Sportprogramm - Fachhochschule Salzburg

Sportprogramm
Wintersemester 2016/17
KUNST | KULTUR | KULINARIK | MARKT
Auch am
08. und
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Speisen und
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Nur 10 Gehminuten von der FHS in Puch/Urstein entfernt.
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VORWORt
Sport und Bewegung als ausgleich zum Studienalltag
Liebe Studentinnen und Studenten, Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, liebe Absolventinnen und Absolventen,
Sie halten das neue Sportprogramm für das kommende Wintersemester 2016/17 in Händen . Damit ist der erste Schritt für mehr
Bewegung, Fitness und Gesundheit bereits getan .
Die Fachhochschule Salzburg fördert seit über zehn Jahren
Sport und die Gesundheit ihrer Studierenden und Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter . Gerade im nicht von hoher körperlicher
Aktivität geprägten Studien- und Arbeitsalltag an einer Hochschule ist es von besonderer Bedeutung, für einen Ausgleich zu den vorwiegend sitzenden Tätigkeiten zu sorgen . Natürlich
soll dieser Ausgleich auch Spaß machen, daher steht Ihnen auch dieses Semester wieder ein
umfangreiches und abwechslungsreiches Sportprogramm mit über 30 Kursen aus verschiedensten Sportarten zur Auswahl .
Als besonderen Service freut es uns, dieses Semester wieder an die zehn Kurse (u . a . Yoga,
Pilates, Bauch-Beine-Po, Power Workout) direkt hier am Campus Urstein anbieten zu können .
Diese werden im Dachboden der Meierei abgehalten und können somit bequem vor oder nach
dem Unterricht oder der Arbeit besucht werden, ohne dass große Anfahrtswege zu den Sportstätten vonnöten wären .
In diesem Sinne wünschen wir Ihnen ein schönes und spannendes Semester, das nicht nur von
studentischen und beruflichen Erfolgen geprägt ist, sondern auch von viel Freude an Bewegung, sportlichen Betätigungen und der Investition in die persönliche Gesundheit!
Viel Spaß beim Schmökern im neuen Sportprogramm wünscht Ihnen
Ihre Geschäftsführung
Doris Walter
Geschäftsführerin
Raimund Ribitsch
Geschäftsführer
PS: Unser Kollege Florian Furtner vom Sports Department, Bereich Hochschulkommunikation
und Marketing, freut sich auf Ihre zahlreichen Anmeldungen .
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inhalt
Ballsport
Volleyball. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Hallenfußball. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Golf. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Fitness
Yoga, Pilates. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Bauch-Beine-Po, After Workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Power Workout, Fitness Workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Pilates 2, „inForm“ Fitness-Studio, Freies Krafttraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Bauch-Beine-Po, Rückenfit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Technikkurs Laufen, Konditionstraining, Eltern-Kind-Turnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Bauch-Beine-Po mit Power Workout, Fit & Fun . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Tanzen
Tanzkurs für Paare. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Klettersport
Bouldern. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Wassersport
Rudern Fortgeschritten, Aquafitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Freies Schwimmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Wintersport
Skitouren, Skitourenkurs für Einsteiger. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Lawinen-Workshop, Skitechnik im Gelände. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Skifahren, Snowboarden. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Skidurchquerung Ostalpen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Outdoor
Bogenschießen, Laufen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Bewerbe / Freizeit
Hallenfußball-Turnier, Bowling. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Informationen
Informationen zur Anmeldung etc. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24-25
Informations in English . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26-27
4
ballsport
Volleyball
Erlernen, Üben und Verbessern der Volleyball-Technik und Anwenden derselben im Spiel. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Montag
20:30 bis 22:00 Uhr
Kursbeginn: Teilnehmer:
Kursleiter:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
03. 10. 2016
16 x 90 min.
max. 20 Personen
Immanuel Wendling
Sportbekleidung, Hallenschuhe mit heller Sohle
ULSZ Rif
€ 30,--
Hallenfußball
Fußballspielen in der Sporthalle in Rif für Anfänger und Fortgeschrittene, ideal
als Vorbereitung für das FHS-Hallenturnier am 12. November 2016.
Montag
20:30 bis 22:00 Uhr
Kursbeginn: Teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
03. 10. 2016
16 x 90 min.
max. 20 Personen
Sportbekleidung, Hallenschuhe mit heller Sohle
ULSZ Rif
€ 30,--
Freies Tennisspielen
Studierende der Fachhochschule Salzburg erhalten eine Ermäßigung fürs
Tennisspielen im Tennispoint Anif. Die Preise gelten für die Wintersaison
2016/17 für die Tennishalle.
