zweites halbjahr 2016
Angebote der Pro Senectute Stadt St.Gallen
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Inhalt
Inhalt
Inhalt
Vorwort
Für Sie notiert
Porträt
Information und Beratung
Hilfe und Betreuung
Begegnung und Austausch
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Kurse
Impressum
Juli 2016, Nr. 25, erscheint zweimal jährlich
Die Agenda wird von Pro Senectute Stadt
St.Gallen herausgegeben.
Redaktion Ursi Baumann (-ub-), Albert Baumgartner (-ab-),
Roberto Bertozzi (-rb-), Claudia Müller (-cm-), Roger Wallier (-rw-)
Konzept Inform GmbH, Rorschach
Produktion/Layout Ostschweiz Druck, Wittenbach
Druck Ostschweiz Druck, Wittenbach
Nachdruck unter Quellenangabe erwünscht
Herausgeber Pro Senectute Regionalstelle
Davidstrasse 16, Postfach 1633, 9001 St.Gallen
Telefon 071 227 60 00, Fax 071 227 60 05
[email protected], www.sg.prosenectute.ch
Fitness und Wellness Sprachkurse Informationstechnologie Kreativ und gemeinsam
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Veranstaltungen
Allgemeine Geschäftsbedingungen
Verein ASS
Inserate
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Obwohl das Vorwort an erster Stelle steht, ist es doch der
letzte Text, der für die vorliegende Agenda verfasst wurde.
Dies, weil ich ihn nicht geschrieben habe, bevor ich in die Ferien abreiste und das deshalb drei Wochen später noch erledigen musste. Da in der Zwischenzeit alle anderen Texte
fristgerecht eingetroffen sind, hat sich mir die Möglichkeit
geboten, bereits Einblick in die Informationen zu nehmen,
die Sie auf den folgenden Seiten vorfinden werden.
Beim Durchlesen ist mir aufgefallen, dass häufig Schwierigkeiten, die sich mit zunehmendem Alter ergeben können,
erwähnt werden. So tritt der Amtsarzt in Aktion, wenn bei
einer Person eine Gefährdung vorliegt, aber bei den Betroffenen keine Einsicht dazu vorhanden ist (Rubrik für Sie notiert). Im Porträt über Daniel Inglin nimmt das Thema Alzheimer einen wichtigen Platz ein und in der Rubrik Information
und Beratung geht es um Situationen, in denen ältere Menschen mit dem Erledigen verschiedener administrativer Aufgaben überfordert sind.
Als Sozialorganisation gehört es zu unseren zentralen Aufgaben, einen Fokus auf die schwierigen Aspekte des Alters
zu legen. Es gilt, gezielt Hilfeleistungen anzubieten, neue Angebote zu entwickeln und auch immer daran zu arbeiten, die
Rahmenbedingungen für die Bewältigung des Alltags zu verbessern.
Auch wenn sich unsere Arbeit häufig um Schwierigkeiten
und Probleme dreht, erlebe ich in meiner alltäglichen Arbeit
immer wieder, dass alte Menschen zufrieden sind mit dem,
was sie noch tun können und weniger dem nachtrauern, was
ihnen nicht mehr möglich ist. Wir hoffen, dass diese Sichtweise mit den Angeboten von Pro Senectute noch gestärkt
werden kann.
Für mich wünsche ich mir, dass ich es ebenfalls schaffen
werde, beim Älterwerden das Glas als halb (oder wenigstens
einen Viertel) voll zu betrachten und dass ich die Einschränkungen, so wie sie sich mir präsentieren werden, akzeptieren
kann.
Roberto Bertozzi
Vorwort
Wie voll ist das Glas?
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Für Sie notiert
Wenn ältere Menschen vor sich selbst
geschützt werden müssen
Die Freiheit ist ein hohes Gut. Was aber, wenn jemand nicht
mehr für sich sorgen kann oder gar andere gefährdet, zum
Bespiel infolge von Demenz, psychischer Erkrankung, Verwahrlosung oder Sucht, vor allem Alkohol?
und prüft, ob eine Sofortmassnahme nötig ist und wenn ja,
verfügt er die notwendigen Schutzmassnahmen. Ziel ist es,
den Betroffenen wieder zu einem menschenwürdigen Leben zu verhelfen.
Oft machen sich Angehörige, Bekannte oder Nachbarn
grosse Sorgen, weil die erkrankte Person keine Einsicht hat
und jede Hilfe verweigert. Wo können sie Hilfe bekommen?
Eine weitere Aufgabe des Amtsarztes ist es, zu beurteilen, ob
jemand noch in der Lage ist, Auto zu fahren. Gefährdungsmeldungen nimmt das Strassenverkehrsamt entgegen.
Wenn eine akute Gefährdung vorliegt und rasch gehandelt
werden muss, kann man sich an den Amtsarzt wenden. Pro
Senectute führte ein Gespräch mit Dr. Alfons Loher, Allgemein-Internist und auch offizieller Amtsarzt. In der Funktion
als Amtsarzt kann er nötigenfalls zum Schutz des älteren
Menschen gegen dessen Willen einen Spitalaufenthalt, eine
Einweisung in die geriatrische Klinik oder in die gerontopsychiatrische Klinik in Wil verfügen.
Dank seiner Funktion als Amtsarzt erhält Dr. Alfons Loher
tiefen Einblick in die Lebensverhältnisse von Menschen am
Rande unserer Gesellschaft. Er weiss nie, was ihn erwartet,
das erlebt er als spannend. Belastend ist die Notwendigkeit,
allzeit bereit zu sein, während 7 Tagen in der Woche, 24 Stunden lang.
Wenn eine Gefährdungsmeldung bei Dr. Loher eingeht,
prüft er am Telefon die Dringlichkeit. Wichtig ist ihm, die Anrufenden ernst zu nehmen. Je nach Situation geht er zusammen mit den Bezugspersonen oder mit der Polizei vor Ort
Wie erreichen Sie den diensthabenden Amtsarzt? Die Stadtpolizei weiss immer, welcher Amtsarzt Dienst hat.
Notiert von Albert Baumgartner
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Porträt
Späte Vaterfreuden
Auf die Einstiegsfrage «Was hat Sie im Leben geprägt?» sprudelt es aus dem kraushaarigen Daniel Inglin wie ein frischer
Quell heraus. So kann nur erzählen, wer das Leben in all seiner Fülle gekostet hat.
Daniel Inglin ist in Jona zusammen mit einem Bruder aufgewachsen. Sein Vater war Rangierarbeiter in Rapperswil,
seine Mutter hat mit Heimarbeit etwas dazu verdient, später
arbeitete sie bei der Firma Geberit am Fliessband. Seine Eltern lebten mit Leib und Seele für die Familie. Hier bekam Daniel prägende Werte mit auf seinen Lebensweg: Bescheidenheit, sich selber zurücknehmen, nicht primär an sich
selber denken, anständig umgehen mit allen Leuten. Seine
Eltern seien extrem hilfsbereit gewesen. In diesen einfachen
Verhältnissen lagen auch Ferien nicht drin. Darunter litt Daniel aber keineswegs. Er erinnert sich, dass ihm damals die
Kinder, die in die Ferien mussten, leid taten, denn sie konnten nicht mit allen andern Kindern im Quartier Räuber und
Poli spielen.
In seiner Primarklasse waren damals 52 Schüler. Sein Lehrer
in der Sekundarschule Rapperswil, der zugleich BerufsberaBild: Regina Kühne
Porträt
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ter war, riet ihm, die Kantonsschule in Wetzikon zu besuchen. Mit Ach und Krach bestand er die Aufnahmeprüfung.
Die Kantonsschule Wetzikon auf dem Gebiet des Kantons
Zürichs hatte eben einen anderen Lehrplan, und Daniel Inglin musste Prüfungsaufgaben lösen, die er gar nicht kannte.
Daniel Inglin liebte die Mathematik und die Naturwissenschaften. Sein bester Freund überredete ihn dann, Medizin
zu studieren. Die Aufnahme des Medizinstudiums erfolgte
schliesslich aber vor allem, um 48 Franken nicht verfallen zu
lassen, die vorgängig für die Reservation eines Praktikumsplatzes hatten bezahlt werden müssen. Medizin studierte
Daniel Inglin dann so nebenbei. Es war damals noch möglich,
tageweise vom Studium fernzubleiben. Mit diversen Nebenjobs in Reinigungsdiensten und auf der Sihlpost in Zürich
konnte er sich das Studium verdienen. Das feu sacré für den
Arztberuf erwachte in ihm erst mit den ersten Patientenkontakten. Da fiel der Groschen. Jetzt sog er all das Wissen, das
für den Arztberuf nötig ist, auf wie ein Schwamm. Und diese
Freude, ja Leidenschaft für den Beruf, währte bis zum letzten
Arbeitstag. Daniel Inglin war während 30 Jahren Leitender
Arzt in der Geriatrischen Klinik St.Gallen. Chefarzt hätte er
nie werden wollen. «Ich war zeitlebens immer lieber die
Nummer 2.» In der Geriatrie fand er ein ideales Biotop für
seine Talente. Sein Interesse galt nicht nur medizinischen
Fragen, ihn faszinierte immer auch die Biographie seiner Patienten. Ein besonderes Anliegen wurde ihm mit der Zeit die
Betreuung von demenzkranken Menschen und ihren Angehörigen. Auf seine Initiative hin wurde die Memory Clinic gegründet. Das Angebot wurde erweitert mit Kursen für Angehörige von Menschen, die an Demenz erkrankt waren. Die
Alzheimer-Vereinigung ehrte 2014 sein Lebenswerk mit dem
Fokuspreis.
Für Daniel Inglin war seine Familie sehr wichtig. Dennoch
bahnte sich ein Bruch an, der den bis anhin so Glücklichen
aus der Bahn werfen würde. Er arbeitete enorm viel. Sein Expertenwissen war in manchen Gremien gefragt, er spielte
leidenschaftlich gerne Fussball. Darunter litt die Beziehung
zu seiner Frau zusehends, schliesslich kam es zur Trennung.
Nach der Trennung lebte er, der Familienmensch, allein in einer kleinen Altstadtwohnung. Besonders hilfreich waren in
dieser schwierigen Zeit seine Freunde im Sportclub Medica,
die ihm stets zur Seite standen.
Doch das Leben geizte nicht mit neuen Möglichkeiten. Er
lernte eine viel jüngere Frau kennen. Sie verliebten sich und
verbrachten einen gemeinsamen Urlaub in Australien. Die
Frage nach Kindern tauchte auf. Daniel Inglin studierte Literatur zum Thema «Alte Väter». Ein Artikel im Spiegel gab ihm
Klarheit: entscheidend sei nicht das Alter des Vaters, guter
oder schlechter Vater sei keine Altersfrage. Heute, wo er pensioniert ist, ist er überglücklich mit seinen beiden Kindern
aus zweiter Ehe, die inzwischen 5 respektive 9 Jahre alt sind.
Er geniesst es, viel Zeit mit ihnen verbringen zu können.
«Hoffentlich bleiben sie noch lange Kinder.» Das erinnert an
Goethes Zitat aus dem Faust: «Oh Augenblick verweile, Du
bist so schön.»
Das Leben hat ihn nicht nur in der Vergangenheit reich beschenkt, auch jetzt, im Alter von 67 Jahren, strotzt er vor Lebenslust. Mit seiner ersten Frau hat er ein gutes Einvernehmen, zu seinen drei gemeinsamen Kindern aus erster Ehe
regen Kontakt. Er ist sehr stolz auf alle seine Kinder. Grosse
Freude bereitet ihm die Aufgabe als Fussballtrainer der E-Junioren des FC Winkeln. Die Pflege der Kameradschaft mit
seinen langjährigen Kollegen des SC Medica ist ihm sehr
wichtig. Als Arzt hält er sich fachlich auf dem Laufenden in
seinem Spezialgebiet der Demenz. Er stellt sein breites Wissen im Vorstand der Alzheimervereinigung St.Gallen/Appenzell weiter zur Verfügung und ist ein gefragter Referent.
Dass er jetzt die Referate auswählen kann, ist eine der neuen
Freiheiten als Pensionierter.
Ich hätte Daniel Inglins sprudelnder Erzählung noch viel länger zuhören wollen. Er ist in seinem ganzen Wesen der Sohn
einfacher, nestwärmespendender Eltern geblieben und es
ist ihm gelungen, dieses elterliche Erbe nicht nur seinen
Kindern, sondern auch seinen Patienten, Freunden und Bekannten weiterzugeben.
Notiert von Albert Baumgartner
Porträt
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Information und Beratung
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Bild: Regina Kühne
Schriftliches erledigen bevor es
zur Last wird
Plötzlich kann es vorkommen, dass man nicht mehr weiss,
was mit einer Rechnung zu tun ist oder an wen man die
Rechnung schicken soll, damit sie rückerstattet wird. Und
schon flattert unerwartet eine Mahnung ins Haus, die uns
ganz durcheinanderbringt ...
Das Schriftliche zu erledigen, kann unter Umständen zu einer grossen Überforderung werden, nicht nur für die Betroffenen selber, auch für das familiäre Umfeld.
Der administrative Dienst von Pro Senectute verfügt über
ein Team von 45 kompetenten, einfühlsamen und diskreten
Seniorinnen und Senioren, die mit grossem Engagement
älteren Menschen in der Stadt St.Gallen dabei helfen, alles
Schriftliche zu erledigen.
Der administrative Dienst unterstützt bei alltäglichen Aufgaben wie:
• Post durchsehen
• Einfache Korrespondenz ausführen
• Einnahmen und Ausgaben kontrollieren
• Rechnungen auf Richtigkeit prüfen
• Zahlungen erledigen
• Berechnung der Ergänzungsleistung kontrollieren
• Rückforderungsansprüche geltend machen
• Steuererklärung ausfüllen etc.
Seniorinnen und Senioren bestimmen selber, in welchen Bereichen sie Unterstützung brauchen und welche Aufgaben
konkret vom administrativen Dienst erledigt werden sollen.
In der persönlichen Beratung durch eine Fachmitarbeiterin
von Pro Senectute entstehen gute Lösungen für die praktische Hilfe bei der Administration.
