August Kursplan

UHRZEIT
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MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
09:00–10:30 Uhr
ANUSARA ELEMENTS
YOGA ALL LEVELS
10:00–11:00 Uhr
MAMA & BABY YOGA
ab 11.7.
SAMSTAG
SONNTAG
9:00–10:00 Uhr
YIN YOGA
10:30–12:00 Uhr
VINYASA YOGA
ALL LEVELS
10:30–11:30 Uhr
SENIOREN YOGA
KURSPLAN AUGUST 2016
+++ Montag, 15.8.2016 findet nur der Vormittagskurs statt! +++
10:00–11:30 Uhr
JIVAMUKTI YOGA
OPEN
(mit Vorkenntnissen)
ab 14.8.
SOMMER SPECIAL
IM AUGUST
Yoga – so viel Du willst
69.– €
18:00–19:00 Uhr
HATHA YOGA BASIC
19:30–20:30 Uhr
ANUSARA ELEMENTS
YOGA ALL LEVEL
15.8. kein Kurs!
offene Stunde (mit Punktekarte)
19:30–20:30 Uhr
SCHWANGERSCHAFTS
YOGA
GÜLTIG NUR IM AUGUST 2016
19:00–20:00 Uhr
ANUSARA ELEMENTS
YOGA MEDIUM
19:00–20:30 Uhr
HATHA YOGA ALL LEVEL
SANTOSA
. Yoga // Tegernseer Landstr. 98 // 81539 München // Tel. 0163/ 573 91 65 // www.santosayoga.de
ANUSARA® YOGA
„Anusara“ bedeutet wörtlich übersetzt: mit dem Leben fließen. Dieser moderne Yogastil leitet sich aus dem Hatha
Yoga ab und verbindet eine lebensbejahende Philosophie
mit universellen körperlichen Ausrichtungsprinzipien, die
es ermöglichen Yogahaltungen freier und gesunder im
eigenen Körper zu erleben.
HATHA YOGA
Hatha Yoga gilt als Basis aller weiteren Yogastile, da es
durch seine ersten Aufzeichnungen (ca. 14. Jh) als älteste
indische Überlieferung gilt. Eine klassische Hatha Yoga
Stunde beinhaltet ruhige Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama), Konzentrationsübungen (Meditation) und eine Endentspannung.
KINDER YOGA
Kinder Yoga verbessert auf der körperlichen Ebene die
Motorik, das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung.
Die spielerische Yoga-Praxis schult die allgemeine Wahrnehmung durch alle Sinne und verbessert die Konzentrationsfähigkeit. Durch das Prinzip von Anspannung-Entspannung
lernen Kinder ein universelles Mittel zum „Abschalten“ bzw.
zum „Umschalten“. Eine spielerische und phantasievolle
Gute Laune-Reise in die Welt des Yoga!
MAMA BABY YOGA
Mama & Baby Yoga gibt Müttern die Gelegenheit, in einer
angenehmen Atmosphäre zusammen mit ihrem Baby Yoga
zu praktizieren, das Kind dabei spielerisch mit einzubeziehen und neue Kraft für den Alltag zu sammeln. Dieser
Yogakurs baut durch dynamisch, kraftvolle Bewegungen
und Haltungen Muskeltonus, Stabilität und körperliche Kraft
systematisch wieder auf. Die Bauch-, Gesäß-, Beinmuskulatur wird trainiert und der Beckenboden wieder gekräftigt.
Die meist stark beanspruchte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Für
Mütter mit Babys im Alter zwischen 6 Wochen und Beginn
Krabbelalter geeignet.
SCHWANGERSCHAFTS YOGA
Schwangerschafts Yoga hilft, die neue Lebensphase bewusst zu erleben, einen engen Kontakt zum Baby aufzubauen, sich auf die Geburt vorzubereiten und mögliche
Beschwerden zu lindern. Die Stunden spenden Kraft, Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit.
TEENIE YOGA
Teenie Yoga gibt heranwachsenden Persönlichkeiten die
Möglichkeit sich körperlich und geistig immer wieder neu
kennenzulernen. Yogaübungen erleichtern den Umgang
mit stetigen Veränderungen durch Körperwachstum und
mentaler Entwicklung. Sich selbst spüren, kennenlernen
und Vertrauen aufbauen.
VINYASA YOGA
(Ashtanga) Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und bewegter
Yogastil, in dem die einzelnen Haltungen fließend ineinander übergehen und mit dem Atem geführt werden.
YIN YOGA
Yin Yoga ist ein sehr sanfter und entspannender Yogastil,
der meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt wird. Der Körper
verweilt zwischen 3 und 5 Minuten in den Haltungen und
wird bei Bedarf durch Kissen oder Bolster unterstützt, um
eine sanfte Dehnung und Geschmeidigkeit in den tiefen
Schichten des Körpergewebes zu erzielen.
SENIOREN YOGA
Senioren Yoga schenkt die Möglichkeit langsam, ruhig und
bewusst mit dem eigenen Körper umzugehen. Die Haltungen werden besonders achtsam und gelenkschonend
ausgeführt. Ein ausgeglichener Atem schafft Entspannung.
SANTOSA
. Yoga // Tegernseer Landstr. 98 // 81539 München // Tel. 0163/ 573 91 65 // www.santosayoga.de

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