Sonderseiten „Papenburg von damals“

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Sonderseiten „Papenburg von damals“
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Ziergarten: Die besten Gartentipps im August
Im August können Sie stark wachsende Hecken noch einmal in Form bringen, Trockensträuße schneiden und
Blütenstauden teilen. Hier finden Sie einen Überblick über alle wichtigen Aufgaben.
Zierlauch jetzt pflanzen
Pflanzen Sie die Zwiebeln großblütiger Zierlauch-Züchtungen am besten einzeln oder in Dreiergruppen. Heben Sie mit dem Spaten ein
ausreichend tiefes und breites Pflanzloch aus: Der Zwiebelboden sollte später mindestens 15 cm unter der Erde liegen. Tipp: Füllen Sie
bei lehmigen Böden unten als Dränageschicht etwa drei bis fünf Zentimeter groben Sand ins Pflanzloch. Damit senken Sie auf Böden, die
zu Staunässe neigen, die Fäulnisgefahr.
Sommerdüngung für Hortensien
Garten-Hortensien brauchen leicht sauren Boden (pH-Wert 5 bis 6), damit ihre Blätter sattgrün bleiben. Gelbliches Laub
zeigt Mangelerscheinungen an. Sollen blaue Hortensien ihre Farbe behalten, brauchen sie aluminiumhaltiges Kalialaun. Deshalb sollten Sie regelmäßig mit Spezialdünger für Hortensien versorgt werden.
Rasenkanten nachstechen
Wenn Sie Ihren Rasen nicht mit einer Steinkante eingefasst haben, müssen Sie die Ränder regelmäßig nachstechen, damit die Gräser
nicht in die Beete hineinwachsen. Legen Sie bei rechtwinklig geformten Flächen am besten ein langes Brett entlang der Rasenkante aus
und trennen Sie alles Überstehende mit einem Rasenkantenstecher ab.
Rückschnitt für Lavendel
Der Blütenflor des Lavendels ist jetzt weitgehend verblüht
und die Pflanzen brauchen einen leichten Rückschnitt. Damit verhindern Sie, dass die Zwergsträucher unnötig Energie
in die Samenbildung investieren. Schneiden Sie einfach alle
Triebe mit einer Heckenschere um etwa ein Drittel zurück.
Bodendeckerrosen durch Stecklinge
vermehren
Im August sind die neuen Triebe der Bodendeckerrosen so gut verholzt, dass Sie daraus Stecklinge
für die Vermehrung gewinnen können. Schneiden
Sie von einem solchen Trieb einen etwa bleistiftlangen Steckling. Die Spitze mit eventueller Blüte
wird ein paar Millimeter oberhalb eines gut ausgebildeten Blatts entfernt, unten trennen Sie den
Steckling einige Millimeter unter einem Blatt oder
einer Knospe ab. Anschließend entfernen Sie alle
Blätter, nur die obersten lassen Sie dran. An einem
kühlen, schattigen Platz in humusreicher, gleichmäßig feuchter Gartenerde bilden die Stecklinge
bis zum Herbst Wurzeln und können im nächsten
Frühjahr an ihren endgültigen Platz verpflanzt
werden.
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IMPRESSUM
Herausgeber &
Layout
Vertrieb
David Brink
Konrad Brink
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Papenburg aktuell
1. Kultur-& Stadtmagazin
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Anzeigen: Konrad Brink · Tel.: 04961 / 3673 · David Brink ·Tel.:04961 / 3673 ·Mobil: 0163 / 726 43
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Papenburg aktuell erscheint monatlich.Veranstaltungen und Termine werden kostenlos veröffentlicht.Eine
Haftung für die Richtigkeit der Bekanntmachungen sowie Terminänderungen kann nicht übernommen
werden.Namentlich gekennzeichnete Beitrage stellen nicht unbedingt die Meinung des Verlages dar.
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Mittelkanal lks. 94 • 26871 Papenburg
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Ärztetafel
Papenburg (0 49 61)
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Fachärzte für
Allgemeinmedizin
Dr. Dr. rer.nat.habil K. Grumbach & G. Klein
Johann Bunte Str. 18-20.....04961 /94 24 600
Praxis Birkenallee - Dr. Eissing & Vahle
Birkenallee 30 -- .....................(04961) 94 210
[email protected] SMS 017656707756
Dr. med. Thomas Kröger
Dieckhausstraße 2 ...................04961/9 12 70
Gesundheitszentrum im Carré MVZ
Dr. Stein und Frau Lohmann
Hauptkanal links 79-81.........................664451
Frau Dr. C. Ohl-Bertram
Am Volkspark 7, ..................................6 79 22
Dr. Schenkel, D. u. A.
Im Quadrätchen 6, ......................04961/26 43
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Windthorststraße 29 .................(0 49 62) 3 49
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Dr. med. Elisabeth Burfeind (zb.Homöopathie)
Margaretha-Meinders-Str. links 13, ........664090
Dr. Samir Algisch, MVZ Dörpen, Hauptstr. 3,
Dörpen Tel. 04693 / 90660-11
Ärzte für Innere Medizin
Dr. H.-F. Knieling, ASD
Poststraße .........................(0 49 62) 91 41 41
Dr. Hans Joachim Balks
Marienhospital gGmbH ......................93-13 01
M.D. Günter Klein
(Hausärztlicheversorgung)......04961 94 24 600
Dr. Thomas Nebel
Marienhospital gGmbH........................93-13 01
Dr. U. Mammes / Dr. B. Wittrock /
Dr. A. Kohlenbach
Hauptkanal rechts 75 ,.............................20 19
Dr. Manfred Dittmar
Grafenstraße 8 (Völlenerfehn)..04961/94 34 10
Dr. W. Reinhard (Internist) und
Dr. Th. Eckhardt (Nephrologe)
Hauptkanal rechts 75, .........................9 27 20
Hausärzte
Ortrud Bromisch, hausärztl. Versorgung, MVZ,
Ärztehaus im Rehazentrum ......93-3933
Dr. C.C. Duong (hausärztl. Versorgung) Hauptkanal
links 79-81, Carré ............................04961/911 00
Gesundheitszentrum im Carré MVZ
Frau R. Lohmann (hausärztl. Versorgung)
Hauptkanal links 79-81 – 2.OG............664451
Uwe Ebens, MVZ Weener, Norderstraße 34,
Weener Tel. 04951 / 94991-12
Augenärzte
Dr. Peter Parketta und Peter Saldaev
Hauptkanal links 79-81, Carré,.............9 11 22
Christian Hoff und Dr. A. Norda
Hauptkanal links 32,.................60 34 + 60 35
Ärzte für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde
Dr. Klaus Grätz, Dr. V. Tahskov, M. Lutkovska
MVZ im Marien Hospital 93-3950
Ergotherapie
Ergotherapie Thöle & Voss
Splitting links 16,...............................98 27 61
Ergotherapie Terfehr & Voss
Hüntestr. 73,.......................(0 49 62) 69 24 28
Ergotherapie Gerd Voss,
Friederikenstr. 50 Papenburg,
.......04961-67879
Praxis für Ergotherapie A-Z Gerd Voss,
Hauptstr. 13 Dörpen, .................04963-914334
Praxis für Ergotherapie A. Ruhmkorf
Birkenallee 12,...................................98 50 50
Ergotherapie Angela Eikens
Magaretha-Meinders-Str. lks.13 ,........66 73 33
Ambulanzzentrum Dörpen,
Praxis Ergotherapie
Wittefehnstr. 20, Dörpen.....(0 49 63) 91 70 90
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Therapie
Birkenallee 14, Papenburg.........04961 / 942 13 20
Fachärzte für Chirurgie
Dr. Ulrich Böckmann
Marienhospital gGmbH..................04961/93-13 21
An die Praxen und Leser!
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unter : [email protected]
Dr. Peter Koch (Handchirurgie)
im Marienhospital gGmbH.,...........04961/93-14 21
Dr. Thomas Klapperich
Marienhospital gGmbH..................04961/93-13 91
Gesundheitszentrum im Carré MVZ
Frau I. Danilevskja (Chirurgie, Gefäßkrankheiten)
Hauptkanal links 79-81, 2.OG....664450
L.S. Schimansky, MVZ Dörpen, Hauptstr. 3,
Dörpen Tel. 04693 / 90660-13
Fachärzte für Geburtshilfe und Frauenheilkunde
B. Huntemann, Friederiken. 3 ........91 66 00
Dr. H.-J. Itzek-Westhus
Ärztehaus a. Marienhospital gGmbH
Hauptkanal rechts 74,..................04961/45 85
Braun, E., Hauptkanal links 6,.........-76 88 76
Dr. Franz Koettnitz
Marien Hospital ................. 93-1361
Dr. I. Wester-Bromisch, Dr. A. Rachidi
MVZ im Marien Hospital .................93-2288
Dr. Paul Ohlmann, MVZ Dörpen, Hauptstr. 3,
Dörpen........................ Tel. 04693 / 90660-12
Gabriele Abels, MVZ Weener, Norderstraße 34,
Weener ........................Tel. 04951 / 94991-15
Fachärzte für Anästhesieologie
Rettungsmedizin
Dr. Andreas Eissing, Dr. Stephan Koch,
Dr. Martina Gerber, Dr. Harbert Freesemann
Hauptkanal rechts 74,..............66 09 20
Dr. Karl-Peter Schwemm, Marien Hospital
Tel.
93-1351
Familienhaushaltshilfe
Staben-Brelage Michaela Familienhaushaltshilfe
Ketteler Str. 11, 26871 Aschendorf,..
