Ausschreibung - Schwäbischer Turnerbund

LANDESSPORTSCHULE ALBSTADT
GYMWELT-FACHTAGUNG
15. –16. OKTOBER 2016
GYMWELT-BW.de
02
VORWORT
HERZLICH WILLKOMMEN
ZUR GYMWELT-FACHTAGUNG
Das Gesundheitsbewusstsein in der
Bevölkerung nimmt zu – fit und gesund
zu sein gilt heute als „in“. Hinzu kommt
die zunehmende Bedeutung der kommunalen Gesundheitsförderung, in der die
Bewegung unter dem Aspekt der Primärprävention eine große Rolle spielt.
Deshalb wird die Nachfrage nach modernen und ansprechenden Angeboten
und Angebotsformen im Fitness- und
Gesundheitssport für alle Bevölkerungsschichten weiter steigen. Im Ausbau
von GYMWELT-Angeboten, unter denen
alle Fitness-, Freizeit- und Gesundheitsangebote turnerischen Ursprungs zusammengefasst werden, besteht großes
Entwicklungspotenzial für eine zukunftsgerichtete Vereinsentwicklung, die für
eine erfolgreiche Mitgliederbindung
vonnöten ist.
Neben einer klaren strategischen Ausrichtung und einer öffentlichkeitswirksamen Außendarstellung sind qualifizierte
und engagierte Übungsleiter/innen
die wichtigste Säule einer erfolgreichen
Vereinsentwicklung. Bei dieser GYMWELT-Fachtagung wird Übungsleitern
und Führungskräften ein Querschnitt
über die Bereiche der GYMWELT gegeben und neue Impulse, Ideen und
Tipps für die praktische Arbeit im Verein
vermittelt. Neben den zahlreichen PraxisWorkshops werden wichtige Themen
für die Vereinsentwicklung aufgegriffen.
Im Programm sind sowohl Trendangebote, wie auch Klassiker oder Tanzangebote zu finden. Ebenso werden Möglichkeiten im Outdoor-Bereich aufgezeigt –
denn vor allem im Rahmen der kommunalen Gesundheitsförderung werden
Parks und öffentliche Sportstätten im
Freien zunehmend wichtiger. Auch
bei Hallenknappheit oder als Ferienprogramm bieten sich Outdoorangebote an.
Weiterhin ist eine Workshop-Schiene
zum Thema „Oldies but Goldies“ zu
finden. Hier gibt es viele Tipps für die
Angebotsgestaltung bei Gruppen mit
Älteren. Den gesellschaftlichen Entwicklungen und dem demografischen Wandel
folgend sind die Vereine gut beraten,
sich verstärkt auf diese Zielgruppe einzustellen und Angebote für Ältere und
deren spezifischen Motive bereitzuhalten.
03
Wie im Vereinsleben gehören zur
Fachtagung die Geselligkeit und der
Austausch dazu. Wir freuen uns
deshalb auf einen kurzweiligen Abend
bei unserer Pool-Party!
Wir freuen uns auf Euch!
Sabine Schröder
STB-Vizepräsidentin Freizeit- und
Gesundheitssport
Sven Lange
STB-Vizepräsident Bildung und Kultur
ANGEBOTE
DER GYMWELT
EINE WELT VOLLER
BEWEGUNG
04
GYMWELT-FACHTAGUNG
REFERENTINNEN
UND REFERENTEN
Michaela Böhme
Freiberufliche Beraterin für Vereine
und gemeinnützige Organisationen,
ehemalige Geschäftsführerin eines
Großsportvereins und STB-Referentin für Freizeit- und Gesundheitssport.
Anne-Mireille Flöß
Physiotherapeutin, Entspannungstherapeutin, MBSR-Lehrerin,
Pilates Lehrerin und Buchautorin.
Andrea Förster
Tanzpädagogin, Lehrerin bei SKV
Eglosheim.
Michael Jung
Fitnesstrainer in der SG Stern aktiv
(Daimler Sportwelt), Sportwissenschaftler B. A., Personal Trainer,
Rehabilitationssporttrainer Orthopädie und Kardiologie.
Verena Lindauer
Übungsleiter-Lizenz C „TanzGymnastik-Rhythmus“, Ü-Leiter C
„Fitness-Aerobic“, Ü-Leiter C
„Kinderturnen“, Kampfrichterin
Dance, DTB-Ausbilderdiplom.
Heike Mai
Sport- und Französischlehrerin;
STB- und WLSB-Referentin
im Bereich Aus- und Fortbildung;
Mitglied des Bereichsvorstands
Fitness und Gesundheitssport.
Katja Willnauer-Merz
Ausbilderin DTB-Trainer GroupFitness, Group-Fitness-Instructorin,
DTB-Ausbilderdiplom, STB-Lehrteam, Aroha-Instructorin, 3⁄4 moves
Instructorin, DTB-Rückentrainerin.
05
Gaby Peter
med. Fachangestellte, STB-Lehrteam, AGR-Referentin für rückengerechte Verhaltens-/Verhältnisprävention, Slashpipetrainerin.
PEDALO-Team
Marion Disch
KANTAERA® Instructorin,
Sport- und Fitnesstrainerin, DTBGroupFitness-Ausbildung.
