerhilfen
Neu !
Herbstferienkurs: Englische Grammatik in Klasse 6
Manuela Felbermayer de Garzon,
DAZ-Deutsch als Zweitsprache, Sprachdozentin Spanisch, Englisch,
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Schlossbezirk 1, Ochsenhausen,
Lernwerkstatt, Raum 1, EG
Dauer: 2x, 03.11.16, 04.11.16, Do, 14:30 - 16:00 Uhr, Fr, 14:30 - 16:00
Uhr (4 UE)
Kursgebühr: 16,00 €
Im Kurs werden wichtige Grundlagen wiederholt und vertieft. Durch zahlreiche Übungen und Rollenspiele erweitern die Kinder gleichzeitig ihre
Kenntnisse.
Geschlossene Seminare: Ob Computerkurs, Sprachkurs, Kochkurs oder Förderkurs, wählen Sie aus unserem Programm und
planen Sie eine interne Fortbildung. Selbstverständlich kommen
wir auf Anfrage auch zu Ihnen in die Firma, in den Verein oder nach
Hause. Setzen Sie sich einfach mit uns in Verbindung und entscheiden Sie selbst, wann ein Seminar stattfinden soll und wie viel
Personen daran teilhaben.
19
03.11.16
14:30 Uhr
Donnerstag
Nr. 62930
Hits für Kids und Jugendliche
14.09.16
15:30 Uhr
Mittwoch
Nr. 62999
Hits für Kids und Jugendliche
Prüfungsvorbereitung in den Weihnachtsferien
27.12.16
Dienstag
10:00 Uhr
Nr. 62912
Abschlußprüfung Realschule - Mathe
nkurs
Irmgard Rueß
Ferie
Ort: Realschule, Neubau, Raum 0.04, EG,
Dauer: 4x,Di. 27.12.16, Mi, 28.12.16,Do 29.12.16, Fr, 30.12.16 jeweils von
10.00 – 12.15 Uhr (12 UE)
Kursgebühr: 48,00 €
Im Kurs werden zunächst die Grundlagen anhand von Musteraufgaben
wiederholt und schließlich prüfungsfähige Aufgaben besprochen. Ziel ist
die Unterstützung der Schüler bei ihrer häuslichen Vorbereitung. In
Zusammenarbeit mit der Schule wird versucht eine Überschneidung mit
der schulischen Vorbereitung zu vermeiden.
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt. Bei Bedarf kann eine 2. Gruppe nachmittags eröffnet werden.
27.12.16
09:00 Uhr
Dienstag
Nr. 62922
Abiturvorbereitung Mathe am Vormittag
nkurs
Ferie
Leonie Schlichthärle, Mathestudentin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Raum 1, EG
Dauer: 5x Di, 27.12.16 Mi, 28.12.16, Do, 29.12.16, Mo, 02.01.17, Di,
03.01.17 jeweils von 09:00 - 12:00 Uhr (20 UE)
Kursgebühr: 70,00 €
Im Kurs werden zunächst die Grundlagen anhand von Musteraufgaben
wiederholt und schließlich prüfungsfähige Abituraufgaben besprochen.
Ziel ist die Unterstützung der Schüler bei ihrer häuslichen Vorbereitung.
Es wird versucht, eine Überschneidung mit der schulischen
Abiturvorbereitung zu vermeiden.
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
27.12.16
13:00 Uhr
Dienstag
Nr. 62923
Abiturvorbereitung Mathe am Nachmittag
nkurs
für gewerbliche Gymnasien
Ferie
Leonie Schlichthärle, Mathestudentin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Raum 1, EG
Dauer: 5x Termine: 27.12., 28.12., 29.12.2016, 02.01., 03.01.2017 jeweils
von 13:00 - 16:00 Uhr (20 UE)
Kursgebühr: 70,00 €
Kursausschreibung siehe Kurs 62922
Dieser Kurs ist auch geeignet für Schüler der gewerblichen Gymnasien
sowie der allgemeinbildenden Gymnasien.
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
19.11.16
09:00 Uhr
Samstag
Nr. 62802
PowerPoint für Schüler/innen Klasse 7-10
Andreas Mang, Thomas Gonia
Ort: Realschule, EDV R 3.05, 3. OG
Dauer: 1x, 19.11.16, Sa, 09:00 - 15:45 Uhr (9 UE)
Kursgebühr: 42,00 €
Ein gutes Referat zeichnet sich u.a. auch durch eine gekonnte
Präsentation aus. Ein leicht zu erlernendes und gut einsetzbares
Hilfsmittel ist hier das Programm PowerPoint. Neben dem Kennenlernen
der Grundfunktionen wird in praktischen Übungen das Erstellen und
Gestalten ganzer Bildschirmshows erarbeitet.
Hinweis: Der eigene Laptop kann mitgebracht werden. Bitte Getränke
und Vesper mitbringen
Teilnahmevoraussetzungen: PC-Grundkenntnisse
Computerkurse
20
Winn-Dixie - Mein zotteliger Freund
Robert Gerner
Ort: Katholisches Gemeindehaus, Jahnstr. 6, Ochsenhausen
Dauer: 1x, 05.11.16, Sa, 14:00 - 16:30 Uhr (3.33 UE)
Ausschreibung siehe Seite 15
Info: Einlass ab 13.30 Uhr. Eintritt frei.
Eine Anmeldung ist nicht notwendig, garantiert jedoch einen Platz.
05.11.16
14:00 Uhr
Samstag
Nr. 62021
Schnitzen wie Michel von Lönneberga
für Kinder ab 8 Jahren
Rupert Willburger
Ort: GMS Reinstetten, Eichener Str. 18,
Reinstetten, Werkraum GMS Reinstetten
Dauer: 1x, 26.10.16, Mi, 14:00 - 17:00 Uhr (4 UE)
Kursgebühr: 17,00 € (Materialkosten werden im Kurs abgerechnet)
Wer kennt ihn nicht, den berühmten Schnitzkünstler Michel aus
Lönneberga? Wer will nicht auch mal gerne sich im Schuppen verkriechen und zum Schnitzkünstler oder zur Schnitzkünstlerin werden? Nicht
alleine im Schuppen sondern mit viel Spaß in der Gruppe könnt ihr in diesem Kurs das Holzschnitzhandwerk kennenlernen und ein eigenes kreatives Kunstwerk gestalten.
Hinweis: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
26.10.16
14:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62141
Neu !
18.11.16
17:00 Uhr
Freitag
Nr. 62610
Burger-Party
Kooperation mit der Biberacher Ernährungsakademie
Christine Schuster
Ort: GMS Reinstetten, Eichener Str. 18, Reinstetten,
Lehrküche GMS Reinstetten
Dauer: 1x, 18.11.16, Fr, 17:00 - 20:00 Uhr (4 UE)
Kursgebühr: 6,00 € (stark ermäßigter Gebühr durch
Kooperation mit B-EA) Lebensmittelkosten werden im
Kurs abgerechnet
Ihr liebt Burger und wollt schon immer mal selber welche zubereiten?
In dem Workshop können Jugendliche von 12-15 Jahren ihren individuellen
Burger
kreieren.
Die
Referentin
der
Biberacher
Ernährungsakademie Christine Schuster hat die Rezepte für „normale“
und vegetarische Pattys, Buns und viele leckere Soßen, Salsas und
Cremes dabei.
Hinweis: Dieser Kurs findet in Kooperation mit der Biberacher
Ernährungsakademie statt (B-EA). Lebensmittelkosten werden im Kurs
abgerechnet (ca. 7,00 - 10,00 €)
Bitte mitbringen: 1 Schürze, 1 Spültuch, 2 Geschirrtücher, 1-2 Dosen für
Kostproben
Wir bitten um Ihre schriftliche Anmeldung mit der Möglichkeit der
Einzugsermächtigung. Eine Bestätigung erfolgt nicht, wenn die
Kurse wie ausgeschrieben stattfinden.
21
Hits für Kids und Jugendliche
Kreativität – Familie
Hits für Kids und Jugendliche
Fitness
04.10.16
16:00 Uhr
Dienstag
Nr. 62570
Eltern-Kind-Turnen
Für Kinder von 2 - 4 Jahren
Renate Mayer, Übungsleiter B, Sport in Prävention,
allg. Gesundheitssport Kinder.
Ort: Kapfhalle, Der Eingang zu den Umkleidekabinen befindet sich auf
der Rückseite (Treppe nach unten), Jahnstraße 1, Ochsenhausen
Dauer: 10x, 04.10.16 - 13.12.16, Di, 16:00 - 16:45 Uhr (10 UE)
Kursgebühr: 42,00 €
Kleinkinder haben ein großes Bewegungsbedürfnis. Es
liegt an uns, die Kinder in ihrer aktiven
Auseinandersetzung mit der Umwelt zu unterstützen
und damit einen Grundstein für ein lebenslanges
Sporttreiben zu legen. Bewegung, Spiel und Sport sind
für die gesunde Entwicklung von Kindern maßgeblich
und machen riesigen Spaß!
Dabei werden nicht nur die körperlichen, sozialen u.
kognitiven Aspekte gefördert. Es wird unter anderem auch ein
Fundament an Bewegungserfahrung gelegt.
Bewegungslandschaften, sich bewegen mit Alltagsmaterialien,
Bewegungslieder und Fingerspiele sind Anforderungen, an denen die
Kinder mit ihren Eltern wachsen und ihre Freude haben. Nehmen sie sich
bewusst eine Stunde pro Woche Zeit für ihr Kind und genießen sie
zusammen diesen Entwicklungsschritt.
Hinweis: Eltern und Kinder bitte in Sportkleidung mit Turnschuhen oder
festen Hausschuhen bei Kinder. Die Mitarbeit der Eltern ist eingeplant.
Um die Kinder nicht zu überfordern, bitten wir Sie ältere Geschwister
nicht mitzubringen.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe und etwas zu trinken.
04.10.16
08:30 Uhr
Dienstag
Nr. 62330
Therapeutisches Turnen für 4-6 Jährige
Cornelia Zembrod, Ergotherapeutin
Ort: Städtischer Kindergarten, Riedstraße 40, Ochsenhausen
Dauer: 10x, 04.10.16 - 13.12.16, Di, 08:30 - 09:30 Uhr (13.33 UE)
Kursgebühr: 70,00 €
Der Kurs ist speziell für Kinder geeignet, die ängstlich, zurückhaltend
oder zu ungestüm in ihrer Bewegungs- und Verhaltensweise
sind.Gefördert werden in spielerischer Form:
• Körperwahrnehmung und Förderung der Sinne
• Koordination und fließende Bewegungen Grob- und Feinmotorik
• Handlungsplanung
• Sozialverhalten gegenüber dem Einzelnen und in der Gruppe
• Konzentration und Ausdauer sowie Entspannung und „Ruhig werden“
Ziel des Kurses ist, die Kinder in ihrem altersentsprechenden
Entwicklungsstand zu führen. Im Vordergrund steht der Gedanke "dabei
zu sein" und im sozialen Miteinander einmal nicht im Wettbewerb zu stehen. Die Kursleiterin ist staatlich geprüfte Ergotherapeutin mit einer speziell auf Kinder ausgerichteten Zusatzqualifikation.
Hinweis: Der Kurs ist auf wenige Kinder begrenzt und findet in
Kooperation mit dem Städtischen Kindergarten Ochsenhausen statt.
Kinder, die nicht den Städtischen Kindergarten besuchen, können ebenfalls am Kurs teilnehmen.
22
29.09.16
15:45 Uhr
Donnerstag
Nr. 62387
Abenteuer Pferd für 6 - 8jährige Kinder
Nicole Engelberg, Physiotherapeutin, Reittherapeutin
Ort: Einödhof Bergweber, Bergweber 22, Ochsenhausen, Mittelbuch
Dauer: 1x, 08.10.16, Sa, 14:00 - 17:45 Uhr (5 UE)
Kursgebühr: 40,00 € inklusive kleine
Verpflegung
Workshop für Kinder von 6 - 8 Jahren.
Im Mittelpunkt steht der harmonische und
respektvolle Umgang mit dem Pferd. Wir
begegnen den Pferden, lernen die
"Pferdesprache" kennen, lernen alles rund um
das Thema Pferdepflege, Satteln u. Trensen,
Führungstraining, Bodenarbeit und lassen uns vom Pferderücken tragen
und bewegen!
Spielerisch entwickeln wir einige therapeutische Elemente mit und zu
dem Pferd. Zum Abschluss des Workshops werden wir einen geführten
Ausritt ins Gelände durch Wald- und Feldwegen machen.
Hinweis: eine kleine Verpflegung ist im Preis inbegriffen
Bitte mitbringen: Reithelm oder Fahrradhelm, warme, wetterfeste
Kleidung und Gummistiefel bzw. Trekkingschuhe
08.10.16
14:00 Uhr
Samstag
Nr. 62331
Abenteuer Pferd für 9 - 12jährige Kinder
Nicole Engelberg, Physiotherapeutin, Reittherapeutin
Ort: Einödhof Bergweber, Bergweber 22, Ochsenhausen, Mittelbuch
Dauer: 1x, 22.10.16, Sa, 14:00 - 17:45 Uhr (5 UE) Kursgebühr: 40,00 €
inklusive kleine Verpflegung
Workshop für Kinder von 9 - 12 Jahren.
Kursausschreibung siehe Kurs 62331
Bitte mitbringen: Reithelm oder Fahrradhelm, warme, wetterfeste
Kleidung und Gummistiefel bzw. Trekkingschuhe
22.10.16
14:00 Uhr
Samstag
Nr. 62332
Ganz bequem die Teilnehmergebühren bezahlen - durch
Einzugsermächtigung mit der schriftlichen Anmeldung. Abbuchung
erfolgt erst nach Kursbeginn.
23
Hits für Kids und Jugendliche
Neu !
Tanzparty für Kinder ab 5 Jahren
Marilem Mirna Medina Lloyd
Ort: Kapfhalle, Der Eingang zu den Umkleidekabinen befindet sich auf
der Rückseite (Treppe nach unten), Jahnstraße 1, Ochsenhausen
Dauer: 8x, 29.09.16 - 24.11.16, Do, 15:45 - 16:45 Uhr (10.67 UE)
Kursgebühr: 38,00 €
Nichts ist schöner als der natürliche
Bewegungsdrang eines jeden Kindes.
Unsere Dozentin wird den Kindern vor allem
viel Spaß und Begeisterung an Tanz und
Bewegung vermitteln und dadurch die
motorische Entwicklung sowie das Körpergefühl verbessern.
Die Kinder lernen Rhythmus, Takt, Bewegungsformen und -elemente, die
sie später in ihrer Entwicklung für jegliche Tanzrichtung nutzen können.
Aber vor allem kommen sie mit vielen anderen Kindern zusammen und
ihr soziales Verhalten wird dadurch weiter unterstützt.
Der Kurs richtet sich an Kinder, die Spaß an tänzerischer Bewegung zu
Musik haben. Ihre natürliche Freude daran wird entdeckt und gefördert.
Hits für Kids und Jugendliche
21.10.16
16:00 Uhr
Freitag
Nr. 62423
LifeKinetik - Kurs für Kinder und Jugendliche von 8-14 Jahren
Das außergewöhnliche Bewegungsprogramm
Markus Wachter
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 6x, 21.10.16 - 09.12.16, Fr, 16:00 - 17:00 Uhr (8 UE)
Kursgebühr: 75,00 € (Materialkosten werden im Kurs abgerechnet)
Steigende Anforderungen in der Schule, Schwierigkeiten die Konzentration im Unterricht und bei den Hausaufgaben aufrecht zu erhalten?
Life Kinetik ist für alle Kinder und Jugendliche genau das richtige Training!
Es mobilisiert gezielt ungenutzte Ressourcen im Gehirn und verbessert
so die Lern- und Leistungsfähigkeit. Die Übungen sind spielerisch an die
Altersgruppe angepasst, garantieren viel Spaß und animieren zum
Mitmachen. Life Kinetik ist eine neue Trainingsform, welche mittels nicht
alltäglichen kognitiven, koordinativen und visuellen Aufgaben die
Hirnentwicklung fördert. Das Prinzip des Konzepts ist ebenso einfach wie
komplex und in seiner Trainingsform einzigartig. Bereits 1 Std. pro Woche
genügt, um schon nach kurzer Zeit die ersten Veränderungen zu erkennen. Kinder werden kreativer und selbstbewusster, Schüler konzentrierter, aufnahmefähiger und das Lösen von Aufgaben fällt leichter. Durch
Bewegung und Lachen zu mehr Erfolg.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränke
13.09.16
16:30 Uhr
Dienstag
Nr. 62554
Minidrachen - Taekwondotraining für 3-6jährige
Abdullah Ünlübay, 6. Dan (Zweikampf), 3. Dan Allkampf
(Selbstverteidigung), Kampfrichter Obmann der BTU
(Zweikampf), Int. Kampfrichterlizenz WTF, Trainer A-B-CLizenz BTU, Europa ETU, Prüfer A Lizenz DTU
Ort: Turnhalle Schlossbezirk, ABG-Halle,
Dauer: 14x, 13.09.16 - 20.12.16, Di, 16:30 - 17:15 Uhr (14 UE)
Gebühr monatlich: 15,00 €
Wir können auf eine langjährige Erfahrung zurückblicken und sehen tagtäglich, wie sich Kinder durch Taekwondo positiv entwickeln.
