Breiten- und Freizeitsport für Kinder und Jugendliche Breiten- und Freizeitsport für Kinder und Jugendliche Volleyball für Mädchen und Jungen ab dem 5. Schuljahr Angebote „all inclusive“ – jederzeit einsteigen, alles zum Mitgliedsbeitrag Montag 18:00 – 19:30 Dienstag 18:45 – 20:00 19:30 – 20:45 Sporthalle Hohenwedel (12 – 16 Jahre) Turnhalle Hohenwedel (14 – 18 J.), Winter Turnhalle Hohenwedel (14 – 18 J.), Sommer • Akrobatik für Mädchen und Jungen • Sportabzeichen Training und Abnahme • Dance & Fun für Mädchen und Jungen ab 3. - 5. Schulj. • Turnen, Tanz u. Spiel für Mädchen und Jungen • Inline-Skating für Mädchen und Jungen ab 5 Jahre • Volleyball für Mädchen und Jungen ab 12 Jahre Vitalo – die Bewegungsschule • Vitalo – die Bewegungsschule für Eltern und Kind • Jonglieren für Mädchen und Jungen ab 14 Jahre • Kids Dance für Mädchen und Jungen ab 3 Jahre • Musikzwerge für Kinder ab 1,5 Jahre mit Eltern • Schwimmen für Mädchen und Jungen für Eltern und Kind für Mädchen und Jungen von 4 – 6 Jahre für Mädchen und Jungen von 7 – 9 Jahre für Mädchen und Jungen von 10 – 13 Jahre Akrobatik Kids Dance für Mädchen und Jungen ab 6 Jahre für Mädchen und Jungen von 3 – 6 Jahre Montag 15:00 – 16:00 Mittwoch 16:00 – 17:00 17:00 – 19:00 Donnerstag 17:45 – 19:15 Freitag 17:45 – 19:15 Freitag 16:00 – 17:00 Sporthalle Camper Höhe (Anfänger) Turnhalle am Burggraben (Anfänger ab 8 J.) Turnhalle am Burggraben (Fortgeschrittene) Musikzwerge Singen, Tanzen, Spielen Turnhalle am Burggraben (Fortgeschrittene) Freitag 15:00 – 16:00 Sporthalle Camper Höhe (Fortgeschrittene) Dance & Fun für Mädchen und Jungen (3. – 5. Schuljahr) Montag 16:45 – 17:45 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Inline-Skating für Mädchen und Jungen ab 6 Jahre Mittwoch 17:30 – 18:30 Freitag 16:30 – 17:35 VfL-Sportzentrum, Sporthalle (Fortgeschr.) Sporthalle Camper Höhe (Anfänger) Jonglieren für Mädchen und Jungen ab 14 Jahre Dienstag 19:00 – 22:00 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Turnhalle Athenaeum (kleine Halle) für Kinder von 1,5 – 3 Jahre VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Schwimmen für Mädchen und Jungen im „Solemio“ Dienstag 16:00 – 16:30 16:30 – 17:00 Mittwoch 18:15 – 18:45 18:45 – 19:30 Teilnehmerzahl begrenzt Voraussetzung: Bronzeabzeichen Voraussetzung: Bronzeabzeichen Voraussetzung: Bronzeabzeichen Voraussetzung: Silberabzeichen Sportabzeichen für Mädchen und Jungen Training und Abnahme Mittwoch 17:30 – 19:00 18:30 – 20:00 VfL-Sportzentrum, Platz 4 Mai – September Güldenstern Sportanlage (Sommer) Turnhalle GS Campe (Winter) Turnen, Tanz und Spiel für Mädchen und Jungen ab dem 5. Schuljahr Dienstag 17:30 – 18:30 Turnhalle Thuner Straße Ziele: u.a. Entwicklung der allg. Beweglichkeit, Sammeln vielfältiger Körpererfahrungen Inhalte: u.a. Klettern, Rollen, Wälzen, Gehen, Laufen, Hüpfen, Springen, Balancieren, Singen, Spielen Montag 15:30 – 16:30 16:00 – 17:00 16:00 – 17:00 Dienstag 17:00 – 18:00 Mittwoch 10:15 – 11:15 15:45 – 17:00 16:30 – 17:30 Donnerstag 16:30 – 17:30 Freitag 15:15 – 16:15 16:30 – 17:30 Turnhalle Hahle Sporthalle Camper Höhe Sporthalle Bockhorster Weg Sporthalle Altländer Viertel VfL-Sportzentrum, Sporthalle