als PDF - Yoga Zentrum Penzberg

YogaYoga-Zentrum
YogaYoga-Zentrum Penzberg · Ursula Henn · Im Thal 1 · 82377 Penzberg
Tel.: 0 88 56 - 8 27 90 oder 08856 - 86 91 445
www.yogawww.yoga-penzberg.de
YOGA kann
Unser Yoga-Verständnis
Yoga als offener Weg
die körperliche Gesundheit und
geistige Klarheit fördern
Stress sanft abbauen und zu innerer
Ruhe verhelfen
schonend zu mehr Beweglichkeit,
Vitalität und Kraft führen
Anfälligkeit für Krankheiten mindern
zu größerem Atemvolumen führen
das Nervensystem beruhigen
Lebensqualität und Flexibilität bis
ins hohe Alter erhalten
mehr Energie und Lebensfreude ins
Leben bringen
das Wohlbefinden steigern
Selbstbewusstsein und Sicherheit
stärken
Es gibt die verschiedensten
Arten, Yoga zu verstehen
und zu unterrichten.
Unser Yoga-Verständnis schöpft aus
einer der großen Yogatraditionen
Indiens, der es gelungen ist, sich
den Bedürfnissen der heutigen Zeit
kreativ anzupassen, ohne dabei die
Verbindung zu den Wurzeln des Yoga
zu verlieren.
Uns geht es darum, die Jahrtausende
alten Erfahrungen des Yoga für den
einzelnen Menschen in seinem
konkreten Alltag zu nutzen.
Diese Art des Yoga Unterrichtens
respektiert den kulturellen, sozialen,
körperlichen, geistigen und seelischen
Hintergrund eines Menschen.
Auf Sanskrit heißt dies "viniyoga".
Im Yoga Zentrum
kann man seit 1995
in harmonischer
Atmosphäre
und bei achtsamer,
professioneller
Anleitung Yoga erlernen,
vertiefen und
genießen.
Yoga-Zentrum Penzberg Programmübersicht 2016
Montag
Dienstag
Yoga für Einsteiger
Yoga
Ursula Henn
Ursula Henn
18:00 - 19:15
19.9. - 24.10.
8:30 - 10:00
6er Karte 69 €
Entspannung pur
Ursula Henn
Mittwoch
Yoga, Fit für die
besten Jahre
nichts für junge Hüpfer
Ursula Henn
Yoga
Ursula Henn
18:30 - 20:00 6er Karte 69 €
10:00 - 11:30
6er Karte 69 €
fortlaufend
18:00 - 19:15
7.11. - 12.12.
5er Karte je 54 €
Yoga und Faszien
20:15 - 21:15
Yoga
Yoga
20.9. - 25.10. u. 8.11. - 13.12.
Barbara Glück
Ursula Henn
6er Karte je 69 €
Ursula Henn
19:30 - 21:00
6er Karte 69 €
fortlaufend
Neu
18:00 - 19:30
6er Karte 69 €
fortlaufend
In Bewegung sein - zur Ruhe kommen
Donnerstag
Freitag
Yoga und Faszien
Pilatis
Ursula Henn
Ritta Marx
09:00 - 10:15
22.9. - 27.10.
3.11. - 15.12.
6er Karte 69 €
18:00 - 19:00
ab 7. 10.
6er Karte 75 €
Neu
Yoga für
Männer
Manfred Redmann
19:00 - 20:30
6er Karte 69 €
fortlaufend
6er Karten sind zum
KennenKennen-lernen
Yoga, Fit für die besten Jahre
nur für Damen und nichts für junge Hüpfer
mit Ursula Henn
mit Ursula Henn
Durch intensive Yoga- und Atemübungen
Abstand von der Hektik und den Sorgen des
Alltags gewinnen. Sich neuen Perspektiven
öffnen. Achtsamkeit entwickeln. Den Körper
spüren. Verspannungen lösen. Sich
wahrnehmen. In friedvoller Atmosphäre
abschalten. Zur Ruhe kommen. Auftanken.
Montags,
19:30 - 21:00 Uhr
Dienstags, 08:30 - 10:00 Uhr
18:30 - 20:00 Uhr
Yoga hilft Ihnen, wieder beweglicher zu
werden und mehr Vertrauen in den eigenen
Körper zu bekommen. Atem- und spezielle
Yoga-Übungen zeigen Ihnen einen Weg zu
mehr Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und
erholsamen Schlaf.