Schüchterne Kinder lernen sich zu öffnen. Aktive Kinder lernen sich zu
kontrollieren. Sportliche Kinder kommen voll auf ihre Kosten. Kinder, die
noch nicht so viel Freude an Bewegung haben, haben aber auch viel
Spaß im Training. Spielerisch führen wir Ihr Kind an die komplexen motorischen Übungen aus dem Taekwondo heran und schaffen so neben
sportlichen Erfolg Selbstvertrauen und Selbstsicherheit. Bitte beachten
Sie hierzu die Rahmenbedingungen der Ünlübay Taekwondoschule, welche Ihnen im Kurs ausgeteilt werden.
12.09.16
17:15 Uhr
Montag
Nr. 62552
Taekwondo Anfänger für 6 - 12jährige
Gürtelfarbe weiss bis gelb
Abdullah Ünlübay, 6. Dan (Zweikampf), 3. Dan
Allkampf (Selbstverteidigung), Kampfrichter Obmann
der BTU (Zweikampf), Int. Kampfrichterlizenz WTF, Trainer A-B-C-Lizenz
BTU, Europa ETU, Prüfer A Lizenz DTU
Dauer: 41x, 12.09.16 - 22.12.16, Mo, 17:15 - 18:15 Uhr, Di, 17:15 - 18:00
Uhr, Do, 17:15 - 18:00 Uhr (45.33 UE)
Gebühr monatlich 25,00 €, Geschwistertarif monatlich € 20,00
Taekwondo zielt auf Selbstbeherrschung in geistiger und körperlicher
Hinsicht und heißt wörtlich übersetzt: Die Kunst des Hand- und
Fußkampfes. Die Stunden beginnen stets mit einem gemeinsamen
Aufwärmtraining; anschließend werden die Kinder entsprechend ihrem
Niveau in verschiedenen Gruppen unterrichtet.
Fortsetzung der Kursbeschreibung auf Seite 25
24
Hinweis: Das zweite Kind der Familie erhält bei Anmeldung in diesem
Kurs einen ermäßigten Kursbeitrag.
Termine: Dienstag und Donnerstag 17:15 - 18:00 Uhr Training in ABGHalle. Montag 17:15 - 18:15 Uhr Training in der Kapfhalle.
Bitte beachten Sie hierzu die Rahmenbedingungen der Ünlübay
Taekwondoschule welche Ihnen im Kurs ausgeteilt werden.
Taekwondo Fortgeschrittene für 6 - 12jährige
Gürtelfarbe gelb/grün bis schwarz
Abdullah Ünlübay, 6. Dan (Zweikampf), 3. Dan Allkampf
(Selbstverteidigung), Kampfrichter Obmann der BTU (Zweikampf), Int.
Kampfrichterlizenz WTF, Trainer A-B-C-Lizenz BTU, Europa ETU, Prüfer
A Lizenz DTU
Dauer: 41x, 12.09.16 - 22.12.16, Mo, 17:15 - 18:15 Uhr, Di, 18:00 - 19:00
Uhr, Do, 18:00 - 19:00 Uhr (54.67 UE)
Gebühr monatlich 25,00 €, Geschwistertarif monatlich € 20,00
Kursausschreibung siehe Kurs 62552.
Hinweis: Das zweite Kind der Familie erhält bei Anmeldung in diesem
Kurs einen ermäßigten Kursbeitrag.
Termine: Dienstag und Donnerstag 17:15 - 18:00 Uhr Training in ABGHalle. Montag 17:15 - 18:15 Uhr Training in der Kapfhalle. In den Ferien
findet kein Training statt.
Bitte beachten Sie hierzu die Rahmenbedingungen der Ünlübay
Taekwondoschule welche Ihnen im Kurs ausgeteilt werden. Ein
Quereinstieg ist jederzeit möglich.
Spaß im Wasser
Die Gebühr umfasst auch evtl. Abzeichen und den
Eintritt
ins
Hallenbad.
Das
Schwimmbad
Ochsenhausen ist ein Lehrschwimmbecken und hat eine Wassertemperatur von
28°- 29° C sowie eine Wassertiefe von 1,10 m - 1,60 m. Kinder in den
Anfängerschwimmkursen sollten eine Mindestgröße von 1,15 m haben.
Hinweis: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
HOCHWASSER-Bauarbeiten
Zum Druckbeginn waren die Bauarbeiten am
Lehrschwimmbecken noch nicht abgeschlossen.
Bitte geben Sie mit der Anmeldung Ihre Mailadresse an. Dann
informieren wir Sie, sobald der Starttermin feststeht.
Wasserfrösche I
für Kinder von 3 - 5 Jahren
Silvia Waizenegger
Ort: Schulzentrum Ochsenhausen, Schwimmbad, EG
Dauer: 5x, 19.09.16 - 07.11.16, Mo, 17:45 - 18:30 Uhr (5 UE)
Kursgebühr: 21,00 €
Hier wird Ihr Kind zur Wasserratte! Und das ist gut so, denn beim Spielen
im Wasser und beim Schwimmen werden fast alle Muskelgruppen beansprucht, der Körper wird gleichmäßig gestärkt und das Immunsystem
wird aktiviert. Thema ist nicht das Schwimmenlernen, sondern die vielseitige spielerische Gewöhnung an das Nass. Gemeinsam mit den Eltern
soll mit viel Freude die Basis für einen Schwimmkurs geschaffen werden.
Das Schwimmbad Ochsenhausen ist ein Lehrschwimmbecken und hat
eine Wassertemperatur von 28°-29°C. Hinweis: Begrenzte Teilnehmerzahl.
Termine: 19.09., 26.09., 17.10., 24.10., 07.11.2016 (Am 10.10. kein Kurs!)
17:45 Uhr
Montag
Nr. 62591
25
Hits für Kids und Jugendliche
12.09.16
17:15 Uhr
Montag
Nr. 62553
Hits für Kids und Jugendliche
17:45 Uhr
Montag
Nr. 62592
Wasserfrösche II
für Kinder von 3 - 5 Jahren
Silvia Waizenegger
Ort: Schulzentrum Ochsenhausen, Schwimmbad, EG
Dauer: 5x, 14.11.16 - 12.12.16, Mo, wöchentlich, 17:45 - 18:30 Uhr (5 UE)
Kursgebühr: 21,00 €
Kursbeschreibung siehe Kurs 62591
Hinweis: Begrenzte Teilnehmerzahl.
15:35 Uhr
Dienstag
Nr. 62593
Schwimmkurs - Anfänger - ab 6 Jahren
Silvia Waizenegger
Ort: Schulzentrum Ochsenhausen, Schwimmbad, EG
Dauer: 11x, 20.09.16 - 06.12.16, Di, 15:35 - 16:20 Uhr (11 UE)
Kursgebühr: 47,00 €
Schwimmen lernen für Kinder: Voraussetzung für die Teilnahme ist neben
dem angegebenen Alter die Beherrschung der Grundlagen wie z.B. aus
einem Wassergewöhnungskurs. Die Gebühr umfasst auch evtl.
Abzeichen und den Eintritt ins Hallenbad.
Hinweis: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
14:00 Uhr
Freitag
Nr. 62594
Schwimmkurs - Anfänger - ab 6 Jahren
Deborah Müller, Realschullehrerin Sport
Ort: Schulzentrum Ochsenhausen, Schwimmbad, EG
Dauer: 11x, 23.09.16 - 09.12.16, Fr, 14:00 - 14:45 Uhr (11 UE)
Kursgebühr: 47,00 €
Kursbeschreibung siehe Kurs 62593
16:20 Uhr
Dienstag
Nr. 62596
Aufbauschwimmkurs
Silvia Waizenegger
Ort: Schulzentrum Ochsenhausen, Schwimmbad, EG
Dauer: 11x, 20.09.16 - 06.12.16, Di, 16:20 - 17:05 Uhr (11 UE)
Kursgebühr: 47,00 €
siehe Kursausschreibung 62597
Hinweis: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
14:45 Uhr
Freitag
Nr. 62597
Aufbauschwimmkurs
Deborah Müller, Realschullehrerin Sport
Ort: Schulzentrum Ochsenhausen, Schwimmbad, EG
Dauer: 11x, 23.09.16 - 09.12.16, Fr, 14:45 - 15:30 Uhr (11 UE)
Kursgebühr: 47,00 €
Beherrscht Ihr Kind die ersten Schwimmgrundelemente und kann frei
schwimmen, möchte aber noch weiter lernen? Dann ist der Aufbaukurs
genau das Richtige. In diesem Kurs machen die Kinder schnelle
Fortschritte in den Schwimmbewegungen, Schwimmstil und Kondition.
Den Abschluss bildet die Abnahme eines, dem Leistungsstand entsprechendem Schwimmabzeichen.
Zusätzlich können hier auch Kinder teilnehmen, die bereits ein Abzeichen
haben und für die nächste Stufe trainieren möchten. Die Abnahme ab
Jugendschwimmabzeichen findet am Samstag 23.04.2016 im Sportbad
Biberach statt.
Die Gebühr umfasst auch evtl. Abzeichen und den Eintritt ins
Lehrschwimmbecken Ochsenhausen. Das Kind sollte eine Mindestgröße
von 1,15 m haben.
Hinweis: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
26
Styling
Shoppen am eigenen Kleiderschrank
Franziska Zingel
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Schlossbezirk 1,
Ochsenhausen, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 1x, 18.10.16, Di, 19:00 - 21:00 Uhr
(2.67 UE)
Eintritt Vortrag: 5,00 € Abendkasse
Kursausschreibung siehe Seite 12
18.10.16
19:00 Uhr
Dienstag
Nr. 62001
Workshop "Shoppen am eigenen Kleiderschrank"
Persönliche Farb- und Stilberatung
Franziska Zingel
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Raum 1, EG
Dauer: 2x, 28.10.16, 29.10.16, Fr, 18:00 - 21:00 Uhr, Sa, 09:00 - 15:45
Uhr (13 UE)
Kursgebühr: 85,00 €
28.10.16
18:00 Uhr
Freitag
Nr. 62762
Styling
Ist ihr Kleiderschrank voll und Sie haben dennoch nicht das Richtige zum
Anziehen? Haben Sie Fehl- und Frustkäufe gründlich satt? Dann ist dieser Kurs für Sie genau richtig! Hier erhalten Sie eine persönliche Farbund Stilberatung von Franziska Zingel, die mit Starvisagisten und
Starfriseuren zusammenarbeitet, Beraterin der Zeitschrift "freundin" ist
und schon für Estée Lauder gearbeitet hat. Erfahren Sie, wie viel ein
dezentes Make-up bewirken kann! Lernen Sie, wie Sie Ihrer bestehenden
Garderobe mit kleinen Details mehr Pfiff geben können. Sie werden
sehen - in Zukunft sparen Sie viel Geld beim Kleiderkauf! Freuen Sie sich
darauf, dass Sie künftig schnell das passende Outfit finden und öfter mal
Mut zur Farbe beweisen. Bringen Sie am ersten Abend bitte etwas zum
Abschminken mit, falls Sie geschminkt kommen.
Das optimale Geschenk für die Mama, Ehefrau, Tochter oder gute
Freundin - eben für alle Frauen!
Hinweis: Stark begrenzte Teilnehmerzahl!
Make-up und Frisuren Tipps für die Frau ab 55
Ayhan Hardaldali, Maskenbildner, Hairstylist,
Imageberater, Business Coach IHK
Ort: Fürstenbau, Schlossbezirk 4, Ochsenhausen,
Klassenzimmer R 108, 1. OG
Dauer: 1x, 09.11.16, Mi, 14:00 - 17:00 Uhr (4 UE)
Kursgebühr: 58,00 € Kleingruppe (Materialkosten
werden im Kurs abgerechnet)
09.11.16
14:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62760
Jedes Alter hat seine Schönheit!
Attraktiv sind diejenigen, die immer wieder ausprobieren und dabei ihre
Originalität bewahren. Jeder kann seine Vorzüge durch ein paar Tricks
betonen. Sie erhalten Tipps für Frisur und unkompliziertes Make-up für
jeden Anlass. Zusätzlich bekommen Sie Infos zur Pflege der Haut mit
Naturprodukten.
Bitte mitbringen: Fotoapparat, Schmuck
Materialkosten (ca.6,00 €) werden im Kurs abgerechnet.
Hinweis: Stark begrenzte Teilnehmerzahl!
Wichtig: Bitte vergessen Sie nicht, für kurzfristige Mitteilungen
(Kursverschiebungen!) Ihre geschäftliche Telefonnummer mit anzugeben.
27
09.11.16
18:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62767
Hochsteckfrisuren
Ayhan Hardaldali, Maskenbildner, Hairstylist, Imageberater, Business
Coach IHK
Ort: Fürstenbau, Schlossbezirk 4, Ochsenhausen, Klassenzimmer R 108,
1. OG
Dauer: 1x, 09.11.16, Mi, 18:00 - 21:00 Uhr (4 UE)
Kursgebühr: 58,00 € Kleingruppe (Materialkosten werden im Kurs abgerechnet)
Mit langen Haaren kann man variable Frisuren stylen, ob elegant, frech
oder verführerisch. Ein erfahrener Hairstylist zeigt Ihnen, was mit ein paar
Haarklammern alles möglich ist. So bekommen Sie im Kurs viele Tipps
und Tricks, wie Sie mehr aus Ihren langen Haaren machen können.
Hinweis: Stark begrenzte Teilnehmerzahl!
Styling - Malen
Malen
26.09.16
19:30 Uhr
Montag
Nr. 62180
Freie Acrylmalerei - 14-täglich
Stefanie Goll
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Malraum 1, 2. OG
Dauer: 6x, 26.09.16 - 05.12.16, Mo, zweiwöchentlich,
19:30 - 21:45 Uhr (18 UE)
Kursgebühr: 69,00 € (Materialkosten werden im Kurs abgerechnet)
Dieser Kurs soll die Möglichkeit bieten, verschiedene Techniken auszuprobieren und eigene Bildlösungen zu finden. Termine: 26.09., 10.10.,
24.10., 07.11., 21.11., 05.12.16
Hinweis: Malmaterial bitte mitbringen.
Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind herzlich willkommen.
Vorabinformationen gibt es direkt bei der Dozentin.
12.11.16
10:00 Uhr
Samstag
Nr. 62184
In Farben schwelgen, Visionen malen, Inbilder umsetzen
Mit Belinda di Keck, Künstlerin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Malraum 1, 2. OG
Dauer: 2x, 12.11.16, 19.11.16, Sa, wöchentlich,
10:00 - 18:00 Uhr, 45 Min. Pause (19.33 UE)
Kursgebühr: 90,00 €
Dies ist ein Kurs für alle die Lust auf Farbe haben
und sich damit ausdrücken wollen.
Wenn ihr ein Inbild, eine Vision oder einen Traum
habt, der sich manifestieren soll, dann hilft Frau di
Keck es erst mal auf Papier oder Leinwand zu
bringen. Ihr habt zu Hause ein angefangenes Werk
liegen, das auf Vollendung wartet, dann erhalten
die Teilnehmer Unterstützung bei der Umsetzung.
Alles ist möglich nichts muss!! Lasst Euch vom Leben inspirieren.
Nebenbei lernt ihr in diesem Kurs verschiedene Techniken der
Acrylmalerei kennen und könnt sie ausprobieren, dadurch entwickelt ihr
einen Zugang zur eigenen künstlerischen Bildsprache. Verschiedene
Arbeitsweisen wie zum Beispiel: mit Spachteln, Pinsel oder Schwamm
arbeiten, tupfen, wischen, lasierender oder pastoser Farbauftrag,
Mischtechniken Verwendung verschiedener Maluntergründe, Bildaufbau
werden vorgestellt.
Bitte mitbringen: Lust auf Farben! Kleidung, die auch Farbe abbekommen darf. Material wie Farben und Pinsel, die zu Hause vorhanden sind.
Leinwand oder Spanplatten, Papier, Holzplatten ... können Sie gerne mitbringen. Materialkosten werden im Kurs abgerechnet (max. 10,00 €).
Hinweis: Wenn Sie nur einen der Termine buchen wollen, rufen Sie bitte
in der Geschäftsstelle an. Die Gebühr bei einem Kurstag liegt bei 49,00 €.
Neu !
28
Neu !
Glück beginnt jetzt - Freude lässt die Seele blühen
Antonia Locher
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Malraum 1 Obergeschoss, 2. OG
Dauer: 2x, 06.10.16, 13.10.16, Do, wöchentlich, 19:00 - 21:30 Uhr (6.67 UE)
Kursgebühr: 34,00 € Kleingruppe (Materialkosten werden im Kurs abgerechnet)
Unter Anleitung der Dozentin dürfen sie sich mit den zwei wunderbarsten
Gefühlen im Leben beschäftigen und Ihr Innenleben dazu befragen und
jetzt ihre Seele erblühen zu lassen.