Turnhalle GS Campe Turnhalle Thuner Straße Sporthalle Bockhorster Weg Turnhalle Thuner Straße Sporthalle Bockhorster Weg Vitalo – die Bewegungsschule für Mädchen und Jungen von 4 bis 6 Jahre Ziele: u.a. Entwicklung der allg. Beweglichkeit, Sammeln vielfältiger Körpererfahrungen, Schulung der koordinativen Fähigkeiten Inhalte: u.a. Turnen, Klettern, Rollen, Wälzen, Laufen, Hüpfen, Springen, Werfen, Fangen, Drücken, Balancieren, Stützen, Spielen Montag 14:30 – 15:30 15:30 – 16:30 15:00 – 16:00 15:00 – 16:00 15:00 – 16:00 Dienstag 16:00 – 17:00 Donnerstag 15:30 – 16:30 Freitag 14:30 – 15:30 14:15 – 15:15 Turnhalle Hahle Turnhalle Thuner Straße Turnhalle GS Campe Sporthalle Bockhorster Weg VfL-Sportzentrum, Sporthalle Sporthalle Altländer Viertel Sporthalle Bockhorster Weg Sporthalle Bockhorster Weg Turnhalle Thuner Straße Vitalo – die Bewegungsschule für Mädchen und Jungen von 7 bis 9 Jahre Ziele: u.a. Entwicklung der allg. Beweglichkeit, Sammeln vielfältiger Körpererfahrungen, Schulung der koordinativen Fähigkeiten, Steigerung der Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer, Entwicklung sozialer Kompetenz Inhalte: u.a. turnerische und leitathletische Übungen, Parkour, kleine und große Spiele Montag 16:30 – 17:30 16:00 – 16:45 16:00 – 17:00 16:30 – 17:30 Dienstag 15:00 – 16:00 16:30 – 17:30 Mittwoch 15:30 – 16:30 Freitag 15:30 – 16:30 Turnhalle Thuner Straße Turnhalle GS Campe VfL-Sportzentrum, Sporthalle Turnhalle Hahle Sporthalle Altländer Viertel Turnhalle Thuner Straße Turnhalle Thuner Straße Sporthalle Bockhorster Weg Vitalo – die Bewegungsschule für Mädchen und Jungen von 10 bis 13 Jahre Ziele: u.a. Entwicklung der allg. Beweglichkeit, Sammeln vielfältiger Körpererfahrungen, Schulung der koordinativen Fähigkeiten, Steigerung der Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer, Entwicklung sozialer Kompetenz Inhalte: u.a. turnerische und leitathletische Übungen, Parkour, kleine und große Spiele Montag 16:45 – 17:30 Turnhalle GS Campe Monatliche Mitgliedsbeiträge Kinder bis 6 Jahre 09,00 EUR Kinder ab 7 Jahre 11,00 EUR Erwachsene in der Ausbildung, BFD- und FSJ-Leistende 12,00 EUR Erwachsene ab 18 Jahre 15,50 EUR Familienmitgliedschaft 31,00 EUR Fördermitgliedschaft 10,00 EUR Bei Neueintritt wird eine einmalige Aufnahmegebühr in Höhe eines Monatsbeitrages erhoben. Breiten- und Freizeitsport für Kinder und Jugendliche Angebote im Kurssystem Breiten-, Freizeit-, und Fitnesssport für Erwachsene Fitness Circuit for two Sanfte Gymnastik Dienstag 18:30 – 19:30 • Schwimmunterricht für Mädchen und Jungen • Kinderzirkus für Mädchen u. Jungen ab 7 Jahre Freitag 18:30 – 20:00 Schwimmunterricht Kinderzirkus für Mädchen und Jungen Fit mit 60plus Sportabzeichen für die ganze Familie für Mädchen und Jungen ab 5 Jahre ab 7 Jahre – Beitrag: 20,00 EUR/Monat Training und Abnahme Kursdauer: Kursgebühr: Freitag 16:00 – 18:00 Montag 17:30 – 18:30 18:30 – 19:30 Mittwoch 17:15 – 18:15 Freitag 20:00 – 22:00 6 Monate, Januar – Juni und Juli – Dezember 21,00 EUR Kurse „Seepferdchen“: Kurse „Freischwimmer“: Ort: Kurstage: Ablegen der Seepferdchenprüfung Ablegen des Bronzeabzeichens „Solemio“ Montag, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag Förderschule Ottenbeck Wir bieten mehr als Sport ...für unsere Kinder und Jugendliche! z.B.: Weihnachtsfeier, Faschingsfeier, Jugendfahrt nach Toftum (Dänemark) Sporthalle Hohenwedel (Frauen + Männer) Turnhalle Hahle (Frauen + Männer) Turnhalle Hahle (Frauen + Männer) Turnhalle GS Campe (Frauen) Turnhalle am Burggraben (Männer) Fußball just for fun für jedermann Breiten-, Freizeit– und Fitnesssport für Erwachsene Angebote „all inclusive“ – jederzeit einsteigen, alles zum Mitgliedsbeitrag • Badminton just for fun für jedermann • Rundum Fit Gymnastik und mehr • Basketball just for fun für jedermann • Sanfte Gymnastik • Fitness Circuit for two • Sportabzeichen Training und Abnahme • Fit mit 60plus Blindtext • Tischtennis just for fun für jedermann • Fußball just for fun für jedermann • Turnen just for fun für jedermann • Inline-Skating just for fun für jedermann • Volleyball just for fun für jedermann • Judo just for fun für jedermann • Wandern, Radwandern, Reisen • Prellball just for fun für jedermann Badminton just for fun für jedermann Basketball just for fun für jedermann Montag 19:30 – 20:30 Mittwoch 19:00 – 20:15 Dienstag 20:00 – 22:00 Mittwoch 18:00 – 19:00 Turnhalle GS Campe (Frauen + Männer) Sporthalle Hohenwedel (Frauen + Männer) Besucht uns online! Alle Infos auch auf www.vfl-stade.de und www.facebook.de/vflstadevon1850 Freitag 20:15 – 22:00 Sporthalle VLG (Männer) Sporthalle Bockhorster Weg (Männer) VfL-Sportzentrum (Frauen + Männer) Mittwoch 20:00 – 21:30 18:30 – 20:00 Freitag 19:00 – 21:00 März - Okt., VfL-Sportzentrum (Senioren) Nov. - Feb., Sporth. Athenaeum (Senioren) März - Okt., Sportplatz Hohenwedel (FFG) Inline-Skating Fun-Skaten für jedermann Montag 18:00 – 20:00 Sporthalle 76 Judo just for fun für jedermann Montag 20:00 – 21:30 Sporthalle Camper Höhe, Gymnastikraum (Frauen + Männer) Mittwoch 17:30 – 19:00 18:30 – 20:00 Turnhalle Thuner Straße (Frauen) VfL-Sportzentrum (Mai - Sep.) Güldenstern-Sportanlage (Sommer) Turnhalle GS Campe (Winter) Tischtennis just for fun für jedermann Dienstag 20:00 – 22:00 VfL-Sportzentrum (Frauen + Männer) Turnen just for fun für jedermann Donnerstag 18:00 – 19:00 VfL-Sportzentrum (Frauen + Männer) Volleyball just for fun für jedermann Montag 18:00 – 20:00 21:00 – 22:00 Dienstag 21:00 – 22:00 Mittwoch 20:15 – 22:00 Sporthalle Hohenwedel (Frauen + Männer) Sporthalle Bockhorster Weg (Frauen) Sporthalle Bockhorster Weg (Frauen) Sporthalle Hohenwedel (Frauen + Männer) Prellball just for fun für jedermann Wandern / Radwandern / Reisen Donnerstag 20:00 – 22:00 Informationen zu den Wander-, Radwander– und Reiseveranstaltungen erhalten Sie in der VfL-Geschäftsstelle oder bei Reinhard Klein, Tel.: 04141 / 84572 Turnhalle Hohenwedel (Männer) Rundum Fit Gymnastik und mehr Montag 18:30 – 19:30 19:00 – 20:00 20:00 – 21:00 Dienstag 19:30 – 20:30 20:00 – 21:00 Mittwoch 19:00 – 20:00 20:00 – 21:00 Turnhalle GS Campe (Frauen + Männer) Sporthalle VLG (Frauen) Sporthalle Bockhorster Weg (Frauen) Turnhalle Thuner Str. (Frauen + Männer) Sporthalle Bockhorster Weg (Frauen) Turnhalle Am Burggraben (Frauen) Turnhalle Am Burggraben (Frauen) Wussten Sie schon... ...dass wir für unsere