Ruedi Gäumann 079 652 26 80 Daenu Blaser 079 466 67 68 DL: Dauerlauf TL: Testlauf IF: Intervall / Fahrtspiel LS: Laufschule / Kraft „Läufer-Höck“ jeweils am 2. Montag im Monat treffen wir uns nach dem Training im Rest. Bären. TSV Frauenkappelen, Läufergruppe Trainingsplan 2. Quartal 2016 Datum Gruppe A (Langstrecke) Gruppe B («kürzer plus Lauf-ABC») 04.04. / Gä TL Spilwald (2 Runden) DL Spilwald (1 Runde) 11.04. / DB DL Stürleren, Gäbelbach DL Riederen, Gäbelbach 18.04. / Gä DL „30 Minuten Richtung Süri“ und wieder retour DL „20 Minuten Richtung Süri“ und wieder retour 25.04. / DB IF „Wohleiberg-Runde“ DL „Wohleiberg-Runde“ 02.05. / Gä DL Spilwaldrunde (inkl „Wale-Schlaufe“) DL Spilwaldrunde 05.05. Auffahrt 09.05. / DB DL Riedbach, Matzenried, Niederbottigen, Riederen DL Riedbach, Oberbottigen 14.05. GP Bern 16.05. Pfingstmontag, kein Training 23.05. / Gä IF „Finnenbahn“ Bremgartenwald DL Lauftreff Bremgartenwald 18.45 Uhr, Zälgli oder 19.00 PP 30.05. / DB DL Ledi, Juchlishaus, Spilwald DL „30 Min kreuz und quer im Spilwald“ Info-Veranstaltung im Zälgli: Standortsuche BLS Werkstatt 06.06. / Gä DL Hinterkappelen, Holzsteg, Holenacker, Riederen DL Stürleren, Gäbelbach 19.00 Uhr Zälgli 13.06. / DB DL Aare (lang): Eymatt, Neubrücke DL Aare (kurz): Eymatt, Halenbrücke 18.45 Uhr, Zälgli oder 19.00 PP 20.06. / Gä DL Marfeldingen dito 19.00 Uhr, Marfeldingen anschl. Höck bei Ruedi Gäumann 27.06. / DB *DL Mont Vully dito 18.45 Uhr, Zälgli Ferien: Ruedi xx.xx.-xx.xx.2016 / Daenu 30.04.-07.05.2016; 09.07.-02.08.2016 Bemerkungen 23.04. GP Bern, Anmeldeschluss Version: 7. Juni 2016 Ausblick: 03.09. S2-Challenge / 15.10. Brienzerseelauf / 15.10. Hallwilerseelauf / 06.11. Gurten-Classic *bei Regenwetter Besammlung um 19.00 Uhr im Zälgli Ruedi Gäumann 079 652 26 80 Daenu Blaser 079 466 67 68 Datum DL: Dauerlauf TL: Testlauf IF: Intervall / Fahrtspiel LS: Laufschule / Kraft Gruppe A (Langstrecke) 04.07. / DB „Läufer-Höck“ jeweils am 2. Montag im Monat treffen wir uns nach dem Training im Rest. Bären. TSV Frauenkappelen, Läufergruppe Trainingsplan 3. Quartal 2016 Gruppe B («kürzer plus Lauf-ABC») Bemerkungen Sommerferien (02.07. – 14.08.2015) Programm nach Ansage während der Sommerferien. Treffpunkt jeweils um 19.00 Uhr im Zälgli 11.07. / Gä 18.07. / Gä 25.07. / Gä 01.08. «1. August», kein Training 08.08. / DB „Plausch-Biathlon“ im Zälgli 15.08. / Gä *DL Chutzenturm dito 18.45 Uhr, Zälgli oder 19.00 PP Försterstein 22.08. / DB *DL „Sensemare“ dito 18.45 Uhr, Zälgli 29.08. / Gä 03.09. S2-Challenge 05.09. / DB 12.09. / Gä 19.09. / DB 26.09. / Gä Ferien: Ruedi xx.xx.-xx.xx.2016 / Daenu 30.04.-07.05.2016; 09.07.-02.08.2016 Version: 7. Juni 2016 Ausblick: 03.09. S2-Challenge / 15.10. Brienzerseelauf / 15.10. Hallwilerseelauf / 06.11. Gurten-Classic *bei Regenwetter Besammlung um 19.00 Uhr im Zälgli Ruedi Gäumann 079 652 26 80 Daenu Blaser 079 466 67 68 TSV Frauenkappelen, Läufergruppe Streckenplan Testlauf Ausblick: 03.09. S2-Challenge / 15.10. Brienzerseelauf / 15.10. Hallwilerseelauf / 06.11. Gurten-Classic *bei Regenwetter Besammlung um 19.00 Uhr im Zälgli Ruedi Gäumann 079 652 26 80 Daenu Blaser 079 466 67 68 TSV Frauenkappelen, Läufergruppe Streckenplan Bremgartenwald Parkplatz Eymatt kplatz Forsthaus Ausblick: 03.09. S2-Challenge / 15.10. Brienzerseelauf / 15.10. Hallwilerseelauf / 06.11. Gurten-Classic *bei Regenwetter Besammlung um 19.00 Uhr im Zälgli Ruedi Gäumann 079 652 26 80 Daenu Blaser 079 466 67 68 TSV Frauenkappelen, Läufergruppe Streckenplan Aare Parkplatz Eymatt kplatz Forsthaus Ausblick: 03.09. S2-Challenge / 15.10. Brienzerseelauf / 15.10. Hallwilerseelauf / 06.11. Gurten-Classic *bei Regenwetter Besammlung um 19.00 Uhr im Zälgli Ruedi Gäumann 079 652 26 80 Daenu Blaser 079 466 67 68 TSV Frauenkappelen, Läufergruppe Streckenplan „Chutzenturm“ Ausblick: 03.09. S2-Challenge / 15.10. Brienzerseelauf / 15.10. Hallwilerseelauf / 06.11. Gurten-Classic *bei Regenwetter Besammlung um 19.00 Uhr im Zälgli
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