Sie sind eingeladen, sich diesen Gefühlen über das kreative tun zu
nähern und sie in Ihr Leben einzuladen. Freuen Sie sich auf zwei MalAbende mit glücklichen Inspirationen, Geschichten und faszinierende
Farben, die Sie führen und leiten.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, jeder ist herzlich zu diesem kreativen Abend eingeladen.Die Materialien sind vorhanden und werden im
Kurs abgerechnet, gerne dürfen Sie zwei Leinwände mit der Größe Ihrer
Wahl mitbringen.
Hinweis: Materialkosten werden im Kurs abgerechnet.
Teilnehmerzahl begrenzt.
Neu !
Zünde in dir ein Lichtlein an
Antonia Locher
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Malraum 1, 2. OG
Dauer: 1x, 03.12.16, Sa, 17:00 - 20:00 Uhr (4 UE)
Kursgebühr: 19,00 € Kleingruppe (Materialkosten werden im Kurs abgerechnet)
Advent, eine lichtvolle Zeit, das Warten auf die Geburt des Lichts.
Malerei mit lichtvollen und wärmenden Farben der Zeit des Ankommens
bei Dir selbst.
Zu diesem Mal-Abend mit Gouache-Farben und viel Gold und Silber sind
keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist herzlich eingeladen, sich mit
Hilfe der Anleitung der Dozentin eine Lichtquelle im Außen und im Innen
zu kreieren.
Material ist vorhanden und wird im Kurs abgerechnet. Gerne darf eine
Leinwand in der gewünschten Größe mitgebracht werden.
Hinweis: Materialkosten werden im Kurs abgerechnet.
Teilnehmerzahl begrenzt.
03.12.16
17:00 Uhr
Samstag
Nr. 62183
Kunstgewerbe und Garten
„Farbe ja bitte - aber WIE....?“
Ein
Workshop
für
alle
Häuslebauer,
Neueinrichter oder Renovierer
Franziska Zingel
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle,
Dauer: 1x, 19.11.16, Sa, 09:30 - 17:00 Uhr (10 UE)
Kursgebühr: 67,00 €
Neu !
19.11.16
09:30 Uhr
Samstag
Nr. 62164
Keine Angst vor Fehlinvestitionen beim Einrichten!
Verbraucherbefragungen haben ergeben: Der Wunsch nach mehr Farbe
in den eigenen 4 Wänden ist groß – aber mindestens so groß ist die
Angst vor Fehlkäufen …. Bei einem Kleidungsstück den falschen Griff
getan zu haben ist zwar ärgerlich, jedoch noch relativ leicht zu verFortsetzung der Kursbeschreibung auf Seite 30
29
Malen - Kunstgewerbe und Garten
06.10.16
19:00 Uhr
Donnerstag
Nr. 62182
Kunstgewerbe und Garten
schmerzen - aber der falsche Boden, die falsche Wandfarbe oder die
teuren, neuen Gardinen?
Was wenn es im Zusammenspiel dann doch nicht gefällt? Da geht man
doch lieber auf Nummer „Sicher“. Das muss nicht sein!
In ihrem Workshop vermittelt Franziska Zingel, Farbgestalterin, Coach
und Referentin bei vielen internationalen Unternehmen, wann Farben
und Materialien harmonisch miteinander sind und welche Stimmung sie
vermitteln: einfach, anschaulich und nachvollziehbar!
Nach einem kurzen, reich bebilderten theoretischen Teil, erarbeiten wir
unterschiedliche Raumstimmungen anhand von Collagen, und Sie erkennen ganz leicht, welche Ihren Bedürfnissen am meisten entspricht. Sie
werden danach in der Lage sein, Ihre Wohnung ganz nach Ihren
Vorstellungen in Ihr Traumambiente zu verwandeln!
Neu !
24.09.16
14:00 Uhr
Samstag
Nr. 62162
Wildbienen, Hummeln und Honigbienen
im bienengerechten Garten
Claudia Klausner
Ort: Fürstenbau, Schlossbezirk 4,
Ochsenhausen, Klassenzimmer R 108, 1. OG
Dauer: 1x, 24.09.16, Sa, 14:00 - 16:15 Uhr (3 UE)
Kursgebühren: 10,00 €
Die Referentin Claudia Klausner ermöglicht
einen spannenden Einblick in die sehr unterschiedlichen Lebensweisen
von Wildbienen, Hummeln und Honigbienen.
Auch geht sie auf die Bedeutung der Bienen im Ökosystem ein und zeigt
auf, durch welche Faktoren diese unermüdlichen Bestäuber von
Blütenpflanzen bedroht werden.
Praxistaugliche Tipps zur Herstellung von Wildbienennisthilfen und zur
Förderung von bienengerechten Pflanzen runden den Nachmittag ab.
Skriptkosten werden im Kurs abgerechnet.
21.09.16
18:30 Uhr
Mittwoch
Nr. 62140
Wertige, individuelle Geschenke selbst gemacht!
Petra Mueller, Modedesignerin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Schlossbezirk 1, Ochsenhausen,
Lernwerkstatt, Raum 1, EG
Dauer: 4x, 21.09.16 - 19.10.16, Mi, 18:30 - 20:45 Uhr (12 UE)
Kursgebühr: 56,00 € (Materialkosten werden im Kurs abgerechnet)
Kleine und größere Geschenke selbst gemacht!
Die Designerin Petra Mueller entwirft mit Leichtigkeit und experimenteller Freude immer wieder neue Creationen. Mit derselben Freude und
Kreativität möchte Sie mit den Teilnehmer Geschenke selber herstellen.
Im Kurs können mitgebrachte Idee umgesetzt werden; Frau Mueller ist
aber auch bei der Suche nach dem passenden Geschenk ‚selbst
gemacht’ behilflich.
Der erste Abend gilt der Ideenfindung sowie der geistigen Vorbereitung.
Ich werde einige Beispiele sowie Fotos mitbringen. Der ‚Künstler’ soll an
diesem Abend eine Liste erstellen, was er alles zur Umsetzung benötigt.
Es sollen ansprechende Geschenke entstehen, die den Beschenkten
ebenso wie den Schenker erfreuen. Geschenke ganz persönlicher Art
oder Geschenke, die eine große Wertschätzung an den zu
Beschenkenden ausdrücken.
Hinweis: Stark begrenzte Teilnehmerzahl.
Bitte mitbringen: Stift und Block für Notizen und eventuell Skizzen.
Hinweis: Am 12.10.2016 findet kein Kurs statt.
Neu !
30
Neu !
Wein und Spezialitätenküche
Zu allen Kochkursen bitte mitbringen:
Schürze, Messer, Geschirrtuch, Behälter, Brett, Getränke
Wenn Sie an einem Kursabend verhindert sind, denken Sie bitte
daran, dass Sie bei nicht rechtzeitiger Benachrichtigung verpflichtet
sind,
außer
der
Kursgebühr
auch
Ihren
Speisekostenanteil zu zahlen.
Weinseminar - Eine Toskana-Reise für Durstige
Florian Fischer
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem.
Kapelle, EG
Dauer: 1x, 12.11.16, Sa, 19:00 - 22:45 Uhr
(5 UE)
Kursgebühr: 28,00 €
12.11.16
19:00 Uhr
Samstag
Nr. 62602
Neu !
Dieses Seminar richtet sich an all jene, die
mehr über Wein wissen möchten, ihn aber
viel lieber trinken, als über ihn zu lesen.
Unter Zuhilfenahme diverser toskanischer Verkostungsbeispiele, verschmelzen graue Theorie und Praxis zu einem kompletten Lehrgang für
alle Wein- und Wissensdurstige. Einerlei, wie viel oder wenig Sie bereits
über Wein wissen, Sie werden in diesem Kurs anhand kurzweiliger
Verkostungsreihen Grundlegendes und Weiterführendes zum Thema
Degustieren, Lagerung, Servieren etc. unseres Lieblingsgetränks erfahren. Um die Komplexität dieser Thematik zumindest geografisch etwas
einzugrenzen, konzentrieren wir uns zunächst auf diverse Weine des
mittelitalienischen Anbaugebiets Toskana.
31
Kunstgewerbe und Garten - Wein und Spezialtätenküche
09.11.16
18:30 Uhr
Mittwoch
Nr. 62142
Geschenkverpackungen für jedes noch so
ungewöhnliche Geschenk
Petra Mueller, Modedesignerin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Schlossbezirk 1, Ochsenhausen,
Lernwerkstatt, Raum 1, EG
Dauer: 3x, 09.11.16 - 23.11.16, Mi, wöchentlich, 18:30 - 20:00 Uhr (6 UE)
Kursgebühr: 28,00 € (Materialkosten werden im Kurs abgerechnet)
Ein Geschenk, ob gekauft oder selbst hergestellt, wird
mit seiner Umverpackung ‚geadelt’.
Das wird in diesem Kurs angeboten: Mit einfachsten
Mitteln wird das zu verpackende Geschenk eine
Augenweide und zum absoluten Hingucker - nicht nur
für den Beschenkten.
Die
Modedesignerin
Petra
Mueller
bringt
Musterverpackungen mit und Fotos sowie viele verschieden kleine Arbeitsmuster.
Hinweis: Stark begrenzte Teilnehmerzahl.
Bitte mitbringen: Alle Arten von Klebstoffen – flüssig, Paste, Tesa,
Heißklebepistole. Alle Arten von Papier und Folien (alte Tapeten,
Notenblätter, Kalenderblätter; alles, was der Künstler selbst gerne in der
Verpackung verarbeitet hätte). Diverse Scheren, Pinzette, Messer, Pinsel,
Wasserglas; alles, was es in der Schreibtischschublade so gibt ...
Farbtuben oder Farbeimerchen, Spitzer, Stifte, Radiergummi ...
Neu !
Erlebniskurs Zerlegung und Garmethoden von Fleisch
American Cuts im Allgäu
Philipp Sonntag
Ort: Metzgerei Sonntag, Jägerstraße 27,
88353 Kißlegg im Allgäu
Dauer: 1x, 19.01.17, Do, 14:00 - 18:00 Uhr (5.33 UE)
Kursgebühr: 92,00 €
In 6. Generation befindet sich die Metzgerei Sonntag in
Kisslegg in Familienbesitz, seit 167 Jahren dreht sich alles
um´s Fleisch. Dieses Seminar ist kein klassischer
Kochkurs, auch kein Grillseminar, es geht ganz generell um das Garen
von Fleisch. Die Zubereitung der verschiedenen Fleischstücke ist eng mit
deren Lage am Körper, ihrer Beanspruchung, Bindegewebegehalt und
Muskulatur verbunden. Deshalb ist die Zerlegung des Fleisches in die
verschiedenen bekannten Stücke und deren Kennenlernen der Schlüssel
zum perfekten Steak oder Schmorbraten.
Im Seminar zeigt Herr Sonntag wie ein Rinderhinterviertel inklusive trokken gereiftem (dry aged) Rücken in die bekannten und unbekannten
Fleischstücke und Steaks zerlegt wird, benennt und erklärt diese und und
zeigt auf verschiedene Gargeräten (Smoker, Holzkohlegrill,
Einmachkessel,...) verschieden Beispiele zum Kurzbraten und Schmoren.
Selbstverständlich darf anschließend ordentlich probiert werden.
Kursinhalte:
• Metzgereiführung
• Vortrag mit Vorführung Basis: Welches Fleischstück eignet sich für wel
che Garmethode und warum.
• Schauzerlegung hautnah eines kompletten Rinder-Hinterviertel inkl.
dry aged Rückens.
• kurzbraten eines Sous vide gegarten Porterhouse-Steaks
• anschließend Verkostung mit BBQ frisch vom Smoker.
Im Kurspreis enthalten sind: Hygieneeinmalkleidung, Kursgetränke,
hausgemachte Snacks während des Kurses und direkt im Anschluß BBQ
mit dry aged Beef, Pulled Pork und Spareribs, dazu cole slaw, BBQ-Soße
und Brot.
Anmeldeschluss: 09.12.2016 !!!
Hinweis: Das perfekte Weihnachtsgeschenk.
20.09.16
18:00 Uhr
Dienstag
Nr. 62611
Sushi leicht gemacht
Isolde Kiefer-Ikeda, Übersetzerin, Projektmanagerin,
hat 30 Jahre in Japan gelebt
Ort: GMS Reinstetten, Eichener Str. 18, Lehrküche
Dauer: 1x, 20.09.16, Di, 18:00 - 21:00 Uhr (4 UE)
Kursgebühr: 16,00 € (Speisekosten werden im Kurs
abgerechnet)
In dieser Veranstaltung lernen Sie zuerst, wie Sie "Temaki-Sushi" machen
können, eine Version von Sushi für den Hausgebrauch. Im Anschluss
daran erfolgt eine Einweisung zu "Norimaki" (Sushi mit Bambusrollmatten
in Nori-Blätter eingewickelt). Solange der Reis (im Reiskocher) kocht,
referiert die Dozentin zu den verschiedenen Sushi-Arten, die es in Japan
gibt und welcher Stellenwert Sushi im japanischen Alltag hat. 30 Jahre
war Japan die Heimat von Frau Kiefer-Ikeda. Dieses Lebensgefühl möchte sie im Kurs vermitteln.
Bitte mitbringen: Schneidebrett, Messer, Schürze, Geschirrtuch,
Behälter für Reste, Getränke nach Wahl, falls vorhanden:
Bambusrollmatte, Speisekosten werden im Kurs mit der Dozentin abgerechnet. Bambusrollmatten können bei der Dozentin erworben werden.
Wein und Spezialtätenküche
19.01.17
14:00 Uhr
Donnerstag
Nr. 62660
Neu !
32
28.10.16
18:00 Uhr
Freitag
Nr. 62613
Original Thailändische Küche - Curry-Variationen
Pimphawan Gayer
Ort: GMS Reinstetten, Eichener Str. 18, Lehrküche
Dauer: 1x, 25.11.16, Fr, 18:00 - 21:45 Uhr (5 UE)
Kursgebühr: 20,00 € (Speisekosten werden im Kurs abgerechnet)
In diesem Kurs lernen wir verschiedene Curry-Variationen mit selbst
gemachter Curry-Paste kennen. Insgesamt stellen wir 7 verschiedene
Pasten her. Genauer gesagt: Rotes-, Gelbes-, Grünes-, Panang-,
Massaman-, Nam-Ya- und Ananas-Curry. Die Gerichte werden sowohl
mit Fisch als auch Fleisch zubereitet. Der besondere Geschmack wird
den Gerichten durch spezielle Thai-Kräuter, frisches Gemüse und ThaiGewürzen verliehen. Zum Abschluss gibt es ein typisches Thai-Dessert.
25.11.16
18:00 Uhr
Freitag
Nr. 62614
Neu !
Original Thailändische Küche - Glutenfrei
Pimphawan Gayer
Ort: GMS Reinstetten, Eichener Str. 18, Lehrküche
Dauer: 1x, 16.12.16, Fr, 18:00 - 21:45 Uhr (5 UE)
Kursgebühr: 20,00 € (Speisekosten werden im Kurs abgerechnet)
In diesem Kurs lernen wir ein Original Thai-Menü zuzubereiten. Es
besteht aus frischen Frühlingsrollen, gebratenen Reisnudeln, verschiedenen Curry-Variationen in Kokosmilch, scharfen Fisch und würzigen
Fleischgerichten mit frischem Gemüse. Der besondere Geschmack wird
den Gerichten durch spezielle Thai-Kräuter und Thai-Gewürzen verliehen. Zum Abschluss gibt es ein typisches Thai-Dessert. Eine
Besonderheit in diesem Kurs ist, dass ausschließlich glutenfreie Zutaten
zum Einsatz kommen.
16.12.16
18:00 Uhr
Freitag
Nr. 62615
"Mediterrane Küche" Eine kleine Reise rund
ums Mittelmeer - Von Pasta bis Pesto
Dieter Hierlemann
Ort: Gasthof Adler, Ochsenhausenerstraße 44, Bad Wurzach, Dietmanns
Dauer: 1x, 14.11.16, Mo, 19:00 - 21:15 Uhr (3 UE)
Kursgebühr: 14,00 € (Speisekosten werden im Kurs abgerechnet)
Kulinarisch hat der Mittelmeerraum viel zu bieten: Spezialitäten der
Mediterranen Küche haben ein Aroma das nach Sonne und Urlaub
schmeckt. Frisches Gemüse, würzige Kräuter, Olivenöl und mehr...
Die Küche des Mittelmeeres erscheint üppig, farbenfroh und überaus
bekömmlich. Kommen Sie mit auf einen Streifzug durch den Süden, entdecken Sie Gerichte von schlichter Raffinesse, die das Kochen einfach
und das Leben so schön machen.
Hinweis: Begrenzte Teilnehmerzahl. Die Speisekosten werden im Kurs
abgerechnet.