Mitglieder ein Sportprogramm von wöchentlich 585 Übungsstunden (Zeitstunden) bereithalten? Breiten-, Freizeit-, und Fitnesssport für Erwachsene Angebote im Kurssystem mit Abteilungsmitgliedschaft An-, Um- und Abmeldung über die VfL-Geschäftsstelle – Abteilungsbeitrag zusätzlich zum Mitgliedsbeitrag Abteilung: „Fitness“ • Bauch-Beine-Po • Faszien-Fitness • KamiBo • Bauch-Express • Fatburner • Pilates • Body-Step • Ganzkörper-Workout • Tabata • Crosstraining • Hot Iron 1 + 2 • Zumba • Deep-Work Abteilungsmitgliedschaft „Standard“ (Belegung eines Kurses): Abteilungsmitgliedschaft „Plus“ (Belegung von zwei Kursen): Abteilungsmitgliedschaft „Premium“ (Belegung ab drei Kursen): € 4,00 monatlich € 6,00 monatlich € 8,00 monatlich Kündigung/Änderung der Abteilungsmitgliedschaft mit vierwöchiger Kündigungsfrist zum 30.06. und 31.12. Der Beitrag für die Abteilungsmitgliedschaft wird halbjährlich erhoben. Breiten-, Freizeit-, und Fitnesssport für Erwachsene Ganzkörper-Workout Zumba … das intensive Training zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Herz-Kreislaufsystems … das lateinamerikanisch inspirierte Tanz- und Fitnessworkout mit einem garantiert hohen Spaßfaktor Donnerstag 19:00 – 20:00 Montag 10:15 – 11:00 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Nicole Elfers Sport treiben und fit bleiben! Hot-Iron 1 … hocheffektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel Montag 19:15 – 20:15 Mittwoch 20:00 – 21:00 Kurs 1 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle … auch in den Sommerferien bieten wir unseren Mitgliedern ein besonderes Sportprogramm im vereinseigenen Sportzentrum. Kurs 2 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung beider Kurse: Kim Holst Alle Infos immer jeweils kurz vor den Sommerferien auf www.vfl-stade.de Hot-Iron 2 … noch mehr Fettverbrennung, Power und Spaß Montag 20:15 – 21:15 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Kim Holst KamiBo Bauch-Beine-Po Crosstraining … das spezielle Muskelkräftigungsprogramm für die Problemzonen … das allumfassende Fitnesstraining zur gleichmäßigen Kräftigung verschiedener Muskelgruppen … athletisches Material-Arts-Intervall-Training mit einer Kombination aus verschiedenen Kampfsportelementen Dienstag 08:45 – 09:45 Mittwoch 09:00 – 10:00 Freitag 19:00 – 20:00 18:30 – 19:30 19:30 – 20:30 Freitag 17:00 – 18:00 Kurs 1 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Kristina Benzler Kurs 2 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Kurs 3 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung beider Kurse: Beate Thiemann-Spey Kurs 4 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Nicole Elfers Bauch-Express VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Christine Wutzke Deep-Work … vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings Dienstag 20:30 – 21:15 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Kim Holst … Entlastung des Rückens durch intensives Kräftigungstraining für den Bauch Faszien-Fitness Montag 18:45 – 19:15 … das Training zur Beeinflussung der Kraftentwicklung und -übertragung VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Kim Holst Body-Step … das beste Training für