Sonderpreise für FHS:
Mo-Fr 08.00 - 14.00 (1h)
Mo-Fr 14.00 - 17.00 (1h)
Mo-So 21.00 - 23.00 (2h)
Sa, So 08.00 - 21.00 (1h)
€ 17,-- statt € 22,-€ 20,-- statt € 25,-€ 32,-- statt € 35,-€ 20,-- statt € 25,--
Anmeldungen an [email protected]
5
#Salzburg#Wirtschaftsraum#hogast#Leitbetrieb
1975 gegründet sind wir die größte Einkaufsgemeinschaft
Mitteleuropas und zählen zu den umsatzstärksten Unternehmen
Salzburgs. Hinter diesem Erfolg steckt ein starkes Team.
Flexibilität, Ambition und Teamgeist sind uns wichtig. Wer
Spaß an einer abwechslungsreichen Aufgabe mit hoher
Eigenverantwortung hat, ist bei uns richtig!
ZUKUNFT ST
MIT HOGA
FAKTOR
Wenn Sie an einem Einstieg in unserem Team interessiert sind, bewerben Sie sich gerne
Online über unsere Homepage, Initiativbewerbungen sind herzlich willkommen.
Für etwaige Fragen steht Ihnen Frau Nicole Federer per E-Mail ([email protected])
jederzeit gerne zur Verfügung.
BallSpORt
Golf - platzreifekurs
Die Erlangung der Platzreife (PE – HCP -54) in knapp einer Woche .
Der Kurs richtet sich an Anfänger, die ins Golfgeschehen einsteigen
möchten .
Golfplatz Rif
tageskurs:
abendkurs:
Wochenendkurs:
Kursdauer:
Kursbeginn:
Sonderpreis
für FhS:
Mo . - Do . 10:00 - 11:30 Uhr
Mo . - Do . 18:00 - 19:30 Uhr
Freitag 16:00 – 18:00 Uhr, Samstag 10:00 – 11:30 und 13:00 –
14:30 Uhr, Sonntag 09:30 – 12:00 Uhr
12 Einheiten à 30 Min . (inklusive Regelkurs)
bis Ende Oktober Einstiegsmöglichkeiten
Tageskurs: € 115,-- (statt € 129,--)
Abend- bwz . Wochenendkurs: € 165,-- (statt € 179,--)
Golf - turnierreifekurs
Garantierte Handicap-Verbesserung auf HCP-45! Dieser Kurs setzt
bereits Grundkenntnisse voraus und richtet sich in erster Linie an
Absolventen eines Platzreife-Kurses . Mit dem Turnierreife-Zertifikat
(TE) kann eine Vielzahl von österreichischen Golfplätzen bespielt
werden . Kursinhalte: Chipping, Putting, Arbeiten am Schwung,
Üben auf der Driving Range, Regelkunde, Bunkerspiel, theoretische
und praktische Prüfung (Spiel von 9 Löchern am Platz) .
Golfplatz Rif
tageskurs:
Wochenendkurs:
Kursdauer:
Kursbeginn:
Sonderpreis
für FhS:
Mo . - Fr . 10:00 - 11:30 Uhr
Fr . 16-18 Uhr, Sa . 10-11:30 und 13-14:30 Uhr, So . 09:30-12 Uhr
15 Einheiten à 30 Min . mit einem PGA-Pro
bis Ende Oktober Einstiegsmöglichkeiten
€ 165-- (statt € 179,--)
hinweis:
Anmeldungen für die beiden Golfkurse bitte an das Sports Department der FHS (per E-Mail an:
florian .furtner@fh-salzburg .ac .at) richten . Den gewünschten Kurstermin danach direkt im Sekretariat
des Golfclubs Salzburg-Rif (Tel . 06245/76681) buchen . Die Bezahlung der Kursgebühr erfolgt ebenfalls
im Sekretariat des Golfclubs .
Anmeldungen an florian .furtner@fh-salzburg .ac .at
7
fitness
Yoga
In short Yoga makes you feel better and improves your life on all levels.
Practicing the yogic poses and the breathing techniques makes your
body, mind and spirit healthier. Studies show that Yoga is great for stress
reduction, boosts self esteem, reduces anxiety, improves concentration, increases strength and muscle tone, helps to lose weight, improves
circulation and has many other positive aspects. The Yoga course will
focus on learning yoga poses and some breathing techniques.
FH Campus/Meierei
Monday
1.) 18:00 - 19:00 - Intermediate class
2.) 19:00 - 20:00 - Beginners/Mixed class
3.) 07:00 - 08:00 - Beginners/Mixed class
4.) 19:00 - 20.00 - Beginners/Mixed class
Beginning:
Instructor:
Course fee:
10. 10. 2016
Admir Trakich
€ 45,--
Tuesday
12 x 60 min.