14.11.16
19:00 Uhr
Montag
Nr. 62617
33
Wein und Spezialtätenküche
Original Thailändische Küche - Kürbissaison auf Thai Art
Pimphawan Gayer
Ort: GMS Reinstetten, Eichener Str. 18, Lehrküche
Dauer: 1x, 28.10.16, Fr, 18:00 - 21:45 Uhr (5 UE)
Kursgebühr: 20,00 € (Speisekosten werden im Kurs abgerechnet)
In diesem Kurs kochen wir verschiedene milde und scharfe
Kürbisgerichte mit Fleisch, Garnelen, rotes und grünes Curry mit
Kokosmilch, frischen Gemüsesorten. Der besondere Geschmack wird
den Gerichten durch spezielle Thai Kräuter und Thai Gewürzen verliehen.
Auch ein Kürbisdessert steht auf dem Programm.
Wein und Spezialtätenküche - Tanz und Bewegung
25.10.16
19:00 Uhr
Dienstag
Nr. 62620
Schwäbische Küche
Angelika Grieser-Winkler
Ort: GMS Reinstetten, Eichener Str. 18, Lehrküche
Dauer: 1x, 25.10.16, Di, 19:00 - 22:00 Uhr (4 UE)
Kursgebühr: 23,00 € (Speisekosten werden im Kurs abgerechnet)
Grundlagen die in der Schwäbischen Küche nicht fehlen dürfen. "Von ra
guata Supp bis zom Nochtisch". Für alle die sich den Geschmack von
ihrer Kindheit wieder "erkochen" wollen, oder endlich mal die "echte"
schwäbische Küchen kennenlernen möchten. Zum Glück sind die wahren Küchenschätze meist ganz einfache Gerichte, schnörkel- und zeitlos.
Info: Speisekosten werden im Kurs abgerechnet. Dieser Kurs hat eine
begrenzte Teilnehmerzahl.
Tanz und Bewegung
22.09.16
20:30 Uhr
Donnerstag
Nr. 62385
Darf ich bitten?
Tanzkurs für Neu- und Wiedereinsteiger
Andreas Zopf und Kirsten Zopf-Spazier
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 6x, 22.09.16 - 27.10.16, Do, wöchentlich, 20:30 - 22:00 Uhr (12 UE)
Gebühr pro Paar: 89,00 €
Liegt Ihr Tanzkurs schon eine Weile zurück oder möchten Sie den einen
oder anderen Tanz neu erlernen?
Unterrichtet werden die Tänze Langsamer Walzer, Wiener Walzer, ChaCha-Cha, Disco Fox und West Coast Swing. Neben den Grundschritten
stehen auch ein paar einfache Figuren auf dem Programm, wobei stets
der Spaß am Tanzen das Wichtigste ist.
Bitte nur paarweise anmelden!
Bitte mitbringen: Schuhe mit glatter Sohle
Begrenzte Teilnehmerzahl!
10.11.16
20:30 Uhr
Donnerstag
Nr. 62388
Darf ich bitten?
Discofox meets West Coast Swing
Andreas Zopf und Kirsten Zopf-Spazier
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 6x, 10.11.16 - 15.12.16, Do, wöchentlich, 20:30 - 22:00 Uhr (12 UE)
Gebühr pro Paar: 89,00 €
Es werden der wohl beliebteste Gesellschaftstanz Discofox und der
immer populärer werdende Tanz aus den USA, der West Coast Swing,
unterrichtet. Beide haben im Laufe ihrer Entwicklung immer wieder
Elemente anderer Tänze integriert. Daher werden wir bekannte, aber
auch viele neue Figuren kennenlernen. Es kann jeder teilnehmen, da
Grundkenntnisse zwar von Vorteil, aber nicht nötig sind.
Bitte nur paarweise anmelden!
Teilnehmerzahl stark begrenzt.
Bitte mitbringen: Schuhe mit glatter Sohle
Neu !
Frühzeitige Anmeldung vor Kursbeginn sichert Ihren Platz und die
Durchführung der Kurse!
34
29.09.16
18:00 Uhr
Donnerstag
Nr. 62380
Zumba®
Neue Dozentin: Ana Laura Olmaz Alvaraz,
Zumba Fitness Instruktor, Aerobic- und TaeBox Trainerin,
Ort: Kapfhalle, Der Eingang zu den Umkleidekabinen befindet sich auf
der Rückseite (Treppe nach unten), Jahnstraße 1, Ochsenhausen
Dauer: 10x, 29.09.16 - 15.12.16, Do, 18:00 - 18:45 Uhr (10 UE)
Kursgebühr: 42,00 €
Neu !
22.10.16
16:00 Uhr
Samstag
Nr. 62389
Zumba® - Benefizparty für Flutopfer
Ana Laura Olmaz Alvaraz,
Zumba Fitness Instruktor, Aerobic- und TaeBox Trainerin,
Ort: Kapfhalle (Nebeneingang)
Dauer: 1x, 22.10.16, Sa, 16:00 - ca.17:45 Uhr, 15 Min. Pause (2 UE)
Teilnahmegebühr/Spende: 10,00 €
Ana Laura Olmoz Alvrez möchte die positive
Lebenseinstellung ihres Heimatlandes mit diesem Event weiter geben, in den lateinamerikanischen Ländern herrscht auch nach einer
Naturkatastrophe ein starkes Miteinander und Hilfsbereitschaft.
Unter dem Motto „move yourself and move your city“ wollen wir
neben Spaß und Sport etwas Gutes tun: Wir bewegen uns – für mehr
Gesundheit und Lebensfreude – und für die Flutopfer in Ochsenhausen!
Und so macht Ana Olmoz Alvarez mit ein paar weiteren Zumbatrainern
mit, als Einheizer bei dieser Zumbaparty, bei der Teilnehmer nicht nur
Spaß haben, sondern auch für die Hochwassergeschädigten spenden
können. "Zumba ist pures Tanz und Fitnessvergnügen, das für jeden
ganz einfach zu erlernen ist" sagt sie. "Die Zumbaparty verspricht großartig zu werden."
Der gesamte Erlös der Benefizparty geht an das Spendenkonto Flutopfer
der Stadt Ochsenhausen.
Hinweis: Anmeldung aus organisatorischen Gründen erwünscht. Kinder
unter 16 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und
Trinkflasche.
Sie wissen nicht, was Sie schenken sollen?
Allgemeinbildung, Sprachen, EDV, Fitness, Entspannung – das
Bildungswerk bietet Ihnen eine breite Palette an Möglichkeiten!
Fragen Sie nach unseren Geschenkgutscheinen!
35
Tanz und Bewegung
Zumba ist die Trendsportart schlechthin und ein wahrer Fettkiller:
Zumba wurde in den 90er Jahren in Kolumbien vom Tänzer Alberto Beto
Persez entwickelt. Es ist eine Choreographie aus verschiedenen Tanzund Aerobic-Bewegungen, die zu südamerikanischer Musik mit schönen
und unkomplizierten Bewegungen getanzt wird. Dabei sind alle Schritte
recht einfach zu erlernen, tänzerische Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Im Mittelpunkt des Trainings stehen der Spaß an der Musik und der
kreativen Bewegung. Der Teilnehmer folgt seinem inneren rhythmischen
Empfinden.
Neu !
Tanz-Workout 50+
weil tanzen nicht nur Freude macht, sondern auch fit hält!
Marilem Mirna Medina Lloyd
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Schlossbezirk 1, Ochsenhausen, ehem.
Kapelle, EG
Dauer: 5x, 12.10.16 - 16.11.16, Mi, 09:30 - 10:15 Uhr (5 UE)
Kursgebühr: 27,00 €
Dieses Fitnessprogramm auf lateinamerikanische Musik ist mit einfachen
Bewegungen aus den Tänzen Salsa, Cha-Cha und mehr aufgebaut. Es ist
gut für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Der choreografische Aufbau
sorgt für eine Verbesserung der Koordination.
10.10.16
19:15 Uhr
Montag
Nr. 62383
Orientalischer Tanz - Mittelstufe bis Fortgeschrittene
mit Veronica Fischer
Ort: Grundschule Erlenmoos, Gymnastikraum,
EG, Eingang zwischen Kindergarten und Schule
Dauer: 8x, 10.10.16 - 05.12.16, Mo, 19:15 - 20:45 Uhr (16 UE)
Kursgebühr: 66,00 €
Tango- Oriental
Alle experimentierfreudigen Tänzerinnen, die schon immer einmal die
besondere Kombination von leidenschaftlichem Tango mit den sinnlichen
Bewegungen des Orientalischen Tanzes ausprobieren wollten, sind bei
diesem Kurs genau richtig. Voraussetzung sind gute Kenntnisse im
Orientalischen Tanz und Spaß daran sich einem neuen Tanzstiel zu öffnen.
Hinweis: Bitte Gymnastikschläppchen mit Ledersohle, bequeme
Tanzkleidung und Hüfttuch mitbringen.
Tanz und Bewegung
12.10.16
09:30 Uhr
Mittwoch
Nr. 62386
Entspannung - Pilates - Fernost
Unser Tipp: Bei den folgenden Kursen könnte die Möglichkeit einer
Förderung durch Ihre Krankenkasse bestehen – lassen Sie es überprüfen.
Faszien faszinieren
Renate Mayer, DTB-Kursleiterin Pilates
Ort: Dr. Hans-Liebherr Halle, Gymnastikraum, Dauer:
6x, 09.11.16 - 14.12.16, Mi, wöchentlich, 09:00 09:45 Uhr (6 UE)
Kursgebühr: 24,00 €
Keiner kennt sie, jeder hat sie: "Faszien"!
Unser tägliches Leben stellt den Körper und dessen Funktionsfähigkeit
vor viele Herausforderungen. Mit dem Training der Faszien wollen wir
diese Anforderungen beherrschen lernen, um uns aktiver-mobiler-sicherer zu bewegen. Faszien (Bindegewebe) schützen unsere Organe, geben
dem Körper Halt und sind an der Bewegungen sowie der Kraftentfaltung
beteiligt. Ein gut funktionierendes Faszien-Netz macht sie deshalb nicht
nur leistungsfähiger, sondern beschleunigt auch ihre Regeneration und ist
zudem der beste Schutz vor Schmerzen und Verletzungen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch.
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
09.11.16
09:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62343
Keine Nachricht ist eine gute Nachricht. Sie erhalten keine
Anmeldebestätigung. Sie werden nur bei Änderungen, Überbelegung oder Absage benachrichtigt.
36
21.09.16
09:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62349
Pilates für Fortgeschrittene
Renate Mayer, DTB-Kursleiterin Pilates
Ort: Dr. Hans-Liebherr Halle, Gymnastikraum
Dauer: 12x, 21.09.16 - 14.12.16, Mi, 08:00 - 08:45 Uhr (12 UE)
Kursgebühr: 54,00 €
Grundkenntnisse der Pilatesprinzipien werden vorausgesetzt. Das
Gespür für das "Powerhouse" soll sich noch mehr verinnerlichen. Wir
vertiefen die Basisübungen und erweitern um noch anspruchsvollere und
effektivere Übungen für einen gesunden und sportlichen Körper.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch.
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
21.09.16
08:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62348
Pilates für Fortgeschrittene
Das perfekte Ganzkörpertraining für Körper und Geist
Renate Mayer, DTB-Kursleiterin Pilates
Ort: Dr. Hans-Liebherr Halle, Riedstaße 44, Ochsenhausen,
Gymnastikraum, Nebeneingang
Dauer: 10x, 19.09.16 - 05.12.16, Mo, 17:00 - 18:00 Uhr (13.33 UE)
Kursgebühr: 55,00 €
Grundkenntnisse der Pilatesprinzipien werden vorausgesetzt. Das
Gespür für das "Powerhouse" soll sich noch mehr verinnerlichen. Wir
vertiefen die Basisübungen und erweitern um noch anspruchsvollere und
effektivere Übungen für einen gesunden und sportlichen Körper.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch.
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
19.09.16
17:00 Uhr
Montag
Nr. 62346
Pilates für Fortgeschrittene
mit tiefen Bewusstsein im Umgang mit ihrem Körper
Renate Mayer, DTB-Kursleiterin Pilates
Ort: Dr. Hans-Liebherr Halle, Riedstaße 44, Ochsenhausen,
Gymnastikraum, Nebeneingang
Dauer: 10x, 19.09.16 - 05.12.16, Mo, 18:00 - 19:00 Uhr (13.33 UE)
Kursgebühr: 55,00 €
Kursbeschreibung siehe Kurs 62346
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch.
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
19.09.16
18:00 Uhr
Montag
Nr. 62347
37
Entspannung - Pilates - Fernost
Neu !
Pilates - trotz Rückenbeschwerden - für Anfänger
Renate Mayer, DTB-Kursleiterin Pilates
Ort: Dr. Hans-Liebherr Halle, Gymnastikraum
Dauer: 6x, 21.09.16 - 26.10.16, Mi, wöchentlich, 09:00 - 09:45 Uhr (6 UE)
Kursgebühr: 24,00 €
Sie haben keine Lust und keine Zeit fürs Fitnessstudio? Kein Problem!
Hier werden die Grundlagen des Pilatestraining geübt. Dieses
Ganzkörpertraining, das Spaß macht, die Körperhaltung verbessert und
das Bindegewebe strafft, ist für jedermann eine schonende und ruhige,
aber trotzdem sinnvolle Alternative zum klassischen Sport.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch.
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
19.09.16
19:00 Uhr
Montag
Nr. 62345
Pilates für Fortgeschrittene
Renate Mayer, DTB-Kursleiterin Pilates
Ort: Dr. Hans-Liebherr Halle, Riedstaße 44, Ochsenhausen,
Gymnastikraum, Nebeneingang
Dauer: 10x, 19.09.16 - 05.12.16, Mo, wöchentlich, 19:00 - 20:00 Uhr
(13,33 UE)
Kursgebühr: 55,00 €
Sie haben schon einige Stunden Pilates geübt, die Grundlagen-Übungen
(Power-House/Atmung/Neutrales Becken usw) sind nicht´s Neues für
Sie? Dann können Sie in diesem Kurs weitere Übungen kennenlernen!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Handtuch.
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
21.09.16
18:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62320
Hatha Yoga
Erika Braig, Yogalehrerin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 10x, 21.09.16 - 07.12.16, Mi, 18:00 - 19:15 Uhr
(16.67 UE)
Kursgebühr: 70,00 €
Kursausschreibung siehe Kurs 62323
Hinweis: Bitte beachten Sie unseren Terminplan! Am 5.10.2016 findet
kein Kurs statt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke bzw. Yogamatte
21.09.16
19:30 Uhr
Mittwoch
Nr. 62323
Hatha Yoga
mit Erika Braig, Yogalehrerin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 10x, 21.09.16 - 07.12.16, Mi, 19:30 - 20:45 Uhr (16.67 UE)
Kursgebühr: 70,00 €
Yoga mit seinem ganzheitlichen System berührt gleichsam Körper, Geist
und Seele.
Durch Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation wird
das harmonische Zusammenspiel aller Körperfunktionen und
Körperorgane gefördert. Außerdem führen sie zu einer verbesserten
Körperwahrnehmung und zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Dies hilft den Anforderungen des Alltags mit mehr Kraft, Gelassenheit
und Zuversicht begegnen zu können.
Hinweis: Am 05.10.2016 findet kein Kurs statt. Bitte beachten Sie unseren Terminplan.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke bzw. Yogamatte
22.09.16
09:00 Uhr
Donnerstag
Nr. 62321
Yoga am Vormittag im Herbst
Cornelie Haussmann, Yogalehrerin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 12x, 22.09.16 - 15.12.16, Do, 09:00 - 10:30 Uhr (24 UE)
Kursgebühr: 92,00 €
Yoga-Asanas fördern die Aufrichtkraft und Flexibilität der Wirbelsäule,
Beweglichkeit und Spannkraft im Körper. Blockaden und Verspannungen
lösen sich. Yoga-Asanas sind hilfreiche regenerative Körperstellungen die
Entspannung und Stressabbau bringen. Das Nervensystem findet
Entlastung, der Atem kann freier fließen und die Organwelt kann von
Stauungen befreit werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke bzw. Yogamatte
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt. Yoga-Vorkenntnisse sind in diesem
Kurs erforderlich.
Entspannung - Pilates - Fernost
Hatha Yoga und Indian Balance
38
19.09.16
17:45 Uhr
Montag
Nr. 62325
Yogaübungen im Herbst - geänderte Uhrzeit !!!!!!
Cornelie Haussmann, Yogalehrerin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 12x, 22.09.16 - 15.12.16, Do, 18:30 - 20:00 Uhr (24 UE)
Kursgebühr: 92,00 €
Kursausschreibung siehe Kurs 62321
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke bzw. Yogamatte
22.09.16
18:30 Uhr
Donnerstag
Nr. 62324
Regeneratives Hatha Yoga
Judith Brünn, Yogalehrerin, Physiotherapeutin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 12x, 19.09.16 - 19.12.16, Mo, 18:00 - 19:30 Uhr (24 UE)
Kursgebühr: 99,00 €
Diese spezielle regenerative Übungsweise verbindet Hatha-Yoga
mitAspekten des Ayurveda – der traditionellen indischen Heilkunde- und
der Physiotherapie. Anliegen ist es, Menschen in ihren individuellen
Befindlichkeiten und Bedürfnissen zu begleiten und auch bei körperlichen Einschränkungen ein freudvolles Hatha-Yoga-Üben zu ermöglichen. Für jeden Teilnehmer wird ein spezieller Übungsplan entwickelt.
