くらしのすまいりんぐ 2016 年 9 月 1 日発行 NO.81＊ 発行責任者：㈱猪野工務店 地球と人に優しい家づくり・くらしづくりの情報広場 高知市潮新町 1-14-9 高知市潮新町 1-14-9 今月の話 高知市 1. 今月の話題 2. 建築知識 3. お取り寄せと手土産 4. 旬のものを食べる 5. 気軽に DIY 6. 体幹をきたえる 7. 辛口コラム ～フランク三浦～ 愛知県************* ～冷房は切らないほうがいい～ ～キャロット 200～ ～イチジク～ ～座面の張り替え～ ～バランスボード～ ～自分で作る野菜～ 今月の話題 ～なんちゃって腕時計 フランク三浦～ フランク三浦の腕時計。買う、買わないは別として、 「リ スクを負ってもうけを狙う」姿勢は一見の価値ありと言われ ています。まずはホームページで商品リストを眺めてみまし ょう。細かいボケについつい引き込まれます。ご当地モデル は各都道府県別に地域の特徴を文字盤に表しており、ローカ ルの方でも見落としそうな細かいネタが仕込んであります。 しかし、4 月にごは本家 FRANCK MULLER の申し立てを受 け、“フランク三浦”の商標を無効とした特許庁に対して、 「三浦」側が高裁で勝訴し、商標が維持されることになった ※ご当地モデルの事例 ページより フランク三浦ホーム というニュースがありました。 商標が認められたとはいえ、模倣が許される わけではありません。ご本家に似たモデルは自主 的に終売となり、よりパロディー色の強い商品が 継続販売され人気です。フランク三浦の時計は 1 本 5,000 円前後、いつか FRANCK MULLER の 100 万円の 1 本と並べてみたいです。 ※写真はフランク三浦ホームぺージより 建築知識 ～冷房は切らない方がいい～ ～ 日本の夏の特徴は暑いと同時に湿度が高いこ 湿度 55％で足が冷えることなど全くない心地よ とで、暑さを気温だけで語るのは誤りです。国の い冷房ですが、電気代は電気屋さん推奨の大型エ 計算基準では夏は 27℃・60%以下です。 アコンを入れたり切ったりするのと変わりない エアコンは気温を下げるとともに除湿をする か少なくて済みます。 点がいいところ。我慢して冷房しないのは健康を 人は空気の温度とともに壁や家具の温度を感 害するばかりか、熱中症で命を落とす危険性すら 知するので、壁を熱くしたらその分室温を下げな あります。エアコンはこまめに切るのが省エネで くてはならず強く冷やすことになります。空気は 美徳とされ、殆どの人は在室中だけ冷房します。 冷えても壁や家具の暑さは長く残るので一向に 外出するときに切ることで、留守中に壁や家具が 心地よくなりません。というのが科学的根拠。暖 暑さを吸いこみ、熱をもっています。そこで冷房 房も同じですが、入れたり切ったりはエコにも人 しても、まず空気を冷やし、冷えた空気が壁や家 にも良くありません。うんと古いお住まいでなけ 具の暑さを徐々にとるため、設定温度を下げたエ ればぜひ アコンで思い切り冷やすことになり、エアコンは お試しく 足が冷えて嫌い、冷風が不快という人が多くなり ださい。 ます。 拙宅では 12～14 畳用のエアコンで約 30 畳の LDK を 2 階まで冷房していますが、それは留守で も朝から夜まで止めずに運転しているからです。 お取り寄せと手土産 群よう子さんのエッセイ「良品カタログ」で紹介されていて知りました。 なんと、眼精疲労に効いたり、網膜剥離の人が飲んで、症状が改善したおかげで手術が必要なくなるまで 回復した例があるとのこと。あと薄毛にも効果ありとか！？ ということで、ちょうど近くに用事があっ た家人に頼み買ってきてもらいました。 「キャロット 200」 720ml 1,500 円（税抜き） 人参の成分を 2 倍（200％）に濃縮しているので「キャロット 200」。 糖分・保存料無添加です １瓶にニンジン約 30 本分の成分が入っているそうですが、ニンジン臭さ はなくて本当に飲みやすいです 上記の効果は 1 瓶では分かりませんでしたが、おいしいのでまた購入予 定です！ 購入方法は製造元へ電話で注文か訪問での購入のみになります 山口酒造場 TEL:0120-248-204（平日 8:30-17:30） 福岡県久留米市北野町今山 534 番地 1 旬のものを食べる ～イチジク～ そのままで食べてもおいしいイチジクは、ジャムやお菓子、料理まで 幅広く活用できます。