Pilates
Pilates ist ein effizientes, schonendes Ganzkörpertraining, das den Körper zugleich kräftigt und flexibler macht. Die Körpermitte als Zentrum
der Kraft steht dabei im Fokus, da sie dem gesamten Bewegungsapparat, insbesondere der Wirbelsäule, die nötige Stabilität gibt. Durch Balance, gezielte Atmung und kontrollierten Muskeleinsatz wird die eigene
Körperwahrnehmung deutlich verbessert. Ein perfekter Ausgleich zu
sitzenden Tätigkeiten und ein empfehlenswertes Zusatztraining für alle
Sportarten, um das Verletzungsrisiko zu verringern und Fehlhaltungen
zu vermeiden.
Dachboden Meierei, Urstein
Dienstag
17:00 bis 18:00 Uhr - Anfänger
18:00 bis 19:00 Uhr - Fortgeschrittene
Kursbeginn: Kursleiterin:
Ausrüstung:
Kursgebühr:
11. 10. 2016
Tamara König
Sportbekleidung, Handtuch
€ 30,--
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13 x 60 min.
Sportprogramm WS 2016/17
Fitness
Bauch-Beine-Po
Das Workout, das den Körper formt und für Wohlbefinden sorgt. Beginnend mit einem Aufwärmteil, der den Körper optimal auf die Übungen
vorbereitet, folgen spezielle Übungen für die Kräftigung von Bauch-,
Bein- und Gesäßmuskultur. Neben Kraft wird außerdem Koordination
und Beweglichkeit trainiert. Sanfte Stretch-Übungen am Ende jeder Einheit runden die Trainingsstunde ab.
Mittwoch
19:00 bis 20:00 Uhr
Dachboden Meierei, Urstein
Kursbeginn: Ausrüstung:
Kursleiterin:
Kursgebühr:
05. 10. 2016
Sportbekleidung, Handtuch
Laura Pak
€ 30,--
14 x 60 min.
After Workout
Auspowern nach einem harten Arbeits- bzw. Studientag! Im Mittelpunkt
des Workouts stehen Elemente zur Kräftigung der Muskulatur sowie
Übungen zur Verbesserung der Kraftausdauer und des Gleichgewichtes.
Elemente zur Herz-Kreislauf-Aktivierung und Tiefenstabilisation (CoreTraining) runden das Konzept ab.
Donnerstag
18:00 bis 19:00 Uhr
Dachboden Meierei, Urstein
Kursbeginn: Ausrüstung:
Kursleiterin:
Kursgebühr:
06. 10. 2016
Sportbekleidung, Handtuch
Angelika Lauber
€ 30,--
14 x 60 min.
Anmeldungen an [email protected]
9
fitness
Power Workout
Nach einem fünfminütigen Mobilisieren und Aufwärmen folgt ein HIIT
(High Intensity Intervall Training) zur Stärkung des Herzkreislaufsystems sowie zur Steigerung der Fettverbrennung. Danach folgt ein
intensives Kräftigungsprogramm mit dem eigenen Körpergewicht, um
Muskelmasse aufzubauen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Abgerundet wird das Training mit einem kurzen Dehnprogramm. Bitte ein
Handtuch mitnehmen!
Donnerstag
19:00 bis 20:00 Uhr
Kursbeginn: Kursleiterin:
Ausrüstung:
Kursgebühr:
06. 10. 2016
14 x 60 min.
Sophie Bayr
Sportbekleidung, Handtuch
€ 30,--
Dachboden Meierei, Urstein
Bauch-Beine-Po mit Power Workout
Nach einem fünfminütigen Aufwärmprogramm werden spezielle und
abwechslungsreiche Übungen für Bauch, Beine und Po durchgeführt,
um diese Muskelgruppen zu kräftigen und Problemzonen entgegen
zu wirken. Danach folgt ein intensives Konditionstraining zu Musik mit
dem Ziel einer besseren Fitness. Nach einfachen Schrittkombinationen zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und zur Verbesserung
der Koordination sorgen Kräftigungsübungen für ein gutes Ganzkörpertraining. Im Anschluss daran folgt ein kurzes Dehnprogramm zum
Ausklang der Einheit. Bitte Handtuch mitnehmen.
Dienstag
19:00 bis 20:30 Uhr
ULSZ Rif
Kursbeginn: Kursleiterin:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
04. 10. 2016
Martina Winter
Sportbekleidung, Handtuch
15 x 90 min.
10
€ 99-- (statt € 135,--)
Sportprogramm WS 2016/17
fitness
inFORM Fitness-Studio
Lust auf Fitness? „inFORM Fitness“ in Oberalm bietet dir ein einzigartiges Fitnesscenter mit Top Ausstattung und Top Betreuung!