Achtsamkeit, Mitgefühl und Gelassenheit führen zu tiefem Vertrauen in
die eigenen Kräfte, so dass Verhaltensmuster erkannt und verändert werden können. Geführte Entspannung und meditative Stille runden die
Yoga-Stunden ab.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Sitzkissen oder Meditationshocker,
Kopfkissen, Decke.
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
19.09.16
18:00 Uhr
Montag
Nr. 62326
Regeneratives Hatha Yoga
Judith Brünn, Yogalehrerin, Physiotherapeutin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 12x, 19.09.16 - 19.12.16, Mo, 19:45 - 21:15 Uhr (24 UE)
Kursgebühr: 99,00 €
Kursausschreibung siehe Kurs 62326
Bitte mitbringen: Yogamatte, Sitzkissen oder Meditationshocker,
Kopfkissen, Decke.
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
19.09.16
19:45 Uhr
Montag
Nr. 62327
Yoga - Entspannt ins Wochenende
Martina Brauchle, Yogalehrerin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Bewegungs- und Entspannungsraum, 2. OG
Dauer: 8x, 22.10.16 - 17.12.16, Sa, 08:30 - 10:00 Uhr (16 UE)
Kursgebühr: 56,00 €
Das Üben von Yogastellungen stärkt die Rückenmuskulatur und fördert
die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken. Durch bewusst ausgeführte Dehnungs- und Konzentrationsübungen kann der Teilnehmer
Anzeichen von Nervosität, Erschöpfungszustände und Verspannungen
lindern. Zusätzliche Atem-, und Entspannungsübungen dienen als
22.10.16
08:30 Uhr
Samstag
Nr. 62329
Fortsetzung der Kursbeschreibung auf Seite 40
39
Entspannung - Pilates - Fernost
Hatha-Yoga in Mittelbuch
Cornelie Haussmann, Yogalehrerin
Ort: Turnhalle Mittelbuch, Heuweg 2, Ochsenhausen, Mittelbuch
Dauer: 12x, 19.09.16 - 19.12.16, Mo, 17:45 - 19:15 Uhr (24 UE)
Kursgebühr: 92,00 €
Kursausschreibung siehe Kurs 62321.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke bzw. Yogamatte, Handtuch
Entspannung - Pilates - Fernost
Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Regelmäßiges Praktizieren
von Yoga führt zu mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Die Übungen sind
für jedes Alter geeignet.
Bitte mitbringen: Yoga/Gymnastikmatte oder Decke, warme Socken
sowie bequeme Kleidung
Termine: 22.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.2016
Neu !
27.09.16
09:00 Uhr
Dienstag
Nr. 62322
Hatha Yoga am Morgen
Ellen Reichl, Yogalehrerin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 10x, 27.09.16 - 06.12.16, Di, 09:00 - 10:15 Uhr (16.67 UE)
Kursgebühr: 74,00 €
Yoga mit seinen Körperübungen, Konzentration- und Atemübungen führt
zu mehr Gesundheit, Entwicklung, Bewusstheit und innerer Freiheit. Die
entspannende Wirkung von Yoga baut Stress und Unruhe ab und ermöglicht dadurch Regeneration und Erholung. Die Übungen können unabhängig vom Alter, der Kondition oder Vorkenntnissen praktiziert werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke bzw. Yogamatte
27.09.16
10:30 Uhr
Dienstag
Nr. 62319
Hatha Yoga am Morgen
Ellen Reichl, Yogalehrerin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 10x, 27.09.16 - 06.12.16, Di, 10:30 - 11:45 Uhr (16.67 UE)
Kursgebühr: 74,00 €
Kursausschreibung siehe Kurs 62322
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke bzw. Yogamatte
29.09.16
19:30 Uhr
Donnerstag
Nr. 62328
Hatha Yoga am Abend
Ellen Reichl, Yogalehrerin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Bewegungs- und Entspannungsraum, 2. OG
Dauer: 10x, 29.09.16 - 08.12.16, Do, 19:30 - 21:30 Uhr (26.67 UE)
Kursgebühr: 117,00 €
Kursausschreibung siehe Kurs 62322
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke bzw. Yogamatte
30.09.16
08:30 Uhr
Freitag
Nr. 62384
Indian Balance am Vormittag
für Männer und Frauen
Constanze Dall, Masseurin, Indian Balance Übungsleiter
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 10x, 30.09.16 - 09.12.16, Fr, 08:30 - 09:30 Uhr (14 UE)
Kursgebühr: 54,00 €
Das neuartige Workout für Körper und
Geist basiert auf den ursprünglichen
Bewegungsritualen der amerikanischen
Indianer. Es vereint das indianische Wissen
vom Fluss der Körperenergien mit moderner Bewegungslehre. Ziel ist die
Verinnerlichung
des
natürlichen
Körpergefühls, Atmung, Balance und innere Ruhe werden neu erfahren
und vertieft, gleichzeitig ist es ein intensives Workout für die klassischen
Problemzonen Rücken, Bauch Beine und Po. Es werden Ausdauer,
Konzentration, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Das
einzigartigeTrainingskonzept basiert auf intuitiven Bewegungsabläufen,
die leicht nachvollziehbar und erlernbar sind. Das Training formt den
gesamten Körper auf harmonische Weise, indianische Musik begleitet
und unterstützt das Programm.
Fortsetzung der Kursbeschreibung auf Seite 41
Neu !
Neu !
Neu !
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Die vielfältigen Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen ermöglichen Menschen aller Altersgruppen und Konditionstypen dieses
Programm.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte.
Hinweis: Der erste Termin endet um 10:00 Uhr, die folgenden Termine
enden um 9.30 Uhr.
Meditations-, Entspannungs- und Selbsthilfemethoden
Die japanische Heilkunst Jin Shin Jyutsu - für Anfänger
Gesundheit und Balance durch "Strömen"
Karin Rutka
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 1x, 08.10.16, Sa, 14:00 - 18:00 Uhr (5.33 UE)
Kursgebühr: 28,00 €
08.10.16
14:00 Uhr
Samstag
Nr. 62413
Dumpfes Kopfweh nach einem langen Arbeitstag? Setzen Sie sich aufs
Sofa. Ziehen Sie die Beine an, halten Sie Ihre kleinen Zehen. Zehn
Minuten später geht es Ihnen schon viel besser. Spinnerei? Nein - Jin
Shin Jyutsu. Diese jahrtausendealte Heilkunst, bei der ausschließlich mit
den Händen behandelt wird, hilft bei so unterschiedlichen Beschwerden
wie Rückenschmerzen, seelischen Krisen und Schlafstörungen.
(Zeitschrift Brigitte)
Jin Shin Jyutsu, bei uns besser unter dem Begriff ‚Strömen‘ bekannt, ist
eine japanische Heilkunst, mit der wir unsere Lebensenergie auf einfache
Weise auch selbst in Balance bringen können. Grundlage bildet das viele
Tausend Jahre alte Wissen um die Energiebahnen, die unseren Körper
bauen, schützen und reparieren. Mit einfachen Selbsthilfegriffen, die sich
leicht im Alltag durchführen lassen, können wir Körper, Geist und Seele
helfen, Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden zu erlangen und zu erhalten. So können sich Stress und körperliche Beschwerden auflösen,
negative Einstellungen können sich verändern oder auch ärztliche
Therapien können unterstützend begleitet werden.
Wir strömen bekleidet, im Sitzen oder Liegen und werden wir uns viel Zeit
und Ruhe nehmen, in uns selbst hinein zu hören.
Bitte mitbringen: Unterlage (z.B. Liegestuhlauflage), ein kleines Kissen
und eine Decke, bequeme, möglichst nicht raschelnde Kleidung.
Frühzeitige Anmeldung vor Kursbeginn sichert Ihren Platz und die
Durchführung der Kurse!
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Entspannung - Pilates - Fernost
26.09.16
18:30 Uhr
Montag
Nr. 62381
Indian Balance
für Männer und Frauen
Constanze Dall, Masseurin, Indian Balance Übungsleiter
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Schlossbezirk 1, Ochsenhausen, Raum 2
Obergeschoss St. Walburga, Bewegungs- und Entspannungsraum , 2. OG
Dauer: 10x, 26.09.16 - 12.12.16, Mo, 18:30 - 19:30 Uhr (14 UE)
Kursgebühr: 54,00 €
Kursausschreibung siehe Kurs 62384.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte.
Hinweis: Der erste Termin endet um 20:00 Uhr, die folgenden Termine
enden um 19.30 Uhr.
Entspannung - Pilates - Fernost
Neu !
22.10.16
14:00 Uhr
Samstag
Nr. 62415
Die japanische Heilkunst Jin Shin Jyutsu - für Geübte
Immunsystem stärken
Karin Rutka
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 1x, 22.10.16, Sa, 14:00 - 18:00 Uhr (5.33 UE)
Kursgebühr: 28,00 €
Es ist wieder soweit - die Nase läuft, der Hals kratzt, die Welle der
Erkältungskrankheiten schwappt auf uns zu. Das Jin Shin Jyutsu bietet
wunderbare Möglichkeiten, unser Immunsystem zu stärken und im akuten Fall Linderung zu schaffen.
Sie kennen bereits erste Selbsthilfegriffe im Jin Shin Jyutsu und möchten
nun weitere Griffe kennenlernen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig.
Bitte mitbringen: Unterlage (z.B. Liegestuhlauflage), ein kleines Kissen
und eine Decke, bequeme, möglichst nicht raschelnde Kleidung.
14.10.16
19:00 Uhr
Freitag
Nr. 62416
Mit Jin Shin Jyutsu durch das Jahr monatliche Strömungskreise
Gesundheit und Balance durch "Strömen"
Karin Rutka
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 3x, 14.10.16 - 09.12.16, Fr, 19:00 - 21:15 Uhr (9 UE)
Kursgebühr: 30,00 €
Wir treffen uns einmal im Monat, um miteinander zu strömen und folgen
dabei dem Verlauf des Jahreskreises. Es besteht an den Abenden natürlich die Gelegenheit, nach Selbsthilfe für individuelle Anliegen zu fragen.
Bitte mitbringen: ein paar Extrasocken
Termine: 14.10., 11.11., 9.12.2016
12.10.16
18:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62350
Wellnessmassage für Kranke
Gerd Haase
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Bewegungs- und Entspannungsraum, 2.
OG
Dauer: 3x, 12.10.16 - 26.10.16, Mi, wöchentlich, 18:00 - 20:15 Uhr (9 UE)
Kursgebühr: 39,00 €, Materialkosten (2,00 €) werden im Kurs direkt
abgerechnet.
Sie haben jemanden in der Familie oder im
Freundeskreis der krank ist oder sogar gepflegt
wird? Wie gerne würden wir Ihnen etwas Gutes
tun! Dieser Kurs beinhaltete leicht erlernbare
Massagegriffe verschiedener Körperregionen. Die
wichtigste wird die Nacken-Schulter-Arm und Handregion sein. Mit diesem Wissen können Sie mit mehr Sicherheit den Kranken bei einer
Massage ein wohltuendes Körpergefühl geben. Die Massage wir in
Zweiergruppen erlernt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen,
etwas zum Trinken
15.10.16
10:00 Uhr
Samstag
Nr. 62351
Wohlfühlmassage
Gerd Haase
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 1x, 15.10.16, Sa, 10:00 - 17:00 Uhr (9.33 UE)
Kursgebühr pro Person: 45,00 € Materialkosten (6,50 €) werden im Kurs
direkt abgerechnet.
An diesem Tag werden Grundtechniken einer Wohlfühl- und
Entspannungsmassage erlernt und erlebt. Mit diesen Anregungen ist es
Neu !
Neu !
Neu !
Fortsetzung der Kursbeschreibung auf Seite 43
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Qigong und Meditation
Heike Pfletschinger, Heilpraktikerin, Qi Gong Lehrerin, Reiki
Meisterin/Lehrerin, Dipl. Geoökologin
Ort: Bildungswerk St. Walburga, ehem. Kapelle, EG
Dauer: 3x, 07.11.16 - 21.11.16, Mo, wöchentlich, 09:00 - 10:30 Uhr (6 UE)
Kursgebühr: 31,00 €
Kommen Sie innerlich zur Ruhe und bleiben Sie voller Kraft und
Lebendigkeit. Geführte Meditationen und stärkende Übungen des
Qigong ermöglichen Ihnen einen bewussten Start in den Tag.
Hinweis: Für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte Decke und Yogamatte
mitbringen. Teilnehmerzahl begrenzt.
07.11.16
09:00 Uhr
Montag
Nr. 62360
Meditationsseminar - Samstags-Seminar
Judith Brünn
Ort: Bildungswerk St. Walburga, Bewegungs- und Entspannungsraum 2. OG
Dauer: 1x, 08.10.16, Sa, 14:00 - 17:00 Uhr (4 UE)
Kursgebühr: 19,00 €
Meditation bedeutet, sich zum "inneren Wesenkern - zur
inneren Weisheit" hin auszurichten. Die Wirkungen der
Meditation sind vielfältig und reichen über Stressabbau
bis hin zur spirituellen Erfahrung. Vorbereitende
Körperübungen aus Yoga und Qi Gong, Atemachtsamkeit
und Entspannung bereiten die Meditation im Sitzen (auch auf einem
Stuhl) vor. Ausgewählte Texte führen in die Stille.
Bitte mitbringen: Mediationskissen/Bänkchen, Yogamatte, bequeme
nicht raschelnde Kleidung, Getränke
08.10.16
14:00 Uhr
Samstag
Nr. 62373
Fitness
23.09.16
17:00 Uhr
Freitag
Nr. 62500
Nordic Walking am Abend für Anfänger
Johanna Martin
Ort: Treffpunkt: Parkplatz Ziegelweiher, Ochsenhausen
Dauer: 3x, 23.09.16 - 07.10.16, Fr, wöchentlich, 17:00 - 18:30 Uhr (6 UE)
Kursgebühr: 21,00 €
Kräftiger Stockeinsatz, langgezogene Schritte, aber auch abwechslungsreiche und anspruchsvolle Techniken – all das kann man heutzutage
beobachten. Nordic Walking! Vor einiger Zeit noch belächelt, inzwischen
jedoch überall anzutreffen: Nordic Walker, die mit ihren Stöcken in der
Natur unterwegs sind.
Was lernt man in einem Kurs?
Im Grundkurs wird zunächst der Diagonalschritt mit der entsprechenden
Kreuzkoordination für Hände und Rumpf vermittelt. Die einzelnen Phasen
des Nordic Walking mit dem entsprechenden Stockeinsatz werden
Fortsetzung der Kursbeschreibung auf Seite 44
43
Entspannung - Pilates - Fernost -Gesundheit und Sport
möglich die eigenen Bedürfnisse wieder besser zu spüren, bei sich anzukommen und innerhalb der Familie und im Freundeskreis in Begegnung
zu gehen, Verbindung und Nähe entstehen zu lassen. Auf bequemen
Massageliegen, mit sanfter Musik, können Sie dem Alltag entfliehen und
einen entspannten Tag genießen.
Bitte mitbringen: Leichte Speisen und Getränke für ein kleines Buffet.
Zwei Decken, Laken oder Spannbetttuch, 1-2 große Handtücher,
Massageöl oder Lotion, bequeme Kleidung (dicke Socken oder
Hausschuhe) und gute Laune.
Hinweis: Anmeldung paarweise, Einzelpersonen bitte vorher melden,
Gebühr pro Person.
Gesundheit - Sport
erarbeitet und ggf. weitere Schrittvarianten angeboten. Individuelle
Stretching, Kraft- und Balanceübungen runden eine Übungsstunde ab.
Die optimale Technik orientiert sich immer an den individuellen körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmer. Je nach persönlicher Zielstellung
wird mit den Teilnehmern ein sinnvoller Trainingsaufbau besprochen
Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke (keine Wander- oder
Skistöcke); Nordic-Walking-Stöcke können gegen eine Gebühr von
2,00 €/Termin ausgeliehen werden.
14.10.16
17:00 Uhr
Freitag
Nr. 62501
Nordic Walking am Abend für Fortgeschrittene
Johanna Martin
Ort: Treffpunkt: Parkplatz Ziegelweiher Ochsenhausen
Dauer: 2x, 14.10.16, 21.10.16, Fr, wöchentlich, 17:00 - 18:30 Uhr (4 UE)
Kursgebühr: 14,00 €
Nordic Walking ist bei richtiger Anwendung der Technik eine sehr effektive Sportart. In kleiner Gruppe kontrollieren, korrigieren und automatisieren wir die Technikabläufe. Als Hilfsmittel benutzen wir einen Pulsmesser
(falls vorhanden bitte mitbringen).