Die Kosten für administrative Hilfe sind CHF 35.– pro geleis­
tete Einsatzstunde. Wenn ein Anspruch auf Ergänzungsleis­
tungen (EL) zur AHV besteht, wird der grösste Teil der
Kosten durch die Sozialversicherungsanstalt (SVA) rückvergütet. Die Kosten lassen sich immer finanzieren, nötigenfalls
auch mithilfe von Pro Senectute.
Möchten Sie sich gerne im administrativen Dienst engagieren und älteren Menschen beim Erledigen der Post helfen?
Oder benötigen Sie selber administrative Hilfe?
Wir freuen uns auf Ihren Anruf! Gerne beraten wir Sie.
Pro Senectute Regionalstelle, Davistrasse 16, St.Gallen,
Tel. 071 227 60 00 Notiert von Christina Gill
Information und Beratung
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Hilfe und Betreuung
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Kernaufgaben der Leiterinnen
Hilfe und Betreuung
Wir sind das Team hinter allen Dienstleistungen «Hilfe und
Betreuung»: Birgit Janka für den Stadtkreis West, Karin Zimmermann für Centrum Ost, Anna Nordin für den Osten, Ursi
Baumann als Fachbereichsleiterin und Gertie König für das
Centrum (v.l.n.r.).
Anfragen bei denen es um Hilfe und Betreuung für die Seniorinnen und Senioren zuhause geht, nehmen wir entgegen,
beraten zuerst am Telefon und anschliessend bei den An­
fragenden zu Hause. Dabei klären wir den Bedarf, zeigen die
verschiedenen Möglichkeiten der Unterstützung auf und informieren über unsere Dienstleistungen. Bei Bedarf verweisen wir auch an unseren Sozialdienst oder andere Organisationen.
Für Unterstützung im Haushalt, beim Einkauf, Kochen oder
für soziale Begleitung organisieren wir die Einsätze mit
unseren insgesamt 270 Haushelferinnen. Wir sorgen dafür,
dass immer die gleiche Haushelferin zu «ihren» Kunden geht
und organisieren in den Ferien der Mitarbeitenden oder bei
Krankheit eine Stellvertretung. Eine weitere Unterstützung
bei der Ernährung kann der Mahlzeitendienst sein, den wir in
die Wege leiten. Mit insgesamt 4 Küchen und 22 Mahlzeitenverteilenden können wir 365 Tage im Jahr eine Mahlzeit zu
unseren Kunden nach Hause liefern.
Haben wir den Eindruck, dass eine Kundin oder ein Kunde
gerne Besuche hätte zum Kaffeetrinken oder Spazierenge-
Bild: Christina Gill
hen, stellen wir unseren Besuchsdienst vor. Ist das Fensterreinigen oder der Frühjahrsputz zu anstrengend geworden,
gleisen wir unsere Dienstleistung HH+ mit 5 Mitarbeitenden
auf. Und stellt sich bei der Bedarfsklärung heraus, dass Hilfe
und Betreuung rund um die Uhr gebraucht wird, können wir
dies mit dem Team aus 4 Fachfrauen für 4 – 6 Wochen organisieren und sind bei der Suche nach einer Anschlusslösung
behilflich.
Das Aufgleisen und Organisieren all dieser Dienstleistungen
ist jedoch nur ein Teil unserer Aufgaben: Für unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter haben wir immer ein offenes
Ohr, wir beraten und begleiten sie am Telefon, bei Arbeitsgesprächen, in Fördergesprächen, Teamsitzungen und in den
Erfahrungs-Austausch-Gruppen. Wir organisieren die jährliche Referatsveranstaltung und Fortbildung, den Jahresausflug und Neujahrs-Apéro und unterrichten sie im Basiskurs.
Neben der Begleitung der Mitarbeitenden und Kunden
stehen vielfältige administrative Aufgaben an, z.B. das Lohnund Rechnungswesen mithilfe der Mitarbeiterinnen der
Administration, die gesamte Kunden- und Mitarbeitenden-
Dokumentation, das Annehmen und Weiterleiten von Mahlzeitendienständerungen an die Verteilenden und die Küchen
und vieles mehr.
Es ist uns ein grosses Anliegen stets kundenorientiert zu
handeln, den Kundinnen und Kunden bedarfsgerechte Hilfe
und Betreuung zum richtigen Zeitpunkt zu organisieren und
alle unsere Mitarbeitenden mit Rat und Tat zu begleiten und
zu unterstützen.
Notiert von Birgit Janka
Hilfe und Betreuung
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Begegnung und
Für Austausch
Sie notiert
Ich fühle mich wohl in meinem
Wohnquartier, weil…
… ich die Kontakte in der Nachbarschaft schätze
und geniesse.
… die Bushaltestelle nur wenige Schritte von meiner
Haustür entfernt ist und es an der Haltestelle eine Sitzbank
hat, auf der ich mich ausruhen kann.
… ich bereits viele Jahre hier wohne und das Quartier
wie meine eigene Hosentasche kenne. Je älter ich werde,
desto bedeutsamer wird das für mich. Der Radius, in
dem ich mich bewege, wird kleiner.
…ich in nächster Nähe Einkaufsmöglichkeiten für den
täglichen Bedarf vorfinde. Das ermöglicht mir Spaziergang,
Begegnung und Einkauf in einem. Praktisch und wichtig,
wenn man wie ich nicht mehr so gut zu Fuss ist.
Mit steigendem Alter wächst die Bedeutung des nahen
Wohnumfeldes. Dies zeigen auch die nebenstehenden Äusserungen von Seniorinnen und Senioren. Für eine selbstbestimmte Lebensführung in der vertrauten Umgebung sind
es oft kleine Dinge, die das Wohlbefinden steigern oder eben
auch schmälern können.
Pro Senectute richtet im Rahmen ihrer sozialraumorientierten Altersarbeit den Blick auf dieses nahe Lebensumfeld
von Seniorinnen und Senioren und ist bestrebt, Verhältnisse
zu schaffen, die zu einer möglichst selbstbestimmten Lebensführung beitragen.
Ein ganz zentraler Aspekt dabei ist, die Anliegen gemeinsam
mit den Betroffenen anzugehen und umzusetzen. Dies bedingt eine enge Zusammenarbeit zwischen den Quartierbewohnenden, Pro Senectute und weiteren Akteurinnen und
Akteuren. Pro Senectute wirkt dabei auch unterstützend
und vermittelnd mit.
So entstand beispielsweise vor rund drei Jahren im Gebiet
St.Fiden-Krontal ein Suntigs-Kafi. Initiiert von der Interessengruppe (IG) Alter St.Fiden-Krontal, einer Gruppe beste-
hend aus engagierten Quartierbewohnenden, sowie Vertreterinnen der beiden Landeskirchen, dem Quartierverein und
Pro Senectute. Für Seniorinnen und Senioren bietet das Suntigs-Kafi eine willkommene Gelegenheit, sich sonntags mit
anderen zu treffen und auszutauschen. Ein weiteres Beispiel
sind diese Sitzgelegenheiten vor dem Blutspendezentrum.
Dort konnte dafür gesorgt werden, dass diese über eine ausreichend hohe Sitzfläche und Armlehnen verfügen.
«Es sind die kleinen Dinge, die einen glücklich machen.»
Im Sinne dieses Zitats werden wir die Arbeit in den Quartieren weiter ausbauen und fortsetzen und zusammen mit Seniorinnen und Senioren aufmerksam beobachten, was notwendig ist für eine möglichst selbständige Lebensführung.
So werden wir in den nächsten Monaten beispielsweise das
Quartier Heiligkreuz unter die Lupe nehmen und im Austausch mit den Quartierbewohnenden und den ansässigen
Organisationsvertretungen ausfindig machen, was die Möglichkeiten zur Teilhabe im Quartier fördert und was sie
hemmt.
Corinne Bromundt
Haben Sie weitere Fragen zur sozialraumorientierten Arbeit
oder Ideen und Anregungen? Melden Sie sich bei uns. Wir
freuen uns auf Ihren Anruf. Pro Senectute, Sandra Stark, Tel.
071 227 60 08, [email protected].
Notiert von Sandra Stark
Begegnung und Austausch
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Bild: Regina Kühne
Fitness und Wellness
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Auch wenn sich Sportmuffel gerne auf das Zitat «No Sports»
von Churchill beziehen, belegen Studien doch, dass Sport
eine positive Auswirkung auf die Gesundheit hat. So können durch Sport die Herz-Kreislauf-bedingten Todesfälle
von 70 auf 40 pro 10 000 Menschen vermindert werden,
aufgrund der positiven Wirkung des Sports: Das Herz wird
trainiert, der Blutdruck sinkt und die Sauerstoffversorgung
wird verbessert. Es gibt viele Möglichkeiten, Sport zu treiben, suchen Sie sich eine aus.
Krafttraining für Seniorinnen
und Senioren
Informationsveranstaltung (187a)
Mitarbeitende des Fitnessparks Einstein informieren Sie über
den Kurs und Sie haben Gelegenheit, Ihre Fragen zu klären.
Datum/ZeitDonnerstag, 15. 9. 2016, 14 bis 15.30 Uhr
Kosten gratis
Ort
Pro Senectute Regionalstelle,
Davidstrasse 16, 9001 St.Gallen
Anmeldung keine Anmeldung notwendig
Krafttrainingskurs (187)
Die Kräftigung Ihrer Muskulatur bringt Ihnen vielfältige
und direkt spürbare Vorteile. Wer die Muskelkraft regel­
mässig trainiert, beugt Beschwerden wie Rücken- und
Gelenkproblemen vor. Ihre Kraft wird gesteigert. Und auch
Ihr Immunsystem profitiert vom Training. So können Sie
Ihren Alltag im Allgemeinen besser meistern und Ihr
Wohlbefinden steigert sich. In einer kleinen Gruppe von
Seniorinnen und Senioren werden Sie individuell und
kompetent angeleitet. Ihr Übungsprogramm ist per­sönlich auf Sie zugeschnitten.
DatenDonnerstag, 13. 10. bis 15. 12. 2016
Zeit
14 – 15.30 Uhr
Anmeldeschluss 29. 9. 2016
Ausrüstung
Bequeme Kleidung und Turnschuhe
(keine Strassenschuhe), Handtuch
Kosten CHF 320.– für 10  1 1/2 Stunden
Ort Fitnesspark Einstein, Kapellenstrasse 1,
9000 St.Gallen
Leitung Sandra Belser und Claudia Schafflützel,
Mitarbeitende Fitnesspark Einstein
Fitness und Wellness
Sport hält uns fit
Fitness und Wellness
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Zumba Gold (181)
Wassergymnastik (152 – 154)
Zumba Gold richtet sich speziell an Seniorinnen und
Senioren. Sie bewegen sich mit einfachen Schrittabfolgen
zu latein­amerikanischer Musik. Jede/r für sich und so, wie
es für ihn/sie passt. Dabei werden Muskulatur und HerzKreislauf-System gestärkt. Zumba Gold soll Freude be­reiten und Spass machen.
Im Wasser werden auf sanfte Weise Kraft, Ausdauer,
Beweglichkeit und Koordination trainiert. Das Wasser hat
viele Vorteile: Die massierende Wirkung verbessert die Hautdurchblutung und sein sanfter Widerstand verbessert die
Atmung. Bei der Wassergymnastik wird im Unterschied
zu Aqua Fit keine Weste getragen. Ausserdem werden die
Übungen im Flachwasser gemacht. Der Kurs ist auch für
Nichtschwimmerinnen und Nichtschwimmer geeignet!
Daten
Mittwoch, 17. 8. bis 30. 11. 2016
Ausfälle: 5. 10. / 12. 10. / 19. 10. 2016
Zeit
9 bis 10 Uhr
Kosten
CHF 208.– für 13 Lektionen à 60 Minuten
Ort Tanzschule Karrer, Zwinglistrasse 7,
9000 St.Gallen
Leitung Claudia Höhener
Zum Zeitpunkt des Redaktionsschlusses hatte es in den fünf
bestehenden Gruppen noch vereinzelte freie Plätze. Falls Sie
Interesse haben, melden Sie sich bei Pro Senectute Regional­
stelle St.Gallen, Tel. 071 227 60 28, oder E-Mail:
[email protected]
Aqua Fit (150)
Turnen und Gymnastik
Da Sie im Wasser nur noch einen Zehntel des Körper­
gewichts haben, ist Aqua Fit das ideale, Gelenk entlastende
Ausdauer- und Krafttraining im tiefen Wasser. Eine spe­
zielle Weste verleiht Ihnen den nötigen Auftrieb, um Be­
weglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer zu trainieren.
Aqua Fit kombiniert wirkungsvoll Wassergymnastik mit integriertem Lauftraining. Aqua Fit eignet sich auch für nicht
geübte Schwimmerinnen und Schwimmer. Für Nichtschwimmerinnen und Nichtschwimmer empfehlen wir unsere
Wassergymnastikkurse.
In einer unserer vielen öffentlichen Turngruppen bietet
sich Ihnen eine gute Gelegenheit, etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun. Die Anleitung durch die geschulten Turnleitenden hilft Ihnen, die passenden Übungen und das richtige
Mass für sich selber zu finden. Die Bewegungsstunden finden wöchentlich statt. Während der Schulferien fallen sie
aus. Viel Spass bei Bewegung, Spiel und Geselligkeit!
HinweisEinstieg über eine Badeleiter. Keine Treppe.
Daten Dienstag, 6. 9. bis 13. 12. 2016
Ausfälle: 4. 10. / 11. 10. / 18. 10. und 1. 11. 2016
Zeit
13.15 bis 14 Uhr
KostenCHF 187.– für 11 Lektionen à 45 Minuten inkl.