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Studierende:
MitarbeiterInnen:
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€ 39,90 pro Monat (ohne Bindung)
Freies Krafttraining
Freies Kraft- und Fitnesstraining für Anfänger und Fortgeschrittene in der
Kraftkammer des ULSZ Rif. Auf Wunsch bzw. nach Bedarf Hilfestellung beim
Training (z. B. korrekte Übungsausführung). Jeden Donnerstag besteht die
Möglichkeit, von 19:15 - 20:00 Uhr die Sauna zu benützen.
Dienstag
Donnerstag
18:00 bis 19:30 Uhr und
18:00 bis 19:00 Uhr
ULSZ Rif
Kursbeginn: 04. 10. 2016
Kursdauer:
Wintersemester 2016/17 inkl. Semesterferien
Ausrüstung:Sportbekleidung
Kursgebühr:
€ 30,--
Anmeldungen an [email protected]
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03.09.2016
FREIER EINTRITT FÜR ALLE RUNNER
fitness
Bauch-Beine-Po
Nach einem gemeinsamen Aufwärmteil mit einfachen Schrittkombinationen
folgen Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln
(Bälle, Theraband). Bei diesem Workout werden Ausdauer, Kraft und Koordination gleichermaßen trainiert. Abgerundet wird die Einheit durch gemeinsames Stretching. Bitte Matte mitnehmen!
Mittwoch
18:00 bis 19:00 Uhr
Kursbeginn: Kursleiterin: Ausrüstung: Sonderpreis
für FHS:
05. 10. 2016
10 x 60 min.
Daniela Berger
Sportbekleidung, Trainingsmatte
Gemeindezentrum Rif
€ 30,-- (statt € 60,--)
Rückenfit
Nach einem einleitenden Mobilisierungs- und Aufwärmteil folgen
Balance- und Kräftigungsübungen, welche die Rumpfstabilität
erhöhen, Rückenschmerzen vorbeugen bzw. mildern und eine
Verbesserung der Körperhaltung erzielen. Abgerundet wird die
Einheit durch einen abschließenden Dehnungs- und Entspannungsteil. Bitte Matte mitnehmen!
Mittwoch
19:00 bis 20:00 Uhr
Kursbeginn: Kursleiterin: Ausrüstung: Sonderpreis
für FHS:
05. 10. 2016
10 x 60 min.
Daniela Berger
Sportbekleidung, Trainingsmatte
Gemeindezentrum Rif
€ 30,-- (statt € 60,--)
Anmeldungen an [email protected]
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Fitness
Technikkurs Laufen
Auch beim Laufen ist eine ökonomische Technik gefragt. In diesem Kurs wird
individuell an der Technik der einzelnen Teilnehmer gearbeitet. Koordinative
Übungen und Intervall-Einheiten ergänzen das Techniktraining.
Dienstag
18:00 bis 19:00 Uhr
Kursbeginn: Kursleiterin:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
04. 10. 2016
15 x 60 min.
Maria Weissenbacher
Sportbekleidung, Laufschuhe
ULSZ Rif
€ 65,-- (statt € 90,--)
Konditionsstraining
Funktionelles Konditions- und Stabilisationstraining. In diesem Kurs
werden nach einem kurzen Aufwärmen alle Muskelgruppen, die zur
Stabilisation bei Bewegungen im Alltag und bei sportlichen Belastungen dienen, gekräftigt. Den Abschluss des Trainings bilden Dehnübungen, um eine Verkürzung der Muskulatur zu vermeiden. Dieser
Kurs kann mit dem Technikkurs Laufen optimal kombiniert werden.
Dienstag
19:15 bis 20:15 Uhr
Kursbeginn: 04. 10. 2016
Kursleiterin:
Maria Weissenbacher
Ausrüstung:Sportbekleidung
Sonderpreis
für FHS:
€ 65,-- (statt € 90,--)
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ULSZ Rif
15 x 60 min.
Sportprogramm WS 2016/17
fitness
Fit & Fun
Nach einem schonenden Warm-Up, um den Kreislauf anzuregen, stehen gezielte Kräftigungsübungen, zahlreiche Wirbelsäulenübungen
und auch verschiedenste Pilates-Elemente im Fokus dieses Workouts.
Zahlreiche Muskelgruppen, die für eine gesunde und korrekte Körperhaltung sorgen, werden gezielt bearbeitet. Den Abschluss bilden Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Donnerstag
19:00 bis 20:15 Uhr
Kursbeginn: 06. 10. 2016
Kursleiterin:
Sabine Zapf
Ausrüstung:Sportbekleidung
Sonderpreis
für FHS:
€ 79,-- (statt € 105,--)
ULSZ Rif
14 x 75 min.
Eltern-Kind-Turnen
Für zwei- bis fünfjährige Kinder. Spielerisch werden die Bewegungsfertigkeiten geschult und die Kinder
entdecken gemeinsam mit ihren Eltern Spaß und Freude an der Bewegung.
