Kurse und Workshops Sommer 2016

SOMMER 2016 // Kursplan & Workshops
Kursort: Energie-In-Bewegung Raum im WTV,
Erdgeschoß (altes Gebäude), Volksgartenstr. 17, 4600 Wels
Anmeldung: per Telefon: 0650 / 580 10 60 (Doris Speigner)
oder e-Mail: [email protected]
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
11:00 ATME dich gesund
bis 9 Einheiten / 11.07. - 12.09.2016
11:30
Energieausgleich: € 60,-
10:45 Qigong (für Alle)
bis 9 Einheiten / 13.07. - 07.09.16
11:45
Energieausgleich: € 99,-
18:00 Yoga Mix (für Alle)
bis 9 Einheiten / 11.07. - 12.09.2016
19:15
Energieausgleich: € 120,-
18:00 ZEN Yoga & mehr …
bis 9 Einheiten / 13.07. - 07.09.16
19:00
Energieausgleich: € 99,-
19:30 Qigong (für Alle)
bis 9 Einheiten / 11.07. - 12.09.2016
20:30
Energieausgleich: € 99,-
19:15 Yoga für den Rücken
bis 9 Einheiten / 13.07. - 07.09.16
20:30
Energieausgleich: € 120,-
DONNERSTAG
Die angebotenen Kurse sind für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet. Bei Schönwetter besteht die Möglichkeit
den Kurse im FREIEN abzuhalten. Alle Trainings auch als Personal-Training buchbar -> Preise auf Anfrage.
WORKSHOPS
Termine
"Geh Dich Frei" Thementag
Samstag 23.07.2016 von 10:00-18:00 Uhr
€ 120,-
"Atmung & Entspannung"
Freitag
05.08.2016 von 18:00-21:00 Uhr
€ 50,-
"Qigong"
Samstag 06.08.2016 von 10:00-13:00 Uhr
€ 50,-
Energieausgleich pro Termin
KURSBESCHREIBUNGEN
Atme dich gesund //
Atmung & Entspannung
Verschiedenste Entspannungs- und Atemtechniken sollen dir helfen, den Alltag hinter dir zu lassen und
in deine Mitte zu gelangen. Deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert, dein Wohlbefinden gesteigert.
… Ziel ist es die eigene Wahrnehmungsfähigkeit und Achtsamkeit zu schulen, Körper und Geist zur
Ruhe zu bringen, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und mehr Gelassenheit und inneren Frieden
in sich zu spüren. Unterstützt vor allem auch bei Themen wie Rastlosigkeit oder Schlafstörungen.
Qi Gong
Durch das Zusammenspiel von körperlicher Bewegung, Vorstellungskraft und Atemübungen wird eine
ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist erzielt.
… Verspannungen werden gelöst, der Bewegungsapparat gekräftigt, das Nerven- und Immunsystem
gestärkt. Ausgeglichenheit, innere Ruhe und Zufriedenheit werden gefördert. Die eigenen Energien
können somit besser genutzt werden um den Urzustand (= die Gesundheit) wieder herzustellen.
(Qi Gong heißt: "zurück zum
Ursprung", d.h. den UrsprungsZustand (= die Gesundheit)
wieder herzustellen)
Yoga Mix
Yoga-Asanas, Atemübungen, fließende Bewegungen aus Qi Gong und vielen anderen Bewegungstechniken fließen in diese Stunde ein. Bring die Energie in dir zum zum Fließen und erreiche dadurch
wieder mehr Beweglichkeit, Flexibiliät und Gleichgewicht in deinem Körper und Geist
… Ein perfekter Ausgleich zum arbeitsintensiven und oft bewegungsarmen (Büro-) Alltag
....Lass dich überraschen - es wird dir gut
Yoga für den Rücken
Spezielle Übungen und Übungsabfolgen aus dem Yoga die zu einer gesunden Körperhaltung im Alltag
verhelfen und dadurch Rückenproblemen vorbeugen bzw. diese minimieren.
… Kräftigung, Dehnung und die Erlangung eines gesunden Körperbewusstseins stehen in diesem
Kurs ebenso im Vordergrund wie das Ziel, die Kraft aus der Körpermitte aufzubauen und die tiefliegende Muskulatur dadurch zu stärken. Auch für Menschen mit Rückenbeschwerden geeignet.
ZEN Yoga & mehr …
ZEN Yoga ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Meditation, Atemübungen und Körperübungen
beinhaltet. Die Verbindung der langsam und bewusst durchgeführten Übungen aus der Zen-Gymnastik
mit harmonisch ineinander übergehenden Yoga-Übungen ergeben einen harmonischen Übungsfluss.
… genieße es HIER&JETZT anzukommen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.
… bei Schönwetter werden wir auch noch die Energie der Sonne und Luft (im Freien) nutzen
("ZEN" bedeutet übersetzt so viel
wie "geistige Ausrichtung auf das
Hier und Jetzt")
Geh Dich Frei, Thementag
... Eine schnell wirkende, effektive Methode für Alle & Alles … die begleitet, unterstützt und geführt ist
… führt zur Wahrnehmung der Vielfalt der Themen ... bringt Klarheit über das jetzt Wichtigste
... macht Handlungsoptionen und Schritte sichtbar … gibt ein Gefühl von innerer Freiheit und Offenheit
… löst die Bereitschaft aus, Entscheidungen zu treffen
… das ist „Geh Dich Frei“

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