21.09.16
10:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62582
Mama wird fit - Baby darf mit
Eva Oelmaier
Ort: Dr. Hans-Liebherr Halle, Riedstaße 44, Ochsenhausen,
Gymnastikraum, Nebeneingang
Dauer: 12x, 21.09.16 - 14.12.16, Mi, 10:00 - 11:30 Uhr (24 UE)
Kursgebühr: 80,00 €
Ihr könnt eure Kinder bis zum Kindergartenalter mitbringen und etwas für eure Fitness tun. Dieser Kurs
beinhaltet Übungen für Bauch-Beine-Po-RückenKondition und Entspannung. Das alles zu flotter
Musik und mit den verschiedensten Handgeräten
(z.B. Balancepad, Kreisel, Pezziball, Hanteln,
Dynabänder). Zu Beginn und am Ende der Stunde wird mit den Kindern
gemeinsam gespielt oder gesungen. Während der „Mamaübungen“
knüpfen eure Kinder erste Kontakte mit Gleichaltrigen, spielen oder versuchen vielleicht mit Mama mitzuturnen.
Hinweis: Bitte bei Anmeldung Alter vom Kind vermerken.
Bitte mitbringen: Handtuch und Getränke.
29.09.16
17:15 Uhr
Donnerstag
Nr. 62426
Beckenbodentraining
Constanze Dall, Masseurin, Indian Balance Übungsleiter
Ort: Dr. Hans-Liebherr Halle, Riedstaße 44, Ochsenhausen,
Gymnastikraum, Nebeneingang
Dauer: 10x, 29.09.16 - 08.12.16, Do, 17:15 - 18:15 Uhr (13.33 UE)
Kursgebühr: 54,00 €
Das Beckenbodentraining unterscheidet sich grundlegend von anderen
Fitnessprogrammen, hier geht es gezielt um das Training einer
Muskulatur die nicht sichtbar ist. Das gezielte Stärken dieser
Muskelgruppe ermöglicht eine Vorbeugung und Behandlung der
Symptome und Folgen einer Beckenbodenschwäche. Die gezielt erlernten Übungen lassen sich auch nach Kursende, ohne viel Aufwand in den
Alltag integrieren.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, dicke Socken
44
26.09.16
17:15 Uhr
Montag
Nr. 62523
Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Smisek - Anfänger
Therapie und Prävention von Rückenschmerzen
Anne Wohnhas
Ort: Schulzentrum Ochsenhausen Gemeindesaal R 014, Eingang A
Dauer: 6x, 21.10.16 - 09.12.16, Fr, 19:00 - 20:00 Uhr (8 UE)
Kursgebühr: 60,00 €; Trainingsseil Leihgebühr: 25,00 €
Kursausschreibung siehe 62523
Hinweis: Am 28.10.2016 findet kein Kurs statt.
21.10.16
19:00 Uhr
Freitag
Nr. 62522
Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Smisek - Aufbaukurs
Anne Wohnhas
Ort: Schulzentrum Ochsenhausen Gemeindesaal R 014, Eingang A
Dauer: 4x, 21.11.16 - 12.12.16, Mo, wöchentlich, 17:15 - 18:15 Uhr (5.33 UE)
Kursgebühr: 45,00 €
Dieser Kurs dient zur Wiederholung der 12 Grundübungen sowie zum
Erlernen neuer Übungen.
Bitte mitbringen: eigenes Trainingsseil, Gymnastikmatte, evtl. warme
Socken
21.11.16
17:15 Uhr
Montag
Nr. 62524
Fitnessgymnastik für Frauen in Laubach
Anne Wohnhas
Ort: Alte Schule Laubach, Martinusweg 1, Ochsenhausen, Laubach
Dauer: 11x, 29.09.16 - 15.12.16, Do, 18:45 - 19:30 Uhr (11 UE)
Kursgebühr: 38,00 €
In diesem Kurs wird die allgemeine Fitness und
Ganzkörperkräftigung mit und ohne Einsatz von
Kleingeräten trainiert.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
29.09.16
18:45 Uhr
Donnerstag
Nr. 62526
45
Gesundheit - Sport
Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Smisek - Anfänger
Therapie und Prävention von Rückenschmerzen
Anne Wohnhas
Ort: Schulzentrum Ochsenhausen - Gemeindesaal R 014, Eingang A
Dauer: 6x, 26.09.16 - 14.11.16, Mo, 17:15 - 18:15 Uhr (8 UE) Kursgebühr:
60,00 €, Trainingsseil Leihgebühr: 25,00 €
Unter Spiralstabilisation versteht man ein spezielles
Bewegungsprogramm mit einem elastischen Seil das von Dr.
Richard Smisek vor über 25 Jahren entwickelt wurde und
seitdem erfolgreich angewendet wird.
Durch die Aktivierung der spiralen Muskelketten wird die
Wirbelsäule in der Mittellinie ausgeglichen und nach oben
gestreckt. Dadurch wird der Druck auf die Bandscheiben
gemindert und es kommt zu einer intensiven Regeneration
der Zwischenwirbelscheiben.
Ein sehr guter Effekt lässt sich bei Rückenleiden,
Haltungsschwächen, Osteoporose, Kopfschmerzen oder
Verspannungen erreichen.
Ziel ist, die im Kurs unter Anleitung erlernten 12 Grundübungen selbständig zu Hause ausführen zu können und damit eine Verbesserung des
Krankheitsbildes zu erreichen, aber auch präventiv Muskeldysbalancen
und Wirbelsäulenstörungen vorzubeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme Socken
Hinweis: Das Trainingsseil kann bei der Kursleitung geliehen werden. Die
Leihgebühr beträgt 5,00 €. Da die Übungen täglich durchgeführt werden
sollten, kann das Seil gegen eine Kaution von 25,00 € mitgenommen
werden.
Gesundheit - Sport
19.09.16
19:30 Uhr
Montag
Nr. 62527
Funktionelle Gymnastik für Frauen in Laubach
Monika Artelt-Hanselka
Ort: Alte Schule Laubach, Martinusweg 1, Ochsenhausen, Laubach
Dauer: 11x, 19.09.16 - 12.12.16, Mo, 19:30 - 20:15 Uhr (11 UE)
Kursgebühr: 38,00 €
Um sportlich aktiv und beweglich zu bleiben, trainieren wir gemeinsam
mit Musik um Kraft, Ausdauer, Kondition, Beweglichkeit und eine gute
Balance zu erhalten. Der Einsatz verschiedener Kleingeräte bringt
Abwechslung in jede Stunde und Aufwärmen, Muskelaufbau, Dehnen
und Entspannen verleihen unserem Körper Fitness und Wohlgefühl. Das
Gefühl unserem Körper etwas Gutes zu tun, gibt es uns ein positives
Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Hinweis: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
27.09.16
09:40 Uhr
Dienstag
Nr. 62528
Fitnessgymnastik für Frauen am Vormittag
Anne Wohnhas
Ort: Dr. Hans-Liebherr Halle, Gymnastikraum
Dauer: 11x, 27.09.16 - 13.12.16, Di, 09:40 - 10:25 Uhr (11 UE)
Kursgebühr: 40,00 €
Durch einfache Aerobic-Kombinationen werden Ausdauer und
Koordination verbessert. rücken- und gelenkschonende Übungen,
Gleichgewichtsübungen, sowie Rumpfstabilisation stehen im
Vordergrund. Dehn- und Entspannungsübungen geben Ihrem Körper den
nötigen Ausgleich.
27.09.16
10:25 Uhr
Dienstag
Nr. 62529
Fitnessgymnastik für Frauen am Vormittag
Anne Wohnhas
Ort: Dr. Hans-Liebherr Halle, Gymnastikraum
Dauer: 11x, 27.09.16 - 13.12.16, Di, 10:25 - 11:10 Uhr (11 UE)
Kursgebühr: 40,00 €
Kursausschreibung siehe Kurs 62528
20.09.16
18:30 Uhr
Dienstag
Nr. 62534
Gesundheitsgymnastik für junggebliebene Ältere 60 plus
kräftigen - dehnen - entspannen
Roland Gaus
Ort: Kapfhalle, Der Eingang zu den Umkleidekabinen befindet sich auf
der Rückseite (Treppe nach unten), Jahnstraße 1, Ochsenhausen
Dauer: 10x, 20.09.16 - 29.11.16, Di, 18:30 - 19:15 Uhr (10 UE)
Kursgebühr: 38,00 €
Dehn- und Entspannungsübungen zum Relaxen, zur Stressbewältigung
werden Elemente aus dem Yoga, der Gleichgewichts- und
Koordinationsschulung geübt.
Bitte mitbringen: Isomatte. Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
22.09.16
10:15 Uhr
Donnerstag
Nr. 62521
Fit den ganzen Tag 60 plus
Edith Blome
Ort: Dr. Hans-Liebherr Halle, Gymnastikraum, Nebeneingang
Dauer: 12x, 22.09.16 - 15.12.16, Do, 10:15 - 11:00 Uhr (12 UE)
Kursgebühr: 42,00 €
Den eigenen Körper wieder entdecken und erfahren, die wunderbare
Heilkraft des Atems erleben. Ein Ganzkörper-Workout – auch wenn man
älter ist (wird). In dem Bewegungsprogramm werden gezielte
Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen eingeübt. Yoga, der
Beckenbodenbereich und Gelenkübungen runden die Palette des
Angebots ab.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
46
22.09.16
09:15 Uhr
Donnerstag
Nr. 62530
Ausgleichsgymnastik für Frauen - Fitness 65 Plus
Adelinde Bek
Ort: Schulzentrum Ochsenhausen - Sportbau, Gymnastikraum
(Musikraum) R 401
Dauer: 10x, 20.09.16 - 29.11.16, Di, 18:30 - 19:15 Uhr (10 UE)
Kursgebühr: 35,00 €
Fit,
beweglich
und
gesund
durch
abwechslungsreiche
Konditionsgymnastik mit Musik. In diesem Kurs wird ein vielseitiges
Angebot an sportlicher Aktivität geboten. Ob Ausdauer, Kraft,
Beweglichkeit oder Koordination – mit und ohne Geräte wie Bälle,
Physiobänder, Stäbe, Pads etc. In der Gruppe macht es Spaß, sich zu
bewegen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
20.09.16
18:30 Uhr
Dienstag
Nr. 62532
Ausgleichsgymnastik für Frauen - Fitness 55 Plus
Adelinde Bek
Ort: Schulzentrum Ochsenhausen - Im Herrschaftsbrühl, Sportbau,
Eingang D und Eingang E
Parkplatz: Zufahrt über Riedstraße, Im Herrschaftsbrühl 10,
Ochsenhausen, Gymnastikraum (Musikraum) R 401, Gymnasium, EG
Dauer: 10x, 20.09.16 - 29.11.16, Di, 19:30 - 20:15 Uhr (10 UE)
Kursgebühr: 35,00 €
Kursausschreibung siehe Kurs 62532
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
20.09.16
19:30 Uhr
Dienstag
Nr. 62533
Männergymnastik +/- 65 aber immer noch fit
Anne Wohnhas
Ort: Schulzentrum Ochsenhausen - Gemeindesaal R 014, Eingang A
Dauer: 10x, 26.09.16 - 12.12.16, Mo, 18:30 - 19:15 Uhr (10 UE)
Kursgebühr: 38,00 €
Was Sie erwartet:
Altersgerechte Gymnastik mit folgenden Inhalten:
Stabilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination,
Gedächtnistraining, Sturzprophylaxe, Gleichgewichtsschulung und nicht zuletzt soziale Kontakte mit Gleichgesinnten.
26.09.16
18:30 Uhr
Montag
Nr. 62510
Neu !
11.10.16
19:15 Uhr
Dienstag
Nr. 62535
Bodybuilding für den Beckenboden - nur für Männer!
Roland Gaus
Ort: Kapfhalle, Der Eingang zu den Umkleidekabinen befindet sich auf
der Rückseite (Treppe nach unten), Jahnstraße 1, Ochsenhausen
Dauer: 5x, 11.10.16 - 15.11.16, Di, 19:15 - 20:00 Uhr (5 UE)
Kursgebühren: 19,00 €
Häufiger Harndrang, nächtliches Wasserlassen, abgeschwächter
Harnstrahl. Viele Männer kennen dieses Problem. Mit gezieltem
Beckenbodentraining können Sie etwas dagegen tun!
Fortsetzung der Kursbeschreibung auf Seite 48
47
Gesundheit - Sport
Auch mit zunehmendem Alter aktiv und fit 65 plus
Edith Blome
Ort: Dr. Hans-Liebherr Halle, Gymnastikraum, Nebeneingang
Dauer: 12x, 22.09.16 - 15.12.16, Do, 09:15 - 10:00 Uhr (12 UE)
Kursgebühr: 42,00 €
Für diejenigen, die etwas für ihre Gesundheit und Lebensfreude tun
möchten. Durch die im Kurs eingeübten Techniken kommt es zur
Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Dehnung
von verkürzter Muskulatur und der Förderung der Beweglichkeit durch
intensive Gelenkarbeit.
Gesundheit - Sport
Viele Männer lernen das Beckenbodentraining erst nach einer
Prostataoperation kennen. Um das Behalten des Urins nach einer OP
wieder zu trainieren wird Beckenbodentraining oft zur Rehabilitation des
Beckenbodens eingesetzt. Die Übungen lohnen sich aber bereits zur
Vorbeugung! Das Training wird zum Beispiel auch bei Verstopfung,
Kreuzschmerzen und chronischen Fehlhaltungen empfohlen und auch
die Manneskraft dürfte vom Beckenbodentraining profitieren.
Bitte mitbringen: Isomatte.
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
21.10.16
18:00 Uhr
Freitag
Nr. 62421
LifeKinetik - Starterkurs für Erwachsene
Das außergewöhnliche Bewegungsprogramm
Markus Wachter
Ort: Turnhalle Schlossbezirk
Dauer: 6x, 21.10.16 - 09.12.16, Fr, 18:00 - 19:00 Uhr (8 UE)
Kursgebühr: 76,00 €
Was können Sie erwarten? - Jede Menge Lachen, Spaß und Freude!
Jeder Mensch nutzt seine 100 Milliarden Gehirnzellen anders, aber keiner
schöpft die riesigen Möglichkeiten auch nur annähernd aus. Life Kinetik
ist eine neue Trainingsform, die das Gehirn mittels nicht alltäglichen kognitiven, koordinativen und visuellen Aufgaben fördert, nach dem Prinzip:
Bewegung ausführen, während zugleich das Gehirn gefordert wird. Das
Prinzip des Konzepts ist ebenso einfach wie komplex und in seiner
Trainingsform einzigartig. Bereits 1 Std. pro Woche genügt, um schon
nach kurzer Zeit die ersten Veränderungen zu erkennen. Life Kinetik ist
von jedermann durchführbar. Kinder werden kreativer, Schüler konzentrierter, Sportler leistungsfähiger, Berufstätige stressresistenter und
Senioren aufnahmefähiger und geschickter im Umgang mit
Gefahrensituationen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränke
21.10.16
19:00 Uhr
Freitag
Nr. 62422
LifeKinetik - Aufbaukurs für Erwachsene
Das außergewöhnliche Bewegungsprogramm
Markus Wachter
Ort: Turnhalle Schlossbezirk
Dauer: 6x, 21.10.16 - 09.12.16, Fr, 19:00 - 20:00 Uhr (8 UE)
Kursgebühr 6 Termine: 73,00 €
Sie haben Erfahrung mit Life Kinetik? In diesem Kurs können Sie die bisherigen Übungen festigen und weiter ausbauen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränke
30.09.16
20:00 Uhr
Freitag
Nr. 62382
Tae-Bo
Ana Laura Olmaz Alvaraz
Zumba Fitness Instruktor, Aerobic- und TaeBo Trainerin,
Ort: Turnhalle Schlossbezirk
Dauer: 10x, 30.09.16 - 09.12.16, Fr, 20:00 - 21:00 Uhr (13.33 UE)
Kursgebühr: 59,00 €
Tae Bo ist eine einzigartige Mischung aus TaeKwonDo
(Sportkampf) und Boxen mit funktionellen AerobicBewegungen. Mit dem Tae Bo-Training finden Sie einen Ausgleich im
Körper und Geist. Durch das Training werden Sie schneller, Ihre
Muskulatur wird gestärkt. Zusätzlich macht Tae Bo gute Laune und
beeinflusst das Selbstbewusstsein positiv.
Für alle geeignet ab 16 Jahren.
Neu !
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Neu !
Wehr dich! Selbstverteidigung für Frauen
Abdullah Ünlübay
Ort: Turnhalle Schlossbezirk, Dauer: 6x, 21.09.16 26.10.16, Mi, wöchentlich, 19:00 - 20:00 Uhr (8 UE)
Kursgebühr: 34,00 €
Fast jede Frau, jedes Mädchen kennt das mulmige
Gefühl nachts alleine auf der Straße, die aktuellen Kriminalstatistiken
bestätigen dieses unmissverständlich. Was kann Frau dagegen tun?