die Bein- und Gesäßmuskulatur Donnerstag 18:00 – 19:00 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Kim Holst Dienstag 15:45 – 16:30 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Johanna Zuber Fatburner … intensives Training zur Gewichtsreduzierung Mittwoch 18:00 – 19:00 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Nicole Elfers VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Kim Holst Pilates … der optimale Ausgleich zu den Bewegungen des Alltags Montag 17:45 – 18:45 Mittwoch 10:00 – 11:00 Kurs 1 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Kurs 2 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung beider Kurse: Johanna Zuber Tabata … hochintensives Intervalltraining zur Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme und anaeroben Ausdauer Mittwoch 19:00 – 20:00 Freitag 18:00 – 19:00 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Suri Grabbe Kurs 1 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Kurs 2 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung beider Kurse: Kim Holst Breiten-, Freizeit-, und Fitnesssport für Erwachsene Gesundheits- und Rehabiliationssport für Erwachsene Abteilung: „Cycling“ Abteilungsmitgliedschaft „Standard“ (Belegung eines Kurses): Abteilungsmitgliedschaft „Plus“ (Belegung von zwei Kursen): € 8,00 monatlich € 12,00 monatlich Kündigung/Änderung der Abteilungsmitgliedschaft mit vierwöchiger Kündigungsfrist zum 30.06. und 31.12. Der Beitrag für die Abteilungsmitgliedschaft wird halbjährlich erhoben. Bei Verordnung Mitgliedschaft nicht erforderlich Wussten Sie schon? Indoor-Cycling … das ultimative Intervalltraining zu fetziger Musik Montag 18:30 – 19:00 Mittwoch 19:15 – 20:15 Angebote „all inclusive“ – jederzeit einsteigen, alles zum Mitgliedsbeitrag Kurs 1 basic, VfL-Sportzentrum, Studio Kurs 2 basic, VfL-Sportzentrum, Studio Leitung beider Kurse: Klaus Jarck Eine gute Möglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und Muskulatur zu trainieren, ist Indoor Cycling. Hierunter versteht man das Radfahren auf sogenannten Indoor-Bikes. Sie unterscheiden sich von herkömmlichen Fahrrädern durch einen starken Rahmen und eine Schwungscheibe, die durch eine Kette oder einen Keilriemen angetrieben wird. Angebote mit Verordnung • Sportgruppe Neurologie • Sport für Diabetiker • Sport für Schlaganfall-Betroffene • Funktionstraining Trockengymnastik • Funktionstraining Wassergymnastik • Reha-Sport in Herzgruppen Angebote im Kurssystem ohne Abteilungsmitgliedschaft Kursgebühren zusätzlich zum Mitgliedsbeitrag – An-, Um- und Abmeldung über die Geschäftsstelle • Reha-Sport Orthopädie • Reha-Sport Wassergymnastik Nia „neuromuscular integrativ action“ Yoga … der Mix aus Tanz, Körperwahrnehmung und Kampfsport Kursdauer: Kursdauer: Kursgebühr: ½ Jahr, Januar – Juni und Juli – Dezember € 48,00 Kursgebühr: VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Ute Lau Donnerstag (Kurs 1) 08:45 – 09:45 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Freitag (Kurs 2) 20:00 – 21:00 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung beider Kurse: Lena Dzhyma Donnerstag 10:00 – 11:00 • Sport bei Krebserkrankungen ½ Jahr Januar – Juni und Juli – Dezember € 48,00 • Funktionsfitness • Gedächtnistraining • Sport für Herzkranke • Nordic-Walking • Sturzprophylaxe Angebote mit und ohne Verordnung • Walking • AVK – Sport bei arterieller Verschluss-Erkrankung • Wirbelsäulengymnastik • Sport bei Atemwegserkrankungen MIT VERORDNUNG MIT VERORDNUNG Mittwoch 14:45 – 15:30 Dienstag 08:00 – 08:30 08:30 – 09:00 Sport für Diabetiker Sparen mit dem Mitgliedsausweis Autohaus SPRECKELSEN – Stade, Bützfleth, Zeven, Bremervörde – 5 % Rabatt auf alle Ersatzteile und auf Zubehör Fahrschule D. NIEMANN – Stade, Diekmannweg 21 – 3 % Rabatt auf alle Fahrstunden Gärtnerei SEUFERT – Stade, Teichstraße 22 – 15 % Rabatt auf Schnittblumen und Grünpflanzen Hoefer Sport & Reisen – Stade, Carl-von-Ossietzky-Weg 1 – 3% Rabatt auf ausgesuchte Reisen Hotel ZUR EINKEHR – Stade, Freiburger Straße 31 – 15 % Rabatt auf alle Speisen Intersport STEFFEN – Bremervörde – 10 % Rabatt auf alle Fußballschuhe Juwelier HAHN – Stade, Hökerstraße 15 – 10 % Rabatt auf das gesamte Warensortiment KFZ-Team MAY – Stade, Rudolf-Diesel-Straße – 15 % Rabatt auf Verschleißteile (ausgenommen Reifen und Arbeitslohn) STADEUM – Stade, Schiffertorsstraße 6 – Verzicht auf die Vorverkaufsgebühr bei eigenen Veranstaltungen Sie & Er DESSOUS & MEHR – Buxteh., Westfleth 31 – 10 % auf Dessous, Sportwäsche, Bademode, Damenoberbekl. Sporthaus ROLFF – Stade, Hökerstraße 42 und Filiale Marktkauf – 10 % Rabatt auf alle Sportschuhe (ausg. Freizeitschuhe) Sporthaus MOHR – Dollern – 10 % Rabatt auf alle Fußballschuhe SWING GOLFSCHULE Gut Deinster Mühle – 10 % Rabatt auf alle Kurspreise, Tages-, Monats- und Jahreskarten Tanzschule HILLMANN City dance & Club dance – Stade – 10 % Rabatt auf alle Grundkurse Angebote ohne Verordnung VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Marlies Döpke-Keßler Funktionstraining Wassergymnastik „Solemio“, Solebecken „Solemio“, Solebecken Leitung: Maike Stephan MIT VERORDNUNG Funktionstraining Trockengymnastik Mittwoch 15:30 – 16:15 16:15 – 17:00 17:00 – 17:45 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Maike Stephan MIT VERORDNUNG Reha-Sport in Herzgruppen Samstag 09:30 – 10:30 10:30 – 11:30 Bockhorster Weg (> 75 Watt) Bockhorster Weg (bis 75 Watt) Leitung: Robert Stöckigt Das ist uns besonders wichtig: MIT VERORDNUNG Die Steigerung Ihres allgemeinen Wohlbefindens durch Spaß und Freude an Bewegung, sodass Sie trotz gesundheitlichem Handicap den Anforderungen des Alltags gelassen entgegensehen können! Mittwoch 14:45 – 15:30 Sport bei Krebserkrankungen VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Marlies Döpke-Keßler Gesundheits- und Rehabilitationssport für Erwachsene Gesundheits- und Rehabilitationssport für Kinder, Jugendliche und Erwachsene MIT VERORDNUNG MIT VERORDNUNG OHNE VERORDNUNG Reha-Sport Wassergymnastik Wirbelsäulengymnastik Dienstag 10:30 – 11:30 Mittwoch 07:45 – 08:30 Montag 09:30 – 10:00 Reha-Sport Orthopädie Donnerstag 20:00 – 21:00 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Johanna Zuber VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Andrea Mehnert Donnerstag 08:15 – 09:00 „Solemio“, Solebecken Leitung: Maike Stephan „Solemio“, Solebecken Leitung: Marlies Döpke-Keßler