Schnellläufer - Post SV Gütersloh

„Schnellläufer“
Juli/Aug. 2016
Postsportverein
Gütersloh
von 1951 e.V.
Laufen
Walken
Leichtathletik
Information für Mitglieder der Leichtathletikabteilung im Post SV Gütersloh
Foto: P.Schu.
Auf einsamen Laufwegen in der schönen Eifel
.
Leichtathletikabteilung
Post SV Gütersloh
Heribert Flötotto
Schalückstr. 64
www.post-sv-gt.de
Tel. 05241-59768
33332 Gütersloh
Quelle: NW Lokalsport 13.Juli 2016
HINWEIS IN EIGENER SACHE
Der Vorstand der Leichtathletikabteilung hat in einer Sitzung
beschlossen, die Internet-Homepage neu gestalten zu lassen.
Eine weitere Entscheidung ist den „Schnellläufer“ demnächst nicht
mehr in gedruckter Form in Umlauf zu bringen. Über den neuen
Internetauftritt sind dann die Informationen aktueller einzusehen.
WEREWOLF-RUN 2016
Hallo Freunde (m/w),
es ist bald wieder so weit: Am Samstag, den 20.08.2016, gehen wir wieder
auf die Fährte der Werwölfe im Plümersweg.
Wie immer ist Start um 23:45 am Plümersweg 93, Ihr solltet aber
spätestens um 23:30 vor Ort sein.
Wenn das Wetter gut und die Nacht klar ist, werden wir einen tollen Lauf
im Licht des Vollmonds erleben; diejenigen, die es noch nicht kennen,
werden ein völlig neues Lauferlebnis erfahren - freut Euch drauf.
Wir werden drei kleine Runden laufen mit einer Gesamtlänge von etwas
weniger als 10km und wenn uns die Technik nicht im Stich lässt, werden
wir auch eine Zeitnahme machen. Die Strecke kann ohne Beleuchtung
gelaufen werden, jedoch sollte jeder zumindest eine Taschenlampe
mitführen, da die Strecke zwar sehr wenig befahren, aber nicht abgesperrt
ist. Grundsätzlich gilt: Jeder benutzt die Beleuchtung, mit der er / sie sich
sicher fühlt.
Wer möchte, bringt eine Kleinigkeit (wirklich nur eine Kleinigkeit) zum
Naschen und / oder trinken mit, damit wir uns im Anschluss an den Lauf
noch für ein Stündchen oder so zusammenstellen und quatschen können.
Noch etwas wichtiges: Dies ist keine Laufveranstaltung, sondern
ein Treff unter Freunden, womit jeder auf sein eigenes Risiko läuft.
Das heißt, ich nehme mich aus der Haftung aus.
Peter Schuchhardt
ZEITEN/PLÄTZE
08.05.2016
20,310 km
1421
15,100 km
2779
8,210 km
5381
3. Wings for Life World Run München
14.05.2016
10 km
52
71
94
14. Volksbanken Nightrun Harsewinkel
Stenzel, Marcus
207 M 35
Mörs, Siegfried
72 M 55
Stiens, Ulrich
131 M 55
Vergin, Stefanie
Schuchhardt, Peter
Jürgens, Frank
43:35
44:56
46:21
4:22
4:30
4:38
1
3
2
W 40
M 55
M 65
18.05.2016
7,5 km
40
89
110
120
150
177
10. Klosterlauf Marienfeld
3
1
4
5
2
12
W 40
M 65
M 55
M 55
W 55
M 55
20.05.2016 14. Kattenstroth Stadtteillauf Gütersloh
10 km
135
Pollmüller, Bruno
1:03:07 6:19 1
M 75
21.05.2016
10 km
4. F
5 km
3. F
432
Vergin, Stefanie
Jürgens, Frank
Schuchhardt, Peter
Mörs, Siegfried
Thielemann, Marie-Luise
Wickord, Hans-Dieter
30:59
33:32
34:52
35:33
37:15
39:42
4:08
4:28
4:39
4:44
4:58
5:18
Nienburger Spargellauf
Vergin, Stefanie
44:44
4:28
1
W 40
Vergin, Stefanie
Borchmann, Günter
21:25
34:01
4:17
6:48
1 W 40
10 M 65
22.05.2016 Offene Westf. Seniorenmeisterschaften Gladbeck
1.500 m
Meister
4
Meyer, Detlef
6:39,88 4:27 1
M 80
25.05.2016 7. Sternchenlauf Sende