Frauen können hart zuschlagen und laut schreien. Doch im Ernstfall trauen sie sich nicht. Selbstverteidigung besteht aus einfachen und individuellen Abläufen und muss unter hohem Stress abrufbar sein. Reale
Selbstverteidigung ist einfach, individuell und effektiv. Sie schließt keine
Kompromisse. Das Ziel der Selbstverteidigung ist es, sein Gegenüber an
Schwachstellen zu treffen um sich schnellstmöglich aus der
Gefahrensituation zu bringen. In diesem Selbstverteidigungskurs lernen
Frauen sich im richtigen Moment effektiv zu wehren.
Inhalte:
• Grundlagen der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
• Möglichkeiten der Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen
(Schlüsselbund …)
• Übungen zur Stärkung des Selbstvertrauens
• Schlüsselqualifikationen (entschlossenes Handeln …)
• Trainingsmethoden und zielgruppenorientiertes Training
• Situationstraining und Einsatz von Hilfsmitteln
• Grenzen der Selbstverteidigung
Hast Du Lust dich sicherer zu fühlen? Dann bist Du bei uns richtig!
Hinweis: der Kurs ist für Teilnehmerinnen jeglichen Alters geeignet.
Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
Neu !
Wehr dich! Selbstverteidigung für Frauen
Abdullah Ünlübay
Ort: Turnhalle Schlossbezirk, Dauer: 6x, 09.11.16 - 14.12.16, Mi,
wöchentlich, 19:00 - 20:00 Uhr (8 UE)
Kursgebühr: 34,00 €
Kursausschreibung siehe Kurs 62555
49
21.09.16
19:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62555
09.11.16
19:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62556
Gesundheit - Sport
12.09.16
18:30 Uhr
Montag
Nr. 62551
Taekwondo für Erwachsene und Jugendliche ab 13 Jahren
Abdullah Ünlübay, 6. Dan (Zweikampf), 3. Dan Allkampf
(Selbstverteidigung), Kampfrichter Obmann der BTU (Zweikampf), Int.
Kampfrichterlizenz WTF, Trainer A-B-C-Lizenz BTU, Europa ETU, Prüfer
A Lizenz DTU
Ort: Turnhalle Schlossbezirk,
Dauer: 41x, 12.09.16 - 22.12.16, Mo, 18:30 - 19:30 Uhr, Di, 19:00 - 20:30
Uhr, Do, 19:00 - 20:00 Uhr (64 UE)
Gebühr monatlich: 35,00 €
Taekwondo ist eine der besten Selbstverteidigungsarten
der Welt, die für Jugendliche und Erwachsene, Frauen wie
Männer gleichermaßen gelehrt wird. Taekwondo zielt auf
Selbstbeherrschung in geistiger und körperlicher Hinsicht
und heißt wörtlich übersetzt: Die Kunst des Hand- und
Fußkampfes. Die Stunden beginnen stets mit einem gemeinsamen
Aufwärmtraining; anschließend werden die Teilnehmer entsprechend
ihrem Niveau in verschiedenen Gruppen unterrichtet.
Termine: Montag 18:30-19:30 Uhr, Dienstag 19:00-20:30 Uhr,
Donnerstag 19:00-20:00 Uhr in ABG-Halle. Bitte beachten Sie hierzu die
Rahmenbedingungen der Ünlübay Taekwondoschule, welche Ihnen im
Kurs ausgeteilt werden.
Wassergymnastik
Bitte beachten Sie: das Hallenbad ist zu allen verfügbaren Zeiten belegt. Um einen reibungslosen Wechsel der Gruppen zu gewährleisten, bitten wir Sie sehr, erst kurz vor
Beginn in die Umkleidekabinen zu gehen und das Wasser pünktlich zu verlassen.
Damit helfen Sie mit, dass möglichst viele Gruppen das Hallenbad besuchen können,
dass die gute Wasserqualität erhalten bleibt und dass Reinigungsarbeiten zwischen
17:05 Uhr und 17:35 Uhr möglich sind.
Das Schwimmbad Ochsenhausen ist ein Lehrschwimmbecken und hat eine
Wassertemperatur von 28° - 29°C sowie eine Wassertiefe von 1,10 m bis 1,60 m.
HOCHWASSER-Bauarbeiten
Zum Druckbeginn waren die Bauarbeiten am
Lehrschwimmbecken noch nicht abgeschlossen.
Bitte geben Sie mit der Anmeldung Ihre Mailadresse an. Dann
informieren wir Sie, sobald der Starttermin feststeht.
Aquafit
mit Anita Peiffer
Anita Peiffer, Physiotherapeutin, Aquafitness-Trainerin
Ort: Schwimmbad, EG
Dauer: 12x, 20.09.16 - 13.12.16, Di, 18:30 - 19:15 Uhr (12 UE)
Gebühr: 62,00 € (Schwimmbadgebühr im Preis enthalten)
Mit motivierender Musik werden die Muskulatur und das
Herz-Kreislauf-System trainiert. Durch die positiven
Eigenschaften des Wassers werden die Gelenke geschont und die
Wirbelsäule entlastet.
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Straffung des Bindegewebes
- Bekämpfung der Problemzonen
- Kräftigung der Muskulatur
- Reduzierung des Körperfettanteils
Eignet sich auch für sportlich Ungeübte!
Bitte mitbringen: Aqua-Noodle
19:15 Uhr
Dienstag
Nr. 62561
Aquafit
Mit Anita Peiffer
Anita Peiffer, Physiotherapeutin, Aquafitness-Trainerin
Ort: Schwimmbad, EG
Dauer: 12x, 20.09.16 - 13.12.16, Di, 19:15 - 20:00 Uhr (12 UE)
Kursgebühr: 62,00 € (Schwimmbadgebühr im Preis enthalten)
Kursausschreibung siehe Kurs 62560.
Hinweis: Bitte Aqua-Noodle mitbringen.
20:00 Uhr
Dienstag
Nr. 62562
Aquafit - mach mit, trimm dich fit
Anita Peiffer, Physiotherapeutin, Aquafitness-Trainerin
Ort: Schwimmbad, EG
Dauer: 12x, 20.09.16 - 13.12.16, Di, 20:00 - 20:45 Uhr (12 UE)
Kursgebühr: 62,00 €
Aquafitness: Mit Warm up, Kräftigung, Dehnungen und Übungen für den
ganzen Körper.
Hinweis: Bitte Aqua-Noodle mitbringen.
Gesundheit - Sport
18:30 Uhr
Dienstag
Nr. 62560
50
Neu !
Aquafitness und Aquajogging am Vormittag
Barbara Schmid, Aquafitnesstrainerin
Ort: Schwimmbad, EG
Dauer: 12x, 27.09.16 - 20.12.16, Di, 10:40 - 11:25 Uhr (12 UE)
Kursgebühr: 52,00 € (Schwimmbadgebühr im Preis enthalten)
Kursausschreibung siehe Kurs 62563
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
10:40 Uhr
Dienstag
Nr. 62565
Aquafitness und Aquajogging für Frauen
Barbara Schmid, Aquafitnesstrainerin
Ort: Schwimmbad, EG
Dauer: 13x, 22.09.16 - 22.12.16, Do, 20:00 - 21:00 Uhr (17.33 UE)
Kursgebühr: 78,00 € (Schwimmbadgebühr im Preis enthalten)
Kursausschreibung siehe Kurs 62563
Hinweis: Am 10.03.2016 findet kein Kurs statt!
20:00 Uhr
Donnerstag
Nr. 62564
Power Aquafitness
Barbara Schmid, Aquafitnesstrainerin
Ort: Schwimmbad, EG
Dauer: 9x Fr, 23.09.16, 20:00 - 21:00 Uhr (12 UE)
Kursgebühr: 52,00 € (Schwimmbadgebühr im Preis enthalten)
Mit fetziger Musik und einem abwechslungsreichen Programm mit
Aquaboxing,
Aquajogging,
Zirkeltraining,
Aquanoodletraining,
Hanteltraining, Aquaaerobic und vielem mehr wird dieser Kurs gestaltet.
Termine: 23.09., 07.10., 14.10., 28.10., 11.11., 18.11., 25.11., 09.12.,
16.12.2016
20:00 Uhr
Freitag
Nr. 62568
Trainieren im Wasser - Aquafitness für JederMann
Nur für Männer !!
Silvia Waizenegger
Ort: Schwimmbad, EG
Dauer: 11x, 28.09.16 - 14.12.16, Mi, 20:00 - 21:00 Uhr (14.67 UE)
Kursgebühr: 68,00 €
Dieser spezielle Männerkurs bietet ein Allround-Programm für die
Gesundheit. Ob beim Aqua-Jogging oder Aqua-Gymnastik, durch unterschiedliche Übungen, die je nach persönlicher Fitness und Kondition in
der Intensität variiert werden können, trainieren die Teilnehmer alle
Muskelgruppen und den gesamten Bewegungsapparat auf gelenkschonende Weise. Die Muskeln werden gekräftigt und das Herz-KreislaufSystem angeregt. Abgerundet wird die Stunde durch Wasserspiele bei
denen die Männer richtig "Vollgas" geben können.
Teilnehmerzahl stark begrenzt!
20:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62566
51
Gesundheit - Sport
10:30 Uhr
Donnerstag
Nr. 62563
Aquafitness und Aquajogging am Vormittag
Barbara Schmid, Aquafitnesstrainerin
Ort: Schwimmbad, EG
Dauer: 13x, 22.09.16 - 22.12.16, Do, 10:30 - 11:15 Uhr (13 UE)
Kursgebühr: 56,00 € (Schwimmbadgebühr im Preis enthalten)
Mit motivierender Musik werden die Muskulatur und das Herz-KreislaufSystem trainiert. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers werden
die Gelenke geschont und die Wirbelsäule entlastet.
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Straffung des Bindegewebes
• Bekämpfung der Problemzonen
• Kräftigung der Muskulatur
• Reduzierung des Körperfettanteils
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
Sprachen - das Tor zur Welt
Fremdsprachen für Beruf und Freizeit in Form einer lebensnahen
Sprachausbildung in entspannter Atmosphäre, angereicht mit landeskundlichen Aspekten. Die Kurse dienen auch Interessenten, deren
bestehende Sprachkenntnisse, einst aufwändig erworben, mangels
Übung immer mehr zu verkümmern drohen.
Quereinsteiger unterschiedlichen Niveaus sind herzlich willkommen!
Über notwendige Vorkenntnisse geben Bildungswerk und Lehrkräfte
gerne Auskunft.
Nach Absprache besteht die Möglichkeit eines Schnuppertermins.
Sprachen - das Tor zur Welt
Englisch
26.09.16
18:30 Uhr
Montag
Nr. 62212
Englisch am Abend
Elfriede Wespel
Ort: Realschule, Neubau, Raum 0.02, EG
Dauer: 11x, 26.09.16 - 19.12.16, Mo, 18:30 - 20:00
Uhr (22 UE)
Kursgebühr: 66,00 €
Wir haben uns entschieden, noch eine Stufe weiterzuklettern (Niveau B2).
Das Lehrbuch vertieft die Grundgrammatik und bietet eine reiche Palette
an Gesprächssituationen. Wir sind eine offene Gruppe und freuen uns
über jede/n Neueinsteiger/in.
Lehrbuch: Face 2 Face, Unit 6
29.09.16
18:30 Uhr
Donnerstag
Nr. 62211
Englisch Refresher-Kurs
Elfriede Wespel
Ort: Realschule, Raum 0.02, EG
Dauer: 11x, 29.09.16 - 15.12.16, Do, 18:30 - 20:00 Uhr (22 UE)
Kursgebühr: 66,00 €
Im Refresherkurs wollen wir einen Übergang von der A2 auf die B1 Ebene
wagen. Das bedeutet, dass das bisher Gelernte gefestigt und etwas
erweitert werden soll. Als Grundlage des Kurses sollen Lehrwerk,
Zeitungsartikel in einfachem Englisch und kurze literarische Texte dienen,
wobei die beiden letzteren Anlass zu Gesprächen und Diskussionen
geben sollen.
Neueinsteiger sind herzlich willkommen!
Hinweis: Englischvorkenntnisse müssen vorhanden sein.
Lehrwerk: English Network Connection, Unit 8
29.09.16
19:00 Uhr
Donnerstag
Nr. 62217
Englisch Intensiv - conversation and grammar
Für Teilnehmer mit sehr guten Englischkenntnissen
Angelika Gropper
Ort: Realschule, Neubau, Raum 0.01, EG
Dauer: 8x, 29.09.16 - 24.11.16, Do, 19:00 - 20:30 Uhr (16 UE)
Kursgebühr: 52,00 €
This course focuses on expanding and improving your communication
skills, your vocabulary and the accuracy of your grammar. A mix of different topics provides an opportunity for writing, reading and speaking
practice. A maximum of 12 students ensures a high degree of interaction.
Note: Due to the high level participation in previous courses is essential!
52
29.09.16
08:30 Uhr
Donnerstag
Nr. 62214
Englisch Seniorenkurs - mit geringen Vorkenntnissen
Elfriede Wespel
Ort: Schranne, Bahnhofstraße 22, Ochsenhausen, Raum
Seniorengemeinschaft Schranne, EG 02
Dauer: 11x, 29.09.16 - 15.12.16, Do, 10:00 - 11:30 Uhr (22 UE)
Kursgebühr: 66,00 €
Kursbeschreibung siehe Kurs 62214
29.09.16
10:00 Uhr
Donnerstag
Nr. 62216
Italienisch
Neu !
Italienisch Anfänger
Stefan Eggers
Ort: Realschule, Neubau, Raum 0.04, EG
Dauer: 12x, 27.09.16 - 20.12.16, Di, 19:45 - 21:15 Uhr (24 UE)
Kursgebühr: 72,00 €
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die systematisch die italienische Sprache erlernen möchten. Hier erwerben Sie
Grundkenntnisse und gewinnen interessante Einblicke in die Kultur des
Landes. Sie lernen, sich in den wichtigsten Alltagssituationen auf
Italienisch zu verständigen und in kleinen Schritten das Hören, Sprechen,
Lesen und Schreiben gezielt zu trainieren. Besonderer Wert wird dabei
auf die mündliche Kommunikation im Kurs gelegt.
Lehrwerk: Allegro A1
27.09.16
19:45 Uhr
Dienstag
Nr. 62230
Italienisch Mittelstufe 1
Stefan Eggers
Ort: Realschule, Neubau, Raum 0.04, EG
Dauer: 12x, 27.09.16 - 20.12.16, Di, 18:15 - 19:45 Uhr (24 UE)
Kursgebühr: 72,00 €
Für Teilnehmer, die bereits die wichtigsten Kapitel der Grammatik und
einen Grundwortschatz erarbeitet haben. Der zweite Band von „Allegro“
vertieft das bisher Gelernte. Sie lernen, sich in Gesprächen über eine
Vielzahl von Themen auszutauschen, und erfahren Wissenswertes über
Land und Leute.
Wiedereinsteiger mit guten Vorkenntnissen sind willkommen.
Lehrwerk: Allegro A2; Lektion 3
27.09.16
18:15 Uhr
Dienstag
Nr. 62231
Italienisch für Fortgeschrittene. Konversation für Oberstufe
Stefan Eggers
Ort: Realschule, Neubau, Raum 0.02, EG
Dauer: 12x, 28.09.16 - 21.12.16, Mi, 19:15 - 20:45 Uhr (24 UE)
Kursgebühr: 72,00 €
Corso di perfezionamento del´italiano corsivo e il miglioramento della
grammatica. Lehrwerk: Literature diverse (Edilingua), Conversazione
Wiedereinsteiger mit sehr guten Vorkenntnissen sind willkommen.
28.09.16
19:15 Uhr
Mittwoch
Nr. 62233
53
Sprachen - das Tor zur Welt
Englisch Seniorenkurs
Elfriede Wespel
Ort: Schranne, Bahnhofstraße 22, Ochsenhausen, Raum, EG 02
Dauer: 11x, 29.09.16 - 15.12.16, Do, 08:30 - 10:00 Uhr (22 UE)
Kursgebühr: 66,00 €
Haben Sie Lust auf Gedächtnistraining, auf Reisen ins Ausland, auf einen
interessanten Morgen mit Gleichgesinnten? Dann kommen Sie zu uns
und lernen Sie Englisch. Wir versuchen uns in kleinen Schritten mit vielen Wiederholungsphasen der englischen Sprache zu nähern.
Hinweis: Vorkenntnisse sind unbedingt erforderlich.
Lehrwerk: New Headway Elementary, Unit 5
Spanisch
22.09.16
19:00 Uhr
Donnerstag
Nr. 62245
Spanisch A1
Hilda Manz
Ort: Realschule, Neubau, Im Herrschaftsbrühl 4,
Ochsenhausen, Raum 0.04, EG
Dauer: 12x, 22.09.16 - 15.12.16, Do, 19:00 - 20:30
Uhr (24 UE) Kursgebühr: 80,00 €
Hola, somos un grupo simpático, practicamos hablar. Somos a legres y
tenemos humor. Biennenidos a nuestro curso.