Dienstag
16:00 bis 17:30 Uhr
ULSZ Rif
Kursbeginn: Kursleiter:
Sonderpreis
für FHS:
04. 10. 2016
Marcus Steidl
12 x 90 min.
€ 40,-- (statt € 60,--)
Anmeldungen an [email protected]
15
Studentenkonto
Österreichs kann viel,
kostet nichts
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Das modernste
bouldern/tanzen
Bouldern
Bouldern (engl. boulder „Felsblock“) ist das Klettern ohne Kletterseil und
ohne Klettergurt an Felsblöcken, Felswänden oder an künstlich errichteten
Kletterwänden in Absprunghöhe. Künstliche Kletterprobleme, von leicht bis
schwierig, können an kurzen, einzelnen Stellen gefahrlos und knapp über
den Fallmatten immer wieder probiert werden. Bouldern trainiert insbesondere die Finger-, Arm- und Schulter-und Beinmuskulatur, erhöht die Körperspannung und schult die Koordination. Dieser Kurs dient dem Einstieg in
die Klettervariante Bouldern und vermittelt die Grundlagen der Bouldertechniken, das richtige Steigen und Greifen, Effizienz der Kletterzüge, statische
vs. dynamische Kletterbewegungen sowie das Eindrehen. Einblicke in die
Trainingslehre runden das Angebot ab.
Dienstag
17:30 bis 19:30 Uhr
Kursbeginn: Kursleiter:
Kursort:
Teilnehmer:
Ausrüstung:
Kursgebühr:
18. 10. 2016
6 x 120 min.
Wolfgang Mayrhofer
Boulderbar Salzburg, Richard Kürth Strasse 9, 5020 Salzburg
mind. 10 Personen
Kletterschuhe (können auch vor Ort ausgeborgt werden)
€ 30,--
Boulderbar Salzburg
Tanzen Für Paare
Tanzkurs für Fortgeschrittene, alle Gesellschaftstänze. Anmeldungen sind
nur paarweise möglich.
Donnerstag
20:30 bis 22:00 Uhr
ULSZ Rif
Kursbeginn: Kursleiter:
Sonderpreis
für FHS:
06. 10. 2016
Wolfgang Herma
14 x 90 min.
€ 79,-- (statt € 105,--) pro Person
Anmeldungen an [email protected]
17
wassersport
Rudern Fortgeschritten
Ruderkurs für Fortgeschrittene im Vierer auf der Salzach. Gelenkschonendes Fitness- und Ganzkörpertraining, das Spaß macht. Ein Ruderkurs für Anfänger wird wieder im Sommersemester 2017 angeboten.
Montag bzw. nach Vereinbarung
Kursbeginn: Kursdauer:
Kursleiter:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
Bootshaus Rif
Mo., 26. 09. 2016 um 17:00 Uhr im Bootshaus Rif
je nach Witterung, mind. 6 Termine
Heinz Rötzer
Sportbekleidung, enge Hose und Jacke
€ 30,-- (statt € 40,--)
Aqua-Fitness
Gelenkschonendes und effektives Bewegungstraining mit Musik im
Flach- bzw. Tiefwasser. Sie selbst bestimmen die Intensität dieses
Herz-Kreislauftrainings, bei dem sowohl die Koordination trainiert als
auch die gesamte Muskulatur gekräftigt wird. Keine Nichtschwimmer!
Sonntag
1.) 18:00 bis 19:00 Uhr
2.) 19:00 bis 20:00 Uhr
Kursbeginn: 09. 10. 2016
Ausrüstung:Badebekleidung
Sonderpreis
für FHS:
€ 59,-- (statt € 84,--)
18
ULSZ Rif, Schwimmhalle
14 x 60 min.
Sportprogramm WS 2016/17
wassersport
Freies Schwimmen
Freies Schwimmen mit professioneller Hilfestellung. Verbesserung der
individuellen Schwimmtechnik in den Lagen Rücken, Brust und Kraul
(nach Belieben auch Delphin). Keine Nichtschwimmer!
Sonntag
Kursbeginn: Trainerin:
Sonderpreis
für FHS:
1.) 18:00 bis 19:00 Uhr 2.) 19:00 bis 20:00 Uhr
ULSZ Rif, Schwimmhalle
ULSZ Rif, Schwimmhalle
09. 10. 2016
Anna Gabriela Ebner
14 x 60 min.
€ 59,-- (statt € 84,--)
Anmeldungen an [email protected]
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wintersport
Skitouren
Geführte Tages-Skitouren für Einsteiger in den Salzburger Bergen. In
schnee- und lawinensicheren Gebieten werden Touren gewählt, die
konditionell und bezüglich skitechnischer Anforderungen für Einsteiger geeignet sind. Im Zuge der Touren werden Aufstiegs- und Abfahrtstechniken so vermittelt, dass die Skitouren auch für Neulinge
zu einem unvergesslichen Wintererlebnis werden. Für fortgeschrittene
Skitourengeher werden auch mehrtägige Touren angeboten.