5 km
92
Jürgens, Frank
22:45
4:33
1
M 65
04.06.2016
9,2 km
112
140
194
266
268
388
442
553
4,2 km
18. Isselhorster Nacht
Vergin, Stefanie
Schuchhardt, Peter
Jürgens, Frank
Weger, Christoph
Thielemann, Marie-Luise
Teckentrup, Dieter
Wickern, Susanne
Müller-Maiweg, Bettina
40:23
41:10
43:16
45:28
45:37
50:21
52:57
56:55
4:23
4:28
4:42
4:57
4:58
5:28
5:45
6:11
4
3
1
40
2
19
12
11
W 40
M 55
M 65
M 50
W 55
M 55
W 35
W 50
Vergin, Stefanie
17:11
4:06
1
W 40
11.06.2016 19. Oelder Sparkassen Citylauf
10 km
72
Vergin, Stefanie
43:04
130
Jürgens, Frank
47:00
4:18
4:42
2
3
W 40
M 65
12.06.2016 16. iWelt Marathon Würzburg
HM
322
Borcherding, Horst
1:43:47 4:55
22
M55
19 / 2.F
12.06.2016 19. Eifel-Marathon Waxhausen
51,4 km
89
Schuchhardt, Peter
6:31:14 7:37
13 M 55
17.06.2016 1. Leichtathletik-Abendsportfest 2016 Minden
3.000 m
29
Vergin, Stefanie
12:20,8 4:07 1 W 40
1.000 m
9
Vergin, Stefanie
3:56,75 3:57
W 40
18.06.2016
10 km
96
186
208
268
41. Nacht von Borgholzhausen
Vergin, Stefanie
Jürgens, Frank
Schuchhardt, Peter
Thielemann, Marie-Luise
44:12,6
47:37,9
48:36,4
50:37,0
4:25
4:46
4:52
5:04
2
1
6
3
W 40
M 65
M 55
W 55
24.06.2016 29. Oesterweger Feuerwehrlauf
10 km
46
Vergin, Stefanie
45:11
66
Schuchhardt, Peter
47:02
Thielemann, Marie97
52:06
Luise
4:31
4:42
1
5
W 40
M 55
5:13
1
W 55
26.06.2016 18. Lübbecker Wartturmlauf
14 km
45
Borcherding, Horst
1:10:24 5:02
5
M 55
02.07.2016
9,2 km
122
207
266
1 M 65
1 M 75
11 W 35
Gütersloh läuft
Jürgens, Frank
Pollmüller, Bruno
Wickern, Susanne
44:38
52:14
53:11
4:51
5:41
5:47
16.07.2016 25. SUDBRACK-Lauf "Rund um den Meierteich"
10 km
30 / 2. F Vergin, Stefanie
43:42 4:22 1 W 40
80
Mörs, Siegfried
51:39 5:10 6 M 55
Volksbanken-Nightcup 2016 Männer
45. Schuchhardt, Peter 4. M55 151 Punkte
56. Jürgens, Frank 1. M65 191 Punkte
Volksbanken-Nightcup 2016 Frauen
6. Vergin, Stefanie 2. W40 21 Punkte
16. Thielemann, Marie-Luise 2. W55 56 Punkte
Deutsche Seniorenmeisterschaften
Leinefelde-Worbis, von 08.07.2016 - 10.07.2016
800m, Männer M80
Datum: 08.07.2016
1.
Meyer Detlef
3:08.14
1500m, Männer M80
Datum: 09.07.2016
1.
Meyer Detlef
6:34.38
Wir gratulieren Detlef zur zweifachen Deutschen
Meisterschaft!!!
Einmal durch die Eifel
von P. Schu.
Ein Laufbericht zum 19. Eifel-Marathon in Waxweiler
Eigentlich wollte ich das nicht. Ehrlich, ich wollte es nicht! Aber dann ist es doch
passiert. Mit einigen nicht sport-affinen Freunden wollte ich eine Woche Urlaub im
belgisch-luxemburgischen Grenzgebiet verbringen. Da ich sowieso noch einen
langen Lauf als Vorbereitung auf den diesjährigen Dodentocht machen wollte und
ich zum Zeitpunkt des RUN-AND-FUN 12 Stundenlaufs in Marienfeld schon im
Urlaub sein würde lag die Idee nahe, mir dort in der Nähe etwas zu suchen. Also,
Google gefragt und in der Tat wurde ich fündig: Da gibt es also im Örtchen
Waxweiler in der schönen Eifel eine Laufveranstaltung. Angeboten wurden ein 10km
Fitnesslauf, ein Halbmarathon, ein Marathon und ein Ultralauf mit 51km Länge.
Keine Ahnung, was mich da geritten hat, aber ehe ich mich versah, war ich auch
schon für den Ultra angemeldet! Also musste die Aktion jetzt sauber geplant werden.