OHNE VERORDNUNG Gedächtnistraining Mittwoch 14:00 – 15:15 17:45 – 18:45 Güldenst. Sportanlage, Jugendraum Leitung: Andrea Reinert MIT UND OHNE VERORDNUNG OHNE VERORDNUNG Donnerstag 11:15 – 12:15 Mittwoch 09:00 – 10:00 Donnerstag 18:30 – 20:00 17:30 – 18:30 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Robert Stöckigt MIT UND OHNE VERORDNUNG Sportgruppe Neurologie Donnerstag 10:00 – 11:00 VfL-Sportzentrum, Sporthalle Leitung: Robert Stöckigt OHNE VERORDNUNG Funktionsfitness Montag 10:45 – 11:30 VfL-Sportzentrum, Sporthalle Leitung: Maike Stephan OHNE VERORDNUNG Sport für Herzkranke Samstag 08:30 – 09:30 Sporthalle Bockhorster Weg Leitung: Robert Stöckigt 17:45 – 18:45 18:45 – 19:45 Dienstag 16:30 – 17:30 Gesundheits- und Rehabilitationssport für Kinder, Jugendliche und Erwachsene Sport bei Atemwegserkrankungen 17:30 – 18:30 Nordic-Walking VfL-Sportzentrum / nach Absprache Donnerstag 17:30 – 18:30 … 18:00 – 19:00 VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Suri Grabbe Turnhalle GS Campe Leitung: Andrea Reinert Sporthalle Bockhorster Weg Sporthalle Bockhorster Weg Leitung beider Gruppen: Christine Wutzke VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Johanna Zuber Turnhalle Am Burggraben Leitung: Rita von Holten 18:30 – 19:30 19:00 – 20:00 19:30 – 20:30 Freitag 09:00 – 10:00 10:00 – 11:00 18:00 – 19:00 Turnhalle Hahle Leitung: Christine Wutzke Sporthalle Bockhorster Weg Leitung: Maike Stephan Turnhalle Am Burggraben Leitung: Johanna Zuber Sporthalle Bockhorster Weg Leitung: Maike Stephan VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung beider Gruppen: Suri Grabbe Sporth. Camper Höhe (Gymn.-Raum) Leitung: Jennifer Zuber Sporthalle Bockhorster Weg Leitung: Maike Stephan Angebote im Kurssystem mit Abteilungsmitgliedschaft An-, Um- und Abmeldung über die VfL-Geschäftsstelle – Abteilungsbeitrag zusätzlich zum Mitgliedsbeitrag VfL-Sportzentrum (Sommer) Wiesenstraße (Winter) OHNE VERORDNUNG … Abteilung: „Aqua“ Sturzprophylaxe Belegung eines Kurses: Dienstag 09:30 – 11:00 Kündigung/Änderung der Abteilungsmitgliedschaft mit vierwöchiger Kündigungsfrist zum 30.06. und 31.12. Der Beitrag für die Abteilungsmitgliedschaft wird halbjährlich erhoben. 11:30 – 12:30 Sporth. Camper Höhe (MZR) Leitung: Andrea Reinert VfL-Sportzentrum, Aerobic-Halle Leitung: Johanna Zuber € 7,00 monatlich Aqua-Fitness Wassergymnastik Dienstag 18:15 – 19:00 Für Arthrose- und Osteoporose-Betroffene OHNE VERORDNUNG Dienstag 09:00 – 10:00 Mittwoch 18:00 – 18:45 18:45 – 19:30 Walking Mittwoch 19:00 – 20:00 Sporthalle Bockhorster Weg Leitung: Michaela Zambelli Sporthalle Bockhorster Weg Leitung: Rita von Holten Kurs 1 „Solemio“, Aktivbecken Leitung: Marlies Döpke-Keßler Kurs 2 „Solemio“, Sportbecken Kurs 3 „Solemio“, Sportbecken Leitung beider Kurse: Marlies Döpke-Keßler Kurs 1 „Solemio“, Solebecken Kurs 2 „Solemio“, Solebecken Leitung der Kurse: M. Döpke-Keßler Wasser ist das perfekte Element, um darin Sport zu treiben. Sie schonen Ihre Gelenke und regen den Kreislauf an. AquaVital Donnerstag 11:30 – 12:15 Donnerstag 09:00 – 09:30 09:30 – 10:00 „Solemio“, Aktivbecken Leitung: Marlies Döpke-Keßler Nutzen Sie die Vorteile des Wassers und