04962 / 69 25 22
Fachärzte für Kinderheilkunde
Jan-Peter Schubert & Frau Dr. Ulrike Gitmans
Hauptkanal links 79-81, Carré,.............. 91180
Dr. Vescio / M. Trilck
Hauptkanal rechts 60,.............................33 11
Prof. Dr. Andrea Caby, Dr. Henry Bosse
SPZ im Marien Hospital....................... 93-1384
Dr. H. Hartung, im Marien Hospital ...93 39 70
Dr. Maike Beese, MVZ Weener, Norderstraße 34,
Weener
Tel. 04951 / 94991-14
Gynäkologie
Dr. Ursula Ochs
[email protected]
Tel.: ......04961 / 9421 131 SMS: 017656707753
Geriatrie
Dr. Berthold Ibershoff
Marien Hospital .................04961 / 93-15 01
Gastroenterologie
Dr. Ulrich Mammes
Hauptkanal rechts 75,.............................20 10
Dr. Hans Joachim Balks
Marien Hospital ...................................93-1301
Hebammen- /praxen
Papenburger Hebammenpraxis
Birkenallee 28, 26871 Papenburg
Hebamme Roswitha Nee,.(01 73) 21 00 612
Christina Feldhaus.............0172 / 37 421 31
Hebamme Anja Koop,.....(01 62) 13 17 82 0
Hebammenpraxis Adebar
Poststrasse 19 in Aschendorf... 04962-908108
Sandra Wildermann,.......(01 71) 4 24 99 34
Sandra Hüntelmann,.......(01 70) 8 68 59 56
Cornelia Ketelhodt,..... (0173)-6308600
Hautärzte
Dr. Ursula Küppers und
Dr. Lange-Cordes und U. Heimann
Hauptkanal links 79-81, Carré .............9 29 00
Kardiologen
Prof. (Univ.) Dr. Christian Wende
Marienhospital gGmbH,............................93-14 14
Kardiologische Praxis Papenburg
Dr. Andreas Wilke/Dr. Andrej Malazhavy/Dr.
Claus Lüers
Hauptkanal links 100,.........................836 99 0
Lungen und Bronchialheilkunde
Dr. Franziska Schmidt
Pneumologie/Allergologie
Ärztehaus Carré
Hauptkanal li 79-81, 26871 Papenburg,......
664 338-0.
Mund-, Kiefer- und Gesichtschirurgie
Dr. Dr. Thomas Mrosk
Ärztehaus a. Marienhospital gGmbH
Hauptkanal rechts 74,..........................6 61 77
Neurochirurgie
Prof. (UCPY) Dr. (PY) Peter Douglas Klassen &
Dr. Bert Baume, MVZ im Marien Hospital
Tel.
93-1485
Neurologen
E.L. Gorsselink, Hauptkanal re. 75 ... 9 48 30
Friedhelm Burfeind
Margaretha-Meinders-Str. links 13, ........664090
Laurens Westers
[email protected]
Tel.:04961 9421 140 SMS: 017656707752
Logopädie
Logopädische Praxis Petra Brand
Osterkanal 2 A.,........................83 56 08
Birkenallee 28,................04961 / 80 99 66 5
Werlte, Weener, Esterwegen
Praxis für Sprach-, Sprech- und Stimmtherapie
Bärbel Brauer
Dörpen, Hauptstraße 56-58,.........(0 49 63) 91
09 65
Logopädische Praxis Regina KockelmannBazuin
Hauptkanal links 82,.........................94 30 97
Praxis für Logopädie Sven Ellmer
Splitting links 12,...........................97 44 66
Duologo, Eva Hofstee/Gertrud Brachem
Dörpen, Hauptstr. 115,..........(0 49 63) 14 11
Esterwegen, Poststr. 38,.....(0 59 55) 90 21 27
Praxis für Sprachtherapie Elisabeth Hermes
Dörpen, Meisenstr. 48.....(0 49 63) 47 13
Ambulanzzentrum Dörpen, Kerstin Sellere Wittefehnstr. 20, Dörpen,....(0 49 63) 90 81 50
Praxis für Sprach,- Sprech- und
Stimmtherapie Gerd Voss, Friederikenstr. 50
Papenburg,........................... 04961-67879
Orthopädie
Dr. Hendrik Bertram
Ärztehaus Marienhospital gGmbH.--50 41 + 50 42
Dr. K. Minas.--99 27 27 + 99 27 29
Dr. Thomas Klapperich
Marienhospital gGmbH,............................93-13 91
Herbert Ochs
SMS:017656707754 Tel.: 04961 9421 131
Hauptkanal links 79-81, Pbg
Prof. Dr. Bettin
Tel. 04961 9421-139
Hermann Loth, MVZ Weener, Norderstraße 34,
Weener ........................Tel. 04951 / 94991-15
Psychiater
Dr. Filip Caby, Kinder und Jugendpsychiatrie
Marien Hospital (04962) 502-137
Psychologischer Berater
Hans Dieter Petat - Psychologischer Berater
und Hypnosecoach
Birkenallee 28,.........................
80 79 883
Psychosomatische Medizin und
Psychotherapie
Hans Dieter Petat - Psychologischer Berater
und Hypnosecoach
Birkenallee 28,.........................
80 79 883
Facharzt Hans Stöckle
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Physiotherapie
Ambulanzzentrum Dörpen,
Praxis Physiotherapie
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Praxis für Physiotherapie/Sportphysiotherapie/
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Praxis für Physiotherapie Gerd Voss,
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Vitamin D stärkt die Muskeln
Vitamin D ist genau genommen gar kein Vitamin, sondern eine Vorstufe von vielen Hormonen, die unseren Stoffwechsel beeinflussen. Diese Hormon-Vorstufen
nennt man auch Provitamine. Das Vitamin D gehört also streng genommen zu
den Provitaminen.
Ob jung oder alt, das Vitamin D ist in jeder Lebensphase wichtig für unseren
Stoffwechsel. Vor allem der Kalziumhaushalt wird über das Provitamin reguliert. Der Mensch kann Vitamin D aus Cholesterin selbst herstellen, aber dieser
Prozess verlangt auch Tageslicht, genauer UV-Strahlen. Dann erst wird aus
Cholesterin unter der Haut Vitamin D.
Experten raten deshalb, in den Wintermonaten sooft es geht ans Tageslicht zu
gehen und notfalls Vitamin D Präparate einzunehmen.
Vitamin D selbst ist nur in wenigen Lebensmitteln, und dann auch nur in relativ
geringer Dosierung, enthalten. In Fisch, Ei, Milch und Butter ist es in kleinen
Mengen zu finden. In Lebertran und Fischöl ist relativ viel Vitamin D. Deshalb
sind Fischölkapseln ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, um den Vitamin D
Haushalt zu regulieren.
Muss ich Vitamin D zusätzlich einnehmen?
Der Vitamin D Bedarf eines Erwachsenen beläuft sich auf etwa 2 bis 10 Mikrogramm täglich. In 100 Gramm Butter sind circa 1,2 µg Vitamin D enthalten, in
zwei Eiern etwa 3 µg Vitamin D. Lachs bringt es bei 100 Gramm aber schon auf
16.3 µg und 100 Gramm Hering sogar auf 26µg Vitamin D.
Um den Bedarf an Vitamin D und Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren zu
decken, sollte mindestens zweimal die Woche Fisch, vor allem Fettfische wie
Hering, Lachs und Makrele, auf dem Speiseplan stehen. Wer nicht gern Fisch
isst, der sollte häufig ans Tageslicht gehen und in der kalten Jahreszeit ruhig zu
Fischölkapseln greifen.
Wie profitieren die Muskeln von Vitamin D?
Eine Studie der Boston University aus dem Jahr 2007 zeigte, dass ältere Leute
seltener Knochenverletzungen zuziehen, wenn sie regelmäßig Vitamin D einnahmen. Die Knochen, profitieren stark von Vitamin D, aufgrund der regulierenden
Wirkung auf den Kalziumhaushalt.
Eine neue Studie der University of Manchester untersuchte die Wirkung von
Vitamin D bei jungen Mädchen zwischen 12 und 14 Jahren. Alle 99 Teilnehmerinnen der Studie hatten eine eher niedrige Vitamin D Konzentration im Blut. Dies
tritt häufig bei Kindern und Jugendlichen aus West- und Mitteleuropa, den USA
sowie Australien auf.
Ein Test in der Sporthalle mit Sprungübungen zeigte: Mädchen mit besonders
geringen Vitamin D Werten waren kraftloser und langsamer als die Mädchen
mit höherem Vitamin D Anteil im Blut. Gemessen wurde die Sprungkraft und
Schnelligkeit.
Die Studie belegt den Zusammenhang zwischen Vitamin D und Muskelkraft, war
das Provitamin bisher vorrangig wegen seiner stärkenden Wirkung auf die Knochen bekannt. Bei der körperlichen Entwicklung spielt das Vitamin D außerdem
eine besonders große Rolle, sowohl für die Knochen als auch für die Muskeln.
Ein Vitamin D Mangel beziehungsweise ein erhöhter Bedarf an Vitamin D besteht
unter anderem für:
•
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•
•
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Kinder und Jugendliche in der Wachstumsphase
Schwangere Frauen und stillende Mütter
Menschen mit Nierenleiden (erhöhte Ausscheidung von Vitamin D)
Menschen, die nur geringer Tageslichtbestrahlung ausgesetzt sind
Vegetariern
Menschen mit einer Nebenschilddrüsen-Überfunktion
Älteren Menschen
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Apotheken Verzeichnis & Notdienstplan
Apotheken-Verzeichnis
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August
Wer hat Notdienst?
1. Mo. /
2. Di. /
3. Mi. /
4. Do. /
5. Fr. /
6. Sa. /
7. So. /
12, 22
1
8
7
7, 27
9
25
8. Mo. /
9. Di. /
10. Mi. /
11. Do. /
12. Fr. /
13. Sa. /
14. So. /
29. Mo. /
30. Di. /
31. Mi. /
29, 20
23, 19, 14
26
10
29, 20
23, 19, 14
26
19, 24, 15
17
3
15. Mo. /
16. Di. /
17. Mi. /
18. Do. /
19. Fr. /
20. Sa. /
21. So. /
4
6
13, 21
5
28, 19
16
12, 22
22. Mo. /
23. Di. /
24. Mi. /
25. Do. /
26. Fr. /
27. Sa. /
28. So. /
1
8
17
17, 27
9
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15
15 Meter langes Transparent auf Linienbus wirbt für Herzaktion
Landkreis Leer, 7. Juli 2016. Ein 15 Meter langes Transparent
auf einem Linienbus ist seit einigen Tagen auf Ostfrieslands
Straßen unterwegs: Täglich fährt dieser zwischen Leer und
Papenburg und wirbt mit seiner auffälligen Beklebung für die
Aktion „Landkreis Leer gegen den Herzinfarkt“.
Ralf Schlömer, Geschäftsführer von Fischer Bus, brachte
den Bus heute mit zum Klinikum, um ihn Privatdozent Dr.
med. Christian Vahlhaus (Chefarzt der Klinik für Kardiologie
und Angiologie), Gerfred Boldt (Ehrenamtlicher Beauftragter
der Herzstiftung) und Holger Glienke (Geschäftsführer Klinikum Leer) vorzustellen. Über 300.000 Menschen erleiden in
Deutschland jedes Jahr einen Herzinfarkt. Bei einem Herzinfarkt zählt jede Minute. Dabei sind zwei Faktoren entscheidend: Das Erkennen des Infarktes und eine gut funktionierende Rettungskette.