Eintritt Hallenbad und inkl. Weste
Ort­Hallenbad Blumenwies,
Martinsbruggstrasse 25, 9016 St. Gallen
Leitung
Ursula Rohrer
Anmeldung nicht notwendig
Kosten
CHF 7.– pro Stunde
(Betrag wird bar eingezogen)
Turnen
Ort
St. Georgen, ev. Kirchgemeindehaus, Demutstr. 20
Zeit
Dienstag, 9 bis 9.50 Uhr und 10 bis 10.50 Uhr
Leitung Irène Zech-Leupi
Ort
Turnhalle Hebel, Gotthelfstrasse 9 bis 11
Zeit
Dienstag, 17 bis 17.50 Uhr und 17.55 bis 18.45 Uhr
Leitung Irène Zech-Leupi
Ort
Riethüsli, Kirchgemeindehaus, Gerhardtstrasse 11
Zeit
Freitag, 9 bis 10 Uhr
Leitung Alice Güpfert
Fitness und Wellness
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18
Fitness und Wellness
Ort
St. Otmar, Pfarreisaal, Grenzstrasse 10
Zeit
Dienstag, 14.30 bis 15.30 Uhr
Leitung Priska Knaus
Ort
Lachen, ev. Kirchgemeindehaus, Burgstrasse 104
Zeit
Mittwoch, 8.30 bis 9.30 Uhr
Leitung Monika Gut und Martha Temprana
Ort
Winkeln, ev. Kirchgemeindehaus, Kreuzbühlstr. 20
Zeit
Montag, 14.30 bis 15.30 Uhr
Leitung Jürg Ackermann und Elsbeth Eigenmann
Ort
St. Mangen, Kirchgemeindehaus, Magnihalden 15
Zeit
Donnerstag, 9 bis 10 Uhr
Leitung Priska Knaus
Ort
Heiligkreuz, Kirchgemeindesaal, Lettenstr. 22
Zeit
Montag, 9 bis 10 Uhr
Leitung Rosemarie Klester
Ort
Heiligkreuz, Kirchgemeindesaal, Lettenstr. 22
Zeit
Freitag, 8.30 bis 9.30 Uhr
Leitung Jürg Ackermann und Theres Jaggi
Ort
Zeit
Leitung
Rotmonten, Kirchgemeindehaus,
Berghaldenplatz 4
Dienstag, 9.30 bis 10.30 Uhr
Marja-Liisa Clausen
Ort
Zeit
Leitung
Dreifachturnhalle Universität St.Gallen, Halle 2,
Höhenweg 14
Donnerstag, 9 bis 10 Uhr
Marja-Liisa Clausen
Ort
Linsebühl, Kirchgemeindehaus, Flurhofstrasse 3
Zeit
Dienstag, 9 bis 10 Uhr
Leitung Priska Knaus
Ort
Turnhalle HP-Schule, Steingrüeblistrasse 1
Zeit
Montag, 17 bis 18 Uhr
Leitung Alice Güpfert und Martha Temprana
Ort
Grossacker, Kirchgemeindehaus, Claudiusstrasse 11
Zeit
Montag, 9.30 bis 10.30 Uhr
Leitung Martha Temprana
Ort
Zeit
Leitung
Stephanshorn, Kirchgemeindehaus
Stephanshornstrasse 25
Dienstag, 9 bis 10 Uhr
Jeannette Wey, Martha Temprana
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. . . in der Natur – egal bei welcher Jahreszeit, denn
jede hat ihren eigenen Reiz. Durch die verschiedensten
Landschaften wandern und dabei die Wunder der Natur
bestaunen. Diese Treffen bieten Gelegenheit, die Zeit
mit Gleichgesinnten zu verbringen, dabei interessante
Gespräche zu führen oder einfach still die Anwesenheit eines Mitwanderers oder einer Mitwanderin zu
geniessen. Ab und zu erfrischt man sich bei einem
Getränk in einer gemütlichen Gaststube und tauscht
sich über die erlebten Eindrücke aus.
Anmeldung Tageswanderungen
ist nicht notwendig, einfach zur rechten Zeit am Treffpunkt
einfinden.
Anmeldung Kurzwanderungen
am Tag der Wanderung zwischen 8 und 10 Uhr telefonisch
bei der jeweiligen Leitung bzw. sofern vorhanden, bei der
spezifisch angegebenen Telefonnummer. Sollte Ihnen die
telefonische Anmeldung in Ausnahmefällen nicht möglich
sein, kommen Sie zur angegebenen Zeit zum Treffpunkt
und lösen Sie Ihr Billett selber.
Kosten Kurzwanderungen
CHF 8.– (Preis exkl. Verpflegung, Billette und Eintritte)
Kosten Tageswanderungen
CHF 10.– (Preis exkl. Verpflegung, Billette und Eintritte)
Detailinformationen
zu Treffpunkt, Verpflegung und Durchführung erfahren
Sie am Vorabend der Wanderung unter Tel. 071 227 60 27
(Achtung: für Kurzwanderungen ab 20 Uhr, für Tages­
wanderungen ab 19 Uhr).
Verschiebung
In der Regel wird eine verschobene Wanderung in der
darauffolgenden Woche durchgeführt.
Versicherung
ist Sache der Teilnehmenden
Wanderleitende Tageswanderungen
Ursi Boesch 071 877 24 49
Roland Brunner 071 279 11 32
Bruno Keller 071 311 17 93
(Schneeschuhwanderungen)
Ruedi Thüler 071 277 03 48
Viktor Würth 071 385 63 29
Gregor Zünd 071 277 99 10
Wanderleitende Kurzwanderungen
Carmelia Bärlocher 071 344 25 46
Hugo und Loni Eugster 071 277 28 70
Anita Lampugnani 071 298 17 73
Ruth Niederer 071 277 17 08
Fitness und Wellness
Wanderungen
Fitness und Wellness
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Kurzwanderungen
Landmark – Trogen
Anforderungen Kurzwanderungen
Leichte Nachmittagswanderungen mit wenig auf und ab,
Wanderzeit ungefähr 2 Stunden.
Datum Mittwoch, 7. 9. 2016
Leitung Anita Lampugnani
Neuwilen – Tägerwilen
Datum Mittwoch, 21. 9. 2016
Leitung Hugo Eugster
Datum Mittwoch, 6. 7. 2016
Leitung Hugo Eugster
Schottikon – Elgg
Datum Mittwoch, 20. 7. 2016
Leitung Carmelia Baerlocher
Lengwil – Münsterlingen
Datum Mittwoch, 3. 8. 2016
Leitung Anita Lampugnani
Tagesausflug
Datum Mittwoch, 17. 8. 2016
HinweisSchriftliche Anmeldung nötig bis 12. 8. 2016.
Talon bei Leitung erhältlich.
Leitung Hugo Eugster
Hemishofen – Stein a.Rhein – Eschenz
Flums – Plons (Mels)
Datum Mittwoch, 5. 10. 2016
Leitung Carmelia Baerlocher
Malans – Jenins – Maienfeld
Datum Mittwoch, 19. 10. 2016
Leitung Carmelia Baerlocher
Hagenwil – Häggenschwil – Winden
Datum Mittwoch, 9. 11. 2016
Leitung Hugo Eugster
Eggersriet – Rossbüchel – Eggersriet
Datum Mittwoch, 23. 11. 2016
Leitung Anita Lampugnani
Adventsfeier Altstätten Hongler Kerzen
Wallhausen – Marienschlucht – Wallhausen (D)
Datum Dienstag, 6. 12. 2016
Kosten Führung Fr. 4.– / Imbiss Fr. 6.–
HinweisSchriftliche Anmeldung nötig bis 25. 11. 2016.
Talon bei Leitung erhältlich.
Leitung:Carmelia Baerlocher
auf 400 m / ab 400 m / 9,5 km / 3 Stunden
Datum Montag, 18. 7. 2016
Leitung Ruedi Thüler
Tageswanderungen Anforderungen Tageswanderungen
Jede teilnehmende Person handelt eigenverantwortlich
und wägt für sich ab, ob die beschriebene Tour den persönlichen Möglichkeiten entspricht. Bitte beachten Sie als Entscheidungshilfe die Angaben bei den einzelnen Wanderungen. Es wird angegeben wie viele Höhenmeter sowohl
bergauf als auch bergab zurückgelegt werden und wie viele
Stunden (reine Laufzeit) die Tour dauert. Alle Wanderungen
finden auf gut begehbaren, gelb oder weiss-rot-weiss markierten Wanderwegen statt. Die Routen sind nach Stufe
1 – 4 für Seniorenwanderungen (leicht/mittel/anspruchsvoll/Bergwanderung) klassifiziert. Weitere Detailangaben
zu den einzelnen Wanderungen oder gar einer Routen­
änderung sind jeweils am Vorabend über das Wander­
telefon zu erfahren.
Feldis – Dreibündenstein – Brambrüesch
auf 780 m / ab 630 m / 13,2 km / 4 3/4 Stunden
Datum Montag, 8. 8. 2016
Leitung Gregor Zünd
Hemberg – Gösigenhöchi – Ennetbühl
auf 760 m / ab 820 m / 16 km / 4 3/4 Stunden
Datum Montag, 29. 8. 2016
Leitung Viktor Würth
St. Antönien – Valpun – Bova – Pany
auf 450 m / ab 650 m / 9,2 km / 3 Stunden
Datum Montag, 19. 9. 2016
Leitung Ruedi Thüler
Degersheim – Biotop Espel – Gossau
auf 560 m / ab 730 m / 13,5 km / 4 Stunden
Datum Montag, 10. 10. 2016
Leitung Viktor Würth
Fitness und Wellness
21
22
Fitness und Wellness
Pizol (2-Seen-Wanderung)
auf 640 m / ab 650 m / 11,7 km / 4 1/2 Stunden
Datum Montag, 31. 10. 2016
Leitung Ursi Boesch
Bauma – Bäretswil – Kempten
auf 350 m / ab 430 m / 11 km / 3 1/4 Stunden
Datum Montag, 14. 11. 2016
Leitung Ruedi Thüler
Fonduewanderung
Datum Montag, 28. 11. 2016
Leitung Viktor Würth
Adventswanderung
Datum Montag, 12. 12. 2016
Leitung Ursi Bösch
Fotogalerie
Die Tageswandergruppe hat unter http://pro-senectutewanderphoto.ch eine Homepage eingerichtet, auf der
die Fotos der verschiedenen Wanderungen eingesehen
werden können.
Voranzeige:
Winterwanderwoche 2017
in Saas Almagell (135)
Vom Sonntag, 15. bis Samstag, 21. Januar 2017 bieten wir für
Seniorinnen und Senioren, die Freude am Winterwandern
und Schneeschuhlaufen haben, eine Ferienwoche im
Saastal an. Ursi Boesch und Ruedi Thüler werden die Woche
leiten. Ausschreibungsunterlagen und Anmeldeformular
sind ab Anfang Oktober bei der Pro Senectute, Regionalstelle St.Gallen, Davidstrasse 16, 9001 St.Gallen,
Tel. 071 227 60 28, erhältlich.
Schneeschuhwandern
St.Gallen
Auch in der Wintersaison 2016/2017 finden wieder Schneeschuhtouren statt. Die Touren sind von Wetter und Schneeverhältnissen abhängig. Wenn Sie sich neu für die Schneeschuhwanderungen interessieren, melden Sie sich bitte ca.
ab November im Kurssekretariat unter Tel. 071 227 60 28.
Verlangen Sie den Flyer und erfahren Sie, wie die Tourenleitenden die Interessenten über die vorgesehenen Touren informieren.
23
Auch in der zweiten Jahreshälfte stehen Radtouren auf dem
Programm. Die von der Pro Senectute St. Gallen angebotenen ganztägigen Radtouren sind speziell auf Radlerinnen
und Radler im Rentenalter ausgerichtet. Das Tourenleitungsteam bietet abwechslungsreiche Routen um St. Gallen, im
Thurgau, Toggenburg, Rheintal und am Boden­see an. Die
Touren finden vorzugsweise auf Radwegen und verkehrsarmen Strassen statt, allzu steile Anstiege werden möglichst vermieden.
Für die Teilnahme ist ein normales, verkehrstaugliches Fahrrad, ein Helm, angepasste Kleidung sowie etwas Kondition
und vor allem Spass am geselligen Radeln erforderlich. Die
Teilnahme an einer Tour kostet CHF 10.–.
Die detaillierten Tourenbeschreibungen mit allen organisatorischen Hinweisen sowie mit Angaben über Treffpunkte,
Datum
Montag, 4. 07. 2016
Montag, 18. 07. 2016
Dienstag, 2. 08. 2016
Montag, 15. 08. 2016
Montag, 29. 08. 2016
Montag, 12. 09.2016
Distanzen und Anforderungen können beim Sekretariat von
Pro Senectute St.Gallen, Tel. 071 227 60 28 oder per Mail:
[email protected] bestellt werden.
Die Tourenleitenden freuen sich auf eine rege Teilnahme.
Die Velotourenleitenden
Rosmarie Kaltbrunner Tel. 071 298 47 65
E-Mail: [email protected]
Urs Kaufmann
Tel. 078 870 56 93
E-Mail: [email protected]
Daniel Keller
Tel. 071 845 32 93
E-Mail: [email protected]
Urs Siegwart
Tel. 079 716 94 73
E-Mail: [email protected]
Silvio Vorburger
Tel. 079 695 84 65
E-Mail: [email protected]
Tour
Überlingersee/Mindelsee
Murgtal/Krillberg
Illradweg: Oberriet – Bludenz – Oberriet
Walensee: Uznach – Weesen – Walenstadt – Bad Ragaz
Schmerikon – Tösstal – Wil
Appenzellerland mit Velo und Bahn
Leitung
Urs Kaufmann
Silvio Vorburger
Rosmarie Kaltbrunner
Daniel Keller
Urs Siegwart
Urs Kaufmann
Fitness und Wellness
Velo fahren
24
Fitness und Wellness
Yoga
Yoga ist ein Weg, die körperliche Gesundheit und Lebenskraft zu erhalten, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln
und das innere Gleichgewicht zu finden. Dabei können Sie
sich selber viel Gutes tun. Sie üben langsam und sorgfältig
bestimmte Körperhaltungen und lernen den bewussten
Umgang mit dem Atem. Konzentration und Sammlung sind
ein wichtiger Teil der Yoga-Praxis. Durch dieses Üben können körperliche und seelische Spannungen abgebaut werden. Sie können Energie tanken und Ruhe und Gelassenheit
erfahren. Yoga kann auch ein Weg sein, die Lebensfreude
zu steigern. Dieses Angebot ist sowohl für Neueinsteiger/
innen als auch für Personen geeignet, die schon länger
Yoga praktizieren.
