ACHTSAM-SORGSAM ACHTSAMKEITS- & SELBST-MITGEFÜHLSTRAINING BASEL AUTORISIERT vom CENTER FOR MINDFULNESS & CENTER FOR MINDFUL SELF-COMPASSION USA I MITGLIED MBSR-VERBAND SCHWEIZ MSC-Mindful Self-Compassion "Achtsames Selbst-Mitgefühl" MSC ist ein auf empirische Daten gestütztes achtwöchiges Programm zur Förderung und Kultivierung von Selbstmitgefühl und basiert auf dem klinischen Fachwissen von Dr. Christopher Germer, Harvard Medical School, Cambridge, USA und den bahnbrechenden Forschungen von Dr. Kristin Neff, University of Texas, Austin, USA. MSC lehrt den Teilnehmenden die wesentlichen Prinzipien und Praktiken, um schwierigen Momenten im Leben mit Verständnis, Güte und Fürsorge begegnen zu können. MSC lehrt, die eigenen Gaben und Talente wertzuschätzen, Defizite liebevoll zu umarmen und in leidvollen Momenten für sich selbst so zu sorgen, wie wir es für einen geliebten Menschen tun würden. Im Kurs lernen und üben Sie • • • • • • • Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbst-Mitgefühl zu verstehen sich mit mehr Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu halten herausfordernde Beziehungen zu verwandeln mit Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorge geben entstehen kann die Kunst des Geniessens und der Selbstwertschätzung Güte, Liebe, Mitgefühl, Sanftheit sind keine Dinge für Weichlinge. Sie sind Dinge, nach denen die Welt sich letztlich sehnt. - DesmondTutu MSC 8-Wochenkurs Dienstagabend Kursdaten: Dienstagabend ab 23. August 2016 von 19:00h – 22:00h 23./30. August & 6./13./20./27. Sept.& 18./25. Okt. (Pause: 4.&11. Okt.) Tagesretreat: Sonntag 18. September von 10:00h bis 15:00h Kursort: Medea Center Basel, In den Ziegelhöfen 99, 4054 Basel Kurskosten: CHF 760.00 für Normalverdienende / bei 4-9 Teilnehmenden Im Kurspreis eingeschlossen ist der gesamte 8-Wochenkurs (30 Kursstunden), ein persönliches Vor- und Nachgespräch von je 60 Minuten, Kursunterlagen und Meditationsaufnahmen für die Übungen für zu Hause. (Einige Krankenkassen vergüten aus der Zusatzversicherung einen Teil der Kurskosten.) Kursleitung: Monica E. Brueni, ausgebildete MSC-Lehrerin, certif. MBSR / MBCT / MBCL Céline M. Brüni, ausgebildete MSC-Lehrerin, certif. MBSR / MBCT Mitglied MBSR-Verband Schweiz Anmeldung: achtsam-sorgsam.ch oder Tel: +41 (0)61 302 3407 zur Vereinbarung eines unverbindlichen Erstgesprächs. Dieser Kurs erfüllt eine der Voraussetzungen, um MSC-LehrerIn zu werden. Weitere Info: www.CenterForMSC.org ___________________________________________________________________________________________________________________________________________ Monica E. Brueni & Dr. med. Céline M. Brüni I certified mindfulness-based teachers achtsam-sorgsam I MBSR- MBCT- MBCL- MSC - Achtsamkeits- & Selbst-Mitgefühlstraining Basel Medea Center Basel I In den Ziegelhöfen 99 I 4054 Basel I www.achtsam-sorgsam.ch I [email protected] I phone +41 61 302 3407
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