„Verkehrsbetrieben Landkreis Leer“ (VLL) im südlichen
Ostfriesland für die Aktion werben. Am 2. August um 17
Uhr wird Chefarzt Privatdozent Dr. med. Christian Vahlhaus
zusammen mit Gerfred Boldt von der Deutschen Herzstiftung die Aktion bei „Radio Ostfriesland“ vorstellen. Am 24.
August können Leser der Ostfriesenzeitung während einer
Telefonaktion den Herzexperten Fragen rund um den Herzinfarkt stellen.
„Treten Infarktbeschwerden bei einem Patienten auf, vergeht
oft unnötige Zeit, bis der Infarkt durch einen Arzt diagnostiziert wird. Die Aufklärung über die Symptome eines Herzinfarktes ist wichtig. Viele Infarktpatienten setzen sich ins Auto
und fahren selbst zum Arzt oder zu uns in die Klinik. Oder sie
warten sehr lange, bis sie den Rettungsdienst informieren.
Dabei geht wertvolle Zeit verloren“, weiß Chefarzt Privatdozent Dr. med. Christian Vahlhaus.
Gemeinsam wollen die Deutsche Herzstiftung, der Ärzteverein Leer, die Klinik für Kardiologie und Angiologie im Klinikum Leer und der Rettungsdienst Leer des Deutschen Roten
Kreuzes mit der Aktion „Landkreis Leer gegen den Herzinfarkt“ über Herzinfarktsymptome aufklären und das Wissen,
um die Erstmaßnahmen in der Bevölkerung vertiefen. So
kann die Zeit, bis der Patient am Krankenhaus ankommt
(Prähospitalzeit) verkürzt und damit Leben gerettet werden –
denn: „Jede Minute zählt“.
In den kommenden Tagen wird ein zweiter Bus von den
Klinikum
Leer
0491 - 86 0
Krankenhaus
Rheiderland
• Notfall- und Intensivmedizin
• Herz-, Kreislauf- und
Gefäßerkrankungen
(24-Std. Herzkatheter verfügbar)
• Gefäßchirurgie
• Spezielle Schlaganfallbehandlung
• Stoffwechselerkrankungen
• Durchblutungsstörungen
• Magen- und Darmerkrankungen
• Wiederherstellungschirurgie und
Gelenkersatz
• Wirbelsäulenchirurgie
• Frühgeborenenmedizin
• Rehabilitationssport und
Funktionstraining
www.klinikum-leer.de
MVZ Klinikum Leer
Medizinisches Versorgungszentrum
(v.l.): Gerfred Boldt (ehrenamtlicher Beauftragter Deutsche
Herzstiftung), Privatdozent Dr. med. Christian Vahlhaus
(Chefarzt der Klinik für Kardiologie und Angiologie), Holger
Glienke (Geschäftsführer Klinikum Leer) und Ralf Schlömer
(Geschäftsführer Fischer Bus).
Inselkrankenhaus
Borkum
Zentrale Patienten- und
Notfallaufnahme (ZPA).......
Für Ihre Gesundheit
im Landkreis Leer
86 - 10 00
Unfallchirurgie/Orthopädie ..............................
Gefäßchirurgie .....................................................
Allgemein-/Visceralchirurgie ...........................
Augenheilkunde ...................................................
Anästhesie und Intensivmedizin .....................
Radiologische Diagnostik...................................
Klinik für Psychosomatische Medizin
und Psychotherapie..............................................
Wirbelsäulenchirurgie ........................................
Innere Medizin .....................................................
Kardiologie ............................................................
Gynäkologie und Geburtshilfe .........................
Kinder- und Jugendmedizin .............................
Hebammen ............................................................
Geriatrie .................................................................
Physiotherapie und Pur ………...........................
Vita-Gesundheitstraining und Wellness .......
86 - 11 00
86 - 52 00
86 - 14 00
86 - 24 43
86 - 16 00
86 - 26 00
Gefäßmedizin........................................................
Innere Medizin / Gastroenterologie................
Neuropädiatrie………............................................
Wirbelsäulen- und Neurochirurgie.................
Orthopädie und Schulterchirurgie...................
86 - 25 40
86 - 25 30
86 - 25 20
86 - 25 10
86 - 25 50
kompetent menschlich persönlich
86 - 19 00
86 - 11 20
86 - 12 00
86 - 17 00
86 - 13 00
86 - 15 00
86 - 13 60
86 - 18 00
86 - 18 80
86 - 86 86
16
PAPENBURG KULTUR
16. August bis 16. Oktober 2016, Ausstellungszentrum Gut Altenkamp, Papenburg-Aschendorf
Friedel Anderson - Wasser Land Licht
Malerei und Grafik
Landschaft ist eines der großen, immer wiederkehrenden Themen im Werk von Friedel Anderson.
Im Besonderen vor der Natur, plein air, entstehen kleinformatige Ölskizzen, die dann im Atelier
das Ausgangsmaterial für größere Bilder sind. Im Zentrum der Ausstellung stehen Bilder von verschiedenen „Landschaftstypen“, auch von Watt, Marsch, Moor und Geest, aber der malerische
Kosmos von Friedel Anderson ist viel größer, und deshalb wird die Ausstellung durch Beispiele
aus anderen Themenbereichen des Malers ergänzt.
Friedel Anderson wurde 1954 in Oberhausen geboren. Sein Werk wird seit 1986 auf vielen Aus-
stellungen im In- und Ausland gezeigt. Malreisen führten Friedel Anderson durch Europa und
mehrfach durch Afrika, doch immer wieder hat es ihn an die vertrauten Küsten Norddeutschlands
gezogen.
Geöffnet: Täglich, außer montags, von 10:00 bis 17:00 Uhr
Eintritt: 5,00 € sowie 6,50 € mit öffentlicher Führung, die jeweils sonntags um 15:30 Uhr stattfindet.
www.papenburg-kultur.de/Gut Altenkamp/Ausstellungen
Samstag, 13. August 2016, 17:00 Uhr, Villa Dieckhaus
Weltklassik am Klavier –
Lieblingsstücke: original gespielt - originell improvisiert!“
Ionana Ilie spielt Werke von Bach, Mozart, Chopin,
Rachmaninow und Liszt
Eine spannende Reise durch beliebtes Klavierrepertoire: Nach jedem Klavierstück wird die junge rumänische Pianistin einen stilistischen Übergang improvisieren und den Wechsel zwischen den Komponisten sanft vorbereiten.
Unter einer solchen Improvisation kann das Publikum sich ein spontanes Komponieren vorstellen. Ionana Ilie vermittelt chronologische Eindrücke aus der Musikgeschichte, indem sie die großen Komponisten und deren Zeitgenossen durch ihre Improvisationen präsentiert. Man wird zum einzigen Zeugen und Zuhörer eines ganz neuen
Klavierwerks, das nie wieder gehört werden kann. Ein klassisches Konzert mit vielen Überraschungen.
Eintritt: Erwachsene 20,00 €; Studenten 15,00 €; Jugendliche bis 18 Eintritt frei.
Samstag, 10. September 2016, 19:00 Uhr, Theater
1. Papenburg Poetry Slam
Heiße Wortgefechte um den Goldenen Anker
Zum ersten Mal wird in Papenburg um den „Goldenen Anker“ geslammt. Sieben Bühnenliteraten kommen zur Premiere
in das Forum Alte Werft, um sich mit Witz, Tiefgang und Wortgewandtheit zu duellieren. Wer am Ende des Abends als
Sieger / Siegerin von der Bühne tritt, entscheidet allein das Publikum - und auf dieses kommt eine denkbar schwere
Aufgabe zu: Im noch streng geheimen Lineup stehen laut der
Veranstalter Stevie Evers und Marian Heuser gleich drei Landesmeister (zweimal Niedersachsen-Bremen und einmal Baden-Württemberg)! Jeder der auftretenden Künstlerinnen und
Künstler hat jeweils sechs Minuten Zeit seine / ihre selbst verfassten Texte vorzutragen, dann ist das Publikum an der Reihe
und bewertet die Beiträge mit lautstarkem Applaus sowie mit
Punkten von 1-10. Für alle Künstler des Abends gilt: Instrumente, Verkleidungen und sonstige Requisiten sind verboten - es
zählt nur der reine Vortrag. Ob Kurzgeschichte, Gedicht, Tagebucheintrag, Raptext oder Anekdote, ob gelesen oder auswendig gesprochen, ob geschrien oder geflüstert, alles ist erlaubt,
solange es aus der eigenen Feder stammt.
Eintritt: 11,00 €
mit vielen Überraschungen.
Eintritt: Erwachsene 20,00 €; Studenten 15,00 €; Jugendliche
bis 18 Eintritt frei.
Vorverkauf für diese und viele weitere Veranstaltungen: Papenburg Kultur, Hauptkanal rechts 72.
Tel. 04961/82-307 und 82-337 oder online unter www.papenburg-kultur.de
Rasen vertikulieren und lüften
Aber was ist Vertikulieren eigentlich?
Beim Vertikulieren wird die Grasnarbe, also der zusammenhängende Bewuchs des Bodens, ein bis zwei Zentimeter tief
angeritzt. Dabei werden altes Schnittgut (Mulch) und Moos
entfernt, um die Belüftung des Bodens zu verbessern. Nicht
nur, dass beim Anritzen des Bodens die Mulch und Moose so
zerstückelt werden, dass sie leicht aus dem Rasen gerecht
werden können – nein, auch die Graswurzeln werden durch
das Vertikulieren ausgedünnt. Die Wurzel-Ausdünnung sorgt
beim Rasen, wie bei anderen Pflanzen auch, für einen dichteren und kräftigeren Bewuchs.
Wann sollte man Vertikulieren?
Ein Rasen wird maximal zweimal im Jahr vertikuliert. Und
zwar dann, wenn der Rasen die Kraft hat sich gut vom
Eingriff zu erholen. Also nicht nach längerer Trockenzeit und
Hitzewellen!
Welche Geräte gibt es zum
Vertikulieren?
