Endlich ist er da, der langersehnte Sommer. Jetzt können wir die

Endlich ist er da, der langersehnte Sommer. Jetzt können wir die „Medizin der
Himmelapotheke“ nutzen, um unser Immunsystem für den Winter zu rüsten.
Die Tage beginnen wacher, und abends tummeln sich viele noch lange im
Freien, um das herrliche Wetter auszukosten. Doch mit den schönen Tagen,
heizt sich die Wohnung auch ganz schnell auf und behält die Hitze bis weit in
die Nacht hinein. Das uns dann schon mal schweißgebadet, schlaflos machen
kann. Da sich die Temperatur der Nacht kaum der vom Tage unterscheidet,
hat unser Körper leichte Probleme mit der Regulierung seines
Temperaturhaushaltes. Wir schwitzen vermehrt, jedoch die Abkühlung bleibt
aus. Am nächsten Morgen fühlt man sich dann gerädert und unausgeglichen.
Mit ein paar Kniffs und Tipps können Sie den Sommer genießen. Wir können
die Hitze nicht vertreiben, könne eine Erleichterung erzielen, indem wir den
Organismus unterstützen:
- Das richtige Lüften, egal ob Hitze oder Kälte ist sehr wichtig. Am frühen
Morgen, wenn es draußen noch etwas kühler ist öffnen sie die Fenster.
Tagsüber die Rollos schließen. Abends nochmals lüften. Und das Fenster
über Nacht gekippt lassen. Bitte achten sie nachts darauf, dass keine Zugluft
entsteht.
- Falls sie Ventilatoren benötigen, dann nur vor dem zu Bett gehen.
- nehmen sie dem Raum die Hitze, indem sie ein feuchtes Tuch evt. an
Fenster, über einen Stuhl, ans offene Regal …hängen. Durch die Feuchtigkeit
kühlt der Raum etwas ab.
- um lästige Stech-Mücken fern zu halten, beträufeln sie das Tuch mit
Lavendel oder Zitronenöl, oder legen sie halbe Zitronen mit Nelken bestückt
ins Zimmer
- gerade bei hohen Temperaturen ist das Trinken am Tage besonders wichtig,
da Sie viele Salze rausschwitzen.
- achten Sie auf sommerliche Bettdecken und Laken aus Leinen, Bambus und
Seide. Es sind kühlende Materialien und verbessern so Ihren guten Schlaf.
Geben Sie Ihrem Kopfkissen auch besondere Beachtung.
- Auch das lauwarme Duschen vor dem Schlafengehen kann eine große
Erleuchtung sein. Für ein frisches, kühles Gefühl erreichen Sie, wenn Sie die
Haut feucht belassen. (zu kaltes Duschen kühlt den Körper runter, weitet
jedoch die Gefäße, und regt somit wieder zum Schwitzen an)
- kommen Sie abends zur Ruhe. Entspannen Sie auf ganz individuelle Art wie
z.B. Spazierengehen sorgt für körperlichen Ausgleich, AtemEntspannungsübungen etc.
- vermeiden Sie zusätzliche Wärmequellen, wie z.B. überflüssig laufende
Bildschirme, verschiedene Elektrogeräte heizen den Raum auf, auch wenn
sie sich im Stand Bye befinden.
- Leichte Kost am Abend entlastet den Stoffwechsel, so kommen Sie innerlich
zur Ruhe. Wählen Sie fett-und eiweißarme Kost
- essen Sie lieber mehrmals täglich kleinere Mahlzeiten und achten Sie auf
Vital und mineralsoffreiches Essen wie z.B. Tomaten, Gurken, Erdbeere,
Melone, Bananen, Kirschen, Heidelbeere etc. = Mineralien helfen den
Flüssigkeitspegel zu regulieren und entlasten den Kreislauf.
- trinken Sie mindestens 2-3 Liter am Tag verteilt. Salbeitee mindert starkes
Schwitzen.
- vermeiden Sie Energy Drinks, Alkohol, Kaffee gegen Spätnachmittag,
anregende Getränke weiten die Gefäße und wirken so schweißtreibend.
- um sich der Hitze besser anpassen zu können, gehen Sie abends ins Freie,
damit sich Ihr Körper an die Temperaturen gewöhnen und anpassen kann.
So wie wir uns im Winter vor der Kälte schützen, so gibt es auch im Sommer
entlastende Maßnahmen, um die schöne Jahreszeit in vollen Zügen zu
genießen.
Hilfreiche Salze gegen, die uns stärken, dem Sommer Stand zu halten.
Schüssler Salze Nr.1 Calcium fluoratum D12 = Bindegewebe, Haut, Gelenke,
in Kombination mit
Schüssler Salze Nr.6 Kalium sulfuricum D12 = Haut, Schleimhäute
Bei empfindlicher Haut können sie damit die obere Hautschicht stimulieren.
Schüssler Salze Nr. 2 Calcium phosphoricum D12 = Regeneration,
Durchblutungsstörungen
Die Sonne kurbelt den Stoffwechsel an. Um die dadurch anfallenden Eiweiße
besser abzubauen, hilft die Nr. 2, ansonsten kann die Allergiebereitschaft sich
erhöhen.
Schüssler Salze Nr.8 Natrium chloratum D12= Flüssigkeitshaushalt
Ist die Hitze unerträglich, sie können aber nur schwach schwitzen unterstützt
die Nr.8.
Schüssler Salze Nr.9 Natrium phosphoricum D12 = Bindegewebe, rote
Blutkörperchen, Stoffwechsel
In Kombination mit
Schüssler Salze Nr.10 Natrium sulfuricum D12 = Gewebeflüssigkeit,
Entschlackung
In Kombination unterstützen beide Salze bei vermehrter Schweißbildung
Schüssler Salze als Sommer Kur
- Schüssler Salze Nr.5 Kalium phosphoricum / lindert Schweißausbrüche,
erhöht Leistungsbereitschaft, wirkt gegen Schwindel, Kreislaufstärkend,
gegen Schlaflosigkeit, wirkt belebend, gegen Wetterfühligkeit
- Schüssler Salze Nr.8 Natrium Chloratum / stabilisiert den
Flüssigkeitshaushalt, wirkt Ödeme entgegen, lindert aufschwemmen,
gegen Insektenstiche, erhöht Leistungsbereitschaft, verringert
Kopfschmerz
- Schüssler Salze Nr.10 Natrium Sulfuricum / fördert Entschlackung,
lindert aufschwemmen, wirkt Ödeme entgegen, gegen fehlenden Durst,
gegen Schwindel und Kopfschmerz, Sonnen-Empfindlichkeit
Wassertreten ein total einfaches und bewährtes Schlafmittel
Dem Wassertreten wird eine einfache, spaßige und schlaffördernde Wirkung
nachgesagt.
Einfach Behältnisse, wie Eimer oder Wanne mit kaltem Wasser befüllen und
schon kann es losgehen. Beginnend mit dem rechten Fuß, und im Wechsel die
Füße heben wie ein Storch. Ca. 10-15-mal abwechselnd immer wieder aus
dem kalten Wasser heben. Anschließend die Füße abstreifen und schnell ins
Bett gehen. Die Füße werden so angenehm warm und es stellt sich ein
körperliches Wohlempfinden ein, dass Sie schnell in den Schlaf finden lässt.

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