3. Trimester – Teil 1:
Montagskurs (185)
Daten Montag, 8. 8. bis 10. 10. 2016, Ausfall: 26. 9. 2016
Zeit
15.45 bis 17 Uhr
Kosten CHF 168.75 für 9 Lektionen à 75 Minuten
Dienstagskurs (174)
Daten Dienstag, 9 .8. bis 11. 10. 2016, Ausfall: 27. 9. 2016
Zeit
8.30 bis 9.45 Uhr
Kosten CHF 168.75 für 9 Lektionen à 75 Minuten
3. Trimester – Teil 2:
Montagskurs (185)
Daten Montag, 24. 10. bis 19. 12. 2016
Zeit
15.45 bis 17 Uhr
Kosten CHF 168.75 für 9 Lektionen à 75 Minuten
Dienstagskurs (174)
Daten Dienstag, 25. 10. bis 20. 12. 2016, Ausfall: 1.11.2016
Zeit
8.30 bis 9.45 Uhr
Kosten CHF 150.– für 8 Lektionen à 75 Minuten
Ort
yogabewegt, Vadianstrasse 24, St. Gallen
Leitung Julia Hagmann, dipl. Yogalehrerin SYV
Bild: Regina Kühne
25
Qi Gong für Anfänger und
Fortgeschrittene (184)
Daten
Zeit Kosten
Ort
Leitung
Fitness und Wellness
Mit dieser chinesischen Meditations-, Konzentrations- und
Bewegungsform wird Körper und Geist gepflegt. Im Stehen
und Sitzen wird der Körper wahrgenommen, die Körperstruktur und Gelenke neu ausgerichtet. Durch natürliches
Atmen in der Bewegung werden zudem Verspannungen
abgebaut. Qi Gong hilft mit, die Lebensenergie zu stärken,
den Tagesablauf zu vereinfachen und geistig gesund und fit
zu bleiben. Sowohl Anfängerinnen und Anfänger als auch
Fortgeschrittene sind jederzeit willkommen.
Freitag, 19. 8. bis 16. 12. 2016
Ausfälle: 26. 8. / 30. 9. / 7. 10. 2016
10 bis 10.50 Uhr
CH 20.– pro Lektion à 50 Minuten
Pro Senectute, Davidstrasse 16, St. Gallen
Heinz König, dipl. Qi Gong- und
Tai Chi Quan-Lehrer
Bild: Regina Kühne
Fitness und Wellness
26
Beckenboden und Atem –
für Einsteigerinnen und
Fortgeschrittene
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die sich mit dem Beckenboden auseinandersetzen möchten. Anhand von Atemund Körperübungen kann der Beckenboden entspannt
und gekräftigt werden. So kann auch ein schwächelnder
Beckenboden wieder neu belebt werden. Zudem wird
die Funktion vom Beckenboden in Verbindung zu Rücken,
Blase, Darm und Psyche erklärt und durch Übungen
er­fahrbar gemacht.
3. Trimester – 1. Teil (171)
Daten Dienstag, 16. 8. bis 27. 9. 2016
Kosten CHF 175.– für 7 Lektionen à 70 Minuten
3. Trimester – 2. Teil (171a)
Daten Dienstag, 18. 10. bis 13. 12. 2016, Ausfall: 1. 11. 2016
Kosten CHF 200.– für 8 Lektionen à 70 Minuten
Zeit
9.30 bis 10.40 Uhr
Ort
Vadianstrasse 40, 9000 St.Gallen
Leitung Silvia Wild, dipl. Atemtherapeutin SBAM
Freier atmen –
freier leben
Langsam und bewusst ausgeführte Atemübungen lösen
Verspannungen im Körper, fördern die Koordinationsfähigkeit und erhalten die Geschmeidigkeit der Gelenke. Mit
einfachen, gezielten Bewegungen im Sitzen, Stehen oder
Liegen wird der Körper belebt. Mit grosser Achtsamkeit wird
der Körper empfunden und es wird wahrgenommen, wie er
von Atembewegungen durchflutet wird. Die Übungen können auch in den Alltag einbezogen werden. Der Kurs wird
nach der Methode von Middendorf durchgeführt und ist
sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene
geeignet.
3. Trimester – 1. Teil (170)
Daten Mittwoch, 17. 8. bis 28. 9. 2016
Kosten CHF 175.– für 7 Lektionen à 70 Minuten
3. Trimester – 2. Teil (170a)
Daten Mittwoch, 19. 10. bis 14. 12. 2016, Ausfall: 2. 11. 2016
Kosten CHF 200.– für 8 Lektionen à 70 Minuten
Zeit
9.30 bis 10.40 Uhr
Ort
Vadianstrasse 40, 9000 St.Gallen
Leitung Silvia Wild, dipl. Atemtherapeutin SBAM
Selbstverteidigung
im Alter (189)
Jiu-Jitsu, die nachgebende Kunst, ist Selbstverteidigung
«für die Praxis des täglichen Lebens» und geeignet für alle,
die Freude an der Bewegung haben. Im Kurs üben Sie Verteidigungstechniken (z.B. Abwehr von Schlägen, Arm- und
Handhebel, Festhaltegriffe) und fördern Ihren Körper und
Geist. Es werden keine Würfe oder andere für den Körper
anspruchsvollen Bewegungen praktiziert. Trotzdem ist für
die Teilnahme eine gewisse Kondition und Beweglichkeit
von Vorteil.
Daten/ZeitDienstag, 16. 8. bis 4. 10. 2016,
10 bis 11.30 Uhr
Anmeldeschluss Dienstag, 2. 8. 2016
Kosten
CHF 144.– für 16 Lektionen à 45 Minuten
OrtDojo des Judo Club St.Gallen/Gossau,
Turnhalle Volksbad, Volksbadstrasse 22,
9000 St.Gallen
LeitungDr. phil. Ernst Ziegler
(unter dem Patronat des Judo Club
St.Gallen/Gossau)
27
Tennis (182)
Haben Sie früher Tennis gespielt und möchten es wieder
einmal versuchen? Oder spielen Sie bereits aktiv Tennis
und möchten dies gerne mit anderen Seniorinnen und
Senioren in einer Gruppe mit maximal vier Spielenden tun?
Oder haben Sie noch nie ein Racket in der Hand gehabt
und möchten wissen, ob Sie Spass an dieser Sportart
haben? Wenn ja, freuen wir uns auf Sie! (Hallenschuhe
erfor­derlich, Racket vorhanden).
Kurs für Anfängerinnen und Anfänger
Daten/ZeitDonnerstag, 29. 9.bis 3. 11. 2016,
9 bis 10 Uhr
Kosten
CHF 168.– für 6 Lektionen à 60 Minuten
Kurs für Wiedereinsteigende und Fortgeschrittene
Daten/Zeit
Donnerstag, 29. 9. bis 3. 11. 2016,
10 bis 11.30 Uhr
Kosten
CHF 252.– für 12 Lektionen à 45 Minuten
Anmeldeschluss 15. 9. 2016
Ort Ullmann-Halle, Gaiserwaldstrasse 16, St. Gallen
Leitung Peter Halter
Fitness und Wellness
Neu
Sprachkurse
Bild: Regina Kühne
29
Pro Senectute bietet Sprachkurse in fünf Fremdsprachen mit
unterschiedlichen Leistungsniveaus an.
Einstufung Fremdsprachen
In einem persönlichen Gespräch wird anhand einer einfachen
Selbsteinschätzung und den im Unterricht benutzten Lehrmitteln geklärt, welche Gruppe sich für Ihren Einstieg eignet.
Grundsätzlich bieten wir Kurse für Einsteiger/innen, Kurse auf
der Grundstufe sowie solche auf Mittel- und Oberstufe an.
Allgemeine Kursinformationen
Kursort
Pro Senectute, Davidstrasse 16, St.Gallen
Kursdauer
in der Regel pro Trimester
ca. 11 Lektionen à 60 Minuten
Kurskosten CHF 11.– pro Lektion. Beim Einstieg in einen
Kurs kommen für Lehrmittel ca. CHF 80.–
dazu.
Beginn 3. Trimester ab 15. 8. 2016 – Kurseinstieg jederzeit
möglich!
Weitere Informationen erhalten Sie beim Sekretariat von
Pro Senectute, Telefon 071 227 60 28.
Bild: Regina Kühne
Sprachkurse
Sprachen verbinden Menschen
Sprachkurse
30
Englisch
Kurs Nr. Stufe
Kursleitung
Wochentag
Uhrzeit
Einsteiger/innen
Grundstufe
Mittelstufe
Mittelstufe Konversation
224
222
213
210
220
201
202
214
212
200
204
217
203
215
205
Markus Engel
Karina Müller
Karina Müller
Karina Müller
Agnes Bischofberger
Markus Engel
Markus Engel
Markus Engel
Karina Müller
Agnes Bischofberger
Thea Businger
Karina Müller
Thea Businger
Karina Müller
Markus Engel
Dienstag
Montag
Dienstag
Dienstag
Freitag
Montag Dienstag
Dienstag
Freitag
Freitag
Dienstag
Dienstag
Mittwoch
Freitag
Montag
14.00 bis 15.00
9.15 bis 10.15
9.00 bis 10.00
10.15 bis 11.15
15.45 bis 16.45
10.30 bis 11.30
9.00 bis 10.00
10.15 bis 11.15
08.45 bis 09.45
14.00 bis 15.30
14.00 bis 15.00
15.10 bis 16.10
10.15 bis 11.15
11.00 bis 12.00
09.15 bis 10.15
Donnerstag
Dienstag
Mittwoch
Mittwoch
14.00 bis 15.00
15.15 bis 16.15
09.05 bis 10.05
10.15 bis 11.15
A0
A1
A1
A1
A1
A2
A2
A2
B1
B2
B2
B2
B2
B2
B2
Französisch
Einsteiger/innen
Grundstufe
Mittelstufe Konversation
Oberstufe Konversation
243
242
241
240
A0
B1
B2
C1
Lina Zanchi
Markus Engel
Lina Zanchi
Lina Zanchi
31
Grundstufe
269
A1
Maria Eggenberger
Dienstag
10.45 bis 11.45
Mittelstufe
261
Mittelstufe Konversation 267
B1
B1
Giuseppa Guerreri
Gerarda Galli
Donnerstag Donnerstag 10.25 bis 11.25
9.00 bis 10.00
260
264
266
A2
A1
A2
Maria Eggenberger
Giuseppa Guerreri
Giuseppa Guerreri
Dienstag
Donnerstag
Donnerstag
8.30 bis 9.30
8.00 bis 9.00
9.15 bis 10.15
Spanisch
Grundstufe
Mittelstufe Konversation
Oberstufe Konversation
285
288
280
283
284
286
282
A1
A1
A2
B1
B2
B2
C1
Norma Girsberger
Martha Luisa Giger-Emiliani
Norma Girsberger
Martha Luisa Giger-Emiliani
Susanne Heeb
Martha Luisa Giger-Emiliani
Susanne Heeb
Montag
Freitag
Mittwoch
Freitag
Dienstag
Freitag
Donnerstag
10.30 bis 11.30
14.15 bis 15.15
15.45 bis 16.45
9.55 bis 10.55
14.00 bis 15.00
8.50 bis 9.50
15.00 bis 16.00
Donnerstag
Donnerstag
14.00 bis 15.00
10.30 bis 11.30
Griechisch
Einsteiger/innen
Grundstufe
252
251
A0
A1
Maria Forster-Theocharous
Maria Forster-Theocharous
Sprachkurse
Italienisch
Informationstechnologie
Informationstechnologie
32
Bild: Regina Kühne
33
Im Internet surfen, über E-Mail kommunizieren, per Handy
unterwegs erreichbar sein, der Enkelin nach Australien ein
SMS senden? Anfängerinnen und Anfänger bis hin zu Computerfreaks finden bei uns Kurse, um sich in der Vielfalt der
neuen Technologien zurechtzufinden und mitdiskutieren zu
können.
Computerkurse
Der Unterricht wird von Seniorinnen und Senioren für
Seniorinnen und Senioren durchgeführt und erfolgt in
Kleingruppen bis zu sechs Teilnehmenden. Das lässt genügend Raum für persönliche Fragen zum Lerninhalt. In jedem
Kurs er­halten Sie ein Lehrmittel, das im Preis inbegriffen
ist. Von den Kursen kann dann am meisten profitiert
werden, wenn Übungsmöglichkeiten am eigenen Com­puter oder im Umfeld vorhanden sind.
Für ehemalige Teilnehmende der folgenden Computerkurse
bieten wir Sprechstunden an:
– Windows 10 kennenlernen
– Fotos bearbeiten
– Fotobücher gestalten
– So macht Fotos anschauen Spass
Über die Daten der Sprechstunden wird in den betreffenden
Kursen informiert. So können Sie nachträglich auftauchende
Fragen klären und noch besser von den Kursinhalten profitieren.
Bitte kontaktieren Sie das Kurssekretariat, wenn Sie unsicher
sind, welcher Kurs Ihren Bedürfnissen entspricht oder wenn
Sie weiterführende Fragen haben. Wir beraten Sie gerne.
Informationstechnologie
Die Welt der neuen Technologien
34
Informationstechnologie
Kursübersicht Informationstechnologie
Kursleitung
Einsteigerkurse
Grundkurs für Umsteigende
Windows 7 auf Windows 10
Windows 10 kennenlernen Erste Schritte mit dem iPad
Vertiefungskurse
E-Mail
Internet kennen- und nutzen lernen
Excel kennenlernen
Erfolgreiche Verwaltung der eigenen Dateien
Fotobücher gestalten
Fotos bearbeiten
Fotografieren – Wie funktioniert meine Kamera?
Fotografieren – Wie tolle Motive auch
tolle Bilder ergeben
Spezialkurse
So macht Fotos anschauen Spass
Musik auf dem PC
Wie buche ich im Internet eine Reise?
Handykurs
iPhone-Kurs
Ricardo – Kaufen und verkaufen im Internet
E-Reader – Bücher lesen leicht gemacht
Daten
Uhrzeit
René Hürzeler
Donnerstag
Evelyne Langner
Dienstag
Hans Rudolf Schneider Montag
18. 8. bis 1. 9. 18. 10. bis 29. 11.