Mechanische Vertikulierer sind von Elektro- und Benzinvertikutierern zu unterscheiden. Diese Gartengeräte werden auch
als Rasenlüfter bezeichnet. Die Preise beginnen bei einfachen Vertikutierern für 60 bis 70 Euro und reichen bis in den
Bereich 500 – 1.000 Euro. Bei der Auswahl sind Gartengröße
und die Rasenqualität / Boden-Beschaffenheit wichtige Kriterien. Für kleinere Gärten, die nur selten vertikutiert werden
müssen, kann auch überlegt werden ein Vertikutierer z.B. in
einem Baumarkt auszuleihen oder zu mieten.
Generell sollten Sie darauf achten, das Gerät nicht zu tief
einzustellen, so dass die Rasenfläche nicht zu tief angeritzt
oder sogar beschädigt wird.
Wie stellt sich ein kompletter Vertikuliergang dar?
Vor dem Vertikulieren den Rasen mähen (aber nicht zu kurz,
damit sich das Gras erholen kann)!
Jetzt Vertikulieren
Sind Lücken in der Grasnarbe? –> In Lücken neues Gras
aussäen (Rasen säen – so gelingt es)
Nach dem Vertikulieren den Rasen düngen.
Anschließend für konstante Feuchtigkeit sorgen – Rasen
gegebenenfalls wässern
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Geliebte
des Zeus
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Vorgehen,
Vorkehrung
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Ei
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Stelle
1
Elementarteilchen
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Bierhoffs
Gott im
Islam
Araber
in
Spanien
(MA.)
Backstein
Gesichtshautfarbe
Niederträchtigkeit
Stadt in
Holstein
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Gestirn
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Münze
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Drama
von
Ibsen
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Räubervolk in
der Bibel
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NordItalien
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Masse
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Kriegsgott
Mittel
gegen
Sodbrennen
Schottenrock
Händlerviertel im
Orient
Stefan Schw
a
rz
Schweinehaar
Oberkante
Unterlippe
flach
Senkblei
indischer
Bundesstaat
978-3-8713
4759-7
Unsittlichkeit
Kopftrophäe
englisch:
bei
heiter
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Federbusch
am Helm
bayr.,
österr.:
auch,
dito
sumerische
Königsstadt
Frauenname
ägyptischer
Sonnengott
Sprung
beim
Eislauf
Einverstanden!
(Kw.)
Rufname
d. Schauspielers
Connery
pommerisch:
kleine
Insel
Differenzbetrag
Wenderuf beim
Segeln
feines,
glänzendes
Gewebe
deutsche
Schauspielerin,
Karin ...
Pfeilwurfspiel
Vorname
der
Meysel †
japan.
Autor
(NobelPreis)
Haarbüschel
6
nicht
weit
entfernt
altjapanisches
Brettspiel
englisch:
falls
lauter
Anruf
4
Abgott
altgermanische
Waffe
2
selbstgefällig
Ripsgewebe
französischer
unbest.
Artikel
Satz
1
2
3
4
5
6
19
Wenn Einer eine Reise tut ...
§
Urlaubszeit: Die schönste Zeit des
Jahres!
In Scharen brechen zur Zeit die
Menschen auf, um an den Stränden von Mallorca oder ähnlich
beliebten Urlaubszielen im Ausland, aber auch im eigenen Land
zu relaxen und den Alltag außen
vor zu lassen. Umso ärgerlicher
ist es, wenn die knapp bemessene Urlaubszeit durch Umstände belastet wird,
die die Urlaubsfreude einschränken. Was also
tun, wenn sich die im Prospekt angepriesene
Pool-Landschaft als besseres Planschbecken
erweist oder die Klimaanlage im Hotelzimmer
ausfällt?
Wichtig ist für Urlauber, die eine Pauschalreise
gebucht haben, die dem Reisevertragsrecht
des BGB unterliegt, vor allem eins: Ruhe bewahren und sich vergegenwärtigen, dass es
im Reiserecht eine Reihe von Fristen gibt, die
unbedingt einzuhalten sind, wenn z. B. Ansprüche auf Reisepreisminderung oder Schadensersatz geltend gemacht werden sollen.
Wichtig ist zunächst: Ansprüche gegen den
Reiseveranstalter müssen binnen eines Monats nach dem vertraglich vorgesehenen Ende
der Reise gegenüber dem Reiseveranstalter
- nicht gegenüber dem Reisebüro - geltend
gemacht werden. Dies gilt auch, wenn bereits
während des Urlaubs gegenüber der Reiseleitung vor Ort Mängel angezeigt wurden, was
Voraussetzung für eine Minderung des Reisepreises ist.
Nicht ausreichend ist es, sich gegenüber
dem Veranstalter allgemein über Mängel zu
beschweren. Es müssen vielmehr sämtliche
Mängel konkret dargelegt und mitgeteilt werden. Sachdienlich ist es, wenn die Mängel
durch Bildmaterial und Zeugen belegt werden
können. Wichtig ist die Monatsfrist vor allem,
weil es sich um eine Ausschlussfrist handelt,
nach deren Ablauf Ansprüche unabhängig
davon verfallen, ob der Reiseveranstalter sich
auf den Fristablauf beruft oder nicht. Für die
Berechnung der Frist ist zu beachten, dass
sich das Fristende nach dem vertraglich vorgesehenen Ende der Reise richtet. Ein Beispiel: Soll die Reise am 10.08. enden, müssen
Ansprüche bis zum 10.09. angemeldet werden. Dies gilt auch dann, wenn der Reisende
die Reise vorzeitig abbricht und z. B. bereits
am 08.08. zurückkehrt. Ebenso endet die Frist
aber am 10.09., wenn der Reisende verspätet
erst am 11.08. zurückkehrt, z. B. weil sich der
Rückflug verzögerte.
Zu beachten ist dabei folgendes: Die Frist
muss nur beachtet werden, wenn der Reiseveranstalter z. B. in den Reisebedingungen auf
sie hinweist und zugleich mitteilt, wo Ansprüche anzumelden sind. Wird dieser Hinweis
nicht erteilt, ist ein Versäumnis unschädlich.
Hat der Reisende seine Ansprüche fristgerecht
angemeldet, ist der Grundstein für die Durchsetzung derselben gelegt.
Ist eine Einigung mit dem
Reiseveranstalter
nicht
möglich, bleibt nur der Weg
der gerichtlichen Durchsetzung. Auch hier sind
wiederum wichtige Fristen
zu beachten: So verjähren
Ansprüche des Reisenden
etwa auf Minderung nach zwei Jahren, wobei Fristbeginn wiederum der Tag ist, an dem
die Reise enden sollte. Zu beachten ist auch
hier das Kleingedruckte: Der Reiseveranstalter kann in seinen Reisebedingungen, sofern
diese wirksam in den Vertrag einbezogen wurden, die Verjährungsfrist auf ein Jahr verkürzen. Unterbrochen wird diese Frist durch die
rechtzeitige Einreichung der Klage. Erfolgt
die rechtzeitige Klageeinreichung nicht, kann
der Reiseveranstalter sich auf den Eintritt der
Verjährung berufen. Besonders kurze Fristen
sind schließlich zu beachten, wenn im Falle
einer Flugreise Schäden dadurch entstehen,
dass das Gepäck verspätet ankommt oder
selbst beschädigt wird. Zu beachten sind hier
die Regelungen des völkerrechtlichen Abkommens von Montreal, auf die sich der Reiseveranstalter nach § 651 h BGB berufen kann.
Wichtig ist hier, dass der Schaden oder der
Verlust umgehend am Flughafen bei der Fluggesellschaft gemeldet wird. Hiernach sollte
umgehend eine schriftliche Schadenmeldung
an den Veranstalter der Pauschalreise übersandt werden, wobei für Gepäckverspätungen
eine Frist von 21 Tagen gilt und für Gepäckbeschädigungen gar nur eine Frist von 7 Tagen.
§
Steht der Antritt der Urlaubsreise noch bevor, werden Reisende leider in jüngster Vergangenheit verstärkt mit aktuellen Entwicklungen konfrontiert, die sie zu der Prüfung
veranlassen,
ob die Reise
noch storniert
werden kann.
Exemplarisch verwiesen
werden
muss auf den
jüngsten Anschlag in Nizza sowie den
gescheiterten
Staatsstreich
in der Türkei.
Zu denken
ist hier stets
an eine KünOlaf Meyer,
digung des
ReisevertraAutor und Rechtsanwalt und
ges wegen
Notar
höherer Gewalt, wobei
als
solche
durchaus der Ausbruch eines Krieges, auch
ein drohender Kriegsausbruch oder innere
Unruhen am Reiseort unter diesen Begriff fallen. Frage ist, ob auch Terroranschläge an sich
unter den Begriff der höheren Gewalt fallen.
Die Frage ist sehr umstritten und wird in der
Rechtsprechung nicht einheitlich behandelt.
So hat noch im vergangenen Jahr das Amtsgericht München die Klage eines Ehepaars
durch Urteil vom 12.08.2015 abgewiesen, das
die ausgesprochene Kündigung einer Reise
nach West-Afrika mit dort vorherrschenden
inneren Unruhen begründet hatte. So wird
davon auszugehen sein, dass eine allgemeine
Terrorgefahr nicht ausreicht, um einen Reisevertrag zu kündigen. Erforderlich wird vielmehr
eine konkrete auf den jeweiligen Urlaubsort
bezogene Gefahr sein, wobei zuvor stets mit
dem Reiseveranstalter Rücksprache gehalten
werden sollte.
Wir hoffen, dass es Ihnen erspart bleibt, sich
mit derartigen Problemen beschäftigen zu
müssen. Sollte Ihr Urlaub jedoch nicht so
verlaufen, wie Sie es gewünscht haben, kann
nur empfohlen werden, die Regelung Ihrer Ansprüche einem Anwalt zu überlassen.
20
Es ist wieder soweit!
Der weltberühmte Dirigent und Pianist Justus Frantz kommt.
Organisiert wird das Konzert von Frau Christa
Zwanziger in Zusammenarbeit mit dem Kulturring und Kunstkreis Rhauderfehn e.V. und der ev.
Kirchengemeinde Backemoor.
Am 10. September 2016 um 19.30 Uhr in der
ev. Kirche Backemoor. Thema des Abend ist „
Brahms - Von der Wahrheit des Lebens“.
Karten gibt es ab heute im Vorverkauf
Die Eintrittskarten kosten im Vorverkauf und an
der Abendkasse 30,00 € pro Person. Ermäßigt für
Schüler und Studenten 15,00 € pro Person.