Voraussichtliche Termine: 08., 18. und 30. 12. 2016; 04. und 26. 02. 2017 und 05. 03. 2017
Tourenziele ab Okt. 2016 auf Anfrage im Sports Department
Tourenführung: Markus Stockert (staatlich geprüfter Berg- und Skiführer) in Kooperation
mit „Bergspezl“ (hier wird auch Skitouren-Leihausrüstung angeboten)
Teilnehmer:
4 bis 8 Personen
Ausrüstung:Skitourenausrüstung
Sonderpreis
für FHS:meist € 30,-- (statt € 60,--)
(Tagestour - exkl. evt. Nächtigungskosten)
Skitourenkurs für Einsteiger
Das Gebiet rund um die Südwienerhütte (Radstädter Tauern) eignet
sich für Einsteiger ideal, um einen sicheren Start ins Skitourengehen
zu erleben. Selbst bei tiefwinterlichen Bedingungen lernst du, mit Tourenski aufzusteigen und abzufahren, Touren zu planen und das Gelände zu beurteilen. Auf schönen Touren mit ca. 750 Hm wird das
Gelernte in die Praxis umgesetzt. Gehzeiten (Aufstiege): 1 bis 2,5
Stunden ; Schwierigkeit (Abfahrten): leicht.
Genauere Informationen und Anmeldungen im Sports Department
Termine:
06. - 08. 01. 2017
17. - 19. 02. 2017
10. - 12. 03. 2017
Tourenführung: Markus Stockert (staatlich geprüfter Berg- und Skiführer) in Kooperation
mit „Bergspezl“ (hier wird auch Skitouren-Leihausrüstung angeboten)
Teilnehmer:
4 bis 8 Personen
Ausrüstung:Skitourenausrüstung
Sonderpreis
für FHS:
€ 120,-- (statt € 170,--)
(Kursgebühr, exkl. Nächtigungskosten und eventuelle Gebühr für
Gepäcktransport zur Hütte)
20
Sportprogramm WS 2016/17
Wintersport
Lawinen-Workshop
Der Lawinen Workshop ist in zwei Teile gegliedert. Der Info-Abend steht im Zeichen von theoretischen
Hintergrund-Informationen zu Lawinen und der von ihnen ausgehenden Gefahren für Wintersportler,
sowie der Vermittlung von Basis-Knowhow zum Umgang mit der Notfallausrüstung. Am Tourentag
werden eine Skitour mit besonderem Schwerpunkt auf den Umgang mit der Lawinengefahr und Suchübungen mit dem LVS-Gerät durchgeführt. Gehzeit für den Aufstieg bei der Skitour: 2 bis 2,5 Stunden,
die Schwierigkeit der Abfahrt ist leicht bis mittel.
Termine:
1.) Fr., 09. und Sa., 10. Dezember 2016
2.) Fr., 10. und Sa., 11. Februar 2017
Tourenführung: Markus Stockert (staatlich geprüfter Berg- und Skiführer) in Kooperation
mit „Bergspezl“ (hier wird auch Skitouren-Leihausrüstung angeboten)
Teilnehmer:
4 bis 8 Personen (Teilnahme nur am Info-Abend ist auch möglich)
Ausrüstung:Skitourenausrüstung
Sonderpreis
für FHS:
€ 60,-- (statt € 90,--)
€ 30,-- (nur Info-Abend)
Skitechnik im Gelände
Speziell für Skitourengeher. Bei diesem Tageskurs steht das Abfahren im Gelände im Mittelpunkt. In einem geeigneten Skigebiet werden
mit Unterstützung der Lifte Hänge mit unterschiedlichen Schneebedingungen und Steilheit aufgesucht, um dort an einer effizienten und
sicheren Skitechnik im Gelände zu arbeiten. Für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihr Fahrkönnen verfeinern wollen.
Termine:
Tourenführung: Teilnehmer:
Ausrüstung:
Sonderpreis
für FHS:
Samstag, 17. 12. 2016 und Sonntag, 05. 02. 2017
Markus Stockert (staatl. geprüfter Berg- und Skiführer) in Kooperation mit
„Bergspezl“ (hier wird auch Skitouren-Leihausrüstung angeboten)
4 bis 8 Personen
Skitouren- oder Freeride-Ausrüstung
€ 40,-- (statt € 70,--)
(Kursgebühr, exkl. Liftkarte)
Skifahren / Snowboarden
Für Studierende und MitarbeiterInnen der FH Salzburg gibt es auch in der Saison 2016/17wieder ermäßigte Tageskarten für das Skigebiet Gaissau/Hintersee.