Juliane Schlindwein
STB-Mitarbeiterin im Geschäftsbereich Kinder, Jugend- und
Freizeitsport.
Martin Stengele
Sporttherapeut, STB-Lehrteam,
DTB-Ausbilderdiplom.
Nina Wattig
DTB-Trainerin GroupFitness,
DTB-Ausbilder-Diplom.
Renate Wörle-Glomb
STB-Lehrteam, DTB-Ausbilderdiplom.
Marina Zec
Mitarbeiterin beim SV 1845
Esslingen, STB-Referententeam.
06
GYMWELT-FACHTAGUNG
ABLAUFPLAN – SAMSTAG, 15. OKTOBER 2016
AUSSUCHEN, BUCHEN UND MITMACHEN
Fitness und Gesundheit
Cardio Fitness
Functional Fitness
Body and Mind
Update
10.30
100 Begrüßung, Impulsvortrag mit Martin Stengele
12.00
Mittagspause
13.00
bis
14.00
111 Seite 08
KANTAERA®
mit Marion Disch
112
Seite 08
TABATA/Intervall
mit Gaby Peter
113
Seite 08
Achtsamkeitstraining – eine
Einführung
mit Anne-Mireille
Flöß
114
Seite 09
Powerrücken
mit Katja WillnauerMerz
14.50
bis
16.20
121
Seite 10
Tramp dich fit
mit Nina Wattig
122 Seite 10
functional
faszien fitness
mit Katja WillnauerMerz
123
Seite 10
Pilates – Step
by Step
mit Anne-Mireille
Flöß
124
Seite 11
Aerobic Back
to the 80s
mit Verena Lindauer
16.30
Kaffee und Kuchen im Speisesaal
17.10
bis
18.40
131
Seite 12
Simply Aerobic
mit Katja WillnauerMerz
133
Seite 12
Achtsamkeitstraining und Stressbewältigung
mit Anne-Mireille
Flöß
134
Seite 12
Zirkeltraining
für Männer
mit Martin Stengele
19.00
Abendessen
ab 20.15
Pool Party
132
Seite 12
Antara®
mit Gaby Peter
07
Fitness und Gesundheit
Oldies but Goldies
Specials
Tanz und
Vorführung
Natursport
Wissen
und Fakten
100 Begrüßung, Impulsvortrag
Mittagspause
115 Seite 09
LaGYM
Best Agers
mit Renate WörleGlomb
116 Seite 09
Der gesunde
Fuß
mit dem PEDALOTeam
117 Seite 13
Dance Fit
mit Verena
Lindauer
118
Seite 14
4XF Exercise
Running –
Laufen und
Workouts
mit Martin Stengele
125
Seite 11
Fünf Esslinger
mit Gaby Peter
126 Seite 11
Aroha®
mit Renate WörleGlomb
127
Seite 13
Ab auf die
Bühne
mit Andrea Förster
128
Seite 14
Bootcamp
mit Michael Jung
129
Seite 15
Brain Fitness –
Training für die
grauen Zellen
in Theorie und
Praxis
mit Martin Stengele
137
Seite 14
LaGYM
mit Nina Wattig
138
Seite 14
Natural Walking/
Achtsames
Gehen
mit dem PEDALOTeam
139
Seite 15
Präventionsgesetz und zentrale Prüfstelle
Prävention
mit Juliane
Schlindwein
Kaffee und Kuchen im Speisesaal
135
Seite 13
Hüftsport und
Kooridnationsschulung
mit Michael Jung
Abendessen
Pool Party
136
Seite 13
deepWORK™
mit Verena
Lindauer
08
GYMWELT-FACHTAGUNG
DIE KURSE IN DER ÜBERSICHT
SAMSTAG, 15. OKTOBER 2016
100
Impulsvortrag zum Thema
Functional-Fitness
mit Martin Stengele
genannt, beinhaltet viele Trainingsmethoden und Variationen. Dabei
werden die Erholungsphasen von
der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht
vollständig erholen kann. Durch die
unvollständige Erholung wird ein
starker Trainingsreiz gesetzt. Intervalltraining kann für jede Altersklasse und Niveau angepasst werden.
Tabata Training ist ein hochintensives, effektives Intervalltraining mit
geringem Zeitaufwand. Es werden
acht Belastungsphasen à 20
Sekunden mit 10 Sekunden Pause
ausgeführt. Somit dauert eine
Trainingseinheit nur vier Minuten.
FITNESS
UND GESUNDHEIT
111
112
KANTAERA®
mit Marion Disch
KANTAERA® ist ein Cardio-Workout,
das auf harmonische und sanfte Art
und Weise einfache Kampfkunstelemente mit Aerobic-Elementen
verknüpft. Dadurch wird ein wirkungsvolles Training für das Herz-Kreislaufsystem, für die Muskulatur und
für die Koordination erzielt. Mit
einem Tempo von 128 –132 bpm
liegt das KANTAERA®-Training unter
der Geschwindigkeit eines normalen Aerobictrainings. Hierdurch
werden die Bewegungspräzision
und die Bewegungskontrolle, also
gelenkschonende Übungsausführung, besonders betont einerseits
easy, andererseits eine spürbare
wohltuende Herz-KreislaufBelastung. Ein Programm für all
diejenigen, die klare Kombinationen
bevorzugen.