Folgende Vorverkaufsstellen sind eingerichtetw:
Bürgerbüro im Rathaus Westrhauderfehn
Buchhandlung Fehnbuch am Untenende 29,
26817 Rhauderfehn
Volksbank e.G. Westrhauderfehn, Untenende 2,
26817 Rhauderfehn
multi Nord, Ringstr. 17-23, 26789 Leer,
multi Süd, Südring, 26789 Leer
21
… ist das Größte!
Bitte beachten Sie dass das Kino in Leer ab dem 01.09. bis zum
28.09. auf Grund der Renovierungsarbeiten geschlossen ist.
Kino Papenburg • Tel. 04961 / 6932 • www.kino-papenburg.de
Kino Leer • Tel. 0491 / 99 23 93 25 • www.kino-leer.de
Ghostbusters
04. 08. 2016
Abby Yates (Melissa McCarthy) hat schon immer an Gespenster geglaubt, es ist ihr ganz egal, ob man sie
dafür belächelt. In einem heruntergekommenen Labor erforscht sie das Paranormale, unterstützt wird sie
von der schrägen, aber genialen Ingenieurin Jillian Holtzmann (Kate McKinnon), die allerlei abgefahrene
Anti-Geister-Waffen bastelt. Abbys alte Freundin Erin Gilbert (Kristen Wiig) hat das umstrittene Forschungsgebiet hingegen schon lange für eine Karriere als seriöse Physikerin aufgegeben, was einst zum Bruch
zwischen den beiden Partnerinnen geführt hat.
Lights Out
04. 08. 2016
Als kleines Kind litt Rebecca (Teresa Palmer) unter schlimmen Ängsten, vor allem, wenn abends das Licht
ausgeschaltet wurde. Besonders traumatisch war für sie, nicht unterscheiden zu können, ob die Schreckgestalten in ihrem Zimmer real oder nur eingebildet waren. Als erwachsene Frau ist Rebecca diese Angstzustände nun endlich los, reagiert jedoch alarmiert, als ihr kleiner Halbbruder Martin (Gabriel Bateman) in
seinem dunklen Kinderzimmer von ähnlichen Erscheinungen heimgesucht wird. Hängen diese Ereignisse
etwa mit ihrem Elternhaus oder gar mit Martins und ihrer gemeinsamen Mutter .
Jason Bourne
11. 08.2016
Die Welt hat sich verändert, seit wir den Agenten mit Amnesie, Jason Bourne (Matt Damon), in „Das Bourne
Ultimatum“ (2007) gesehen haben: Eine Finanz- und Wirtschaftskrise hat Staaten wie Griechenland an den
Rand des Abgrunds gebracht, die durch Edward Snowden aufgedeckten Geheimdienstüberwachungen
unbescholtener Bürger haben das Vertrauen in Regierungen gemindert. Als die CIA um sensible Daten erleichtert und die Lage mit der Warnstufe „könnte schlimmer sein als bei Snowden“ beschrieben wird, gerät
Bournes alte Verbündete Nicky Parsons (Julia Stiles) ins Visier des Geheimdienstes .
Turtles
11. 08.2016
Die Teenage Mutant Ninja Turtles Raphael (Alan Ritchson), Michelangelo (Noel Fisher), Donatello (Jeremy
Howard) und Leonardo (Pete Ploszek) sehen sich mit mehrfacher Gefahr konfrontiert: Diesmal müssen sie
es nicht nur mit Erzfeind Shredder (Brian Tee) aufnehmen, sondern auch mit dessen mutierten Handlangern
Bebop (Gary Anthony Williams) und Rocksteady (Stephen Farrelly) – während der Alien-Kriegsherr Krang
(Stimme im Original: Brad Garrett) im Hintergrund an seinem Welteroberungsplan arbeitet.
Suicide Squad
18.08.2016
Gift gegen Gift, Feuer gegen Feuer? Das zumindest scheint der Gedanke der amerikanischen Geheimagentin Amanda Waller (Viola Davis) zu sein, als sie einen heiklen Entschluss fasst: Um einer geheimnisvollen
und unbesiegbar erscheinenden Bedrohung endgültig das Handwerk zu legen, gebraucht es mehr als nur
hochgerüstete Soldaten auf einem Himmelfahrtskommando. Man braucht ganz einfach die gemeingefährlichsten Fieslinge, die derzeit im Gefängnis vor sich hin schmoren, denn die haben offenbar nichts mehr zu
verlieren.
Conni & Co
18.08.2016
Für die zwölfjährige Conni (Emma Schweiger) geht die siebte Klasse leider ziemlich schlecht los: Weil ihre
alte Schule geschlossen wird, muss sie auf eine neue wechseln. Das bedeutet eine ziemliche Umstellung
und neue Kameraden wollen erst gewonnen werden. Das ist aber nichts im Vergleich dazu, dass sie ihren
zugelaufenen und heißgeliebten Hund Frodo nicht behalten darf. Denn der kleine Vierbeiner heißt eigentlich Laurentius und gehört dem rücksichtslosen Schuldirektor Möller (Heino Ferch).
Antonio, ihm schmeckt‘s nicht!
18.08.2016
Die heikle Kombination aus einem deutschen Schwiegersohn und einem italienischen Schwiegervater sorgte bereits für allerlei Turbulenzen in ihrer Beziehung. Aber jetzt scheinen alle Hindernisse aus dem Weg geräumt zu sein und deshalb geht es für die schwangere Sara (Mina Tander) und ihren Liebling Jan (Christian
Ulmen) in die wohlverdienten Flitterwochen nach New York. Endlich ein wenig Zeit allein, oder? Nur leider
wird daraus nichts.
22
St.Antonius
Kirchentermine aus Papenburg & Umgebung
(Ab sofort – bis auf Weiteres)
Weitere Infos unter www.st-josef-im-vosseberg.
de oder im Pfarrbrief (in der Vorhalle der Kirche)
samstags
17.00 Uhr Vorabendmesse
19.00 Uhr Vorabendmesse, St. Anna im Moor
sonntags
08.30 Uhr Hl. Messe mit Übertragung ins Marienhospital
11.00 Uhr Hl. Messe, zeitgleich Kinderkirche
19.00 Uhr Hl. Messe
montags bis donnerstags
19.00 Uhr Hl. Messe
mittwochs
18.30 Uhr Rosenkranzgebet
donnerstags
10.30 Uhr Hl. Messe im Johannesstift
18.00 Uhr eucharistische Anbetung
freitags
19.00 Uhr Hl. Messe, Heilig Geist Bokel
Pfarrgemeinde St. Michael
Beichtgelegenheit
mittwochs um 18.00 Uhr
samstags um 16.00 Uhr
Sonntag: 08.30 Hl. Messe (St. Marien), an jeden
1.Sonntag im Monat um 11.00 Uhr
Öffnungszeiten des Pfarrbüros
Mo u. Di. 15-18 Uhr
Mi. u. Do. 9-12 Uhr
Aktuelle Ergänzungen oder Änderungen entnehmen Sie bitte dem ausliegenden Pfarrbrief oder
besuchen Sie uns im Internet: www.st-antonius-papenburg.de
Gemeindeverbund
Obenende
St. Marien
St. Marien, Birkenallee 3, 26871 Papenburg
- Pfarrbüro - Telefon 04961-71051 und St.
Michael, Umländerwiek re 1, 26871 Papenburg Pfarrbüro - Telefon 04961-74734
Samstag 17.00 Uhr Hl. Messe St. Michael
18.30 Uhr Hl. Messe St. Marien
Sonntag 08.30 Uhr Hl. Messe
St. Marien
10.00 Uhr Hl. Messe St. Michael
Montag 19.00 Uhr Rosenkranzgebet St. Marien
19.30 Uhr Hl. Messe St. Marien
Dienstag 08.30 Uhr Hl. Messe St. Michael
Mittwoch 19.00 Uhr Rosenkranzgebet St.
Michael
19.30 Uhr Hl. Messe St. Michael Donnerstag
19.00 Uhr Rosenkranzgebet St. Marien
19.30 Uhr Hl. Messe St. Marien
Freitag 08.30 Hl. Messe
St. Michael
Öffnungszeiten des Prarrbüros:
Montag 09:00 Uhr - 12:30 Uhr
Donnerstag 17:00 Uhr - 19:00 Uhr
St.Josef
Grader Weg 66, 26871 Papenburg
Tel: 04961 / 7 22 11
samstags
18.00 Uhr Vorabendmesse,
jeden letzten Samstag im Monat
Agapefeier (Wortgottesdienst)
sonntags
10.00 Uhr Hl. Messe,
einmal im Monat Familienwortgottesdienst um 11.15 Uhr
dienstags
18.00 Uhr Hl. Messe
mittwochs
8.15 Uhr Hl. Messe
donnerstags
18.00 Uhr Hl. Messe
freitags
10.30 Uhr Schulgottesdienst
Wochenendgottesdienste:
samstags um 18.30 Uhr
sonntags um 10.00 Uhr
(bitte Ausnahmen beachten, s.u.)
Hl. Messen werktags
Di und Do um 18.30 Uhr; Mi um
8.15 Uhr, Fr. um 10.30 Uhr (Schulgottesdienst)
Weitere bzw. aktuelle Infos im
Pfarrbrief oder im Internet unter
www.antonius-info.de
Umländerwiek rechts 1, 26871 Papenburg
Tel. 04961 - 668770
Öffnungszeiten des Pfarrbüros St. Michael
Montag, Dienstag,Mittwoch und Freitag von
9.00 – 12.00 Uhr
Donnerstag von 15.00-18.00 Uhr
Öffnungszeiten des Pfarrbüros St. Marien
Birkenallee3, 26871 Papenburg
Montag von 9.00 – 12.00 Uhr
Tel. 04961 - 71051
Samstag: 17.00 Hl. Messe ( St. Michael)
Familienmesse
Montag: 19.00 Uhr Rosenkranzgebet ( St.Marien)
Dienstag: 09.00 Uhr Hl. Messe ( St. Michael)
Mittwoch: 18.30 Uhr Rosenkranzgebet ( St.