Details werden rechtzeitig vor Saisonbeginn im Intranet „myfhs“ bekanntgegeben
Anmeldungen an [email protected]
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outdoor
Skidurchquerung Ostalpen
Im Skitourenprogramm für Fortgeschrittene bietet der Bergführer Markus
Stockert im Winter 2016/17 die erste Etappe einer Skitouren-Challenge
der besonderen Art an. In mehreren Etappen werden die Ostalpen, beginnend bei Puchberg am Schneeberg (Niederösterreich), bis zu deren
westlicher Grenze in der Schweiz, durchquert. Jedes Jahr wird dabei eine
ca. Sieben-Tagesetappe absolviert, die jeweils dort beginnt, wo die vorherige Etappe endete.
Die erste Etappe ist für Dienstag, 28. Februar – Dienstag, 07. März 2017 geplant.
Mehr Informationen dazu im Herbst auf www.stockert.cc.
Bogenschießen
Bogenschießen im freien Gelände zwischen Dürnberg und Berchtesgaden (Zill). Nach Erlernen der Technik wird im Bogenparcours im Wald
auf authentisch aussehende Schaumstofftiere geschossen. Bögen und
Pfeile werden zur Verfügung gestellt.
Termine ab drei Personen auf Anfrage im Sports Department
Teilnehmer:
Dauer:
Sonderpreis
für FHS:
3 bis 6 Personen pro Termin
2 bis 3 Stunden
€ 25,--
Laufen
Der Cross-Country Laufparcours mit Flutlichtanlage (1 km Rundstrecke)
im ULSZ Rif (Start bei der Kneippanlage) steht allen Studierenden und
MitarbeiterInnen kostenlos zur Verfügung.
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Sportprogramm WS 2016/17
Bewerbe /freizeit
Hallenfußball-Turnier
Das traditionelle Hallenfußballturnier der Fachhochschule Salzburg
findet auch heuer wieder im Sportzentrum Rif statt. Gespielt wird um
Medaillen und Pokale für die drei bestplatzierten Mannschaften. Auf
zahlreiche Beteiligung freut sich euer Sports Department.
Termin: Uhrzeit:
Teilnahme:
Ort:
Samstag, 12. November 2016
17:00 bis 21:30 Uhr
kostenlos; mind. 6 Spieler pro Team
Sporthalle, ULSZ Rif
Bowling
Montag bis Donnerstag ab 22:00 Uhr
Sportoase Liefering
Ausrüstung: Bowlingschuhe können gratis ausgeliehen
werden.
Sonderpreis
für FHS:
€ 3,-- pro Spiel (statt € 3,70)
(Angebot nur gültig gegen Vorlage des Studierendenausweises)
Anmeldungen an [email protected]
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information
Anmeldung
•• Die Anmeldung zu Kursen, Tagesaktivitäten und Bewerben erfolgt per E-Mail an das Sports
Department ([email protected]). Bei Kursen mit begrenzter Teilnehmeranzahl erfolgt
die Reihung nach Eingangsdatum der Anmeldung bzw. Zahlung. Wer Interesse an Aktivitäten hat,
deren Termine noch offen sind, meldet sich bitte ebenfalls rechtzeitig per E-Mail. Diese Aktivitäten
werden im Laufe des Semesters gesondert ausgeschrieben, per Aushang an der Pinnwand neben
dem Fago bzw. im Intranet „myfhs“ (Infrastruktur & Support --> Sport).
•• Die Bezahlung der Teilnahmegebühr hat vor Kursbeginn auf das Konto der Fachhochschule Salzburg unter Angabe des Kursnamens und des Namens des Teilnehmers bzw. der Teilnehmerin zu
erfolgen.
Bankverbindung:
Fachhochschule Salzburg GmbH
„Sports Department“, 5412 Puch
Kto.Nr: 00039479
BLZ: 35000
Raiffeisenverband Salzburg
IBAN: AT82 3500 0000 0003 9479
BIC: RVSAAT2S
•• Eine Kursanmeldung ist nur dann gültig, wenn die Teilnahmegebühr in der Fachhochschule eingegangen ist.
•• Eine Rückerstattung des Kursbeitrages ist nur in Ausnahmefällen möglich!
•• Kurse mit zu geringer Teilnehmerzahl werden vom Sports Department bis spätestens 20. Oktober
2016 abgesagt, die Kursgebühr wird dann innerhalb von zwei Wochen rückerstattet.
Anmeldeschluss
Da bei den meisten Kursen die Teilnehmerzahl begrenzt ist, empfiehlt es sich, Anmeldungen so früh
wie möglich durchzuführen. Die Reihung der Teilnehmer erfolgt nach Zahlungseingang der Kursgebühr.
Anmeldungen sind prinzipiell jederzeit möglich, solange noch Plätze frei sind. Auch für bereits laufende
Kurse können noch Anmeldungen getätigt werden.