TABATA/Intervall
mit Gaby Peter
Intervalltraining auch HIIT Training
113
Achtsamkeitstraining – eine
Einführung
mit Anne-Mireille Flöß
Unter ACHTSAMKEIT verstehen wir
ein offenes Bewusstsein für die
unmittelbar gegenwärtige Erfahrung
mit einer annehmenden inneren
Haltung, ohne auf sie vorschnell
wertend zu blicken. Diese „Beobachterposition“ gewährt uns eine
Distanz und macht es möglich,
freier und bewusster mit dieser
Erfahrung umzugehen. Dabei wird
Achtsamkeit nicht allein durch
kognitive sondern ebenso durch
körperliche Übungen erlernt, da hier
das Zusammenwirken von Körper
09
und Geist wichtig ist. ACHTSAMKEITSBASIERTE INTERVENTIONSANSÄTZE werden daher zur
Behandlung von körperlichen wie
psychischen Dysbalancen eingesetzt und finden präventiv im
Umgang mit Stress im privaten wie
beruflichen Leben Anwendung.
In diesem Workshop werden wir uns
kognitiven und körperlichen
EINSTIEGSFORMEN in erlebbare
Achtsamkeit zuwenden.
114
115
Powerrücken
mit Katja Willnauer-Merz
Kräftigungen mit verschiedenen
Kleingeräten, fasziale Bewegungsabläufe, Mobilisierungen, sowie
Dehneinheiten der gesamten
Rumpfmuskulatur, sind Kerninhalte
dieses Workshops.
LaGYM Best Agers
mit Renate Wörle-Glomb
LaGYM ist ein modernes und dynamisches Fitnessprogramm. Mitreißende Musik und einfach zu erlernende Choreografien zeichnen
dieses Programm aus. Der Trainer
kann frei entscheiden welche Musik
er nützt und wie er eine Choreographie entwickelt. In diesem Workshop werden mehrere original
Musikstücke mit einfachen Choreografien direkt getanzt bzw. choreo-
grafiert – einfache Schritte und
Schrittfolgen machen dies möglich.
Zudem werden verschiedene Levels
angeboten, so dass jeder Teilnehmer mittanzen kann.
116
Der gesunde Fuß
mit dem PEDALO-Team
Ist der Fuß in seiner Funktion in
Ordnung, unterstützt er als Fundament unseres Körpers gleichzeitig
die Haltungs- und Bewegungskoordination. Wenn allerdings ein
Fußproblem vorliegt, wird daraus
sehr schnell ein Haltungsproblem
für den gesamten Körper, mit
Überbelastung von Knie- und
Hüftgelenken und der Wirbelsäule.
Somit ist er ein wichtiger Bestand-
10
GYMWELT-FACHTAGUNG
auf dem Trampolin ins Schwitzen.
Das gelenkschonende, funktionelle
Workout mit und auf dem federnden
Sprungtuch setzt neue, interessante
Trainingsreize.
122
teil eines sicheren Standes und
Gangbildes. Besonders ältere
Personen gewinnen dadurch an
Bewegungssicherheit und können
das Sturzrisiko minimieren.
Im Workshop lernen Sie gezielte
Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Füße und Beinachse
kennen. Das Übungsprogramm ist
von Übungsleitern sehr schnell auch
in Vereinen in kleineren Gruppe
umsetzbar.
121
Tramp dich fit
mit Nina Wattig
Intensives Cardio Training trifft auf
effektives Workout Training.
Easy Schrittkombinationen aus der
klassischen Aerobic bringen dich
123
functional faszien fitness
mit Katja Willnauer-Merz
Functional Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform, die
komplexe Bewegungsabläufe
beinhaltet. Es werden mehrere
Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beansprucht. Diese Trainingsform schult die Eigenwahrnehmung
von Sehnen und Gelenken und
macht fit für alle Lebenslagen.
Pilates – Step by Step
mit Anne-Mireille Flöß
Einzelne klassische PilatesÜbungen werden in sogenannte
PRE-PILATES ÜBUNGEN zerlegt.
Dazu ist es nötig zu erkennen,
welche Voraussetzungen eine
Zielübung erfordert und wie diese
herausgelöst und intensiviert wird.
Hierdurch entsteht zum einen ein
vertieftes Verständnis für zielgerechte Sequenzierungen und Abstufungen von Übungskonzepten
und zum anderen ein präziseres
Vermittlungsinstrument.
11
124
125
Aerobic Back to the 80s
mit Verena Lindauer
In diesem Workshop geht es einfach
nur darum Spaß zu haben und
abzudancen. Zu bekannter 80erJahre Musik wird eine Choreografie
erarbeitet, die ganz typische Aerobicschritte aus den 80ern beinhaltet.
Eine tolle, lustige Choreo, die einem
zum Lächeln bringt und sich auch
super für Vereinsaufführungen
eignet.