Michael)
19.00 Uhr Hl. Messe (St. Michael)
Donnerstag: 19.00 Uhr Hl. Messe (St. Marien)
Freitag: 09.00 Uhr Hl Messe ( St. Michael)
Aktuelle Ergänzungen oder Änderungen entnehmen sie bitte dem ausliegenden Pfarrbrief oder
besuchen Sie uns im Internet www.st-michael-papenburg.de
St. Amandus Kirche
Gottesdienste in St. Amandus Aschendorf mit
Herz-Mariä Tunxdorf/Nenndorf
Nähere Informationen im wöchentlichen Pfarrbrief und unter www.sanktamandus.de
Samstags: 17.15 Uhr Beichte/Gespräch
18.00 Uhr Vorabendmesse in St. Amandus
Sonntags: 09.00 Uhr Hl. Messe in Tunxdorf/
Nenndorf (2. Sonntag im Monat)
10.30 Uhr Hl. Messe in St. Amandus
Montags: 19.00 Uhr Hl. Messe in der Klinikkapelle Aschendorf (ehem. Krankenhaus)
Dienstags: 19.00 Uhr Hl. Messe (Aschendorf
und Tunxdorf/Nenndorf im Wechsel)
Mittwochs: 17.30 Uhr Rosenkranzgebet in St.
Amandus
18.30 Uhr Rosenkranzgebet in Tunxdorf/
Nenndorf (14täglich)
19.00 Uhr Wortgottesdienst in
Tunxdorf/Nenndorf (14täglich)
Donnerstags: 09.00 Uhr Hl.
Messe/Wortgottesdienst in St.
Amandus
Freitags: 19.00 Uhr Wortgottesdienst in St. Amandus
Herz-Jesu-Freitag (1. Freitag im Monat): 09.00
Uhr Hl. Messe in Tunxdorf/Nenndorf
St. Nikolai Kirche
Hauptkanal rechts 45, 26871 Papenburg
Gemeindezentrum
Jehovas Zeugen Papenburg
Gemeindezentrum Jehovas Zeugen Papenburg
Barenbergstr. 50 -- 26871 Papenburg
Tel.: 04961/76342 -- www.jw.org
Zusammenkünfte Deutsch:
Versammlungsbibelstudium
Donnerstag 19:00 Uhr
Zusammenkunft für die Öffentlichkeit
Sonntag 10:00 Uhr
Zusammenkünfte Russisch:
Versammlungsbibelstudium Mittwoch 19:00 Uhr
Zusammenkunft für die Öffentlichkeit Sonntag
17:00 Uhr
Alle Zusammenkünfte sind öffentlich! Eintritt
frei! Keine Kollekte!
Ev.-luth. Christuskirchengemeinde Aschendorf
Paul-Gerhardt-Str. 2
26871 Aschendorf
Tel.: 04962/209
Fax: 04962/6248
E-Mail: [email protected]
Öffnungszeiten Pfarrbüro:
Dienstag - Freitag von 8.30 - 12.00 Uhr
Aktuelle Termine im Internet unter:
aschendorf-doerpen.wir-e.de
Gottesdienste sonntags um 9.30 Uhr
In der Regel 1. Sonntag im Monat mit Abendmahl
Kirchengemeinde ev. alltref
Ihrhove , Brandsweg 1
sonntags 9.30
zeitgleich Kindergottesdienst
Rezept des Monats
23
Spargel-Tomaten-Mozzarella-Auflauf
Zutaten
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 25 Min. / Koch-/Backzeit:
ca. 15 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal /
Kalorien p. P.: keine Angabe
250 g
200 g
100 g
150 g
50 g
1 Zehe/n
Die Nudeln kochen und mit kaltem Wasser
abschrecken. Die Pinienkerne in der Pfanne
70 ml
bei mittlerer Hitze ohne Fett leicht anbräunen.
Rucola gut waschen, trocken schleudern 3 EL
und etwas kleiner schneiden. Die getrockneten Tomaten gut abtropfen lassen und wie 1 TL
den Mozzarella und den Parmaschinken klein 1 TL
1 TL
schneiden.
Alles in eine große Schüssel geben, salzen und pfeffern.
Öl, Essig, klein gehackte oder gepresste Knoblauchzehe, Pesto, Senf und Honig miteinander vermischen und kurz vor dem Essen über
den Salat geben.
Alles noch einmal gut durchmischen und mit
dem Parmesan garnieren.
Gutes Gelingen und guten Apetitt!
WUSSTEST DU SCHON!?
Tomaten gehören zum Fruchtgemüse. Sie sind ein
„Mittelding“ zwischen Obst und Gemüse. Als Obst
werden Früchte, also die aus bestäubten Blüten
entstandenen essbaren Pflanzenteile, bezeichnet.
In der Regel sind Obstpflanzen mehrjährig. Beim
Gemüse dagegen werden andere Pflanzenteile als
die Früchte gegessen. Gemüsepflanzen sind meist
einjährig. Zudem haben sie deutlich weniger Zucker
als beispielsweise Äpfel oder Kirschen. Darum zählen
Tomaten, Zucchini, Kürbisse, Gurken und Auberginen
zum Fruchtgemüse.
deln
Penne oder andere Nu
Mozzarella
et
Tomate(n), getrockn
Parmaschinken
Pinienkerne
Knoblauch
Salz und Pfeffer
e
Olivenöl, extra virgin
l,
nke
du
Balsamico, weiß oder
je nach Geschmack
Pesto
Senf
Honig
ben
Parmesan, frisch gerie
Rucola
24
Stellen angebot
B07/16 Beruf / Tätigkeitsfeld
Durch Bestallungsurkunde der Präsidentin des
Oberlandesgerichts Oldenburg vom 07. Juli 2016
bin ich zum
S08/16 Ausbildungsplatz: Tiefbaufacharbeiter/in
Wir sind eine in der Baubranche führende mittelständische Unternehmensgruppe. Mit dem Stammsitz in
Papenburg sowie 14 weiteren Niederlassungen werden
über 1700 Mitarbeiter beschäftigt.
Zum August/September 2016 suchen wir Auszubildende
für den Beruf des Tiefbaufacharbeiters m/w
Ihre Aufgaben:
Baustellen einrichten und verkehrssichernde Maßnahmen
durchführen, Geräte, Maschinen und Baumaterialien
anfordern, transportieren, lagern, bereitstellen
Erdarbeiten ausführen
Baumaschinen und -geräte für den Straßen-, Erd- und
Tiefbau führen und bedienen
Oberflächenentwässerung
Pflasterdecken, Plattenbeläge herstellen
Ihr Profil:
gute schulische Kenntnisse in Mathe, Physik, Werken/
Technik
wenn mögl. Berufsfachschule Bautechnik
handwerkliches Geschick und technisches Verständnis
gute körperliche und gesundheitliche Konstitution (Arbeit
im Freien bei jedem Wetter, schweres Tragen und Heben)
hohe Reisebereitschaft
Wir bieten:
sicheren, modernen, interessanten und abwechslungsreichen Arbeitsplatz
bei guten Leistungen Fortsetzung der Ausbildung zum
Straßenbauer
Anschlusstätigkeit zum Facharbeiter
NOTAR
mit dem Amtssitz in Papenburg ernannt worden.
OLAF MEYER
Rechtsanwalt und Notar
Wir üben unsere Tätigkeit auch weiterhin gemeinsam aus:
LOTHAR SOLLOCH
Rechtsanwalt & Notar
Fachanwalt für Arbeitsrecht
OLAF MEYER
Rechtsanwalt & Notar
Am Stadtpark 10 · 26871 Papenburg
Telefon 0 49 61-660 990 · Fax 0 49 61-660 992 0
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www.solloch.de
Weitere Informationen:
theoretische Ausbildung findet als Blockunterricht im
Winter mit einer eigenen „Klasse“ an den BBS-Papenburg
statt,
überbetriebliche Ausbildung erfolgt im BTZ Papenburg als
Blockunterricht,
ansonsten wird auf den Baustellen ausgebildet.
Sie sind interessiert?
Dann bewerben Sie sich und nutzen die Chance.
Wir freuen uns auf Ihre Bewerbungsunterlagen.
Bewerben Sie sich bitte zeitnah
schriftlich oder telefonisch unter
Angabe
folgender Referenznummer:
10000-1125253100-S
Agentur für Arbeit Papenburg
Arbeitgeberservice
Herr Dreyer
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06. August:
10 Jahre Hearts Fear
Rockkonzert in der Reithalle
B08/16 Beruf / Tätigkeitsfeld: Heilerziehungspflege
Einlass: 18.30 Uhr – Beginn: 21.00 Uhr
Ausgebildete Heilerziehungspflegerin sucht Anfangsstelle
im erlernten Beruf.
Führerschein und eigener Pkw sowie Englischkenntnisse
vorhanden.
Karten im Vorverkauf bei:
Ulrichs Flachsmeer,
Knudsen und Schulte-Lind
Es wird ein Shuttle-Service eingerichtet.
Haben Sie Interesse? Melden Sie sich bitte unter Angabe
folgender
Referenznummer: 10000-1145970947-B
01. und 02. Oktober:
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4. PAP
RFEST
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B
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OK
17. und 18. September:
ERNTEDANKFEST
29. Oktober:
4. Schlagernacht
zu Gunsten von Leukin
Agentur für Arbeit Papenburg
Arbeitgeberservice
Frau Kruse-Zerth
Am Stadtpark 10
26871 Papenburg
Tel.: 04961 / 915-295
Veranstalter: Fehnradio
Für beide Tage sind noch Karten
im Vorverkauf erhältlich
Weitere Termine finden Sie auf unserer Homepage
Neurochirurgie im Marien Hospital
Prof. (UCPY) Dr. (PY) Peter Douglas Klassen und Marko Ojemann, vormals
Kilchert, haben die Operationen der peripheren Nerven von dem im März in den
Ruhestand ausgeschiedenen Dr. Peter Koch übernommen und das Angebot
der Neurochirurgie im Marien Hospital Papenburg Aschendorf erweitert. Bereits
im Oktober 2011 richtete Prof. Dr. Klassen, Chefarzt der Wirbelsäulenchirurgie
und Neurotraumatologie im Bonifatius Hospital Lingen, eine Zweigstelle für
Neurochirurgie des MVZ Lingen im Marien Hospital ein. Seit April dieses Jahres
gehört der Neurotraumatologe Ojemann zum Team. Ojemann hat fünf Jahre
das Traumazentrum der Helios Klinik Cuxhaven (vormals Rhön Klinik Cuxhaven)
geleitet sowie das Kompetenzzentrum Neurostimulation Norddeutschland
aufgebaut.