Wichtig
Alle Informationen, Änderungen und Neuigkeiten werden per „Newslist Sports“ ausgesandt und erreichen nur diejenigen, die im Intranet in ihrem Profil bei den Mailinglisten diese abonniert haben. Alle
Teilnehmer an Kursen und Veranstaltungen werden automatisch in die Mailingliste aufgenommen, eine
Abmeldung ist jederzeit möglich.
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Sportprogramm WS 2016/17
information
ULSZ Rif
Zusätzlich zu den im Programmheft angeführten Kursen und Veranstaltungen sind die meisten Außenanlagen des ULSZ in Rif, nach vorherigem Eintrag ins Benützerbuch beim Portier in der Eingangshalle, von allen FH-StudentInnen und MitarbeiterInnen frei benutzbar. Beispielsweise folgende Anlagen:
Beachvolleyballplätze, Hartplatz Basketball, Inline-Hockey-Anlage, Fitness-Parcours und Kneippanlage.
Teilnahmeberechtigung
An den angebotenen Kursen, Tagesaktivitäten und Bewerben sind alle Studentinnen und Studenten
sowie alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, Absolventinnen und Absolventen der Fachhochschule
Salzburg teilnahmeberechtigt.
Sachbezüge
Für Personen, die in einem Dienstverhältnis zur Fachhochschule Salzburg stehen, kann es bei Inanspruchnahme des Sportprogramms zu einer Steuerpflicht aus Sachbezügen nach dem Einkommensteuergesetz kommen. Genauere Informationen dazu finden sich in „myfhs“ (Infrastruktur & Support
--> Sport --> Info Sachbezüge Sportprogramm).
Haftung
Die Teilnahme an den Kursen, Tagesaktivitäten und Bewerben der FH Salzburg und des Universitäts-Landessportzentrums Rif erfolgt auf eigene Gefahr, der Veranstalter übernimmt keinerlei Haftung.
Kontakt
Für Auskünfte und sonstige Informationen steht das Sports Department gerne zur Verfügung.
Ansprechpartner:
Mag. Florian Furtner
Sports Department, Hochschulkommunikation und Marketing
Puch/Urstein, Raum 225
Tel.:+43-50-2211-1025
E-Mail: [email protected]
Fotonachweis
Das Foto auf der Titelseite wurde der Multimedia-Datenbank der „Salzburger Land Tourismus Gesellschaft m.b.H.“ entnommen, die Fotos im Blattinneren stammen aus der Datenbank von „123rf.com“.
Anmeldungen an [email protected]
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information
Registration
•• Registration for courses, events and competitions is to be completed via e-mail to florian.furtner@
fh-salzburg.ac.at in the Sports Department office. Individual activities or competitions will be announced separately at „myfhs“ (Infrastructure & Support --> Sport).
•• Payment of any participation fees is to be completed to the FH Salzburg account before courses
begin. Please include title of course and name of participant.
Bank account information:
Fachhochschule Salzburg GmbH
„Sports Department“, 5412 Puch
Account number: 00039479
Branch number: 35000
Raiffeisenverband Salzburg
IBAN: AT82 3500 0000 0003 9479
BIC: RVSAAT2S
•• Registration for a course is only considered binding after payment of fees has been carried out.
•• Reimbursement of course fees is not possible!
•• Courses which do not have enough registrations will be cancelled by the Sports Department by
October 20th, 2016. In such a case, reimbursement of course fees will take place within 2 weeks
time.
Registration Deadline
Because the first courses in the Winter Semester 2016 will already start at the end of September, it is
recommended to enroll for courses and activities as soon as possible. Nevertheless, if there are free
places, registration is possible throughout the whole semester at any time.
Important
Only those persons who are registered in the intranet for “Newslist Sports” will be informed about
news and changes in the sports activities.
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Sportprogramm WS 2016/17
information
ULSZ Rif
In addition to the courses and events included in this bulletin, most of the outdoor facilities at the
University Sports Centre in Rif are available free of charge to FH students upon signing up in the
registration book which is located at the porter‘s desk in the lobby area at the entrance to the ULSZ.
By outdoor facilities we mean for example: beach volleyball courts, basketball courts, inline hockey
facilities, fitness parcourse, etc.
Accessibility
Courses, events and competitions are open to all students, staff-members, employees and alumni of
the FH Salzburg.
Liability
Participation in all courses and competitions at the FH Salzburg and the ULSZ is to be done at one‘s
own risk. The organizers accept no liability for injuries.
Contact
The Sports Department is gladly available to provide general information.
Sports Department office:
Mag. Florian Furtner
Puch/Urstein, Room 225
Tel.:+43-50-2211-1025
E-Mail: [email protected]
Anmeldungen an [email protected]
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