Fünf Esslinger
mit Gaby Peter
Im Alter schwinden die Muskeln und
Knochen. Das lässt sich auch
nicht vollständig aufhalten, aber das
Tempo des Altersabbaus verlangsamt sich mit regelmäßiger und
richtiger Bewegung erheblich. Bei
den „Fünf Esslinger“ werden die
Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise trainiert: Kraft, Balance,
Schnelligkeit, und Dehnbarkeit – mit
speziellen Übungen in vielen Varianten, um damit genau den Engpässen entgegenzuwirken, die beim
Älterwerden auf uns zukommen.
Das Programm „Fünf Esslinger“
beinhaltet die wichtigsten Übungen,
die in der zweiten Lebenshälfte
sinnvoll sind, um sich fit zu halten.
Dabei steht der Erhalt von Muskeln
und Knochen im Vordergrund, um
Osteoporose, Stürze und Knochenbrüche vorzubeugen. Keine einzige
Übung ist völlig neu, aber sie bilden
im Zusammenspiel genau die
Bewegungen, die im Alltag üblich
und nötig sind. Das Programm
beinhaltet Übungen, auf die es beim
Älterwerden ankommt und basiert
auf den Erkenntnissen der traditionellen chinesischen Medizin sowie
den Ergebnissen der Forschungsliteratur von Rehabilitations- und
Sportmedizin. Die „Fünf Esslinger“
werden seit mehr als zehn Jahren in
der Region Esslingen praktiziert und
seitdem wissenschaftlich begleitet
und ausgewertet.
126
Aroha®
mit Renate Wörle-Glomb
Ein Workshop, der sich durch
kontrollierte, ausdrucksstarke kraftvolle und entspannende Bewegungen mit einem einfachen Grundschritt auszeichnet – ein ständiges
Beugen und strecken im Hüftund Kniegelenk, am Platz oder in
verschiedenen Raumrichtungen.
Die Musik ist im 3 ⁄4 Takt speziell
für Aroha® komponiert worden, um
eine besondere Atmosphäre zu
bewirken.
12
GYMWELT-FACHTAGUNG
131
132
133
Simply Aerobic
mit Katja Willnauer-Merz
Einfache, für jeden nachvollziehbare
Choreografien, die aus Basic Schritten entstehen, können im persönlichen Level gesteigert werden, bis
hin zum Finale. Tolle beats lassen
den Puls höher schlagen und
bringen Freude!
Antara®
mit Gaby Peter
Antara® ist ein Bewegungskonzept,
das zu einem kräftigen Rücken, zu
einem flachen Bauch und zu einer
starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.
Antara® stellt das Core-System, die
tiefste Muskelschicht des Rumpfes
ins Zentrum. Das Core-System
ist verantwortlich für die Stabilität
und den Schutz des Rückens, die
für die Bauchform, für die Kraft des
Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge
von ruhigen funktionelle Übungen
optimiert Antara® zuerst das CoreSystem, um auf diesem gezielt Kraft
und Beweglichkeit zu verbessern.
Achtsamkeitstraining und
Stressbewältigung
mit Anne-Mireille Flöß
ACHTSAMKEITSPRAXIS verbes-
sert die Emotionsregulation, erhöht
die Stresstoleranz und trägt so aktiv
zur Stressbewältigung bei. Durch
kompetente Anleitung und
Schulung in Achtsamkeit wird die
Fähigkeit entwickelt, die Wirkung
destabilisierender und selbstschädigender Verhaltensmuster sowie
stresserzeugende Gedankenketten
zu durchbrechen, die sich psychosomatisch im Körper niederschlagen. Durch Heraustreten aus dem
Stresskreislauf und mit Hilfe von
Erholungsübungen entstehen Kraft
und Möglichkeiten, sich selbst und
anderen gegenüber mit mehr Sensibilität und positiver emotionaler
Einstellung zu begegnen. In diesem
Workshop widmen wir uns Aspekten der Stressbewältigung durch
Ansprechen der physischen, der
geistig-seelischen und praktischen
Ebene in Achtsamkeit.
134
Zirkeltraining für Männer
mit Martin Stengele
Einmal so richtig auspowern
können! Ein Zirkeltraining das
garantiert jedem Mann gefallen
wird, und jeder seinen Spaß
dabei hat.
13
135
136
Hüftsport und
Koordinationsschulung
mit Michael Jung
Wichtig für die Stabilität des
gesamten Körpers ist das Training
der umgreifenden Hüftmuskulatur
sowie der Koordinationsfähigkeit,
welche die muskuläre Basis darstellt bei verschiedensten sportlichen Bewegungsformen.
deepWORK™
mit Verena Lindauer
deepWORK™ ist athletisch, einfach,
anstrengend, einzigartig und doch
ganz anders als alle bekannten
Programme – ein Workout aus fünf
Elementen und voller Energie!
Dabei unterliegt deepWORK™ dem
Gesetz von Yin und Yang und
vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Das deepWORK™
Training unterstützt die Untermalung von tiefen Rhythmen und
tragender Perkussion den Trainierenden und hilft Kraft aufzubauen,
Emotionen freien Lauf zu lassen
und über seine persönliche Grenzen
hinauszugehen.