Die beiden Mediziner befassen sich im Marien Hospital mit der Diagnostik und
Therapie von Erkrankungen, Verletzungen und Fehlbildungen des zentralen
und peripheren Nervensystems. In Diagnostik und Therapie arbeiten sie
nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, indem sie sich an den
Therapieleitlinien der Deutschen Gesellschaft für Neurochirurgie (DGNC) sowie
den international gültigen Therapiestandards orientieren. In der Neurochirurgie
werden mikrochirurgische und minimalinvasive Operationen an der Wirbelsäule
durchgeführt. Dazu zählen die Behandlung des lumbalen Bandscheibenvorfalls
(an der Lendenwirbelsäule) sowie des zervikalen Bandscheibenvorfalls
(an der Halswirbelsäule), Dekompressionen bei Spinalkanalstenosen
(Wirbelkanalverengungen), die Frakturversorgung der Wirbelsäule,
Stabilisierungsoperationen der Wirbelsäule, Vertebroplastie (minimal-invasives
Operationsverfahren) bei Osteoporose, die Entfernung von Tumoren der
peripheren Nerven, Operationen peripherer Nerven sowie die neurochirurgische
Behandlung von chronischen Schmerzsyndromen.
Bei Letzterem bringt insbesondere Ojemann eine große Expertise mit. Für
Patienten, die seit Jahren unter chronischen Rücken- oder Beinschmerzen
leiden, kann eine Hochfrequenz-Stimulation des Rückenmarks (SCS)
25
eine effektive Therapie darstellen. Hierbei wird – ähnlich wie bei einem
Herzschrittmacher – ein Gerät, kaum größer als eine Streichholzschachtel, unter
die Haut implantiert, das dann elektrische Impulse abgibt. „Ziel dieser Therapie
ist es, Patienten, denen mit weiteren operativen Maßnahmen nicht mehr
geholfen werden kann, einen Großteil ihrer Schmerzen mittels eines vollkommen
neuen Werkzeugs zu nehmen. Diese können meist nicht gänzlich gelindert, aber
merklich reduziert und so die Lebensqualität des Patienten verbessert werden“,
so der Neurotraumatologe.
Neben ihrer Sprechstunde in Papenburg behandeln und operieren Prof. Dr.
Klassen und Ojemann auch Patienten im Bonifatius Hospital Lingen und im
Borromäus Hospital Leer. „Wir freuen uns, mit Prof. Dr. Klassen und Herrn
Ojemann zwei Experten auf dem Gebiet der Neurochirurgie in unserem Hause
zu haben, die unser Leistungsspektrum, das wir unseren Patienten aus
Papenburg und der Umgebung anbieten, erweitern“, erklärt der Geschäftsführer
des Marien Hospitals, Matthias Bitter. Prof. Dr. Klassen ergänzt: „Unsere Arbeit
im Marien Hospital wird von den Krankenhauskollegen sehr unterstützt. Wir
arbeiten eng mit Herrn Dr. Klapperich und seinem Ärzteteam der Klinik für
Orthopädie, Unfall- und Handchirurgie zusammen, die auch einen Teil der
stationären Versorgung unserer Patienten übernehmen.“
Sprechzeiten der Neurochirurgie im Marien Hospital
Dienstag: 12:00 bis 15:00 Uhr
Freitag: 11:30 bis 14:30 Uhr
nach vorheriger Terminvereinbarung
Telefonische Terminvereinbarung (Tel.: 04961 93-1485)
Montag bis Donnerstag: 8:00 bis 16:00 Uhr
Freitag: 8:00 bis 13:00 Uhr
Übersicht Marien Hospital Papenburg Aschendorf
Fachabteilungen & Einrichtungen:
Medizinische Klinik I (Kardiologie)
Chefarzt Prof. Dr. med. Christian Wende
Tel.: 04961 93-1414
Medizinische Klinik II (Gastroenterologie)
Chefarzt Dr. med. Hans Joachim Balks
Tel.: 04961 93-1301
Medizinische Klinik III (Geriatrie)
Chefarzt Dr. med. Berthold Ibershoff
Tel.: 04961 93-1501
Klinik für Orthopädie, Unfall- und
Handchirurgie
Chefarzt Dr. med. Thomas Klapperich
Tel.: 04961 93-1391
Allgemeinchirurgie
Chefarzt Dr. med. Ulrich Böckmann
Tel.: 04961 93-1321
Gynäkologie & Geburtshilfe
Chefarzt Dr. med. Franz Koettnitz
Tel.: 04961 93-1361
Kinder- und Jugendpsychiatrie und
Psychotherapie
Chefarzt Dr. med. Filip Caby
Tel.: 04962 502-100
Pädiatrie
Tel.: 04961 93-1381
Sozialpädiatrisches Zentrum (SPZ)
Prof. Dr. med. Andrea Caby
Tel.: 04961 93-1384
Der Bunte Kreis Nord-West-Niedersachsen
am Marien Hospital
Leiterin Sozialmedizinische Nachsorge
Angela Hebbelmann
Tel.: 04961 93-1453
Anästhesie / Intensivmedizin
Tel.: 04961 93-1351
Ambulantes Operationszentrum (AOZ)
Tel.: 04961 93-1351
Radiologische Diagnostik
Peter Nellessen
Tel.: 04961 93-1226
Belegabteilungen:
Urologie
Dr. Si-man Wiersma
Tel.: 04961 2232
Hals-Nasen-Ohrenheilkunde
Valcho B. Tashkov & Maria J. Lutkowska
Tel.: 04961 93-3950
Medizinische Versorgungszentren (MVZ)
MVZ Papenburg
Hauptkanal rechts 75, 26871 Papenburg,
Tel.: 04961 93-0, www.mvz-papenburg.de
Innere Medizin – hausärztliche Versorgung /
Kinderheilkunde / Frauenheilkunde –
Geburtshilfe / Chirurgie / Hals-NasenOhrenheilkunde / Neurochirurgie
MVZ Dörpen
Hauptstraße 3, 26892 Dörpen, Tel.: 04963
90660-0, www.mvz-doerpen.de
Allgemeinmedizin / Frauenheilkunde – Geburtshilfe / Chirurgie / Hals-Nasen-Ohrenheilkunde
MVZ Weener
Norderstraße 34, 26826 Weener, Tel.: 04951
94991-0, www.mvz-weener.de
Innere Medizin – hausärztliche Versorgung /
Kinder- und Jugendmedizin / Frauenheilkunde –
Geburtshilfe / Chirurgie / Orthopädie
Marien Hospital Papenburg Aschendorf gGmbH
Hauptkanal rechts 75 · 26871 Papenburg
Telefon 04961 93-0 · Fax 04961 93-1111
E-Mail [email protected]
www.marien-hospital-papenburg.de
26
Die Ostsee
Die Ostsee (auch Baltisches Meer, von lat. Mare
Balticum, oder auch Baltische See genannt) ist
ein 412.500 km² großes und bis zu 459 m tiefes
Binnenmeer in Europa und gilt als das größte
Brackwassermeer der Erde, auch wenn in der
westlichen Ostsee aufgrund des Wasseraustausches mit der Nordsee zumeist ein höherer
Salz- und Sauerstoffgehalt beobachtet werden
kann. Der Rauminhalt des Meeres beträgt rund
20.000 km³. Im Ostseeraum leben, je nachdem, wie weit man diese Region
eingrenzt, zwischen 50 und 85 Millionen Menschen.
Lage und Abgrenzung
Die Ostsee trennt die Skandinavische Halbinsel von den zusammenhängenden Festländern Nord-, Nordost- und Mitteleuropas.
Die westlichste Stelle der Ostsee liegt am Westende der Flensburger Förde
bei der Stadt Flensburg, der nördlichste Punkt befindet sich an der schwedisch-finnischen Landesgrenze am Bottnischen Meerbusen, ihre östlichste
Stelle beim russischen Sankt Petersburg. Ihren südlichsten Punkt stellt das
Südende des Stettiner Haffs bei Stettin dar.
Die Anrainerstaaten der Ostsee sind Deutschland, Dänemark, Schweden,
Finnland, Russland, Estland, Lettland, Litauen und Polen.
Definitionen
Meeresstraßen zwischen Kattegatt und Ostsee
Sowohl historisch als auch in den modernen Wissenschaften wurde und
wird die westliche Abgrenzung der Ostsee unterschiedlich definiert.
Wasserstand
Der mittlere Wasserstand der Ostsee (Mittelwasser) liegt etwa bei Normalnull. Bei Kiel liegt er beispielsweise 1 cm unter NN, das mittlere Hochwasser (MHW) und mittlere Niedrigwasser liegen etwa 1,22 m darüber
bzw. darunter. Mit einer Wahrscheinlichkeit von 80 % bleibt der Pegel im
Laufe eines Jahres unter 1,45 m über Mittelwasser, er wird im Mittel alle
fünf Jahre überschritten. Mit einer Wahrscheinlichkeit von 99 % bleibt
der Pegel unter 2,26 m über Mittelwasser, er wird im Mittel alle 100 Jahre
überschritten.
Vor allem die westliche Ostsee unterliegt dem Einfluss einer regelmäßigen,
aber schwach ausgeprägten Tide mit einer Periode von 12,4 Stunden und
Amplituden von ca. 15 cm bei Wismar und 10 cm in Warnemünde. In der
mittleren Ostsee liegt die Amplitude unter 5 cm.
Größe
Ausdehnung: mit Kattegat 412 560 km², ohne Kattegat etwa 390.000 km²
Wasservolumen: 21.631 km³
Meerestiefe
Maximale Tiefe: 459 m Landsorttief (siehe hierzu auch: Meerestief)
Zweittiefste Stelle: 301 m Ålandsee
Durchschnittliche Tiefe: 52 m
27
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Öffnungszeiten:
Mo-Mi 8:30 - 18:00 Uhr
Do 8:30 - 19:00 Uhr
Sa 9:00 - 13:00 Uhr
oder nach Vereinbarung
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28
Die wichtigste Mahlzeit des Tages:
ein nahrhaftes ausgewogenes Frühstück
Ein beträchtlicher Prozentsatz der Bevölkerung verlässt in der Früh mit
leerem Magen das Haus. Zum Teil sind Stress und Zeitmangel dafür
verantwortlich, dass viele Menschen nicht gesund frühstücken. Aber auch
Bequemlichkeit und die Tatsache, dass die erste Mahlzeit des Tages aus
der Mode gekommen und zu einem Wochenendphänomen geworden ist,
sind Gründe dafür, warum sich viele Menschen keine Zeit dafür nehmen,
die erste Mahlzeit des Tages zu genießen. Dabei ist das Frühstück für den
Organismus essentiell, um seine volle körperliche und geistige Leistungsfähigkeit voll entfalten zu können.
sind wahre Zuckerund Kalorienbomben,
enthalten wenig
Nährstoffe und sättigen
nicht lange. Wie auch
fette Wurstwaren, Speck und Würstchen sollten solche Lebensmittel nur zu
besonderen Gelegenheiten wie dem Sonntagsfrühstück serviert werden.