Ursula Henn Leiterin des YogaZentrums, ärztlich geprüfte YogaLehrerin, regelm. Weiterbildungen
u.a. Yoga in der Schwangerschaft,
B e c k e nb o de n , We c h s el j ah r e ,
Mittwochs, 10:00 - 11:30 Uhr
Fit und a
ktiv in je
dem Alte
r
Yoga und Faszien–Training
Yoga für Männer mit Manfred Redmann
mit Ursula Henn
Faszien sind Bindegewebsstruktuen, die im
gesamten Körper zu finden sind. Faszien
formen unseren Körper und halten ihn
zusätzlich durch Dehnspannung aufrecht. Sie
übertragen also Spannungen im Körper und
sind bei mangelnder Elastizität verantwortich für
Bewegungs-einschränkungen.
Ein wirksames Training bei Verspannungen und
Rückenproblemen.
Samstags: 15. Oktober
Gebühr: 45 €
Yoga der Energie
Zeit nur für dich
mit Barbara Glück
mit Yoga und Ohrkerzen-Zeremonie
mit Ursula Henn
Durch traditionelle Asana (KörperÜbungen) und Pranayama (AtemÜbungen), Konzentration und
Meditation wird der Energiefluss
aktiviert.
Mittwochs:
Barbara Glück
Yogalehrerin BDY/EYU
18:00 - 19:30
Gebühr : 6er Karte 69 €
fortlaufend
Unsere YogaYoga-Kurse werden
von manchen Krankenkassen bezuschusst.
Fragen Sie doch einmal bei Ihrer Kasse nach.
___________
Drei Stunden, die nur Dir gehören.
Drei Stunden, in denen Du nur genießen darfst.
Drei Stunden, in denen Du Deine Seele baumeln
lassen kannst.
Drei Stunden, in denen Du viel Spaß und
Leichtigkeit erlebst.
Im Preis inbegriffen: Fruchtsäfte, Wasser, Tee
und zwei Ohrkerzen
Samstags: 8. Oktober, 26. November
14:30 - 17:30 Uhr
Gebühr je 45 €
und Seminare
14:30 - 17:30 Uhr
Männer und Yoga? Ja, das passt! Man(n) kann seine Muskeln
trainieren, dabei entschleunigen und am Ende herrlich entspannt
sein. Man wird flexibler und kräftiger, Rückenschmerzen oder
Verspannungen reduzieren sich und das Bewusstsein für den
eigenen Körper verändert sich positiv.
Auch im Leistungssport und als Ergänzung zum Fitnesstraining ist
Manfred
Yoga schon längst ein fester Bestandteil geworden. Yoga kann
Redmann
helfen, den alltäglichen, beruflichen und privaten Stress zu reduDipl.
zieren. Schon nach kurzer Zeit wird der Geist klarer und man fühlt Sozialpädag
sich nach jeder Yoga-Stunde besser und ausgeglichener.
oge FH
„Yoga- Männer“ strahlen Ruhe und Stärke aus . Yoga ist definitiv Ärzlich
keine reine Frauensache. Darstellungen von Männern in Yogageprüfter
Haltungen wirken zudem sehr aesthetisch und sprechen auch
Frauen an. Also vergessen Sie ganz schnell alle angestaubten Vorurteile und
nichts wie ab auf die Matte!
Donnerstas: 19:00 - 20:30 Uhr
Gebühr : 6er Karte 69 €
Yoga und Beckenboden
Kräftiger, beweglicher und gesünder mir Pilates
mit Ursula Henn
mit Rita Marx
Gewinnen Sie ein Plus an Lebensqualität. Die weibliche Mitte erspüren,
beleben und entspannen! Spezielle
Yoga-Übungen bieten eine optimale
Möglichkeit den Beckenboden gezielt zu
stärken. Eine wertvolle Prophylaxe
gegen Blaseninkontinenz und Rückenschmerzen. Auch Knie– wie Hüftprobleme können positiv beeinflußt
werden.
Das Pilatestraining beansprucht vor allem die tiefliegende Muskulatur,
welche unsere Wirbelsäule und Gelenke unmittelbar umgibt. Es ist
daher besonders wirkungsvoll unseren Bewegungsapparat zu stützen
und die Bewegungsqualität zu verbessern.
Bei den Pilateskursen von Pilates Life trainieren Sie Körper und Geist mit einer Reihe von
kontrolliert durchgeführten Übungen.