TANZ UND
VORFÜHRUNG
117
127
Dance Fit
mit Verena Lindauer
Bei diesem Workshop werden
Grundschritte aus verschiedenen
Tanzbereichen/Stilen, deren Variationen, sowie eine kleine Technikschulung erarbeitet. Aus einem Mix
an coolen Schrittvariationen und
einfachen Kraftübungen, wird eine
tolle Choreografie erarbeitet.
Ab auf die Bühne
mit Andrea Förster
In diesem Workshop werden wir
eine kleine Choreografie mit einem
Handgerät erarbeiten, darüber
hinaus schauen wir uns Variationen
mit anderen Geräten an und greifen
dabei auf Inhalte der regulären
Trainingsstunden zurück.
14
GYMWELT-FACHTAGUNG
137
LaGYM
mit Nina Wattig
LaGYM trainiert den ganzen Körper,
die Koordination, die Beweglichkeit
und ist ein optimales Herz-KreislaufTraining, das Spaß macht.
LaGYM ist ein vom DTB exklusiv
für Vereine entwickeltes Programm.
Die Nutzung dieses geschützten
Programms in Mitgliedsvereinen des
DTB/STB ist lizenzfrei.
NATURSPORT
118
128
4XF Exercise Running –
Laufen und Workouts
mit Martin Stengele
4XF Exercise Running bedeutet,
„laufend“ seine Umgebung zu
erobern und dabei alles, was man
unterwegs vorfindet, für kleine
Workouts zu nutzen.
Mach die Natur und die Stadt zu
Deinem Gym.
Bootcamp
mit Michael Jung
Das Bootcamp wird für Fortgeschrittene Sportler angeboten.
Hierbei wird ein intensives Training
durchgeführt, bei dem jeder Sportler alles aus sich herausholen kann,
sodass die Leistungsfähigkeit
optimal gesteigert wird. Das
Training ist gekennzeichnet durch
Übungen, die mehrere Muskelgruppen beanspruchen, sodass der
Körper umfassend trainiert wird.
Dabei werden Muskelketten
trainiert.
138
Natural Walking/Achtsames
Gehen
mit dem PEDALO-Team
Natural Walk-Bewegung und
Atmung in der Natur. Die wesentlichen Bestandteile sind Achtsamkeit, natürliches Atmen und Gehen.
Weitere integrierte Elemente sind
funktionelle Kräftigungsübungen
und das dynamische Dehnen der
15
Muskelschlingen. Natural Walk ist
einfach auszuführen und führt zu
körperlichem und geistigem
Gleichgewicht.
WISSEN
UND FAKTEN
129
139
Brain Fitness – Training für
die grauen Zellen in Theorie
und Praxis
mit Martin Stengele
Das Gehirn ist bei uns zentrale
Schaltstelle für die Informationsverarbeitung. Läuft dies Verarbeitung
nicht optimiert ab, entstehen Stress,
Lern- und Konzentrationsprobleme.
Diese Workshop ist gekennzeichnet
durch viele Praxiseinheiten, die
direkt anwendbar sind. Der theoretische Teil zeigt Euch die Arbeitsweise des Gehirns auf und dient als
argumentatives Hintergrundwissen.
Präventionsgesetz und zentrale
Prüfstelle Prävention
mit Juliane Schlindwein
Seit 01.01.2014 wird bundesweit
einheitlich kassenübergreifend
geprüft, ob Kursangebote den
gesetzlichen Vorgaben entsprechen
und somit Kursteilnehmer eine
Erstattung der Kurskosten von ihrer
Krankenkasse erhalten können.
Die Einführung dieser bundesweit
agierenden Prüfstelle hat zu großer
Verwirrung in den Vereinen geführt.
Angebote mit den Siegeln Sport
pro Gesundheit/Pluspunkt Gesundheit DTB sind nicht automatisch
zuschussfähig und leitfadenkonform. Der Workshop bietet Basiswissen rund um den § 20 SGB V
und zum „Leitfaden Prävention“,
sowie Praxistipps für die
Zertifizierung.
16
GYMWELT-FACHTAGUNG
ABLAUFPLAN – SONNTAG, 16. OKTOBER 2016
AUSSUCHEN, BUCHEN UND MITMACHEN
Fitness und Gesundheit
Cardio Fitness
ab 7.45
Functional Fitness
Body and Mind
Update
Frühstück
8.30
bis
10.00
211
Seite 18
Tramp dich fit
mit Nina Wattig
212
Seite 18
Functional
Fitness
mit Michael Jung
213
Seite 18
Pilates – Step
by Step
mit Marina Zec
214
Seite 18
Warm Up 2.0
mit Martin Stengele
10.30
bis
12.00
221
Seite 19
Fit-MIX für heterogene Gruppen
mit Marina Zec
222 Seite 19
Funktionelles
Training mit dem
Pezziball nach
Klein-Vogelbach
mit Heike Mai
223
Seite 19
Yoga meets
Pezziball
mit Nina Wattig
224
Seite 19
Fitness mit
Handgeräten
mit Gaby Peter
ab 12.00
Mittagessen und Heimreise
17
Fitness und Gesundheit
Specials
Tanz und
Vorführung
215 Seite 18
Senior’s CoreTraining mit dem
Pezziball
mit Heike Mai
216
Seite 18
Redondo Ball
Plus
mit Gaby Peter
217
Seite 20
Vom Training
zur Show
mit Andrea Förster
220
Seite 21
Demenzprävention – welche
Bewegungsangebote machen
Sinn und warum?