31. 10. bis 14. 11.
14.00 bis 17.00
14.00 bis 17.00
14.00 bis 17.00
Evelyne Langner
Hans Rudolf Schneider
Peter Graf
René Hürzeler
Gustav Aeschlimann
Gustav Aeschlimann
Klaus-J. Ruthe
Klaus-J. Ruthe
Dienstag
Donnerstag
Mittwoch
Donnerstag
Montag
Montag
Mo, Mi, Fr
Mo, Mi, Fr
13. 9. und 20. 9. 24. 11. 16. 11. bis 7. 12.
24. 11. bis 8. 12. 17. 10. bis 31. 10.
15. 8 bis 29. 8.
29. 8. bis 2. 9.
7. 11. bis 11.11.
14.00 bis 17.00
9.00 bis 11.30
14.00 bis 17.00
14.00 bis 17.00
14.15 bis 16.45
14.15 bis 16.45
9.00 bis 11.30
9.00 bis 11.30
Gustav Aeschlimann
René Hürzeler
Hans Rudolf Schneider
Peter Graf
Peter Graf
Peter Graf
Peter Graf
Montag
Donnerstag
Donnerstag
Mittwoch
Montag
Mittwoch
Montag
7. 11. bis 21. 11.
27. 10. und 3. 11.
27. 10. bis 10. 11.
14. 9. und 21. 9.
5. 9. bis 19. 9.
26. 10. bis 9. 11.
15. 8. und 22. 8.
14.15 bis 16.45
14.00 bis 17.00
9.00 bis 11.30
8.30 bis 11.30
8.30 bis 11.30
14.00 bis 16.30
9.00 bis 11.30
Anmeldeschluss ist jeweils 14 Tage vor Kursbeginn
Kursort: Pro Senectute, Davidstrasse 16, 9001 St.Gallen
Wochentag
35
Kursziele/Inhalt
Wie nutze ich das neue Betriebssystem Windows 10
und welche Änderungen bringt es mit sich?
In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Neuerungen
des Betriebssystems Windows 10 kennen.
Voraussetzungen: Sie haben einen Windows-7-Grundkurs
bei Pro Senectute besucht oder können mit Windows 7
und einer Word-Version gut umgehen.
Hinweis: PC mit Windows 10 und Word 2016 stehen zur
Verfügung. Sie können aber auch Ihren eigenen Laptop
(kein Tablet) mitbringen, wenn Windows 10 bereits
installiert ist.
Kosten: CHF 297.– für 3  3 Lektionen
Windows 10 kennenlernen (325)
Kursziele/Inhalt
Verspüren Sie «Datendrang»? In diesem Kurs lernen Sie
den Computer kennen und können die App-Fenster nutzen.
Im Word geben Sie einen Text ein, gestalten diesen und
fügen eine Grafik ein. Sie legen Ordner an, verschieben und
löschen Dateien. Ausserdem lernen Sie die Grundlagen der
Internetbenützung kennen.
Voraussetzungen: Dieser Kurs richtet sich an Neuein­
steiger/innen. Für Personen, die mit dem Computer bereits
vertraut sind und nun auf Windows 10 umsteigen, ist dieser
Kurs nicht geeignet. Melden Sie sich bei uns. Wir beraten
Sie gerne.
Hinweis: Falls Sie einen Laptop oder ein Tablet mit dem
Betriebssystem Windows 10 besitzen, können Sie dieses
zum Kurs mitbringen. Im Kursraum stehen Ihnen ansonsten
auch Geräte zur Verfügung. Es sind keine Vorkenntnisse
notwendig. Idealerweise besitzen Sie aber einen Computer,
damit Sie zu Hause auch ausreichend üben können.
Kosten: CHF 396.– für 6  2 Lektionen
Informationstechnologie
Grundkurs für Umsteigende Windows 7
auf Windows 10 (324)
Informationstechnologie
36
Erste Schritte mit dem iPad (309)
E-Mail (305)
Kursziele/Inhalt
Haben Sie sich ein iPad gekauft und möchten es nun im
Rahmen eines Kurses etwas kennenlernen? Ein iPad bietet
unbegrenzte Möglichkeiten. Im Kurs lernen Sie die wichtigsten Grundfunktionen und Einstellungen kennen, werden
vertrauter mit der Bedienung, lernen Adressen zu verwalten
und sehen, wie Sie das Internet nutzen und somit auch
E-Mails empfangen und versenden können. Auch die Verwaltung von Bildern wird Thema sein und der Frage, was es
eigentlich mit diesen Apps auf sich hat, werden wir ebenfalls nachgehen.
Kursziele/Inhalt
Sie lernen E-Mails erstellen, beantworten oder weiterleiten.
Sie können Dateien oder Fotos anhängen oder erhaltene
Anhänge auf Ihrem PC abspeichern. Auch über die Verwaltung von E-Mails werden Sie einiges erfahren.
Hinweis: Zum Kurs Ihr persönliches iPad mitbringen. Es
werden keine iPads zur Verfügung gestellt.
Hinweis: Es besteht die Möglichkeit, dass Sie zu diesem
Kurs Ihren eigenen Laptop mit bereits installiertem Windows Live Mail 2011/12 mitbringen.
Voraussetzung: Sie besitzen ein eigenes iPad. Im Umgang
mit dem Gerät sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Kosten: CHF 297.– für 3  3 Stunden
Voraussetzung: Sie kennen und besitzen Windows 7/8 oder
10; Sie haben bereits einen funktionierenden Internet­
anschluss und eine eigene E-Mail-Adresse. Um am Kurs
teilnehmen zu können, wird Windows Live Mail 2011/12
benötigt.
Kosten: CHF 198.– für 2  3 Stunden
37
Kursziele/Inhalt
Das Internet hält ein unendliches Mass an Informationen
für uns bereit. Doch wie kommen wir zu diesen Informa­
tionen? An diesem Kursnachmittag lernen Sie das Internet
kennen. Zuerst hören Sie, wie das Internet geschichtlich
gewachsen ist und dann haben Sie auch Gelegenheit, das
Internet ganz praktisch und konkret kennenzulernen und es
zu nutzen. Wie besuche ich eine Homepage? Wie kann ich
Informationen zu einem spezifischen Thema finden?
Voraussetzung: PC-Grundkurs Windows oder gleichwertige
Vorkenntnisse. Es wird keine Erfahrung mit dem Internet vorausgesetzt.
Kosten: CHF 82.50 für 1 3 2 1⁄2 Stunden
Excel kennenlernen (318)
Kursziele/Inhalt
Excel-Anfänger/innen entdecken das Tabellenkalkulationsprogramm als unentbehrliches Hilfsmittel. Damit lassen sich
auch Rechen- und Auswertungsaufgaben lösen. Zum Beispiel
Abrechnungen, Adresslisten, Budgets, Kalkulationen, Kontenführungen und andere Datensammlungen. Nach diesem
Kurs nutzen Sie die Grundfunktionen von Excel und erstellen
gekonnt Diagramme und Listen.
Voraussetzungen: Sie haben den Windows-Grundkurs bei
Pro Senectute besucht oder können mit Windows gut
umgehen.
Hinweis: Es besteht die Möglichkeit, den eigenen
Laptop mitzubringen. Dies ausschliesslich dann, wenn der
Laptop mit Windows 7/8 oder 10 und mit Office Excel
2007/2010/2013 oder 2016 ausgestattet ist.
Kosten: CHF 396.– für 4 3 3 Stunden
Informationstechnologie
Internet kennen- und nutzen
lernen (311)
Informationstechnologie
38
Mac kennenlernen
Surfen und Mailen
Bedarfsabklärung
Haben Sie einen Laptop der Firma Apple und möchten den
Umgang mit dem Gerät im Rahmen eines Kurses kennen­
lernen? Pro Senectute klärt den Bedarf an einem solchen
Angebot ab. Für eine Kursteilnahme benötigen Sie keine
Vorkenntnisse. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich
bitte bei uns unter Tel. 071 227 60 28 oder per Mail: st.gallen@
sg.prosenectute.ch. Sofern ein solches Angebot auf ausreichend Interesse stösst, wird ein solcher Kurs entwickelt.
Wir freuen uns auf Ihren Anruf.
Bedarfsabklärung
Haben Sie Interesse, in einem ca. halbtägigen Kurs die
grundlegendsten Funktionen von Internet und Mail kennenzulernen? Zu lernen, wie Sie Fahrpläne ­heraussuchen können, Hotels und Telefonbucheinträge finden oder über
Google Informationen und Bilder zusammentragen können
und auch übers Mailen einiges erfahren?
Pro Senectute klärt den Bedarf an einem solchen Angebot
ab. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich bitte bei
uns ­unter Tel. 071 227 60 28 oder per Mail: st.gallen@
sg.prosenectute.ch. Sofern ein solches Angebot auf aus­
reichend Interesse stösst, wird voraussichtlich ein solcher
Kurs ent­wickelt. Wir freuen uns auf Ihren Anruf.
39
Geordnetes Speichern und erfolgreiches
Wiederfinden der eigenen Daten
Kursziele/Inhalt
Möchten Sie schon lange wieder einmal Ordnung auf Ihrem
Computer schaffen? Haben Sie vielerlei Dateien und Bilder
abgespeichert, aber irgendwie einfach keine Übersicht?
Jetzt ist Schluss mit der langwierigen Suche von Dokumenten und Bildern. In diesem Kurs lernen Sie vertieft, wie Ordner angelegt werden und wie Sie mit diesen arbeiten können. Zudem lernen Sie, wie Dateien passend umbenannt
und auf DVDs oder andere externe Speichermedien abgespeichert werden können.
Voraussetzung: PC-Grundkurs Windows oder gleichwertige
Vorkenntnisse.
Kosten: CHF 297.– für 3  3 Stunden
Fotobücher gestalten (306)
Kursziele/Inhalt
Sie erhalten das nötige Rüstzeug und viele Tipps, um Bilder
weiterzuverwenden. Im Vordergrund stehen dabei das
Erstellen von Fotobüchern und Kalendern (mit Bookfactory)
und Panoramabildern (mit autostitch). Ihrer Kreativität
sind keine Grenzen gesetzt!
Voraussetzung: PC-Grundkurs Windows oder gleichwertige
Vorkenntnisse und Erfahrung im Internet.
Kosten: CHF 247.50 für 3 3 2 1⁄2 Stunden
Informationstechnologie
Erfolgreiche Verwaltung der eigenen
Dateien (313)
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Informationstechnologie
Fotos bearbeiten (307)
Kursziele/Inhalt
Sie besitzen eine Digitalkamera und lernen die Bilder zu verwalten, archivieren (auf CD oder DVD brennen) und zu bearbeiten (z.B. rote Augen entfernen, dunkle Bilder aufhellen,
Stimmungen verändern und Bildeffekte anwenden sowie Bilder zuschneiden oder Fotos mit Text versehen). Gearbeitet
wird mit dem Programm «Picasa 3». Dieses Programm kann
kostenlos im Internet heruntergeladen werden.
Voraussetzung: PC-Grundkurs Windows oder gleichwertige
Vorkenntnisse und Erfahrung im Internet.
Hinweis: Es besteht die Möglichkeit, den eigenen Laptop
mitzubringen. Dies ausschliesslich dann, wenn das Programm «Picasa 3» bereits auf dem Laptop installiert ist.
Es ist nicht möglich, dies während des Kurses auf dem
Laptop zu installieren.
Kosten: CHF 247.50 für 3 3 2 1⁄2 Stunden
Fotografieren – Wie funktioniert
meine Kamera? (628)
Kursziele/Inhalt
Ihre eigene Digitalkamera besser kennenlernen, um problemlos fotografieren zu können.
In diesem Kurs zeigen wir Ihnen, wie Ihre Digitalkamera
funktioniert und erklären alle Bedienelemente und Einstellmöglichkeiten. Auf jede Kamera wird individuell eingegangen.
Voraussetzung: Sie bringen Ihre Digitalkamera inkl. Bedienungsanleitung mit. Der Akku ist aufgeladen, die Speicherkarte ist leer. Am Kurs kann mit jeder Digitalkamera teilgenommen werden.
Kosten: CHF 112.50 für 3  3 Lektionen à 50 Minuten
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Bessere Bilder durch bewusste Bildgestaltung
Kursziele/Inhalt
Nicht jedes Bild aus einer Digitalkamera ist spitze. Und nicht
jedes technisch perfekt aufgezeichnete Bild ist auch spannend. Der Schlüssel zum Erfolg sind Sie selbst! Das Handwerk
für wohlgestaltete Bilder ist lernbar. Bereits mit einfachen
Techniken können Sie Ihre Bilder ansprechender und aussagekräftiger gestalten. Entdecken Sie die Geheimnisse guter Bildgestaltung und lassen Sie Ihre Bilder sprechen. Der Kameratyp
spielt bei diesem Fotokurs keine Rolle.
Voraussetzung: Sie bringen Ihre Digitalkamera mit. Der
Akku ist aufgeladen. Am Kurs kann mit jeder Digitalkamera
teilgenommen werden.
Kosten: CHF 112.50 für 3  3 Lektionen à 50 Minuten
So macht Fotos anschauen Spass (323)
Kursziele/Inhalt
Mit der kostenlosen Software «Windows Movie Maker»
von Microsoft machen Sie Ihre Schnappschüsse noch interessanter. Sie erstellen aus den Fotos ein multimediales
Video mit Bild, Ton, Texten und kleinen Animationen. Das
peppt nicht nur Ihre Fotosammlung auf, sondern aktiviert
auch so manch schöne Erinnerung. Wir zeigen Ihnen, wie
einfach Sie mit «Windows Movie Maker» ein ansprechendes
Video aus Ihren Fotos erstellen. Dieses können Sie auf ein
Smartphone, Tablett oder einen PC übertragen oder beispielsweise auch auf einen USB-Stick und so in HD-Qualität
auf dem Fernseher geniessen.
Voraussetzung: PC-Grundkurs Windows oder gleichwertige
Vorkenntnisse.
Hinweis: Es besteht die Möglichkeit, dass Sie zu diesem Kurs
Ihren eigenen Laptop mit bereits installiertem Programm
«Windows Movie Maker» mitbringen.