In den Kursen erfahren Sie alles, was Sie über die Pilates-Methode wissen müssen:
zu den klassischen Pilates-Übungen auch die theoretischen Grundlagen.
keine Pilates-Vorkenntnisse notwendig für jedes Alter geeignet für Männer
und Sportler.
Samstags:
5. November
14:30 - 17:30 Uhr
Lassen Sie sich überraschen wie schnell Sie kräftiger, beweglicher und fitter werden!
Gebühr: 45 €
Pilates
In meinem Kurs möchte ich Sie alle
ermutigen, ein neues Gefühl für den
eigenen Körper zu entwickeln. Die
angepas sten Yoga-Übungen
verhelfen zu mehr Beweglichkeit,
aktivieren den Kreislauf und stärken
die Gelenke. Mehr Spaß an
Bewegung, steigert das
Selbstwertgefühl!
Dienstags:
10:15 - 11:45 Uhr
26. Januar bis 8. März
5. April bis 10. Mai
Neu
Freitag: 07. Oktober
18:00 - 19:00 Uhr
Gebühr: 6er Karte 75,-€
Yoga für Einsteiger mit Ursula Henn
Entspannung pur
Aufgrund der zahlreichen Artikel über die
heilsame Wirkung des Yoga sind Sie
vielleicht neugierig geworden.
Was ist also dran an Yoga?
Bringt die Ypgapraxis tatsächlich
Linderung bei Rücken-schmerzen,
Verspannungen oder Schlaflosigkeit?
Wollen Sie es einmal ausprobieren,
welche Wirkung Yoga auf Sie persönlich
hat? Die Gelegenheit bietet sich für
Neueinsteiger, ebenso für Personen, die
vor langer Zeit einen Yogakurs besucht
hatten.Es ist nie zu spät.
In dieser Zeit erlernen Sie Kurz- und
Tiefenentspannungstechniken für den Alltag.
Nebenbei trainieren Sie Atem und Körper
mit leichten Yoga-Übungen. Die
Tiefenentspannung führt zu innerer Ruhe
und Klarheit, weckt verborgene kreative
Kräfte, stärkt Konzentration, Gedächtnis und
erhöht die Lebensfreude. Besonders zu
empfehlen bei Stresssymptomen,
Bluthochdruck, Nervosität, Schlaflosigkeit
und Migräne.
Montags: 18:00 - 19:15 Uhr
Diestags: 20:15 - 21:00 Uhr
Neu
mit Ursula Henn
Diestags: 20:15 - 21:00 Uhr
15. März bis 19. April,
Für Männer
7. Juni bis 5. Juli
Tagesseminare 2016
Eintauchen in die Welt der
Klänge
Didgeridoo Erfahrungsspiel
Jaja Peters Samstag
14:00 - 18:00 Uhr
45 €
Yoga Wochenende in
der Leutasch
10. bis 13. November
Asana und Pranayama
Momente der Ruhe im
Sturm der Zeit
Yoga und Wandern
fordern sie die
Seminarunterlagen an
Zeit nur für Dich
mit Yoga und
OhrkerzenZeremonie
Ursula Henn
Samstags:
8. Oktober
26. November
14:30 - 17:30 Uhr
je 55 €
k- Idee
Geschen
Gutschein
Anmeldung
Yoga und Beckenboden
Ursula Henn
Samstags:
5. November
14:30 - 17:30 Uhr
45 €
Entrichtung der Kursgebühren
in bar oder per Überweisung auf das
Konto: Volksbank Penzberg
IBAN:
DE27 703 9000 0000 25 99 66 0
BIC: GENODEF1GAP
Yoga und
Faszien– Training
Ursula Henn
Samstag:
15. Oktober
14:30 - 17:30
Sie können sich schriftlich,
telefonisch oder per e-mail
einen Platz reservieren lassen.
45 €
Für 10 € können Sie in jeden
angebotenen Yoga-Kurs
schnuppern.
Bitte mit Voranmeldung.
In fortlaufende Kurse können
Sie jederzeit einsteigen.
Yoga
Raum für Veranstalungen buchen
und Seminare
am Vormittag
am Abend
YogaYoga-Zentrum Penzberg · Ursula Henn
Im Thal 1 · 82377 Penzberg
Tel.: 0 88 56 - 8 27 90 ·oder 86 91 445
Yoga und mehr
www.yogawww.yoga-penzberg.de
für Männer

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