mit Michaela
Böhme
225
Seite 20
Vitales Becken –
Starke Haltung
(für Männer)
mit Martin
Stengele
226 Seite 20
Parkour
mit Michael Jung
227
Seite 20
Flexibility
mit Andrea Förster
230
Seite 21
Zielgruppe
60plus – wer ist
das und mit welchen Angeboten
erreiche ich die
„Älteren“?
mit Michaela
Böhme
Oldies but Goldies
Natursport
Wissen
und Fakten
Frühstück
Mittagessen und Heimreise
18
GYMWELT-FACHTAGUNG
DIE KURSE IN DER ÜBERSICHT
SONNTAG, 16. OKTOBER 2016
mit einem kleinen Pilatesprogramm
abgerundet. Nach diesem Workshop
kennen Sie ein paar Übungen, die
sie in ihren Stunden einbauen
können. Diese lassen sich mit allen
Gruppen durchführen.
FITNESS
UND GESUNDHEIT
211
212
213
Tramp dich fit
mit Nina Wattig
Intensives Cardio Training trifft
auf effektives Workout Training.
Easy Schrittkombinationen aus der
klassischen Aerobic bringen dich
auf dem Trampolin ins Schwitzen.
Das gelenkschonende, funktionelle
Workout mit und auf dem federnden
Sprungtuch setzt neue, interessante
Trainingsreize.
Functional Fitness
mit Michael Jung
Ein funktionelles Training ist gekennzeichnet durch Übungen, die
mehrere Muskelgruppen beanspruchen, sodass der Körper umfassend
trainiert wird. Dabei werden Muskelketten trainiert.
Pilates – Step by Step
mit Marina Zec
In dieser Einheit erhalten Sie die
Möglichkeit einen Einblick in die
Welt des Pilates zu erhalten. Hier
werden die wichtigsten Hintergrundinfos und einfache praktische
Übungsformen aufgezeigt. Schritt
für Schritt wird der Körper in seiner
Wahrnehmung sensibilisiert und
214
215
216
Warm Up 2.0
mit Martin Stengele
Warm up von klassisch bis spielerisch, und mit allen Sinnen „genießen“ gilt es bei diesem Workshop.
In all Ihren Facetten neu kennenlernen für alle unterschiedlichen
Leistungs- und Altersgruppen.
Senior’s Core-Training
mit dem Pezziball
mit Heike Mai
Training der Tiefenmuskulatur und
des „Körperkerns“ sind elementare
Grundlagen für Körperhaltung
und jede Übung! Gerade mit dem
Pezziball, mit dem Senioren
gerne arbeiten, macht das CoreTraining besonders Spaß!
Redondo Ball Plus
mit Gaby Peter
Der Redondo Ball plus ist der relativ
neue Ball der Fa. Togu. Durch seine
geniale Größe und Beschaffenheit
ist er vielseitig einsetzbar. Er eröffnet spannende Übungspositionen
und ist durch seine schulteröffnen-
19
de Größe perfekt für gesundheitsförderndes Training. Sei es in der
Kräftigung, der Stabilisation, der
Balance oder beim Stretching. Er ist
im Fitness und im Gesundheitssport
nicht mehr wegzudenken.
221
222
Fit-MIX für heterogene
Gruppen
mit Marina Zec
Wer kennt es nicht? Geschlecht,
Alter, Fitness, Gesundheitszustand –
ein bunter MIX und alle Teilnehmende sollen angesprochen werden. In
dieser praktischen Einheit werden
diverse methodische Formen
eingesetzt, die dem heterogenen
Anspruch gerecht werden. Hierbei
wird unter anderem das methodische Prinzip und die Herausforderungen eines Zirkeltrainings
durchgeführt.
Funktionelles Training mit dem
Pezziball nach Klein-Vogelbach
mit Heike Mai
Das von der Physiotherapeutin KleinVogelbach ausgearbeitete Konzept
ist heute noch immer aktuell. Mit
Bezeichnungen wie „Cowboy“,
„Fakir“ oder auch „Gallionsfigur“
werden die Übungen für jeden sehr
anschaulich dargestellt und können
auch in kleinen Bewegungsabfolgen
kombiniert werden.
223
224
Yoga meets Pezziball
mit Nina Wattig
Erlebe eine spannende Fusion –
Fernost trifft Mittelwest. Klassische
Yoga Asanas clever kombiniert
mit dem großen Gymnastikball
verschmelzen zum Workout für
Körper und Geist. Yogis und NichtYogis kommen hier auf ihre Kosten.
Fitness mit Handgeräten
mit Gaby Peter
Ein abwechslungsreiches Programm
mit Handgeräten wie Stäbe und
Rubberband (Theraband) wird in
diesem Workshop angeboten. Es ist
für jedes Alter, jedes Level und jede
Stunde was dabei. Also ein bunter
Mix mit Geräten, die in jeder Sporthalle zu finden sind.
