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熱く
ズンバゴールド！
&ゆったり
リラックスヨガ！
はじめての
リンパ
マッサージヨガ
からだを整え
快適
ウォーク
燃やせっ！
アクア
お腹・肩凝り
・腰痛スッキリ
９/２１(水)
9/21(水)
9/22(木)祝日
9/22(木)祝日
９/２4(土)
12：15～13：45
15：30～17：00
09：45～11：15
12：45～13：45
16：15～17：45
担当:荒竹　定員:30名
有料500円
担当:影島　定員:30名
有料500円
担当:鈴木(久)　定員:12
有料500円
担当:入江・鈴木(久)
定員:30名
有料500円
担当:川口　定員:30名
有料500円
ズンバゴールドのラテン
のリズムで楽しくカラダ
を動かした後はヨガで心
も体もリラックスしま
しょう。
身体の老廃物を流すマッ
サージとやさしいヨガの
ポーズで心と身体を心地
よく整えましょう！
歩き方ではなく歩きやす
い身体をつくるコンディ
ショニングクラスです。
体力に自信の無い方・高
齢者でもOK。スポーツ愛
好者のケアにもつながり
ます。
脂肪燃焼エアロ
&骨盤調整
エアロステップ
ハーフ＆ハーフ
自分で骨盤調整
９/２5(日)
９/27(火)
９/28(水)
13：45～15：15
11：15～12：45
09：45～11：15
担当:川手　定員:30名
有料500円
担当:三輪　定員:25名
有料500円
担当:シェフ　定員:30名
有料500円
50分間はずむ動作を含め
ての初中級エアロ、40分
間フロアで骨盤の調子を
整えます。
前半はエアロビクス。
後半はステップを行い脂
肪燃焼をしながら身体を
楽しく動かしましょう‼
骨を意識して無理なく体
を動かし、不調部位の緩
和・歪みの調整をする、
どなたにでもご参加いた
だけるクラスです。
筋トレの入江とリズミカ
ルな久美子のコラボレッ
スンです。
みっちり１時間！
しっかり燃やそう！！
プールプログラム
簡単なエアロビクスで汗
流し、お腹エクササイズ
で楽しく刺激。話題の肩
と腰の筋膜体操で凝りや
痛みをスッキリさせま
しょう。