Grob gerechnet: Bei einer erlaubten Zeit von maximal 7 Stunden ist eine 8er Pace
ausreichend, bei einer angepeilten Laufzeit von 6 Stunden reicht eine 7er Pace.
Allerdings sprechen wir von der Eifel! Da gelten andere Maßstäbe!
Am 12.06., einem Sonntagmorgen, fuhr ich also von unserem Ferienhaus die 90km
nach Waxweiler. Leider hatte ich mich mit der Fahrzeit etwas verkalkuliert, so dass
ich nach Parkplatzsuche, Abholung der Startunterlagen und dem obligatorischen
Toilettengang zu spät zum Start kam. Schnell die Moderatorin gefragt, wohin denn
die Ultras gestartet waren und dem Feld hinterher gehetzt. Nach ca. 1,5km überholte
ich das Besenfahrrad. Der hat vielleicht geguckt! Der Marathon und der Ultra
starteten zusammen, was ja auch Sinn macht und das Läuferfeld vergrößert.
Nach der Aufholjagd hatte ich Probleme, das Tempo zu drosseln. Nach etwa 3km
kamen wir zum Wendepunkt und durchliefen zunächst wieder das Dörfchen, nur um
am anderen Ortsende hinaus auf die weite Strecke zu gehen. Im Wesentlichen besteht
die Marathon-Route aus einer identischen Strecke für Hin- und Rückweg, mit einer
kleinen Schleife um den Bitburger See, von der die Ultra-Schleife weiter abzweigt.
Der Streckenverlauf ist abwechslungsreich, zunächst mit moderaten Steigungen und
zum Teil heftigen Gefällestrecken. Aber, wir erinnern uns? Hin- und Rückweg sind
Großteils identisch... Der erfahrene Läufer weiß diese Äußerung zu deuten.
Bei Hamm (kein Scherz) ist einer der zahlreichen Verpflegungspunkte in einer alten
Burganlage untergebracht, in der die Läufer mit Dudelsackmusik empfangen werden.
Von dort geht es weiter zum Bitburger See, an dem wir uns von den Marathonis
verabschieden und unserer eigenen Wege gehen. Oder laufen.
Das Gelände wird anspruchsvoller. Es geht immer höher hinauf und es stellen sich
die ersten Krämpfe ein, zunächst nur bergauf. Die nahezu nicht vorhandene
Vorbereitung meinerseits fängt langsam an, ihren Tribut zu fordern. Die allermeisten
der 104 Ultra-Teilnehmer befinden sich vor mir und es werden immer mehr.
Zurück am See geht es wieder auf der Marathonstrecke und somit dem Ziel
entgegen. Da die Marathonis und die allermeisten Ultras vor mir sind, beginnt der
Lauf einsam zu werden. Wer mir aber treu Gesellschaft leistet, sind die Krämpfe.
Damit es nicht langweilig wird, kommen sie jetzt häufiger. Wer mich ab und an auch
begleitet ist Walther, einer der Fahrradbegleiter, mit dem man nett plaudern kann.
Bei Kilometer 40 kommt mein Angstgegner: die Steigung von Mauel! Ich kannte sie
ja schon vom Hinweg als Gefälle und da dachte ich schon mit Grauen an den
Rückweg.
Was man nach 40km mit Krämpfen in den Waden verdammt noch mal nicht
gebrauchen kann ist eine etwa 1000m lange bolzengerade Aufwärtspassage mit einer
kontinuierlichen Steigung wie der Tönsberg an seinem schlimmsten Abschnitt! Es ist
brutal!
Das schlimmste ist dann dennoch geschafft, was aber nicht heißt, dass es leicht wird!
Irgendwann kommt ein Läufer schnaufend von hinten und erzählt mir, ich sei das
erste laufende Wesen, dass ihm seit 12km begegnet! Soll das Mut machen? Tut es
nicht und ich beginne langsam, mich mit dem Gedanken vertraut zu machen, dass ich
der letzte Ultra auf der Strecke bin.
Wie zum Trost taucht vor mir der letzte Marathonläufer auf. Krankes Wild von der
Herde getrennt! Die alten Instinkte erwachen! So gut es geht (die Waden krampfen
jetzt auch in der Ebene) laufe ich an ihm vorbei und es fühlt sich gut an. Es ist einer
der beiden Läufer aus Singapur! Der Platz für die weiteste Anreise dürfte ihm sicher
sein.
Die Steigungen werden jetzt moderater und die Gefällestrecken nehmen zu.