20
GYMWELT-FACHTAGUNG
225
226
Vitales Becken – Starke
Haltung (für Männer)
mit Martin Stengele
Effektiv kombiniert kräftigt das
vitale Becken den Beckenboden
und mindert etwaige Rückenbeschwerden.
Parkour
mit Michael Jung
Le Parkour ist eine Sportart, bei
der Hindernisse wie Mauern oder
kleine Hindernisse möglichst effizient und elegant überwunden
werden. Dabei spielt die Kreativität
eine große Rolle, somit wird Parkour
von manchen Läufern auch als
Kunst gesehen. Traditionelle Bewegungsabläufe aus dem Turnen, um
ein Hindernis zu überwinden, können
als Basis hinzugezogen werden,
jedoch gibt es keine besonderen
Regeln. Jeder entwickelt beim
Parkour seinen eigenen Stil. Ein
wichtiger Aspekt spielt dabei der
sogenannte „Flow“-Zustand, was so
viel bedeutet wie seine Bewegung
zu beherrschen und in höchster
Effizienz auszuführen. Es ist das
völlige Aufgehen in der Tätigkeit
selbst. Diese Trendsportart lässt
sich als Trainingseinheit hervorragend in Schulen oder Hallen
mit jeder Altersklasse anwenden.
TANZ UND
VORFÜHRUNG
217
227
Vom Training zur Show
mit Andrea Förster
Gemeinmsam wird eine kurze
Bewegungssequenz erarbeitet, die
dann bühnenreif gestaltet wird.
Dazu wird an Raumrichtungen,
Levels, Formationen und mehr
gearbeitet.
Flexibility
mit Andrea Förster
Spezielle Gymnastik mit Elementen
aus dem Pilates und klassischen
Ballett. Enthält sehr viel verschiedene Dehnübungen, der Focus liegt
hier auf der Beweglichkeit.
21
WISSEN
UND FAKTEN
220
230
Demenzprävention – Welche
Bewegungsangebote machen
Sinn und warum?
mit Michaela Böhme
Mit Zunahme der Lebenserwartung
und der Zahl der sog. Hochaltrigen
steigt auch die Zahl der Menschen,
die im letzten Lebensabschnitt an
einer Demenz erkranken. Worauf
müssen sich Vereine in den nächsten Jahren einstellen? Welche
Angebote für Ältere wirken präventiv und sollten in keinem Vereinsangebot fehlen? Mit welchen Partnern
in der Kommune ist eine Vernetzung sinnvoll und warum? Der
Workshop vermittelt die wichtigsten
Grundlagen zum Thema Demenz,
sowie die präventiven Möglichkeiten
im Vorfeld einer Erkrankung und
gibt einen Einblick, wie die Inklusion
von Menschen mit kognitiven
Einschränkungen bzw. einer beginnenden Demenz im Verein gelingen
kann.
Zielgruppe 60plus – wer ist das
und mit welchen Angeboten
erreiche ich die „Älteren“?
mit Michaela Böhme
Bereits seit einigen Jahren nimmt
die Zahl der Mitglieder 60plus in
unseren Vereinen stetig zu. Darüber
hinaus erreichen ab 2020 die
geburtenstarken Jahrgänge der
60iger Jahre diese Zielgruppe.
Das Bild des Alters verändert sich
massiv und prägt unsere Gesellschaft. Die Generation 60plus ist
aktiv und fit. Die „Babyboomer“ der
60iger Jahre erreicht man nicht mit
„Seniorengymnastik“. Der Workshop
gibt Einblick in das „neue Bild des
Alters“ und stellt gute Beispiele und
Möglichkeiten der Mitgliederbindung und Mitgliedergewinnung in
der Zielgruppe 60plus auf.
22
GYMWELT-FACHTAGUNG
ANMELDUNG
Online anmelden
unter www.events.
dtb-gymnet.de
Buchungssicherheit
und weniger Kosten!
Meldenummer:
GC-10-1200-0-0010/16
Anmeldung bis
Gläubiger-Identifikationsnummer:
DE 78 ZZZ 00000053758
15.09.2016
An Schwäbischer Turnerbund e. V. Postfach 50 10 29, 70340 Stuttgart
Tel. 0711. 280 77-200
Fax 0711. 280 77-270
[email protected]
Frühbucherrabatt
bis 01.08.2016
Hiermit melde ich mich verbindlich für die GYMWELT-Fachtagung vom 15.10. bis 16.10.2016 an und buche:
Teilnehmergebühren inkl. Verpflegung
mit GYMCARD ohne GYMCARD
Frühbucherpreis bis 01.08.2016
100 €
110 €
Normalpreis ab 02.08.2016
110 €
120 €
Zusätzlich buche ich wahlweise Übernachtung im Doppel- oder Dreibettzimmer:
Pro Person
30 €
Workshop-Anmeldung
Bitte unbedingt vollständig mit entsprechenden Workshop-Nummern ausfüllen. Die 2.
und 3. Wahl sind Alternativwünsche, die unbedingt angegeben werden sollten, falls
Überbuchungen entstehen.