Morgendliches Auffüllen der Energiespeicher
Ein frisch zubereitetes Müsli aus Haferflocken ist eine schmackhafte und
nährstoffreiche Mahlzeit, die aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts für
viele Stunden sättigt, die Verdauung ankurbelt, den Cholesterinspiegel
senkt und zudem reich an Folsäure, Vitamin K und Omega-3-Fettsäuren
ist. Haferflocken ergeben in Milch oder Wasser gekocht ein bekömmliches
warmes Gericht für kalte Tage oder können mit Naturjoghurt oder Fruchtsaft gemischt werden. Ein Haferflockenmüsli- oder brei mit frischem Obst,
Beeren und Mandeln oder Walnüssen liefert viele Vitamine, Antioxidantien
und essentielle Fettsäuren. Wer unter Verstopfung leidet, kann über Nacht
in Wasser eingeweichte geschrotete Leinsamen oder kleingeschnittene
Trockenfrüchte beimengen.
Während der Nacht fastet der Körper, muss aber auch im schlafenden
Zustand dafür sorgen, dass die lebenswichtigen Funktionen wie Atmung,
Herzschlag und Stoffwechsel aufrechterhalten bleiben, indem er unentwegt
Glukose produziert. Durch das gleichzeitige, über mehrere Stunden dauernde Fehlen von Nahrungszufuhr sind die Energiespeicher des Körpers
am Morgen entleert und benötigen nach dem Aufstehen dringend neue
Nährstoffe und Flüssigkeit. Diese müssen so bald wie möglich in Form
Getränken, Proteinen, Fett, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen zugeführt werden, damit der Körper seine Funktionen weiter effizient
ausführen kann.
Gesunde Gerichte für ein nährstoffreiches Frühstück
Bleibt eine ausgewogene Mahlzeit am Morgen aus, hat dies negative
Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit und Konzentration während
des ganzen Tages. Viele Menschen, die nicht gesund frühstücken, fallen
spätestens um die Mittagszeit in ein Energieloch, das heißt sie werden
müde und schlapp und ihre Konzentrationsfähigkeit lässt nach. Darüber
hinaus erhöht das Ausbleiben des Frühstücks das Risiko für Übergewicht,
da es zu einer Kompensationsreaktion des Körpers kommt. Das Resultat
sind Heißhungerattacken und ein vermehrtes Ansetzen von Fettreserven.
Deshalb sind sich die Ernährungswissenschaftler heute einig, dass das
Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages darstellt und etwa ein Viertel
der täglich benötigten Kalorienmenge enthalten sollte.
Die Grundregeln eines gesunden Starts in den Tag
Damit der Körper sich nach der Nacht reinigen kann, benötigt er schon
kurz nach dem Aufstehen ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser
und anderen Getränken wie ungesüßten Säften, Tee und Kaffee. Wichtige
Vitamine und Mineralstoffe sollten ihm in Form von Obst und Gemüse, am
besten als Rohkost und Proteine durch Milchprodukte, Eier oder mageren
Schinken zugeführt werden. Wertvolle Kohlenhydrate, die lange sättigen,
erhält der Körper durch den Verzehr von Vollkorngetreideprodukten wie
Brot oder Müsli.
Weniger gesunde Lebensmittel
Vorsicht ist geboten bei Lebensmitteln, die große Mengen an Einfachzucker enthalten, denn dieser senkt schon nach kurzer Zeit den Blutzuckerspiegel und löst Heißhungerattacken aus. Zudem enthält Zucker kaum
Nährstoffe und kann vom Körper nicht in Energie umgewandelt werden.
Vor allem in fertig abgepackten Müslimischungen, Cornflakes und anderen
Frühstückscerealien stecken oft große Mengen an Zucker und anderen für
den Organismus wertlosen Zusatzstoffen.
Auch Croissants und Weißbrot mit Marmelade oder Nussnougat-Creme
Rose Wintertot
Erstes Erwachen im warmen Licht
Aus Astwerke eine frische Knospe bricht
In rosa ihr feines Hemdchen leuchtet
Ein warmer Nebel es achtsam befeuchtet
An dornigem Ästchen fest verschweißt
Es so zur prächtigen Blüte reift
Umschwirrt von seidigen Flügeln im Wind
Gestreichelt bestäubt als sei es ihr Kind
Matt nun ihr Glanz im Dämmerlicht
Im kaltem Regen es erlischt
Der letzte Kuss ein Blütenblatt fällt
Ein durchsichtiger Fleck jetzt die Erde erhellt
Die
Vorbei das Träumen Erwarten und Schwärmen
Sich an vertrauten Düften erwärmen
Schnee funkelt ein Abschied im Abendrot
Leb wohl meine Rose Wintertot
Wilfried Stubbe
Frühstücksbuffet im Erholungsgebiet Surwold‘s Wald
reichhaltiges Buffet mit morgendlichen Köstlichkeiten sowie Spezialitäten
von Fisch und Fleisch, Kaffee, Tee, Orangensaft und Apfelsaft inklusive.
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29
30
Meinen Freund verstehen...
Hundeschule Maren Kündig präsentiert:
Teil 35- Das Glück unserer Hunde • Teil 36 - bald in der September Ausgabe!
Das Glück unserer Hunde
Viele Hundehalter fragen sich, ist mein Hund glücklich?
Um sich diese Frage zu stellen, bedarf es sehr viel Mut,
da wir uns dann mit der Persönlichkeit des Hundes und
unserer eigenen auseinandersetzen müssen.
Die eigentliche Frage ist doch, was ist Glück? - Jeder definiert sein eigenes Glück anders.
Bin ich mit mir selbst, meinem näherem Umfeld, mit dem
was ich tue zufrieden und werden meine Grundbedürfnisse erfüllt, dann bin ich doch glücklich? - Oder?
Glück ist aber auch, wenn ich in meinem Tun völlig aufgehe, so dass ich alles um mich herum vergesse und die Zeit
keine Rolle mehr spielt. Um ein richtiges Glücksgefühl zu
erlangen, bleiben die Gedanken stehen und ich verweile
im Jetzt. Durch diese Kombination fühle ich mich gut und
funktioniere effizient.
Also bedeutet Glück Befriedung meiner Bedürfnisse. Genuss = angenehmes Leben; Erfüllung persönlicher Sehnsüchte und Erreichung von bestimmten Zielen = sinnerfülltes Leben.
Der Hund ist ein fremdbestimmtes Wesen. Wir bestimmen
was der Hund tun darf und wann. Unser Hund soll leicht
erziehbar, kinderlieb, zu jedem Menschen freundlich sein.
Er soll Haus und Hof bewachen, Begegnungen mit seinen
Artgenossen super finden. Sportlich und für den Hundesport geeignet sein. Vor allem sollte unser Hund ganz tolle
Charakterzüge und eine super Gesundheit haben, damit
er für die Zucht zugelassen werden kann. Hetzen und Jagen, die Wohnung und den
Garten umdekorieren, das soll er nicht.
Schrauben wir unsere Anforderungen an unseren Hund zurück und stehen dazu, dass
er nicht perfekt ist, kommen wir einen Schritt näher zu einem glücklichem Hund und
Halter.
Unsere Hunde leben im HIER und JETZT, das heißt nicht, dass sie alles vergessen. - Bei
uns Menschen nennen wir es erinnern, ein Hund verknüpft. Das bedeutet, dass unser
Hund sowohl schlechte als auch positive Erfahrungen macht und eine Verknüpfung
herstellt. Diese Erfahrungen ruft er in ähnlichen Situationen wieder ab und verhält sich
eventuell wieder wie gehabt oder er hat gelernt dieses Verhalten durch ein anderes zu
ersetzen.
Der nächste Schritt zum glücklichen Hund ist, wie stellen wir unser Leben mit unserem
Hund vor. Das heißt auch, wir müssen uns mit der Frage auseinandersetzen, wer wir
sind und passen wir zu einem Hund und zu welchem. Passen unsere Bedürfnisse und
die Vorstellung von Glück mit dem unseres Hundes zusammen.
Diese Frage stellt sich auch : Was sind wir bereit für unseren Hund zu tun? Es geht nicht
darum, dass der Hund zum Lebensinhalt wird. Denn dieses braucht unser Hund nicht
um glücklich zu sein.
Die Verantwortung, die man im gemeinsamen Leben füreinander übernimmt,
möchte unser vierbeiniger Freund gerne
an uns abgeben. Denn zu viel davon bedeutet für ihn Stress. Er benötigt die soziale
Ordnung und Struktur in seinem Leben.
Jeder Hund möchte gerne gemeinsam mit seinem Menschen etwas tun und zwar im
Rahmen seiner Fähigkeiten, um eine geistige und körperliche Auslastung zu erfahren.
Unser vierbeiniger Freund möchte uns gerne in unserem Leben begleiten. Das bedeutet
keine Vermenschlichung. Unser Hund ist kein Spielzeug und auch kein Ersatz für einen
Partner , Kind oder für fehlende Sozialkontakte. - Struktur, soziale Ordnung, klare Linie,
Regelmäßigkeit, eine liebevolle gewaltfreie und konsequente Erziehung benötigt unser
Hund. Denn nur so kann er sich uns orientieren
Er benötigt keinen Luxus und auch keine 24 Stunden Beschäftigung. Hunde sind schon
glücklich und zufrieden, wenn man in erster Linie die allgemeinen Grundbedürfnisse von
ihnen stillt. Und was ganz wichtig für Hunde ist, ein stressfreies Leben in Harmonie mit
uns. Nur so ist unser Hund glücklich und zufrieden.
Ich wünsche Ihnen und Ihrem Teampartner Hund einen schönen Urlaub und einen tollen
August.
Text und Foto: Maren Kündig
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• Dachsanierungen
• Flachdacharbeiten
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