entscheiden Sie sich für einen unserer Kurse! Gesundheits- und Rehabilitationssport für Kinder, Jugendliche und Erwachsene Abteilung: „Gerätesport“ Abteilungsmitgliedschaft „Standard“ (Belegung eines Kurses): Abteilungsmitgliedschaft „Plus“ (Belegung von zwei Kursen): Abteilungsmitgliedschaft „Premium“ (Belegung ab drei Kursen): € 8,00 monatlich € 12,00 monatlich € 16,00 monatlich in unseren Fachsportabteilungen: Erwachsene Kündigung/Änderung der Abteilungsmitgliedschaft mit vierwöchiger Kündigungsfrist zum 30.06. und 31.12. Der Beitrag für die Abteilungsmitgliedschaft wird halbjährlich erhoben. ERWACHSENE Muskelaufbautraining an Fitness-Geräten Montag 09:00 – 10:00 10:00 – 11:00 16:00 – 17:00 17:00 – 18:00 18:00 – 19:00 19:00 – 20:00 Dienstag 18:00 – 19:00 Mittwoch 09:00 – 10:00 10:00 – 11:00 … Kurs 1 VfL-Sportzentrum, Gerätetrainingsr. Kurs 2 VfL-Sportzentrum, Gerätstrainingsr. Kurs 3 VfL-Sportzentrum, Gerätstrainingsr. Kurs 4 VfL-Sportzentrum, Gerätstrainingsr. Kurs 5 VfL-Sportzentrum, Gerätstrainingsr. Kurs 6 VfL-Sportzentrum, Gerätstrainingsr. Leitung der Kurse: Reinhard Wolpers Kurs 7 VfL-Sportzentrum, Gerätstrainingsr. Leitung: Reinhard Wolpers Kurs 8 VfL-Sportzentrum, Gerätstrainingsr. Kurs 9 VfL-Sportzentrum, Gerätstrainingsr. Leitung der Kurse: Maike Stephan Abteilungsmitgliedschaft „Standard“ (Belegung eines Kurses): Abteilungsmitgliedschaft „Plus“ (Belegung von zwei Kursen): … 17:00 – 18:00 18:00 – 19:00 19:00 – 20:00 20:00 – 21:00 Donnerstag 17:00 – 18:00 19:00 – 20:00 Freitag 09:00 – 10:00 10:00 – 11:00 14:00 – 15:00 15:00 – 16:00 Kurs 10 VfL-Sportzentrum, Gerätetr. Kurs 11 VfL-Sportzentrum, Gerätetr. Kurs 12 VfL-Sportzentrum, Gerätetr. Leitung der Kurse: Reinhard Wolpers Kurs 13 VfL-Sportzentrum, Gerätetr. Leitung: Maike Stephan Kurs 14 VfL-Sportzentrum, Gerätetr. Kurs 15 VfL-Sportzentrum, Gerätetr. Leitung der Kurse: Reinhard Wolpers Kurs 16 VfL-Sportzentrum, Gerätetr. Kurs 17 VfL-Sportzentrum, Gerätetr. Leitung der Kurse: Maike Stephan Kurs 18 VfL-Sportzentrum, Gerätetr. Kurs 19 VfL-Sportzentrum, Gerätetr. Leitung der Kurse: Reinhard Wolpers € 5,50 monatlich € 8,50 monatlich Jugendliche Kündigung/Änderung der Abteilungsmitgliedschaft mit vierwöchiger Kündigungsfrist zum 30.06. und 31.12. Der Beitrag für die Abteilungsmitgliedschaft wird halbjährlich erhoben. JUGENDLICHE Muskelaufbautraining an Fitness-Geräten … das individuelle Kraft- und Muskelaufbautraining unter professioneller Anleitung für Jugendliche ab 15 Jahre Donnerstag 18:00 – 19:00 Kurs 1 VfL-Sportzentrum, Gerätetrainingsr. Leitung: Hendrik Lukas Die aktuellen Trainingszeiten im Wettkampf- und Leistungssport Gerätetraining beim VfL Stade Jedes Training sollte individuell geplant werden. Egal ob Du Muskeln aufbauen, Fett abbauen, oder deine Kraftausdauer verbessern willst. Die professionelle Trainings-Planung unserer Übungsleiter hilft Dir dabei Deine Ziele zu erreichen! Badminton Baseball Basketball Boxen Floorball Fußball Handball Judo Karate / Bodubo Kunstturnen Leichtathletik Radsport Rollkunstlauf Rollerderby Speed-Skating Sportkegeln Tischtennis Volleyball sind abrufbar unter: www.vfl-stade.de
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