Kosten: CHF 165.– für 2 3 2 1⁄2 Stunden
Informationstechnologie
Fotografieren – Wie tolle Motive
auch tolle Bilder ergeben (622)
Informationstechnologie
42
Musik auf dem PC (320)
Den Windows Media Player kennenlernen
Wie buche ich im Internet eine Reise?
(314)
Kursziele/Inhalt
Möchten Sie einen Teil Ihrer Musik mit dem PC verwalten
und von dort aus hören? Von den zwei bekannten Programmen Windows Media Player und iTunes wird der auf jedem
PC vorhandene Windows Media Player behandelt. Nach einer Einführung in digitale Musik und den dazugehörenden
Dateitypen lernen Sie die Grundfunktionen des Media Players kennen: Die Wiedergabe von Musik, das Erstellen und
Verwalten einer eigenen Musikbibliothek, die Aufnahme eigener, nicht kopiergeschützter CDs und aus dem Internet
heruntergeladener Musikstücke in diese Bibliothek.
Kursziele/Inhalt
Immer wieder heisst es, das Buchen von Reisen via Internet
bringe Preisvorteile mit sich. Möchten auch Sie davon pro­
fitieren? Möchten Sie erfahren, wie Sie mithilfe des Internets Ihre nächste Reise organisieren können? Wie Sie einen
Flug oder ein Hotel buchen können und wo Sie den Zug­
fahrplan finden? In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt,
wie das geht. Ausserdem erhalten Sie mit den ausführlichen
Kursunterlagen eine gute Anleitung, wenn Sie nach dem
Kurs selbständig von zu Hause aus Ihre nächsten Ferien via
Internet planen möchten.
Hinweis: Es wird mit Windows 10 und der aktuellen Version
12 des Media Players gearbeitet. Der gleiche Media Player
läuft auch unter Windows 7 und 8.1. Die Mitnahme eigener
Geräte an diesen Kurs ist nicht vorgesehen. Sie arbeiten an
den im Kursraum vorhandenen Computern.
Voraussetzung: Kurs Internet kennen- und nutzen lernen
oder gleichwertige Vorkenntnisse.
Voraussetzung: PC-Grundkurs Windows oder gleichwertige
Vorkenntnisse.
Kosten: CHF 198.– für 2  3 Stunden
Kosten: CHF 247.50 für 3 3 2 1⁄2 Stunden
43
Für Marken Nokia, Lumia und Emporia
In einer Gruppe von maximal acht Kursteilnehmenden lernen Sie die Grundfunktionen Ihres Handys kennen. So beispielsweise: Ein- und Ausschalten des Handys, Sperren der
Tastatur, Telefonieren und Telefonnummern verwalten, Kurz­
mitteilungen empfangen und versenden sowie Grundfunktionen einstellen.
Kosten: CHF 120.– für 2 3 3 Lektionen à 60 Minuten
iPhone-Kurs (380)
Sie lernen die Grundfunktionen Ihres iPhones kennen. Sie
telefonieren, verwalten Adressen, schreiben Nachrichten,
surfen im Internet und lernen den Kalender bedienen.
Kosten: CHF 180.– für 3 3 3 Lektionen à 60 Minuten
Ricardo – Kaufen und Verkaufen
im Internet (321)
Kursziele/Inhalt
In diesem Kurs lernen Sie Ricardo kennen und nutzen. Ricardo
ist ein Marktplatz und eine Auktionsplattform im Internet.
Besitzen Sie Sachen, die Sie verkaufen möchten oder sind
Sie auf der Suche nach einem bestimmten Artikel? Ob Kaufen oder Verkaufen, beides können Sie bequem von zu Hause
aus machen. Wir zeigen Ihnen bis ins Detail, wie das geht.
So erfahren Sie beispielsweise, wie Fotos vorbereitet werden, damit Sie diese nachher bei Ihrem Verkaufsartikel auf
Ricardo einfügen können.
Voraussetzung: Kurs Internet kennen- und nutzen lernen
oder gleichwertige Vorkenntnisse.
Kosten: CHF 247.50 für 3 3 2 1⁄2 Stunden
Hinweis: Es besteht die Möglichkeit, zum Kurs den eigenen
Laptop mitzubringen.
Informationstechnologie
Handykurs (382)
Informationstechnologie
44
E-Reader – Bücher lesen leicht gemacht
(322)
Einladungen, Menükarten, Aushänge
und Faltkarten gestalten (319)
Kursziele/Inhalt
E-Book-Reader können mehr als das gedruckte Buch und sind
so leicht wie ein dünnes Taschenbuch. Die Themen im Detail:
Inbetriebnahme des E-Readers, wichtige Funktionen, Symbolik, Verbindung mit dem Internet (WLAN), Bibliotheken, Dateiformate, das Menü, Titel suchen, hinzufügen, löschen,
Sammlungen, Lesen, die Cloud, Synchronisation mit anderen
Geräten.
Kursziele/Inhalt
Möchten Sie für Ihr nächstes Fest selber eine Einladung
gestalten? Oder jemandem eine persönliche Dankeskarte
schicken? In diesem Kurs lernen Sie verschiedenste Möglichkeiten kennen, wie Sie Einladungen, Menükarten, Aushänge
und Faltblätter selber erstellen können. Sie verfassen einen
passenden Text, formatieren diesen nach Bedarf und fügen
passende Bilder ein.
Hinweis: Eingerichtetes Konto beim Anbieter mit gültigem
Benutzernamen und Passwort. Eigener E-Reader zum Kurs
mitbringen. Es werden keine zur Verfügung gestellt.
Hinweis: Es besteht die Möglichkeit, den eigenen Laptop
mitzubringen. Dies ausschliesslich dann, wenn der Laptop
mit Windows 7/8 oder 10 oder dem Office Word
2007/2010/2013 oder 2016 ausgestattet ist.
Im Kurs wird der Umgang anhand der E-Reader Tolino Shine
und Kindle Paperwhite erklärt. Andere Modelle funktionieren
ähnlich, auf sie kann im Rahmen des Kurses jedoch nur eingeschränkt eingegangen werden.
Kosten: CHF 120.– für 2 3 3 Lektionen à 50 Minuten
Voraussetzung: PC-Grundkurs Windows. Wenn Sie diesen
nicht besucht haben, wissen Sie, wo der Computer zu starten ist und können mit Maus und Tastatur um­gehen sowie
Dateien speichern.
Kosten: CHF 222.75 für 3 3 2 1/4 Stunden
Diesen Kurs bieten wir auf Anfrage an, sofern wir ausreichend
Interessentinnen und Interessenten haben. Melden Sie sich bei
Pro Senectute, Tel. 071 227 60 28.
Wie erstelle ich einen Serienbrief? (312)
Word 2007 – 2016 (315)
Kursziele/Inhalt
Sind Sie in einem Verein tätig oder können für andere Funktionen und Tätigkeiten das Erstellen von Serienbriefen
gut gebrauchen? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie im Word
einen Brief verfassen und im Excel eine Adresstabelle einrichten. Danach verknüpfen Sie diese beiden Dokumente
und erstellen einen Serienbrief. Dadurch bleibt Ihnen viel
Mühe erspart, denn Sie brauchen nicht jeden Brief einzeln
zu schreiben.
Kursziele/Inhalt
Dieser Kurs eignet sich als Fortsetzungskurs zum
«PC-Grundkurs mit Windows 7/8 oder 10 und Word
2010/2013/2016». Sie orientieren sich im Word-Fenster,
schreiben einen Brief, korrigieren diesen, gestalten ihn
mit Schriftart, Schriftgrösse, Abständen, Tabulatoren und
erzeugen Rahmenlinien. Dokumente speichern Sie und drucken diese aus. Oder Sie erstellen eine Tabelle und ergänzen
oder verändern diese. Sie setzen Aufzählungszeichen oder
Nummerierung, arbeiten mit Kopf- und Fusszeile und fügen
eine Grafik ein. Mit dem Zeichenwerkzeug erstellen Sie Formen und erzeugen Texteffekte mit WordArt.
Voraussetzungen: PC-Grundkurs Windows. Wenn Sie diesen nicht besucht haben, sind Ihnen die Grundlagen der
Textverarbeitung und -gestaltung bekannt und Sie wissen,
wie Sie Dokumente abspeichern können.
Kosten: CHF 99.– für 1 3 3 Stunden
Diesen Kurs bieten wir auf Anfrage an, sofern wir ausreichend
Interessentinnen und Interessenten haben. Melden Sie sich bei
Pro Senectute, Tel. 071 227 60 28.
Hinweis: Es besteht die Möglichkeit, den eigenen Laptop
mitzubringen. Dies ausschliesslich dann, wenn der Laptop
mit Windows 7 oder 8 und dem Office Word 2010/2013
ausgestattet ist.
Voraussetzung: PC-Grundkurs Windows oder gleichwertige
Vorkenntnisse.
Kosten: CHF 396.– für 6 3 2 Stunden
Dieser Kurs wird voraussichtlich im 1. Halbjahr 2017 wieder
angeboten. Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich bei Pro
Senectute, Tel. 071 227 60 28.
Informationstechnologie
45
Bild: Regina Kühne
Kreativ und gemeinsam
47
Möchten Sie in Gesellschaft anderer Seniorinnen und Senioren einen Teil Ihrer Freizeit verbringen und dabei Neues erleben und lernen? Wir hoffen, dass unter den vielseitigen
Angeboten auch etwas für Sie dabei ist.
Alt und??? Na und!!! (619)
Resignation oder doch vielmehr Chance, dem dritten
und vierten Lebensabschnitt Sinn, Qualität und Erfüllung
zu verleihen.
Gemeinsam wollen wir in zwangloser Atmosphäre Perspektiven für die Gestaltung eines sinnerfüllten und beglückenden letzten Lebensabschnittes erarbeiten. Wie können wir
unsere noch vitalen, vielleicht aber bis anhin verborgenen
Möglichkeiten erkennen und zum Erhalt einer möglichst guten Lebensqualität einsetzen? Die von den Leitenden eingebrachten Themen (und gerne auch Ihre Ideen) bilden den
roten Faden durch das Angebot. Dazu sind Sie eingeladen,
im Gespräch Ideen aus Ihrer reichen Lebenserfahrung einzubringen. Vertieft werden die Themenbereiche beispielsweise
mit Texten oder Radiosendungen, um dann gepaart mit Ihrem Erfahrungswissen in einen spannenden und reichen
Austausch einzutauchen.
DatenFreitag, 21. 10. / 4. 11. / 18. 11. / 2. 12. /
16. 12. 2016
Zeit
9 bis 11 Uhr
Anmeldeschluss 7.10.2016
Kosten
CHF 90.– für 5 x 2 Lektionen à 60 Minuten
OrtPro Senectute, Davidstrasse 16,
9001 St.Gallen
Leitung
Madeleine Dinkel und Stefan Lendi
Kreativ und gemeinsam
Gemeinsam entdecken und geniessen
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Kreativ und gemeinsam
Malen (508)
Haben Sie Freude am Gestalten mit Stift und Pinsel? Dann
sind Sie – egal ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r –
herzlich willkommen. Es ist immer wieder spannend, welche Talente bei jeder und jedem zum Vorschein kommen
können, wenn Sie es ohne Leistungsstress einfach wagen,
kreativ tätig zu sein. Sie malen und zeichnen im Kurs beispielsweise Gegenstände oder Landschaftsbilder je nach
Ihren Wünschen. Die Kursziele werden, soweit möglich,
ebenfalls den Wünschen der Teilnehmenden angepasst. So
kann Ihnen die Kursleiterin Grundbegriffe vermitteln, verschiedene Techniken zeigen, Tipps zum perspektivischen
Zeichnen erteilen oder Sie in die Farbenlehre einführen.
Hinweis Bitte bringen Sie folgendes Material –
sofern zu Hause vorhanden – zum Kurs
mit: Farben / Pinsel/Block/Bleistift/
Radiergummi/Becher für Wasser.
Daten Mittwoch, 21. 9. bis 9. 11. 2016
Ausfall: 19. 10. 2016
Zeit 14 bis 16.30 Uhr
Anmeldeschluss 7. 9. 2016
Kosten CHF 189.– (exkl. Kursmaterialien)
für 7 3 3 Lektionen à 50 Minuten
Ort Pro Senectute, Davidstrasse 16, St.Gallen
Leitung Louise Weber
u
NeFreies
Gestalten mit
verschiedenen Materialien
(511)
Haben Sie Freude und Interesse an der Arbeit mit ver­
schiedensten Materialien? Ob Mandala malen, Collagen aus
Zeitschriften anfertigen, den Jahreszeiten entsprechende
Gebilde (Figuren, Formen etc.) aus Gips oder Draht erschaffen, mit Wasserfarben auf Papier pinseln: Dieser Kurs bietet
Ihnen die Möglichkeit, Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen.
Wichtig ist dabei nicht das Ergebnis, sondern die Erfahrung,
wie wohltuend es ist, mit neuen oder bekannten Materialien etwas Kreatives zu erschaffen.
Bild: Trudi Vogel
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Kochen und Geniessen (407)
Unter Anleitung eines pensionierten Hoteliers erhalten Sie
Tipps und Tricks rund ums Kochen. Es wird gezeigt, wie Sie
auch für ein oder zwei Personen schmackhafte, frische, einfache und preiswerte Menüs zubereiten können. Es gibt
viele leckere Speisen, die in kurzer Zeit zubereitet sind. Der
Kurs findet in einer Schulküche statt. So können Sie alles
gleich selber üben und ausprobieren. Und natürlich wird
nicht nur zusammen gekocht, sondern auch zusammen
gegessen.
«Kein Genuss ist vorübergehend, denn der Eindruck, den er
zurücklässt, ist bleibend.» (Johann Wolfgang von Goethe).
In diesem Sinne wünschen wir Ihnen einen genussvollen
und spannenden Kurs. «En Guete!»