そして実はおいしいだけでなく栄養満点！ ☆イチジクってスゴイ！☆ 便秘解消 ペクチンなどに代表される「水溶性食物繊維」が多く含まれます 水溶性食物繊維は便秘の解消だけでなく、腸の善玉菌を活性化して腸内環境を整えます ホルモンバランスを整える 女性ホルモンと同じような構造をもつ「植物性エストロゲン」が 干しイチジクは 1 日３ケ 大量に含まれています。 食べることで 1 日に必要 な鉄分やカルシウムの不 更年期障害や月経トラブルの症状緩和が期待されます 足分を補うことができる と言われています 糖質や脂質の消化促進 アミラーゼやリパーゼなどの消化酵素が糖質や脂質の消化促進に効果を発揮します ☆おいしいイチジクの選び方☆ 全体が色づいていて果皮に張りと弾力があり、香りがよいもの お尻の部分が割れすぎているものは× 気軽に DIY ～座面の張替え～ 10 年ほど前に購入した、布張りスツールの座面の汚れが目立ってきました。 インターネットで座面の交換方法を調べてみると、それほど難しくなさそう。 。 道具も 100 均で購入できることが分かったので、交換してみました！ 用意したもの：布（座面よりも大きめのもの）、布を固定するタッカー＆専用の玉（100 均で購入） ドライバー、ニッパー 1. 椅子を裏返して、座面と脚を固定しているビスをドライバーで緩め、座面を外す 2. 布を固定しているタッカー針をニッパーなどで取り外す 3. 交換用の布で座面板を覆ってから、タッカーで留める ☆四隅は最後にしたほうがきれいに仕上がります☆ 4. 座面を脚に再固定し、完了！ このビスで座面と脚が固定されていました 1 の座面を外したところ 布がタッカーで留めてあります リバティ柄に張り替え完了☆ 体幹をきたえる ～バランスボード～ いつもは「体を整える」のコーナーですが、今回は「体幹をきたえる」バランスボードを紹介します。 【使い方】バランスボードの上に立ち、端が地面につかないようにのる ※初心者や体力に自信のない方は、転倒の恐れがあるので、壁や机、 手すりなどでを支えながら使ってください。 ボード裏側央部に、頭が丸くなった高さ 6 ㎝の足がついている ので、表面にたつとグラグラします ネット販売、スポーツ用品店で 購入可能。2~4,000 円 実際に使ってみると、最初は「右に傾くから、左に体重移動だ、今度は 後ろ」と頭で考えながらバランスをとるのに必死です。 1 日 1 分程度、1~2 週間使ってみると、筋力がついたという実感はないで すが、無意識でバランスがとれ、体幹が強くなったような気はします。 インターネットで検索してみると、筋力アップというよりは、筋肉同士の 連携強化（神経の強化）に効果があり、こどもから高齢者まで、幅広い年齢 層の方に使っていただけるようです。 【応用編】バランスボードを使って片足立ち、スクワット、腕立伏せなど 辛口 コラム ～自分で作る野菜～ 季節感が乏しいスーパー店頭と違い、我がさ の本当の香りや味を知ることができません。自前 さやかな菜園では 7 月が夏野菜のシーズンです。 の菜園で採れるものは風雨、紫外線、害虫などの トマトも沢山採れますが、赤く色づいていても軽 攻撃と闘って育ちますがその闘いがおいしさを く揺すってポロリと取れるまで収穫しません。農 作ります。 家の人に聞くと、出荷するときはまだ緑色のもの 来春 4 月末には、庭の隙間やプランターでも を出すのだそうで、テレビで農家の出荷を映して いいので畑を作ってトマトを作りませんか。ミニ いましたが実際に緑色のトマトでした。うちでも はダメ、本物でいきましょう。今から植え付けま 風か何かで落ちてしまった緑色のトマトを幾日 で予定地には家の か放置しておいたら本当に赤くなりました。次第 生ごみを埋めま に色が深まり、最後にはなんと木の上で赤くなっ しょう。 たものと見分けが付かなくなってしまいました ごみ袋に入れて が、それでも一口食べてみれば、化成肥料なし、 焼却するなんで 有機肥料だけで肥えた同じ畑で採れたものなの 勿体ない！ に味・香りが全然別物なので判別に苦労はありま せん。考えてみれば、今日ではほとんどの日本人 が食べるトマトは緑色で収穫され長い流通を経 てきたものなので、普通の日本人は本当のトマト
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