Samstag,
15.10.2016
10.30 –12.00
1. Wahl
2. Wahl
3. Wahl
13.00 – 14.30
14.50 –16.20
17.10 –18.40
ab 20.15
Sonntag,
16.10.2016
100 Begrüßung, Impulsvortrag
900 Abendveranstaltung: Pool Party
1. Wahl
8.30 – 10.00
10.30 –12.00
2. Wahl
3. Wahl
Persönliche Angaben
Frau
Herr
Geb.-Datum
Name und Vorname
Straße und Nummer
PLZ und Ort
Telefon
E-Mail-Adresse
Institution/Verein
Ermächtigung zum Bankeinzug
Für die o. g. Veranstaltung melde ich mich verbindlich an. Ich ermächtige den Schwäbischen Turnerbund e. V., Zahlungen von meinem
Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Schwäbischen Turnerbund e. V. auf mein Konto
gezogenen Lastschriften einzulösen.
Hinweis: Ich kann (Wir können) innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten
Betrags verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut
vereinbarten Bedingungen. Die Mandatsreferenz wird separat mitgeteilt. Die Teilnehmergebühren werden am 20. des Folgemonats nach
Beendigung der Veranstaltung abgebucht.
Name der Bank
Kto.Inhaber/Verein
IBAN
BIC
Mit meiner Unterschrift auf dieser Anmeldung erkenne ich die AGBs,
insbesondere die Anmeldebedingungen der Veranstaltung an.
Gesamtkosten: €
zzgl. 2,50 € schriftlicher Bearbeitungsgebühr
Anmeldebedingungen
In den Teilnehmergebühren sind folgende
Leistungen enthalten: Teilnahme an fünf
Workshops. Einzelne Tage oder Workshops
können nicht gebucht werden. Nach
Eingang der verbindlichen Anmeldung
erhalten Sie per E-Mail eine Buchungsbzw. Anmeldebestätigung oder eine
Absage, sofern wir Ihren Teilnehmerwunsch aus Kapazitätsgründen nicht
berücksichtigen können. Die Anmeldungen
werden in der Reihenfolge des Eingangs
berücksichtigt.
Anmeldungen nach dem Meldeschluss
können aus organisatorischen Gründen
nur gegen eine Bearbeitungsgebühr von
10,00 € bearbeitet werden.
Wir behalten uns Programmänderungen
sowie den Einsatz anderer Lehrkräfte vor.
Sollte der Schwäbische Turnerbund aus
Gründen die er zu vertreten hat die
Maßnahme nicht durchführen, so beschränken sich die Ansprüche der Teilnehmer –
außer im Falle von Vorsatz und grober
Fahrlässigkeit – auf die Rückerstattung
der Anmeldegebühr. Der Schwäbische
Turnerbund haftet grundsätzlich nur für
Vorsatz und/oder grobe Fahrlässigkeit.
Weitere Ansprüche sind ausgeschlossen.
Rücktrittsbestimmungen
Jeder Rücktritt muss schriftlich erfolgen.
Bei Stornierung bis 31 Tage vor Veranstaltung wird eine Gebühr von 10,00 €
erhoben. Bei Stornierung ab 30 Tage vor
Veranstaltung werden 15,00 € fällig. Bei
Nichtteilnahme wird die Teilnahmegebühr
nicht zurückerstattet. Krankheitsbedingte
(auch durch ärztliches Attest bescheinigte)
Absagen/Stornierungen entbindet den/die
Teilnehmer/in nicht von der Begleichung
der Stornierungsgebühr. Kosten, die von
Dritten auf Grund einer Abmeldung/
Absage durch die Teilnehmer entstehen
(z. B. Unterkunft oder Beförderungskosten)
und die oben genannten Ausfallgebühren
übersteigen, werden dem Teilnehmer in
Rechnung gestellt.
Datenschutzbestimmungen
Mit der Anmeldung erklärt sich der/die
Anmeldende entsprechend des Bundesdatenschutzgesetzes von 1990 damit einverstanden, dass seine Daten mittels EDV
unter Beachtung des Datenschutzgesetzes
verarbeitet und innerhalb des Schwäbischen Turnerbundes/der Turngaue
verwendet werden.
Einverständniserklärung zur
Veröffentlichung von Bildern und
Daten
Wir weisen darauf hin, dass auf Veranstaltungen ggf. Fotos gemacht werden, die ggf.
im Rahmen der Öffentlichkeits- oder
Bildungsarbeit des STB veröffentlicht
werden können.
Anerkennung zur Lizenz- und
Zertifikatsverlängerung
Die Veranstaltung wird bei vollständigem
Besuch mit 10 LE zur Lizenzverlängerung
der Trainer- oder Übungsleiter C-Lizenzen
anerkannt.
Ort, Datum und rechtsverbindliche Unterschrift
Schwäbischer Turnerbund e. V. Postfach 50 10 29, 70340 Stuttgart
Tel. 0711. 280 77-200
Fax 0711. 280 77-270
[email protected]
© Schwäbischer Turnerbund e. V. 07/2016 – Druckfehler und Änderungen vorbehalten.

Download Report