Lehrwerk: Material wird im Kurs besprochen.
Sprachen - das Tor zur Welt
Deutsch als Fremdsprache
Deutsch als Fremdsprache – für viele unserer
Mitmenschen eine tägliche Hürde und Ausgrenzung.
Um die ganz alltäglichen Sachverhalte aus dem persönlichen und beruflichen Umfeld besser zu verstehen
und um die Kommunikation untereinander zu fördern, bieten wir unseren ausländischen Bürgern, den idealen Einstieg in die deutsche
Sprache.
19.09.16
18:00 Uhr
Montag
Nr. 62260
Deutsch für Anfänger
German, Allemand, Γερµανός, germană, Alman,німецький, немецкий
Hilda Manz
Ort: Realschule, Im Herrschaftsbrühl 4, Ochsenhausen, Neubau, Raum 02
Dauer: 25x, 19.09.16 - 21.12.16, Mo, 18:00 - 19:30 Uhr, Mi, 18:00 - 19:30
Uhr (50 UE)
Kursgebühr: 95,00 €
In diesem Kurs werden die ersten Grundlagen der deutschen Sprache
vermittelt.
Almanca kursları - Cursuri de germană - Курсы немецкого языка
Курсеви немачког - Corsi di tedesco
Lehrwerk: Panorama
Termine: Montag und Mittwoch jeweils von 18:00 bis 19:30 Uhr.
Stark ermäßigte Gebühr!
20.09.16
09:00 Uhr
Dienstag
Nr. 62264
Deutsch für Anfänger mit Vorkenntnissen
Rudolph Erb
Ort: Städtischer Kindergarten, Riedstraße 40, Ochsenhausen, Raum 1. OG
Dauer: 20x, 20.09.16 - 01.12.16, Di, 09:00 - 10:30 Uhr, Do, 09:00 - 10:30
Uhr (40 UE)
Kursgebühr: 76,00 €
Sie haben schon geringe Kenntnisse in der Deutschen Sprache und
möchten das Niveau A1 erlangen?
Lehrwerk: Panorama, Cornelsen Verlag, Lektion 5
Termine: Montag und Mittwoch jeweils von 09:00 bis 10:30 Uhr.
Stark ermäßigte Gebühr!
19.09.16
19:30 Uhr
Montag
Nr. 62263
Deutsch für Anfänger mit Vorkenntnissen
Hilda Manz
Ort: Realschule, Neubau, Ochsenhausen, Raum 0.04, EG
Dauer: 25x, 19.09.16 - 21.12.16, Mo, 19:30 - 21:00 Uhr, Mi, 19:30 - 21:00
Uhr (50 UE)
Kursgebühr: 95,00 €
Fortsetzung der Kursbeschreibung auf Seite 55
54
In diesem Kurs werden Grundlagen der deutschen Sprache gefestigt und
weitergearbeitet.
Level: A 1
Lehrwerk: Panorama A1 Lektion 7
Termine: Montag und Mittwoch jeweils von 19:30 bis 21:00 Uhr.
Ermäßigte Gebühr!
Deutsch für Fortgeschrittene
Manuela Felbermayer de Garzon, DAZ-Deutsch als Zweitsprache,
Ort: Realschule, Neubau, Ochsenhausen, Raum 0.01, EG
Dauer: 12x, 19.09.16 - 19.12.16, Mo, 18:00 - 19:30 Uhr (24 UE)
Kursgebühr: 46,00 €
Hier werden die Kenntnisse der deutschen Sprache weiter ausgebaut.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die über gute Grundkenntnisse
(A2) verfügen.
Ermäßigte Gebühr!
Computer - Fotografie
55 Plus - PC-Einsteigerkurs
Andreas Mang, Thomas Gonia
Ort: Realschule, Hauptgebäude, EDV R 3.05, 3. OG
Dauer: 6x, 05.10.16 - 16.11.16, Mi, 18:00 - 19:30 Uhr (12 UE)
Kursgebühr: 62,00 €
Würden Sie auch einmal gerne an den Computer sitzen und damit arbeiten können? Damit dies gelingt, können Sie in diesem Kurs Schritt für
Schritt die Grundlagen für die Bedienung eines Computers erlernen.
Dazu gehören z.B. das Verwalten von Dateien, das Schreiben und
Gestalten von Texten, Briefen, etc., das Gestalten der Texte mit Bildern
und erste Schritte im Internet. Für den Kurs sind keinerlei
Computerkenntnisse erforderlich und es wird versucht auf das individuelle Tempo jedes Teilnehmers einzugehen.
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt.
05.10.16
18:00 Uhr
Mittwoch
Nr. 62820
Erste Schritte am eigenen Laptop
Windows 10 Grundlagen
Karl Wobig
Ort: Schranne, Bahnhofstraße 22, Ochsenhausen, Raum, EG 02
Dauer: 5x, 13.10.16 - 27.10.16, Do, 18:30 - 21:30 Uhr, Mo, 18:30 - 21:30
Uhr (20 UE)
Kursgebühr: 90,00 €
Dieser Kurs ist als Orientierung und Grundlage für alle gedacht, die zum
ersten Mal am Computer arbeiten. Sie lernen die wichtigsten Handgriffe
mit Maus und Tastatur des Betriebssystems Windows 10 kennen, um ein
gutes Basiswissen für die Arbeit mit dem Computer zu haben.
Kursinhalte: Starten und Beenden von Programmen, Speichern und
Wiederfinden von Texten und Fotos und das Arbeiten mit Ordnern.
Außerdem erhalten die TeilnehmerInnen eine Einführung in das
Textverarbeitungsprogramm WordPad, das im Betriebssystem enthalten
ist. Auf einfache Weise wird der Umgang mit dem PC mittels Übungen
erlernt.
Bitte mitbringen: eigenen Laptop und Ladekabel. Es sind keine
Vorkenntnisse nötig! Kursmaterial wird im Kurs abgerechnet.
13.10.16
18:30 Uhr
Donnerstag
Nr. 62825
55
Sprachen - das Tor zur Welt - Computer - Fotografie
19.09.16
18:00 Uhr
Montag
Nr. 62261
Computer - Fotografie
Neu !
25.11.16
08:30 Uhr
Freitag
Nr. 62823
Das iPad (Tablet) - Grundlagen - Vormittagskurs
Vormittagskurs
Karl Wobig
Ort: Schranne, Bahnhofstraße 22, Ochsenhausen, Raum, EG 02
Dauer: 2x, 25.11.16, 28.11.16, Fr, 08:30 - 11:30 Uhr, Mo, 08:30 - 11:30
Uhr (8 UE)
Kursgebühr: 44,00 € (Leihgebühr für Tablet wird im Kurs abgerechnet)
Das iPad von Apple ist in aller Munde! Es ist aus vielen Haushalten nicht
mehr wegzudenken. Wie funktioniert der Tablet-Computer und wie kann
ich ihn richtig bedienen? Sie werden begeistert sein von den
Möglichkeiten, die sich bieten: Im Internet surfen, Emails schreiben,
Musik hören, Fotos und Videos machen, Zeitschriften und Bücher lesen,
Sprachen lernen, Reisen planen, Navigation und vieles mehr.
In diesem Kurs lernen Sie, einfache und sichere Wege in die digitale Welt
kennen, um die Vielfalt dieses „Alleskönners“, auch im Alltag, sinnvoll und
zielgerichtet zu nutzen.
Hinweis: Kursmaterial wird im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: iPad oder nutzen sie unsere Testgeräte zum
Kennenlernen, bitte bei der Anmeldung angeben (5 Euro pro Abend
Leihgebühr). Bei eigenem iPad/iPhone bitte neuestes Update aktualisieren, unbedingt Apple-ID mitbringen und mit aufgeladenem Akku kommen.
16.11.16
18:30 Uhr
Mittwoch
Nr. 62822
Das iPad (Tablet) - Grundlagen - Abendkurs
Karl Wobig
Ort: Schranne, Bahnhofstraße 22, Ochsenhausen, Raum, EG 02
Dauer: 2x, 16.11.16, 18.11.16, Mi, 18:30 - 21:30 Uhr, Fr, 18:30 - 21:30 Uhr
(8 UE)
Kursgebühr: 44,00 € (Leihgebühr für Tablet wird im Kurs abgerechnet)
Kursausschreibung siehe Kurs 62823
07.11.16
18:30 Uhr
Montag
Nr. 62824
Android Tablets - Grundlagen
Karl Wobig
Ort: Schranne, Bahnhofstraße 22, Ochsenhausen, Raum, EG 02
Dauer: 2x, 07.11.16, 14.11.16, Mo, wöchentlich, 18:30 - 21:30 Uhr (8 UE)
Kursgebühr: 44,00 €
Der Boom bei den Tablet-PCs reißt nicht ab, sie lassen Internet und
Multimediaanwendungen und das auch unterwegs, neu erleben.
Hersteller wie Samsung, Sony, HTC und LG setzen auf das
Betriebssystem Android. Der Workshop gibt einen Überblick über die
funktionale Vielfalt dieser Geräte: Im Internet surfen, Emails schreiben,
Musik hören, Fotos und Videos machen, Zeitschriften und Bücher lesen,
Sprachen lernen, Reisen planen, Navigation und vieles mehr. In diesem
Kurs lernen Sie Wege in die digitale Welt kennen, um die Vielfalt dieser
Geräte auch im Alltag sinnvoll und zielgerichtet zu nutzen. Der Erfolg von
Android beruht zum Großteil auf dem breiten Angebot an Applikationen
(Apps). Anhand von vielen praktischen Beispielen wird die Nutzung dieser Tablet-Computer geübt.
Hinweis: Kursmaterial wird im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Tablet, mit Android Betriebssystem, unbedingt
Zugangsdaten und Google Email Adresse mitbringen - Account muss
eingerichtet sein! - und mit aufgeladenem Akku kommen.
Neu !
56
27.09.16
18:30 Uhr
Dienstag
Nr. 62871
Bildgestaltung und Motivwahl
Dietmar H. Dietrich, Fotograf
Ort: Fürstenbau, Klassenzimmer R 108, 1. OG
Dauer: 1x, 18.10.16, Di, 18:30 - 21:30 Uhr (4 UE)
Kursgebühr: 19,00 €
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den Fragen: Was ist der
Unterschied zwischen einem Schnappschuss und einer guten
Aufnahme? Oft ist es nicht das Motiv, sondern die Bildgestaltung. Wir
sprechen über die Gedanken, bevor Sie den Auslöser drücken: Was ist
der Reiz des Motivs? Welche Motivelemente der Umgebung gehören mit
auf mein Bild, um den Augenblick einzufangen? Welchen Bildausschnitt
soll ich wählen?
Voraussetzung: Grundkenntnisse Ihrer Kamera
Bitte mitbringen: Eigene Bilder (analog oder Digital), USB-Stick
18.10.16
18:30 Uhr
Dienstag
Nr. 62872
Menschen und Portrait
Dietmar H. Dietrich, Fotograf
Ort: Fürstenbau, Klassenzimmer R 108, 1. OG
Dauer: 1x, 08.11.16, Di, 18:30 - 21:30 Uhr (4 UE)
Kursgebühr: 19,00 €
Die häufigste Darstellung in der Fotografie sind Menschen, auch wenn
Sie nur als Beiwerk auftauchen. Passanten auf dem Urlaubsbild, das
Publikum während einer Veranstaltung und Partyfotos.
Bewusste Gestaltung von Aufnahmen mit Menschen – Portraitfotografien
– findet man in vielen fotografischen Gebieten: Live, im Studio, als
Reportage, usw.
Immer dann wenn man die Besonderheit eines Menschen in den
Vordergrund rücken möchte.
Voraussetzung: Ausführliche Kenntnisse Ihrer Kamera
Bitte mitbringen: Eigene Bilder (analog oder Digital), USB-Stick
08.11.16
18:30 Uhr
Dienstag
Nr. 62875
Ihre Abmeldung muss bei der Geschäftsstelle erfolgen. Das
Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung. Abmeldung nur bei
der Kursleitung ist unwirksam.
57
Computer - Fotografie
Meine Kamera verstehen und einstellen (Modul 1)
Dietmar H. Dietrich, Fotograf
Ort: Fürstenbau, Klassenzimmer R 108, 1. OG
Dauer: 2x, 27.09.16, 04.10.16, Di, wöchentlich, 18:30 - 20:45 Uhr (6 UE)
Kursgebühr: 28,00 €
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit folgenden
Themen: Die drei grundlegenden Einstellungen
einer Kamera verstehen. Die wichtigsten Kamera
Einstellungen.
Autofocus,
Belichtungsmessung,
ISO
Empfindlichkeit, Weißabgleich, Speicherformat für
Fotos und Farbraum. Dieser Kurs richtet sich an
Anfänger und Einsteiger in die Digitale Fotografie
oder Personen die eine Kamera kaufen möchten.
Bitte mitbringen: Kamera (Kompaktkamera, Bridgekamera und DSLR),
einen USB-Stick und die Gebrauchsanweisung (auch digital) mit.
Wochenübersicht Entspannungs- und Gymnastikkurse
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
8.30 - 9.30
TeTu Kinder
62330
8.00 - 8.45
Pilates
62348
9.00 - 10.30
Yoga am Morgen
62321
8.30 - 09.30
Indian Balance
62343
08.30 - 10.00
Yoga
62329
9.40 - 10.25
Fitnessgymnastik
62528
9.00 - 9.45
Pilates bzw.
Faszien
09.15 - 10.00
Aktiv und Fit
62530
10.25 - 11.10
Fitnessgymnastik
62529
9.30 - 10.15
Tanzworkout 50+
10.15 - 11.00
Aktiv und Fit
62521
09.00 - 10.15
Hatha Yoga
10.00 - 11.30
Mama wird fit
10.30 - 11.15
Aquafitness
10.00 - 17.00
WohlfühlMassage
Wochenübersicht
10:30 - 11:45
Hatha Yoga
17.15 - 18.15
Spiralstabilisation
62525
15.35 - 16.20
Schwimmkurs
Anfänger
61592
15.45 - 16.45
Tanzparty ab 5
62387
14.00 - 14.45
Schwimmkurs
Anfänger
61594
14.00 - 17.00
Meditation
17.45 - 18.30
Wasserfrösche
61591
16.00 - 16.45
Eltern-Kind-Turnen
62570
18:00 - 18.45
Zumba
62380
14.45 - 15.30
Schwimmkurs
Fortgeschrittene
14.00 - 18.00
Jin Shin Jyutsu
17.00-18.00
Pilates
Fortgeschrittene
62346
16.20 - 17.05
Aufbauschwimmkurs
62596
18.00 - 20.15
Wellnessmassage für
Kranke
17.15 - 18.00
Taekwondo Kinder
Anfänger
16.00 - 17.00
Lifekinetik Kinder
62423
17.15 - 18.15
Taekwondo Kinder
16.30 - 17.15
Minidrachen
62555
18.00 - 19.15
Yoga Anfänger
62320
17.15 - 18.15
Beckenbodentraining
62426
17.00 - 18.30
Nordic Walking
62500
17.45 - 18.15
Yoga in Mittelbuch
62325
17.15 - 18.00
Taekwondo Kinder
Anfänger
19.30 - 20.45
Yoga Fortgeschrittene
62323
18.00 - 19.00
Taekwondo Kinder
Fortgeschrittene
18.00 - 19.00
Lifekinetik
62421
18.00-19.00
Pilates
Fortgeschrittene
62347
18.00 - 19:00
Taekwondo Kinder
Fortgeschrittene
19.00 - 20.00
Wehr dich!
Selbstverteidigung
18.45 - 19.30
Fitness Laubach
62526
19.00 - 20.00
Lifekinetik
62422
18.00 - 19.30
regener. Hatha-Yoga
62326
18.30 - 19.15
Fitness 65+
62532
20.00 - 21.00
Aquafitness Männer
62566
18.30 - 20.00
Yoga
62324
19.00 - 20.00
Spiralstabilisation
62522
18.30-19.30
Indian Balance
62381
18.30 - 19.15
Aquafitness
62560
19.00 - 20.00
Taekwondo
Erwachsene
20.00 - 21.00
Poweraquafitness
62568
18.30 - 19.30
Taekwondo
Erwachs./Jgdl.
18.30 - 19.15
Gesundheitsgymnastik
62534
19.30 - 21.30
Yoga am Abend
62328
20.00 - 21.00
Tae Bo
62382
18.30 - 19.15
Männergymnastik
62510
19.15 - 20.00
Aquafitness
62561
20.00 - 21.00
Aquafitness
62564
19.00 - 20.00
Pilates
Anfänger/Aufbaukurs
62345/344
19.00 - 20.30
Taekwondo
Erwachsene
20.30 - 22.00
Tanzkurs
62385
19.15 - 20.45
Orient. Tanz
62341
19.15 - 20.00
Beckenbodentraining
für Männer
19.30 - 20.15
Funktionelle
Gymnastik Laubach
62527
19.45 - 21.15
regener. Yoga
62327
58
19.30 - 20.15
Fitness 55+
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20.00 - 21.00
Aquafitness
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