Daten Mittwoch, 26. 10. bis 7. 12. 2016
Zeit 10 bis 14 Uhr
Anmeldeschluss 12. 10. 2016
Kosten CHF 280.– für 7 3 4 Lektionen
à 60 Minuten
Ort Schulküche, Gewerbliche Berufsschule
St.Gallen, Schulhäuser Turmgasse 6
Leitung Hans Baumgartner
Kreativ und gemeinsam
HinweisWenn Sie eigenes Gestaltungsmaterial (Farben, Leim, Pinsel, Malhefte, Papier, Zeitschriften etc.) haben, bringen Sie dieses mit und
können damit arbeiten. Eine grosse Auswahl
an Material ist zudem vorhanden und kann
am Kurstag spontan bezogen werden.
Daten
Montag, 15. 8. bis 26. 9. 2016
Zeit
14 bis 16.30 Uhr
KostenCHF 189.– (exkl. Kursmaterialien) für
7 3 3 Lektionen à 50 Minuten (Nutzung
Material pauschal Fr. 5.–/Kurstag in bar)
Ort
Pro Senectute, Davidstrasse 16, 9001 St.Gallen
Leitung
Trudi Vogel
Kreativ und gemeinsam
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Film ab (506)
Literaturklub I (503)
Ein kleines Organisationskomitee von filmbegeisterten
Seniorinnen und Senioren hat für Sie wieder eine Reihe von
Spielfilmen ausgewählt. Die Vorführungen finden einmal
im Monat statt. Neben einer Einführung und einer anschliessenden Diskussion besteht vor und nach den Filmvorführungen sowie in den Pausen Gelegenheit für
Kontaktpflege bei Kaffee und Kuchen.
Für jeden unserer literarischen Nachmittage lesen wir
ein neues Werk (Taschenbuch). Wir tauschen in der Runde
unsere persönlichen Leseerfahrungen aus und vertiefen
die Romanhandlung im Gespräch. Wir diskutieren über die
Helden und Heldinnen und ihre Motive. Können wir sie
verstehen?
Mo, 24. 10. 2016La Ritournell (französische Komödie,
98 Minuten)
Di, 15. 11. 2016Learning to Drive (US-amerikanische
Filmkomödie, 105 Minuten)
Mo, 12. 12. 2016Mr. Morgan’s Last Love (Drama,
116 Minuten)
Zeit
14 bis ca. 17 Uhr
OrtPro Senectute Regionalstelle,
Davidstrasse 16, 9001 St.Gallen
BeitragCHF 15.– pro Veranstaltung
(im Abo günstiger; Bezug Abos jeweils
an der Tageskasse), inkl. Kaffee und
Kuchen
Daten Montag, 22. 8. / 19. 9. / 24. 10. und 21. 11. 2016
Zeit
14 bis 16 Uhr
Kosten
CHF 72.– für 4 3 2 Lektionen à 60 Minuten
OrtPro Senectute, Davidstrasse 16, St.Gallen
Leitung
Grazia Wettstein-Caminati
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Literaturklub II (504)
Kreativ und gemeinsam
Wir lesen, analysieren und diskutieren miteinander die
folgenden Texte:
Yiyun Li: SCHÖNER ALS DIE EINSAMKEIT
Lukas Hartmann: AUF BEIDEN SEITEN
Ralph Dutli: DIE LIEBENDEN VON MANTUA
Melinda Nadj Abonji: TAUBEN FLIEGEN AUF
Gemeinsames Lesen hilft oft, ein Buch und uns selber besser
zu verstehen.
Daten
onnerstag, 22. 9. / 6. 10. / 20. 10. / 3. 11. /
D
17. 11. / 1. 12. und 15. 12. 2016
Zeit14.30 bis 16.30 Uhr
Kosten
CHF 126.– für 7 3 2 Lektionen à 60 Minuten
Ort
Pro Senectute, Davidstrasse 16, St.Gallen
Leitung
Willy Hanimann
Bild: Regina Kühne
Kreativ und gemeinsam
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Philosophen-Café (505)
Blockflöte spielen
Das gute Leben im Lichte der Alltagsphilosophie
Wollen Sie gemeinsam musizieren? Zusammen die spannendsten Töne entdecken und in die Tiefe der Musikwelt
eintauchen? Das Flötenspiel bietet eine interessante Abwechslung zum Alltag, um für eine Stunde alles hinter sich
zu lassen und den verschiedenen Klängen zu folgen.
Mithilfe von anregenden Texten setzen Sie sich mit grundsätzlichen Lebensfragen auseinander. Weil Sie im Lauf des
Lebens einen reichen Schatz an Einsichten und Erfahrungen
gesammelt haben, steht der Gedankenaustausch im Zentrum dieser Runde. Das Hauptziel besteht darin, auch im Alter immer wieder Freude und Zufriedenheit zu gewinnen
und womöglich zu bewahren. Das einzige, was Sie mitbringen sollten, ist Neugier, Offenheit und Toleranz, garniert
mit einer Prise Humor. Zwei Zitate mögen dies erläutern:
«Nur das fröhliche Herz allein ist fähig, Wohlgefallen an
dem Guten zu finden.» (Immanuel Kant)
«Alt sein ist eine herrliche Sache, wenn man nicht verlernt
hat, was anfangen heisst.» (Martin Buber)
Gruppe 1
Mittwoch, 31. 8. / 14. 9. / 28. 9. / 12. 10. / 26. 10. /
9. 11. / 23. 11. / 7. 12. 2016
Gruppe 2Mittwoch, 7. 9. / 21. 9. / 5. 10. / 19. 10. / 2. 11. /
16. 11. / 30. 11. / 14. 12. 2016
Zeit
beide Gruppen 14.30 bis 16.30 Uhr
Kostenpro Gruppe CHF 144.– für 8 3 2 Lektionen
à 60 Minuten (inkl. Kaffee)
Ort
Pro Senectute, Davidstrasse 16, 9001 St.Gallen
Leitung
Josef Good
Dienstagsgruppe (404)
Daten 16. 8. bis 13.12. 2016
Ausfalldaten: 6. 9. / 13. 9. / 4. 10. / 11. 10. /
1. 11. 2016
Zeit9.40 bis 10.40 Uhr
Kosten CHF 130.– für 13 Lektionen à 60 Minuten
Ort
Leitung ro Senectute, Davidstrasse 16, St.Gallen
P
Norbert Fässler
Mittwochsgruppe (403)
Daten 24. 8. bis 14. 12. 2016
Ausfalldaten: 5. 10. / 12. 10. 2016
Zeit
8.45 bis 10.15 Uhr
Kosten CHF 225.– für 15 3 2 Lektionen à 45 Minuten
Ort
Pro Senectute, Davidstrasse 16, St.Gallen
Leitung Heidi Bächtiger
Singen im Chor (409)
Line Dance
Ist Singen etwas, das Sie mit Freude erfüllt? Im St.GallerChor werden in fröhlicher Gemeinschaft altbekannte und
neue Lieder – zum Teil auch mehrstimmig – einstudiert und
geübt. Durch die wöchentlichen Proben entsteht eine persönliche Atmosphäre. Neue Teilnehmende sind zu einem
Schnupperbesuch jederzeit herzlich willkommen – schauen
Sie einfach herein.
Line Dance wird, wie der Name es bereits sagt, in Linien
neben- und hintereinander getanzt. Beim Line Dance gibt
es keine Paare, jede/r tanzt für sich in einer Formation eine
vorher festgelegte Folge von Schritten, die sich immer
wiederholen. Line Dance ist eine gute Trainingsform für
jedes Alter, für Männer und Frauen und macht erst noch
unglaublich viel Spass.
Daten Mittwoch, 17. 8. bis 21. 12. 2016
Ausfalldaten: 5. 10. / 12. 10. / 19. 10. 2016
Zeit
9.30 bis 11 Uhr
Kosten
CHF 160.– für 16 Vormittage à 90 Minuten
OrtEvang. Kirchgemeindehaus St. Georgen,
Demutstrasse 20, St. Gallen
Leitung
Elisabeth Huser
Daten/Zeit Fortgeschrittene (179)
Dienstag, 16. 8. bis 27. 9. 2016, 8.45 bis 10 Uhr
Aufbaukurs (177)
Dienstag, 16. 8. bis 27. 9. 2016, 10.15 bis 11.30 Uhr
HinweisLine Dance ist in zwei Niveaus unterteilt:
Aufbaukurs und Kurs für Fortgeschrittene.
Aktuell findet kein Kurs für Einsteigende statt.
Dieser wird bei grossem Interesse aber wieder
ins Kursprogramm aufgenommen. Rufen Sie
uns an, wir beraten Sie gerne, welches Niveau
für Sie passt, sodass Sie für sich einen angemessenen Kurseinstieg finden.
Kosten
CHF 20.– pro Kurseinheit à 75 Minuten
Ort
Tangolokal Almacén, Davidstrasse 42, St.Gallen
Leitung
Helena Benz, dipl. Tanzlehrerin SwissDance
Kreativ und gemeinsam
53
54
Billard (Pool) (621)
Kreativ und gemeinsam
In diesem Kurs erlernen oder vertiefen Sie die Spielregeln
sowie die technischen Grundlagen (wie zum Beispiel Stosstechniken, Griffhand oder eine korrekte Körperhaltung) des
Pool-Billard. Auch mit Taktiken und Strategien werden Sie
vertraut gemacht und dies durch einen regelrechten Billardprofi! Der Kursleiter ist 14-facher Schweizer Meister. Die einzelnen Kurseinheiten sind so aufgebaut, dass in einem ersten Teil Übungen gemacht werden und in einem zweiten
Teil diese im Spiel vertiefter angewendet und geübt werden. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Daten/Zeit Dienstag, 11. 10. bis 6. 12. 2016,
18 bis 20 Uhr
Ausfalldatum: 1. 11. 2016
Anmeldeschluss 27. 9. 2016
Kosten CHF 240.– für 8 3 2 Lektionen
à 60 Minuten
Ort Säntispark, Wiesenbachstrasse 9, Abtwil
Leitung Peter Schouten
Bild: Regina Kühne
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Es gibt viele Qualitätsprodukte und Dienstleistungen,
die Sie seit Jahrzehnten kennen. Doch welche Organisation,
welche Produktionsabläufe stehen dahinter? Wie sehen
die Produktionsstätten aus? Kommen Sie mit uns an verschiedene Besichtigungen und nutzen Sie die Chance,
hinter die Kulissen sehen zu können.
Leitung Josef Eberle
Faszination Holz, Blumer-Lehmann,
Gossau (602)
Im Erlenhof verbindet sich traditionelles Handwerk
mit modernster Technologie und innovativer Bearbeitungs­
technik. Mit dem Werk- und Baustoff Holz ist das Unter­
nehmen tief verbunden.
Die Leidenschaft des gesamten Teams ist die Umsetzung
zukunftsweisender Ideen. Das Unternehmen beherrscht
sämtliche Schritte in der Prozesskette – vom Sägewerk über
den Holzbau in allen Facetten bis zur Produktion von
Pellets und Energie.
Datum BesichtigungDonnerstag, 15. 9. 2016; Führungsstart 14.15 Uhr; ca. 2 1⁄2 Stunden
Treffpunkt 14 Uhr am Bahnhof in Arnegg
Anmeldeschluss
8. 9. 2016
KostenCHF 20.– pro Person für die Führung
und einen Apéro
Kreativ und gemeinsam
Betriebsbesichtigungen
Kreativ und gemeinsam
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Swisslastic AG, Wald (ZH) (603)
Kantonsspital St.Gallen (604)
Swisslastic ist spezialisiert auf die Herstellung umwundener
und umwirbelter elastischer Garne. Auf einem modernen
Maschinenpark werden die VENOSAN® Kompressionsstrümpfe mit 100 % Qualitätsgarantie hergestellt. Die Firma
ist spezialisiert auf kundenspezifische Produktentwicklung.
Die Spezialitäten: Garne für Feinstrümpfe, Garne für
Kompressionsstrümpfe, Funktionsgarne für technische
Textilien, Sockengarne mit grosser Farbpalette und
vieles mehr.
Im Unternehmen Kantonsspital St.Gallen sind die Spitäler
St.Gallen, Rorschach und Flawil zusammengeschlossen.
Gemeinsam bieten sie ein breites Spektrum qualitativ
hochstehender Dienstleistungen an und gewährleisten
so die medizinische Grund- und Spezialversorgung.
Als Einstieg erfahren Sie von 14 – 14.30 Uhr im Zentralen
Hörsaal, Haus 21 allgemeine Informationen zum Kantonsspital St.Gallen. Anschliessend erfolgt die Führung in drei
Gruppen à max. 15 Personen in den Bereichen Küche,
Reinigung, Logistik (je 30 Min.). Nach der Führung kann in
der Cafeteria noch Kaffee und Kuchen genossen werden.
Datum BesichtigungDonnerstag, 6. 10. 2016; Führungsstart 14.15 Uhr; ca. 2 Stunden
Treffpunkt14 Uhr am Firmeneingang,
Laupenstrasse 82, 8637 Wald
Anmeldeschluss
29. 9. 2016
Kosten
CHF 8.– pro Person für die Führung
Finanzielle Möglichkeiten
Sollte die Teilnahme an einem Kurs oder einer Gruppe
aufgrund eines schmalen Budgets für Sie ein Hindernis
sein, so nehmen Sie mit uns Kontakt auf. Wir suchen
gemeinsam nach Möglichkeiten, damit Sie das Angebot
besuchen können.
Datum Besichtigung D
onnerstag, 10. 11. 2016; Führungsstart 14 Uhr; ca. 2 1⁄2 Stunden
Treffpunkt13.45 Uhr VOR dem Eingang
zum Haus 04 (bitte nicht drinnen
warten, da zu wenig Platz)
Anmeldeschluss
3. 11. 2016
Kosten
CHF 8.– pro Person für die Führung
Für die detaillierten Angaben zu den Betriebsbesichtigungen empfehlen wir Ihnen, das Jahresprogramm der Betriebsbesichtigungen zu bestellen. Tel. 071 227 60 28.
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Der Hauptbahnhof Zürich wächst stetig. Aktuell gerade
aufgrund der vor einiger Zeit fertiggestellten Durch­
messerlinie, die für Reisende aus der Ostschweiz einige
Veränderungen mit sich bringt. An diesem Kurstag möchten wir gerne mit Ihnen den Hauptbahnhof Zürich genauer
anschauen. Nach einem Referat in den Räumlichkeiten von
Pro Senectute St.Gallen und einem gemeinsamen Mittagessen in der Stadt, geht es mit dem Zug nach Zürich. Dort
wird direkt vor Ort der Hauptbahnhof besichtigt. So lernen
Sie an diesem Tag den Hauptbahnhof Zürich besser kennen,
gewinnen Sicherheit und Vertrauen beim Umsteigen und
erhalten Tipps und Tricks, wie Sie sich besser orientieren
können.