Allerdings denken meine Krämpfe es wäre nett, wenn sie mich auch bergab
begleiteten. A... löcher!
Die letzten beiden Kilometer geht es nur noch bergab und ich gönne mir noch zwei
versprengte Marathonläufer. Endlich kommt der Zielbogen in Sicht und ich finishe
mit 6:31:irgendwas, also etwas unterhalb der Deadline von sieben Stunden. Im Ziel
genehmige ich mir erst mal zwei alkoholfreie Radler und stelle mit Erstaunen fest,
dass doch noch einige Ultras nach mir ins Ziel kommen. Auch Walther treffe ich
wieder, was mich sehr freut.
Fazit: Ein Ultra ohne Vorbereitung ist machbar, tut aber verdammt weh! Das (zu)
hohe Anfangstempo hat es mir am Ende ermöglicht, deutlich innerhalb der sieben
Stunden zu bleiben. Ein langsameres Tempo zu Beginn hätte die Krämpfe nicht
verringert und mir das Leben wohl nicht leichter gemacht. Also, in diesem speziellen
Fall (wenig Vorbereitung) hat mir dieses Abweichen von der reinen Lehre wohl
geholfen.
Auf den Eifel-Ultra bezogen kann ich nur feststellen, dass es ein absolut
hervorragend organisierter Lauf mit grandioser Strecke, genialer Landschaft und
super-freundlichen Helfern ist, kaum besser machbar. Ein Traum von einem
Landschaftslauf! Wenn ich es hinbekommen sollte, im kommenden Jahr das
Trainingsniveau vom Hermann zu konservieren und die langen Strecken zu
intensivieren, bin ich gerne wieder dabei. Vielleicht hat auch jemand Lust, eine der
anderen Distanzen anzugehen? Es lohnt sich wirklich!
Noch ein paar Fakten:
Ultra 51,4km mit 983Hm, 16 Verpflegungspunkte
Finisher: Ultra 104, Marathon 98, Halbmarathon 142, 10km Fitnesslauf 86
Nächster Termin ist der 11.06.2017. Merken!
Der Post SV Gütersloh bietet für alle
Mitglieder der Leichtathletikabteilung
auch Gymnastik in der Halle an.
Trainingszeiten - Gymnastik Damen & Herren
Gymnastik Damen
Mittwoch ___ Sporthalle - Paul-Gerhard Schule
__________ (Südring 53)
19:00 Uhr____Gymnastik Damen
____________Leitung: Gisela Tuchen
Gymnastik Herren & Volleyball
Dienstag____Sporthalle - Sporthalle Pavenstädt,
__________(Pavenstädter Weg 72)
20:00 Uhr____Gymnastik Herren
____________Leitung: Martina Tuchen
Freitag_ ____ Sporthalle - Overbergschule,
__________ (Neuenkirchner Str. 44)
17:00 Uhr____Gymnastik Herren
____________Leitung: Nicole Kirchmeier
Nähere Informationen erhaltet Ihr bei den Abteilungsleiterinnen Gisela Tuchen
oder Nicole Kirchmeier. (natürlich auch von Heribert, Günter oder Thomas)
Volksläufe in der näheren Umgebung
(siehe auch Lauf/Walkingkalender)
Samstag 27.08. Marienfeld www.sw-marienfeld.de
Sonntag 18.09. Schloß Holte-Stukenbrock www.fc-stukenbrock.de
Post SV Gütersloh
Leichtathletikabteilung
Montag: Sportplatz im Sportzentrum Ost ( Freizeitbad „Welle“)
18.00 Uhr Lauftreff, Leitung: Thomas Beckmann
18.00 Uhr Nordic Walking,
18.00 Uhr Bahntraining
Dienstag: am Sportplatz Kamphof
19.00 Uhr Lauftreff, Leitung: Thomas Beckmann
Donnerstag: Sportplatz im Sportzentrum Ost ( Freizeitbad „Welle“)
19.00 Uhr Lauftreff Post SV Clubhaus Buxelstraße.
(Gelände LWL-Klinik )
Leitung: Jochen Schröder
Vorstand der Leichtathletikabteilung
1. Vorsitzender:
Heribert Flötotto
Tel. 05241-59768
„Schnellläufer“ erscheint 6 x jährlich Auflage: 150 Stück 33. Jahrgang
: www.post-sv-gt.de
natürlich auch im Internet
Mitwirkende: Günter Borchmann, Bernd Kosfeld, Ulrich Stiens, Marcus Stenzel
Termine der Leichtathletikabteilung
31. Dezember 33. Silvesterlauf
Weitere Veranstaltungshinweise für OWL http://www.lippe-hat-was.de/

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