Datum/Zeit Anmeldeschluss
Dauer
Kosten
Montag, 3. 10. 2016, 10 bis ca. 18 Uhr
19. 9. 2016
ca. 8 Stunden
CHF 15.– (exkl. Mittagessen und
Zugbillett nach Zürich)
OrtPro Senectute, Davidstrasse 16, St.Gallen
(am Morgen), Hauptbahnhof Zürich
(am Nachmittag)
Leitung: Hanspeter Köhle
Online-Fahrplan und Ticket
Shop der SBB kennenlernen
(630)
Nach dem Kurs wissen Sie, wie Sie online und mit dem
Smartphone den Fahrplan abfragen sowie Mobile Tickets
kaufen können. Dies wird Ihnen im Kurs zuerst Schritt für
Schritt erklärt, und danach haben Sie Gelegenheit das
Gehörte gleich an Ihrem eigenen Gerät zu üben und auftauchende Fragen mit den Kursleitenden zu klären.
Voraussetzungen für Teilnahme: Sie besitzen ein Endgerät
(Laptop, Tablet oder Smartphone) und die Bedienung Ihres
Gerätes ist Ihnen bereits vertraut. Bitte bringen Sie das Gerät zum Kurs mit. Es werden keine zur Verfügung gestellt.
Datum/Zeit
Anmeldeschluss
Ort
Kosten
Leitung
Mittwoch, 7. 9. 2016, 14 bis 16 Uhr
Mittwoch, 24. 8. 2016
Pro Senectute, Davidstrasse 16, St.Gallen
kostenlos, dank Unterstützung der SBB
3 bis 4 Mitarbeitende der SBB
Veranstaltungen
Sicher durch den
Hauptbahnhof Zürich (618)
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Mobil sein und bleiben (617)
Veranstaltungen
Sicher und clever unterwegs!
Der Mobilitätskurs soll Ihnen helfen, im Alltag sicherer unterwegs sein zu können. Experten der SBB, der Verkehrs­
betriebe St.Gallen und der Stadtpolizei zeigen Ihnen die
Bedienung von Billettautomaten und mit welchen Billetten
Sie im Tarifverbund Ostwind am besten unterwegs sind.
Ausserdem erfahren Sie Neuerungen vom Strassenverkehr
und erhalten Informationen, wie Sie sich vor Taschendiebstahl schützen können. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.
Der Kurs wird in Zusammenarbeit mit den SBB, den
Verkehrsbetrieben St. Gallen, der Stadtpolizei, dem VCS
St. Gallen/Appenzell, dem Ostwind Tarifverbund und
der Pro Senectute angeboten.
Datum/Zeit
Dienstag, 6. 9. 2016, 13. 30 bis 17 Uhr
Anmeldeschluss Dienstag, 23. 8. 2016
OrtStadtpolizei, Vadianstrasse 57 A, St. Gallen
(ein Teil des Kurses wird in der Stadt stattfinden)
Kostengratis
LeitungExperten der SBB, der Verkehrsbetriebe
St.Gallen und der Stadtpolizei
Anmeldung
telefonisch bei Pro Senectute, Regionalstelle St.Gallen, Telefon 071 227 60 28
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Ein Weiterbildungskurs für Lenkerinnen und Lenker von
Personenwagen, die ihre theoretischen Kenntnisse auffrischen wollen. In einem praktischen Fahrteil (nach individueller Terminabsprache mit dem Fahrlehrer) in Ihrem eigenen Personenwagen beobachtet Sie der Instruktor und
macht Sie auf eventuell eingeschlichene falsche Gewohnheiten aufmerksam. Alle Teilnehmenden erhalten aus dem
Fonds für Verkehrssicherheit Fr. 50.–, sofern sie Theorieund Praxisteil absolviert haben. Diese Rückvergütung ist
im unten angegebenen Kurspreis bereits berücksichtigt.
Der Weiterbildungskurs ist keine Fahrprüfung, sondern
eine Hilfe, um sich im heutigen Strassenverkehr sicher zu
bewegen. Die Instruktoren unterliegen der Schweigepflicht.
Nach dem Fahrteil findet ein persönliches Gespräch statt.
Der Instruktor hat keinerlei Befugnisse, er kann Ihnen nur
Empfehlungen abgeben. Sie können also nur profitieren
und haben nichts zu verlieren.
Daten/Zeit
Freitag, 28. 10. 2016, 14 bis 16.30 Uhr
Anmeldeschluss Freitag, 14. 10. 2016
Kosten
CHF 100.– (inkl. Fahrstunde),
CHF 65.– (exkl. Fahrstunde)
Ort
Pro Senectute, Davidstrasse 16, St.Gallen
Leitung
Urs Tschirky
Suntigs-Kafi
Jeden zweiten Sonntag laden wir Sie zum Suntigs-Kafi
ein. Geniessen Sie eine Tasse Tee oder Kaffee und ein Stück
Kuchen aus der Bäckerei von Fritz Scheiwiller. Ausserdem
bieten wir bei Bedarf einen kostenlosen Fahrdienst an.
Datum/Zeit jeden zweiten Sonntag, 14.30 bis 16.30 Uhr
Daten im Juli: 10. 7. und 24. 7. 2016
Ort Kirchgemeindehaus Grossacker,
Claudiusstrasse 11, St.Gallen
Dieses Angebot entstand in Zusammenarbeit von Pro
Senectute, der Evangelisch-reformierten Kirchgemeinde
Tablat und der Katholischen Kirche, Seelsorgeeinheit Ost.
Für detaillierte Auskünfte und die genauen Daten rufen
Sie uns an. Pro Senectute St. Gallen, Tel. 071 227 60 08.
Veranstaltungen
Sicher bleiben beim
Autofahren (601)
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Allgemeine Geschäftsbedingungen
Allgemeine Geschäftsbedingungen
der Pro Senectute Regionalstelle St.Gallen (Stand 1.12.2014)
Anmeldung
Schriftlich, telefonisch oder per E-Mail.
Abmeldung
Das Kursgeld kann erlassen werden, wenn die Abmeldung
mindestens 14 Tage vor Kursbeginn erfolgt. Ansonsten ist
das volle Kursgeld zu bezahlen. Ist eine Teilnahme aus medizinischen Gründen nicht möglich, kann das Kursgeld aufgrund eines ärztlichen Zeugnisses erlassen werden. Die Bearbeitungsgebühr dafür beträgt Fr. 30.–.
Kursbestätigung und Kursgeld
Die schriftliche Bestätigung mit Rechnung erfolgt in der Regel rund sieben Tage vor Kursbeginn. Das Kursgeld ist bis
zum Datum des Kursbeginns fällig. Sollte die Teilnahme am
Kurs aufgrund eines schmalen Budgets für Sie ein Hindernis
sein, so nehmen Sie mit uns Kontakt auf. Wir finden Möglichkeiten, damit Sie den Kurs besuchen können.
Durchführung der Kurse
Sofern nicht genügend Anmeldungen eingehen, können die
Kurse zeitlich verschoben, zusammengelegt oder abgesagt
werden. Ein Wechsel der Kursleitung vor oder während der
Kursperiode bleibt vorbehalten.
Versäumte Lektionen
Diese können nicht nachgeholt werden und es erfolgen
grund­­sätzlich keine Kursgeldrückerstattungen. Dies gilt auch
für Ferienabwesenheiten. Ist eine Teilnahme aus medizinischen Gründen nicht möglich, können versäumte Lek­
tionen aufgrund eines Arztzeugnisses unter Abzug einer Bearbeitungsgebühr von Fr. 30.– zurückerstattet werden.
Versicherung
Der Abschluss einer Unfall- bzw. Diebstahlversicherung ist
Sache der Teilnehmenden. Pro Senectute übernimmt keinerlei Haftung.
Parkplätze
St.Gallen: In der Tiefgarage «Neumarkt» kann das Auto gegen Gebühr abgestellt werden.
Öffnungszeiten Sekretariat
Montag bis Freitag, 8.30 bis 11.30 Uhr und von 14 bis 17 Uhr,
Türöffnung: 15 Minuten vor Kursbeginn.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an das Kurssekretariat:
Tel. 071 227 60 28, Mail: [email protected]
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Sie haben Lust, an einem Ausflug teilzunehmen, an Vorträgen dabei zu sein oder interessante Referate zu verfolgen?
Dann werfen Sie einen Blick auf das spannende Angebot
des Vereins ASS. Der Verein zählt gut 700 Mitglieder, Männer und Frauen, die das 50. Altersjahr überschritten haben.
Sie stammen aus der Stadt und der Region St.Gallen. Der
Verein ist konfessionell neutral und parteipolitisch unabhängig. Er beschäftigt sich mit Altersfragen und bietet jeden Monat eine interessante Veranstaltung an. Im 2. Halbjahr 2016 sind dies:
Giovanni Segantini:
Zwischen Alltagsgenre und Symbolismus
Dr. Beat Stutzer, Chur
Datum/Zeit
Freitag, 11. 11. 2016, 14.30 Uhr
Ort
Kirchgemeindehaus St.Mangen
Adventsfeier
Seniorenorchester St.Gallen und Thomas Reschke, Diakon
Datum/Zeit
Freitag, 2. 12. 2016, 17.00 Uhr
Ort
Kirchgemeindehaus St.Mangen
Herbstausflug ins Rheintal
Datum
Freitag, 9. 9. 2016
Falls Sie sich angesprochen fühlen, besuchen Sie
unsere Veranstaltungen und werden Sie Mitglied in
unserem Verein.
Schweizer Chirurgen im Lande Dschingis Khans
Dr. Beat Kehrer, St.Gallen
Datum/Zeit
Freitag, 23. 9. 2016, 14.30 Uhr
Ort
Kirchgemeindehaus St.Mangen
Kontaktadresse:
Hans Anderegg, Präsident ASS,
Wolfgangstrasse 44, 9014 St.Gallen,
Tel. 071 277 43 84 oder E-Mail: [email protected].
Besichtigung Sitterwerk St.Gallen
Datum
Freitag, 28. 10. 2016
Besuchen Sie auch unsere Homepage:
www.ass-stgallen.ch. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Verein ASS
Aktive Seniorinnen und Senioren der
Stadt und der Region St.Gallen (ASS)
In der Nähe liegt die Kraft.
Persönlich. Sicher. Vertraut.
Ihre Pläne im zweiten Lebensabschnitt unterstützen wir mit
einer Reihe von Produkten, die genau auf die Zeit des Ruhestands
abgestimmt sind.
www.acrevis.ch
St.Gallen • Gossau SG • Wil • Wiesendangen • Bütschwil •
Rapperswil-Jona • Pfäffikon SZ • Lachen SZ • Wittenbach
Pflegebetten
Unser Name steht für ein
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abgerundetes Programm
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im Rehabilitations- und
Pflegebereich.
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Bei Herold Taxi
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fährt ... 2222 777
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Entspannen.
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Wohlfühlen.
Fitnesspark Einstein
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9000 St.Gallen
Tel. +41(0)71 224 95 11
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· Kraft & Cardioarena
· Chipgesteuertes Zirkeltraining
· Gruppenkurse
· Soft & Dampfbad
· Kristallbad & Eisraum
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Mich kann man mieten !
Soziales Engagement für eine gesellschaftliche Aufgabe
Haben Sie Interesse am Vorbereiten und Durchführen
von Wandertouren?
Zur Ergänzung unseres Teams suchen wir
Wanderleitende
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Weiteres Zubehör auf Anfrage
Soziales Engagement für eine gesellschaftliche Aufgabe
Haben Sie Interesse am Vorbereiten und Durchführen
von Turnlektionen?
Zur Ergänzung unseres Teams suchen wir eine/n
Mehr Info unter:
www.embru.ch/de/privat/miete
Embru-Werke AG
Bettenfachgeschäft
Rapperswilerstrasse 33
CH-8630 Rüti ZH
Die Leiterinnen und Leiter – vorzugsweise selber im
Pensionsalter oder kurz davor – führen die Touren im
Sozialzeit-Engagement durch.
Rufen Sie uns an, wir erteilen Ihnen gerne weitere Informationen.
Roger Wallier, Koordinator Kurse und Gruppen
Tel. 071 227 60 24, [email protected]
T +41 55 251 12 55
F +41 55 251 19 49
[email protected]
www.embru.ch
Turnleiter/in
Die Turnleitenden – vorzugsweise selber im Pensionsalter oder kurz davor – leiten die sich wöchentlich treffenden Turngruppen im Sozialzeit-Engagement.
Rufen Sie uns an, wir erteilen Ihnen gerne weitere Informationen.
Roger Wallier, Koordinator Kurse und Gruppen
Tel. 071 227 60 24, [email protected]
Pro Senectute –
Die Anlaufstelle für Altersfragen
Information
und
Beratung
Hilfe und
Betreuung
Begegnung
und
Austausch
Pro Senectute steht bei Fragen des Alters und des Älterwerdens mit Rat
und Tat zur Seite.
Pro Senectute unterstützt
alte Menschen beim Leben
zu Hause.
Pro Senectute ermöglicht
Begegnung und Austausch
zwischen älteren Menschen.
Pro Senectute Stadt St.Gallen
Davidstrasse 16
9001 St.Gallen
Telefon 071 227 60 00
[email protected]
www.sg.prosenectute.ch
Öffnungszeiten
Montag bis Freitag
8.30 – 11.30 und
14 – 17 Uhr

Download Flyer - Barbara Züger | YOGA

Singen im Chor - Pro Senectute St. Gallen

Tag der offenen Tür und Ehemaligentag neues Mädchenhaus

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Weil sie meine Sprache spricht. Auch darum stehe ich zu ihr.

Zirkus - page-up

Sicher bleiben beim Autofahren

Domorgelkonzerte - Willibald Guggenmos

Wir sind bei veloplace.com dabei!

Flyer - HEILRAUM für Körper & Geist